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Power Up舒眠法
睡眠的重要大家都知道，但是每天生活在緊張與壓力中的現代人，似乎連好好睡一覺都有問題。其實只要找出方法，一覺到天亮並不是遙不可及的夢想。本書將從生活習慣、睡眠環境與壓力等三方面來探討讓你失眠的原因，並對症下藥提供舒眠對策，讓你一夜好眠，成為活力充沛的「睡美人」！
預防跌倒、骨折超簡單的運動妙方！
一旦上了年紀，身體便會不聽使喚，平衡感也大不如前……你是否有這樣的感嘆呢？為了預防跌倒、骨折而造成臥床不起，必須每天確實地活動身體才行。本書介紹了各種有助於養成不易跌倒身體的簡單運動，每天只要花幾分鐘，就能強化肌力和平衡力，讓身體變得更柔軟，就算不慎跌倒也沒關係。除此之外，還要教你如何挑選舒適的鞋子及正確的走路姿勢。不管你現在幾歲都還來得及，請用輕鬆愉快的心情來進行，邁向「健康快樂地活到老」的目標吧！
Hawaiian Diet夏威夷瘦身法
夏威夷擁有療癒人心的不可思議的力量。透過其自古以來的按摩手法Lomi Lomi、優美動人的呼拉舞，以及自然新鮮的夏威夷食品，可以讓妳重新找回自己的身體，發現屬於自己的美麗！ 當感覺壓力沉重、飲食生活不正常時，不妨利用本書來放鬆一下身心，讓身體由內而外散發光采，自然無負擔地打造個人專屬的窈窕曲線吧！ ChapterⅠ 喚醒沈睡的美麗的Lomi Lomi ChapterⅡ 讓妳擁有均衡美麗體型的呼拉舞 ChapterⅢ 讓身體由內而外變美麗的夏威夷食品
瑜伽美眉養成班
虛冷症、肩膀痠痛、腿部浮腫、便秘……妳有以上的困擾嗎？瑜伽不僅能改善身體的不適，還能淨化心靈，讓妳成為內外皆美的元氣美人！ 在忙碌的生活步調中，現代人常常要面對來自工作與家庭的雙重壓力，若是沒有適當的放鬆，輕則腰痠背痛，重則憂鬱失眠。而四千年前源自印度的瑜伽正是解開身心枷鎖的妙方。 本書以簡單易懂的圖解方式整理出「有益身心健康、紓解心靈壓力、使你更美麗」的瑜伽。從一開始的暖身運動，到對應各種症狀的體位法都有詳細說明；而針對初學者最感困擾的呼吸法，也附加了「氣的流動」插畫，讓初學者也能在家輕鬆做瑜伽。 只要每天花個幾分鐘，透過瑜伽和自己的身體對話，在冥想中釋放累積的壓力，便能擁有一個身心協調、美麗健康的人生！
健康飲食新主張
實踐大學食品營養學系教授 賴愛姬◎中文版審定 營養學專家也大力推薦的飲食妙方，健康飲食可以很生活、很簡單、很美味，「減肥中想吃甜食、想要抗老化、希望擁有青春與美麗、擔心膽固醇過高、記憶力變差、情緒低落、應酬多、壓力大、考試當天想要有個靈活的頭腦……」書中介紹的健康的基礎知識，能幫你輕鬆應付不同的症狀 妳每天吃進去的是營養還是毒物？生病時怎麼吃才能恢復健康？ 如何吃才能遠離慢性文明病？如何吃出美麗與窈窕？ 如何吃出聰明與活力？吃的對，健康百分；吃錯了，疾病纏生。 其實，健康飲食非常簡單，這些食物就在你我的生活中，本書不但帶你了解每種食品所含營養素的功能，「廚房錦囊」與「推薦秘方」單元，更讓你學得對身體有益的「營養均衡的飲食」！
身體年齡變年輕100訣
本書以深入淺出及圖文並用的方式，從醫學的生理學角度，介紹身體各部位可藉由怎樣的飲食及運動方式，提高自身的免疫力以對抗外來的病毒或細菌的感染。＊保持肌膚年齡年輕＊保持眼睛年齡年輕＊保持堅固的牙齒＊保持骨骼．肌肉的年輕＊增強免疫力＊保持血管．血液年輕＊保持大腦年輕＊保持心肺功能年輕＊保持肝臟年輕＊保持胃的年輕＊保持腸年輕＊保持泌尿器官年輕＊保持性機能年輕
隨時隨地可瘦身：高效率的減肥魔法書
我們大部分的時間，都是坐在辦公室裡工作，所以，運動不足與肥胖成了惱人的根源。 本書所提倡的「日常的隨手運動」就是為了個人自身的健康管理所設計的，它能夠讓妳輕鬆地保持窈窕的身材。
