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45秒！驚人減齡伸展操：性感鎖骨.纖纖手臂.完美S腰線.緊實翹臀.一次美到位！(全彩＋DVD)
體年齡年輕，身體健康又美麗！ 這是一本旨在幫助女性塑造優美身形、助體年齡變年輕的健身書，由壢新醫院體重管理中心有氧教練高瑾蓉Niki 傾力打造。簡單實用，實踐性強，非常適合上班族和居家健身一族。 簡單的伸展能夠讓你從今天開始擁有年輕的身體。 「柔軟的身體」+「常動的身體」= 擁有一生年輕身體的捷徑! ★輕鬆擊退肥胖元凶──姿勢不正確、肌肉移位！ 「我試過許多減肥法，卻總是毫無成效。」「體重明明減輕了，怎麼還是無法穿進小一號衣服？……」你可曾想過，問題可能是出在姿勢不正確、肌肉移位？只要矯正姿勢，讓肌肉回到該去的位置，就可增加新陳代謝，進一步瘦得輕鬆漂亮！ 1. 由於臀部肌肉無力導致骨盤不正的狒狒女→腹凹伸展操 2. 由於上背部的肌肉無力導致肩胛骨歪曲的貓女→纖肩伸展操 3. 由於腹部肌肉與腰部肌肉無力導致脊椎骨不正的犬女→腹凹伸展操 4. 由於腳部肌肉無力導致股關節不正的袋鼠女→美腿伸展操 本書特色 1.由專業的運動管理師親自示範 2.1個動作，蝴蝶袖馬上減2公分、肚子瘦3公分！ 3.隨書贈送由運動管理師親自示範的「30分鐘纖美型燃脂DVD」
史上最強！林頌凱醫師的痠痛戒斷操(全彩)
通體舒暢！奧亞運國家對對醫教你1個動作擺脫痠痛！ 簡單易執行 + 不打針、不吃藥 +抗擊身體老化 治痠止痛大法完全大公開！ 你有以下困擾嗎？ ■痠痛門診的老病號 ■做什麼動作都痛，舉步維艱？ ■疼痛纏身，徹夜難眠？ ■隱隱作痛，痠痛麻的生力軍？ ■偶爾發作，慣性疼痛的散客？ 以上五大類型，通通都能在本書中找到解決方案！ 8大類「痠痛大圖解」，內容清楚又簡單，了解痠痛根源，消除更有方！ 從頭到腳，全身上下各部位痠痛成因、預防方式大解析，搭配清楚的痠痛部位圖，讓你一次搞定痠痛麻的原理。 43招「對症下藥」痠痛戒斷操，從頭到腳，改善痠疼，輕鬆舒暢！ 作者林頌凱醫師集合多年的診間經驗，詳實介紹全身上下43種痠痛麻疾患，搭配一目了然的「疾病診療室」專欄，以及圖文對照的懶人痠痛戒斷操，對痠痛老病號或是初期患者來說，都是最容易上手的痠痛保養大全。 40種「顧筋骨」明星食材，緩解痠痛，恢復活力，常保關節青春！ 痠痛麻一發生，除了就醫治療、運動保養等方式之外，還有最基本也最容易做到的重點，就是飲食。本書以痠痛患者為出發點，從抗發炎、顧筋骨、抗衰老、放輕鬆等四大類，40種食物，告訴您怎麼吃最健康，最有效率。 頭痛、腰痛、背痛、肩酸、腿酸……，到底哪裡出了問題這麼痠痛？是肌肉疼痛，還是神經壓迫？是風濕、關節退化、長骨刺，還是一般的扭拉傷？日益疲憊的人們每天都不得不默默承受精力+體力的雙重衝擊。久而久之，精神越來越差，難以適應快節奏的工作。 看似平常的小病痛，日積月累就會在為難醫治的大麻煩。痠痛千萬不能忽視，請跟著專家用健康、安全、不打針、不吃藥的痠痛戒斷操，達到舒緩暨保健的功效！ ●消除疲勞，緩解痠痛，讓你永保健康！ ●重塑體魄，活力湧現，精氣神UPUP！ ●減壓放鬆，改善循環，預防身體勞損！ 本書歸納了從日常生活做起的根絕痠痛基本法，還有對症下藥，針對全身上下43種痠痛麻的痠痛戒斷操，教你每天運用少許時間，進行最簡易的動作，持續進行，一周開始，讓您邁向無痛的人生！ 本書特色 1.林頌凱醫師是國家運動選手的特約醫師，固定於《康健》雜誌發表文章，具有相當豐富的復健醫療經驗。 2.本書搭配彩色攝影圖片方便讀者閱讀及操作。 3.最對症下藥，根據各個痠痛部位提出解決之道，是最易學的極簡派痠痛祕笈。
擺脫中風威脅：你一定要知道的對策(雙色)
中風高危險群．中風患者家屬．健康人士居家必備專書中風是人人聞之色變的疾患，一旦遇上了，真的就只能認命嗎？其實也不盡然如此。只要能確實了解這個疾病，就能將傷害降到最低。閱讀本書，你將不再心懷恐懼。年紀大的人比較容易中風嗎？男人比女人容易中風嗎？中風會遺傳嗎？服用避孕藥可能提高中風風險？按摩可能有中風的風險？中風後可能引發憂鬱症？您心中曾有過以上疑問嗎？引發中風的因素百百款，相應之道其實是有跡可循的。只要確實了解原因，立下對策，一定可以擺脫中風的陰影。聯新國際文化事業 編著本書特色●最完整的專業作者群，中風議題一本通本書網羅了龐大的作者群，領域包括神經內科、神經外科、中醫科、精神科、復健科及營養科的醫師陣容，是觀念最完備的中風議題專書。●最適合做為禮物的健康書本書不僅從治療和緊急處理的觀點介紹中風，還包括如何預防中風、照護中風患者等觀點進行說明，對健康人士來說也是必備用書。●清楚易懂的案例故事，一次完全入手彙集資深醫師長期的經驗，整理出淺顯易懂的中風病例故事，以時間為序列，從中風發作、治療方式、復健方式、飲食型態、居家照料方式，以及預防重點等觀點進行說明，能讓您一次瞭解中風的所有議題，了解如何防患於未然，即使情況發生時，也能將傷害降到最低。。●完整的中風復健方式介紹 & 得舒飲食介紹清楚的圖文介紹，Step by step，羅列出清楚易懂復健及保養方式，以及清楚易懂的飲食守則，讓人一讀上手。
