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睡出好生活：60種好眠法
審視生活，讓你睡更好！ 睡眠品質改善大師 鍛治惠，帶你找出失眠的原因，教你60種好眠法。 本書的主旨是透過各種方式尋找適合自己的睡眠。「自己的睡眠」和「為了達成目的而選用的方法」，也因時制宜而變化。因此，不妨時常以「檢查表」掃瞄「目前的睡眠狀況」。檢查表不是睡眠診斷，請掌握當時的睡眠狀態加以判斷。 有時候難免有費盡心思卻仍然睡不著的日子。這裡的六十個好眠方法，除了提供更良好的睡眠之具體方案，不妨仔細的想一想，睡不著是否有什麼原因，同時也不是以唯一的工具或方法就能改善，往往牽涉到許多複合的因素。請大家要了解睡眠的狀況是由當天的生活作息等綜合因素所造成。面對自己的睡眠，就是面對自己如何活著。 思考為了什麼而睡，和我們為什麼而活著有關。因此，睡眠的一切都因人而異，而且在個人的一生中也有可能產生變化。面對這件事實，找出適合自己的睡眠，和思考如何活著息息相關。 衷心期盼你能藉由本書，正視自己的睡眠狀況，睡得更好，過著更充實的生活。 本書特色 適合自己的睡眠 + 適合自己的睡眠方法 = 一夜好眠 作者帶你從四個角度來探討睡不好的原因： 1、睡眠環境。 2、清晨起床。 3、白天如何度過。 4、睡前的活動。
新谷弘實－年輕20從食開始（加贈輕鬆塑身操）
全美胃腸內視鏡外科權威 新谷弘實 暢銷作家的的抗老化終極祕技！ ● 飯前吃水果，讓你頭腦思路更清晰！ ● 運動前一個小時喝好水，讓身體機能大提升！ ● 漸進式的戒除甜食和肉類，讓你回復青春風采！ 伸手可見的老人斑、滿臉皺紋、全身老人味，以及走路蹣跚的大叔模樣，令人看了聞風喪膽，避之唯恐不及。揮別暗自神傷、顧影自憐的小角落，只要翻閱本書，就能讓你重返20歲的年輕風采！ You are what you eat. 每天吃下的食物，將形塑你的身心。 原來，老化程度是因人而異，讓健康的胃腸，達到身強體壯。 遠離有害身心的飲食習慣，破除以訛傳訛的迷信偏方， 只要攝取對身體有益的食物，就能永保年輕。 就是這麼簡單，讓你樂活一輩子的實用手冊！ 加贈《別再叫我麻糬~日本最強輕鬆塑身操》， 讓你健康又塑身！ 在日本擁有超過四千名學員實證的曲線塑形師森 俊憲， 針對現代人最在意的「全身塑形」、「緊實腹部」、「雕塑曲線」三大需求，研發出在家也能輕鬆練習的「輕鬆塑身操」。 每天只需十分鐘，就能確實達到鍛鍊肌群、提升代謝功能的效果。讓你輕鬆享瘦無負擔，改變體態從此開始！ 書籍特色 打破迷思，創造健康的幸福生活 全美胃腸內視鏡外科權威新谷弘實醫師來了！他要向讀者朋友分享打破迷思，吃出健康與自信，遠離便祕、癌症與心血管等疾病威脅的秘訣。新谷醫師運用行醫40年的寶貴經驗，幫助讀者破除、釐清似是而非的飲食健康知識（例如喝牛奶補充鈣質、吃肉類增加體力及喝優酪乳治療便祕，喝綠茶防癌等理論），開創幸福生活。 ●圖表對照，一目了然。(參見第21、137頁) ●重點整理，實用性高。(參見第23、28、117、121、131-132頁) ●附註說明，便於對照。(參見第58、75、84頁) ●Q版插圖，輕鬆閱讀。(參見第23、52、61、79、202頁) ●參照日本經驗，補充臺灣資訊。(參見第58、111頁)
健康快樂活到100歲：12種人生幸福祕訣
過去的365天，你過得還好嗎？ 接下來的365天，你又打算怎麼過呢？ 辛德勒醫師 以由淺入深的方式 解釋情緒壓力與生理疾病的密切關係， 對一般人的生活態度與方式掀起大革命。 《健康快樂活到100歲：12種人生幸福祕訣》自從1954年首度問世以來， 已經賣出1000,000冊以上，譯成13種語言版本。 對全世界作家、心理治療師、醫師和大眾帶來極大的影響力。 是你開創幸福人生、建立平靜生活、獲得健康快樂的美好藍圖。 辛德勒：「情緒誘發症造成我們身體的病痛。幸好，百分之百都可以預防！」 請在接下來的365天， 盡情享受健康快樂的人生吧！ 本書特色 1.精采內容包括： 讓人生活得多采多姿的12個祕訣 滿足人的6種基本心理需求 辛德勒醫師的幸福人生藍圖 2.最新修訂版補充正確的醫療新知，讓《健康快樂活到100歲：12種人生幸福祕訣》的影響力更勝往昔。 3.約翰‧A‧辛德勒醫學博士是第一位用平民百姓語言，來解釋情緒壓力跟生理疾病關係密切的作家。 4.他的著作對一般人的生活態度與方式掀起大革命。辛德勒說，情緒誘發症造成我們身體的病痛。幸好，百分之百都可以預防！ 5.辛德勒醫師提供的方法，可以幫助你察覺負面想法，掌控情緒。只要掌控好情緒，你就可以創造幸福快樂的人生，追尋真正的幸福，快樂的關鍵就從內心開始。
大師的自然療法：吃蔬果抗癌
錯誤的飲食習慣是癌症的根本成因。在飲食及生活習慣上遵循自然法則的人，能遠離癌症。本書提供關於癌症患者正確的飲食詳細資料，說明了如何以飲食來對抗癌症，以及如何透過飲食來延緩或改善病情，進而提升免疫系統的自癒力。本書特色深入淺出的說明癌症成因、認識常見的癌症與預防之道，並精研老祖先的智慧，由大自然的食材中尋找健康的答案，再以西方科學驗證，分享各國學者的研究報告，以有利的證據說明各種天然的全食物如何有效抗癌∕防癌，讓「多吃蔬果遠離癌症」不只是口號，而是充滿實證人人該採取的具體行動。
青春期女孩72變~變成花樣少女的魔法書
青春期女孩的蛻變女孩成長為女人的轉捩點就是初經來潮時。青春期階段身體和心理的的奇妙變化，對追求獨特和自我風格的女孩來說，可說是世上最大的煩惱根源，想找人傾訴，卻不知該問誰？想問知心好友，大家其實都一知半解；如果請教女性長輩，可能得聽上好一陣子的嘮叨，啊~真是令人苦惱啊！這本書沒有枯燥乏味的知識，而是特地放入女孩在生活中會感興趣或從頭到腳的各種疑難雜症，希望能為擁有相同煩惱的女孩們提供最佳解決方案；更希望做為爸爸媽媽送給即將進入青春期女兒的貼心魔法禮，期望能幫助女孩們能快樂、自然的接受青春期的改變，並以平穩又自信的腳步，踏上成長的另一階段。本書特色摺口附有標榜純天然草本和水果製造的彩妝保養專賣店 的滿額折價購物金，以及黛安芬旗下伴隨女孩成長的少女內衣品牌 的購物折價券，希望能讓閱讀這本書的女孩都能用愉快又認真的心情看待青春期，珍惜並重視自己的成長，由內而外的變成名符其實的水女孩。
決心一生美到底
這是女人一生必須擁有的保鮮魔法書。本書由美容大師黃麗穗和著名作家曹又方聯手合作，首度公開多年保持優雅與美麗的珍貴祕笈，來與所有的女性朋友分享。 本書共分五個單元： ■ 擁有美麗的習慣──從頭美到腳的16堂必修課 ■ 你也可以魅力十足──充實頂級美的內在質素 ■ 用衣著展現風情氣質──揮灑穿著的魔幻創意 ■ 培養幸福的能力──不可不知的婚戀趨勢 ■ 掌握生涯的潮流和時尚──從食衣住行到工作休閒的新主張翻開本書，有許多精采的篇章，像〈女人對美要貪心〉、〈氣質美人的自我檢驗法〉、〈舊衣穿出最IN的流行〉、〈新奢華主義〉、〈健康享瘦新飲食〉、〈創造明星般的立體妝容〉、〈簡單化出蜜桃美人底妝〉、〈水嫩嫩美唇守則〉、〈UP！UP！訂做翹麗美臀〉、〈裙裝百變的樂趣〉、〈自信不能偽裝〉、〈一個人的幸福兩個人的幸福〉、〈慢生活〉等。除此之外，書中每一篇文字都能增益你的外在美，連內在美也有配套措施，讓你充分創造和展現你的優雅迷人風采。
男人的身體：健康自助手冊
本書提供你正確的醫療常識及專業建議，可以發現： 如何治療攝護腺腫大 如何避免腎結石 如何治療類風濕性關節炎及痛風 如何預防胃食道逆流 還有日常生活常見的問題，你可以在本書獲得解答： 如何對抗壓力 如何遠離背痛 如何挑選鞋子保護足部 如何利用重量訓練來健身
女人的身體：健康自助手冊
從青春期、妊娠期、哺乳期、更年期一路為妳解答了許多人體生物學重要的名詞，以幽默饒富趣味的文字傳達專業的知識，幫助妳瞭解身體的哪個部位疼痛，症狀發生的原因，如何求診治療，如何避免不必要的治療，疾病如何事先預防。
男人下半身的痛
前列腺問題已經成為最普遍、花費最凶且最令人困擾的健康問題。在60歲之前，大約有50﹪以上的男士深受前列腺良性增生所苦；到了85歲，罹患此病的比率則升高到85﹪。事實上，大部分男性在一生中都會遭遇前列腺的毛病，但卻對醫生診療的過程和治療後的狀況所知不多。作者本身曾受前列腺腫大之苦，而且成功地克服了病魔，因此他了解患者真正需要和關切的事，並提供最詳盡的相關知識，分享你想要知道的所有細節。 貝爾辛先生自己經歷過前列腺良性增生，擁有前列腺問題的第一手資料。讀過本書之後，你可以採取一些正確的步驟預防前列腺病變。本書探討前列腺癌的緩慢發展過程和診斷情況，並非侷限於前列腺的問題，而是以全方位的健康問題來審視這個疾病。因此，本書將提供許多有關飲食、運動，以及壓力管理的資訊;另外，本書也是男性健康議題的全方位參考指引。
花草健康小舖
健康小鋪 清晨，摘一把芳香撲鼻的花草妝點餐桌，準備早點…新的一天開始，又多了點豐富的色彩。 想要讓自然界的花花草草與生活結合，是需要一些時間及技巧的。 本書的PART1，將介紹如何善用藥性花草，從烹飪、花藝、手工設計到身心保養各方面，為生活添加新流行的情趣。 PART2則選擇了七十多種常見的藥性植物，說明這些植物的基本知識，以及多樣化的應用方法。內容包括藥草各部位的特殊使用、香氣判別以及治療效用等等。 藥性花草的運用變化無窮，可以保留單一品種的典雅，也可以搭配其他藥草揉合成不同的風情。自己親手栽植，是每天接觸藥草的好方法。事實上，藥性花草兼具觀賞、食用、室內裝飾……等多種功能，足以帶給我們更溫馨的彩色生活。
不要小看兒童疼痛
不要小看兒童疼痛 本書兼具權威性和便利性，精心設計的問答式症狀流程表，就像是一位家庭醫師，它利用排除某些症狀的可能病因，或是鑑別出確切的症狀，幫助你找出最可能的病因，並說明應採取的行動。 隨手可得的答案一目瞭然的症狀流程表，除了能讓你輕易的鑑別出問題的所在，並有應採行的合理處置步驟。若有必要，除了症狀的描述之外，也會在本文的四周附上全彩的圖例，例如出疹的皮膚症狀。 簡單明瞭的建議症狀流程表將引導你找到相關疾病和身體異常的頁碼，而關於疾病和身體異常的論述約佔本書一半的篇幅。除了關於兒童疾病與身體異常的深入解釋之外，這個章節也會提供自助式的處理步驟，並且列舉所有必要的相關醫藥檢測和處置方式。
圖解兒童急救應變手冊
兒童意外傷害多半發生在家中，家長們經常必須面對各式各樣的兒童意外事件，但往往因急救知識的不足，無法對病童作適當的到院前緊急處理，喪失了減輕傷害及不良影響的寶貴時機。有鑑於此，本書提供了各類兒童意外傷害的緊急應變方式，除了以翔實的文字說明之外，更以篇幅甚多、清晰易懂的生動彩照輔助閱讀；此外亦附有國內相關諮詢單位的聯絡電話，使讀者能得到全面性的急救常識，也為孩子們的健康增加一分保障！
