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當父母老後……，兒女面臨高齡長輩老、衰、病、死的情緒困頓出口
────無憂老後，寫給中年兒女的陪伴之書──── 同理全天下子女，面對父母老衰病死歷程的情緒因應之道！ 「面對父母變老這件事，你準備好了嗎？」 家中有高齡長輩，子女如何有所意識與準備？ 兒女承擔照顧責任，怎麼突破下半場的考驗？ 能夠陪伴高齡長輩同老，是我們的福氣。 ──財團法人佛教蓮花基金會榮譽董事長陳榮基教授 ➤不知老之將至，原來老已圍繞身邊 「當長輩反應比較慢的時候，你知道他是在變老嗎？」 當你認為父母只是反應慢，往往這個時候正是他們處在「變老進行式」，一旦長輩開始出現症狀，例如行動遲緩、忘東忘西、出門好久才回來、夜夢、失眠、頻繁進出醫院、身體各部位的疼痛……，一開始容易被當成無病呻吟，還可能影響到彼此的互動關係，往往等到時間久了，或某一事件發生了，這個「老」的需求，才會被認真的正視與對待。 當兒女們察覺並認清，父母正走向老衰的前路時，其實可以有所作為！ ➤「久病床前無孝子？」原來是沉重的無奈 當父母需要有人協助的時候，有時候子女自己都自顧不暇，更多的是子女本身生活都很困難，怎麼還有時間、餘力照顧老人家？ 父母衰老的過程中，疾病的出現、惡化，在承擔照顧責任的同時，也是一種互動的磨合，隨著衰老與疾病出現的無數個狀況題，長輩和兒女彼此的焦慮、不安、無助、矛盾、疲憊等，讓人無奈又無助。 照顧是一條漫長的路途，隨著付出、陪伴和失落，往往讓雙方的身心靈消耗殆盡，轉而演變成無力、沮喪，甚至是憤怒；這種複雜微妙的心情，從不同的視角看見照顧經驗的珍貴，契機何在？ ➤照顧與被照顧──中年兒女VS. 老年父母 身為兒女的你，開始學習面對長輩成為自己的照顧責任，面臨到自己必須去「承接」的事情。 承接，可以說是一種角色的轉換，這裡試著從家庭的視角出發，來談中年兒女面對父母或需要被照顧的長輩，如何為他們的「老衰死」預做角色準備。 本書立意與核心，主要針對各種年齡層的兒女，在面對父母及長輩──老、衰、病、死的過程，他們可能會發生的情緒、糾結、困頓等各種衝突，希望能夠透過這本書，提供看待整個過程的不同視角，透過自己的脈絡整理而產生出的力量，從中找到一個方向和解決的想法。 ➤老衰病後的另個課題，死亡的準備 過去和父母或長輩談到「死」這件事，可說是很大的禁忌，被視為是詛咒或不孝。如今，生命議題逐漸被社會大眾公開討論。 我們不必要一直陷溺在悲傷絕望之中，而能一起找出活路。 因此，面對長輩的老、衰、病、死，兒女們彷彿從這段歷程中，除了透過陪伴和理解，給予父母更大的照顧與關愛，更從中預先看見自己可能的未來，若是發生這樣的情況可以有哪些因應之道，照顧長輩生活起居之餘，還能顧及自己與家庭成員之間的情緒。 ➤陪伴之路，同理全天下兒女 面對紛擾難解的情緒困頓，我們需要先「看見」，然後才有「出口」！ 照顧與被照顧之間，彼此都需要被瞭解及包容體諒，一份支持，一個鼓勵，陪伴身為照顧者的兒女，學習讓自己情緒復位，關係復原。 透過情緒的梳理，不只是照顧過程可能遇到的各種情況，還有如何從陪伴過程，面對不可逆的歷程，好好把至親送走，好好把自己帶回來，在情緒困頓之中找到能夠自在旋身的空間，迎接屬於自己美好的下半場風景！ ─── 一本獻給天下兒女的陪伴之書 ─── 突破照顧盲點，你不是一個人！ 社工與心理專家陪你談心，與你作伴！ ▎中壯世代的學習，高齡社會的再看見── 面對父母的老衰病死， 兒女可以不再為了情緒拔河， 看待自己變老這件事， 我們可以不用那麼害怕！ 本書特色 ➤中壯世代的學習，高齡社會的新顯學── 面對父母的老衰病死， 兒女可以不再為了情緒拔河， 看待自己變老這件事， 我們可以不用那麼害怕！ 本書聚焦： ☉當長輩面臨老衰病死階段的因應與思考 ☉找到情緒困頓的出口，打破照顧者迷思 ☉愛恨糾結的依附，看見關係修復的契機 ☉安心伴老，展現家庭韌力，照護中場休息停看聽 ☉情緒復位，家庭犧牲者的自我解套之路 ☉傳承愛的故事，延續美好關係 ※變老的路，陪你一起安心往前走
３分鐘情緒救援：線上抽卡破解你的感情、工作、人際關係
◆擺脫情緒大海嘯，五大好評關鍵───✅ 零門檻，初學者快速上手✅ 關係斷捨離，真實快樂做自己✅ 書＋線上抽卡系統，療癒療心一次有✅ 靜心自修課程，幫情緒校正回歸✅ 情緒神隊友，危急時刻的神救援 ◆提升情商能量，啟動幸福頻率───★生活中可靠的良師益友，在風浪起伏時刻給予即時支持和安慰★搭配3分鐘線上抽卡系統，讓情緒寶寶牌卡引領情緒校正回歸★本書特以短邊裝訂、橫式左翻設計，提供安放情緒的舒心空間★關係斷捨離，擺脫情緒大海嘯，九成使用者好評讚聲敲碗期待★理解和應對生活的挑戰，一起展開這段神奇且充滿啟示的旅程 ──最新線上抽牌系統，帶來最即時神救援──急躁、逞強、煩亂、自卑、驚恐、絕望……，釋放負能量，清除負面情緒，回歸美好日常！ ♟你常常被情緒勒索嗎？♟被迫捲入情緒黑洞，讓人喘不過氣？───心好累？別再假裝無所謂！ 3分鐘解碼情緒，找到日常指引與平衡 情緒是一種頻率，同時具有流動性，以喜、怒、哀、樂等面貌顯現出來，我們可以透過《3分鐘情緒救援》幫助自己轉化與昇華，找回情緒自主權。「情緒寶寶牌卡」根據英國巴曲花波系統12種人格原型，結合38種花波開發出38張牌卡，分成風、火、水、土4種屬性，每一個元素都有相對應的情緒寶寶，可透過單一抽牌或各式牌陣，幫助情緒解套。 ➤線上抽卡急救援，即時跳脫情緒震盪「瞭解情緒，就不會被情緒牽著走！」針對各式情緒面向繪出的12個情緒寶寶，幫助大家更容易認識和理解自己的情緒。結合情緒寶寶和最新研發的線上系統，透過3分鐘抽卡、解碼情緒，幫助找到生活中所需的指引與平衡，陪伴您更好地理解自己的情緒、提升能量，指引走向成長之路。 ◆提升情商能量，啟動幸福頻率───★生活中可靠的良師益友，在風浪起伏時刻給予即時支持和安慰★搭配3分鐘線上抽卡系統，讓情緒寶寶牌卡引領情緒校正回歸★本書特以短邊裝訂、橫式左翻設計，提供安放情緒的舒心空間★關係斷捨離，擺脫情緒大海嘯，九成使用者好評讚聲敲碗期待★理解和應對生活的挑戰，一起展開這段神奇且充滿啟示的旅程 【專家名人推薦語】NiNi把12種原始花波再結合26種花波，開發出12種情緒寶寶和牌卡，讓更多人可以用好玩有趣的方式練習巴曲花波、認識情緒，找回美好生活！──AANM美國自然醫學研究院量子花波研究中心主任 許心華博士 「情緒寶寶」讓我輕鬆幫助自己「對症下藥」，有效做好情緒管理，不再胡思亂想、輾轉反側，找回喜悅、平靜與健康。──南華大學自然醫學研究推廣中心主任 陳秋媛教授 「情緒寶寶」迄今已吸引並幫助許多朋友瞭解自己潛在個性問題，做為情緒寶寶的擁護推動者，期許有更多朋友加入「自癒」，與「癒人」的行列。──美國西南德保羅大學自然醫學研究所所長 張淵豪博士 ◆線上抽牌系統，帶來最即時神救援R 拒絕情緒勞動R 提升人我關係R 推舉工作極限R 擺脫職場社畜R 有效提升情商R 重寫人生腳本 / 擁抱平靜．推薦 /王婷瑩老師│蓋婭國際教育集團創辦人陳秋媛教授│南華大學自然醫學研究推廣中心主任張淵豪博士│美國西南德保羅大學自然醫學研究所所長（依姓名筆劃排序）
打傘：愛、創傷、溯源、擺脫情緒動盪，自我調育的幸福實證
「過去，你在傘下等我；現在，我為他人撐傘！」期盼這本書，啟發更多人重拾生命的曙光，從人助、自助到助人，不只是為自己撐傘，也成為一名替他人打傘送暖的人，一起帶來更大的平安與順遂。 ▍本書特色：☂自然療育領域權威，分享身心靈實修方式☂彙整調育案例，窺探全方位的身心靈體系☂轉化生命的感動，同體溫暖為有緣人撐傘☂立說傳承，實踐共撐療育世界大傘的宏願☂追尋悟性系統，邁入靈性老師的進修天地☂自癒而後育人，開啟靈性智慧的探索之旅☂身心靈療育計劃，居家日常實修與練習指引☂覺察、探索、行動，重新認識自我的調癒地圖 溯源調育×生命轉向×實證案例身心靈整合療法 ☂ 覺察、探索、行動，圓滿解決人生課題 當我們處於人生低潮、情緒劇烈波動的當下，多希望有人可以溫暖陪伴，為自己撐起一把護持的大傘，擋住所有的淒風寒雨……。 ── 覺察釋放☔身心安住🌂晴雨日和 ──共撐一把療育的大傘，不管出太陽或下大雨，日子都將波擾無驚。 人是自然界的縮影，阿育吠陀醫學觀指出，宇宙由空、風、火、水、土所組成，五大元素如同傘骨，支撐起這把宇宙的大傘，唯有能量頻率和諧，傘下的人類才能安適自在。 長期研究阿育吠陀與自然醫學的薛仲玲博士，從臨床的調育案例切入，包括：長期深陷過往創痛、受困幼年不被愛的情緒、背負第三者罵名的情感壓抑、同志的自我認同旅程、無法解決的伴侶衝突、母女關係的愛恨情仇……，他們因為困擾身體的症狀而來到工作室，融合順勢療法、自然療法、心靈療法的整合應用，抽絲剝繭找出問題根源，帶領個案與讀者重新調整自己的靈魂設定，一起撐起那把可以遮風避雨的大傘，重返身心靈的平衡、喜悅與健康，領受高能量的幸福感。 ☂覺察釋放｜雨來了，我在傘下等你當我們困在不安的狀態裡，無法為自己的人生做出精準判斷。因為這份良善的引導，得以擦拭淋濕的身心靈，重新看見眼前的風景，從面對、接納，到覺察、釋放，圓滿解決人生的課題。 ☂身心安住｜風雨不驚，為人生帶把傘！學會在風暴來臨之際，為自己撐開一把傘，而在風和日麗之時，收起過度的防衛，保持身心的流動與彈性。不管出太陽或下大雨，日子都波擾無驚。 ☂晴雨日和｜共撐一把療育的大傘「幸福，是一種頻率，可以被喚醒！」人生總會有一些不順遂的事發生，但我們可以共同撐起療育這個世界的大傘，轉動傘花、轉動心念，重新喚醒幸福，將黑暗轉向光明。
每一個告別都珍貴
面對生命之河裡的失落，我們曾強裝堅強，卻在告別時刻，因為一個眼神、一個擁抱，瞬間決堤……。 告別，是可以練習的！不論是告別過往、告別情愛、告別生死──而這些「告別」，每一個都很珍貴！ ★────────★────────★每一種告別都不容易，每一個告別都珍貴，一次次的擁抱與放手，串起了我們的人生。★────────★────────★ 人的這一生會面臨到許多離別與遺憾，無論是主動的選擇，還是被動的面對，每一個告別背後都有一段故事，是有一天發現自己變得有些陌生；是有一天發現走著走著就散了的朋友；是有一天突然離去的親近之人……。 這是一本社會工作師／諮商心理師想要獻給正在經歷「告別」的朋友們的作品，學會告別，坦然面對，不留下遺憾。告別是結束，也是開始。 ▎告別過往──告別練習曲，帶自己找到幸福前路第一次覺得自己長大了，準備獨當一面的展翅高飛，那是令人雀躍的心情。因為成長面臨的離家、搬遷、換工作等，練習揮別過往，開啟自我理解的旅程，踏上追求幸福的起點。 ▎告別情愛──揮別愛情，總讓人清醒著流淚在離開一段感情時，看見曾經的勇敢，轉身，成為更好的自己。 ▎告別生死──從牽掛到祝福，引領一段新的啟航人生的旅途，始終要面對一次次的分離。但總會有另一個出口，帶我們找回生命自己的解答，不執著過去，珍惜有所依託的未來。 社會工作師／諮商心理師蔡惠芳將每一個告別背後的故事，濃縮成15篇故事在本書中，想要獻給正在面臨告別自己、告別關係、告別生死課題的人，只想告訴你：「揮別告別，不是除了眼淚，還會有微笑，在撥雲見日時。」 ▎本書特色★15篇告別故事，以個別案例詮釋不同角色幽微心路。★15幅情境插畫，賦予告別想像，療癒你我內心深處。★透過觸動人心的溫暖故事，開啟自我理解的旅程。★如實呈現每一種珍貴的告別，提供另一種閱讀參照與延伸。★藉由圖文形式寄寓嚴肅主題，引領讀者打開思考告別的窗口。★一路跟隨生命的軌跡，從輕盈到沉重，感受每一刻深情當下。 感動推薦陳怡如｜財團法人康泰醫療教育基金會全人關懷師陳佳宏｜台灣癌症安寧緩和醫學會秘書長鄭文烈｜社團法人臺北市觀音線心理暨社會關懷協會理事長劉曉菁｜大德安寧療護發展基金會 安寧緩和護理教育師（以上依姓名筆劃排序）
搶救糖尿病：糖尿病整合療法的療癒實錄
觀念導正x問題溯源x案例實證 糖尿病完整療法，逆轉高胰島素風暴， 一步步拼湊出健康的完整藍圖。 醫學界發現──糖尿病真正病因， 源自經常被忽視的代謝問題：高胰島素血症。 誘發中風、失智、洗腎、失能的幕後元凶───血中胰島素過高！ 終結肥胖，搶救糖尿病，胰島素5.0健康管理計畫。 ★搶救糖尿病，決勝千里之外 傳統糖尿病醫療著重於控制血糖與糖化血色素，偏向「治標」，本書公開一項革命性糖尿病全新療法，同時公開分享數名接受「糖尿病完整治療」的研究案例報告，這幾位參加研究的案例，經過幾個月「糖尿病完整治療」的醫療照護，證明了一件事實：糖尿病是有機會被改善的！ ★終結肥胖：成功找回健康 本章將精闢剖析肥胖的真正原因，以及為何減肥很容易復胖，以及發表數位接受「降低血中胰島素」的成功減重案例，經過治療後，他們的血中胰島素都很低（只有5.0），降低血中胰島素，讓他們可以減重不復胖，真正做到「終結肥胖」這件事！ 最新研究論文指出，跟糖尿病的「真正病因」一樣，引發肥胖的「真正元凶」，同樣是「血中胰島素過高」，只是血中胰島素過高的影響，最先表現出來的外在形式是肥胖，糖尿病、腦心血管疾病、癌症等爆發時間較晚，通常都在中年以後，這也是為什麼糖尿病、腦中風、心肌梗塞、乳癌、前列腺癌、大腸癌等，都被稱為「肥胖併發症」，其實都是「血中胰島素過高」一路影響下來的結果！ ★高胰島素風暴：肥胖與慢性病完全解密 讀者可以一窺肥胖與慢性病的全貌，並且充分瞭解──「到底肥胖與慢性病是怎麼來的？」 現在醫院最多的病人都是慢性病患，為什麼肥胖、糖尿病、腦心血管疾病或者癌症都被稱為「慢性病」？怎麼不叫「急性病」？本章內容會帶來最詳盡的解答。 因此，讀者大眾若想遠離慢性病的傷害，最好辦法就是「真正深入瞭解肥胖與慢性病的真正原因」，所謂「知己知彼，百戰百勝」，如果希望遠離肥胖與慢性病的傷害，就必須摸清楚肥胖與慢性病的整個來龍去脈。 ★胰島素5.0健康管理計畫：改變生老病死的軌跡 本章特別提出這套非常前衛的健康管理計畫，讓民眾在現代超高熱量的飲食環境下，仍然可以維持苗條與健康，並且遠離肥胖與慢性病的傷害，「胰島素5.0健康管理計畫」可謂是一項時下預防醫學的生活方案。 本書特色 國際期刊與醫學雜誌的糖尿病治療觀點驗證 扭轉血中胰島素引發第二型糖尿病致病機轉 停止糖癮、遠離食癮，建立日常生活好習慣 得獎紀錄 《矯正代謝不生病》博客來暢銷金榜、金石堂暢銷新書月排行第一名 《肥胖風暴》金石堂醫療保健長銷書 《矯正代謝力》博客來、三民書局醫療保健新書榜、金石堂疾病百科暢銷榜 《食癮》博客來醫療保健新書榜、金石堂健康飲食暢銷榜 聯合推薦 林顯增｜香港銅鑼灣報德善堂中醫診所院長 曹繼仁｜國科企業有限公司前CEO 黃漢洲｜藥劑師全國聯合會前理事長 （依姓名筆劃排序）
羅姐談房屋檢驗攻略標竿：預售交屋、成屋交屋、中古屋驗屋程序輕鬆上手！
TOP Home Inspection 驗屋水很深？內行人一眼便知有沒有！ 深耕房地產的羅姐帶你看懂驗屋細節，房屋檢核標準SOP項目大公開。 朱承天老師持續於「我是青埔人好房」社團撰寫「羅姐談好房」、「羅姐談驗屋」、「羅姐談好地」等專欄，口碑爆棚，文章點閱率超過上萬。 2023年5月創立「中華民國全國驗屋標準推廣協會」，身為發起人之一，不只精準預測房市、房價未來趨勢，目前持續針對「驗屋」新面向進行分析，提供買房投資或自住客與讀者一個有用參考，也期許一起讓房地產業更健康！ 拒絕糊弄，一次到位全解析；好房入住，驗屋眉角全披露── ➤正面看待驗屋，房屋健康的守門員 「驗屋」就是幫房屋做健康檢查，「驗屋公司」意即上上下下、裡裡外外地檢驗房屋。 ➤成功入住好宅，攸關買賣三方共識 驗屋攸關情、理、法等不同層面，中古屋考量原始結構問題，新成屋重點放在防患於未然。 ➤驗屋達人細節教戰，實用接地氣 實用檢驗表格大公開，搞懂驗屋眉角，當我們越瞭解自己的房子，越能夠幫助自己做出正確決策！ ▲精準零死角，標準驗屋三大看點： 驗屋公司➭安心履約保證、建立驗屋標準、驗屋師證照，實踐房屋健康的守門員 驗屋空間➭玄關／客廳、廚房、主臥室、主衛浴室、客臥室、客衛浴室、前／後陽台等鉅細無遺 檢驗項目➮門窗工程、土建工程、給排水工程、電氣工程等囊括四大面向 本書特色： ◎零死角驗屋，直指盲點，全方位精準剖析 ◎超實用驗屋表格大公開，空間與項目一本通 ◎預售屋、成屋屋、中古屋驗屋程序輕鬆上手 ◎臉書超人氣社團版主，專欄文章破萬點閱率 ◎驗屋召集令，巷子內帶驗，標竿驗屋關鍵全披露 ◎業界行家、建築巨頭、設計名家掛保證安心推薦 驗屋眉角既深且廣，好房／驗屋達人羅姐帶你看見魔鬼細節。 搶先入住好宅，就是現在！ 本書特色 ◎零死角驗屋，直指盲點，全方位精準剖析 ◎超實用驗屋表格大公開，空間與項目一本通 ◎預售屋、成屋屋、中古屋驗屋程序輕鬆上手 ◎臉書超人氣社團版主，專欄文章破萬點閱率 ◎驗屋召集令，巷子內帶驗，標竿驗屋關鍵全披露 ◎業界行家、建築巨頭、設計名家掛保證安心推薦 驗屋眉角既深且廣，好房／驗屋達人羅姐帶你看見魔鬼細節。 搶先入住好宅，就是現在！
良醫藥師本舖：坪林茶鄉╳老屋新生╳共善共好，打造松竹蘭梅健康販賣所
坪林老屋風華╳行動藥師厝邊共好╳在地人文巡禮 37-1坪林北宜路上最美的新地標──── 「健康」是能讓大家感受到源源不絕的快樂精神！ 良醫藥師本舖在北宜路上閃耀，詮釋出健康生活的內涵與底蘊，成為在地居民的好厝邊，最接地氣的健康守望。 ──實踐健康是人生中的第一選擇！── 放下手機，來一趟「慢。健康生活」之旅── 良醫藥師本舖不只是坪林人文風情的新地標， 也是放慢步調，身心減齡，找回健康的好所在。 ۩ 良醫藥師本舖，樓層配置與內涵 1F／Matsu──松 不只是咖啡館 行動藥師時間 2F／Take──竹 減齡餐盤 抗發炎處方箋 3F／Ran──蘭 茶禪淨化所 人文生活日常聚落 B1／Plum──梅 老梅精神 樂齡中島廚房 ➤醫藥使命｜坪林半世紀老宅院，與健康共生 很多人看見的，就是一間半世紀的斑駁老屋，然而老屋將與健康共生，傳承許多代人的記憶和生活。 ☉坪林茶鄉Ｘ青銀攜手，賦予坪林新生力量 ☉成就老宅事業，打造健康防疫宅 ☉藥師走進茶鄉，傳達健康的根源與精神 ➤健康風潮︱一起來老屋品茶、喝咖啡、找健康 匠心獨具的藥舖子，一路拾級而上，四個樓層配置，彷彿跟隨四季的變化，應運而生松、竹、蘭、梅，四個意象和健康境界── ☉推廣「健康餐桌」計劃，老少共享樂活食趣 ☉良醫與藥師の防疫飲食 ☉醫食同源，健康餐桌的飲食儀式感 ☉強身健體，日式放鬆伸展與呼吸自癒法 ➤藥師好厝邊︱健康不打烊，用愛串起街頭巷尾 以茶鄉為家，用愛與熱忱澆灌，結合自身藥師與醫師專業背景，坪林老宅變身人情舖子，成為在地居民的好厝邊，守護健康。 ☉工作即修行，職人成功精神──陳登均夫婦 ☉「山菴雨茶疏院」隱士茶主人──謝仁昌老師 ☉「百味人生」坪林的女兒──玉環 ☉坪林五代在地人，書法飄茶鄉──楊超銘老師 ☉新北茶山人文景觀，「圖書館」最美的身影──秀玲 ☉「宗慶屋」鐵壺達人，開啟坪林的春天──蕭銘煌 ☉隱藏坪林老街巷弄，傳統技藝達人──郭棗阿嬤 ☉坪林世代傳承的百年老店──滴滴香茶行、幸福小廚 ☉SUP ＆ PIZZA──坪林31 號種紹 ➤醫藥起家︱共好時代，打造社區健康願景 歲月有痕，一生懸命，這份行願如同大智菩薩，在坪林留下醫藥精神的足跡。 ☉行動藥師，坪林在地的好鄰居 ☉結合「長壽養生村」觀點，發展社區良能 ☉老屋活化細節，新舊文化交融的空間創意 ➤良醫藥師本鋪｜在社會責任與公益活動這樣發揮 ☉全面整合專業領域：從一般藥局、醫院、診所、實驗室、行銷業務、公關監製，到學術研究等，結合藥師、醫師專業背景，打造出社區健康互聯與互助系統。 ☉藝遊坪林在地人文：小鎮多故事，醫師和藥師攜手共進，在此「坪」水相逢，為忙碌的現代人開展新型態生活空間。 ☉醫藥服務和健康推展：結合社區社團、老人長青會、國中小學等宣導藥物的正確用法和反毒衛教，推廣健康「減齡餐盤」，落實健康、樂齡的幸福好「食」光。 ▎實踐健康，人生中的第一優先── 良醫藥師本舖子不只是坪林人文風情的新地標，也是身心減齡，找回健康的好所在。 ➤本書特色 ☉坪林社區居民的好厝邊，最接地氣的健康守望 ☉以愛與熱忱選定茶鄉坪林的透天老屋，成為「慢。健康生活」新據點 ☉融合在地茶飲文化與減齡飲食，啟動日常療癒的自我修復機制 ☉結合藥師、醫師專業背景，打造出社區健康互聯與互助系統 ☉小鎮多故事，藝遊坪林的在地人文，好朋友的「坪」水相逢 ☉減齡餐盤幸福好「食」光，共享、健康、樂齡的自煮大公開
活到100不失智：大腦逆齡對策，穴道醒神養腦術
──簡單上手，一起HOLD住腦力！── 9大體質對症健腦x 5大族群營養護腦對策 x 50種減齡防失智穴療法 ◎特別收錄：醫學博士✢失智照護小提醒 驚爆！全球化的失智危機 全世界每三秒就有一人罹患失智症！ 抑鬱、肥胖、聽力障礙、高血壓、糖尿病、心血管疾病……， 遠離失智症危險因子，讓大腦保持年輕！ ➤首創中醫整體觀與九大體質預防失智與養護大腦力 「九大體質」直搗失智核心，改善各別外顯症狀與內隱危機，進而養護臟腑、調和百脈，恢復氣血平衡，達到醒神健腦、預防失智的終極目標。 對穴按摩，對位疏通，對症排毒 遠離失智風暴，預約樂活人生！ 本書特色 START！醒神、活腦兼養生── ☉遠離失智內隱危機，對症調理百病 ☉五大族群案例，日常健腦養護對策 ☉九大體質對症防失智的穴道自療法 ☉取穴全圖解，體質對症按摩、拍打、刮痧 ☉中醫學整體醫療觀，首推身體的全面健康管理 ☉醒神、健腦、顧全身，疏通排毒，緩解長年瘀結 ☉去餘補不足的養生保健策略，全方位預防失智對應書 身體養好了，失智不近身！
黃帝內經╳量子糾纏：情志相勝、運氣調頻、分子營養與量子信息醫學實證
微觀醫療，頻率共振的生命科學！ 量子作為物質的最小單位，打開了人們微觀世界的尺度，正是一種「以小見大」的微觀生命科學。 《黃帝內經》作為古老的全息密碼，開啟微觀身體的小宇宙，也是最早的量子醫學實證，帶領我們以一種嶄新的眼界，看待身體與頻率關係，提醒見微知著的健康原理。 當回頭審視上古醫學典籍《黃帝內經》的養生之道，發現竟與量子有著神秘的關聯……。 ★微觀身體，最早量子醫學★ 讓全球陷入恐懼、擔憂的新冠肺炎，累計至2022年4月初，染疫人數高達4億9千多萬例（台灣2萬4千多例）、死亡人數600多萬（台灣850多例）……，回過頭來說，當癌症、疾病、瘟疫內外夾攻，若是能夠減少負面情緒、維持身心靈的平衡，做好風險管理、健康維護，自然就不用過度恐慌了。 「在疾病產生之前，調理身心靈，重新找回健康！」就是本書所要傳達的「治未病」理念，如今是個與疫病共存的時代，我們應該多花一些心思照顧自己，由內而外平衡免疫力、啟動自癒力。 ★意念生波動，《黃帝內經》的養治之學★ 現代人快節奏的生活，忙於工作及家庭庶務裡，身心不免感到勞累，這些揮之不去的壓力，可以說是如影隨形。這樣的負能量，就會在日常生活產生量子糾纏，使人生變得一團亂。 若是再加上失眠、缺乏營養素、作息不正常種種內外在因素，長時間下來，就算是健康的人也會生病，導致慢性病，影響一生……。 作為古代自然醫學的先行者，《黃帝內經》提到維持健康意念，著重日常調養，防患於未然，如「恬淡虛無，真氣從之，精神內守」、「志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦」、「內無思想之患，以恬偷為務，以自得為功，形體不蔽，精神不散，亦可以百數」等，正是這些與物理創見、科學研究與量子糾纏遙相印證的醫學實證。 ★尋找情緒出口，遠離致病危害★ 《黃帝內經》是中醫理論體系根基，更是身心合一的實證醫學。在這個紛亂失序的時代，運用氣的共振來調整內在頻率，對症四時的五臟調理體質，進而喚醒身體內在自癒機制，遠離負面情緒帶來的致病危害。 《黃帝內經》的內容歷久彌新，可以幫助人們於日常洞見疾病；正所謂「上工治未病，不治已病」，就是採取預防性治療，以保身心的長治久安。 ★調治先機，開啟全息密碼★ ☑ 情緒致病，預防重症危機｜黃帝內經自然醫學 ☑ 情緒治病，情志相勝療法｜黃帝內經平衡之道 ☑ 未病先防，疏泄和暢｜黃帝內經健康體現 ☑ 量子調頻，調攝體質｜五運六氣與季節養護 ☑ 分子營養，自然節律｜量子分子整合療法實踐 得獎紀錄 2021年世界傑出醫學家傑百林名人獎（美國）
阿育吠陀實證醫學
自然醫學智庫全書 自我修復的科學，生命醫學的智慧先驅！ 平衡和諧 隨著嚴重特殊傳染性肺炎COVID-19席捲全球，因現代治療方式受到侷限，連專家們都束手無策、困惑無望之際，人們開始回頭求助於這門自古至今已真正幫助人體身心靈達到平衡和諧的健康奧秘──阿育吠陀。 阿育吠陀不僅是歷史上最早的醫學體系之一，在現今更象徵著務實與健康的生活方式。 ▎情緒排毒，阿育吠陀生命醫學 「所謂健康，就是沒有病痛。」阿育吠陀作為一門調癒身體及情緒的科學，重視消化吸收、排空毒素、滌淨思慮，喚醒身體中的能量，幫助自己回返自然體質，重啟復原力。 ▎自癒育人，身心靈療法整合應用 當內心升起恐懼、害怕的情緒波動，藉由阿育吠陀醫學與各種身心靈療法的整合應用，包括：呼吸、冥想、靜心等療法，令人得到深沉的寧靜，找回平和與放鬆，不但自癒且育人。 《阿育吠陀實證醫學》作為第一本理論與方法的前導，經學術淬鍊而後整合出身心靈系統的實證，啟動「自然醫學智庫全書」系列作，開展出調癒身心的生命系統學宏景。 ▎疫病時代，開啟療癒契機 ☑ 身體排毒，身心靈全面淨化｜阿育吠陀平衡科學 ☑ 情緒排毒，調整內外和諧頻率｜阿育吠陀預防醫學 ☑ 覺察自己，釋放壓力｜呼吸療法 ☑ 五感復甦，正向思維｜冥想靜心療法 ☑ 肢體解放，情緒釋放｜動態靜心療法 特別收錄： ｜自然醫學實證案例 ｜阿育吠陀．居家實修與練習指引
穴療：對症按摩 x 拍打 x 刮痧，小病自己來！
──對穴自療，調理百病！── 穴道與經絡懶人包，助你鬆開身體的糾結 58種常見症頭 x 圖解按壓自己搞定 x經絡疏通免吃藥 58種穴位保養，一本全兼顧 氣喘、心悸、胃痛、頭痛、暈眩、腰痠、經痛、失眠等，小病不求人！ 簡單上手，不花錢的全身祛病養生法！ 〔按摩〕x〔拍打〕x〔刮痧〕 穴道與經絡懶人包，對症調理百病！ 緊急處理即時的痠痛與疲憊，緩解釋放身體長年的瘀結 藥王孫思邈《備急千金要方》說道：「古人善為醫者，上醫醫未病之病，中醫醫欲病之病，下醫醫已病之病，若不加心用意，於事混淆，即病者難以救矣。」 最好的醫生是自己，只要時時留意身心靈的微妙變化，立即做出改善，就能「消未起之患，治未病之疾，醫之於無事之前」。 ➤通則無病，無病則不用醫！ 「氣血沖和，萬病不生，一有怫鬱，諸病生焉。」若是氣血發生鬱結，身體不適症狀就會相繼出現，疾病也會隨之而來。 善用人體經絡，穴道疏通了，身體就會像花朵樹葉一樣自然綻開和鬆懈。 ➤穴道排毒，身體自主校正地圖 《黃帝內經》：「經脈為裏，支而橫者為絡，絡之別者為孫。」中醫經絡穴道養生術，採由按壓、推拿、刮痧、針灸等方式，疏通身體運行的路徑，讓經血和淋巴順利引流，正是健康的關鍵，也是長治久安的根源。 排毒疏通，經穴引流不生病── 一本結合中醫經絡、穴道，藉由按摩、拍打、刮痧的養生寶典，期待為日常帶來健康和平安的存在。 ➤本書特色 ☉穴道與經絡懶人包，對症調理百病 ☉按圖索驥，方便查找，對症按摩、拍打、刮痧 ☉上班、居家、戶外，即時處理各種痠痛與疲憊 ☉一本顧全身，疏通排毒，緩解釋放長年的瘀結 ☉簡易區分頭部、上半身、下半身、手足與其他穴療 ☉對穴按摩，對位疏通，對症排毒，做對動作就能養生
食癮：胰島素5.0健康計畫
───唯一清零，守護健康最後防線─── STOP！食癮風暴 肥胖問題，成了慢性病幕後元凶， 癌症、腦心血管疾病、糖尿病通通屬於「肥胖併發症」！? 斷開──肥胖、代謝症候群、第二型糖尿病、腦心血管疾病及癌變 中年發福，三高、慢性病的元凶？ 糖尿病，可以完整控制的契機？ 高血糖讓血管泡糖水，恐致失明、足病變？ 減肥又復胖，溜溜球效應？ 高胰島素血症，引發致命危機？ ➤血管油滋滋，小心猝死風險高！ 肥胖會破壞心血管保護機制，導致「心肌梗塞」與「腦中風」合稱的腦心血管疾病，每年奪走將近兩千萬條生命！ ➤井噴式成長，富貴病成平民病？ 肥糖尿病由早期的「富貴病」，變成人人可得的「平民病」，三分之一的洗腎病患來自於糖尿病併發症，食癮風暴儼然成為國安危機。 代謝矯正技術，成功逆轉食癮風暴！ STOP！食癮風暴 成人代謝症候群防治破口，由此開始！ 本書特色 現在起，一起邁向「胰島素5.0」── ◎追求健康：胰島素5.0！ ◎想要苗條身材：胰島素5.0！ ◎消除水桶腰，鮪魚肚：胰島素5.0！ ◎不想得糖尿病：胰島素5.0！ ◎拒絕中風，心肌梗塞：胰島素5.0！ ◎遠離大腸癌：胰島素5.0！ ◎讓自己健康又長壽：胰島素5.0！ 得獎紀錄 《矯正代謝不生病》榮登博客來暢銷金榜、金石堂暢銷新書月排行第一名 《肥胖風暴》榮登金石堂醫療保健長銷書 《矯正代謝力》榮登博客來、三民書局醫療保健新書榜、金石堂疾病百科暢銷榜
跟自己作伴：找回獨處不心慌的安定力量
─── 迷茫世代，身心安頓之道─── 停下腳步，按下暫停鍵，跟久違的自己相遇！ 變動時代的日常喘息，忙碌身心的安頓練習。 一個重新靠近自己，傾聽內在聲音的最佳時機。 「慢一點，好讓靈魂跟上來！」 安頓自我第一步，啟動心靈連線。 疫病時代，一個重新靠近、傾聽自己的最佳契機。 ➤不勇敢的時候，找自己── 疫情之前，工作、家庭、聚會，多數人忙著衝刺生活，沒有太多時間留給自己。 疫情之間，口罩、病毒、警戒升級，人與人刻意保持安全距離，竟加深內在的恐慌。 疫情之後，讓靈魂跟上，緩下腳步，傾聽情緒，覺察情緒，進入「找自己」的旅程……。 ➤迷茫時刻，開啟自我對話── 「接下來該怎麼辦？」、「這件事情做了會怎麼樣？」、「我該怎麼做決定？」 我們不急著找解答，試著梳理情緒，聆聽生命給出的訊息，在心裡慢慢演繹出更清晰的想法與行動，帶來一股支持、療癒的力量。 ➤解憂角落，練習安住自在── 我是誰？我在哪裡？為什麼哭泣？為什麼難過？未來會變得如何？ 人生也有「暫時卡住」的時候，找一處「解憂角落」，陪伴不順心的自己，讓身心安住。 迷茫世代的安定學，獨處時刻的再看見── 面對生活各種衝擊，社工與心理專家的觀點，重新審視獨處時的安頓之道。 於是發現：「原來，我還可以重新選擇！」 接納自我是一條漫長的旅程，希望這本書如同置身浩淼大海中的小舟，願能適時給予一些安穩的力量，在波瀾之後，更堅定地前行。 本書聚焦： ☉打破獨處迷思，找到自我對話的入口 ☉不勇敢的時刻，給自己一個心理支援 ☉面臨各種生命變動情境的思考與因應 ☉開啟自我探索，動盪時代的安定處方箋 ☉遇見自己，分享【獨處不心慌．安定練習】
羅姐談好房：行家引路x竅門破解x實戰入局 購屋自住私房秘笈
金窩、銀窩，不如自己買的窩！ 深耕房地產的羅姐帶你看懂買屋細節，揭露大多人可能誤觸的雷區。 拒絕糊弄，買房眉角全解析； 好房入手，避開陷阱實況轉播！ 作者朱承天曾出版過兩本商業觀察／主題旅遊著作，本次深耕房地產的羅姐帶你看懂買屋細節，以好房達人之姿，揭露大多人可能誤觸的購屋雷區。 ➤買房購物細節教戰，實用接地氣從房市最夯的桃園青埔為核心，同步闡述當前房地產投資自住的觀察，更分析買房前中後的注意事項，包括整體外觀、格局、設計，再到議價、斡旋等面向。相當實用且接地氣。 ➤臉書超人氣社團，專欄文章破萬點閱率朱承天目前為「我是青埔人」版主及管理員，「我是青埔人好房」社團撰寫「羅姐談好房」專欄，文章點閱率超過上萬，針對目前房市、房價等精準趨勢進行分析，每每直指盲點、點破僵局，成為有購屋需求大眾的好房達人。 ➤禾林建設董事長 吳瑞麒「青埔我的家」臉書社團團長 李佳樺京懋建設執行長 范秉豐寶麟廣告副總經理 管清智連續創業家&作家 崴爺業界行家、建築巨頭齊掛保證 ➤行家帶看，巷子內找好房心法全披露不只是推薦、還特別撰寫專序，業界獨家買房關鍵全披露，同時收錄好房達人羅姐與行家的巷子內對談：人氣房地產專家用社團經營改變作法，翻轉仲介業的生態；建設公司執行長把住飯店跟建築事業融合一起，將近距離感受設計精神，連結到實際需要；連續創業家崴爺分享生長在這一代的我們，如何精確獲利、看準房市。 本書特色 ⊕收錄好房達人羅姐與五位行家的巷子內私房對話，看準房市，一輩子不愁吃穿。 ⊕羅列各種可看房時會遇到的狀況，私房購屋自住的實戰秘笈。 ⊕青埔在地人羅姐用青埔當例子，看懂房產行內事，成就幸福好投資。 ⊕新手買房、想在青埔購屋者的投資守則。 ⊕房產業界行家、建築巨頭齊掛保證。 名人推薦 ♟安心專業．掛保證推薦 禾林建設董事長 吳瑞麒 「青埔我的家」臉書社團團長 李佳樺 京懋建設執行長 范秉豐 寶麟廣告副總經理 管清智 連續創業家&作家 崴爺 （依姓名筆劃排序）
循令食家の味: 24節氣歲時紀
──五天一候，三候一氣，六氣一季，四季一歲……，日日是好日，年年是好年。── 養生、保健、治未病， 老祖先傳承流傳下來的日常智慧； 節令、節俗、節慶， 24節氣順時鐘，預約一整年的幸福。 依時順歲，融入節氣養生的時間醫學── 一本結合節令、習俗、飲膳和中醫養生的事典，期待為日常帶來詩意和平安的存在。 ➤節氣週期，中醫律動的養生智慧 《黃帝內經》：「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。」二十四節氣為日常保健之本，承襲古人的生活經驗和智慧精華，配合自身體質，選擇合宜食物，加上生活作息有度，便是最佳的中醫律動養生智慧。 ➤循令而為，把日子過成一首詩 結合節令與習俗的養生事典，彙編台灣應景節慶活動與來由典故，因應節氣變化，順勢而為、依時而食、循令養息，讓我們在尋常的生活中，咀嚼出每個日子的美麗與不凡。 歲時養生，樂享當季，依循二十四節氣，七十二候的生活智慧！ 本書特色 ☉二十四節氣為日常保健之本，承襲古人的生活經驗和智慧精華。 ☉「說節氣．歲時紀」闡述台灣節令習俗、傳統智慧的美好典故。 ☉「食節氣．養生帖」融合日常保養、應時飲膳作息，帶你健康過好日。 ☉「循令食．家の味」規劃節氣對應食譜，配合台灣在地應時美食佳餚。 ☉收錄「節氣農事歌」、「七十二候歌」、二十四節氣的民諺與詩詞，徜徉在俚語與優雅之間，啟發心靈想像空間。
矯正代謝力：遠離三高、糖尿病、代謝症候群
Correct Metabolic Syndrome 轉化體質，平衡胰島素， 改善肥胖、慢性病、致命癌變！ 代謝失衡，原來是致病元凶！ 以「疏通」取代傳統「對抗」觀念，身體平衡了，健康無病沒煩惱。 台灣平均每5人就有1人罹患代謝症候群！？ 代謝症候群是慢性病爆發的前兆，罹患糖尿病的危險性是一般人的7倍，罹患腦心血管疾病是一般人的3倍！ ➤戒除食癮危機，鞏固健康防線 「你以為的餓，只是大腦覺得餓！」高胰島素血症，進一步讓身體產生「食癮現象」，不知不覺就越吃越多，使得糖分滯留、血管氧化，糖尿病找上門！ ➤失控胰島素，竟成健康大破口！ 代謝疾病的可怕之處，在於發病之前，幾乎完全沒有徵兆。一旦發病就變得相當嚴重，甚至瞬間奪人性命。唯有胰島素平衡了，才能平息這場致病風暴。 ➤減醣自癒力，超前部署好體質 健康人瑞之所以享有一輩子「長壽養生」的祕訣，就是他們的代謝很正常。 透過「矯正代謝5.0」Update計劃，同時減少精緻糖、精緻澱粉的減醣策略，作為個人日常健康的管理，有助維持矯正代謝平衡。 成功消解胰島素風暴，讓你矯正代謝不生病！ 本書特色 ▎「矯正代謝5.0」Update計劃，找回真健康 逆轉胰島素風暴，直至整個風暴完全消失，恢復正常代謝機制。 身體不再產生「慢性飢餓」效應，擺脫食癮現象，遠離代謝症候群！ ◎胰島素5.0，轉向鹼性體質，燃燒利用脂肪不易肥胖 ◎輕盈5.0，體脂率、身體脂肪指數有效控管，恢復標準腰圍 ◎膽固醇5.0，膽固醇不易囤積血管壁，血管不硬化，身體更輕鬆 ◎血糖指數5.0，平衡糖化血色素，身體不氧化，遠離代謝疾病 ◎5.0健康族，就是永遠苗條、真正健康的代言人 ◎特別收錄代謝矯正力健康實踐幸福案例 Keep Fit，就是現在！ 得獎紀錄 《矯正代謝不生病》榮登博客來暢銷金榜、金石堂暢銷新書月排行第一名 健康Update．不生病推薦 振興醫院新陳代謝科 石光中醫師 前陽明醫學院院長 何橈通 醫師 竹圍鴻恩家醫科診所 李天行 院長 臺北市立聯合醫院仁愛院區 蕭勝煌 醫師 （依姓名筆劃排序）
生命之謎VS.量子糾纏：關於生命、大腦、情緒、意識與量子醫學實證
量子糾纏大解密，22世紀的醫學新未來──── 扭轉因果法則，重新定義人類的存在 量子即靈魂？ 量子和疾病，原來息息相關？ 焦慮、煩惱、生氣、恐懼，原來都是量子失序！ 揭示量子醫學實證，與大自然同頻共振 找回身心靈的平衡與健康！ 量子糾纏（quantum entanglement）扭轉因果法則，打破時間和空間的限制，使過去、現在、未來有可能互相連通，時空旅行不再遙不可及，更成了醫學領域應用的嶄新突破！ ➤量子頻率，是生命一切的答案？！ 從量子理論來看人體結構，可分為物質身體和能量身體，物質身體就是可看到、可摸到的身體，追溯源頭的最小單位或許就是量子。 人類眼睛看不到的能量身體，包括電磁波、磁場、引力等，須用特殊儀器才能測得到，有著科學無法解釋的隱秘能量，有著大大小小的波動頻率，與量子糾纏相互共振，大至宇宙的演化，小至我們的身心靈。但，這就是真相嗎？ ➤波動失衡，造成世局動盪、疾病叢生？ 古印度哲學思想「鄰虛塵」，正是量子概念，宇宙間四大元素（地、水、火、風）皆含攝其中，對應到整個人體，每一細胞都是帶電體，有各自的獨特磁場、電波、頻率，每個細胞、組織、器官也各有不同的磁場、頻率。 從量子醫學重新看待疾病的意義，由於內外壓力因素，而形成的一種不平衡狀態，才會藉由「症狀」顯露於外。採用適當的量子振動頻率，調節身體，平衡情緒，就能恢復身、心、靈的健康。 本書特色 量子糾纏大解密，22世紀的醫學新未來──── 量子糾纏（quantum entanglement）扭轉因果法則，打破時間和空間的限制，使過去、現在、未來有可能互相連通，時空旅行不再遙不可及，更成了醫學領域應用的嶄新突破！
遇見巴曲花波：關於人格、脈輪、情緒與量子醫學實證
正統巴曲花波療法，科學臨床驗證有方 你可以不生氣！花波療法的內外波頻共振 恐懼、孤獨、逃避、懷疑、絕望、敏感、過度關心…… 不快樂原來有跡可循── 讓花朵信息幫你， 擺脫壓力，平衡情緒，找回自己 你正深陷於情緒流沙嗎？ ‧心事繁重，經常失眠？ ‧對自己沒有自信，甚至厭惡自己？ ‧憂鬱、悲觀、對周遭事物漠然置之？ ‧時常感嘆過去，了無生趣？ ‧面臨巨大壓力與責任，擺脫不了恐懼和焦慮？ 潛在人格偏執，擾亂你的正常人生？ ‧容易神經緊張、脾氣暴躁、抱怨的炸彈人 ‧極度自信、目中無人的高傲人 ‧強烈佔有慾、渴望被需要、易受傷的黏黏人 ‧喜歡用自己的標準改變他人想法的標準人 「情緒生病，原來是頻率失序！」 巴曲花波療法借助大自然的能量，啟動自我康復機制，溫和改善人格的缺失，引導當下情緒反應，舒緩壓力，減輕身體的病痛。 本書特色 36年臨床應用經驗X38種花波使用指南X12種人格特質剖析 恐懼、孤獨、逃避、懷疑、絕望、敏感、過度關心…… 不快樂原來有跡可循── 讓花朵信息幫你， 擺脫壓力，平衡情緒，找回自己 ✢重磅推薦✢ 千訓慈善基金會創始人、蓋婭國際教育集團創辦人 王婷瑩 心樂是診所院長／高雄市立凱旋醫院前院長／精神科醫師、美國自然醫學研究院國際花波講師 陳明招 高雄醫學大學口腔醫學院前院長、世界名醫代表、全球卓越口腔健康研究發展中心主任 謝天渝 （依姓名筆劃排序）
安靜的勇氣
～～「諾貝爾文學獎得主」莫言 題字推薦～～ 老歌，是陪你到老的歌， 老家，是讓你安心變老的地方。 漂向北方，或一路往南── 永遠的土地之子， 漂到了哪兒， 都是帶根的流浪…… 安靜，是內心深處不被驚擾的幸福。 喧囂浮躁的時代，更需要紮根土地， 「走路書生」劉學剛──以纖細、柔弱、低婉的語氣， 讓浮動的心安靜下來， 找到了土地之於生命的意義。 這本書，看得見山水，也看得見鄉愁。 一本懷鄉追憶的抒情詩，作者進行細緻且溫情的采風，十足接地氣，令人彷彿重回兒時美好，行走之間，散發著人性觀照的人文氣息，於是乎，往返時刻產生一種安靜、深入人心的力道，這份勇氣足以抵禦現世的種種考驗，化成美好。 / 幸福推薦 / 劉學剛以他扎根魯中平原的質樸而溫情、細膩而詩意的寫作風格，書寫著大地的美好，他筆下的鄉村物事，充盈著一種暖意，一種人性關照的氣息。文學以寂寞為性，甘苦為質。這種安靜而誠實的寫作追求，讓他的文字有著自己的呼吸和知覺。 ──著名作家、中國作家協會副主席 李存葆 大地和鄉村構成安靜的要素，而這種要素還要加入心靈與情感。進入劉學剛的文字，會體味出安靜的味道和文字的表情。當然，你須要先理解他的勇氣。 ──河南省作家協會副主席、魯迅文學獎評委 王劍冰 隨手抓來幾把清嫩的往事，撒上一些人情調味，用生命的火侯和情懷的筆觸快炒，端出一盤有別滋味的拼盤，饗天下有情的讀者。 ──《大海洋詩刊》主編、詩人 蔡富灃 / 傾心推薦 / 魯迅文學獎評委、作家 王劍冰 漢聲廣播電台金鐘獎主持人 朱玲 《中華日報》藝文中心主任、報刊主編 羊憶玫 中國作家協會副主席、作家 李存葆 國立臺灣師範大學國文系專任教授 范宜如 國立臺灣師範大學國文系教授 徐國能 《海星詩刊》主編、詩人 莫云 靜宜大學台文系副教授 黃文成 《大海洋詩刊》主編、詩人 蔡富灃 《人間福報．好書花園》主編 楊慧莉 《聯合報．繽紛版》主編 譚立安 《乾坤詩刊社》社長、詩人 龔華 《野薑花詩集季刊》副社長 靈歌
在宅安心顧，圖解長期照護指南
老不起的未來，你準備好了嗎？ 失智、失能、中風、插管…… 讓無痛高齡成為可能， 老化的千百種姿態，我都牽著你走！ 這是一本，專門針對台灣高齡社會的居家照護書， 獻給所有擁有長照需求的家庭。 ▎熟齡必備工具書，迎向無痛高齡生活！ 家中長輩的失智問題越來越嚴重，該送去機構還是請看護照顧？ 住家、醫院往返讓你疲於奔忙，有沒有更輕鬆的醫療選項？ 面對老化時代來臨，長期照護需求越來越多元，如何讓家中長輩安心度過晚年，照顧好長輩的情緒與日常生活，讓長者在家中也能實現無痛終老，都得由良善的居家照護開始！ 本書邀請長期照護研究權威，關渡醫院長照科主任蔣曉文護理師，進行專業審訂編修，讓照護之路走得更為輕鬆、自在之外，更兼具醫療實務的專業性。 ▎照護現場知多少？「食衣住行」全方位協助技巧 老了之後，希望住在哪裡，和誰一起住呢？現代人邁入工商社會，傳統大家庭互相照料的結構慢慢改變，因為工作、求學，無法一起住或親自照料的兒女越來越多，以前「在地老化」是自然現象，現在卻需要透過引進多方資源才能達成。 本書中，囊括了長照長者的食、衣、住、行、育樂等全方位照護技巧，同時兼顧病患生理及心理需求，能輕易協助長者重拾尊嚴、安詳度過晚年。照護不該充滿壓力，輕鬆的居家照護從現在開始。 ▎提升照顧品質，失能療護專屬聖經 細菌感染灰指甲、長期臥床形成褥瘡，甚至面對阿茲海默症的父親，該如何穩定他情緒、避免走失或過量飲食的問題？生活中，居家照護有許多眉眉角角，不管是日常療護或是突發狀況處理，一本書幫你解決所有居家照護可能面對的困境！ ▎居家照護後花園：長照家庭的真實告白 面臨健康家人突如其來的病倒，從短暫住院逐漸走向失能的長期照顧，該如何平復，同時兼顧自己與家人的心情，將照顧納入生活和工作的一部分，重新進行規劃，甚至調整回正軌，都是一大挑戰。同樣身為家屬，該如何度過情緒上的艱難？在照護上又有什麼特別需要注意的小技巧，本書特別收錄兩名不同長照家庭裡，照護家屬的心路歷程與真實告白，讓你在照護路上，不再感到孤單。 ★本書特色 ＊長照醫療權威人士審訂及推薦 ＊專為失能者設計的全圖解在宅照顧書 ＊囊括食、衣、住、行多面向老年居家生活 ＊日常療護+突發狀況+心理療癒，一次全搞定！ ＊一目了然的簡易照護圖表，規劃居家照顧個別方針 ＊台灣長照地圖，統整全台現有照護中心資源及資訊 ＊照護家屬心中花園：家屬心路歷程+照護小撇步 ＊特殊疾病獨門預防秘方，突發狀況不緊張！ ＊收錄各種輔具資訊與每日照護記錄表，照護現場免煩惱 ＊病患生理與精神的雙重照護，邁向完美居家品質生活 ＊軟、硬體設備全方位建議，打造「零」障礙居家環境
運動吧，全人類！BOSS健身一次到位的訓練指南
戰鬥開始了，一起變強吧！ 專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書 ➤6大重點鍛鍊指南 ➤12位BOSS專業教練群 ➤78組操練動作示範 參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針， 帶來健身運動最權威的資訊！ ▎捍衛世界之前，請先裝備好自己 上班燒腦，下班操煩，來運動吧！ 生活中的種種考驗，時常讓人喘不過氣？加班都來不及了，哪裡還有時間運動？ Stop！Just do it, Humans. 你是否也曾經嚮往超級英雄捍衛世界、為生命而戰的熱血行動？世界很紛亂，你要學著堅強，讓自己累積厚實力，就從鍛鍊身體做起。 6大重點鍛鍊、78組操練動作示範，參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針，帶給您健身運動上最專業權威的資訊，做得正確、降低傷害、掌握關鍵技巧、提升運動表現，身體將給您最有感的正面回應。 ➤ 下肢推系列（10組）：常見的動作為蹲舉動作，這類型也許是人類最常展現出的能力，舉凡走路、跑步、坐下、蹲下、站立、跳躍等，但也因為過於便利的生活，而逐漸喪失這些功能。若想在有限的時間裡大幅增進運動能力、提升代謝力，進而改變體態，建議練習下肢推動作。 ➤ 下肢拉系列（11組）：常見為硬舉動作充分表現下半身後側力量，經過核心肌群串聯到上半身之能力，同時訓練出漂亮的腰臀曲線，下肢拉可以是你的選擇。 ➤ 上肢推系列（24組）：舉凡伏地挺身、臥舉、肩推舉等，將物體推離本身或將自己推離固定位置的動作，像是簡單從床上爬起，到阻擋一項高速衝撞的物體，都需要這類能力，同時對於打造出厚實胸膛與強韌臂膀，有一定的幫助。 ➤ 上肢拉系列（9組）：常見有引體向上、划船等，將物體拉向身體或將自己拉向固定位置的動作，順利展現翻越阻礙、攀爬高處的功能，可改善姿勢不良、腰背疼痛等問題。 ➤ 核心訓練系列（24組）：常見棒式、跪站、懸吊等卓越化訓練，本書大部分的動作都包含一定的核心訓練效果，這也代表人體展現出的任何動作，核心肌群都將參與其中，同時破除一般人常見的誤解，讓身體不只是著眼六塊肌、人魚線而已，達到卓越訓練。 ➤ 肌內效貼布的應用：正確的貼紮方式矯正姿勢、固定肌群，降低運動過程帶來的傷害，在自然拉伸收縮中為訓練著力。 ▎地表最強，BOSS專業教練群精銳盡出 BOSS健身工作室團隊經常遇到各式各樣的人，頻頻尋求和運動員一樣強壯，卻找不到正確合宜的方法，很多人不免同樣感到疑惑，坊間訓練方式百百種，想接觸健身的人，又該從何選擇呢？ 不管你選擇何種方式，請務必切記：「沒有最好的訓練方法，但有適合且安全的方式可做選擇！」 現在，不要光看不練，帶上熱情，開始運動！跟著BOSS專業教練群，一起變強吧！ ➤ 徒手深蹲（Squat）：較適合初學者所適用的訓練動作，不受限於任何器材，相較於其他負重深蹲來說較為簡單。 ˙訓練肌群為下肢──股四頭肌、縫匠肌 （前側）、股二頭肌、半腱半膜肌 （後側）、臀大肌 （屁股）、腓腸肌、脛前肌（小腿）。 ➤硬舉（Deadlift）：最傳統也是最經典的一種下肢拉動作，從槓鈴完全靜止的狀態使勁拉起，非常考驗髖關節活動度，與身體在極端前傾的情況下，維持穩定的能力。硬舉動作易學難精，需要非常大量的練習方可熟悉。 ˙訓練肌群──臀肌、腿後腱肌群、股四頭肌、豎脊肌群、內收肌群、比目魚肌、背直肌群、腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌。 ➤伯舒球伏地挺身（BOSU push）：利用不穩定開發本體感覺與肌力，由於BOSU半圓球創造出不穩定的環境，因此在BOSU上進行伏地挺身時，相當考驗肩胛骨的穩定能力。 ˙訓練肌群──胸大肌、前三角肌、肱三頭肌、腹直肌、腹內外斜肌、腹橫肌、豎脊肌群、背直肌群。 ➤坐姿划船（Seated Row）：訓練背部肌肉，有助於提升肩胛與脊椎部位肌肉的穩定性，使身體可以在最穩定的姿式下，應付生活中的活動與勞動。因此不僅可以矯正駝背、圓肩問題，也能避免因姿勢不正衍生之骨骼與肌肉問題，如椎間盤突出、五十肩，或因脊椎功能退化所造成的骨刺等問題。 ˙訓練肌群──背直肌群、豎脊肌群、肱二頭肌。 ➤核心訓練（抗旋轉）：抗旋轉，是身體抵抗扭轉的能力，核心在當中扮演著穩定銜接及發力傳導的角色，當今天一個人的軀幹力量不足時，將會導致運動表現的下降，甚至造成運動傷害。 ‧死蟲（Deadbug）：訓練軀幹的穩定，以及身體肌肉控制的能力。 ‧熊爬（Bear Crawl）：訓練軀幹穩定的同時，進行四肢的移動，訓練型態可運用在其他肌力動作中。 本書特色 ＊參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練方針 ＊六大重點鍛鍊指南，上下肢推拉轉走、核心等訓練 ＊七十八組運動設計，地表最強、全方位的鍛鍊聖經 ＊肌力、耐力、續航力，步驟完整解說、動作全圖解 ＊結合肌內效貼布實際運用，強化鍛鍊，為訓練加分 ＊BOSS教練實用課表範例，三階段循序漸進計劃 ＊強壯之路精選案例分享，學員超有感現身說法 ＊模擬動態訓練的插畫示意，精準直擊關鍵步驟 跟著做，身體變強了，朝向理想的自己逐步邁進！
拍毒聖經：破解五大族群健康困擾的拍打排毒
拍對經絡，去瘀排毒 案例直擊+對症筋絡+拍打實證，改善五大族群生活中惱人的大小毛病！ 其實，所有痠痛疾病，是因為毒素藏在穴道中！ 透視毒素，追溯疾病源頭 拍打對症經絡，徹底改善痠、痛、病！ 經脈構成身體，當累積了過多的毒素形成瘀痧之後，氣血的運行就不再通暢了，身體的代謝也就慢慢地變差，疾病便源源不絕。 「經絡拍打」也是在提升我們的氣血，當身體氣血運轉得非常順暢，困擾身體的大小問題，就會慢慢地獲得解決 拍除病氣──拍打排毒，媽媽手、肥胖、痠痛、失眠、關節炎、骨刺、內分泌失調……通通都不見！ ➢ 媽媽手 「媽媽手」，其實是氣血走到手腕這邊堵塞了不舒服，因為手腕剛好是肺經經過的部位，會連帶著很多症狀：感冒咳嗽、夜咳、乾咳等。 ＊對症拍毒部位：肺經 ➢ 蝴蝶袖 瘀堆積在肌肉裡，造成肌肉的增生，變得越來越大、越來越粗，可是手臂肌肉却沒有什麼力量，大部分都是陳年的瘀血儲存在裡面。 ＊對症拍毒部位：心經、小腸經 ➢ 臀部肥大 臀部特別大是因為膀胱經堵住了，造成臀部的氣血不流通，經絡的肌肉束為了要行氣血，會一直增生，造成臀部腫大。 ＊對症拍毒部位：膀胱經 ➢ 膝關節傷害 膝關節有肝經、膽經、膀胱經、胃經、脾經、腎經總共六條經絡經過，一旦毒素大量在經絡堆積，就會造成膝關節肥大等傷害。 ＊對症拍毒部位：肝經、膽經、膀胱經、胃經、脾經、腎經 本書特色 ＊完整介紹人體經絡、穴位，解析人體排毒系統奧秘！ ＊常見病症對症下藥，實戰案例＋正確拍打解說，輕鬆拍除毒素，找回健康！ ＊收錄「生活輕運動」——靜坐、瑜珈、低醣飲食法，怯病延壽超簡單！ 拍打排毒，達人全圖解！ 深入淺出解釋穴位經絡、拍打學理、實戰案例 找出病痛根源，根治問題！
舌尖上的節氣
當當網文學暢銷書！讀者感動推薦：這就是小時候的味道！ 《舌尖上的中國》美食顧問董克平傾情推薦！ 我們吃，不只是為了生存，更是生活的追求 時間，其實是由「味蕾」累積而成的 24節氣，24篇有料有味的飲食記憶 關於季節，加上故事，能蹦出什麼新滋味？ 從散文詩詞、學術專業，回歸原始的土地記憶，多年來，「書生」劉學剛在文學間游走，最後於節氣吃食中，找回土地的親密關係。 ★我們吃，是渴望與自然更近一點 生活愈快，我們愈渴望慢，從吃開始，累積美好的意象。 人是無法拋開自然而活的。生活和自然節律同步運行，對於季節的轉換和天氣的冷暖，從容不迫、堅定自如的應對。 節氣是一種慢節拍，三百六十五天，慢慢食。 在食物最好的時候吃，那是與自然最深刻的連結。 劉學剛，來自魯中平原的小村莊，黃泥屋、青瓦房，與自然和土地關係親密的鄉路，讓人們對節令以及生機勃勃的細節保持著盎然的興趣。 ★這本書，以飲食習俗鋪陳生命最初的味道 驚蟄，春韭正當時 穀雨，椿芽嫩如絲 小滿，翠莢排碧珠 小雪，地窖藏白玉 新的時令到來，是極為盛大的事情，人們總是以特定的美食，來呈現土地上勞作的幸福和體面。例如：一到清明，母親讓孩子吃餅捲雞蛋；立冬的餃子，擇菜剁餡，舀水揉面，農村人家的整潔和端莊，盡在其間。 食物有著生活中最豐富的表情、人家內心的喜悅和自足，那是自然之初的況味。 追逐著最時鮮最當令的食物 是一種飲食智慧，也是享受生活的一種方式 在細嚼慢嚥中，人們感受節氣、勞動和豐收的關係 領受大地對勞動者的持續眷愛 本書特色 •優美生活隨筆，喚醒你的味蕾記憶 •收錄時令食譜，感動的味道立刻學起來！ •食令食材小常識，與自然的距離，更近一些
走出情緒：易經教你學自在，練放鬆，甩壓力
這本書，寫給太努力的你 五千年的《易經》智慧，看清人生一切煩惱 「這麼神奇？」沒錯！ 讓《易經》大師告訴你，鬆綁自己，其實易如反掌 林春文教授，鑽研易經數十載，時常受邀演講，座無虛席廣受專業人士與學子好評，已出版多部《易經》相關學術著作，引起兩岸熱烈迴響。 本書以《易經》研究為基底，結合自身豐富人生經驗，深入淺出闡述生命哲理，更應用自然花波（花精）配方，療癒身心情緒，到達平衡輕盈的境地。 ●進退得圓，急緩得鬆──讀《易經》學鬆綁 ★覺得停滯 「我被困住了！不知道該怎麼繼續走下去？」 「生活中處處碰壁，看不清該往哪裡去？」 當覺得人生停滯、沒有方向 易經說：「時止則止，時行則行，動靜不失其時，其道光明。」 所謂困境，大部份是思考上的限制，認清自己所處的位置，解開思慮中的框架，其實世界依然海闊天空。 ★覺得痛苦 「我已經在痛苦了，哪還有心思去想有的沒有的？」 當你覺得痛苦難過，無法思考 易經說：「陷必有所麗，故受之以離，離者麗也。」 陷溺泥淖之中的我們，更有時間好好思考。不要忘了，當我們在脆弱期間，反而更有機會意識當下的身體、情緒、自己，啟動轉念。 ★覺得壓抑 「壓力太大了，好想放棄！」 「現在的生活不是我想要的，什麼時候才能解脫？」 當覺得壓抑、緊繃，承受不住的時候 易經說：「易有大恒（太極），是生兩儀。兩儀生四象，四象生八卦。」 太極週而復始，往復循環，連結過去、現在、未來，不管前方如何變化、腳步如何蹣跚，路永遠在那裡，又何必過於擔心？ 急緩得鬆，是危機也是祝福 ●透析本命，導入花波學，翻轉身心輕靈的關鍵力量 你可以看不懂卦爻之象，卻不能不知道趨吉避禍的應對之道！ 種種障礙、病痛都因阻滯而起，壓抑的情緒往往會把自己逼向死胡同！ 針對《易經》九種人格類型，利用出生年份檢視生命卦，瞭解自身性格盲點之外，即能得出專屬個人的療癒花波，啟發關鍵作用。《易經》點評提醒，是心靈的糧食；「花波學」是智慧餽贈，自然的治癒方法，結合兩者，一方面舒緩神經，鬆懈深層的壓力，一方面有助排解困頓，身心靈平衡，帶來真實的平靜與順遂。 跟隨《易經》與花波的自然引導 學自在、練放鬆、甩壓力 解決日常的困境，使身心輕靈的關鍵力量 本書特色 ★深入淺出，解析《易經》五千年的哲理智慧，一看就懂！ ★人生的重大困頓一網打盡全收錄，你需要的答案，都在這裡！ ★收錄「本命卦速查表」，只要利用出生年份（西元），立刻得知你的卦象分析、專屬療癒花波配方！ ★職場、感情、健康，全方位解析本命卦，知命即能轉命，解決日常的困境，學自在、練放鬆、甩掉壓力！
家的對話：好宅設計，美好居家滿分提案
第一本，以設計出發，一次解決風水、改造的居家滿分提案 讓家居更美好的答案，就在設計的細節裡 質感格局ｘ完美氣場ｘ風格選物的幸福論 室內設計師，是安心好宅創造者。 好的家居，呈現人和空間的情感交流，身心靈與物件的安頓關係。 當房子外觀被架築起來，美好故事的後續，才正要開始…… 家是我們最初的宇宙，一個真實的宇宙，如果我們親密看待自己的家屋，即使最破落簡陋的落腳處也有美妙之處。──法國哲學家加斯東．巴舍拉 ＊設計師，這裡有煞如何解？ 對於溫馨居家的想像，您是否有過以下的疑慮： 「我的房屋進行裝修，對於空間枝微末節的要求，難道錯了嗎？」 「風水老師說不行，設計師卻堅持，該怎麼辦？」 「陽宅老師說形煞，對門有凶、穿堂破財，如何能解？」 台灣寸土寸金，買房裝修，可是一輩子的決定。但是若被長輩說上一句：這裡有煞！就得耗費金錢精神，修這裡補那裏，原本家的完美想像，不免出現裂痕。 其實，陽宅形煞問題，是可以用建築室內設計上的專業，不用浪費大筆鈔票或心思，就能改善或化解。 建築空間設計職人──張瑜良，執業迄今已逾十五年，將自學校所學、實際工作經驗，並應證陽宅學原理，結合專業技術，一次解決設計和風水上的種種宜忌，提供量身訂做的裝修改造方法，成就一棟美學陽宅。 室內設計的本質不只是技藝，還是一份志業。 面對設計與陽宅相互牴觸時，唯有找到平衡點，才不會在設計人與陽宅老師之間，蠟燭兩頭燒，仍得不到最好的解惑，將健康家居越推越遠。 ＊關於好宅風水，可以這樣解…… •蜈蚣煞→住家外有高壓電塔 【迷思】掛公雞圖、凸面鏡或是風水鏡 【Tip】就科學角度而言，可選用防電磁波的特殊油漆，或使用防電磁波的窗簾，也可以在玻璃上面貼反光的隔熱貼紙，有時房子交屋後，已經沒有辦法再改變玻璃種類，但是貼上反光貼紙，應該會比掛一幅雞翎圖、一面凸面鏡，或風水鏡之類的裝飾物，要來得有美感，並有科學根據一些。 •路沖→房子正對馬路或車道 【迷思】門口擺放凸面鏡、反光鏡、石敢當 【Tip】建議在門口外圍加做一個「節能採光」的格柵，一方面可以安撫心中的不安，加強隱私，一方面格柵可隔音，並有降低噪音的效果，同時更有助改善西照問題，發揮阻隔掉陽光作用，家中室溫自然不會太高。 或是可於屋外擺放堆砌空心磚增加造型，或是用鋁製的塑鋁條做設計，都能兼具美感地輕鬆化解路沖問題。 •鬥口煞→房門對房門 【迷思】安置古錢幣、六帝錢、葫蘆或六帝尺 【Tip】房門對房門，若兩人同時出門，雙方容易碰撞、摩擦失和，或是一方隱私易被另一方窺視，而衍生衝突。可將兩扇門掛上不透明及膝門簾，或調整其中一間臥房門向即可。 •樑壓床頭 【迷思】安置山海鎮，再探底天花板漆上紅色漆，掛玉墜子 【Tip】就人體和科學角度上，人的頭上不喜歡有重物壓置，樑的形狀就會使人感到壓迫，像支大扁擔，導致焦躁不安，嚴重影響睡眠品質。避免此類直覺感受，一可直接轉移床位，二可放置與樑同深的床頭櫃，三則是將樑結合天花板造形，消除壓迫感。 ＊關於好屋改造，可以這麼辦…… •樓梯底下的小型儲藏室 【Know-How】為了充分利用空間，往往樓中樓的樓梯平台下方會有一個小型三角形的儲藏室空間，但因處於暗處，很有可能堆積灰塵，清掃不易，東西越堆越多。 【What Can I Do】我們可以把樓梯底下的空間做成「開放式」的收納隔層，喜歡看書的文青也能在下面設計系列書櫃。不但可以保持樓梯底下的乾淨，也能讓空間的視覺效果明顯變大。 •房門正對大門、進門見廚廁 【Know-How】現在有很多建案，考慮到動線的規劃，藉以利用空間，因此臥室的房門便正對大門，或是一進門就先看到廚房、餐廳、浴廁。但臥房是人休息的場所，而大門是家人、親朋好友進出的地方，一靜一動的氣場會產生相互衝突之感；另外，開門見廚房、浴廁，也是陽宅的大忌，會影響家中財運與健康，更甚人際關係。 【What Can I Do】利用衣帽間或玄關隔屏的遮蔽，有效使進門的視線不會直接看到房間，或是可以將客廳後方隔間打通，改善問題又增加視覺穿透感。 •半開放式的廁所 【Know-How】有些設計會把主臥、套房的廁所做成半開放式，節省空間也頗有現代感。但是就實際狀況而言，濕氣、穢氣、臭氣都會充滿屋內，還必須考量到風水的門對門、門對床的問題。 【What Can I Do】在設計規劃上可以做暗門、拉摺門、推拉門來克服，再加上洗手間的通風百葉，這樣可以幫助把一定程度的濕氣、廢氣阻隔在外，不但美觀，對居住者的身體健康也較為理想。 ＊關於愛上回家，可以如此做…… 跟著建築空間設計職人──張瑜良，14天美好家居滿分提案，心動時刻的「好家主張」： Day 01-02｜格局動線ｘ依實際坪效風格規劃 Day 03-04｜觀景色彩ｘ依燈飾窗簾採光變化 Day 05-06｜起居傢俱ｘ挑用傢俱選購佈置 Day 07-08｜好睡寢飾ｘ針對臥房舒適、床枕及其他 Day 09-10｜植栽氣味ｘ關乎植物擺放、氣息營造 Day 11-12｜廚廁器皿ｘ規劃衛浴空間、廚房中島吧檯 Day 13-14｜好物傢私ｘ添置生活中的小巧思物品擺飾 家居的「滿分」提案，不再存於腦海中的未來想像式，而是改造現場進行式，只需兩週，重新規劃築夢里程，不只設計人生、翻轉美好，更要讓幸福自動設定。 一起出發回家，打造一處讓自己也讓家人心動的居所吧！ 本書特色 ◎看專業設計師，如何在寸土寸金的空間建案中，運用周延的設計概念，化解各種風水疑難雜症，既不花大錢，又保有空間美學！ ◎精選九大案例，以及居家、辦公、庭院、臥房等各式好宅空間規劃，從案例學細節，清楚明白，一網打盡！ ◎設計職人不藏私，第一手大公開！嚴選室內設計實景照、平面圖，無論大坪數或小坪數，高雅簡約或溫馨鄉村，是最佳的參考資訊。
食光：專屬我的食光旅行
【餐桌墊，預約一整年好食光】 實用美觀又大方的小宅桌墊，有了它，餐桌變得更加繽紛！ ～蓁蓁美味餐點與你共度每一天，用微笑，輕鬆料理每一餐～ 規格：30cm*40cm 材質：環保pp 數量：2個 女主人的餐桌時光 從廚房到餐桌，是趟優雅的旅程 此書獻給每個既堅韌又柔軟的女主人，50道女主人口袋食譜從湯、前菜、主餐、甜點、下午茶、等等多道簡單做食譜及時分享，一桌好菜的靈感繆思。 歐洲餐桌禮儀文化，優雅品味輕鬆育成！ 當一個稱職的主人是一門藝術，不論是正式的大型宴會或是家常的小型餐敘，都包含了種種需要考量的細節。 邀請函要如何設計才不失禮？ 餐巾該怎麼使用才優雅？ 座位又該如何安排氣氛才不尷尬？ 由歐洲飲食文化解析歐洲餐桌，從中帶入基礎的正式餐桌禮儀及主客之道，做個能滿足朋友味蕾的優雅女主人！ 這不只是一本食譜書，更是質感生活的新態度！ 作者Dawn，不但擅長設計畫畫，還能做出一桌子好菜，於英國長居15年，擁有多重身分，遊走於各大不同領域，身為英國社交禮儀顧問，相信輕鬆美味的質感生活人人可得。質感是一種生活的態度，值得所有人共同追求。「禮儀」，雖然只是一套進退應對的規範，目的不外乎只是希望藉由彼此都覺得舒服的方式來提升生活的質地，讓主客共享一段美好時光，從餐桌出發，輕鬆找回優雅生活的幸福時刻！ 幸福，就是一個人開伙也樂意 蓁蓁私藏50道美味料理，專屬我們的開飯時刻！ 小宅煮義──1個人住的居家小資，忙碌一天過後，最幸福的事莫過於回家好好為自己做頓美味料理，享受輕鬆愜意的用餐時光！ 小宅美食達人──許蓁蓁，收錄50道單人美味料理，親手製作簡單上手，1個人開伙也是件幸福的事！ 「就愛小宅餐桌！」單人經濟學開張。 一個人也可以品嘗優雅的美味，跟著蓁蓁一起點綴餐桌時光吧！ ◎外食不安全，一個人該如何煮？ 現代社會越來越多人自己居住，食安問題頻傳，使得小宅們每天都在煩惱「吃」的問題，天天吃外食怕不營養不安全，該如何準備三餐，已經是小宅們頭痛許久的問題了，讓我們跟著蓁蓁的好手藝，輕鬆享受悠閒的用餐時光。 ◎五大分類，照顧所有人的健康！ 本書特別分為早餐、午餐、晚餐、野餐、食補五大類，每個品項精選10道美味又營養的佳餚，附上料理步驟、美味心情故事、實作照片及插畫，讓你在生活中的每一個精彩片段，都能與蓁蓁共渡，一個人開伙，真的好幸福！ ○朝x每朝元氣大滿貫 滿滿的活力，就從朝食開始。 ◎小宅菜單：蔬菜德式水波蛋 （German Assorted Veggie Poach Egg） ◎美味心情故事：我手上的菠菜，在幾個小時前，還躺在雲林的田間，曬著那裡的溫暖太陽。170公里的距離，我卻好像真的感受到太陽的溫度、空氣的香甜、爺爺奶奶無盡的愛。 我羨慕起，躺在雲林西螺田間裡的菠菜，離家好近。 ○午x整點報食，我的小確幸 午刻用膳，工作能量更充沛！ 小宅菜單：墨西哥塔可牛排 （Mexico Skirt Steak Taco） 美味心情故事：任何事情都必須嘗試一下，才能知道自己最合適的是什麼，偶爾跳出框框，也許就有另一個世界，大不了，跳回來就好，下次，還是點個熟的牛排吧。 ○晚x沉澱身心的饗宴 疲憊KO，開伙慰勞自己吧！ 小宅菜單：西班牙雪莉燉豬 （Sherry Wine Infused Pork Stew） 美味心情故事：現在想起西班牙，都還能夠鮮明地想起那片草原，清晰到好像都聞到草的香氣，風還是柔軟地吹拂著那片草原，我知道那個地方就在那，一切都沒變過。 ○野x遠足、郊遊袋著走 假日樂出遊，一盒趴趴GO。 小宅菜單：野餐彩繪吐司盤 （Picnic Sandwiches Bar） 美味心情故事：涼涼的微風吹拂著臉龐，用力呼吸就能聞到草的香氣，就像電影裡會出現的場景似的，這一刻我突然愛上野餐，直到天色變暗，我們才依依不捨地回家，原來野餐是件這麼美好的事情！好希望有天也能夠重溫這麼棒的野餐經驗。 ○補x好食，擺脫難纏小毛病 私藏小撇步，讓蓁蓁溫暖你的心。 小宅菜單：土豆豬蹄煲 （子宮不畏寒） 美味心情故事：每次吃到土豆的時候，就會想起在家裡的餐桌時光，升起一股暖暖的幸福感，主持了旅遊節目，一路吃了不少美食，但要問我最好吃的是什麼，只要有碗白飯，能夠配著土豆或荷包蛋，就是記憶中最美好的味道了！ 本書特色 嚴選50道女主人輕食+50道小宅料理，讓你擁有100分的美味。 搭配食光餐桌墊使用，幸福一整年，每個開伙食光，都有滿滿的溫馨。 正餐翻閱《小宅餐桌》，甜點翻閱《女主人》，一年365天， 天天擁有變化多端的味覺饗宴，時時環繞著餐桌上的美好食光。 一個人或一群人開伙，都非常適合，即刻入煮，享受餐墊的愉悅與溫暖吧！
靈猴賺乾坤：全臺財神廟保庇巡禮
猴年如意！全臺廟宇走透透！求財平安照過來！ 喜迎2016年，嚴選全臺20間財神廟+16間好神廟， 讓你猴吉猴吉「福氣」到，求財求運，無往不利！ 拜拜小撇步，好運輕鬆來 拜拜，求神燒香就好？ 錯！想要拜得有錢、拜出好運，不僅要拜對好神，更要拜對方法！ 全臺第一座財神廟在哪裡？想要財神顯靈又該怎麼拜？ 只要投其所好、就能越拜越順，財源廣進！本書詳列全臺各大廟宇歷史沿革、祭祀禁忌，善男信女不再摸不著頭緒，求財、求運，有求必應！ 網羅全臺超靈驗神廟，一本在手，財運滾滾！ 知名旅遊節目「輕旅行」主持人張天傑，全臺走透透之際，不忘隨時到各大靈廟拜拜，保佑旅行一切順利平安，心誠則靈，全臺好幾趟拜下來，任何拜拜撇步都難不倒他！ 繼2015年《羊羊得意財神到──全臺好神行腳誌》羊年大發財後，2016年猴年吉祥再接再厲，公開重要廟宇拜拜秘笈、好運訣竅，讓您順利解決生活中的煩惱、渡過人生的難關！ 帶著恭敬的心，跟著本書的帶領，體驗廟宇的莊嚴與神威。 本書特色 收錄北中南重要神明，附上交通地圖，簡單明瞭不迷路！ 詳細介紹廟宇民俗歷史沿革，叮嚀所有拜拜注意事項，解開迷思與困惑，好運自然來！ 名人推薦 《羊羊得意財神到──全臺好神行腳誌》佳評一 這本書讓我更加了解臺灣廟宇的特色文化，真的是很用心的一本書！臺灣廟宇那麼多，要拜哪一間最好？現在開始不用煩惱了！因為《羊羊得意財神到：全臺好神行腳誌》簡直可以稱為「拜財神爺全攻略」……《羊羊得意財神到：全臺好神行腳誌》是一本很認真在介紹臺灣廟宇的書籍，講得是臺灣人根深蒂固的信仰，也是臺灣人對於生活的期盼、認真與可愛，非常值得一讀！──yam天空部落客 《羊羊得意財神到──全臺好神行腳誌》佳評二 我是輕旅行節目的忠實粉絲，喜歡跟著傑哥的腳步玩遍全臺，每每見到節目裡參拜廟宇，就不由得肅然起敬，臺灣對於民俗文化的傳承做得十分成功，令我非常想親自造訪各個宮廟，這本《羊羊得意財神到：全臺好神行腳誌》可說是完成了我的夢想，不僅集結成書，且附上全臺香火鼎盛宮廟的故事與地圖，可說是非常實用的書籍，誠摯地推薦給大家！──網友小威 猴年再次出發，拜對好神，吉祥發大財！
小宅餐桌：一個人開伙也幸福
本書特色 幸福，就是一個人開伙也樂意 蓁蓁私藏的50道料理，專屬我們的開飯時刻！ 小宅煮義：一個人住的居家小資，忙碌一天過後，最幸福的事莫過於回家好好為自己做頓美味料理，享受輕鬆愜意的時光！ 小宅美食達人──許蓁蓁，收錄50道單人美味料理，親手製作簡單上手，一個人開伙也是件幸福的事！ 「就愛小宅餐桌！」單人經濟學開張。 一個人也可以品嘗優雅的美味，跟著蓁蓁一起點綴餐桌時光吧！ ◎外食不安全，一個人該如何煮？ 現代社會越來越多人自己居住，食安問題頻傳，使得小宅們每天都在煩惱「吃」的問題，天天吃外食怕不營養不安全，該如何準備三餐已經是小宅們頭痛許多的問題了，讓我們跟著蓁蓁的好手藝，輕鬆享受悠閒的用餐時光。 ◎五大分類，照顧所有人的健康！ 本書特別分為早餐、午餐、晚餐、野餐、食補五大類，每個品項精選10道美味又營養的佳餚，附上料理步驟、美味心情故事、實作照片及插畫，讓你在生活中的每一個精彩片段，都能與蓁蓁共渡，一個人開伙，真的好幸福！
羊羊得意財神到：全臺好神行腳誌
yam天空部落客 羊年再度出擊，拜對好神，吉祥發大財！ 生肖鼠:「太歲雖犯 但貴人相助」 2015生肖屬鼠者，適逢子未相害，也就是「害太歲」，乃犯太歲的一種。但「害太歲」雖聯四大凶星來加害，引流言蜚語，但又同時享有三大「紫薇」、「龍德」及「地解」吉曜，也有「天乙貴人」和「太極貴人」照臨，為貴人得財年，故整體仍有進步。 因此屬鼠者將大起大跌，在盛運中又遇大衝突，只要聯合「猴」及「龍」三合貴人，不要處處出頭，將自己放在第二線，便可過一豐盛的好年。另切記運程是宜二不宜一，易因心高氣傲而招來怨敵。屬鼠者之口舌是非，皆因太率直之過。鼠人【忍】口不足，【沉不住氣】是當運時之忌諱。 幸運顏色：黑色、灰白色 幸運數字：2、3、5、6 生肖牛:「吉凶參半 先阻後順」 因醜未相沖，困沖犯太歲，事業、財運、健康街難如人意，且因犯凶星，恐大耗錢財，做事易功敗垂成。且因受到極多的挑戰，易讓躁怒的屬牛者感到壓力重重。出現事與願違的情況，令屬牛者不僅氣憤，乃至心灰意冷。但其實只要以開闊自然的心胸來面對，即使失敗也不用害怕，因爲害怕失敗的人註定一輩子都不會成功。 且若求助東方紫微，可以歲破，大耗二星做亂。因此今年屬牛者應凡事宜靜守，做事小心謹慎，潔身自愛，謹防牢獄之災和眼疾之苦，宜精心呵護以有之家庭感情，做好化太歲事宜即自無可虞。 幸運數字：1、5 幸運顏色：黃色 東方藝術殿堂－－三峽清水祖師廟 ※主祀：清水祖師 ※祖師爺顯靈 清水祖師爺聲名遠播，留下許多神明顯靈的傳說，只是說也奇怪，若仔細觀察各神像，各個臉色發黑，又有「落鼻祖師」、「黑面祖師」的稱號，到底祖師爺是真有其人？又個有什麼分別？ 清水祖師，原本是北宋時期在福建安溪的有道高增，法名普足，本名陳昭應，相傳他祖上衛國帶軍有功，有廣大封地，其崇信佛教，以忠孝報國為家訓。 宋朝內憂外患不斷，蒙古、金人入侵騷擾，他追隨忠臣文天祥，英勇抗敵，失敗後，改裝僧侶，在閩南地區活動，組織義軍，宣揚反抗異族精神。民間的抵抗行動，最後也是失敗收場，他潛回故里，叮囑後代子孫：「我華夏自宋以來，多受異族侵凌，鐵蹄蹂躪，不能復國。今我老矣 ，你等世世宜守吾言，雪恥抱國仇以安我漢族。」 後代子孫尊崇家訓，跟隨朱元璋滅元，掃除異族恢復漢室，明太祖朱元璋為感念其家訓對建國有功，敕封為「護國公」，並於福建省安溪縣清水巖建立祠堂祭祀，因此安溪人尊稱為祖師公，因為他生前隱居於清水巖，故稱清水祖師，祠曰「祖師廟」。 隨著安溪移民來台，祖師爺信仰也在台灣蓬勃發展，留下不少神蹟傳說。相傳原萬華祖師廟的神像，只要遇到天災人禍，或疫病流行的前夕，神像的鼻子就會掉下來（也有人說是塌陷），警告世人，人稱「落鼻祖師」。後來爆發中法戰爭，淡水人為了打勝仗，特別請來祖師爺神想保佑，把敵軍擊潰。戰爭結束後，淡水地區居民希望留下這尊法力無邊的祖師爺神像，竟拒絕歸還神像，萬華居民只好另刻一尊神像，現在淡水祖師廟中，仍供奉著這座神威顯赫的落鼻祖師。 祖師爺法力高強，據說為了保家衛國，曾與惡鬼相鬥，被煙火連燻七天七夜，燻到臉色漆黑如鐵，終於降伏惡鬼，成為祖師爺旗下張、黃、蘇、李四大將軍，所以現在大部分的祖師爺神像，臉部顏色都成黑色，又稱「黑面祖師」。 ※賽神豬，賀誕辰 每年農曆正月初六為祖師爺聖誕，依照習俗，當地居民舉辦「賽神豬」活動為祖師爺慶賀，已有三百多年的歷史，先前是由劉、陳、林、李、王、中莊雜姓、及大雜姓等七股信眾，輪值宰殺神豬為清水祖師公賀壽，後來逐漸發展為「神豬祭典」，與祖師爺誕辰信仰結合，也藉此憑弔清代北臺灣地區各類械鬥或因貧病死亡之無主孤魂。 祭典時，養豬人家比一比誰養的豬最肥、最大，就有資格成為供奉祖師爺的「神豬」，並依重量分獎等為壹等、貳等、參等……配合遶境陣頭，神明出巡，相當熱鬧，活動也每每吸引眾多人潮，從外縣市趕來，想一睹「神豬」風采。 其他身上插著「刀」或「香」的豬隻，則是用來祭祀山靈和亡靈；而今年的神豬就重達一千六百三十六台斤，相當驚人！ ※中華藝術顛峰 廟宇，除了是信仰中心，更是中華藝術的表現，在祭拜神明保佑平安之外，更要好好體驗一下傳統藝術之美。 當年安溪移民來台時，為求神明庇佑，一同恭迎福建安溪的守護神－－清水祖師爺遷徙來台，於三峽地區建廟奉祀。因祖師爺靈驗顯赫，逐漸成為三峽的信仰與社會活動重心。三峽清水祖師廟以兩項特色出名，其一為前文「賽神豬」祭典，其二則是廟宇建築的藝術價值，有著「東方藝術殿堂」的美名。 三峽祖師廟創建於清乾隆年間，歷經多次重建，特別的是，藝術家李梅樹先生曾受邀設計規劃，正殿的兩座銅雕獅子，便是由李梅樹指導學生完成，據說觸摸銅獅頭頂及鬚尾，會為人們帶來好運，現在獅頭已被遊客磨得閃閃發亮。 遊客們進到廟宇內，也別忘了抬起頭觀察，屋頂與屋簷下金碧輝煌的樑架，琳琅滿目，上頭泛著閃閃發亮的金黃色澤，一般人可能誤以為只是油漆塗刷，但事實上那是用又薄又小的金箔，逐一貼滿，炫目耀眼，美不勝收。 另外，祖師廟裡的大小藻井多不勝數，也是一項重點特色，例如正殿中的藻井利用奇特的迴旋式，造成一種微妙的動感，先是八角形的「井」字，再向上延伸成圓形，內層的「斗」也是從圓形逐漸變成菱形，設計極為巧妙。 李梅樹先生具有深厚的西畫素養，在祖師廟裡能看見許多西洋藝術的影子。例如龍柱的頂端，刻有希臘神殿柱頭常見的樹葉圖案，展現中西合璧的不凡藝術，再加上壁柱上繁複細膩的精緻雕刻，皆是出自國寶級師傅之手的石雕、石刻，處處皆可見大師經典之作，成就了三峽清水祖師廟今日的樣貌。 Box在哪裡拜 地：新北市三峽區長褔街1號 電：02-2671-103102-2671-1031 時：每天04:00–22:00 交： 公車╱藍19、275、702、703、705、706、812、908、910、三峽－新店(台北客運)圓環－三峽、802(首都客運) 乘車╱國道三號高速公路→三鶯交流道→三峽 或 台北→板橋→土城→三峽
The Table 女主人的餐桌時光：50道輕食甜點優雅做
Good Host Idea book 女主人菜單靈感書 質感是一種裡外兼具的生活態度 品味生活沒有距離 優雅 如影隨形 這不只是一本食譜書，更是新生活態度！ 現代人常常在忙碌之間，犧牲家人朋友間聚會的幸福時光，流失了許多生活中的幸福質感，藉由這本菜單靈感書，送給每個既堅韌又柔軟的女主人，分享如何輕鬆料理宴客輕食、認識飲食文化，隨機應變生出一桌好菜，滿足朋友們的胃蕾，簡單宴客私房菜分享，解析歐洲餐桌文化，從中養成基本的餐桌社交禮儀，輕鬆做個女主人！ 優雅享受美味的餐桌，是每個女人的權利！ 50道簡單美味+正統英國皇室禮儀＝品味優雅人生 從廚房到餐桌，是趟優雅的旅程 現代人常常不經意，就流失了許多生活中的幸福質感，為了讓更多人體會生活中的簡單美學，這本書因此誕生！ 作者Dawn，不但擅長設計畫畫，還能做出一桌子好菜，於英國長居15年，為英國皇室社交禮儀顧問，相信輕鬆美味的優雅生活人人可得。為此書創造出簡單製做的餐點，搭配美麗優雅的餐具擺設，希望分享餐桌的飲食文化，讓更多人找回生活中優雅的幸福時刻！
