-
排序
- 圖片
- 條列
心臟外科女醫的機智生活
這是一本50歲左右中年人如何進入優質生活的心路歷程。特別的是，作者是一位50歲的心臟外科女醫師，娓娓道來她如何走到如今這個境界的，成就所謂的「機智生活」的。 她在44歲那年的小學同學會之後，高興之餘也感觸良多，於是開始寫作，既是回顧過去，也是展望未來。把自己面臨，也是大家都幾乎會遇到的中年人的壓力，包括養育子女、照顧與孝順父母、工作上的表現（尤其是白色巨塔內的職場霸凌），甚至經歷轉換工作的苦、擇偶、身心的疾病等等，這些都是當年無憂無慮的她們長大前不知道的事，統統毫無保留寫下來，是一本標準的「中年寫真集」。 這不只是一本寫給中年人的書，更是寫給20＋以後年輕人的書。作者非常希望能將這些年的經歷分享給中年人，並傳授給年輕人，以彌補「當年的我如果有人教我，如何在有限的光陰裡，能夠把握時機，發揮得更多，更溫柔地待人，並向這些曾溫柔對待我們，卻可能沒有機會再碰面的人（包括自己在內），好好說再見」這種遺憾。 同時，還希望告訴年輕人「生命不是完美的，但不完美的我們還是長大了、變老了，千萬不要因為人生不完美就不開心！能活下來都是幸運的。」
【電子書】心臟外科女醫的機智生活
這是一本50歲左右中年人如何進入優質生活的心路歷程。特別的是，作者是一位50歲的心臟外科女醫師，娓娓道來她如何走到如今這個境界的，成就所謂的「機智生活」的。 她在44歲那年的小學同學會之後，高興之餘也感觸良多，於是開始寫作，既是回顧過去，也是展望未來。把自己面臨，也是大家都幾乎會遇到的中年人的壓力，包括養育子女、照顧與孝順父母、工作上的表現（尤其是白色巨塔內的職場霸凌），甚至經歷轉換工作的苦、擇偶、身心的疾病等等，這些都是當年無憂無慮的她們長大前不知道的事，統統毫無保留寫下來，是一本標準的「中年寫真集」。 這不只是一本寫給中年人的書，更是寫給20＋以後年輕人的書。作者非常希望能將這些年的經歷分享給中年人，並傳授給年輕人，以彌補「當年的我如果有人教我，如何在有限的光陰裡，能夠把握時機，發揮得更多，更溫柔地待人，並向這些曾溫柔對待我們，卻可能沒有機會再碰面的人（包括自己在內），好好說再見」這種遺憾。 同時，還希望告訴年輕人「生命不是完美的，但不完美的我們還是長大了、變老了，千萬不要因為人生不完美就不開心！能活下來都是幸運的。」
【電子書】心臟外科女醫的機智生活：從醫學知識、高齡照護、家人相處、醫病關係、職場霸凌，到如何愛自己的真心分享
這是一本50歲左右中年人如何進入優質生活的心路歷程。特別的是，作者是一位50歲的心臟外科女醫師，娓娓道來她如何走到如今這個境界的，成就所謂的「機智生活」的。 她在44歲那年的小學同學會之後，高興之餘也感觸良多，於是開始寫作，既是回顧過去，也是展望未來。把自己面臨，也是大家都幾乎會遇到的中年人的壓力，包括養育子女、照顧與孝順父母、工作上的表現（尤其是白色巨塔內的職場霸凌），甚至經歷轉換工作的苦、擇偶、身心的疾病等等，這些都是當年無憂無慮的她們長大前不知道的事，統統毫無保留寫下來，是一本標準的「中年寫真集」。 這不只是一本寫給中年人的書，更是寫給20＋以後年輕人的書。作者非常希望能將這些年的經歷分享給中年人，並傳授給年輕人，以彌補「當年的我如果有人教我，如何在有限的光陰裡，能夠把握時機，發揮得更多，更溫柔地待人，並向這些曾溫柔對待我們，卻可能沒有機會再碰面的人（包括自己在內），好好說再見」這種遺憾。 同時，還希望告訴年輕人「生命不是完美的，但不完美的我們還是長大了、變老了，千萬不要因為人生不完美就不開心！能活下來都是幸運的。」
![【全彩圖解&影音版】骨科自癒地圖：讓身體的痠痛自然好[修訂版]](https://cdn.kingstone.com.tw/book/images/product/20141/2014160110941/2014160110941m.webp "【全彩圖解&影音版】骨科自癒地圖：讓身體的痠痛自然好[修訂版]")
【全彩圖解&影音版】骨科自癒地圖：讓身體的痠痛自然好[修訂版]
自然骨科名醫蔡凱宙親自示範 自然骨科療法，首要重點就是相信身體有自癒的力量， 簡單的動作重複做，持續鍛鍊，達到骨正、筋軟、肉力、氣長的目標。 有些痠痛，光看醫生不會好！ 想要不痠．不痛．不彎．不駝，打造會自癒的身體， 需要兼顧上肢肩頸 X 腹部核心 X 下肢骨盆部位， 進行柔軟度 X 肌耐力鍛鍊， 每天15分鐘，一次進步一點點，21天內就能見到成效！ ——端正脊椎 ——提升身體柔軟度 ——加大關節活動度 ——強化全身肌耐力 ——矯正輕微變形骨骼 ——改善身體痠麻脹痛 ——預防體能退化 ——增進生活品質
【電子書】【全彩圖解&影音版】骨科自癒地圖〔修訂版〕
自然骨科名醫蔡凱宙親自示範 自然骨科療法，首要重點就是相信身體有自癒的力量， 簡單的動作重複做，持續鍛鍊，達到骨正、筋軟、肉力、氣長的目標。 有些痠痛，光看醫生不會好！ 想要不痠．不痛．不彎．不駝，打造會自癒的身體， 需要兼顧上肢肩頸 X 腹部核心 X 下肢骨盆部位， 進行柔軟度 X 肌耐力鍛鍊， 每天15分鐘，一次進步一點點，21天內就能見到成效！ ——端正脊椎 ——提升身體柔軟度 ——加大關節活動度 ——強化全身肌耐力 ——矯正輕微變形骨骼 ——改善身體痠麻脹痛 ——預防體能退化 ——增進生活品質
【電子書】【全彩圖解&影音版】骨科自癒地圖：讓身體的痠痛自然好
自然骨科名醫蔡凱宙親自示範 自然骨科療法，首要重點就是相信身體有自癒的力量， 簡單的動作重複做，持續鍛鍊，達到骨正、筋軟、肉力、氣長的目標。 有些痠痛，光看醫生不會好！ 想要不痠．不痛．不彎．不駝，打造會自癒的身體， 需要兼顧上肢肩頸 X 腹部核心 X 下肢骨盆部位， 進行柔軟度 X 肌耐力鍛鍊， 每天15分鐘，一次進步一點點，21天內就能見到成效！ ——端正脊椎 ——提升身體柔軟度 ——加大關節活動度 ——強化全身肌耐力 ——矯正輕微變形骨骼 ——改善身體痠麻脹痛 ——預防體能退化 ——增進生活品質
空腹才是最強的良藥：抗癌成功醫師打造不易生病體質的終極飲食法！
日本銷售突破40萬冊！內分泌及糖尿病專科醫師親身實踐！ 40歲罹患舌癌並成功清除病灶後，青木厚醫師執行空腹飲食法，不僅半年腰圍就少8cm、狂甩10公斤，且至今癌症都未曾復發！ ‧有效減脂、降血壓、降血糖 ‧預防癌症、失智症、糖尿病 ‧不用忌口放心吃也能健康瘦 根據最新醫學實證正確飲食法並非「怎麼吃」而是「增加空腹時間」。 配合睡眠8小時，讓自己空腹16小時，就能啟動體內的「自噬機制」， 讓體內的老舊細胞重獲新生，增強內臟的機能，遠離疾病，延緩老化！ 吃飽就想睡、腸胃不適、易疲倦、煩燥， 可能都是因為一天三餐、吃太多所引起！ 睡眠8小時，再加空腹8小時，創造16小時的空腹時間， 提升「空腹力」，身體就會有奇蹟，擊退身體各種不適！ ‧空腹帶來的３大奇蹟 1.讓內臟功能再次復活，保護身體免受活性氧的侵害 2.藉由分解脂肪，改善血液循環，告別生活習慣病 3.透過獲諾貝爾肯定、受到瞩目的「自噬機制」，維持健康，常保年輕。 無須勉強就達到空腹效果，這樣做，提升「空腹力」！ 1.設定包含睡眠時間在內的空腹時間 →飯後2～4小時入睡，睡滿6～8小時，善用睡眠時間，讓身體處在肌餓狀態也不怕肚子餓。 2.無法忍受飢餓時，借助堅果、沙拉等輕食，鍛鍊空腹力 →肚子餓時，可以吃些堅果、生菜沙拉、優格等食物，輕鬆獲得飽足感，活化自噬機制。 3.週末是讓身體重新開機的最佳時機 →依生活作息制定自己的夜晚或白天空腹時間表。平日難執行，也可以利用週末，一週執行1次。 4.簡單的肌力訓練，鍛鍊空腹力也不怕肌肉流失 →只要簡單做些深蹲、上下樓梯、仰臥起坐等簡單動作，以不勉強的運動強度為原則。
【電子書】空腹才是最强的良藥
日本銷售突破40萬冊！內分泌及糖尿病專科醫師親身實踐！ 40歲罹患舌癌並成功清除病灶後，青木厚醫師執行空腹飲食法，不僅半年腰圍就少8cm、狂甩10公斤，且至今癌症都未曾復發！ ‧有效減脂、降血壓、降血糖 ‧預防癌症、失智症、糖尿病 ‧不用忌口放心吃也能健康瘦 根據最新醫學實證正確飲食法並非「怎麼吃」而是「增加空腹時間」。 配合睡眠8小時，讓自己空腹16小時，就能啟動體內的「自噬機制」， 讓體內的老舊細胞重獲新生，增強內臟的機能，遠離疾病，延緩老化！ 吃飽就想睡、腸胃不適、易疲倦、煩燥， 可能都是因為一天三餐、吃太多所引起！ 睡眠8小時，再加空腹8小時，創造16小時的空腹時間， 提升「空腹力」，身體就會有奇蹟，擊退身體各種不適！ ‧空腹帶來的３大奇蹟 1.讓內臟功能再次復活，保護身體免受活性氧的侵害 2.藉由分解脂肪，改善血液循環，告別生活習慣病 3.透過獲諾貝爾肯定、受到瞩目的「自噬機制」，維持健康，常保年輕。 無須勉強就達到空腹效果，這樣做，提升「空腹力」！ 1.設定包含睡眠時間在內的空腹時間 →飯後2～4小時入睡，睡滿6～8小時，善用睡眠時間，讓身體處在肌餓狀態也不怕肚子餓。 2.無法忍受飢餓時，借助堅果、沙拉等輕食，鍛鍊空腹力 →肚子餓時，可以吃些堅果、生菜沙拉、優格等食物，輕鬆獲得飽足感，活化自噬機制。 3.週末是讓身體重新開機的最佳時機 →依生活作息制定自己的夜晚或白天空腹時間表。平日難執行，也可以利用週末，一週執行1次。 4.簡單的肌力訓練，鍛鍊空腹力也不怕肌肉流失 →只要簡單做些深蹲、上下樓梯、仰臥起坐等簡單動作，以不勉強的運動強度為原則。
【電子書】空腹才是最强的良藥：抗癌成功醫師打造不易生病體質的終極飲食法！
日本銷售突破40萬冊！內分泌及糖尿病專科醫師親身實踐！ 40歲罹患舌癌並成功清除病灶後，青木厚醫師執行空腹飲食法，不僅半年腰圍就少8cm、狂甩10公斤，且至今癌症都未曾復發！ ‧有效減脂、降血壓、降血糖 ‧預防癌症、失智症、糖尿病 ‧不用忌口放心吃也能健康瘦 根據最新醫學實證正確飲食法並非「怎麼吃」而是「增加空腹時間」。 配合睡眠8小時，讓自己空腹16小時，就能啟動體內的「自噬機制」， 讓體內的老舊細胞重獲新生，增強內臟的機能，遠離疾病，延緩老化！ 吃飽就想睡、腸胃不適、易疲倦、煩燥， 可能都是因為一天三餐、吃太多所引起！ 睡眠8小時，再加空腹8小時，創造16小時的空腹時間， 提升「空腹力」，身體就會有奇蹟，擊退身體各種不適！ ‧空腹帶來的３大奇蹟 1.讓內臟功能再次復活，保護身體免受活性氧的侵害 2.藉由分解脂肪，改善血液循環，告別生活習慣病 3.透過獲諾貝爾肯定、受到瞩目的「自噬機制」，維持健康，常保年輕。 無須勉強就達到空腹效果，這樣做，提升「空腹力」！ 1.設定包含睡眠時間在內的空腹時間 →飯後2～4小時入睡，睡滿6～8小時，善用睡眠時間，讓身體處在肌餓狀態也不怕肚子餓。 2.無法忍受飢餓時，借助堅果、沙拉等輕食，鍛鍊空腹力 →肚子餓時，可以吃些堅果、生菜沙拉、優格等食物，輕鬆獲得飽足感，活化自噬機制。 3.週末是讓身體重新開機的最佳時機 →依生活作息制定自己的夜晚或白天空腹時間表。平日難執行，也可以利用週末，一週執行1次。 4.簡單的肌力訓練，鍛鍊空腹力也不怕肌肉流失 →只要簡單做些深蹲、上下樓梯、仰臥起坐等簡單動作，以不勉強的運動強度為原則。
圖解示範慢性腎臟病友的護腎運動健康學：專業物理治療師20年護腎關鍵筆記
29歲洗腎、31歲換腎、40歲再洗腎的腎利人生 我是洗腎也換過腎的專業醫療人員，我依然心存感謝， 讓我何其有幸用「身體的病痛」深刻體會病人的病痛， 希望這本為慢性腎臟病友及洗腎患者量身設計的運動， 能帶給大家多一點鼓勵與勇氣，活得自在也活出精采！ 我不僅是專業的物理治療師，更有同理腎臟病病友的病人身份。從病人的角度出發，每個病人擔心的點都不一樣，有人擔心洗腎相關手術的進行方式，未知帶來恐懼，所以我會詳細說明手術過程；有人關心住院出院看似細瑣卻很實際的問題，但卻常不在醫師的解釋範圍，所以我也會跟大家分享如何提問與獲得解答；有人在意何時可以上班工作？何時可以正常生活？這些大哉問真的超過醫師的專業了，醫師幫我們治病，但無法幫我們生活。 我是疾病纏身的醫療人員，但我依然心存感謝老天爺，讓我何其有幸可以用「身體的病痛」深刻體會病人的病痛，再應用我所知道的醫療知識來幫助大家一起坦然面對這個不可逆的疾病。我會盡量把我所知道、所經歷的抗病過程跟大家分享，希望可以幫助腎友們找到與疾病共存的生活方式，找到就算洗腎、換腎也活得自在的生活方式。 這本書給予腎臟病病患多一點鼓勵與勇氣，不論慢性腎衰竭幾期或血液透析、腹膜透析、腎臟移植患者，都可從本書找到適合的運動，有體力做想做的事、回歸日常，前提是你願意開始行動！ 【本書章節重點】 PART1我是資深病友也是醫療人員 PART2慢性腎臟病時期 PART3慢性腎臟病常見共病與運動治療 PART4腹膜透析患者的生活 PART5血液透析患者的生活 PART6腎臟移植術後的生活 PART7透析患者有哪些社會資源
【電子書】［圖解示範］慢性腎臟病友的護腎運動健康學
29歲洗腎、31歲換腎、40歲再洗腎的腎利人生 我是洗腎也換過腎的專業醫療人員，我依然心存感謝， 讓我何其有幸用「身體的病痛」深刻體會病人的病痛， 希望這本為慢性腎臟病友及洗腎患者量身設計的運動， 能帶給大家多一點鼓勵與勇氣，活得自在也活出精采！ 我不僅是專業的物理治療師，更有同理腎臟病病友的病人身份。從病人的角度出發，每個病人擔心的點都不一樣，有人擔心洗腎相關手術的進行方式，未知帶來恐懼，所以我會詳細說明手術過程；有人關心住院出院看似細瑣卻很實際的問題，但卻常不在醫師的解釋範圍，所以我也會跟大家分享如何提問與獲得解答；有人在意何時可以上班工作？何時可以正常生活？這些大哉問真的超過醫師的專業了，醫師幫我們治病，但無法幫我們生活。 我是疾病纏身的醫療人員，但我依然心存感謝老天爺，讓我何其有幸可以用「身體的病痛」深刻體會病人的病痛，再應用我所知道的醫療知識來幫助大家一起坦然面對這個不可逆的疾病。我會盡量把我所知道、所經歷的抗病過程跟大家分享，希望可以幫助腎友們找到與疾病共存的生活方式，找到就算洗腎、換腎也活得自在的生活方式。 這本書給予腎臟病病患多一點鼓勵與勇氣，不論慢性腎衰竭幾期或血液透析、腹膜透析、腎臟移植患者，都可從本書找到適合的運動，有體力做想做的事、回歸日常，前提是你願意開始行動！ 【本書章節重點】 PART1我是資深病友也是醫療人員 PART2慢性腎臟病時期 PART3慢性腎臟病常見共病與運動治療 PART4腹膜透析患者的生活 PART5血液透析患者的生活 PART6腎臟移植術後的生活 PART7透析患者有哪些社會資源
【電子書】［圖解示範］慢性腎臟病友的護腎運動健康學：專業物理治療師20年護腎關鍵筆記
29歲洗腎、31歲換腎、40歲再洗腎的腎利人生 我是洗腎也換過腎的專業醫療人員，我依然心存感謝， 讓我何其有幸用「身體的病痛」深刻體會病人的病痛， 希望這本為慢性腎臟病友及洗腎患者量身設計的運動， 能帶給大家多一點鼓勵與勇氣，活得自在也活出精采！ 我不僅是專業的物理治療師，更有同理腎臟病病友的病人身份。從病人的角度出發，每個病人擔心的點都不一樣，有人擔心洗腎相關手術的進行方式，未知帶來恐懼，所以我會詳細說明手術過程；有人關心住院出院看似細瑣卻很實際的問題，但卻常不在醫師的解釋範圍，所以我也會跟大家分享如何提問與獲得解答；有人在意何時可以上班工作？何時可以正常生活？這些大哉問真的超過醫師的專業了，醫師幫我們治病，但無法幫我們生活。 我是疾病纏身的醫療人員，但我依然心存感謝老天爺，讓我何其有幸可以用「身體的病痛」深刻體會病人的病痛，再應用我所知道的醫療知識來幫助大家一起坦然面對這個不可逆的疾病。我會盡量把我所知道、所經歷的抗病過程跟大家分享，希望可以幫助腎友們找到與疾病共存的生活方式，找到就算洗腎、換腎也活得自在的生活方式。 這本書給予腎臟病病患多一點鼓勵與勇氣，不論慢性腎衰竭幾期或血液透析、腹膜透析、腎臟移植患者，都可從本書找到適合的運動，有體力做想做的事、回歸日常，前提是你願意開始行動！ 【本書章節重點】 PART1我是資深病友也是醫療人員 PART2慢性腎臟病時期 PART3慢性腎臟病常見共病與運動治療 PART4腹膜透析患者的生活 PART5血液透析患者的生活 PART6腎臟移植術後的生活 PART7透析患者有哪些社會資源
那些病毒教我們的事：臺大醫院COVID 19 防疫全紀錄
當全世界的人們都試圖遠離COVID-19病毒時， 醫院是以最近距離、正面迎戰病毒的唯一場所。 當世界高喊Stay at Home， 有一群人站在抗疫前線，只為了守住你我的平凡日常！ 在2020年元月2日時臺大院方就主動發訊息給全體同仁，提醒必須關注在中國武漢 的肺炎感染事件。時任陳石池院長從農曆過年前兩天就啟動了首次院級疫情中心會議。從那時起，這場沒有煙硝的病毒戰爭就已經開打了！ 「疫」常時代，調整腳步，從清零到共存，我們做好長期抗戰的準備了！ 臺大醫院曾歷經一周內湧入上百位確診病人，面臨關閉急診室的窘迫、 亦經歷沒有病房但救護車仍不斷將病人送來，而不能拒收等各種挑戰….. 2019年底起COVID 19毫不留情肆虐全球，面對未知疫病帶來的惶恐， 臺大醫院全體總動員齊心抗疫，只為切斷病毒傳播鏈、提供安全環境， 身處防疫最前線，同仁無所畏懼，戰戰兢兢堅守崗位，守護病人健康。 希望藉由本書出版，能提醒民眾正確的防疫概念，繼續適應與病毒共存 的新生活模式，同時也將臺大醫院的抗疫經驗分享給政府或醫療機構的 專業人士做為參考，避免歷史一再重演。
【電子書】那些病毒教我們的事
當全世界的人們都試圖遠離COVID-19病毒時， 醫院是以最近距離、正面迎戰病毒的唯一場所。 當世界高喊Stay at Home， 有一群人站在抗疫前線，只為了守住你我的平凡日常！ 在2020年元月2日時臺大院方就主動發訊息給全體同仁，提醒必須關注在中國武漢 的肺炎感染事件。時任陳石池院長從農曆過年前兩天就啟動了首次院級疫情中心會議。從那時起，這場沒有煙硝的病毒戰爭就已經開打了！ 「疫」常時代，調整腳步，從清零到共存，我們做好長期抗戰的準備了！ 臺大醫院曾歷經一周內湧入上百位確診病人，面臨關閉急診室的窘迫、 亦經歷沒有病房但救護車仍不斷將病人送來，而不能拒收等各種挑戰….. 2019年底起COVID 19毫不留情肆虐全球，面對未知疫病帶來的惶恐， 臺大醫院全體總動員齊心抗疫，只為切斷病毒傳播鏈、提供安全環境， 身處防疫最前線，同仁無所畏懼，戰戰兢兢堅守崗位，守護病人健康。 希望藉由本書出版，能提醒民眾正確的防疫概念，繼續適應與病毒共存 的新生活模式，同時也將臺大醫院的抗疫經驗分享給政府或醫療機構的 專業人士做為參考，避免歷史一再重演。
肺癌臨床診療關鍵筆記：胸腔內科專家賴俊良醫師精準剖析與治療
深入瞭解肺癌治療，最實用的陪病書！ 三十篇真實故事與臨床圖解， 帶您詳細！瞭解肺癌的篩檢、診斷、轉移與精準治療， 解鎖致癌基因，理解各類臨床表現可能面臨的狀況與最新療法。 近十年來，肺炎、肺癌已成為影響國人健康的關鍵因素。根據衛福部2021年的調查報告，肺癌已連續三年蟬聯十大癌症死亡率第一名。肺癌是所有癌症中「醫療支出最高、死亡率最高、晚期發現比例最高」的三冠王，許多病人一經確診，就已經是第四期了。 長年診治、盡力尋求肺癌最新療法的賴俊良副院長，總是苦口婆心告訴病人：「第四期並不代表就是末期， 還是能治療的！」面對病人絕望的眼神，他從不放棄，以先進的肺癌療法，陪伴病人積極抗癌。許多肺癌病人在他開導與治療下逐漸好轉並學會如何正向迎戰肺癌，突破五年存活率的數字關卡，成為抗癌超過十多年的老病友。 本書以淺顯動人的診間故事講述肺癌的篩檢、診斷、轉移與治療過程，不僅導入最新穎的肺癌療法，更深度剖析一位醫者如何以真誠的醫術與豐富的治癌經驗，鼓勵病人提起勇氣面對挑戰，賴俊良醫師經常靈活運用精準醫療來打擊癌細胞，讓處於劣勢的患者再佔上風，也讓癌友重建信心，進一步提昇生活品質，迎向陽光。 【本書章節重點】 第一部 篩檢與診斷 第二部 轉移 第三部 隨病授藥 第四部 身心無憾 結語 迎著陽光向前走
【電子書】肺癌臨床診療關鍵筆記
深入瞭解肺癌治療，最實用的陪病書！ 三十篇真實故事與臨床圖解， 帶您詳細！瞭解肺癌的篩檢、診斷、轉移與精準治療， 解鎖致癌基因，理解各類臨床表現可能面臨的狀況與最新療法。 近十年來，肺炎、肺癌已成為影響國人健康的關鍵因素。根據衛福部2021年的調查報告，肺癌已連續三年蟬聯十大癌症死亡率第一名。肺癌是所有癌症中「醫療支出最高、死亡率最高、晚期發現比例最高」的三冠王，許多病人一經確診，就已經是第四期了。 長年診治、盡力尋求肺癌最新療法的賴俊良副院長，總是苦口婆心告訴病人：「第四期並不代表就是末期， 還是能治療的！」面對病人絕望的眼神，他從不放棄，以先進的肺癌療法，陪伴病人積極抗癌。許多肺癌病人在他開導與治療下逐漸好轉並學會如何正向迎戰肺癌，突破五年存活率的數字關卡，成為抗癌超過十多年的老病友。 本書以淺顯動人的診間故事講述肺癌的篩檢、診斷、轉移與治療過程，不僅導入最新穎的肺癌療法，更深度剖析一位醫者如何以真誠的醫術與豐富的治癌經驗，鼓勵病人提起勇氣面對挑戰，賴俊良醫師經常靈活運用精準醫療來打擊癌細胞，讓處於劣勢的患者再佔上風，也讓癌友重建信心，進一步提昇生活品質，迎向陽光。 【本書章節重點】 第一部 篩檢與診斷 第二部 轉移 第三部 隨病授藥 第四部 身心無憾 結語 迎著陽光向前走
【電子書】肺癌臨床診療關鍵筆記：胸腔內科專家賴俊良醫師精準剖析與治療
深入瞭解肺癌治療，最實用的陪病書！ 三十篇真實故事與臨床圖解， 帶您詳細！瞭解肺癌的篩檢、診斷、轉移與精準治療， 解鎖致癌基因，理解各類臨床表現可能面臨的狀況與最新療法。 近十年來，肺炎、肺癌已成為影響國人健康的關鍵因素。根據衛福部2021年的調查報告，肺癌已連續三年蟬聯十大癌症死亡率第一名。肺癌是所有癌症中「醫療支出最高、死亡率最高、晚期發現比例最高」的三冠王，許多病人一經確診，就已經是第四期了。 長年診治、盡力尋求肺癌最新療法的賴俊良副院長，總是苦口婆心告訴病人：「第四期並不代表就是末期， 還是能治療的！」面對病人絕望的眼神，他從不放棄，以先進的肺癌療法，陪伴病人積極抗癌。許多肺癌病人在他開導與治療下逐漸好轉並學會如何正向迎戰肺癌，突破五年存活率的數字關卡，成為抗癌超過十多年的老病友。 本書以淺顯動人的診間故事講述肺癌的篩檢、診斷、轉移與治療過程，不僅導入最新穎的肺癌療法，更深度剖析一位醫者如何以真誠的醫術與豐富的治癌經驗，鼓勵病人提起勇氣面對挑戰，賴俊良醫師經常靈活運用精準醫療來打擊癌細胞，讓處於劣勢的患者再佔上風，也讓癌友重建信心，進一步提昇生活品質，迎向陽光。 【本書章節重點】 第一部 篩檢與診斷 第二部 轉移 第三部 隨病授藥 第四部 身心無憾 結語 迎著陽光向前走
念頭一轉，心就不煩：走出那些隱藏在職場、情場、家庭、人際中的情緒盲點【暢銷修訂版】
本書協助讀者正視心底的焦慮與憂鬱，了解何謂心理治療， 剖析生活中可能遭遇的情緒盲點，終結有害身心靈的負能量， 進而走出糾結的情緒迷宮，重拾樂觀而正向的人生！ 很多具有攻擊性的焦慮因子，都是證據薄弱且情緒化的產物。 練習把負面想法通通寫下來，並用四個原則去對抗這些負能量： ‧不要輕易地接受指控 ‧不斷地提出證據 ‧不斷地質疑證據的有效性 ‧不斷地找例子推翻負面論點 ‧工作負擔大，同事難相處，職場不順遂！ 不論菜鳥或前輩，心態都要調整到位。菜鳥要謙虛主動，前輩要熱心指導，合作無間才能雙贏。別讓「人際問題」成為離職的原因。 ‧夫妻感情降溫，我的家庭為什麼不可愛！ 吵架有方法：澄清誤會、表達想法、釐清雙方需求，不談既定事實、不翻舊帳、不打斷對方說話、不情緒化。學會「吵架的藝術」，才能愈吵，感情愈好。 ‧社交有恐懼，邊緣人只能悲哀度日？ 想擺脫長期的社交問題，第一步是和善與謙卑，第二步是真誠表達自我並顧慮他人感受，第三步是練習用同理心與他人對話。 ‧緊張焦慮隨時出現，負面情緒蜂擁而至？ 合理焦慮好處多多，過度焦慮需要擺脫。學習放鬆四步驟，從生理傳達到心理。避免臆測他人行為與言語背後意涵，主動出擊找到答案。 ‧人生沒目標，想到未來就覺得厭世？ 從改變想法與行為練習來做「自我肯定訓練」。這個訓練不是一蹴可幾，但只要持續進行，一段時間後就能找回自信。 專文推薦 鍾昆原 高雄醫學大學心理學系副教授 唐子俊 臺灣心理治療學會理事
遇見更好的自己，8周有感的祕密瘦身法(隨書附贈：絕對有感14天飲食活動紀錄別冊)
減重55公斤的奇蹟真的在我身上發生了！ 奇蹟來自於我為自己做的所有堅持和努力， 來自於我終於理解身心靈的平衡有多重要， 來自於我願意相信身體、相信自己、與自我對話－－ 維持健康是一種責任；不要讓藉口大過決心！ 每一分的堅持與努力，都將得到美好的回報！ 我是喬安！我曾經是108公斤的胖妹，雖嘗試減肥，但方法不對，減了又胖，胖了又減，甚至大學有2年期間因暴食症過著生不如死的生活……。如今我甩肉55公斤不復胖，只因為我想要改變，所以我付諸行動！ 你也想改變嗎？跟著本書設定8周適合自己的目標，然後專注在每一天的過程，朝目標前進，你將看見不一樣的自己！
![肌筋膜舒活伸展法[修訂版]](https://cdn.kingstone.com.tw/book/images/product/20141/2014110812352/2014110812352m.webp "肌筋膜舒活伸展法[修訂版]")
肌筋膜舒活伸展法[修訂版]
神奇的痠痛修復力及減壓放鬆，來自肌筋膜伸展！ 10分鐘！改善痠痛不適．身心減壓放鬆．身材健美勻稱 超過30年功力，幫助近7萬人鬆筋止痛、改善健康的理療按摩大師 及鑽研肌筋膜力學軌道的專家，共同傳授肌筋膜舒活伸展訓練！ 從為民眾理療的觀察，及自身對肌筋膜伸展的實際體驗， 兩位大師深刻體會伸展對於保健與復健的重要性與獨特效果， 研發這套促進身體動態平衡與細胞自我修復功能， 改善疼痛不適、身心放鬆、強化肌力、健美身型的肌筋膜伸展法。 不僅政商名流、公務員、教育界、科技界人士前來求助， 更吸引視障同業按摩師學習，連明眼的理容院按摩師、醫院復健師也前來請益！ 【本書特色】 *字體貼心加大 *內附13招舒活伸展示範影片QR Code
做個不麻煩的老人
不委屈自己、不給人壓力、隨心順意，用智慧過好後半生。 一個人自在，兩個人有伴，一群人熱鬧， 老後的每一天都要開心過！ 和子女做朋友，待媳婿如客人， 金錢、愛心量力而為， 避免親情綁架，且看夕陽無限好！ 梁瓊白老師優雅變老的五大體會 ►一個人的生活 ￭ 把自己照顧得健健康康才是王道。走出戶外、結交朋友、參加活動，是讓避免寂寞、開心過日子的好方法。 ￭ 我們該功成身退，孩子的生活由他們自己負責，讓彼此成為朋友，而不是讓親情成為鎖鍊。 ►倆人過日子 ￭ 若夫妻一個喜歡出門走走逛逛，另一個喜歡宅在家，到老了要改變不容易，最好的相處就是互不干涉。 ￭ 如果年輕是忍讓，老了應該學習的便是體諒，讓日子過得平靜安詳，也是讓自己善終的修行。 ►一定要做的財務規劃 ￭ 錢再怎麼花、怎麼給，自己一定要留一點，給的時候就量力而為，而且給了 就別指望要回來。 ￭ 與孩子能不住一起最好，給彼此空間，放手地寬，才能好來好去。 ►做好自我安排 ￭ 最完美的相處是一頓飯的時間，最友善的距離是半天的功夫，不多話、睜隻眼閉隻眼，親情才延續得長久，重要的是自己要有獨處的能力和樂觀的心態。 ￭ 掃墓或祭祖都是一份心意，不必一定要年輕人按自己的方式達到要求。 ►瀟灑走一回 ￭ 長期照護是最現實的情義考驗，更是財力、體力與心力的拔河；而不論被照 顧者或照顧者，同樣都需要安慰與鼓勵。 ￭ 與其什麼都堆著，日後留兒女丟，還不如自動自發趁著耳聰目明時自己收拾， 送人的送人，回收的回收，房子越來越寬敞，不是坪數大了，是東西少了。
癌症療癒樂活美食【暢銷修訂版】
資深美食家梁瓊白 第一本療癒養生作品 *最美味的養生療癒食譜 梁瓊白老師罹治療調養期間，嚴格遵守少油、少鹽、少糖、少煎炸原則， 嚴選食材，簡單烹調，就能增進食慾、補充營養、儲備好體力抗癌，也能享受美食。 *最正確的乳癌醫學常識 本書特別邀請和信治療中心醫院副院長&乳癌權威陳啟明醫師，協助審定與增訂內中 有關乳癌病患就醫、檢查、診治、預防、自我或家人照護等正確醫學常識與觀念。
梁瓊白的五心級抗癌美食【修訂版】
活在當下、珍惜眼前 從罹癌到療癒，已經過十年的時間， 靠著信心、耐心、用心、關心、恆心的力量， 幫助我積極面對病痛，讓身心靈健康自在 用天然食材滋養身體、療癒細胞， 用美食安撫病痛帶來的痛苦與不適， 才是對病人最愉悅的養生。
微習慣帶來健康奇蹟
「微習慣的養成」正可達到自然醫學所追求的真正健康！ 作者自己學西醫，知道西醫的極限。偶然接觸自然醫學，重新燃起對追求真正健康的渴望，6年來狠甩40公斤體重，徹底改善失眠、慢性腹痛、氣喘等不適症狀，甚至改掉容易憂鬱的個性，且變得較有精神活力、也更年輕與健康，依靠的只是養成一個又一個的好習慣。 在我行醫的過程中，發現很多疾病真正的病因來自生活作息、飲食習慣、情緒與心理等各方面的不正常。比如：生活作息違背了自然法則，吃各種人工加工品，生活在充滿各種石化產品的環境中，身心靈都離大自然越來越遠，生命力也隨之降低。生命力衰退，會導致病痛接連而至。今天頭痛，明天胃痛，後天關節痛⋯⋯沒完沒了。但是如果能有適當的治療、休息、沐浴、飲食控制、良好的睡眠、日光浴、呼吸新鮮的空氣、喝自然的礦泉水、熱敷和按摩，則病人將逐漸復原。一旦人的生命力恢復，疾病就不會再接踵而至了。 回復生命力從飲食做起 養生的第一步須由「呷飯皇帝大」開始。 「肚子不餓的時候吃東西，是累積毒素最主要的原因。」 身體所需要的物質是營養素，例如氧氣、水、醣類、脂肪、蛋白質、礦物質、維生素等等；身體不需要的是廢物，而無法處理又排不出去的廢物，就稱之為「毒素」。 與一般人的認知可能有點不同，在我們的身體中，數量最多的毒素不是重金屬、農藥、有害化學物質，而是無法處理的大分子醣類、脂肪與蛋白質。這些大分子物質可能來自不好消化的食物，如肉類，因消化不良與腸漏症而積存在我們的體內。也有可能來自體內死掉的細胞與微生物，因為身體缺乏能量與營養素而無法處理。這些堆積在體內的「毒素」，佔據細胞與組織的空間，影響器官的正常功能，造成無菌性發炎；抑或因微生物增殖所形成的慢性發炎，進而造成各種症狀。 肚子不餓的時候吃東西，會累積毒素。當我們肚子餓時，代表腸胃道已經準備好了，能夠分泌足夠的消化液，將食物完全消化吸收，而不會造成消化不良和毒素累積。 首先，沒被消化的食物會變成細菌的食物，而被細菌發酵，產生很多有毒廢物，尤其是肉、魚、蛋等非素食的食物。加上消化不良，就會造成腸內壞菌急遽增加。根據東京大學光岡知足教授的研究，這些毒素可能包含氨、硫化氫、腐肉素、屍毒素、神經鹼等等，會造成肝臟很大的負擔。如果肝臟無法完全解毒，那麼這些毒素就會進入血液中，傷害全身各個器官，造成機能退化。例如在腸子，就有可能造成腸漏症，會讓不該進入體內的大分子進入我們體內。 自然療法追求的是要回復人體的生命力，藉由降低污染的食物、生活用品、回復正常作息、適當的勞動與運動等種種方法，人的活力可慢慢增加，當生命力回復時，疾病也就消失了。
癌症復健跟著做，提升生活好品質！：國內第一本癌症專業復健指導
生病後感覺自己不像正常人，凡事都要人幫忙。 而人真的要獨立自主，哪怕只是自己倒一杯水。 從復健醫學角度，臥床超過一星期，肌耐力就會下滑10%， 為避免後續引發肌肉關節僵硬或發麻無力，要能盡早保持關節活動！ 協助癌友可以及早生活自理、不需依賴他人，才是復健真正的目的！ 原本畢業後就要開始職能治療師的工作，卻因母親罹癌而有不同轉折， 不僅多了癌友家屬身分，母親更成為執業人生中的首位癌症復健病患。 作者以自身曾照護母親的過來人經驗，輔以臨床指導的癌症病患案例， 提出可觀察病人各時段體力狀況，量身改造居家環境與規劃一周行程， 幫助癌友克服「癌因性疲累」的病態生活，無礙從事原先的日常生活。 面對癌因性疲累＆回到日常生活的挑戰， 透過生活規劃就能改善並提升生活品質！ 重新調整生活節奏請跟我這樣做 (1) 觀察一天體力狀況安排作息 (2) 協助規劃一周生活日程表 (3) 教導避免傷害且省力的動作 (4) 學習降低標準，切勿勉強給壓力 有助癌友提升生活品質的三堂課 第一課 打造無菌居家環境以防感染風險 第二課 把約定回診治療時間優先列入日程表 第三課 調整作息，早睡晚起，半夜要多留意 23歲那年，癌症在我生活中真實上演。我的母親從那刻開始變成癌症病患，爸爸、哥哥和我也成為病人家屬。那時我會把母親的治療情況放在臉書上，跟一些好友互動對答，人家說久病成良醫，許多人開始想參考我們的經驗， 甚至希望我能出書幫助更多需要的人。－－摘自作者序〈最真實的抗癌治療筆記〉 本書重點 Part1 癌症，我們剛認識您 我們該知道關於癌症的一些名詞 發現－－身體好像有點怪怪的 動刀吧！癌友身分證GET！ Part2 開始抗癌新生活 關於手術住院 關於化學治療 關於術後飲食 關於化療飲食 Part 3 癌症復健跟我這樣做 癌症術後復健行不行？ 各種癌症復健法 輔具有愛，生活無礙 擺脫病態生活，生活自理不求人 談輔助或民俗療法與第二意見 Part4 癌友居家生活大挑戰 為提升癌友生活品質的居家規劃 衝突難免，所以需要喘息空間 家庭角色的改變與關係重組 Part5回首來時路 另外一種治療模式－肝動脈栓塞與化療 如何完美謝幕－談放棄急救 那個早晨－淺談安寧醫療
防癌抗癌5功寶典
✽✽✽癌症專業權威團隊傳授家庭健康生活處方✽✽✽ 專家傳授防癌抗癌寶典，只要身體力行五個功法，就能降低60至70％的罹癌風險！ ￭彩虹蔬果579：依性別年齡攝取多顏色植物性食物、高纖低脂少肉多蔬果。 ￭規律運動：每周至少150分鐘中等強度的有氧運動加1至2次的肌肉訓練 。 ￭體重控制：從飲食、運動和生活型態控制熱量，維持BMI值和理想腰圍 。 ￭遠離菸檳：菸檳是多種癌症致命殺手，成功戒菸檳有多種管道與8大秘訣 。 ￭定期篩檢：透過篩檢早期發現早期治療，攔截癌症而延長存活期甚至治癒。 本書除了傳授癌症專業團隊推廣多年來，最具成效的抗癌防癌處方，更特別邀請10位罹患不同癌症、不同期別的抗癌鬥士及其照護家屬分享心得；更釐清諸多常見防癌抗癌迷思及精進增強抗癌功力法寶！ 防癌抗癌有五功，請您跟我這樣做 第一功：蔬果彩虹579〔#植物性食物 #植化素 #彩虹密碼 #579份量〕 富含植化素的蔬果被證實可以抑制癌細胞的成長機制。依照不同性別年齡，多樣均衡攝取多種顏色的蔬果，可藉助各種生物效應相輔相成來防癌抗病。 第二功：規律運動〔#中等強度運動 #每周至少150分鐘 〕 運動可維持或增強體能、降低體脂肪、降低胰島素阻抗、減少慢性發炎、調節賀爾蒙和免疫力，降低癌症、高血壓和糖尿病的發生。罹癌後開始規律運動，也可有效降低死亡率。 第三功：體重控制〔#體脂肪率 #BMI值 #增肌減脂 #有氧運動〕 許多研究顯示，肥胖者會增加子宮頸癌、胃癌、膽囊癌、大腸癌、腎臟癌及乳癌、子宮內膜癌的風險，若體重超過理想體重的40％，男性會增加33％的罹癌機會，女性會增加55％罹癌的機會。因此，除減少脂肪的攝取，控制體重也非常重要。 第四功：遠離菸檳〔##菸焦油 #戒菸8撇步 #戒檳8秘訣 #口腔癌篩檢〕 吸菸可能增加肺癌、口腔癌、喉癌、鼻竇癌、肝癌、胰臟癌、胃癌、子宮頸癌、乳癌、大腸癌、腎癌和膀胱癌等風險。已罹癌的吸菸者，戒菸仍可降低罹患第二種癌症機率。若同時有嚼檳榔及和吸菸的習慣，將大幅增加口腔癌與食道癌的罹患率。 第五功：定期篩檢〔#早期發現早期治療 #四癌篩檢 #高發癌症〕 癌症是正常細胞經過基因變異的長期累積演變而成，因此可以在癌前病變或演變至癌症之前透過定期篩檢加以中間攔截。早期發現、早期治療，存活率相對提高，甚至有很多癌症是可以治癒的。 * * * 防癌抗癌功力再增強，打造無癌生活* * * * 功力增強1￭ 各類癌症的發生與蔬果攝取的相關研究 功力增強2￭ 蔬果選購、清洗及台灣蔬果產季參考表 功力增強3￭ 病理報告常見的醫學用詞. 功力增強4￭ 防癌抗癌每日五功檢視表
醫生菌：細菌是我們的醫生
細菌沒有好壞，是飲食、生活習慣和藥物， 讓好菌變壞菌，讓你發生各種疾病。 想要健康，須重新認識細菌， 蔬果和纖維質成就優質菌相， 給細菌關愛，他們就會用健康回報。 先補菌（攝取功能型益生菌）， 再養菌（維繫細菌生存的環境）， 讓生命滋養生命，喚醒身體的生命力！
清血管、防中風，生活習慣２選１！：日本名醫年輕15歲的健康祕訣！教您預防三高、中風、失智症！
血管通了，身體自然就健康！ 52道改善血管健康的生活選擇題， 重新檢視並改變自己的生活習慣！ 生活習慣2選1，那一種比較有益血管健康？ 過瘦紙片人V.S.稍微圓潤豐滿 吃白飯V.S.吃炒飯 鬧鐘響秒下床V.S.愛賴床 誰的血管比較健康？ 稍微圓潤豐滿的人V.S.過瘦紙片人 過瘦的人，免疫差，增加心血管疾病風險！ 選擇白飯還是炒飯比較能維持血管健康？ 炒飯V.S.白飯 炒飯抑制血糖值上升的效果比較好，減少血管負擔！ 能立刻起床的人和總是愛賴床的人，誰的血管比較強韌？ 鬧鐘響秒下床V.S.愛賴床 一睜開眼睛立刻離開被窩，易引發血管意外。動動手腳再起床！ 放屁很臭、打呼很吵，那種情況血管比較危險？ 打呼很大聲V.S.常放臭屁次數頻繁 打呼太吵可能是睡眠呼吸中止症，放臭屁則是可能腸道環境不佳，皆不利於血管健康需多加留意！ 專業推薦： 臺大醫院內科部主治醫師、臺大醫學院內科臨床副教授王治元 陽明大學藥理學研究所教授及心血管疾病研究中心主任陳肇文 臺大醫學院内科名譽教授張天鈞
癌症不是病(暢銷經典完整版)
**授權十五個國家，全球暢銷逾700,000萬冊** 癌症不是對你身體的攻擊， 而是身體為了拯救你的生命，所啟動的高智慧療癒程序。 發掘癌症隱藏的目的，解決它的根本原因， 開始對自己的健康負起責任，你將擁有有史以來最健康的狀態。
掙扎，不要太久
很多人常覺得，自己的運氣總是比別人差，也比別人容易遇上倒楣的事。 不管上帝手中是否真有一本命運簿來決定每個人的運氣，但天王天后也會在舞台上摔個四腳朝天， 可以確定一件事：其實大家都會遇到讓自己掙扎尷尬的時刻，沒有人有豁免權。 而且，生命中的掙扎時刻總是說來就來，不會有預告。 你可以選擇要怎麼面對這些時刻，可以一笑置之，可以反思學習，甚至發一頓脾氣， 現在的我，學習以柔焦來看待生命中的這些掙扎時光， 即便不一定都能完美閃身，也盡量不要讓自己留傷見疤。 掙扎，不要太久，久了必然會受傷，不管是身體的還是心靈的，也一定不會愉快。
