-
排序
- 圖片
- 條列
Welcome 喵の寵幸
🐱「我的快樂，就是你愛我多一點！」🐾一本喵星人寫給鏟屎官的專寵情書🐾 生活破破爛爛，就讓喵咪替你縫縫補補！Welcome Home，歡迎來到喵喵的家！「咱家鏟屎官又在幹什麼蠢事了喵。」 踩奶、揣手手、謎樣打呼聲……，看萌喵教你斷開煩惱、擺脫憂愁，以「喵臨天下」之姿為生活注入滿滿療癒能量。 「天上只有一顆月亮，本喵心裡也只有一個你啊！」從此刻開始的相遇，注定了這場花拳繡腿的甜蜜（出爪）。 /喵的快樂，就是希望你多愛牠一點！你的快樂，應該也少不了喵，對吧！「事情搞砸了？老是想太多？STOP──，先笑一個喵！」現在起，喵咪們陪你度過幸福又歡樂每一天！ 確認過眼神，原來我們都是貓星同路人。走過、晃過、路過，看見這本書，豈敢不收編！（收爪） 這是喵星人的純情自白，一本寫給鏟屎官的專寵情書，搭配各種可愛照片讓人瞬間融化，煩惱就先通通丟一邊吧！（開掌花） 本書特色🐾不容拒絕！100％敲級可愛霸氣登場求收編🐾不服來辯！網羅萌喵各種花拳繡腿Battle秀🐾不可一試！家有一貓如有一寶包君滿意求上車🐾不負責任！絕對萌死人的超展開療癒系喵圖鑑🐾不能罷休！搔癢擼背撓耳朵摸摸蹭蹭停不了手🐾不會無聊！陪你看喵撫平身心紊亂兼快意人生
竹器．花之藝
百編繾綣繞指柔，雅藝臻品欣賞 素雅古樸之美×情牽意動之姿×繁麗多變之魅 「竹」的蹤跡、「編」的巧勁、「花」的姿態、「器」的質感，在輕與重、濃與淡之間，顯出了不凡與珍貴。 本書彙整千百年來竹編工藝的美學傑作，邀你穿越時空，共賞瑰寶臻品的繁盛與美好。 ➤無竹令人俗，有竹得大用 蘇東坡曾說：「寧可食無肉，不可居無竹。」竹之美，在於卓然高挺的勁節，竹之用，在於可剛可柔的韌性。 宋人四大雅事，點茶、焚香、插花、掛畫，而竹編花器是「四雅」間不可或缺的存在，竹編工藝無疑具有畫龍點睛之功。 藉由《竹器．花之藝》這套雅藝藏品，把這些用心打磨的工藝呈現在此，帶領穿越千年時空，再次領略「竹心中空，有器之用」的深刻寓意。 ➤花現竹藝，景致自來 所謂花藝六器，瓶、盤、缸、碗、籃、筒，由此可知，籃的花器自佔重要位置。花道豐富了器的生命，而器自是展現盛放花的容顏。 細緻的竹藝中彰顯出花的本質，絲毫不會搶奪隨著高低落差的枝、葉、花的流動線條。花器中百編繾綣繞指柔，領我們往竹編技藝的更深一層走進去，當然就是如花交織的技法。 ➤經緯交錯，絲竹之音不絕於耳 從摹仿漢風、唐風的「文人竹籃」，到嘗試實驗性質的和式竹器，溫故且知新，在固有的基礎下反覆琢磨，從中織出新意，造就各地竹藝職人輩出，推向藝術創作的新高度，甚至催生一個個「人間瑰寶」。 一條條竹篾在職人手中，縱橫阡陌來回地穿越與勾勒，更勝繁花錦簇，造就每只竹編藝品獨一無二的呈現。 靜靜觀賞這些由歲月潤澤的包漿，隱隱透出禪味的竹編工藝品，不只是一場視覺的饗宴，經緯交錯間，彷彿還能聽見絲竹之音，不絕於耳。 ➤織竹雅好，貴在相知 竹器一路從民間日常工具、傳統手藝，華麗變身藝術品，躍登國際性的舞台展品、拍賣場上的競標物，文化身價與藝術高度已不可同日而語。 這份「吾編無盡」的巧心匠藝，彰顯出它的多樣性與創造性，既是精美奇巧，又是大氣磅礡，既是水紋靈動，也是禪意靜遠，可說剛柔並置，並且直達人心。 當我們再次細品眼前的竹編花器，這份美好的相遇，就貴在這一份相知與相惜，現在，邀你進入花器竹編的藝術饗宴，一同欣賞這些瑰寶臻品。 ✢──BASKETS ART──✢ 竹藏雅趣，器存美致，花懷風物，藝見相思； 室廬之中，集世間之妙，軒窗之下，盡收人間瑰寶。 本書特色 ＊穿越時空，領略竹心中空，有器之用的繁盛美好 ＊盡覽傳世竹編工藝品，開啟五感六覺的藝術饗宴 ＊工藝美學傑作，竹編職人打磨出百編繾綣繞指柔 ＊傳世人間瑰寶，欣賞品鑑繽紛且繁麗的藝術水平 ＊品竹談器昇華性靈，感受竹編花器幽然禪意的美
運動吧，全人類！BOSS健身一次到位的訓練指南
戰鬥開始了，一起變強吧！ 專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書 ➤6大重點鍛鍊指南 ➤12位BOSS專業教練群 ➤78組操練動作示範 參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針， 帶來健身運動最權威的資訊！ ▎捍衛世界之前，請先裝備好自己 上班燒腦，下班操煩，來運動吧！ 生活中的種種考驗，時常讓人喘不過氣？加班都來不及了，哪裡還有時間運動？ Stop！Just do it, Humans. 你是否也曾經嚮往超級英雄捍衛世界、為生命而戰的熱血行動？世界很紛亂，你要學著堅強，讓自己累積厚實力，就從鍛鍊身體做起。 6大重點鍛鍊、78組操練動作示範，參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針，帶給您健身運動上最專業權威的資訊，做得正確、降低傷害、掌握關鍵技巧、提升運動表現，身體將給您最有感的正面回應。 ➤ 下肢推系列（10組）：常見的動作為蹲舉動作，這類型也許是人類最常展現出的能力，舉凡走路、跑步、坐下、蹲下、站立、跳躍等，但也因為過於便利的生活，而逐漸喪失這些功能。若想在有限的時間裡大幅增進運動能力、提升代謝力，進而改變體態，建議練習下肢推動作。 ➤ 下肢拉系列（11組）：常見為硬舉動作充分表現下半身後側力量，經過核心肌群串聯到上半身之能力，同時訓練出漂亮的腰臀曲線，下肢拉可以是你的選擇。 ➤ 上肢推系列（24組）：舉凡伏地挺身、臥舉、肩推舉等，將物體推離本身或將自己推離固定位置的動作，像是簡單從床上爬起，到阻擋一項高速衝撞的物體，都需要這類能力，同時對於打造出厚實胸膛與強韌臂膀，有一定的幫助。 ➤ 上肢拉系列（9組）：常見有引體向上、划船等，將物體拉向身體或將自己拉向固定位置的動作，順利展現翻越阻礙、攀爬高處的功能，可改善姿勢不良、腰背疼痛等問題。 ➤ 核心訓練系列（24組）：常見棒式、跪站、懸吊等卓越化訓練，本書大部分的動作都包含一定的核心訓練效果，這也代表人體展現出的任何動作，核心肌群都將參與其中，同時破除一般人常見的誤解，讓身體不只是著眼六塊肌、人魚線而已，達到卓越訓練。 ➤ 肌內效貼布的應用：正確的貼紮方式矯正姿勢、固定肌群，降低運動過程帶來的傷害，在自然拉伸收縮中為訓練著力。 ▎地表最強，BOSS專業教練群精銳盡出 BOSS健身工作室團隊經常遇到各式各樣的人，頻頻尋求和運動員一樣強壯，卻找不到正確合宜的方法，很多人不免同樣感到疑惑，坊間訓練方式百百種，想接觸健身的人，又該從何選擇呢？ 不管你選擇何種方式，請務必切記：「沒有最好的訓練方法，但有適合且安全的方式可做選擇！」 現在，不要光看不練，帶上熱情，開始運動！跟著BOSS專業教練群，一起變強吧！ ➤ 徒手深蹲（Squat）：較適合初學者所適用的訓練動作，不受限於任何器材，相較於其他負重深蹲來說較為簡單。 ˙訓練肌群為下肢──股四頭肌、縫匠肌 （前側）、股二頭肌、半腱半膜肌 （後側）、臀大肌 （屁股）、腓腸肌、脛前肌（小腿）。 ➤硬舉（Deadlift）：最傳統也是最經典的一種下肢拉動作，從槓鈴完全靜止的狀態使勁拉起，非常考驗髖關節活動度，與身體在極端前傾的情況下，維持穩定的能力。硬舉動作易學難精，需要非常大量的練習方可熟悉。 ˙訓練肌群──臀肌、腿後腱肌群、股四頭肌、豎脊肌群、內收肌群、比目魚肌、背直肌群、腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌。 ➤伯舒球伏地挺身（BOSU push）：利用不穩定開發本體感覺與肌力，由於BOSU半圓球創造出不穩定的環境，因此在BOSU上進行伏地挺身時，相當考驗肩胛骨的穩定能力。 ˙訓練肌群──胸大肌、前三角肌、肱三頭肌、腹直肌、腹內外斜肌、腹橫肌、豎脊肌群、背直肌群。 ➤坐姿划船（Seated Row）：訓練背部肌肉，有助於提升肩胛與脊椎部位肌肉的穩定性，使身體可以在最穩定的姿式下，應付生活中的活動與勞動。因此不僅可以矯正駝背、圓肩問題，也能避免因姿勢不正衍生之骨骼與肌肉問題，如椎間盤突出、五十肩，或因脊椎功能退化所造成的骨刺等問題。 ˙訓練肌群──背直肌群、豎脊肌群、肱二頭肌。 ➤核心訓練（抗旋轉）：抗旋轉，是身體抵抗扭轉的能力，核心在當中扮演著穩定銜接及發力傳導的角色，當今天一個人的軀幹力量不足時，將會導致運動表現的下降，甚至造成運動傷害。 ‧死蟲（Deadbug）：訓練軀幹的穩定，以及身體肌肉控制的能力。 ‧熊爬（Bear Crawl）：訓練軀幹穩定的同時，進行四肢的移動，訓練型態可運用在其他肌力動作中。 本書特色 ＊參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練方針 ＊六大重點鍛鍊指南，上下肢推拉轉走、核心等訓練 ＊七十八組運動設計，地表最強、全方位的鍛鍊聖經 ＊肌力、耐力、續航力，步驟完整解說、動作全圖解 ＊結合肌內效貼布實際運用，強化鍛鍊，為訓練加分 ＊BOSS教練實用課表範例，三階段循序漸進計劃 ＊強壯之路精選案例分享，學員超有感現身說法 ＊模擬動態訓練的插畫示意，精準直擊關鍵步驟 跟著做，身體變強了，朝向理想的自己逐步邁進！
生活．布思議：蒂芙的編織、創意與狗
原來，布可以這樣玩！ 一塊平凡無奇的布，可以創造多少樂趣？ 經過蒂芙•佛賽兒的巧手，縫縫補補、剪剪貼貼，一塊布可以創造的樂趣是－－無限！ 蒂芙的創作，彷彿置身在繽紛的花園，鮮豔、豐富、充滿樂趣，讓人歡欣鼓舞。她的創作靈感，來自於生活，作品除了實用之外，更要融入精采繽紛的顏色，完整呈現出她「樂在生活」的人生態度。 現在，請打開本書，感染創作者的愉悅氛圍，享受編織手作的無限樂趣！ 台灣創作者，激盪創意火花 創作無國界，本書邀請台灣創作者，交錯撞擊，激盪出意想不到的創意驚喜。 【quoi quoi布知道BELLA創作無設限】 蒂芙色彩繽紛、具創意與愉悅氛圍的樂活創作，讓台灣在地創作者－－布知道工作室BELLA小姐，為如此可愛、充滿童趣的編織創作愛不釋手，進而融合自己的手作創作，跨刀規劃手作分享會，設計創意手作櫥窗，邀請讀者體驗，創作者歡樂的手作世界！ 布知道部落格：http://lisabella.pixnet.net/blog 【本書值得這樣的你收藏】 →手作中毒，對於居家裝飾創作，毫無免疫力者 →熱愛編織，希望生活所有裝飾，都能用花布搞定者 →用小確幸來療癒世界的文創者們 請翻開本書，與蒂芙一起沉浸在美好的創作世界！
一打開就微笑的療癒手帳
＊手帳控一定要有的發燒書！★step by step，發燒手帳輕易上手★不會畫畫、美感很差？沒關係，勇敢堅持才是王道！★手帳、筆、便條貼、貼紙、紙膠帶──新文房五寶大評鑑！★超實用貼心小物，燃燒手作小宇宙！跟著手帳達人──小非，繽紛寫手帳！ ＊寫本奔，是穩定生命的力量日日皆精采的繽紛手帳提案筆、便條貼、貼紙、紙膠帶盡情享受手帳改變生活的魔力！
