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自然美人28天美麗大作戰：一次搞定mc‧減肥‧美容的時尚養生法
天生美麗，美女無敵！女人，這幾天你要特別呵護自己！你的陰晴多變，取決於一個月中體內荷爾蒙的變化。瞭解自己的身體，可以幫助你更自主更坦然地掌控生活。女人的生理週期一般為28天，週期的長短因個人體質而異，而在這28天裡，女人究竟會發生什麼，在體內激素驅動下你的情緒又將怎樣潮起潮落，這是身為女人的你需要瞭解的。就從今天開始，學習如何做自己健康的主人吧！
不生病的生活體力
近30年的臨床指導經驗有關衰老及運動專家研究的集結●有人成功地減掉了10 ? 15公斤●有人治癒了失眠症●有人消除了疲勞感●有人降低了血壓●有人做完膝蓋手術被告知不能行走，在訓練後成功步行了2小時●有擺脫了長期依賴胰島素的糖尿病患者●有人因此而成為馬拉松健將…… 指導期間，沒有出現過一次事故，無一人受傷，參加的所有人都神清氣爽，精力充沛地享受著運動帶來的樂趣。日本運動生理協會理事長 芳賀修光╱醫學博士 大野秀樹╱名古屋大學名譽教授 佐藤祐造╱資深醫療記者 大谷克彌◎聯合著作劉靜元◎譯每個人都可以做得到，就算年紀增長，也能輕鬆讓身體年輕10歲！人口結構老化的社會逐漸來臨！ 人的平均壽命愈來愈長，活性氧卻不斷侵蝕身體機能，「衰老」的恐懼卻又不自主迎面而來，該怎麼面對並保持身體的年輕？本書提供的主要內容有：●全面性說明「生活體力」及運動的進行●詳細解說中老年人肌肉運動法及體力測試法●預防生活文明病及延緩老化確切可行的運動法●涉及營養攝取與日常生活應注意事項●保持長壽的體操……
做個鹼性健康人（軟精）
提出酸鹼失衡的概念，說明現代人多疾病的原因，認為微酸的體質是所有疾病的溫床，唯有從食物、運動、飲水和日常生活作息調整，讓體質偏向鹼性，才能擁有健康！除了提出學理，亦提供食譜，以供日常調養。 最權威的鹼性健康主張 最樂活的鹼性生活方案 最輕鬆的鹼性飲食原則 12盎司的美式牛排、肉嫩鮮甜的帝王蟹腳、 火辣過癮的四川麻辣鍋、超級巨無霸冰淇淋聖代…… 美食極限不斷挑戰我們的味蕾，把胃口養刁的同時， 過多的精緻也讓我們體內的酸鹼平衡跟著改變， 你可能不知道，酸性體質正是所有疾病的溫床…… 你的體質變酸了嗎？ 讓自己的體質維持在弱鹼性，是遠離疾病的第一步。 本書從飲食、運動和日常生活下手，讓你輕鬆做個鹼性健康人！ 北京中醫學科研究中心及北京生命科學研究所教授 劉正才 中華醫學資訊學會會員 朱依柏 果蔬營養學專家 鄒金賢 ——聯合著作 日趨精緻的飲食文化，讓味蕾變得挑剔，尋求美味的同時，你一定不會發現，你的體質正悄悄地酸化…… 一般正常人的體質需保持一定的PH值（7.35?7.45），以維持正常的生理和代謝功能。一旦酸鹼失衡，偏向酸性體質，人體就變成細菌、病毒的溫床。 根據一項都市人健康調查發現，在生活水準較高的大城市裡，百分之八十以上的人，身體呈現不健康的酸性體質。如果體液偏酸，細胞的作用就會變弱，新陳代謝就會減慢，長此下來，女性的皮膚就會過早地產生黯淡和衰老；少年兒童會出現發育不良、食慾不振等症狀；中老年人則會引發骨質疏鬆症、動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風、糖尿病及各種癌症…… 本書除了提出學理知識，亦提供簡單的微鹼飲食原則，及多面向響應樂活主張，教你找回自己的健康！
去病書
健康九成靠自己，治病不如不生病！健康的生活方式是無法替代的，改變生活方式永遠不算晚，即使你到中年或更晚才開始不生病的生活方式，你都能從中受益。——美國科學家 史蒂芬妮．丘維當代人類45%的疾病和60%的死因都與生活方式有關，這充分說明我們的健康，正面臨不健康生活方式的嚴重威脅！因此，我們在追尋健康的努力中，最應該關注、最簡便易行的是，改變不健康的生活習慣，採納正確的養生方式。★迷信常識引發健康危機：你一直信奉的生活常識可能危害生命★小心疏忽所引發的不幸：隨時注意你的身心變化★讓好身體遇上好食物：人類的疾病百分之八十是吃出來的★習慣是最好的醫生：好習慣是健康良藥，壞習慣是健康毒藥★會活不生病：養生的宗旨是維繫生命的陰陽平衡★為什麼老奶奶的壽命比老爺爺長：聰明人知道如何適當運動★快樂的身體不生病，生病的身體不快樂：學會駕馭「七情」，懂得情志養生★無病小養加保養，有病大養要長養：防病永遠比治病更重要本書特色【審定推薦】永和明師中醫聯合診所院長 黃月順醫師【強力推薦】中國中醫研究院研究員 張國璽教授暢銷書《細節決定健康》作者 紀康寶
