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慢慢「瘦」才最快：減重不是數學題，讓中醫師用最簡單的方式，陪您走到目的地
好好吃、按時吃、好好睡，跟著立哲醫師慢慢走，一路前進，活成自己喜歡的樣子 ★釐清迷思，找回身體代謝與飲食的平衡節奏。★揭露真相，各類減重法有效關鍵與執行侷限。★案例解析，讓變瘦成為可輕易執行的好習慣。★特別收錄，減重迷思Q&A，彙整大眾享瘦須知。★重建信心，透過減重創造並改變自己的人生。★溫暖帶領，信任從陪伴開始，專業醫師陪您一起走向減重終點。★全彩精印，淺白易懂文字搭配情境插圖的超實用減重衛教書。 觀念建立╳體質調理╳健康減重減重不是數學題，從今起不再掉入數字迷思！一個在日常生活中長期執行、終生「瘦」用的減重方式！ S違反人性的減重法，沒辦法長期執行！ 一旦停止之後，體重就會馬上加回來。R正確減重觀念，大於一切！ 觀念正確了，減重只是方式的選擇而已。★減重精準醫學，個人化量身打造！ 一個適合自己在日常中長期執行、終生「瘦」用的好方法。 ➤減重，只能靠一輩子吃藥？「陳醫師，減重有沒有速成法？」減重沒有所謂的捷徑，研發出再厲害的藥都沒有用，除非你打算一輩子吃藥。此外，那些一天只吃一餐、精算熱量、只吃流質或某一種食物等步驟繁多、違反人性的減重法，根本沒辦法長期執行下去，一旦停止之後，體重就會馬上加回來。以上都不是治本的辦法，我也不鼓勵。 ➤想變瘦，還在玩數字遊戲？「陳醫師，我吃減肥藥只花了3個月，就能夠快速瘦下10公斤！」「如果是這樣，為什麼幾個月後，你又會來我的門診呢？」雖然吃藥能夠讓自己在短時間瘦下來，但我們可是沒有思考過，這輩子要這樣重複減重幾次？長期下來，身體真的受／瘦得了嗎？正確的減重觀念大於一切。觀念正確了，減重只是方式的選擇而已。一旦這樣想，就不容易失敗，正因為選擇一個相對極端的方式，失敗率自然很高。而且當一個人持續減重失敗之後，就會想嘗試更多極端的方法，惡性循環之後就很難再減重了。 ➤慢慢瘦，真的比較快！「陳醫師，減重後可以不復胖嗎？」其實就算不減重，每個人也都會變胖。你怎麼能期待有一種方式，瘦下來之後再也不會胖？唯一的方法，就是找到一個合理的飲食與體重控制，讓自己能夠輕鬆執行一輩子。其中，飲食和運動絕對是一輩子的課題。 因此，我想透過這本書傳達正確且健康的減重觀念：「減重的過程，重點不是前面跑得多快，而是有沒有堅持走到終點。」同時強調這件事情──慢慢瘦，才最快！ 不要再盲目追求幾個月瘦幾公斤、快速減重、不吃或只吃什麼等議題，而是真正帶領讀者瞭解各種方式、目的、原因、理由，找到一個適合自己的方式，可以在日常生活中長期執行、終生「瘦」用！ ▍享瘦推薦「慢也能快！」是我從立哲醫師身上所習得的人生哲學。只要慢慢往前，你也會發現找到了一個最快的減重方法。──沁美／沁月產後護理之家創辦人、世基生醫董事長 詹富蕙 陳醫師讓我相信，減重不是節食，而是用最簡單的方式正常吃。──知名藝人 羅志祥 皮鬆、贅肉、虎背熊腰、下半身水腫等等，產後媽媽都有自己的困擾，不過只要有陳醫師在，我們的身材都有救了！──Lamorcom愛康創辦人 吳瀅瀅 透過正確的飲食觀念，陳醫師讓更多人理解，不再急於一時，就如書名《慢慢「瘦」才最快》。──天空娛樂營運長 王維皓 陳醫師是一位致力於推廣科學中醫，不受傳統束縛，讓中醫更能讓大眾所理解與認識，很榮幸推薦他的書給更多人認識。──康健基因董事長 邱致閔
脊椎不痛 能走能動：神經外科林恩能醫師的脊椎病變整合醫療照顧
◎神經脊椎外科權威，全面解密脊椎病療癒實錄◎全面解析脊椎病的治療現況，並展示治療對策◎囊括頸椎、胸椎、腰椎、薦椎以及尾椎等病症◎分享脊椎舒展動作，一起保護脊椎，預防病痛◎傳遞正確醫療觀點，促進全民脊椎養護與健康◎精選十大脊椎QA，專業醫師親上火線解答疑惑 「一副好脊椎，掌握健康人生主控權！」神經脊椎外科權威，全面解密脊椎病的療癒實錄傳遞正確的神經脊椎外科醫療觀點，促進全民脊椎的養護與健康一起認識、預防與療癒脊椎病變，讓自己能走又能動！ 80%的慢性病，原來都跟脊椎有關！頭痛就吃頭痛藥，心悸就以為心臟出問題，感到腰痠背痛就去按摩、推拿來放鬆肌肉，卻沒有人想到可能都是脊椎造成的結果，也因此經常錯失矯正、治療的良機！ 本書為全台首本脊椎病全方位案例療癒實錄，聚焦在「脊椎」、「疼痛」、「相關疾病」，結合神經外科的專業醫療面向（復健、藥物、手術、日常養護等治療法），從案例出發，彙整頸椎、胸椎、腰椎、薦椎及尾椎的病症、相對應的臨床故事；並加入治療（術）後的日常復健與保養，提供超實用的脊椎病的醫療照顧攻略。 ➤醫療層面｜認識最新脊椎治療現況脊椎有哪些部位？脊椎病有那些症狀？為什麼一受傷就讓全身出現問題？為什麼很多人對脊椎手術聞之色變？那我們又該怎麼保養？這些問題的解答全都在本書。脊椎病造成的痠麻痛相當惱人，如今可借助超音波導引治療、高能量體外震波療法、智能電音雙頻同步療法等，進一步緩解並改善難纏的脊椎神經痛。 ➤臨床案例｜脊椎病的治療對策本書從脊椎上到下各部位的相關病變，給予臨床案例實證。◎頸椎病症：頸椎椎間盤突出症、頸椎後縱韌帶骨化症、頸椎脊髓病變、頸椎交感神經失調症、頸椎滑脫、頸椎外傷◎胸椎病症：胸椎椎間盤突出症、胸椎後縱韌帶骨化症、胸椎僵直性脊椎炎、胸腰椎骨折◎腰椎病症：腰椎椎間盤突出症、腰椎椎間盤塌陷症、腰椎滑脫、腰椎狹窄、腰椎側彎畸形、腰椎腫瘤◎薦椎病症：薦椎骨折、薦髂關節炎、薦椎神經囊腫◎尾椎病症：尾椎骨折 ➤脊椎照顧｜脊椎病術後復健與日常保養 脊椎主導了身體的大部分神經系統，若脊椎出現了不可逆的損害，一開始可能會只有麻木感，漸漸地會演變成疼痛、協調性變差、肌肉無力等症狀，更嚴重的話會導致下肢、膀胱的無力，導致癱瘓、失禁等狀況。平常就要做好脊椎保養、注意正確姿勢、練習伸展動作，也要小心避免受傷，不要讓脊椎的損傷累計增加，林醫師特別分享術後復健動作，以及可供生活日常練習脊椎放鬆的舒展操。 ➤迷思揭露｜十大脊椎QA，專業醫師這樣說！「久坐容易造成脊椎側彎？」、「久站會引發骨刺？」、「有脊椎問題不能做重訓？」、「成年人的脊椎毛病，只有開刀一途？」、「學齡期兒童長不高，也是因為脊椎出問題？」神經脊椎外科醫師林恩能帶領讀者，一一破解脊椎病的常見迷思。 (•‿•) 脊椎安心守護．醫界專家見證✢──專序推薦──✢林以正｜中西醫師、東門中醫診所院長、台灣中醫健康促進學會理事長洪東源｜三軍總醫院神經外科部部主任、國防醫學院外科學科專任教授蔣永孝｜臺北神經醫學中心副院長、臺北醫學大學神經醫學研究中心主任、臺北醫學大學教授謝政達｜台灣神經脊椎外科醫學會秘書長、汐止國泰神經外科主任（依姓名筆劃排序） ✢──醫界聯合專業推薦──✢石英傑｜仁瀚骨科診所院長朱大同｜台灣神經脊椎外科醫學會理事長朱紀洪｜宏恩醫療財團法人宏恩綜合醫院院長沈國樑｜宏恩醫療財團法人宏恩綜合醫院董事長孫瑞明｜嘉義基督教醫院外科部部主任張光祖｜儀嘉物理治療體系總院長張成富｜台北市立聯合醫院忠孝院區神經外科主任葉坤傑｜國軍桃園總醫院新竹分院 外科部部長楊孟寅｜台中榮民總醫院神經醫學中心腦腫瘤神經外科主任（依姓名筆劃排序）
醫解糖尿病：武龍醫師的控糖解方、臨床案例與醫療實證
Glycemic Control for Diabetes Mellitus 血糖穩當．糖尿病STOP！ 武龍醫師帶你掌握三大健康關鍵，一起遠離糖尿病的致病與致命威脅： Key points 1. 血糖完全掌控 Key points 2. 日常精準預防 Key points 3. 臨床醫療因應 對身體多一分關心，就能少一分擔心， 早一步行動，換來百分百的安心！ ──驚爆！糖尿病失控危機── 台灣每3分鐘，就有1人罹患糖尿病，全球每5秒，就有1人因糖尿病死亡！ 糖尿病是一種生活習慣病，很多人明明想要「養生」，卻在無形中「養出一個病體」！ 〔日常預防〕 x 〔飲食控糖〕 x 〔運動處方〕⇒戰勝糖尿病！ ➤ 血糖自救｜當心忽高忽低，恐釀致命危機 ➤ 體重管控｜戒除糖癮，截斷糖害、告別糖毒 ➤ 預防醫學｜自我症狀監測，終結糖尿病前期 ➤ 臨床案例｜一型、二型、妊娠糖尿病醫療實錄 ➤ 索命元凶｜防護大小血管，遠離糖尿病併發症 ➤ 胰島細胞｜逆轉致病機轉，糖尿病醫療新曙光 ▎武龍醫師帶你掌握三大健康關鍵，一起遠離糖尿病的致病與致命威脅！ Key points 1. 血糖完全掌控 過多的糖分會被轉化成脂肪囤積在身體，不只外表看起來肥胖，還會形成內臟脂肪，增加糖尿病、心臟血管等慢性疾病的染患風險！ 從平日飲食落實控糖的行動，為自己與家人做好健康把關。 Key points 2. 日常精準預防 「糖尿病可說是一種生活習慣病！」在有限門診時間下，無法將糖尿病的前因後果說得清楚明白，本書歸納整理糖尿病相關「致病關鍵」，透過定期監控檢測（體重、體脂率、血糖與各類指標）、維持良好作息，並搭配營養、運動等，達到減壓及控糖的效果。 Key points 3. 臨床醫療因應 走進門診，直擊醫療現場，我們從「健康觀念」建立，再落實「健康永續」行動，真正做到預防各類型糖尿病、改善症狀、遠離相關慢性病與併發症的纏身，期許一同找回身心靈的平衡與舒暢。 ▎健康完勝，一本解決 ── ☑ 中風 ☑ 失智 ☑洗腎 ☑心肌梗塞 ☑ 神經病變 ☑骨鬆等併發症 糖尿病最可怕之處，在於隨之而來的各種併發症！ 對身體多一分關心，就能少一分擔心， 早一步行動，換來百分百的安心！
減齡．抗發炎：張大力院長減齡餐盤，60兆細胞青春抗老活力
──健康世代向前行，邁向健康長壽── Towards Younger & Anti-Inflammatory 未來的健康，有70%以上取決於你的「抗發炎習慣」，而不是DNA！ 〔醫學美容〕╳〔個案管理〕╳〔健康護照〕 張大力院長擁有國際三項專科會員認證，30年臨床醫學經驗，醫師、藥師、護理師的個案管理實證，以健康飲食型態，結合生活保健，從預防觀念降低慢性發炎，有益健康的品質。 ★醫藥整合，從源頭改善發炎問題 老化是由身體糖化和氧化造成的，不僅促進慢性發炎和老化疾病，促進動脈血管硬化老化，導致糖尿病、高血壓、腦梗死、冠狀動脈、心肌梗塞、中風、癌症、骨質疏鬆症和失智、阿茲海默症等疾病。 張大力院長與劉惠蘭藥師利用醫藥雙背景、臨床經驗，整理記錄了很多個案管理資料，發現身體發炎導致的老化問題。 ★勵行減齡生活，改變發炎體質 本書分享如何從生活實踐，提高抗氧化能力，降低慢性發炎，並延緩老化與疾病的風險。 同時提供抗發炎飲食提案參考，有效預防生活習慣病的慢性疾病，吃多種原型食物補充優質的蛋白質、好的脂肪酸，對細胞營養、炎症反應、細胞穩定性較佳，讓細胞在體內維持比較好的運作，降低慢性發炎、老化疾病的風險，讓我們一起擁有「健康護照」的通行證！ ★研究發現健康長壽者的共通性 「抗發炎習慣」是關鍵從健康飲食、烹飪方式、適當運動、良好睡眠及壓力管理，結合世界各地抗發炎飲食法，藉由「減齡餐盤」促進健康、美容、長壽。 ★減齡、抗發炎 臨床經驗說明，不同年齡的各項抗老化階段與治療計劃，可透過預防醫學健康檢查與醫學美容個案管理，達到標準化。 本書特色 〔醫學美容〕╳〔個案管理〕╳〔健康護照〕 張大力院長擁有國際三項專科會員認證，30年臨床醫學經驗，醫師、藥師、護理師的個案管理實證 ◎長年「長壽健康」養生保健，提供專業的抗老保養知識。 ◎全方位健康提案，提供「抗發炎處方箋」，從內而外提升免疫力。 ◎「減齡餐盤」吃出健康與活力，達到逆齡抗老的效果。 ◎台日名醫免疫力飲食法大公開，「名醫餐桌」共創健康。 ◎整形美容權威，一本從生活與飲食到防治慢性病的實用百科。
希望治療：整合性癌症照顧，最新醫療、心理與山林療癒
★健康是一種信念，傳遞癌症治療的希望！★ 整合醫療計劃，往痊癒路上共同邁進，找回病人與家屬的抗癌力量 迎接抗癌新時代，癌症醫療新曙光！ 血液腫瘤科主治醫師x諮商心理師x專業登山領隊 希望治療不只是一個觀念，更是醫療行動！ 「希望治療」放大治療定義與範圍，由醫病共享的療程為起點， 透過心理支持與陪伴照護，從而提倡回歸健康生活的自然身心療癒。 ➤治癌曙光｜醫病新時代，迎接一線生機 近來因為醫療科技進步，從最初將癌細胞通殺的化學治療，進展到針對某些癌細胞的標靶藥物，以及前幾年熱門的免疫療法，為癌友帶來更多可能。 如今，拜基因檢測所賜，可以找出突變基因而對症下藥，不僅命中要害、降低副作用，還能節省不必要的醫療費用。 ➤全人醫療｜陪伴因生病而陷入無助的心 治療不只針對「癌症」，而是看到「癌症病人」，視角從關心「病」轉向關心「人」，同時關注病人的心理照顧、照顧者的支持，結合身心靈的治療，為病人及家屬帶來前進的力量。 ➤森林「癒」｜元氣滿級，登山健行的輔助療法 山林可以活化五感，有助緩解焦慮、轉化負面情緒，帶給患者面對治療的勇氣，以及重新樹立對生活的信心。大自然，正是一帖無副作用的良藥。 本書特色 ◎ 血液腫瘤專科醫師+諮商心理師+專業登山領隊，跨專科癌症全人照顧！ ◎ 彙整最新癌症治療，血液腫瘤科專業醫師的臨床醫療實錄。 ◎ 傳遞症像信念，陪伴抗癌之路，溫暖守護病患身心靈。 ◎ 收錄專業領隊親自走訪山林景點實況拍攝，圖文參照，紙上領會森林「癒」。 ◎ 收錄輕症、中症、重症患者，在家也能做的核心運動，彩圖精刷，輕鬆練習。
鎂．逆轉疾病：脫鈣、心血管、癌症之專屬解毒劑
★★★★☆AMAZON 4.5顆星評鑑 ──本書內容引用超過1,000則嚴謹學術成果審查程序研究結論── 身體解毒劑╳修復細胞損傷╳抑制細胞內氧化壓力 科學實證，鎂具有無與倫比的修復力和治療性！ 本書包含1,000多份參考資料，佐證以下極致結論：隱性缺鎂（脫鈣）→細胞機能障礙（鈣化、促氧化）→慢性病（器官損傷） 鎂是天然的降血壓特效藥、心血管與細胞氧化中毒之解藥，由於大部分迅速致死的中毒都與心臟病的誘發之毒性相關，因此鎂與維生素C靜脈注射組合配方，或持續性的口服，足可對付人類已知的，幾乎每一種疾病與毒物，並就病損傷的源頭做根本治療。 本書內容能夠改變我們看待鎂於逆轉急重症疾病需求的角度；對於專業醫護人員，足夠劑量的鎂是許多重大疾病，包含心臟病的有效治療與急救工具，從阿茲海默症、各種病毒感染、心血管疾病及逆轉癌症，都有立即及顯著的效果。 對於一般民眾而言，鎂能夠改變我們看待養生需求的角度；對於醫護保健的從業人員，鎂將是一項極其有效的治療工具，從阿茲海默症到茲卡病毒（Zika Virus）都受用。 本書將詳細解析，鎂與維生素C聯合治療的技巧、步驟與相關學理。 此書是一張清楚的長壽健康養生道路圖，為我們提供更好、更單純、更理性的方法，扭轉這個疾病時代的洪流。 ──漢寧海克醫師（Ron Hunninghake, MD） 里奧丹診所首席醫療官 ▲醫界聯合專業推薦▼ 榮主診所 吳光顯院長 國軍桃園總醫院 沈明忠醫師 賀弗診所 林青瑜院長 立安診所 梁貫宙醫師 大欣診所 項懷達院長 高雄市立岡山醫院 吳志鏗醫師 李振明診所 李振明院長 國泰診所 林麗鳳院長 歌斐木診所 陳錚宇院長 宏明眼科診所 劉人傑院長 （依姓名筆劃順序）
失眠診所：整合醫學醫師、營養師教你吃出好眠力
好好睡覺，勝過吞藥！ 整合醫學醫師、營養師教你吃出好眠力 歡迎光臨失眠診所，全方位解決睡眠相關問題。 腸胃道、大腦、內分泌、自律神經、心臟血管等病變， 都會造成睡眠障礙…… ☑ 觀念篇｜充足睡眠可增加身體對抗壓力的反應，強化免疫功能，遠離感染風險 ☑ 疾病篇｜肥胖、糖尿病、胃食道逆流、甲狀腺亢進、帕金森和失智症等，讓人難眠 ☑ 營養篇｜提供身體合成血清素與褪黑激素的原料，幫助放鬆心情，打造安眠體質 根據台灣睡眠醫學會統計，台灣每5人就有1人有睡眠障礙。 ☑ 失眠是個大麻煩，不能只當尋常小毛病！ ☑ 眾人皆睡我獨醒，原來是因身體出問題？ ☑ 助眠營養門診開張，睡不著原是少了它？ ➤睡得好，不生病｜歡迎光臨失眠診所，全方位解決睡眠相關問題 失眠、睡不著，常常跟日常壓力、焦慮憂鬱、身體病痛、疾病、工作狀態（日夜顛倒）或藥物息息相關，短時間的睡不著可能只是小困擾，但演變成長時間的失眠，將大大影響工作及生活，也會凸顯身體的某些疾病，對健康造成危害。 這裡將闡述各個系統對於睡眠的影響，分享在臨床當中遇到的各種情況以及案例分享，並且帶領大家了解如何從生活層面，例如：呼吸、壓力調適，以及飲食方面改善睡眠。 ➤放輕鬆，關掉失眠時鐘｜助眠營養門診開張，高枕無憂自療對策 現代生活緊湊、壓力大，加班、熬夜成了常態，晚上入睡時間也經常不斷往後延。該睡覺的時間，不想睡；想入睡的時候，又睡不著。 身體狀態會直接或間接影響到睡眠品質，晚上不好睡，白天精神不濟，長期疲憊使身體持續惡化，造成惡性循環。 今年因新冠疫情再度爆發，焦慮、恐慌持續困擾民眾，更加劇憂鬱、失眠症狀。 營養研究指出，飲食習慣與營養狀態是會影響夜間的睡眠品質，透過營養醫學的幫助，舒緩神經，重新打造安眠體質，找回高枕無憂的好夢解方。 我們希望透過功能醫學的檢測評估和飲食規劃，將睡眠品質放在所有健康問題的首要地位，從營養補充和飲食調整，來達到改善睡眠深度，進而提高早上精神體力恢復程度，自然就可以支持白天所需的能量生成、情緒平穩和認知功能，讓全身的器官組織啟動自我修復，回復良好的生理功能。 特別收錄： ▲「好睡量表」自我日常檢測 ▲好夢，晚安！ 7日安眠營養三餐提案 ▲生活助眠小技巧，打造自己的睡眠儀式 本書特色 改善睡眠障礙，高枕無憂的好夢解方 ˙專業醫師藉由【觀念篇】、【疾病篇】瞭解為什麼會夜不能眠。 ˙【營養篇】讓擁有許多經驗的專業營養師，從營養補充和飲食調整，達到改善睡眠深度的目的 ˙提供「失眠症自我評估表」，檢測自己的失眠指數，以尋求適當的改善方法。 ˙現代人最實用的「好睡手冊」，讓我們好好睡。 ˙搭配好夢操、助眠輔助小工具，讓睡眠自動來找你
白袍之心：乳癌治療路上的陪伴
勇敢的病人 VS. 始終守護的醫師 乳癌暖心醫師的臨床紀實 ⊕乳癌暖心醫師的臨床紀實，囊括初診、檢查、確診、治療到術後追蹤。 ⊕暖心醫師的一路陪伴，讓患者在身體的病痛或是心靈上的創傷，都能得到慰藉。 ⊕收錄【白袍專欄】，帶你深入瞭解一名乳癌醫師的養成、進修與關懷等面向。 ⊕彙整【治療路上，停看聽】衛教專欄，揭露乳癌十大迷思、症狀、治癌新曙光等觀念。 ⊕透過乳癌醫師的眼睛與筆下的文字，看見患者面對疾病的掙扎、害怕，到接納的過程。 「不怕，我們一起面對！」 醫者，治療的是病， 但面對患者無限擴散的悲傷，也需要照顧他們的心。 溫暖的筆觸，傳達的是醫者心靈深處的祝禱。 很多人問我：「為什麼要選擇一般外科？」 我常開玩笑地回答：「興趣！」總是換來了驚訝的表情。 其實，「興趣」是認真思考後的回應，在於體認到「外科是最能迅速且有效解決病患疼痛」的方式，能夠懂得病患身上的苦，是我內心真切的堅持。 這本臨床紀實，用溫潤的醫診，善待每顆受傷慌亂的心，用人文的筆觸，傳達心靈深處的撫慰，陪伴病患走過每段風暴，協助打開身體的糾結，也幫忙修護人我關係。 「只要願意接受治療，就會有機會，我也會盡全力幫助你直到痊癒。」我常對病患這麼說。 這條癌症治療的路上，提供一個得以信賴的陪伴，讓我們把更多的時間，就留給愛吧！ ▏別怕，我們一起面對 「別怕，我們一起面對！」來到我的診間，透過細心聆聽，融化候診室的冰風暴，找出病人的心理癥結，突破治療的盲點。 這份善體人意的心理養成，是從醫人員需要具備的一環，更是串起醫病共進的關鍵。 ◎為人師表的黃老師性格嚴謹，因為職業關係，習慣於發號施令。 一旦護理師扎針讓她覺得有點痛，就會嚴正說道：「不打了，以後也不來了！」 等到完成第四次的治療評估，黃老師的腫瘤果然縮小許多，也不再流血了，就在大家沉浸在治療順利的喜悅，下一次治療日，她就失聯了……。 世上就是有這麼執著的人，專心致志在理想的前路，連性命頭顱皆可拋棄，說起來也讓人非常不捨。因此，對於這類落跑病人，我也常常在心中呼喚著：「要記得回來，我都在醫院等妳！」 ──〈失聯的裁縫老師，妳好嗎？〉 ◎ 「廖醫師，可不可以不要治療了呢？」她說出這樣一句話，讓我詫異。 「因為我們希望能有一個小孩……。」先生在旁邊答話，我突然就全明白了。 「好，你們趕快去生小孩！」我說完這句話，換他們詫異地看著我。 評估了敏倩的年紀和情況，她可以不用化療，先進行放射治療即可，結束放射治療就可以預備懷孕，等到生育完成後，再來啟動抗荷爾蒙的療程。 「廖醫師，這是洋洋，我的兒子！」一年之後，夫妻倆果然抱著一個可愛的寶寶過來，這次洋溢著喜悅的笑容，我看著也感染到那份幸福。 「醫師，謝謝您！」親手接過她先生遞上的彌月蛋糕，和一個大大的鞠躬，讓我知道夫妻倆慎重的感謝。 ──〈治療前，可不可以讓我生個寶寶？〉 ▏關關難過，關關過 門診病房的啜泣、深夜護理站的求救聲、病房裡的患難夫妻、新婚丈夫的眼淚、懷孕太太病情延誤、經濟困難的婆婆……，病歷上的每一個名字，除了是渴求治療的患者，還是誰誰誰的家人，每一個人的背後各自牽動著許多人的幸福。 ◎「廖老師，我們決定繼續拚，反正我已經走過一次的生死關，我相信這次還是會挺過來的！」自從上次的 腦部手術之後，張老師的記憶力變得有些混亂，對我的稱呼從本來的「廖醫師」變成「廖老師」，到最後出現了各種稱呼，但不變的是她對生命的堅持。 「啊，廖老師。」在樓梯口碰巧遇到張老師，她拿著購物袋，正一格一格地爬上樓。 儘管張老師行動緩慢，仍然一步一步堅定地朝病房走去，看著她為生命奮鬥的樣子，就覺得自己應該更加努力，才不會愧對於病人給的信任。 ──〈醫生，我願意為人生再拚一次！〉 ◎廖醫師，可不可以請您幫忙救我媽媽……。」女兒話還沒說完，眼淚已經落下。 「醫師，如果需要用什麼藥物，請盡量用！」兒子緊接說話，冷不防就跪了下來。 「你們先別這樣，趙媽媽的癌症治療，我都願意盡全力幫忙，可是也要她自己願意幫忙自己啊！」我趕快上前攙扶，同時在心中輕輕嘆了一口氣，兒女們好像這時才理解到，自己母親的病情已經嚴重到這個地步。 關於趙媽媽的故事，其實一直縈繞在我的心中，可能是因為前來治療的長輩不少，但大多都有家人陪同前來，當然也有自己一個人，而且還不算少數，令我不免想起這樣孤單又倔強的身影。 ──〈趙媽媽，我們互相幫忙好嗎？〉 ▏術後的天空，幸福仍在 只要有治療就會對病情多一點點的幫助，對所有醫護人員來說，這是最大的心願，所以當遇到不想要治療的病患，我會多花些時間瞭解他們的不願治療的原因，並且適時地調整治療計劃。 ◎「嗨！廖醫師，好久不見！」再次看到她是在重建乳房之後了，她不再是低著頭，也敢直視對方的眼睛。 「你知道嗎？大家都說我很漂亮，還有女同事會來觀摩觀摩！」她開心地跟我分享。 「那妳呢？妳覺得自己漂亮嗎？」 「嗯！現在的我很漂亮！」小芸毫不猶豫地回答。 當罹患乳癌已經成為既定事實，就試著去接納，勇敢面對，雖然我們不能掌握生命的長短，但可以在有限的生命裡，讓自己活得亮麗、有尊嚴，每天對著鏡子裡的自己說：「我依然是最美麗的！」 ──〈現在的我，很漂亮！〉 ◎「我是查甫人欸，怎麼可能得乳癌？」 「男人也有胸啊，也會得到乳癌。」 「男人也會來做這個檢查嗎？」當男性在等候檢查時，聽到周遭女性的竊竊私語，感受到投以身上的目光，使得男性在抗病過程中感到難堪，變得更難接受自己罹病的事實，甚至諱疾忌醫。 ──〈查甫人，也需要看婦科？〉
戰勝神經內分泌腫瘤：全方位的積極治療、緩和醫療及心理照護
好發率比胃癌、胰臟癌高？！ 台灣首本專論全方位預防神經內分泌腫瘤 神經內分泌腫瘤不是罕見疾病，盛行率比胃癌、胰臟癌更高！ 全身的內分泌和神經系統作用的地方，都有可能引爆地雷， 咳嗽、氣喘、腹瀉、心悸、熱潮紅、皮膚炎……， 你以為的小問題，卻是大症狀，早期診斷與治療，遠避腫瘤誤區！ ★神經內分泌腫瘤是罕見疾病？──錯！它的盛行率比胃癌、胰臟癌都要高！ ☆神經內分泌腫瘤好發於──直腸、肺部、胰臟、胃部、大腸 ★聚焦多面向照護──兼顧情緒與疾病，身、心、社、靈的照顧 ☆晚期癌症適應──社區醫療，導入早期緩和治療 身體警訊篇 ˙低血糖 ˙熱潮紅 ˙反覆腹痛、胃潰瘍 ˙咳嗽 ˙心悸、氣喘 ˙發熱、盜汗 ˙皮膚炎 NET醫療篇 ˙與腫瘤捉迷藏：尿液檢測、CgA檢測、影像學檢測 ˙手術最優先：內視鏡黏膜下剝離術 ˙注射酒精，讓腫瘤壞死 ˙神經內分泌腫瘤的救命稻草──PRRT療法是什麼？ ˙抗癌好累又好痛，該怎麼解決？ 緩和醫療篇 ˙緩和醫療VS.安寧照護，哪裡不一樣？ ˙長照2.0，從住院銜接整個社區 ˙社區居家照顧，吃喝拉撒睡全包攬 ˙安寧緩和居家照護 心理適應篇 ˙為什麼會是我？疾病認知的重要性 ˙接受或者抗拒？癌症晚期情緒適應 ˙CALM心理支持模式 本書特色 ◎血液腫瘤科專業醫師的醫療實錄 ◎漸進式讓讀者逐步認識神經內分泌腫瘤 ◎全台灣首本全方位神經內分泌腫瘤醫療論述 ◎著重癌症病患心理，以及疾病照顧的範例分享 ◎從疾病控制到情緒心理，聚焦多面向照護 ◎預防、醫療、安寧，為癌守護的抗癌聖經 得獎紀錄 § 陳佳宏醫師曾於2012年任職三總澎湖分院期間深入社區，同時規劃完善的安寧治療，獲頒澎湖榮譽縣民；陸續受邀東森新聞台、健康醫療網、奇摩新聞、蘋果、自由、中時、中華日報等平面網路媒體等採訪曝光。 § 呂敏吉醫師曾獲得青年杏林獎。
植得一口好牙：安心植牙大小事
健康，從「齒」招來！ 「植」行任務，由「齒」可見…… 植牙，就是把釘子「種」進骨頭之中？ 不管是單顆植牙或全口植牙，專業牙醫師治療前中後細節全揭露，從微創、雷射、無痛，再到「一日植牙」的冷銲新技術，找回健康，從「齒」開始！ 你知道植牙的成功率是多少嗎？九成八！但是植牙到底該如何做、怎麼選？有沒有標準和規範可言？ ➤魔鬼藏在細節裡──原來這就是植牙！ 植牙就像為牙齒裝上義肢，植前、植中、植後，都需要專業且細心的牙醫師為你通盤完整的評估與考量。 本書特色： 六大植牙關鍵面向，一次完整揭露： ➤打破迷思：到底什麼是植牙？一路細數植牙歷史、沿革、發展與進階 ➤「植」與不「植」：牙醫師提供專業判斷，適合與不合適植牙的原因 ➤「植前」評估：拒絕失誤，手術前的深度探索，以便掌握全身健康狀況 ➤「植中」安心：評估假牙製作、植體規格，更不容輕忽補骨的重要 ➤「植後」新生：術後照顧、配合與復原，植體和假牙的維護與清潔 ➤「植」得好牙：精細入微，患者福音，植牙新趨勢冷銲的醫療應用 「植」上談兵──好牙醫加上好工具，就是無敵！
超前部署！遠離「肩」苦人生，骨科醫師的肌肉反向拮抗術
告別硬肩膀，痠、痛、麻、僵、凍 一次通通OUT！ 吾Want再舉，一次得解，從此揮別肩苦人生！ 「醫生，我的肩膀好痠，看了好多診所，都沒辦法好好工作。」 「醫生，最近做家事的時候，手都舉不起來，每天都睡不好欸。」 「醫生，最近我的手只要抬到這裡就會痛欸！我是不是得了五十肩啊？」 「石醫師，我的肩膀怎麼都不會好？感覺痛到像刀在割一樣！」 你的肩膀是不是也處在水深火熱？石醫師將從肩膀構造、致病原因、治療方式、居家保健動作，一一解釋，深入淺出，也提出日常的錯誤習慣，根除肩膀疼痛，找回生活品質！ ▍一起並「肩」作戰， 專業骨科醫師斷開肩頸大小毛病！ ☑ 五十肩，有苦難言的「肩」苦──二合一快狠準去沾黏 ☑ 五十肩放著就會好？──錯！越不動，越痛！ ☑ 痛到無法呼吸的肩峰下夾擠症候群──首要解除紅腫熱痛 ☑ 卡卡不舉的旋轉肌袖破裂──PRP注射自癒法或打洞縫合術 ☑ 猶如火中燒的鈣化性肌腱炎──關鍵勿動的骨骼震波治療 ☑ 慣性脫臼，原是退化性肩關節炎！──及時修補關節唇 ☑ 肩膀部也會有骨質疏鬆？──鞏固骨密度，提升骨品質 ☑ 肌腱發炎是使用不當？──什麼？平常拉行李姿勢錯了？ ▍石頭醫師肩部預防守則 ˙反向拮抗復健，平衡肩部肌肉 ˙居家三運動：爬牆、鐘擺、拉毛巾 ˙十分鐘伸展操，擺脫虎背熊腰 ▍石頭醫師專業坐診 ˙一加一創新療法：關節擴張術合併徒手關節鬆動術 ˙打掉重來，破壞新生：骨骼震波治療 ˙顧好黃金十年，多管齊下，預防骨質疏鬆 ˙急性鈣化性關節炎，打針滅火、鍛鍊肩膀肌肉 本書特色 ⊕日常肩膀自救，骨科專業醫師的肌肉反向拮抗示範教學 ⊕淺顯易懂、好讀實用，不再因為艱澀的理論而卡關。 ⊕Step by Step，居家肩膀保養運動彩圖步驟全解，肩膀問題OUT！ ⊕一本濃縮肩膀病痛治療精華的保健書，從現在起，好好對待肩膀！ ⊕久坐族、家庭婦女、運動健將，各個年齡層都必備的保「肩」專書。 ⊕真實骨科門診案例，從中日常調整，並反省自己的生活習慣。
泌 壺裡的癌變：直擊泌尿腫瘤，癌症治療全攻略
──抗癌路上，百「泌」而無一疏！── 追擊腫瘤零死角，首選全方位治療 5大癌前檢查x 6項醫療原則x 6種治療方式x3點防癌終極目標 ➤掀開壺蓋，終結下半身危機 人體泌尿系統，由腎臟、輸尿管、膀胱及尿道組成，就像一只茶壺，總要掀開蓋子，才知道裡面發生了什麼事！ 本書從泌尿腫瘤開始，了解罹癌關鍵原因與治癒手段，成功消滅癌細胞。 ➤全身性治療，避免捲土重來 任何腫瘤都應視作全身性疾病，以「減積治療」為大原則，無論是手術、化療，或是比較新穎的標靶、細胞治療，都為癌症治癒帶來全新曙光。現在起，突圍「泌」不透風的防線，讓自己全身上下都健康！ ▎突圍「泌」壺防線，抗癌萬無一失！ ──泌尿科權威醫師幫你顧好下半身── 本書以泌尿系統癌症為例，全面解說癌前檢查、預防、多元治療方式、術後養護，以及近期更新趨勢的細胞治療、免疫治療到臨床試驗等。 誰說百「泌」總有一疏？全方位的治療攻略，讓你讀完這一本，除了泌尿腫瘤問題，連其他癌別的治療方式與選擇，都能完全掌握，抗癌之路不用慌！ ♟ 5大癌前檢查 ▎掌握癌情，對症下藥 X光與電腦斷層檢查──讓疾病無所遁形 核磁共振檢查──利用磁場顯影，偵測訊號 核子醫學檢查──同位素，進行迅速判斷 正子攝影檢查──搶糖大作戰，癌症大搜捕 內視鏡檢查──藏匿無門，看清細節 ♟ 6項醫療原則 ▎追捕惡細胞，終結危機 減積治療──根除性切除，排除所有風險 局部治療──行之有年的首選 放射線治療──摧毀癌細胞的堡壘 血管栓塞治療──直搗腫瘤細胞 冷凍治療──利用寒氣逼走「癌」 高溫治療──高溫燒死腫瘤細胞 ♟ 6種治療方式 ▎正規醫學，尋找抗癌新曙光 化學治療──瞄準時機，強攻弱點 荷爾蒙治療──癌症止步，妥善掌控 標靶治療──鎖定目標，射中「癌」心 免疫治療──全員出動，身體內的捍衛戰士 細胞治療──智能抗癌，精心訓練的特種部隊 基因治療──絕命快遞，體內校正者 ♟ 3點防癌終極目標 ▎追蹤療養，與癌共處終極目標 正念防癌──定期追蹤，安心配合 癌後日常飲食──關鍵補充原則 生活重建──維持工作及正常活動 ▎癌症治療全攻略，終結下半身危機── 全面理解所有泌尿系統腫瘤，延伸到所有癌別相關內容。 以健康心態面對疾病，培養良好生活習慣， 不只終結下半身危機，還能活出精采人生。 本書特色 ◎21年臨床經驗專業醫學博士 ◎泌尿科權威醫師的醫療實錄 ◎榮獲醫療貢獻獎的優良仁醫 ◎抗癌治療一本全包療癒聖經 ◎淺白易懂的臨床案例全收錄 ◎醫界與患者掛保證強力推薦 得獎紀錄 ◎榮耀 2001 年中國醫藥學院附設醫院優良醫師 2016 年台中市大台中醫師公會 第三屆醫療貢獻獎 ◎作品 《說不出口的「泌」密：一本大獲全「腎」療癒實錄》（2019年3月） 榮獲博客來新書暢銷榜、金石堂當季百大暢銷榜、醫療保健男性健康NO.1 名人推薦 台中慈濟醫院泌尿科 李祥生主任 台中慈濟醫院血液腫瘤科 李典錕主任 台中慈濟醫院放射腫瘤科 陳冠文主任
戰勝頭頸癌：專業醫師的全方位預防、治療與養護解方
當頭頸癌找上門，就算有口也難言！ 仁心良醫守護在側，預防頭頸癌從日常做起 嘴破、耳鳴、鼻塞、喉嚨痛、流鼻血…… 你以為的小感冒症狀，其實是身體發出的大警訊！ *早上起床第一口痰，竟然出現血絲？ *菸酒檳榔都不沾，為什麼還是得到鼻咽癌？ *只是聲音沙啞，卻已經口咽癌末期？ 台灣第一本全方位預防頭頸癌，健康首選專論 在汙染日增、疾病近逼的時局下，癌症時鐘再次快轉，每個人都害怕成為下一個患者，到底要怎麼預防、提高警覺，才能搶佔先機，與癌症和平共處？ 頭頸癌完整預防、照護守則── 警訊篇 ◆口腔白斑、潰爛 ◆耳朵悶、脹、痛 ◆不明腫塊 ◆喉嚨卡卡 ◆聲音沙啞 醫療篇 ◆早期一定要開刀嗎？ ◆治療期間營養補充 ◆化療必備條件 ◆大突破：免疫治療 ◆化療的副作用 安寧篇 ◆終止積極性治療 ◆正確安寧療癒護理 ◆預立醫療決定 ◆醫病之間的安寧守護 本書特色 ◎頭頸癌專業醫師的醫療實錄 ◎分門別類，淺顯易懂的頭頸癌介紹 ◎全台灣首本全方位頭頸癌醫療論述 ◎深入在地社區，規劃完善的安寧醫療 ◎預防、醫療、安寧，為癌「首」護的抗癌聖經 得獎紀錄 2012年於三總澎湖分院期間深入社區， 同時規劃完善的安寧治療，獲頒澎湖榮譽縣民； 陸續受邀東森新聞台、健康醫療網、奇摩新聞、蘋果、自由、中時、中華日報等平面網路媒體等採訪曝光。
說不出口的「泌」密：一本大獲全「腎」療癒實錄
──你有說不出口的困擾嗎？！── 下半身紙上健檢，泌尿科健康全攻略 泌尿科權威醫師為你健康揭「泌」，急尿、結石、不舉、睪丸炎、攝護腺肥大、泌尿腫瘤，一本通通有解！ R 動不動就想跑廁所？→漏尿、膀胱發炎，女性切身之痛！ R 頻尿、血尿、泡泡尿 →泌尿疾病不再是老人家的專利 R 腎結石一定要兵戎相見？→當心，不痛的最可怕！ R 攝護腺大小不是問題？→尿不出來問題才大 R 膀胱癌、攝護腺癌、腎細胞癌→泌尿腫瘤的安心醫療 R 蛋蛋的哀傷→陰囊積水、睪丸急症微笑處方 R 腎不好，最後成為剩男？→性功能迷思大揭密 ➤完整揭示泌尿系統大小毛病，男女下半身的健康指南 「人有三急！」不管是尿急、屎急、屁急，「內急」都是公認的最緊急！ 過去常被視為難以啟齒的下半身問題，如今不應是禁忌，那些困擾日常生活的泌尿道大小毛病，漏尿、頻尿、攝護腺炎、腎結石、睪丸炎、不孕、性功能障礙、膀胱癌、上泌尿道尿路上皮癌……如今，通通有解！ ▎泌尿科權威醫師 精選十大健康解「泌」 Q1：「女性頻尿，是不是膀胱無力？」 →妳不是無力，是太過敏感而已！ Q2：「補鈣過了頭，反而造成腎結石？」 →鈣無辜，不要自己嚇自己！ Q3：「攝護腺變大就要動刀？」 →問題不在大小，有症狀才需要治療！ Q4：「PSA指數過高，就是攝護腺癌嗎？」 →不！PSA高，不等同得到攝護腺癌！ Q5：「男性早洩如何改善？」 →若以生理因素來講，其實「早洩」才正常！ Q6：「經常無痛性血尿，只是泌尿道感染？」 →千萬別輕忽，當心罹患上泌尿道上皮癌。 Q7：「抗生素、類固醇對身體有害？」 →正確時機使用正確藥物，對身體才是最大幫助。 Q8：「尿液氣味重，表示體內毒素多？」 →可能因飲食造成氮氣過多，多喝水即可！ Q9：「睪丸癌最愛找年輕人？」 →僅佔所有癌症0.24％，切勿過度恐慌！ Q10：「腎細胞癌一旦檢出，大多是末期？」 →早期難被發現，若有血尿、腰痛、腰腫塊，趕緊就醫！ ──下半身紙上健檢── 泌尿問題一開始多是困擾生活的小毛病， 演變成腫瘤大多沒有明顯徵兆， 因此，一有症狀，趕緊就醫才是王道！ ◆本書特色 ◎泌尿科權威醫師的醫療實錄 ◎榮獲醫療貢獻獎的優良仁醫 ◎淺白易懂的臨床案例全收錄 ◎醫界與患者掛保證強力推薦 ◎六大主題一本全包療癒聖經 ◎男女下半身困擾健康揭「泌」
SIBO，隱「腸」危機：終結SIBO小腸菌叢過度增生，改善腸漏、血糖、內分泌失調、自體免疫疾病
台灣第一本完整揭露SIBO小腸菌叢過度增生的臨床療癒專書 ──醫師、營養師的臨床案例醫療實證── 錯誤的飲食習慣，最終將導致免疫系統失衡 腸道，是萬病之源！ 貧血、憂鬱、胃腸疾病、紅斑性狼瘡、荷爾蒙失調、甲狀腺炎、纖維肌痛症等……這些貌不相關的種種症狀，其實一切都是源於──小腸菌叢失衡在作祟！ 大腸可以做大腸鏡，小腸卻是一個神祕難解的地方？ SIBO（Small intestinal bacterial overgrowth）並不會傳染，卻成為現代社會的流行病！ 「到底什麼是SIBO？」當腸道中「非致病菌菌叢」過度增生，就會刺激體內分泌解連蛋白（Zonulin），進而解開緊密結合的腸細胞，而造成腸漏（Leaky Gut），並衍生出一連串的致病危機，種種貌不相關的種種症狀，一切源頭都指向──小腸菌叢過度增生。 從飲食自體營養療方，簡單的7日腸道修護食譜，讓人達到長期的腸道健康維護，恢復全身的健康狀態，進而改善自體免疫系統！ ➤SIBO自我快篩檢測，看看自己的「關鍵腸指數」： □ 腸胃道總是不舒服，一緊張就容易拉肚子？ □ 腹瀉／水漾便與便秘/／硬便交替出現？ □ 經常發生胃食道逆流？ □ 儘管胃口很好，但是增重困難？ □ 經常莫名感到焦慮、沮喪，且睡眠品質佳？ □ 臉上有不名的紅斑、痤瘡？ □ 早上起床總是肌肉僵硬，必須躺在床上十幾分鐘身體才能緩慢移動？ 小心！「腸指數」過高者，可能就有小腸菌叢過度增生（SIBO）的問題。 ➤隱「腸」風暴──首推4R腸道修復計畫 4R腸道修復計畫，遠離貧血、大腸激躁症、僵直性脊椎炎和情緒失調症狀 自體免疫疾病形成的原因有三：腸胃道、荷爾蒙和環境毒素。依照醫囑確實執行4R腸道修復計畫，改善SIBO的腸胃道問題，避免環境與荷爾蒙毒素，從根本上遠離免疫系統失序的威脅，才是「腸」保健康之道！ ➤從「腸」計議──七日營養食譜，根治SIBO零死角！ 「餵養人體、餓死細菌」（Feed the person, starve the bacteria.），由裡到外擺脫疾病威脅！ 本書提供七日腸道修護食譜，針對不同飲食習慣，區分兩階段的控制方法，並舉出飲食範例，可以藉此延伸出一至三個月的飲食菜單。不論是作為主要治療或是輔助治療、預後修復，都可以自行延伸應用。 ★本書特色 ◎中文書市首本SIBO小腸菌叢過度增生醫學專論 ◎認識小腸菌叢過度增生（SIBO）和人體健康的關係 ◎全方位SIBO腸胃檢測方式：數據檢測+自我測量表 ◎4R腸道修復計畫，滅菌修復腸道問題 ◎兩階段七日營養食譜示範菜單，自主運用輔助食療 ◎解析健康必需營養素，幫助遠離腸道危機 ◎臨床功能醫學實驗案例，療癒實證方法大公開
重建免疫療法：28日細胞分子矯正排毒聖經（精華版）
──28天終極排毒，美國預防醫學權威療癒實證── 你還停留在投藥治病的階段嗎？ 讓我們用28天來淨化皮膚、腸道、肝膽、膀胱、腎臟、泌尿、血液、淋巴、呼吸等系統！ 自淨力，遠離百病的健康終極革命！ ★★Amazon網站 4顆星推薦★★ 淨．斷．毒，28天讓你看見身體的改變！ ➤遠離百病纏身，腎臟、腸胃、肝膽、淋巴、肺部、皮膚排毒的療癒攻略 排除身體、精神、情緒、心靈的毒素之後，困擾多年的症狀將一掃而空──消化情況變好、靜脈竇消失、血壓恢復正常、腸胃蠕動規律、睡眠品質提升、荷爾蒙不再失調、情緒穩定平和、免疫系統增強、精力變得充沛、慢性疾病得到顯著改善。 ➤淨化、斷毒、更新，百病遠離，健康重啟！ 現在開始想像一下，你可以沒有病痛和愁苦， 被幸福感所喚醒，充滿活力地迎接每一天！ 跟著米契爾醫師的排毒攻略， 藉由食物、果汁、草藥、芳香療法、運動和呼吸等自然療法， 28天逐步淨化你的肝、膽、腎、血液、泌尿、呼吸、淋巴等系統。 本書特色 ＊淨．斷．毒，從28天起感受身體的改變 ＊溫和排毒，終結身體百病叢生的臨床實錄 ＊學習分辨有毒「食品」，找回正確的營養飲食 ＊從根源自淨，藉由天然食物的自然療法啟動自癒力 ＊腸道、肝膽、腎臟、泌尿、淋巴、呼吸、系統，淨化有解
奇蹟好油：OMEGA-3臨床療癒實錄
──醫師、營養學家的臨床療癒實證── 現代文明病是錯誤飲食引致， OMEGA-3營養修護療法，讓你遠離疾病威脅！ ★★★Amazon網站 4.5顆星推薦★★★ 不同的脂肪在體內會有不同的作用，現代人過度享受精緻化食物，這些可以維持我們生命的必需脂肪酸──OMEGA-3，已經不容易在日常飲食中攝取到。 ──唐納．魯丁 醫師（DONALD RUDIN ,M.D） 吃對OMEGA-3，文明病不近身！ OMEGA-3使大腦力升級，遠離老化、癌症、失智症候群 科學界一致認同，細胞老化的主要原因，源自於損毀的基因修復系統。OMEGA-3有助建構並修護人體健康細胞，同時也是腦神經鞘髓的主要原料。 你知道現代飲食中普遍缺乏營養素，尤其是Omega-3脂肪酸嗎？比起一百年前人們所攝取的Omega-3脂肪酸，現在大約只攝取了五分之一！ 心血管疾病、癌症、糖尿病、過胖、免疫失調、精神疾病等等，都是起源於營養不均衡所導致的結果。白頭髮、老人斑、皺紋和反應遲緩……，這些老化的外在表徵，反應著體內細胞老了的身體變化。保健之道，應該從古早社會的飮食習慣開始！回歸吃得粗糙，吃得新鮮，而且吃得有益。 ▎吃對好油，遠離疾病威脅！ 要改善身心靈的疾病問題，怎麼補充必需脂肪酸？有哪些輔助的維生素和纖維素？劑量的選擇？許多老化過程中產生的疾病，往往和必需脂肪酸OMEGA-3、前列腺素的失衡相關聯。本書收錄腸躁症、憂鬱、癌症、糖尿病、免疫失調、生育問題、精神疾病和心臟血管疾病等問題，並詳細探討必需脂肪酸和疾病間的關係。 ▎OMAGA-3脂肪酸健康計劃，四十四位臨床病人實驗證明 唐納．魯丁從一九八零年代開始，研究飮食與健康之間的關係，並把這些年做出的研究成果，詳細記錄於書中。補充了Omeag-3脂肪酸的四十四位臨床病人的實驗結果，提供了營養素強而有力的證據，證明了即使體質不同，只要改變飲食習慣，就能改善文明病的發生。 ★本書特色 ＊一本書完全闡釋必須脂肪酸OMEGA-3的重要性 ＊心臟、血管、肥胖、皮膚老化等現代文明病有解 ＊從疾病到健康，完整直擊對症病例的臨床實錄 ＊OMEGA-3脂肪酸必需性的關鍵性療癒實證 ＊醫師、生物學家、營養學家聯合研究報告 ＊完整剖析一種安全又健康的營養療法計劃
血糖代謝自癒力： 不生病的營養健康療方
This book a day, keeps the doctor away. 20則健康關鍵+20位↑案例實證+60道營養食療=100+的平衡自癒力 代謝失靈、肥胖、腸漏症、心臟病？……可能是血糖惹的禍 有病才找醫生，已經太遲！ 家醫科醫師、營養師教你：平衡血糖不生病！ 20則健康關鍵+案例經驗 60道營養食譜 成就百分百的平衡自癒力！ •你是否三餐不正常，一下子餓肚子，一下子吃很飽？ •油炸食物、飲料甜點常常佔據你的餐桌？ •幾乎不運動，下班變成馬鈴薯？ 以上三點如果都是你的生活寫照， 小心！身體血糖已經失衡，隨時會引發慢性病、腸胃失調、代謝功能失常的疾病！ ▲ 找疾病？還是找健康？──原來我們都搞錯方向 許多疾病問題的開端，都是源自身體功能的衰退，血糖高高低低，增加生理負擔，造成生理壓力而引起內分泌紊亂，使得身體上的大大小小問題接踵而來。 維持身體健康排毒功能的基本元素，是營養素，不是藥物！ 預防醫學是處理疾病的前期及預防，當血糖值偏高的時候，就是身體的功能失去平衡了，但還不是疾病，即是「血糖不耐症」（糖尿病前期），其實是可以逆轉的。 選擇身體需要的營養素，遵守平衡血糖的飲食原則，才能遠離病痛和藥物的危害，真正享受不生病的生活！ ＊本書特色 •邁向健康從身體七大系統開始！家醫師、營養師教你20則健康關鍵，平衡血糖的飲食策略！ •20位健康案例經驗，身體力行維護健康！ •超過60道營養食譜，讓健康就在每天的飲食裡！
自體免疫自救解方：反轉發炎，改善腸躁、排除身體毒素的革命性療法
Amazon 4.5顆星 熱讀推薦 免疫類圖書長銷第一！ 過敏、肥胖、哮喘、心血管疾病、纖維肌痛、狼瘡、腸躁症、慢性頭痛，都可能是自體免疫系統的問題！ 革命性醫學突破──自體免疫療法，完整營養對策，全面對抗自體免疫疾病！ ➤全世界超過90％的人，正遭受發炎或自體免疫疾病之苦！ 截至目前為止，當傳統醫學面對自體免疫疾病時，往往束手無策。 著名功能醫學領導者艾米．邁爾斯醫師，提供了醫學實證的方法──Myer’s Way，可有效預防和改善廣泛的發炎相關症狀和疾病，包括過敏、肥胖、哮喘、心血管疾病、纖維肌痛、狼瘡、腸躁症、慢性頭痛和橋本氏甲狀腺炎。 本書特色 ➤Myer’s Way四大革新觀念： 1.消除有毒食物，像是糖和咖啡因，與發炎性食物如乳品、麥麩和穀類，這些會擾亂消化系統。 2.導入修復性成份和補充品，例如高品質蛋白質、健康的油和益生菌，以修補腸道。 3.找出日用品中的環境毒素，如洗髮精、肥皂、化妝品、清潔劑和其他家用品。 4.治療自體免疫相關性的感染，同時紓解心理、情緒和生理壓力，避免加劇免疫系統對外來毒素的連鎖反應。 邁爾斯醫師已經透過這個療法，成功改善了數千位病患。無論是正在對抗多發性硬化症或葛瑞夫茲氏症，還是單純想要遏止反覆擾人的小毛病，「自體免疫自救解方」會是阻止且打敗自體免疫疾病的專門療法！
牙醫絕口否認的真相：致命的毒牙感染
★★★Amazon網站 4.5顆星讚譽★★★ 根管治療，可能不安全！？ 根據專業統計，美國每年進行的根管治療超過2500萬個。美國牙髓病協會的官方網站說，根管治療的目標是「減輕你的牙齒酸痛，並留下你的笑容。」，真的是這樣嗎？ 眾多科學證據表示，幾乎所有接受治療的牙齒仍然受到感染，感染和毒素幾乎仍然留在牙齒內，在口中緩慢而持續地洩漏毒素，引起高血壓、心臟病、癌症、糖尿病⋯⋯等疾病！ 關於牙齒健康，我們應該更小心！ 數以百萬計的人，因為心臟疾病、腎臟疾病、糖尿病、癌症，還有老年癡呆症等病症而死亡；許多人受關節炎、肥胖症、代謝症候群以及高血壓之苦，究其根源，都可能是因為根管治療！ 作者根據自身多年的行醫研究，認為實施根管治療的患者，必須以文件告知治療的風險，並提供根管治療替代方案。簡單地說，必須有一個完整的知情同意書，提供給患者考慮治療過程。根據科學研究，根管治療並非真正安全。書中章節將會展示證據，提出警告，說明風險，並提出替代方案。 本書完整解釋根管治療的原理、可能造成的致病風險，並以堅實的科學實驗文獻為依據，提供另一個選擇，幫助讀者在治療牙齒時，有更適合的方式，免於嚴重的感染後果！
關於高血壓，醫生可能不會說的事
Amazon網站 4.5顆星推薦！ •這是一個突破性的計劃。每個想要預防、甚至逆轉高血壓的患者都應該要讀這本書。——艾倫蒙哥馬利（Allen Montgomery），美國保健品協會總裁兼執行長 •絕對必備的讀物……休士頓博士對於高血壓飲食因素的非凡理解明顯貫徹全書。它提供一個明確可行的最佳降壓替代方案。 ——勞倫可登博士（Loren Cordain），《舊石器時代飲食》作者 •真正高超……這是一本可以幫助挽救生命的書。它展現預防醫學所能提供的最佳個人化方案……這是一本必讀書。——傑佛瑞布蘭德博士（Jeffrey Bland），美國營養學院院士（FACN）、認證營養師（CNS） ，功能醫學研究所主席 •這是我讀過有關高血壓和營養方面最新最全面的書……這是由這個領域中最權威的人物所寫的。買一本給自己，還有一本給醫生。——羅伯特凱楊（Robert Crayhon），《讓營養變簡單》的作者 •休斯頓博士讓傳統補充品和替代療法易於理解，為讀者展示了多元的高血壓管理選擇方案。——凱瑟琳•烏布利希（Catherine Ulbricht），藥學博士，自然標準創辦人，草本藥物期刊編輯 高血壓，無聲未爆彈 超過五十萬美國人患有高血壓，這個「沉默殺手」大大增加罹患中風、心臟病、充血性心臟衰竭、腎衰竭、視力減退等疾病風險。 若是心血管系統有太多壓力，將有害身體。可能會損壞重要的內襯（就是內皮）。內皮損傷，會加速血管硬化（動脈粥狀硬化），動脈的硬化及窄化，使得動脈越來越難以提供身體足夠的氧氣和營養，也就是說，組織器官可能因此損壞。就可能引發心臟堵塞；如果大腦動脈受到影響，就可能引發中風。 醫生們不得不小心監控高血壓，可能開出一個或以上的降壓藥，因為它對身體極具破壞和侵略性，而且可能隨時失控。 然而，不幸的是，由於背後有相當多的副作用和藥物成本，這種做法幾乎沒有達到預期成效。幾乎有1／3患者不知道自己患有高血壓，即使知道的人，超過一半沒有得到適當治療，超過5,000萬名罹患高血壓的美國人當中，僅僅不到1,400萬人獲得控制！ 拒絕高血壓，你可以有新選擇 我們需要擴展高血壓療法，尋找新的、接受度高且價格低廉，可以很容易地融入人們生活的治療方法。 大量研究顯示，鎂、鉀、鈣、維生素C、Omega-3脂肪酸、橄欖油、輔酶Q10，以及其他常見的食物、營養補充品等，都可以幫助降低收縮壓10mmHg以上，橄欖油、維生素C和其他物質，可能會降低舒張壓5mmHg以上！ 雖然，控制血壓的藥品對人類而言十分受益，它們已經挽救了無數生命。但是，就像生活中的一切事物一樣，藥物有自己的極限。 本書將逐步詳細解說，高血壓是什麼，它又如何傷害我們，同時學習一些具有療效的食物和補充品，該如何在日常飲食中運用，尤其是可以幫助控制血壓的飲食。所有資訊，都具有堅實的科學立論基礎，包括如何藉由運動減輕壓力，以及改善生活習慣。 是時候，以一個全新、深入的方式征服高血壓，一勞永逸。
肝膽排毒不吃藥：100 道保肝壯膽安心食療
便秘、疲勞、眼睛酸澀、口臭，各種小毛病困擾著你嗎？ 小心，肝臟已經發出警訊！ 西醫開藥「鎮壓」病痛，中醫食療如何疏通？ 中醫碩士精選，100道養肝療方，結合生活案例、中醫理論 超完整肝膽調理指南！ ★高血壓、高血脂好擔心？跟著中醫顧好肝，有效預防心血管疾病！ ★三千白髮好煩惱？養肝，養出烏黑華髮！ ★看看鏡子中的自己，皮膚蠟黃斑點多？這樣吃，輕鬆顧肝、白皙透亮！ ★暴躁、肚痛、冒痘痘？這樣顧好肝，生理期輕鬆變假期 ★肌膚老缺水？養好肝，隨時都美肌，當個自信好女子！ ★中午吃飽就想睡？一招擊敗疲憊，活力滿滿，工作衝衝衝！ 看遍西醫卻仍是困擾你的毛病，到底是為什麼？ 其實，都可能是因為肝不好所引起！ 《黃帝內經》：「百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩、悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結，九氣不同，何病之生？」 「肝為萬病之賊」，肝若出了問題，連帶的心、肺、脾、胃、腎都會影響，導致六臟六腑皆病。肝不好，起於「疏泄」不暢，加上飲食無度、濕熱內生，損肝傷脾，造成肝膽脾胃不和，才會致生肝發炎。 除了情緒、過勞會影響肝功能，還有許多因素會引發肝炎，像是病毒、寄生蟲等，當人體肝細胞受到破壞，加上肝氣鬱結，就容易使毒素難以排出。 「食治優於藥治」，食膳營養力，正是長養臟器的最佳方式。 傳承自老祖先的養生智慧，七情過激，致生氣機紊亂，唯有心平氣靜，生理上的種種病徵自然不藥可癒。熬夜、飲食不潔或過於鹹辣酸油膩，再加上工作、家庭、社會壓力影響情志不穩，導致肝炎病變、身體疲倦、食慾減退、噁心、上腹不適，甚至演變至肝硬化肝癌，應天順時加上適宜食療，為養護肝膽之不二法門。 簡單易懂ｘ料理方便ｘ輕鬆快學 人應與天地相應，順應春天生發養肝好時機。平日睡眠充足、保持樂觀、飲食新鮮（特別青蔬酸味入肝）、避食刺激性食物，培養均衡營養及良好運動習慣。 本書編著──陳品洋為專業中醫碩士，深入研究肝臟調理的各種食療方式與原理，精選100種有效養肝、護肝、壯膽的湯飲食膳，食材容易、做法簡單，輕鬆顧好肝！ 100道保肝壯膽安心食療 輕鬆簡單，護肝保健康！
關於心臟病，醫生可能不會說的事：揭露冠心病真相，教你面對心臟代謝的革命性飲食計畫
揭發，冠狀動脈心臟病真相！ 有一種方式，可能讓心臟病患者大幅改善健康，但醫師也許沒有思考過？ 這是一個悲傷的故事。 布魯斯，一位57歲的肥胖男子，被診斷出膽固醇偏高，醫師開了藥，讓他的數值降至「安全範圍」，五年後，布魯斯仍引發了嚴重的心臟病，成為「心臟病迷思」的受害者。 更令人難過的是，全世界的布魯斯，有成千上萬人。 幾十年來，我們都以為，幾乎所有與冠狀動脈心臟病的因素都脫離不了五大風險因子：高膽固醇，高血壓，糖尿病，肥胖和吸煙。如果這五個因子都在控制之下，幾乎保證不會心臟病發。坦白說，這是一個謊言。 心臟病的真相是這樣的： •膽固醇指數異常，不是冠狀動脈心臟病的指標或根本原因。 •對大多數人而言，吃下高膽固醇飲食或吃雞蛋，並不會明顯提高血液中的膽固醇指數。 •不是所有的LDL脂蛋白(壞膽固醇)都對人體有害，它們也不一定會引起冠狀動脈心臟病。 •不是所有的HDL脂蛋白(好膽固醇)都有保護作用，某些類型實際上可能是有害的，反而促進冠狀動脈心臟病。 •在醫生診所量到的血壓讀數可能不是你真正的精確血壓。 •早晨空腹血糖讀數99毫克/分升，大多數實驗室視為正常的值，其實並非安全或正常。相反的，它代表冠狀動脈心臟病和心臟病發作的風險已經增加。 •正常體重並不能保證心臟健康，因為它不能反映內臟的風險，也就是促進心臟病的腹部脂肪。 休斯頓博士專精於高血壓、血脂失調、預防和治療心腦血管疾病、營養、臨床年齡管理和一般內科的臨床研究。依據多年觀察研究發現，冠狀動脈心臟病是炎症，氧化壓力（自由基損傷），和自體免疫損害冠狀動脈和其它動脈的結果，這些才是應該試圖控制的因素。 但是這些醫學趨勢，可能醫生不明說。 本書不只破除種種心臟病迷思，解釋冠狀動脈心臟病的真正風險因素，更為有心臟困擾者指出一條明路——透過適當的營養或營養補充品、運動來降低或消除這些風險，救命原則看得到，更用得到。
營養的力量：修復大腦的關鍵元素
不想再倚賴藥物來治療精神疾病了嗎？那麼這本書你非讀不可！ 為何營養分子是矯正大腦功能異常的最好藥物？ 精神藥物問世半個世紀後，最新的外基因學及營養基因學終於給我們答案！ ◆不可不知！營養失衡也會造成人體生理變化！ ＊血清素、多巴胺及其他重要的神經介質在大腦細胞持續地被製造出來，原始材料就是營養素，而這些營養素的體內濃度可能不正常。 ＊營養失衡可以改變基因表現，進而影響神經突觸中的神經傳導物質活性。 ＊抗氧化物的缺乏使大腦容易受到毒性重金屬的傷害。 ＊有些精神病症其實不是單一疾病，而是包含許多在大腦生化障礙上可能根本截然不同的疾病的總稱。 ＊最新的營養治療可以促進腦中神經傳導物質的正常化，療效上不輸給藥物。 ◆是矯正失常還是更不正常？精神藥物OUT！ 精神藥物通常只能控制症狀而非讓人康復，更何況還常有令人十分不適的副作用。所有的精神藥物對人體而言都是外來分子，進入身體所帶來的是另一個不正常，而不是矯正失常。最新的腦科學已經讓我們可以從分子生物學的觀點來了解精神疾病，並提供非藥物治療的可行方向，確實矯正大腦內的生化異常。 ◆精神疾病的治療新方向，放下藥罐，感受營養療癒力！ ．藥物其實「不正常」 所有的精神藥物對人體而言都是外來分子，進入人體後帶來的是另一個不正常，而非矯正失常！ ．營養素治療，擺脫副作用 藥物治療幾乎不可能沒有副作用，使用自然物質調整營養素濃度，幫助病患精神健康不傷身。 ．不可不知的救命營養素 銅、維生素B-6、鋅、葉酸、胺基酸、脂肪酸…… 治療腦內失衡，就靠這些營養素！ ．常見精神疾病通通有得醫 思覺失調、憂鬱、自閉症、ADHD、阿茲海默症…… 本書針對最困擾現代人的精神疾病，提出營養生化療法與治療案例，治癒大腦迎接健康人生！
13億華人瘋傳神奇食癒力：101道中醫養生營養療法
日常食材×經典中藥×簡單動作 開悟了！怎麼沒早點發現，全方位解決日常生活小病痛 從頭到腳都兼顧，值得收藏一輩子的養生書！ 本書將內科、外科、五官、皮膚、神經、男女與日常生活的常見問題，通通一網打盡，老中醫嚴選，對症有解，原來只需要一個動作，輕鬆還你健康人生。 ★保健生活：疲勞、老花、關節痛，原來只要……所有小毛病通通可以治！太神奇了！ 好想睡？快喝枸杞子茶，包你精神百倍，業績滾滾！ ★清明感官：口臭、流鼻血、眼睛痠痛輕鬆根治，九成的人都忽略的超有效醫生養生法！ 每天三分鐘，眼睛清爽不負擔！一定要分享的護眼操！ ★稚嫩肌膚：看完你會感激我！不可思議的美肌療方，好感度飆升！ 想要撫平皺紋、留住青春，立刻要做的事！ ★完美血氣：一定要看！影響一生的安神食療方 這樣吃，美味又舒壓！你一定要知道！ ★紓解內憂：肝病、胃炎、腎結石，只要這樣做……，煩惱一掃而空，無憂無病一身輕！ 可惱啊，大便先生！這樣吃，輕鬆和便秘說BYE BYE ★破除外患：扭傷、痠痛、燙傷、背疼，簡單跟著做……，困擾一應而解，好用妙招強過胡亂吞藥！ 超神效！一定要知道的燒燙傷處理法 ★男性養生：男人不敢啟齒的小毛病，這樣跟著做，包準「性」福逆轉勝 泌尿科醫師的私房秘技，遠離早洩，腎虛者一定要看！ ★女性養顏：愛美麗，瘋養顏，讓女人遠離婦科，留下青春好氣色 不想老起來等？這樣做，重現青春臉龐，恢復緊緻彈力 博大精深的中國傳統醫學，一向認知「食治優於藥治」，採用中醫營養療法，可為身體打好根底，提升免疫機能，落實預防醫學概念，結合食膳療癒力、保健養生功，簡單易學，值得收藏一輩子！
荷爾蒙叛變：人類疾病的元凶－打擊老化×肥胖×失智×癌症×三高相關衍生退化病變
七成的乳癌與荷爾蒙相關，毒步全球的環境荷爾蒙駭你於無形。 生活不簡單，荷爾蒙戰爭在你不知情時早已展開！ 惡夢警鐘已響起，早點認清現實面對問題。 它，是你身體中不可或缺的元素 是你生活中必須細心照顧的朋友 是讓你傷心難過的重要原因 是你深入了解之後會愛上的一個活力泉源 是你在步伐快速的生活裡必備的常識 是你無法抵抗的疾病找上門的其中一員 是練習美好生活裡陪伴你的最大能量 作為它的Boss，你一定要讀這本書！ 老化×肥胖×失智×癌症×情緒×壓力×生育， 所有你能想到的身體疾病，荷爾蒙全都插上了一腳！ 全書分成三大單元，讀來一目了然清晰順暢 【觀念篇】 認識您的身體最親密的夥伴－荷爾蒙與外部殺手－環境荷爾蒙 幫您釐清正確觀念，破除謬誤與迷思 【戰鬥篇】 當荷爾蒙失調、雌性激素、雄性激素失調會導致那些疾病？ 徹底分析與常見疾病的戰鬥過程與結果檢討 【療癒篇】 分享荷爾蒙替代療法及天然飲食方法給您，輕鬆改善生活 隨書附有自我檢測及健康指標表，參透生命的奧秘，認識自己就是現在。 由外而內全面認識荷爾蒙，徹底剖析疾病的根源，實踐健康美好生活。
女寶：養氣ｘ美容ｘ補血ｘ調經ｘ求孕一次到位：完全解決一百一十六種女性常見經典食療
女性惱人症狀一次通通OUT，讓您遠離婦科，輕鬆做個順暢女人！ 常見的食材×簡單的步驟×輕省的方法 全書分成八大主題，一網打盡女性常見問題 身為女性一定要了解，體貼男性不能不知道！ 本書描述了老中醫的問診過程、病理剖析，最重要的是公開針對各種病症的食療處方。 同時，將女人常見切身之症一網打盡，囊括了養氣、美容、瘦身、嫩膚、補血、經期困擾、孕前孕後、上班族養生等問題，不僅女性適用，身為人父、人夫、人子或友人的男性也需要了解，甚至許多食療處方對於男性一併適用。 ★養氣女人：調息理氣，人靚聲甜不是夢 體質虛弱怎麼辦？善用武則天宮廷漢方，一週一次蟲草填鴨 ★美容女人：用食療做自己的美容師 皺紋拉緊報，趕快補充膠原蛋白，服用鯽魚豆腐湯 ★勻纖女人：輕鬆養身健康瘦 想要放心吃，輕鬆瘦？試試蘿蔔排骨湯 ★嫩膚女人：固本培元，養出靚麗自我 害怕眼角游出魚尾紋？多吃山藥魚膠田雞湯 ★補血女人：溫補氣色，打造紅潤體質 時常感到眩暈，看不清東西？貧血症狀可用玉竹燉豬心 ★順暢女人：遠離婦科，解決經期困擾 子宮虛寒，經常腹墜、乳脹、痛經，多食花生燉豬蹄湯 ★好孕女人：孕前孕後悉心照護 避免孕婦分娩困難，善用後宮食膳糯米阿膠粥 ★自在女人：職場OL的貼心食療 失眠多夢問題大，就喝糖水百合蘋果汁
固本：100個中醫經典老偏方，疾病掃光光
本書特色 戳破中醫保健迷思！ 50年豐富經驗，100個最有效、最簡單的經典中醫健康秘方！ 保證有效！ 針對不同年齡，常見病情，詳細地介紹百餘種實用的經典老偏方，全面激發自癒力，是現代人最需要的保養處方！ ★精心製作，與眾不同的保健書： ． 最常見的食材，台灣一定看的到！ ．目錄快速尋，簡單實用的健康寶典！ ．100個最齊全、最有效的經典中醫老偏方！ ．無數患者驗證+行醫心得，保證有效！ ★惱人疾病輕鬆治： ．老年肺炎，多吃杏仁湯羹 ．高脂血，多吃芹菜香菇玉米筍 ．泌尿系統結石，香煎鯽魚有奇效 ．男性早脫髮，多吃首烏桂圓烏豆粥 最簡便、最實惠的養生處方，一本就搞定！
燃燒吧！油脂與毒素：B3的強效慢性疾病療癒臨床實錄
汽車引擊、心臟與大腦有何共通之處？ 答案是：皆靠燃油趨動。 失眠、憂鬱、精神分裂、失智等大腦相關疾病以及心血管相關病變…，更多您想不到的疾病皆是脂肪代謝異常所致。此外，燃油效率好不好亦決定毒素產生多少（排碳量）。 迎接「後史塔汀藥物時代」的來臨，面對全美國堆積如山的降膽固醇藥害報告及案件訴訟，肥胖與高膽固醇患者將如何自保？ 「維生素B3（菸鹼酸）如此有效，以至於沒有人相信這是真的。」 「這本書主要獻給想更進一步了解維生素B3的美好特質的醫師及大眾們。」──亞伯罕．賀弗醫師 「維生素B3─史上唯一可以成功控制膽固醇的良藥」──威廉‧伯森二世醫師 梅約診所 喜劇泰斗羅賓．威廉斯的離世，令全世界扼腕。 憂鬱症、精神疾病帶走無數的歡笑，如果可以及早發現，用自然簡單的方式改善與治療，不是一件美好的事嗎？ 幾乎沒有人知道，有多少疾病是因為缺乏菸鹼酸所造成的，只要補充高劑量菸鹼酸下就能痊癒，這是本書企圖要改變的事，並提供一個可以讓人輕鬆閱讀，且真正提供問題解決方案的書。 菸鹼酸註定成為下一波醫學典範的主角之一，當醫學思維轉變為以營養為基礎，整個社會可以得到多少益處？本書提供許多關於健康的例子，並仔細地檢驗每一個案例，以期可以成為預防或治療上被廣泛應用的參考。 這本書不只告訴你什麼是菸鹼酸，更重要的是高劑量菸鹼酸能做什麼。本書專注在可以從菸鹼酸受益的一些健康情況，這些病症成功地被治癒，可以說是菸鹼酸研究的先鋒開拓者──亞伯罕．賀弗醫師50多年來留給世人最重要的遺作。
療鬱：不吃藥的憂鬱解方
全球憂鬱症人口有3.3億人 用藥市場達205億美金 台灣精神科用藥每年約200億元 每年吞下2億顆安眠藥 當憂鬱症與癌症、愛滋病並列二十一世紀三大疾病 讓詹姆斯．葛林布拉特（James M. Greenblatt, MD）醫師 憂鬱症整合醫療的開拓者── 告訴你不吃藥的療鬱解方 ★詹姆斯的沉重警訊：「二○二○年，憂鬱症將被視為心臟病以外的第二大殘疾。」 ★「過度悲傷伴隨而來的憂鬱，會嚴重侵蝕生活。」 失去所愛、離婚、殘障、長期臥病、精神或生理創傷、濫用藥物、新手父母及失業……都是造成憂鬱症的主要成因。 ★「如果沒有對症下藥，藥吃再多，病也不會好！」 精神疾病的藥物，就像所有的藥物一樣，已經被過度販賣。 ★「愈來愈多憂鬱症患者接受治療，但整體情況並沒有改善。」 詹姆斯呼籲：合併傳統藥理科學、營養學及補充療程的綜合治療方法，才能有效「療鬱」。 ★「憂鬱症的典型指標，就是習慣以負面的想法看待事物。」 詹姆斯建議：運用正念（mindfulness），挑戰你的「螞蟻」（ANTs）；心靈平靜，不只是不再憂鬱，而是活得更加積極。 ★「THE ZEEBrA」九步驟抗鬱解方： 照顧好自己（Take care of yourself）、荷爾蒙（Hormones）、排除（Exclude）、鋅（Zinc）、必需脂肪酸和膽固醇（Essential fatty acids and cholesterol）、運動和能量（Exercise and energy）、維生素B群（B vitamins）、參考腦波圖（referenced-EEG）、胺基酸和蛋白質（Amino acids and proteins）。
