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愛自己沒那麼難【全新修訂版】115種關愛自己的呵護練習
※方便快速！做自己的心理療癒師必備工具書 本書兩大好用工具：＜色彩檢測表＞、＜心情檢測表＞，隨時檢視自己最隱密細微的心事，做自己的最佳心理療癒師。 ※專業精準！給合中醫理論和色彩能量的獨創療癒法 作者JYC融合中醫、色彩能量、香薰治療等專業，幫助讀者探索分析自己最深層的煩惱，找到對自己有效的療癒方式。 ★用色彩療癒找回自信人生★色彩檢測表x心情檢測表每天釋放負能量，對自己好一點！愛自己多一點！115則心靈寄語 + 230個陪伴練習學習關愛自己，不再覺得孤單，讓生活充滿更多樂趣。★專業推薦★「色彩與人格原型系統，源於我們的人生選擇、人生故事都反映在我們所選的色彩。這是一本指引人們從色彩找到愛自己、滋養自己的色彩能量療癒書，提供讀者機會，透過色彩擁抱愛的各種面向。請好好享受本書將帶給您無限?發。」Aura-Soma® 彩油高階課程導師、色彩與人格原型系統導師Janet McDonnell「Jack是我指導過最傑出的學生之一。他對於另類療法及全適能療法有著強烈的熱情和信仰。在本書中，Jack透過愛與正向語言的藝術，幫助我們重新與自己的心連結，以生活實踐愛自己。我誠摯向任何正在人生中奮力掙扎，期許成為最好的自己的你推薦本書。」N.D., Ph. D (TCM) 中醫醫學博士、自然療法醫師Dr. Svetlana Mann※《愛自己沒那麼難》全新修訂版【為什麼需要這本書？】‧心裡積壓了很多情緒，卻沒辦法用言語表達出來。‧就算說出煩惱或是把情緒發作出來，仍然沒有得到抒發。‧想要建立自信，消除挫折、不安、恐懼的心情。‧對色彩療癒有興趣的人。【本書原理】讓自己的感官，打開內在溝通的幸福通道！以東方的中醫理論結合西方的芳療與色彩學，利用「色‧音‧香‧心‧覺‧法」，色彩情商療癒師Jack老師獨創「JYC感官體驗方程式」，Just You Care只要你在乎的，也就真實反映當下的各種情緒、感覺、心理需求。「JYC感官體驗方程式」是專門設計做為輔助工具，陪伴並幫助每個諮詢者探索自我，擺脫心理困境，找到希望和幸福感受。【本書使用方法】運用本書的〈色彩檢測表〉、〈心情檢測表〉，透過顏色的選擇、心情短句，找出每天內心的感受，傾聽來自心底深處的聲音。1.〈色彩檢測表〉：從千變萬化的色彩中，選出最吸引的顏色，連結內心的真實情感，找出此時內心真正的感覺、需要、方向，同時也釋放不再需要的負面情緒，得到療癒，找到對自己最好的生活方向。在生活的不同層面，包括情感、心情、心靈、親情、關係、生活、夢想，都可以從每天選出的色彩中，為自己找出更明確的訊息。2.〈心情檢測表〉：面對家庭、工作、感情，生活裡的每一天，是不是心裡總是有許多「無聲的吶喊」？ 例如：#我已經很努力了，怎麼還是不夠好？#我找得到屬於我的愛情嗎？#總是覺得孤單寂寞，沒人了解我？#天啊！又在情緒勒索我了！#好煩！好氣！又不能發作，我快爆炸了！〈心情檢測表〉以呼應心聲的短語引導，選出當下最有共鳴的句子，配合關鍵詞提示，展開與自己的心靈對話，紓解情緒，梳理思緒和現實，從中獲得啟發，找出對自己好的處理方式。
