本書特色1. 身心養生專家佟彤老師重磅新作。2. 乏力/肥胖/失眠/易上火/記憶減退/煩躁易怒/容貌早衰/ 頭髮早白/多汗多夢/痰多濕重/怕冷/尿急尿頻/低欲望…… 腎虛不是病，卻是人體早衰多病的根源，翻開本書，跟著佟彤老師正確補腎，精力旺、少生病、更年輕。3. 陳柏儒／南京中醫藥大學中西醫結合臨床博士、南京中醫藥大學中醫內科碩士、中醫師 審訂。中醫認為「腎為先天之本」，且有「腎虛乃百病之根」「久病及腎」的說法一個人只要越早開始養腎，不只身體健康，還有助延緩老化在身上刻畫的痕跡！送給「感覺身體被掏空的你」正確理解腎虛，補腎事半功倍腎虛≠性功能障礙許多人一提到腎虛，就聯想到性功能障礙，這是對腎虛最大的誤解。中醫的「腎」指的是整體能量，而非僅僅與生殖功能相關。腎虛是衰老的根本原因為什麼有些50歲的人甚至比30歲的人顯得更年輕、更有活力？因為腎氣的強弱才是決定年輕與否的關鍵。腎氣虛弱會導致面容憔悴、皮膚鬆弛；而腎氣充足，則讓你保持青春活力。腎虛是百病之源多種慢性病會導致腎虛，腎虛也是引發各類慢性病的根源。失眠、掉髮嚴重、糖尿病、高血壓、慢性支氣管炎、慢性肝炎、冠狀動脈心臟病、骨質疏鬆、腫瘤、性功能低下等，都與腎虛息息相關。女人也會腎虛腎虛可能發生在任何年齡、性別的人身上。孩子不長個兒、愛尿床，女性失眠多夢、易怒易躁、月經不調等，可能都是因為腎虛。想減肥，也要先補腎喲！
想學中醫卻不知從何入手？ 你知道中醫常說的陰陽是怎麼回事嗎？ 普通人也能學會望、聞、問、切嗎？ 怎麼辨別自己的體質？ 別擔心，這本書將為你揭開中醫的神秘面紗，讓你一看就懂，輕鬆入門中醫的精髓。 【解開陰陽之謎】 中醫中的陰陽理論，究竟涵義何在？本書將以清晰簡明的方式解釋，讓你能夠深刻理解陰陽之道，並運用於日常生活中。 【普及望、聞、問、切技巧】 你是否曾想知道中醫師是如何透過望、聞、問、切四大技巧來診斷病情的？本書將為你一一解說這些技巧，讓你不再感到茫然，甚至讓你在家中也能開始嘗試。 【全方位中醫基礎課】 書中融合了陰陽五行理論、望聞問切技巧，以及中藥方劑與辨證論治的知識，總共包含20堂受用一生的中醫基礎課。這不僅是為初學者量身打造的寶典，更是一本讓你深度了解中醫的入門之作。 本書特色 1.中醫很有趣：複雜深奧的陰陽學說，經解讀後就沒有那麼難懂了。這就是本書的魅力，深入淺出，輕鬆有趣。 2.中醫很精妙：國學為精，歷練為髓！作為初學者，中醫的博大精深可能無法參悟透徹，但多學習一點，多挖掘一點，必能受用一生！ 3.本書秉著「有用、實用、易用」的宗旨，從中醫基礎理論講到望、聞、問、切四診法，再從中藥方劑講到辨證施治。內容深入淺出、實用性強，是一本適合中醫愛好者和初學者的案頭書。 4.陳柏儒／南京中醫藥大學中西醫結合臨床博士、南京中醫藥大學中醫內科碩士、中醫師 審訂。
充滿意想不到的知識性 新感官學習漫畫輕鬆入門人體解剖生理！ ●審訂：林則彬教授——臺北醫學大學醫學系生理學科教授、台灣大學電機系 生醫電資所教授 你了解自己的身體嗎？ 肝臟是執行什麼工作的內臟器官呢？ 所謂的荷爾蒙是從哪個部位分泌出來的呢？有什麼作用？ 為什麼胃不會溶解自己？ 乳腺原來是由汗腺進化而來的嗎？ 想不到朝夕相處的身體，有這麼多不為人知的祕密！ ◎ 將你我對人體奧祕的好奇心100%填滿 日本臨床醫生茨木保歷時三年，以「人是什麼」為主題，採用漫畫的形式將人體的構造與功能娓娓道來，幫助你理解難懂的名詞，解開一大堆人體的謎題。 ◎ 懷舊昭和風的人體科普全景透視鏡 千餘幅手繪圖，經典昭和漫畫風格，將器官轉化為擬人化的形象，用誇張、富有衝擊力的筆觸呈現解剖透視圖難以描繪的細節。 ◎ 根植於嚴謹科學與人文關懷的生命教育 盤點諾貝爾得主的醫學發現，揭祕禁忌的人體實驗；追溯人體器官演化的奧祕，對比人類與其他動物的獨特之處，解讀「發展」與「退化」的意義。 本書特色 ★超過千幅的手繪圖解說，一般人也可以輕鬆閱讀。 ★全書以漫畫的形式從微觀到宏觀，由細胞講到組織、器官、系統，,縱向梳理身體進化歷程，橫向對比物種之間差異，多視角解讀人體的獨特之處。 ★回顧改寫世界的醫學發現與偉大人物，也穿插著作者行醫多年的見聞與感悟。
藥膳食療╳穴道按摩╳實用小偏方，每天都用得上的生活中醫&日常保健療法 現代人為何那麼容易生病？ 如何讓身體陰陽平衡、血氣十足？ 如何遵循五行生剋，養好五臟六腑？ 如何用好經絡穴位，消除百病？ 如何古方今用，找到祛病的訣竅？ …… 《黃帝內經家庭調理祕笈》從家庭成員的健康出發，在廣搜博納、用心斟酌後，將《黃帝內經》中貼近生活、與健康息息相關，且最實用有效的養生良方，全部系統地呈現給你。 ◎養生、保健、治未病，精簡說重點 2-3頁講解一則《黃帝內經》的邏輯概念、養生、治未病的智慧，並搭配食療、穴道按摩，教你節省翻找資料的時間，輕鬆認識傳統式養生之道。 ◎養生方法從家庭成員的健康出發，簡單易學 根據不同時令、年齡、性別給予養生、調養的建議，同時藉由穴道按摩、藥膳食療等居家保養方式，來緩解身體的不舒服、調理五臟六腑，實現健健康康、神清氣爽安享天年的願望。 本書特色 1.家庭必備傳統醫學百科‧教你跟著黃帝內經養生食療。 2.最簡單的《黃帝內經》入門書，幫你從生活開始養生，從根本祛病邪。 3.陳柏儒|南京中醫藥大學中西醫結合臨床博士、南京中醫藥大學中醫內科碩士審訂。
每5人就有1人罹患失智症的時代已經來臨！ 【失智跟聽力有關係！！！】 知名醫學期刊的分析報告中提到，失智症9大風險因子中，名列第一的是45到65歲的聽力受損，占9%！ 長時間戴耳機聽音樂、講手機後，耳朵會感到發燙刺痛嗎？ 是否經常在不知不覺中，就把電視音量調得很大聲呢？ 別人跟你講話時，總得聲嘶力竭嗎？ 注意！這不僅僅是耳朵老化、聽力受損的徵兆， 輕忽聽力障礙，「失智風險」恐增2~5倍！ 時常忘東忘西、記憶力變差，對於事物的理解力變得困難，甚至出現幻覺、妄想、躁動、日夜顛倒、甚至語言和行為暴力等。 這樣的「失智症」，實際上和聽力有著深切的關聯性，這樣說的話可能會嚇到各位吧。 20項鍛鍊耳朵與大腦的訓練法╳5種訓練計畫組合 全面預防及改善健忘、抑鬱型重聽、噪音型重聽、生活習慣型重聽 身為耳鼻喉科醫師的作者中川雅文，在臨床上發現有許多「因聽不清楚而吃苦頭」的求診病患，也同時有著「忘東忘西的情況變得嚴重」的症狀。除此知名醫學期刊《刺胳針（Lancet）》也曾於2017年發布相關研究。分析報告提到，失智症9大風險因子中，名列第一的是45到65歲的聽力受損，占9%。 延緩失智不是老年人的專利，造成失智症的「大腦垃圾」，會從40歲左右開始慢慢地在大腦累積，想在這個長壽的時代，健康多活幾十年，不妨與我們一起學習如何「從耳朵開始預防失智症」，你只要： ①反覆鍛鍊能讓身體與大腦產生記憶：每日簡單做4-5個聽力訓練運動，就能排出大腦垃圾，延緩記憶衰退、減少失智風險。 ②戒菸：「吸菸」是傷害血管的最壞習慣。 ③「好好吃！」能讓耳朵變健康：過度的限醣飲食，是讓大腦停止活動的NG飲食習慣。 ④1天只要走4000步，就能讓大腦不堆積垃圾。 本書特色 ★詳細全圖解，簡單！不累！跟著練習，耳聰目明不失智！ ★作者具備專業背景，是日本耳鼻喉科、腦神經生理學權威醫師，以及國內專業人士失智症權威白明奇醫師推薦作序。 益腦推薦 本書的特點在於有許多圖表，閱讀容易，重點很容易進入讀者的大腦，讓讀者可以身體力行、並成為習慣。──白明奇教授／成大老年學研究所所長、成大醫院行為神經科主任及失智症中心主任
陰陽、五行、藏象、氣血津液……基礎理論太深奧 望聞問切、八綱辨證、氣血津液辨證、衛氣營血辨證……診斷方法太多 常用中藥、方劑幾百種……傻傻記不住 基礎知識掌握了，到了臨床還是不會開方子……怎麼辦？ 龐大的中醫理論體系，是不是讓你無從學起？ 中藥、方劑成千上百個，是不是記了這個忘了那個？ 理論基礎不扎實，疾病的診斷、治療更是空中樓閣？ 本書是一本有態度、有取捨的書：陰陽五行、藏象、望聞問切、辨證論治，高效培養中醫思維；精心挑選臨床常用中藥，不求大全；內外婦兒，只選中醫治療效果好的；再加上中醫特色——經絡與艾灸，簡、便、廉、效，養生祛病；以上內容，均用大量圖表直觀呈現，速學速記；不求多但求精，不求全但求專。 本書特色 1.認識中醫基礎理論到臨床應用的第一本書。 2.陳柏儒|南京中醫藥大學中西醫結合臨床博士、南京中醫藥大學中醫內科碩士審訂。 3.中醫理療基本方法清晰圖解，一學就會。 4.從中藥性味入手，精選臨床常用中藥126種。 5.中醫內科、兒科和婦科常見疾病按照證型與望、聞、問、切四診列出給予相應治法，快速記憶和查用。 6.附贈【人體主要經絡穴位圖】。 重量級推薦 唐啟盛／北京中醫藥大學第三附屬醫院主任醫師 高利／首都醫科大學宣武醫院主任醫師
\養生先養肝，養肝=養命，肝淨不生病！/ 你是「肝苦」人嗎？ 忙碌的你，工作壓力大、週間外食高油脂、睡前愛玩手機、長期熬夜睡眠不足、鬱而不發，心裡委屈又要忍氣吞聲…… 原本應該精神奕奕的生活，過得有氣無力，漸漸淪為「肝苦人」？ 熱血、用心、專業的中醫師廖述賢，彙集生活中最常見的「肝症」，從找到病因到調養，整理出一般人都能簡單做到的生活指南、護肝調理、茶療與穴位實效小驗方，教你養肝於未然、護膽於調理。 這一本書，能夠幫助你： 眼睛乾澀、皮膚過敏、睡眠障礙、頭痛、腰痛、不性福…統統掰掰！ ▲加強精力充沛、改善睡眠與情緒障礙 ▲舒緩頭痛、腰痠背痛 ▲跟乾眼症、不性福說掰掰 ▲緩和高血壓不適感 為工作、家庭拚搏的你，有多久沒有關心自己的健康了呢？只要你願意，一切都來得及！ 本書特色 ★以獨創的「大榕樹療法」思維聚焦在「肝」，專注跟你談如何多數健康問題皆來自於肝，所以不是頭痛醫頭、腳痛醫腳。而是找到根源，用保健知識預防疾病。同時將艱澀的醫理與用藥思路寫得清楚易懂，有助於想了解中醫、為自己的身體健康把關的讀者。
中醫骨傷科看些什麼病？誰適合看中醫骨傷科？ 腰痛、膝關節退化也可以看骨傷科嗎？ 民俗療法就是中醫骨傷科？ 「喬」關節一定要有喀喀聲，才表示喬對位置？ 要消除痠痛針灸最有效？ XX行氣散、XX運功散對於腰痠背痛有用嗎？ 走一趟中醫骨傷科 = 西醫骨科 + 復健科 + 疼痛科，固筋保骨無病痛！ 一般人對於中醫的骨傷科，第一印象大多是扭、挫傷、跌打損傷才看的，骨傷科與民俗療法也常被一般大眾混淆。其實，骨傷科是中醫的一個專業科別，類似西醫骨科、復健科、疼痛科的綜合科，凡是肌肉、關節、神經組織的損傷，中醫骨傷科均可治療。 ★破解中醫骨傷科的迷思，正確解答你最關心的固筋保骨問題 以Q&A的方式解析中醫骨傷科的專業，破解一般民眾對於骨傷科的迷思與認知誤區。 ★從骨膜或肌肉透視痠痛成因，立即改善20種骨傷科疾病與不適 從病因、症狀表現、診斷與傷科處理方式，到居家照顧的方法、復健運動和穴位按摩，全面解析20種骨傷科疾病與不適，幫助你有效紓解運動傷害及勞損骨痼疾。 ★調和陰陽、稽滯消積，對症食療方 選用最常見的食材，輔以常用中草藥，用簡易的作法，日常佐餐食用超方便。 想要舒活筋骨、消除痠痛、改善慢性痛症？其實一點也不難！只要看對科、跟著高宗桂教授的預防、保健、預後養生心法，從了解病因、引發的原因開始，到全面調整自己的生活、運動等習慣，讓自身開啟身體自癒力、還你神清氣爽、筋骨舒暢！ 本書特色 1. 建立一般大眾對中醫骨傷科的完整印象，並了解骨傷科的運用方式。 2. 破解對中醫傷科的迷思，教導一般大眾也可輕易理解的肌肉關節保養方式。 3. 搭配清楚、條目清晰的圖文說明，是最符合一般大眾需求的身體肌肉關節保養書。 4. 12招圖解「按摩理筋手法」大公開！ 5. 增補 傷科內服藥與傷科外用藥等中醫傷科藥物療法。
3大日常常備養生滋補好藥材 ╳ 24個對症調養 46道湯、粥、茶、養生藥膳╳ 44個經絡穴道 人氣中醫師 幫你從體內調理、改善體質，達到最佳養生效果！ 跟著人氣中醫師吃出食癒力！ ‧登大人轉骨→轉骨藥膳 ‧一變天就狂打噴嚏→參麥冬護敏雞湯 ‧只要青春不要痘→薏仁薄荷綠豆湯 ‧減脂瘦身→白玉利水湯 ‧疲倦、精神差、怎麼睡都睡不飽→養生鮮魚湯 ‧預防骨質疏鬆→海參燴蹄筋 ‧降低高血脂→冬瓜金菇瘦肉湯 本書不僅僅是單純的食譜書。是吳怡詩醫師針對全家人從胃口不好、感冒、轉骨、豐胸到惱人的青春痘、肥胖、骨質疏鬆等規劃的對症食療益膳，教你認識藥膳食補的注意事項、居家常備藥材、全家大小各年齡層常見疾病的病症、病因、日常保健以及46道色香味俱全的養生益膳。。 1.添加對症藥材：針對症狀加入適合的藥材，溫和不傷身，一喝就有感。 2.食材隨手可得：運用家中常備的食材，燉出元氣滋補力，喝出幸福的食癒力！ 3.料理簡單又快速：不必顧爐火，只要放入食材及藥材，按下按鍵就能煮出好湯。 本書特色 1.這是「一本適用於全家人的簡單飲食保養書」。 2.名中醫師吳怡詩和你一起照顧自己的健康、守護全家的幸福，零藏私分享日常調養益膳，，讓食補都變得更輕鬆、更美味！ 3.分齡養生，從幼兒期到終老年的各個階段的不適症狀，對症調理飲食！ 4.食療藥膳X中藥茶飲X穴位按摩，日常簡單做養生。 名人推薦 胡玲醫學博士、教授/廣州中醫藥大學脾胃研究所第3任所長 黃蘭媖醫師/黃蘭媖中醫診所院長 （以上依首字筆畫排序）
「帶病長壽」是禍不是福！ 成功戰勝兩種3期癌症的作者金忠雄要教你活得久、活得好！ 國人健康平均餘命為80.6歲，而不健康的存活年數是8.4年。 儘管能活到老，卻以弱不經風的身體過日子或需要臥床讓人照顧長達近9年的時間，這樣的老年生活，你想要嗎？壽命延長了，但健康沒有到位，用光所有存下的錢，餘生只能「帶病」過日子，你願意嗎？ 生病一定有原因， 不論是生活習慣崩壞、或是飲食不規律， 或是攝取必需以上的份量， 動物界好似只有人類會被好吃的食物控制， 無法自制的偏食、過食、暴食等等。 換句話說，這些人在遺傳上、體質上就已經偏弱， 加上平時有不好的生活習慣，就容易罹患疾病， 所以平時要藉由健康的飲食習慣、生活習慣， 增加免疫力，守護身體遠離疾病，才能健康長壽。 ［生活習慣，決定你能健康活多久］ 人體是否健康，受到多種因素的影響。世界衛生組織經研究得出結論，決定健康的因素，20％來自遺傳、20％來自環境，僅8%與醫療相關，而最大的決定因素是生活習慣，占52％。 多數人雖然都認為健康非常重要，可在行為上卻是選擇性的執行，如果能養成良好的生活習慣諸如：飲食、睡眠、運動等，自然健康長壽、疾病就遠離。 ˙年紀漸長一天吃兩餐，比較健康？錯！年紀漸長，一餐不吃的話，可能造成免疫力下降，提高罹患各種疾病的機率。 ˙多年長者，食素比肉食健康？錯！排除動物性食品的飲食習慣是危險的。 ˙對身體好的食物，吃越多越好？錯！一旦偏食，就會形成營養素不均衡，不均衡的營養反而對身體有負面影響。 ˙前列腺疾病可以不治療？錯！前列腺炎不容易痊癒，容易復發成為「醫院常客」，是最具代表性的男性疾病。 人人都想健康長壽，但你目前做的是正確的嗎？ 成功戰勝兩種3期癌症的作者金忠雄，在本書分享迎接百歲時代的實用健康常識，讓你在百歲時代為健康的長壽做好準備。此外，本書除了介紹必須留意的疾病，諸如癌症、肺炎、中風、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆、動脈硬化等疾病的特徵和原因、特殊的症狀、預防及治療等內容外，也分享13種健康祕方、長壽時代的醫療費用增加及對策，還有13種預防癌症的方法，以及用案例告訴我們如何無病健康的迎接百歲。 老年幸福的決戰點，就是退休後第二人生要過得好。變老之前，你準備好了嗎？ 跟著作者從現在開始身體力行，創造無病、無痛、健康、長壽、幸福活到百歲的美好人生吧！ 本書特色 1. 詹鼎正醫師 | 台大醫院竹東分院院長審訂。 2. 長壽的定義，是「延長健康壽命」，而不僅是「延長生物壽命」，所以我們要拒絕「帶病長壽」。 3. 本書是戰勝胃癌、大腸癌2癌症作者的現身說法，不是一股腦兒的似是而非的保健資訊，而是將親身實踐的保健法與健康常識與你分享。 4. 沒有醫學教科書的嚴肅、艱澀用語，而是以簡單明瞭的詞彙解說，讓一般大眾能輕易讀懂醫療知識！
明明不胖，卻挺個難看的「凸小腹」？明明告訴自己不再吃甜點，但怎麼也忍不住嗎？其實不是你意志薄弱，而是你已經甜食中毒了！？ 「甜食」就像「毒品」……。 雖然不像毒品一般嚴重，但「甜食」也會使人成癮。砂糖和白飯當中所含的「醣類」，是一種不受我們意志力所影響，而直接針對大腦發揮作用，使我們不知不覺地主動攝取過多醣類的物質（緩毒品）。本書將解說如何脫離這些甜美的誘惑。 危害我們身體健康的醣類，大量存在於「吃起來不甜」的食物中！ 你對甜食的認知還停留在 「吃甜食會變胖！」「吃太多甜食有害身體健康！」嗎？ ◎只要將白米飯攝取量降低至原本的「三分之一」就可見效果？ ◎一碗白米飯（150g）的醣類含量等同14顆方糖？ ◎吃太多不會使人變胖，是醣類過多才會變胖？ ◎碳水化合物其實比肉類更難以消化？ ◎限醣飲食除了減肥外，還能讓孩子變聰明？ ◎喜歡白米飯及蔬菜的小孩體型往往偏瘦弱，而且老是東張西望或是跑來跑去靜不下來？ 現代營養學的五大迷思 在宗田哲男醫師鍥而不捨推廣限醣飲食的過程中，見識過不少反對限醣飲食的聲浪，以下是當中的幾個迷思： 1.長期缺乏碳水化合物，會讓肌肉流失，影響到高齡者的活動量及壽命。 其實，肌肉是由蛋白質所構成，和糖質一點關係也沒有。 2.限醣飲食會造成攝取熱量降低。 從獲取熱量的層面來看，脂肪的熱量是糖質或蛋白質的2倍。在獲取熱量不變的情況之下，脂肪只要一半的份量就可達到目標。 3.攝取過多的高蛋白食物，將增加罹癌風險。 癌細胞成長時所需要的營養素不是蛋白質，而是糖質。 4.攝取過多的動物性脂肪，將提高動脈硬化風險。 實際上兩者風馬牛不相及。第一個誤解，就是攝取動物性油脂會導致血中膽固醇值升高。另一個誤解，則是膽固醇是引發動脈硬化的成因物質。另外，造成血中膽固醇濃度上升的主因，是來自糖質所轉換的脂肪，並非是我們直接吃下肚的脂肪。 5.均衡飲食最健康。 雖然現代人飲食講求均衡，實際上進食比例卻嚴重失衡，光是碳水化合物就占總食物攝取量的 60%。 本書特色 1.日本生酮飲食權威宗田哲男（MUNETA TETSUO）醫師表示在現今社會中「限醣」飲食法（減重法）已儼然成為大眾常識，但「甜食中毒」的患者卻沒有減少的跡象，我們還是一樣無法克服肥胖或糖尿病等生活習慣病。因此本書重新整理關於限醣的重點，以淺顯易懂的方式反駁各種限醣迷思，並揪出讓你身陷「緩毒物」的日常飲食，教你如何擺脫甜食中毒。 2.透過近年來各種醫學及營養學研究結果，我們可以清楚知道對於現今的人而言，「甜食」可說是完全「沒必要」吃的東西。不只是沒必要吃，更要避免吃，因為「甜食」對人體的負面影響實在是不勝枚舉。「明知對身體不好，卻又無法不吃」，以極端的角度來看，其實這就是「成癮」狀態。本書最大的目的，就是幫助現代人擺脫這樣的成癮問題。
全球第一本！ 用漫畫解析中醫藥食起源、命名、炮製、方劑種類劑量、中藥煎法和服法、進補法則的圖解專書！ 「中醫藥食學說」依中醫藥學的理論基礎，以「不治已病，治未病」為原則，對飲食物性（氣）味的準確把握與自覺運用。在中醫中，「藥食同源」，「藥食互用」，藥與食二者間並沒有嚴格的界線，二者相互搭配，用以養生治病，就是中醫的一顯著特色。「中醫藥食學說」凝結著我們的祖先對自然的探索，對生命的體認，和對健康長壽的追求，既有嚴謹完整的理論體系，又有豐富的實踐經驗，被譽為中華民族優秀文化中的瑰寶。 中醫學認為，平衡就是健康，調理就是治病，因而十分強調食物的防病治病作用。食物之所以具有防治疾病作用，是因為食物和藥物一樣，都具有不同的性味、歸經、升降、沉浮、補瀉、有毒無毒等性質。具有二千多年歷史的中醫食學，雖然已經廣為人知，並且深受民眾喜愛，但礙於其理論的古奧與隔膜，常使人望而卻步。 事實上，「中醫藥食」一點也不難，甚至有趣極了！ 周春才以簡潔生動的文字、生動有趣的漫畫教你了解食物的多種性、中醫藥食學與易學的關系、歸經理論、象形藥食與象義藥食、五味的宜與忌、中醫藥的基本常識、方劑的配伍原則，以及進補的法則、四季的常見病與飲食原則等。
命要活得長，全靠經絡養！ 用漫畫解析十四經的釋名、功能和主治症狀，經穴與養生的關係等的圖解文本！ 任督二脈位在人體何方？何為百會穴、湧泉穴、迎香穴？ 自古以來，中國醫學便遠遠超越西方醫術，研究證實人體中有十四條運氣的經脈及上千個穴道，而成為玄祕針灸學的理論基礎，幾千年來影響著中國的養生保健觀念。 「經絡」是中醫學的重要組成部分，而「穴位」則是經絡在人體表面的反應點，其內在的科學性和醫療的有效性早已為世人所共識。有鑑於近年來隨著人們生活品質的提高，對養生保健的需求與日俱增，作者以對中國傳統醫學的深刻理解，對中醫經絡學的準確認識，從養生保健的視角，撥開經絡和腧穴中原本神奇、古奧的面紗，以深入淺出的語言、圖文並茂的表現手法，為讀者詳解穴位名稱由來、詮釋經絡養生的真諦。 本書特色 1. 本書是一本了解「中醫經絡系統」的最佳讀物。內容涵括腧穴的命名和分類，十四經的釋名、功能和主治症狀，經穴與養生的關係等，可說是了解人體經穴與調治的小百科，是研究中醫學讀者必讀的圖解文本。 2. 終結一切經絡養生書，好看好學好用，一本書讓你掌握經絡養生的全部祕密！ 3. 本書為以漫畫形式解說繁複經穴醫學的入門專書，出版目的在於將艱深枯燥的氣血運行的經絡知識變成生動有趣的圖文漫畫，使讀者認識和理解中醫經絡養生學，是作者繼暢銷著作《漫畫易經》的再一力作。
全球第一本！ 用漫畫解析陰陽五行、五臟六腑、經絡循行的千古養生法 在很多人看來，中醫就是藥草、藥罐，還有泛黃的古書； 也有人認為，中醫就是高深玄妙的理論，什麼陰陽五行、經絡穴位，不知所然； 還有人認為，中醫就是慢郎中，不吃個一年半載的中藥，很難見效； 甚至有人認為，中醫就是苦苦的中藥或是奇怪的偏方、祕方； …… 其實這是大家對中醫的誤解。 唇色淡白為血虛、唇色暗紅為心肺不全； 皮膚枯乾多為精血內耗，皮膚粗糙刺手多為肺萎； 情緒激動脈則快而有力，飢餓時脈則轉弱； 中醫並不那麼深奧難懂！ 中醫不僅能醫治疾病，更重要的是還有豐富的養生思想。中醫是，講究四診八綱的辨證方法，六經六氣的對應原則，陰陽升降的平衡觀念，衛氣營血的循行規律，經絡臟腑的五行生剋屬性，……將人體的五臟六腑、氣血津液、四肢百骸等用功能統一起來的醫療體系。 本書以漫畫形式，將文字深奧不易理解的中醫養生知識，變成通俗淺白的趣味讀物，從中醫的基本概念入手，對人體的病理變化、五行的基本概念、五臟六腑之間的關係、經絡的功能與作用、氣血津液的基本概念、中醫的治療法則等，作了全面和系統的介紹，讓你健康養生易如反掌！ 本書特色 1.本書是初學中醫的最佳參考讀物。 2.本書的出版目的，在於使讀者對中醫治病的基本精神和基本方法有一個初步的概念，為此，特就中醫的醫療特點「辨證論治」作了詳細的敍述。
漫畫經典‧易學易懂‧居家必藏 全球第一部關於生命的百科全書！ 用漫畫解析臟象學、病理診療、預防醫學、腧穴針道的千古養生術 《黃帝內經》是中醫文化史上最神奇、最偉大的著作，流傳數千年，既是後世所稱譽的「醫學之宗」，也是世世代代常用的養生寶典，其中的養生之道、養生原則和方法都蘊藏著深刻的大智慧。 《黃帝內經》全書包括〈素問〉與〈靈樞〉兩大部分，共十八卷，一百六十篇，十四萬字。其中〈素問〉部分，完整記錄黃帝和他的首席醫官岐伯相互研討醫理藥學的精彩內容，以黃帝時期的哲學理念來闡明醫學問題，其間博涉天文、曆法、地理、音律等等，全面闡述了陰陽五行、人體生理、臟象氣血、腧穴針道、病因病理、診療、醫德養生、運氣學說等中醫基本理論與保健知識。 《黃帝內經》具有無與倫比的價值 中國的陰陽學說是世上最高境界的哲學，而中醫即是按照這最高哲學為基礎衍生。《黃帝內經》一書從「生命的結構」、「能量的來源」、「疾病來源」、「精神類型」、「身理結構」等面向劃分陰陽、相生相忌的傳統醫學。從「五行」的相生、相剋、相乘、相侮說明五臟功能、疾病，指導診斷、治療。 《黃帝內經 素問篇》以漫畫形式，將文字深奧不易理解的四氣調神大論、陰陽應象大論、五臟生成論、脈要精微論等豐富專業理論進行闡釋，使抽象概念形象化，深奧理論通俗化，複雜問題具體化，揭示奧妙的中醫文化、引出養生真諦。 本書特色 1.《漫畫黃帝內經》是中國人養心、養性、養生必備的中醫養生經典，也是一本重塑中國人養生保健的國醫絕學！ 2.本書是了解《黃帝內經素問篇》的最佳讀物。 3.本書的出版目的，在於將艱深枯燥的中藥知識變成生動有趣的圖文漫畫，使讀者認識和理解醫學之宗。
漫畫經典‧易學易懂‧居家必藏 醫學之宗、中國傳統科學的原典！ 用漫畫解析生理、病理、經絡、腧穴、針灸療法的中醫理論樞軸基石！ 《黃帝內經》是中醫文化史上最神奇、最偉大的著作，流傳數千年，既是後世所稱譽的「醫學之宗」，也是世世代代常用的養生寶典，其中的養生之道、養生原則和方法都蘊藏著深刻的大智慧。 《黃帝內經》全書包括〈素問〉與〈靈樞〉兩大部分，共十八卷，一百六十篇，十四萬字。其中《靈樞》部分，針對神靈之樞要，喻其討論所及，乃至聖至玄之理，完整記錄黃帝和他的首席醫官岐伯暨醫療團隊伯高、雷公、少俞、少師相互研討醫理藥學的精采內容，並特別提出以細針疏通經脈，調和氣血，亦即至今仍盛行不衰的針灸療法，蘊藏人體生理、病理、診療、養生等豐富的專業理論與保健知識。其注重天人合一、陰陽平衡的健康理念，兩千多年來一直是中醫理論泉源，更是中國人奉為圭臬的生活起居大法。 《黃帝內經》具有無與倫比的價值 中國的陰陽學說是世上最高境界的哲學，而中醫即是按照這最高哲學為基礎衍生。《黃帝內經》一書從「生命的結構」、「能量的來源」、「疾病來源」、「精神類型」、「身理結構」等面向劃分陰陽、相生相忌的傳統醫學。從「五行」的相生、相剋、相乘、相侮說明五臟功能、疾病，指導診斷、治療。 《黃帝內經 靈樞篇》以漫畫形式，將文字深奧不易理解的雜病、論疾診尺、論痛、行針等豐富專業理論進行闡釋，使抽象概念形象化，深奧理論通俗化，複雜問題具體化，揭示奧妙的中醫文化、引出養生真諦。 本書特色 1.本書是了解《黃帝內經靈樞篇》的最佳讀物。 2.本書的出版目的，在於將艱深枯燥的中藥知識變成生動有趣的圖文漫畫，使讀者認識和理解醫學之宗。
子宮健康，人才健康！月經安好，氣色好美到老！ 女性的保養不是只在臉蛋與身材，而是體內的子宮。子宮是女性的第二個心臟，想要由內而外的展現好氣色、每個月都順暢、搞定99%惱人的「女人病」，就要隨著小紅週期做調養。 妳知道嗎？ 婦科病，是女性身上的不定時炸彈。50%的女性會發生不同程度的痛經；25%的女性有長子宮肌瘤問題；5%的女性有不易受孕等問題；每3個女性，就有2個會更年期燥熱、眩暈、心悸，甚至易發腫瘤……這些問題大多是因為我們疏忽保養所致。 呵護好子宮，就是呵護好女人一生的美麗與健康！順應週期、1週期1保養，身體就會還你醫生健康美麗！ 告別痛經、手腳冰、經期混亂、惱人的婦女病，從今天開始調養小紅吧！
參透中醫養生規律，健康就在自己手中！ 養生關鍵——養精、氣、神 養生養的到底是什麼？這是一個非常重要的問題，如果養生者都不知道養的是什麼，那又何談養生呢？在醫學看來，養生的關鍵是養精、氣、神，知道了這一點，就能避免盲目地養生，對錯誤做法也能有所糾正。 因天之序——什麼時辰做什麼養生 人體氣血按十二時辰的陰陽消長有規律地流注於十二經脈之中，臟腑功能也會隨時辰更替發生不同的變化，順應陰陽消長的規律，可養生、祛病、延年。 時令養生——養生跟著季節走 養生要順應四季：在春夏時節保養陽氣，秋冬兩季養收、養藏，如果違背了這個基本原則，就會傷及根本，損壞天真之氣。 節飲食——養生食為先 堅持合理的飲食，是保證健康的前提。那麼我們該如何做呢？12345，跟著做食養，每天1杯牛奶、250克主食、3份高蛋白、500克蔬菜和水果，有粗有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽。 以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 本書以生活中易學易用、便捷有效的方法介紹了中醫養生、補氣養血、經絡養生、四季養生、起居、運動和食補養生、如何提高自身免疫力，不同年齡、不同性別養生、遠離疾病以及中藥在養生中的妙用等方面，內容涉及生活中的方方面面，是一本彙集了古今中醫養生精華的實用手冊。 本書特色 1.中醫養生活動歷經幾千年的發展，已經積累了豐富的養生理念和方法，且方法和理念皆來源於生活實踐，具有簡、便、廉、驗的特點，隨時隨地做養生，就能使五臟各司其職，使身體健康長壽！ 2.補氣養血╳通筋活络好健康╳四季節氣這樣養╳食補、藥補一起來╳增強免疫力治未病╳體質養生遠離疾病，關於中醫療法的大小事，一本就通！
這裡痠、那裡痛，為什麼會這樣呢？ 筋骨出了什麼問題嗎？ 是肌肉疼痛，還是神經受到壓迫？ 是關節退化、長骨刺，還是一般的扭拉傷？ 面對僵硬、痠痛問題卻無能為力時，你打算放棄了嗎？ 鎖定全身12部位的15種症狀，教你用對方法，立即解除痠痛不適！ 現代人因為姿勢不良又不常活動，而導致的關節肌肉痠痛或是骨頭移位等問題，一旦面對頭肩頸腰背痛時，患者對於西醫的復健門診或中醫的按摩推拿療法各有擁護者，但也常見到病患對於兩類療法有太多誤解，無法正確選擇最有效的療法，培育多位推拿師、且擁有20多年推拿師經驗的黃章益教練，以常見的15個痠痛不適，從症狀、成因、治療方式到日常復健保健操以及全球頂尖選手都在用的運動傷害防護貼紮技巧，做詳細的解說，讓讀者了解正確的推拿手法、復健醫學，也可以學會簡易復健體操與日常保健訣竅，搞清楚痠痛問題，正視痠痛根源，及早保養，打破酸痛的惡性循環，回復無痛的自在生活。 本書特色 一、推薦 1.丁郁仁／台灣中醫醫學會理事長 2.胡春櫻／佑康中醫診所院長 3.徐國華／前高雄阮綜合急診內科主任 4.高宗桂／台灣針刀醫學會理事長 二、特色 1.具體分析15種骨傷關節疼痛，給予最佳的推拿手法，搭配最適合貼紮╳伸展操，對症下藥，緩解筋骨痠痛疼超簡單！
《難經》，《黃帝內經》之精華也！扁鵲是我國古代名醫，生前一共傳授了九名弟子。他的高超醫術就靠這些弟子傳承下來，到了漢代，人們把扁鵲的醫學理論和臨床經驗加以整理，並加上後人的心得，寫成了一部著作──《扁鵲難經》。書中講述了健康與時令、季候的微妙關係，討論了四時養生、診治疾病的具體經驗和知識，是一部了解陰陽五行與人身五臟對應關係的經典名著。數千年來尚有人知〈靈樞篇〉、〈素問篇〉之義者，獨賴此書之存。然而因歷世久遠，傳寫失真，前後舛錯，以致文氣失貫，精義不彰，甚而因訛就訛，愈解愈晦，徒知《難經》之名，而不明《難經》之蘊。丁錦自稱獲得古本《難經》，相互比較後，發現繆誤甚多，遂以獲得之古本《難經》為據，編寫《古本難經闡註》。陳永諸醫師根據立基於《扁鵲難經》之原點，結合自己多年的臨床實踐，對中醫學基礎知識、醫古文、中醫診斷、中藥、方劑和中醫各科臨床知識作了適當編校，力求正確傳達中醫古籍。
體年齡年輕，身體健康又美麗！ 這是一本旨在幫助女性塑造優美身形、助體年齡變年輕的健身書，由壢新醫院體重管理中心有氧教練高瑾蓉Niki 傾力打造。簡單實用，實踐性強，非常適合上班族和居家健身一族。 簡單的伸展能夠讓你從今天開始擁有年輕的身體。 「柔軟的身體」+「常動的身體」= 擁有一生年輕身體的捷徑! ★輕鬆擊退肥胖元凶──姿勢不正確、肌肉移位！ 「我試過許多減肥法，卻總是毫無成效。」「體重明明減輕了，怎麼還是無法穿進小一號衣服？……」你可曾想過，問題可能是出在姿勢不正確、肌肉移位？只要矯正姿勢，讓肌肉回到該去的位置，就可增加新陳代謝，進一步瘦得輕鬆漂亮！ 1. 由於臀部肌肉無力導致骨盤不正的狒狒女→腹凹伸展操 2. 由於上背部的肌肉無力導致肩胛骨歪曲的貓女→纖肩伸展操 3. 由於腹部肌肉與腰部肌肉無力導致脊椎骨不正的犬女→腹凹伸展操 4. 由於腳部肌肉無力導致股關節不正的袋鼠女→美腿伸展操 本書特色 1.由專業的運動管理師親自示範 2.1個動作，蝴蝶袖馬上減2公分、肚子瘦3公分！ 3.隨書贈送由運動管理師親自示範的「30分鐘纖美型燃脂DVD」
據流行病學統計，在台灣的成年人之中，患有程度不一的「成人注意力失調症」。也就是說，至少有30萬人有注意力失調的問題。 成人過動主要表現在： 情緒障礙表現 社交的難民 工作與學習困難 做事缺乏組織 注意！如果您有以下幾項症狀，並且頻率停留在「極度頻繁」的狀態中時，表示您極有可能是ADHD成年患者： □一旦完成任何計劃中最具挑戰的部分之後，你多常有完成計劃最後細節的困難？ □當必須從事需要有組織規劃性的任務時，你會多常有困難井然有序地去做？ □你會多常有問題去記得約會或是應該做的事？ □當有一件需要多費心思考的工作時，你會多常逃避或是延後開始去做？ □當你必須長時間坐著時，你會多常坐不安穩或扭動手腳？ □你會多常像被馬達所驅動一樣，覺得自己過度地活躍，不得不做事情？ ◎集中注意力三部曲： 第一階段：選取與過濾，為時大約3-5分鐘。 第二階段：持續，為時大約18-25分鐘。 第三階段：轉換，轉移到其他更有趣、更新鮮的事物或刺激上。 本書特色 1.華人區第一本談成人分心過動症與成人注意力失調表現的醫普書。 2.近年全球精神科醫師研究的大熱門！3C產品當道，上班族的ADD症狀引起廣泛重視，ADHD不再是兒童的專利。 3.收錄ADHD兒童與青少年、成人自我檢視評量表，幫助你辨認ADHD的症狀。 4.提供6大案例解析，根據個案需求提出最專業的診斷與建議。 5.4項治療策略：依個案從心理會談、藥物治療、行為治療與營養補充等方面執行與治療。 6.破除成人過動症的12個迷思！包括是否能治癒、遺傳因素、藥物控制與是否影響婚姻等問題提出正解。 7.專文推薦：中山醫學大學校長、台灣老年精神醫學會理事長賴德仁，臺灣兒童青少年精神醫學會理事長張學岺醫師。
通體舒暢！奧亞運國家對對醫教你1個動作擺脫痠痛！ 簡單易執行 + 不打針、不吃藥 +抗擊身體老化 治痠止痛大法完全大公開！ 你有以下困擾嗎？ ■痠痛門診的老病號 ■做什麼動作都痛，舉步維艱？ ■疼痛纏身，徹夜難眠？ ■隱隱作痛，痠痛麻的生力軍？ ■偶爾發作，慣性疼痛的散客？ 以上五大類型，通通都能在本書中找到解決方案！ 8大類「痠痛大圖解」，內容清楚又簡單，了解痠痛根源，消除更有方！ 從頭到腳，全身上下各部位痠痛成因、預防方式大解析，搭配清楚的痠痛部位圖，讓你一次搞定痠痛麻的原理。 43招「對症下藥」痠痛戒斷操，從頭到腳，改善痠疼，輕鬆舒暢！ 作者林頌凱醫師集合多年的診間經驗，詳實介紹全身上下43種痠痛麻疾患，搭配一目了然的「疾病診療室」專欄，以及圖文對照的懶人痠痛戒斷操，對痠痛老病號或是初期患者來說，都是最容易上手的痠痛保養大全。 40種「顧筋骨」明星食材，緩解痠痛，恢復活力，常保關節青春！ 痠痛麻一發生，除了就醫治療、運動保養等方式之外，還有最基本也最容易做到的重點，就是飲食。本書以痠痛患者為出發點，從抗發炎、顧筋骨、抗衰老、放輕鬆等四大類，40種食物，告訴您怎麼吃最健康，最有效率。 頭痛、腰痛、背痛、肩酸、腿酸……，到底哪裡出了問題這麼痠痛？是肌肉疼痛，還是神經壓迫？是風濕、關節退化、長骨刺，還是一般的扭拉傷？日益疲憊的人們每天都不得不默默承受精力+體力的雙重衝擊。久而久之，精神越來越差，難以適應快節奏的工作。 看似平常的小病痛，日積月累就會在為難醫治的大麻煩。痠痛千萬不能忽視，請跟著專家用健康、安全、不打針、不吃藥的痠痛戒斷操，達到舒緩暨保健的功效！ ●消除疲勞，緩解痠痛，讓你永保健康！ ●重塑體魄，活力湧現，精氣神UPUP！ ●減壓放鬆，改善循環，預防身體勞損！ 本書歸納了從日常生活做起的根絕痠痛基本法，還有對症下藥，針對全身上下43種痠痛麻的痠痛戒斷操，教你每天運用少許時間，進行最簡易的動作，持續進行，一周開始，讓您邁向無痛的人生！ 本書特色 1.林頌凱醫師是國家運動選手的特約醫師，固定於《康健》雜誌發表文章，具有相當豐富的復健醫療經驗。 2.本書搭配彩色攝影圖片方便讀者閱讀及操作。 3.最對症下藥，根據各個痠痛部位提出解決之道，是最易學的極簡派痠痛祕笈。
這本極致性愛指南做到了別人所做不到的。◎前戲前的媚惑——史上最火辣的脫衣秀你不必是專業的脫衣舞者或肚皮舞者，誘惑人的能力來自於巧妙地利用身體，即便是最繁複的性愛遊戲與技巧，只要了解後就不容易忘掉，在這一篇裡你將學到高超的姿態與演出方式。◎現在你是我的！——上銬或不銬的支配遊戲支配、控制與完全拜倒的方式，能帶給性愛某種樂趣。「你想對我做什麼事都可以！」已經不再是大家不能說的性幻想了，但要如何在不至於受傷、打擊自信心或產生罪惡感的前提下實現幻想呢？而手銬的最實用價值是什麼？在這一篇裡我會告訴你答案。◎手指、羽毛、敏感帶：挑逗搔癢的性慾另外，能讓身體感受極佳愛撫體驗的挑逗搔癢是常被忽略的，這個遊戲非常幼稚且純真，即便在公共場合也能被容許，但卻帶有讓情緒失控與解放的能力，我會在這裡說明最美的搔癢方式與特別的搔癢工具。◎由我決定你什麼時候高潮！——控制高潮的樂趣想要讓對方達到高潮的慾望是最棒的快感，也因此衍生了許多不同的支配遊戲，在德國還沒有形容此行為的詞，但在美國開始流行用「Teasing And Denial」一詞，意思是伴侶的其中一方不時挑逗卻又不時突然冷淡，不斷挑起他的性慾卻又中斷，此舉會將他的慾望膨脹至難耐的狀態。這種技巧在一些研究心理遊戲的網站中有出現，有些人在定期的報告中指出，藉由這樣的新規則，他們得到了更激烈的高潮。◎後門的慾望——給初學者的肛交法有很長一段時間肛交只是同性戀者的專利，即便是在派對場合中也乏人問津，但在近年來有越來越多異性戀者開始玩起這個遊戲，但還有更多人不知道他們錯過了什麼，或根本不曉得該如何實作。在這一篇章理將以圖文的方式為你揭露重要的認知。◎在不尋常的地點做愛——床以外的性趣性愛遊戲不需侷限在床上，甚至不一定要在自己的家裡，事實上，那只會讓妳的想像空間與冒險精神都被限制住。有些情侶認為，在半公開的場所做出越矩的行為，能得到更多刺激的愉悅感，並享受有可能被抓包的特殊快感。但是，有哪些風險你得先算計好以避免窘況發生呢？我會在這裡給你答案。◎永垂不朽的畫面——情色照片與電影精緻的長篇情色作品與讓單身漢得到發洩的低級A片一點關係都沒有，反之，是讓情侶愉快地共同觀賞，並且雙方或其中一方在這過程中逐漸挑起接下來的性趣。完美演出的情色照片與電影，能讓看的人也感受到慾望。究竟有哪些妳非看不可的作品呢？本書特色1.比較不為人知的性愛肢體遊戲類型（像是後庭一陽指式）2.讓性高潮達到極致的迷人技巧3.解釋為什麼有些動作能挑起性慾的最新科學研究結果（像是鏡像神經）4.性愛領域裡最「潮」的流行（像是所謂的「Espresso式性愛」）5.透過輕柔撫觸就能出現強烈反應的身體部位（妳早就知道G點了，但你聽過P點和K點嗎？6.收錄與慕尼黑專業脫衣舞孃榭兒的訪談。7.收錄與專業搔癢模特兒安得芮亞訪談。8.本書提供21種角色扮演的配對情境。
「輕食主義」就是清淡、均衡、自然、健康、無負擔的飲食，這個觀念是由坊間的斷食療法與單一食物進食法演變而來，建議大家於平日飲食當中，以低熱量食材如蒟蒻、蘿蔔、豆腐等取代滿桌的大魚大肉，搭配其他菜色的汆燙、清蒸、燉煮的烹調方式，即可達到輕食且養生的效果。本書作者懶妞是個喜歡宅在家中，聽聽音樂、喝喝茶、發發呆、看看書、看看影片、做做愛吃的食物，是個不折不扣享受派的年輕女孩。在飲食方面，她主張以「花最少的時間和精力，吃最健康營養的食物，讓自己活得健康」為飲食哲學，因此而健康，並以此哲學為樂。懶妞的健康輕食哲學：●口中感受到的滋味並不一定是食物的真相，味蕾的感受也不一定可靠，只有身體的反應才不會說謊，不要過分相信和追求味蕾的感受，而忽略了身體的反應。 ●愛選錯了，只有勞情傷神；食物選錯了，只有勞身傷心。無論是愛還是食物，都需要學會選擇。●外出時，我會帶著自己最喜歡的保溫杯，在裡面裝滿了水，想喝就喝，這樣就不會在口渴時亂買飲料，還能減少浪費，而且安全、衛生又環保。●當我面對著一碗熱騰騰的自製湯麵時，心裡就會覺得好舒服，像是回到溫暖的家一樣。●沒有什麼習慣是不能改變的。對於油膩的食物，不一定要做到完全斷絕。只要做到盡量控制份量，總是對健康有益。●無論生活面對怎樣的境遇，我總是堅持樂觀向上，保持平和包容；給自己和周圍一片潔淨的陽光。本書特別收錄「懶妞的良菜益友」，教你一年四季，天天健康吃！本書特色1.搭配了大量的手工插畫，風格樸實，充滿少女的清新氣息。2.內含簡單易做的健康輕食食譜及健康資訊，讓健康馬上上手。3.文字流暢、易讀，以輕鬆的筆調傳達健康輕食概念，及慢活的生活哲學，是一部傳達樂活養生的最佳入門書。4.知名專業人士推薦：由臺安醫院營養師劉怡里及中醫師陳潮宗審定。
中風高危險群．中風患者家屬．健康人士居家必備專書中風是人人聞之色變的疾患，一旦遇上了，真的就只能認命嗎？其實也不盡然如此。只要能確實了解這個疾病，就能將傷害降到最低。閱讀本書，你將不再心懷恐懼。年紀大的人比較容易中風嗎？男人比女人容易中風嗎？中風會遺傳嗎？服用避孕藥可能提高中風風險？按摩可能有中風的風險？中風後可能引發憂鬱症？您心中曾有過以上疑問嗎？引發中風的因素百百款，相應之道其實是有跡可循的。只要確實了解原因，立下對策，一定可以擺脫中風的陰影。聯新國際文化事業 編著本書特色●最完整的專業作者群，中風議題一本通本書網羅了龐大的作者群，領域包括神經內科、神經外科、中醫科、精神科、復健科及營養科的醫師陣容，是觀念最完備的中風議題專書。●最適合做為禮物的健康書本書不僅從治療和緊急處理的觀點介紹中風，還包括如何預防中風、照護中風患者等觀點進行說明，對健康人士來說也是必備用書。●清楚易懂的案例故事，一次完全入手彙集資深醫師長期的經驗，整理出淺顯易懂的中風病例故事，以時間為序列，從中風發作、治療方式、復健方式、飲食型態、居家照料方式，以及預防重點等觀點進行說明，能讓您一次瞭解中風的所有議題，了解如何防患於未然，即使情況發生時，也能將傷害降到最低。。●完整的中風復健方式介紹 & 得舒飲食介紹清楚的圖文介紹，Step by step，羅列出清楚易懂復健及保養方式，以及清楚易懂的飲食守則，讓人一讀上手。
你以為你的飲食習慣很健康嗎？平時常見的健康訊息，其實不一定都正確喔！？微不足道的飲食小習慣，能讓你變健康，也會因此罹患疾病！★吃好飯、吃對營養、選對食材的餐桌養生法，助你遠離常見病、減少毒素侵害！為什麼食物越來越豐盛，身體卻越來越糟糕？我的飲食很清淡，健康應該沒問題？飲食雖然是生活中的大事，但是對於每天吃進肚子裡的食物，除了色、香、味的感官享受外，很多人都缺乏完整的健康營養知識，加上一些既定常識上的謬誤，常常讓我們吃得負擔多多而不自知。想要不生病就該重新打造健康的飲食習慣，從餐桌開始，管住自己的嘴！掌握3餐好食計．謹記3高飲食大關鍵．餐桌飲食小革命身體密碼先了解◆健康管理從身體各項指數開始。健康食計很重要◆不吃早餐不僅無助減肥，對健康的侵蝕不容小覬。◆午餐是身體吸收蓄存營養的重要時間，食物營養很重要。◆免疫力提升不辛苦，要食補，選五穀。◆吃素不隨便，自然、均衡、健康最有益。對症養生最有效◆平衡膳食、食物選擇多樣化、份量控制，糖尿病飲食不恐慌。◆飲食調整、減重加運動，三管齊下防治高血壓更有益。◆慢飲慢食、低脂高纖，高脂血病做好自我照護第一步。書特色1.雙色標示，搭以圖文解說，讓餐桌養生更easy！2.從食物營養、飲食保健視角切入養生學，既強調知識性，又注重可操作性；既有實用的保健知識，也有食物的飲食注意事項、挑選、儲存、妙用等，教你如何才能吃得更營養，更健康，更安全！
《別讓小毛病變大麻煩─如何吃出健康，好運到》 健康，對每個人來說都是最寶貴的，是人生的第一大財富，是智慧的條件，是愉快的標誌。忽略健康的人，就是在拿自己的生命開玩笑。人如果沒有了健康，一切都會變得暗淡，一切都將失去意義。然而，在日常的工作和生活中，許多人沉迷於不良的生活習慣，不注重健康的生活方式，輕者將自己的生活變成一團亂麻，重者危及自己的健康和生命。所以，我們應該從身邊的生活細節入手，拋棄那些看似正常實則錯誤的習慣，這樣會讓我們離可怕的疾病更遠一些。健康細節是健康的銀行，如果你愛自己，愛自己的身體，愛自己的生活，就應該嘗試一下。健康不是到了中年之後才開始關注的事情，而是從年輕的時候就開始注重，它就藏在你身邊的每一件不起眼的小事中。《別讓小毛病變大麻煩─如何打造健康黃金好體力》現代人對於保養身體這件事情是越來越重視了。各種營養食品，各類減肥方式以及各項有助於身體的伸展運動，都讓許多人趨之若鶩，深怕自己漏失了任何一項可以樂活天年的保健方式。的確，健康對於任何人來說都是最寶貴的，是人生的第一大財富，是智慧的條件，是愉快的標誌。忽略健康的人，就是在拿自己的生命開玩笑。人如果沒有了健康，一切都會變得暗淡，一切都將失去意義。然而，在日常的工作和生活中，還是有很多人沉迷於不良的生活習慣，不注重健康的生活方式，輕者將自己的生活變成一團亂麻，重者危及自己的健康和生命。所以，我們應該從身邊的生活細節入手，拋棄那些看似正常實則錯誤的習慣，這樣會讓我們離可怕的疾病更遠一些。健康細節是健康的銀行，如果你愛自己，愛自己的身體，愛自己的生活，就應該嘗試一下。健康不是到了中年之後才開始關注的事情，而是從年輕的時候就開始注重，它就藏在你身邊的每一件不起眼的小事中。本書特色 1.蒐集了關於飲食上所需要注意的各項細節，以相對的給予正確的觀念及處理方式，希望讓讀者再除了對身體有直接的幫助之外，生活層面可也以達到同樣的效果。2.蒐集了各項針對身體保健應要注意的相關細節，以相對的給予正確的觀念及處理方式，希望讓讀者再除了對身體有直接的幫助之外，生活層面可也以達到同樣的效果。3.為讀者做重點的整理，以「健康小百科」的方式呈現。4.文庫版，攜帶方便，隨時隨地為自己的健康加分。5.內頁為雙色印刷，字型較大，增加了閱讀的舒適度。
誰說曲線優美，就要汗流浹背？誰說輕盈體態，就要犧牲美食？早晚30秒，身形減3吋！7天腹、臀就減4吋！簡單雕塑纖、型、美的完美曲線。姿勢正確+伸展運動+穴道按摩+均衡飲食＝輕鬆穿進XS號衣服！史上最快速！輕鬆就上手！肩、背、胸、臂、腰、腹、臀、腿8大重點部位，7天速效塑身★七種快瘦伸展操：讓你簡單動，輕鬆瘦！1.美胸運動→胸部ＵＰ又Ｑ彈2.美背運動→背部緊實－2吋3.纖肩運動→鎖骨會勾人4.腰瘦運動→腰圍－3吋5.平腹運動→腹圍－4吋6.俏臀運動→臀圍－4吋7.美腿運動→腿圍－2吋★四種運動飲食法：讓你聰明吃、快速瘦！1.運動前多攝取高碳水化合物──多醣類且低脂的食物2.運動後應立即補充低脂蛋白質的食物3.運動前、後應多補充具抗氧化且富含維生素C、E的食物4.運動前、中、後，都要適時適量補充水份★十種檢視姿勢的方法：站的對，不用動也能瘦！1.找出身體的三條平行線2.檢視兩邊耳垂到肩膀距離要一致3.雙手放下的高度要相等，兩手與腰部的空隙要一樣4.兩腳的膝蓋應朝正前方5.檢視側身的垂直線要與地面垂直6.膝蓋有沒有過度彎曲或過度伸直後推的現象7.腰部彎曲弧度自然8.有沒有駝背的現象9.兩側肩胛骨與脊椎之間的距離要相等10.兩側臀部下方的臀線在同一水平面本書特色1.由專業的體重管理醫師指導、運動管理師親自示範2.只需花1分鐘，最簡單的動作，就能輕鬆的減重。3.姿勢正確+伸展運動+穴道按摩+均衡飲食＝輕鬆穿進XS號衣服！4.隨書贈送由運動管理師親自示範的「40分鐘伸展運動DVD」。
徹底糾正錯誤飲食習慣，重新找回飲食與健康的平衡！「健康」二字的定義因不同學者有不同的概念，一直以來以醫療模式認為健康就是「沒有疾病」。然而每個人都有維護及促進健康的想法、欲求及動機，但其所表現出來的生活方式及行為卻常未必是合乎「健康」的。在日常的工作和生活中，許多人沉迷於不良的飲食習慣，不注重健康的生活方式，輕者將自己的生活變成一團亂，重者危及自己的健康和生命。所以，我們應該從身邊的生活細節入手，拋棄那些看似正常實則錯誤的習慣，這樣會讓我們離可怕的疾病更遠一些。本書介紹了45個日常生活中應注意的飲食習慣，教您如何打造健康的飲食習慣，讓您從廚房開始，管住自己的嘴，為健康加分，做自己的健康管家！五穀雜糧好處多實驗證實，五穀雜糧對身體有相當大的好處，所以「粗茶淡飯」有利健康，就是這個道理。膳食搭配要均衡科學研究證明，不健康的膳食搭配，嚴重威脅人類的健康和生命。晚餐早點吃最養生太晚吃晚餐，讓食物無法消化就入睡，會影響身體的功能。來個斷食大排毒毒素的可怕之處在於，它悄悄地在身體內堆積，漸進地蠶食著健康！身體亂補問題多不健康的食補對人體無益，盲目服用各種保健食品，不但不能吸收，更等於「服毒」。想永遠獲得健康，請務必閱讀《一輩子最重要的飲食習慣》，並身體力行，改變您的飲食習慣吧！！本書特色1.營養師 梁詠涵 、 自然療法諮詢師 陳柏儒 增修、審訂2.本書蒐集了飲食需要注意的各方面事項及各類食物的特性與禁忌。3.文字內容淺顯易懂，不會有過多專有名詞，輕鬆簡單的養生之道。4.每篇文章都有細心的〈食在健康識〉與〈看看專家怎麼說〉及〈健康短訊〉的重點說明。內頁為雙色印刷，字型較大，增加了閱讀的舒適度。
