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13歲就開始：給中學生的SEL社會情緒學習指南：一輩子都要擁有的幸福超能力，現在開始學習！
\\ 漫畫情境 X 真實痛點，專家引導 X 有效策略 // ───第一本專為中學生設計的社會情緒學習指南 ─── 由臺灣最懂SEL的楊俐容老師，帶領心理師團隊聯手操刀 幫助你的課業學習更有成效、有能力做出好的決定，並表現出負責任的行動！ 32個提高情商妙招，成就AI時代所需的社會情緒素養 情緒力、人際力、堅毅力，三大關鍵能力一次GET！ 身為一位青少年，你腦海裡曾經閃過以下念頭嗎？ ．外表、課業、人際……這麼多煩心事，壓力山大該怎麼辦？ ．其他人的想法好奇怪，為什麼老是交到見風轉舵的爛朋友！ ．對於未來我好迷惘，人生價值和活著的意義究竟是什麼呢？ 如果這些都曾出現在你的心中，那麼這本書就是為你量身打造的終極密技！耶魯大學研究證實，精通「SEL社會情緒」的青少年，更能專注學習、成就更高，焦慮和憂鬱也更少。全球27萬名學生的調查也發現，學過SEL的孩子，學業成績高出11%！習得SEL的能力好處多多，不僅提升學業表現、降低負面情緒，更能幫助你與人合作、解決問題、做出明智決策，讓你學什麼都更有成效，成為AI時代無法取代的存在。 本書針對中學生最容易遇到的SEL八大痛點，由具多年青少年諮商經驗的楊俐容老師，帶領團隊提供實用的解決方針，引領青少年一步一步從情緒力、人際力到堅毅力，畫出你的痛點雷達圖、規劃專屬練功順序，進而長出社會情緒能力的肌肉、通往豐盛的幸福人生！當然，很多事都不是一蹴即成，需透過不斷練習，讓你從容KO一般生活中各種難題，進而養出做出好決策的能力、行出負責任的行動，成為社會情緒能力的強者！ 準備好啟動你的幸福人生，為自己的人生餐盤盛上最豐盛的料理了嗎？那我們就一起出發吧！ ★讀完本書，學會SEL三大關鍵能力！ 情緒力：覺察自我情緒、妥善管理生活壓力，並確立人生意義。 人際力：尊重、同理與關懷他人，並促成團隊合作、有效處理人際衝突。 堅毅力：有解決問題的智慧，能做出有道德和建設性的決策與行為！ ★四大步驟，互動式學習，改善問題更精準！ THINK：思考問題，想一想自己遇到同樣狀況時會怎麼做。 WHY：解說痛點形成原因，找出真正問題所在。 CHECK：透過測試了解自己在一般生活情境中，是否存在著同樣的問題。 ACT：學習簡單的策略、技巧與解決方案，實際運用在日常生活中。 每章後頭有「重點整理」、「延展練習」，讓你熟練不忘記。最後還有「情境習作」，讓你多多練習，上手情緒管理技巧、妥善進行人際互動，擁有解決各樣問題的果斷力與迎向美好未來的行動力！ 【13歲就開始】系列簡介 13歲是人生重要的發展階段，除了知識的學習之外，認識自我、培養各種學習能力，是這個時期的青少年最重要的任務。本系列特別針對中學生生活與學習現況，找出青少年最容易遇到的問題點、最迫切需要各種能力，邀請各領域專家量身打造最適用的內容與解決方法，讓青少年讀者不僅解決目前的難題，更學會一輩子都需要的關鍵能力！ 【13歲就開始】系列特色 1. 量身打造：第一套完全為臺灣中學生量身打造的軟實力學習術專書，結合本土專家與創作者，精準解決臺灣學生在學習道路上所面臨的各種疑難雜症。 2. 情境引導：特邀漫畫家繪製情境漫畫，讓青少年更容易進入情境、清楚掌握問題點，引發思考與閱讀興趣。 3. 互動思考：突破傳統單一式解說，藉由思考→解析→檢視→行動四階段，讓讀者深入思考，知悉自我的問題點、學會解決方案，並且內化成為一輩子用得上的能力！ 4. 專業解答：結合該領域的頂尖專家協力指導，針對中學生的生活狀況，提供最專業、最適用的觀念，並附有實際解決方案。步驟清晰、容易理解與執行，改變習慣超EASY！ ◎本書關鍵字：SEL、社會情緒、社交情緒、自我覺察、自我管理、社會覺察、人際溝通 ◎無注音， 13歲以上適讀 ◎學習領域分類：綜合活動 ◎SEL內涵：自我覺察、自我管理、社會覺察、人際技巧、負責任的決定 宋怡慧 新北市立丹鳳高中圖書館主任 洛洛老師 現職國中教師 胡展誥 諮商心理師 陳志恆 諮商心理師、暢銷作家 陳品皓 臨床心理師 厭世國文老師 蔡佳璇 臨床心理師、「哇賽心理學」執行長 蔡思怡 「我的思房筆記」粉專板主、高雄七賢國中輔導主任 蔡淇華 臺中市立惠文高中圖書館主任 （依首字筆畫排列） 「在大量知識能被取代的AI浪潮下，情緒與人際互動的能力更顯珍貴。這套書能夠讓孩子及早學會大人都難解的課題。利用實際的案例與方式，協助他們自我理解，與他人溝通融洽，並為他們創建面對未來風雨的堅實基礎。」──洛洛老師 現職國中教師 「SEL為當前顯學，大家都說重要，卻不知道該如何執行。除了學校老師帶領，家長以身作則外，孩子透過這套讀物，也可以自學並長出情緒、人際、負責與衝突解決等非認知能力，成為終身受用的禮物。」──陳志恆 臨床心理師 「這是一本專為臺灣中學生量身打造的全方位人際關係指南，結合真實情境、溝通技巧與情緒管理策略於一身，幫助青少年應對衝突、自信表達、人際加分。實用好懂，我由衷推薦。」──陳品皓 臨床心理師 「現今的青少年比任何世代更早面對關係變動與情緒洪流，在尋找自己之時，也得學習如何與他人共處。《給中學生的關鍵社交情緒能力》套書，邀請閱讀的年輕人，練習在情緒、溝通，以及衝突之中，站穩自己的位置、理解他人的處境。」──厭世國文老師 「青春期是情緒起伏劇烈、內外衝突頻繁的階段，卻很少有人真正教過孩子該怎麼面對。這套書以青少年常遇到的情境出發，結合漫畫、工具、練習與專家的引導，帶領孩子思考→解析→檢視→行動，一步步認識情緒、理解自己、練習對話與表達，從而提升自我調節，並懂得與他人好好相處。也推薦老師家長一起共讀，學會陪伴孩子長出面對世界所需要的心理韌性。」──蔡佳璇 臨床心理師、「哇賽心理學」執行長 「有人的地方，就有江湖，就是社會，就需要社交情緒力。本書就是中學生專屬的SEL寶典，透過梳理自我覺察與社會覺察，獲得整體情緒價值的最大化。」──蔡思怡 「我的思房筆記」粉專板主、高雄七賢國中輔導主任 「情緒失控的孩子丶突然暴怒的家長，已經成為教學現場的不定時炸彈。感謝親子天下此刻出版這一套《給中學生的關鍵社交情緒能力》書籍。這套書有專業、有方法，能幫助中學生培養同理心、情緒調節與人際技能，提升抗壓性與解決問題的能力。師長也能透過這套書，學習引導技巧，為孩子奠定未來成功的基礎！」──蔡淇華 臺中市立惠文高中圖書館主任
13歲就開始 給中學生的衝突管理術：一輩子都需要的衝突應對力，現在開始學習！
漫畫情境 X 真實痛點專家引導 X 有效策略第一本專為中學生設計的衝突解決術由最懂青少年的親職溝通專家羅怡君親自解惑帶你管理人際互動中難堪的NG困擾29個有效衝突應對妙招，澈底終結「畏懼衝突症候群」辨識衝突、建立有效溝通、提升自主思考及表達力，三大關鍵能力一次學會！．明明不是我的錯，面對誤會，我該大聲辯解嗎？．明明不關我的事，面對同學爭執，我該選邊站嗎？．對爸媽總想主導的意見，該怎麼化解對立？生活中總有好多大小衝突需要應對，有沒有對症下藥的實用解方呢？ 「衝突」，幾乎是所有人每天的生活情境中必然會經歷的事。只要人際相處，免不了因為理念不同、個性不同、處理應對的方式不同，而有各式各樣的「衝突」。不管是隱忍下來的內心糾結、無法控制情緒的爭執口角、甚至演變成更嚴重的矛盾對立，也許情境、事件不同，但大都屬於「衝突」的範圍。 事實上許多人每天的工作就是在應對各種衝突：舉凡討論分享、分工合作協調、甚至重大的談判協商等，其實大多是在處理化解歧見、降低衝突、尋求共識的各種情境。現在就學會看清各式各樣的衝突本質，並找出最佳的應對及管理策略，絕對身為青少年的你必備的關鍵能力。 無論是與同學意見不合的針鋒相對，或者是擔心引發更多衝突而壓抑吞下的內傷情境，或者是與父母相處過程中的口角爭執，研究專家已經整理出一些有效的技巧，只要透過好好練習，透過「衝突管理」，將對自己的影響降至最低，甚至更進一步能達成自己想完成的目標與期待。本書針對中學生最容易遇到的人際衝突八大痛點，由MQ動機商數評測教練、LuminaSpark國際認證執行師、資深親職溝通作家與講師羅怡君老師提供實用的解決方針，帶領青少年辨識衝突的問題，透過有效的對話技巧，面對衝突時不逃避、不壓抑，有技巧的表達自我、理解他人、主動尋求共識。在衝突發生時也能判斷因應，管理自己的情緒應對與思維方式，主動改變現況，KO意見表達與溝通衝突，成為衝突管理高手！★讀完本書，辨識衝突、建立有效溝通、提升自主思考與表達力，三大關鍵能力一次學會！●辨識衝突的本質與價值：了解衝突類型（隱性衝突、外在衝突），釐清問題緣由。●建立有效的溝通策略：實用句型帶你掌握對話技巧，處理誤會與意見分歧。●提升自主思考與表達力：提升自主思考力，表達自我、理解他人主動尋求求共識。★四大步驟，互動式學習，改善問題更精準！ THINK：思考問題，想一想自己遇到同樣狀況時會怎麼做。 WHY：解說痛點形成原因，找出真正問題所在。 CHECK：透過測驗或延伸思考，檢視自己在衝突之中的問題點。 ACT：學習簡單的策略與技巧，實際運用在人與人的互動中。 每章後頭有「重點整理」、「延展練習」，讓你熟練不忘記。最後還有「情境習作」，綜合各項互動技巧，讓你多多練習，掌握溝通內容、享受人際關係！【13歲就開始】系列簡介13歲是人生重要的發展階段，除了知識的學習之外，認識自我、培養各種學習能力，是這個時期的青少年最重要的任務。本系列特別針對中學生生活與學習現況，找出青少年最容易遇到的問題點、最迫切需要各種能力，邀請各領域專家量身打造最適用的內容與解決方法，讓青少年讀者不僅解決目前的難題，更學會一輩子都需要的關鍵能力！【13歲就開始】系列特色1.量身打造：第一套完全為臺灣中學生量身打造的軟實力學習術專書，結合本土專家與創作者，精準解決臺灣學生在學習道路上所面臨的各種疑難雜症。2.情境引導：特邀漫畫家繪製情境漫畫，讓青少年更容易進入情境、清楚掌握問題點，引發思考與閱讀興趣。3.互動思考：突破傳統單一式解說，藉由思考→解析→檢視→行動四階段，讓讀者深入思考，知悉自我的問題點、學會解決方案，並且內化成為一輩子用得上的能力！4.專業解答：結合該領域的頂尖專家協力指導，針對中學生的生活狀況，提供最專業、最適用的觀念，並附有實際解決方案。步驟清晰、容易理解與執行，改變習慣超EASY！宋怡慧 新北市立丹鳳高中圖書館主任洛洛老師 現職國中教師胡展誥 諮商心理師陳志恆 諮商心理師、暢銷作家陳品皓 臨床心理師厭世國文老師蔡佳璇 臨床心理師、「哇賽心理學」執行長蔡思怡 高雄七賢國中輔導主任蔡淇華 臺中市立惠文高中圖書館主任好評推薦（以上依首字筆畫排列）「在大量知識能被取代的AI浪潮下，情緒與人際互動的能力更顯珍貴。這套書能夠讓孩子及早學會大人都難解的課題。利用實際的案例與方式，協助他們自我理解，與他人溝通融洽，並為他們創建面對未來風雨的堅實基礎。」──洛洛老師 現職國中教師「SEL為當前顯學，大家都說重要，卻不知道該如何執行。除了學校老師帶領，家長以身作則外，孩子透過這套讀物，也可以自學並長出情緒、人際、負責與衝突解決等非認知能力，成為終身受用的禮物。」──陳志恆 臨床心理師「這是一本專為臺灣中學生量身打造的全方位人際關係指南，結合真實情境、溝通技巧與情緒管理策略於一身，幫助青少年應對衝突、自信表達、人際加分。實用好懂，我由衷推薦。」──陳品皓 臨床心理師「現今的青少年比任何世代更早面對關係變動與情緒洪流，在尋找自己之時，也得學習如何與他人共處。《給中學生的關鍵社交情緒能力》套書，邀請閱讀的年輕人，練習在情緒、溝通，以及衝突之中，站穩自己的位置、理解他人的處境。」──厭世國文老師「青春期是情緒起伏劇烈、內外衝突頻繁的階段，卻很少有人真正教過孩子該怎麼面對。這套書以青少年常遇到的情境出發，結合漫畫、工具、練習與專家的引導，帶領孩子思考→解析→檢視→行動，一步步認識情緒、理解自己、練習對話與表達，從而提升自我調節，並懂得與他人好好相處。也推薦老師家長一起共讀，學會陪伴孩子長出面對世界所需要的心理韌性。」──蔡佳璇 臨床心理師、「哇賽心理學」執行長「情緒失控的孩子丶突然暴怒的家長，已經成為教學現場的不定時炸彈。感謝親子天下此刻出版這一套《給中學生的關鍵社交情緒能力》書籍。這套書有專業、有方法，能幫助中學生培養同理心、情緒調節與人際技能，提升抗壓性與解決問題的能力。師長也能透過這套書，學習引導技巧，為孩子奠定未來成功的基礎！」──蔡淇華 臺中市立惠文高中圖書館主任
13歲就開始：給中學生的關鍵社交情緒能力（共4冊）
\\ 漫畫情境．真實痛點．專家引導．有效策略 //─── 學校沒有教的關鍵-社-交-情-緒-能力 ───情緒管理 X 人際溝通 X 衝突應對 X 心理韌性讓社交不再成為焦慮來源，在衝突時不沮喪、人際相處中更自信！即刻出發，打造AI時代所需的幸福超能力！套書共有4冊：《給中學生的情緒管理術》★ 24個情緒管理妙方，澈底終結「難相處症候群」★ 表達、調適、耐挫力，三大關鍵能力一次學會！ →表達：辨識情緒，妥善表達，說出真實感受。 →調適：尋求支援，開發抒解管道，適時釋放負面情緒。 →耐挫力：汲取失敗經驗，訂定合理目標，勇於迎接挑戰。《給中學生的人際溝通術》★ 24個有效表達妙招，澈底終結「溝通障礙症候群」★ 覺察、同理、協議力，三大關鍵能力一次學會！ →覺察：掌握溝通時機，拿捏談話竅門。 →同理：聽懂對方的溝通內容，並善用非語言訊息來促成有效表達。 →協議力：協商自我需求並尊重對方，達成雙贏結果。《給中學生的衝突管理術》★ 29個有效衝突應對妙招，澈底終結「畏懼衝突症候群」★ 辨識衝突、建立有效溝通、提升自主思考及表達力，三大關鍵能力一次學會！ →辨識衝突：了解衝突類型（隱性衝突、外在衝突），釐清問題緣由。 →建立有效溝通：實用句型帶你掌握對話技巧，處理誤會與意見分歧。 →提升自主思考與表達力：提升自主思考力，表達自我、理解他人主動尋求求共識。《給中學生的SEL社會情緒學習指南》★ 32個提高情商妙招，成就AI時代所需的社會情緒素養★ 情緒力、人際力、堅毅力，三大關鍵能力一次GET！ →情緒力：覺察自我情緒、妥善管理生活壓力，並確立人生意義。 →人際力：尊重、同理與關懷他人，並促成團隊合作、有效處理人際衝突。 →堅毅力：有解決問題的智慧，能做出有道德和建設性的決策與行為！【13歲就開始】系列簡介13歲是人生重要的發展階段，除了知識的學習之外，認識自我、培養各種學習能力，是這個時期的青少年最重要的任務。本系列特別針對中學生生活與學習現況，找出青少年最容易遇到的問題點、最迫切需要各種能力，邀請各領域專家量身打造最適用的內容與解決方法，讓青少年讀者不僅解決目前的難題，更學會一輩子都需要的關鍵能力！【13歲就開始】系列特色1. 量身打造：第一套完全為臺灣中學生量身打造的軟實力學習術專書，結合本土專家與創作者，精準解決臺灣學生在學習道路上所面臨的各種疑難雜症。2. 情境引導：特邀漫畫家繪製情境漫畫，讓青少年更容易進入情境、清楚掌握問題點，引發思考與閱讀興趣。3. 互動思考：突破傳統單一式解說，藉由思考→解析→檢視→行動四階段，讓讀者深入思考，知悉自我的問題點、學會解決方案，並且內化成為一輩子用得上的能力！4. 專業解答：結合該領域的頂尖專家協力指導，針對中學生的生活狀況，提供最專業、最適用的觀念，並附有實際解決方案。步驟清晰、容易理解與執行，改變習慣超EASY！◎無注音， 13歲以上適讀宋怡慧 新北市立丹鳳高中圖書館主任洛洛老師 現職國中教師胡展誥 諮商心理師陳志恆 諮商心理師、暢銷作家陳品皓 臨床心理師厭世國文老師蔡佳璇 臨床心理師、「哇賽心理學」執行長蔡思怡 「我的思房筆記」粉專板主、高雄七賢國中輔導主任蔡淇華 臺中市立惠文高中圖書館主任（依首字筆畫排列）「在大量知識能被取代的AI浪潮下，情緒與人際互動的能力更顯珍貴。這套書能夠讓孩子及早學會大人都難解的課題。利用實際的案例與方式，協助他們自我理解，與他人溝通融洽，並為他們創建面對未來風雨的堅實基礎。」──洛洛老師 現職國中教師「SEL為當前顯學，大家都說重要，卻不知道該如何執行。除了學校老師帶領，家長以身作則外，孩子透過這套讀物，也可以自學並長出情緒、人際、負責與衝突解決等非認知能力，成為終身受用的禮物。」──陳志恆 臨床心理師「這是一本專為臺灣中學生量身打造的全方位人際關係指南，結合真實情境、溝通技巧與情緒管理策略於一身，幫助青少年應對衝突、自信表達、人際加分。實用好懂，我由衷推薦。」──陳品皓 臨床心理師「現今的青少年比任何世代更早面對關係變動與情緒洪流，在尋找自己之時，也得學習如何與他人共處。《給中學生的關鍵社交情緒能力》套書，邀請閱讀的年輕人，練習在情緒、溝通，以及衝突之中，站穩自己的位置、理解他人的處境。」──厭世國文老師「青春期是情緒起伏劇烈、內外衝突頻繁的階段，卻很少有人真正教過孩子該怎麼面對。這套書以青少年常遇到的情境出發，結合漫畫、工具、練習與專家的引導，帶領孩子思考→解析→檢視→行動，一步步認識情緒、理解自己、練習對話與表達，從而提升自我調節，並懂得與他人好好相處。也推薦老師家長一起共讀，學會陪伴孩子長出面對世界所需要的心理韌性。」──蔡佳璇 臨床心理師、「哇賽心理學」執行長「有人的地方，就有江湖，就是社會，就需要社交情緒力。這套書就是中學生專屬的SEL寶典，透過梳理自我覺察與社會覺察，獲得整體情緒價值的最大化。」──蔡思怡 「我的思房筆記」粉專板主、高雄七賢國中輔導主任「情緒失控的孩子丶突然暴怒的家長，已經成為教學現場的不定時炸彈。感謝親子天下此刻出版這一套《給中學生的關鍵社交情緒能力》書籍。這套書有專業、有方法，能幫助中學生培養同理心、情緒調節與人際技能，提升抗壓性與解決問題的能力。師長也能透過這套書，學習引導技巧，為孩子奠定未來成功的基礎！」──蔡淇華 臺中市立惠文高中圖書館主任
