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國中生子彈筆記考試法（附「超實用會考題目詳細解析」別冊）（暢銷紀念版）
★他創下全台灣最年輕當上校長的紀錄 ★教你30分鐘學會「會考」高分攻略法 ★學霸校長就是會考試，看看他優異的經歷 ‧雄中、清大和師大的學霸 ‧考彰化師大教育研究所博士班，第一名錄取，第一名成績畢業！ ‧考台中市國中校長，榮獲第一名！ ★★明明很認真勤奮，考試成果卻原地踏步？ 每天讀書到三更半夜，成績卻一直沒有長進？ 鄰座同學沒在念書，但分數總是比我高很多？ 上同樣的課，為何學霸的筆記重點跟我的大不同？ 如果你有以上這些困擾，聽聽學霸校長怎麼說： ‧書讀不好，未必因為不努力 這是謝校長在本書起步篇中傳達的第一個重點。他現在擔任霧峰國中校長，以三十年的教學經歷，告訴你該如何讀書，才能取得理想的成績。 ‧用學霸策略，應對會考像子彈又快又準 校長傳授他自己戰無不勝的讀書策略，讓你建立穩固的基礎，而且特別準備一份針對當前會考的萬靈藥。因此，你只要看完本書，應對會考肯定猶如子彈一樣快、狠、準，能輕鬆考上名校。 ‧拿高分的考試技巧，一小時就能學會 考試分數低迷而怨天尤人嗎？校長讓你一小時學會國中3年都管用的考試技巧！只要技巧對，分數就會來！ ★★第一彈：掌握學霸的筆記與記憶術，納為己用 學霸校長並非天生就是學霸，而是學習無數的讀書方法、參考無數的高材生，且一步步改進，才達到現今的成就。由此可見，學習別人的長處，改善自己的短處，是通往成功的不二門法。 ‧超好懂的懶人筆記術 謝校長的筆記，在他求學時期一直深受同學喜愛。許多人都好奇這是怎麼做到的？其實，校長是因為想偷懶不讀課本，而善用這項利器。在本書中，他將自己使用的幾種筆記術，像是「正直三分、反橫二分」、「一本五種」等，無私地分享給大家。 ‧超強記憶術 單字老是背過即忘嗎？背歷史總是時間、事件、地點對不上嗎？校長教你10種記憶法，讓你也能摸摸鼻子，就想起藏在深處的記憶，而且進步永不停歇。 ★★第二彈：考前慌慌張張，讓成績下滑30%？ 任何人面對人生第一次大考，難免會有壓力。校長也年輕過，懂得那些辛酸，他將自己克服考試的策略與技巧，逐一詳述給你聽，例如： ‧運用八先過海讀書法 你打電玩或許聽過八仙過海，但你知道讀書要「八先過海」嗎？謝校長獨創的「八先過海讀書趣」，讓你知道考試前該具備的讀書策略。 ‧養成良好作息是基本原則 考生一定要過著每天補習、讀到半夜的生活嗎？當然不是，謝校長告訴你，調節身心、找回失去的時間，才是輕鬆應對考試的最大功臣。 ★★第三彈：會考題目一直在變，怎麼預先猜題？ 平日就關心會考的老師或學生應該會發現，最近這幾年，會考的命題方式越來越強調生活上的應用，題材多元奔放，題目靈活多變。所以，了解各科命題方向，學會答題技巧，對考生來說非常重要。 ‧各科素養題方向與答題技巧 學霸校長將會考的「素養導向命題和答題秘招」，濃縮在本書的第三彈當中，讓你能快速搞懂近年來的會考命題方式，以及考題的未來趨勢。 ‧考古題整理幫你預測考題 書店、學校的考試用書放滿了一大堆的考古題，但真正實用的到底有多少？校長教你該如何使用考古題，得以預見未來。
黑男邱比特的愛情經營學：在感情路上遇到對的人，才能成就更好的自己！
★被媒體譽為現代月老的超人氣YouTuber ★紅遍兩岸三地、馬來西亞，影片點閱率總和破億 脫單？如何避開渣男渣女？ 作者教你1小時學會聊天破冰， 用1天了解15年的相處模式， 只要準備好，幸福就來了！ 戀愛不是數學，沒有公式可以算出正確答案。這世界每天都在上演「相識到相愛」的老戲碼，但也有許許多多的情侶分手。 愛情本是不講對錯、沒有道理，有時候，距離遙遠的不是你和心儀對象的條件差距，而是你們之間沒有用對方式。因此，你不需要顏值破表，不必身價千萬，也可以幸福到雲端。當你準備好了，愛情就來了！ 讓「黑男邱比特」幫你做好準備，完成比脫貧更重要的人生大事——遇到對的人，好好經營愛情！ 打開本書前，請注意以下須知： 1.本書寫給想擁有愛情的男男女女，適合各個年齡層。 2.準備投入戀愛也要準備不愛，把所有人當朋友，放開心胸。 3 學會生活的態度和熱情，不當戀人也能讓彼此笑出來。 ★看黑男邱比特，在世界各地引爆愛情！ 黑男從音樂領域跨足到網路新媒體，是第一位投入「搭訕實測系列」的YouTuber，創下了促成超過1,300對情侶的紀錄，且數目持續增加中。黑男喜歡與人接觸，樂於幫看對眼的陌生人成為一對，他最常出沒在台北熱鬧時尚的東區，足跡更遍及北京、上海、香港、澳門、吉隆坡等地。 在本書中，黑男首次將影像故事化成文字，並毫不藏私地教你「愛情經營學」。當你心裡浮現「想認識某某人」的聲音，就讓黑男告訴你：如何跟心儀的對象說話？怎麼讓自己有魅力？怎樣使感情關係穩定……。於是，你會遇到對的人，成就更好的自己！ ★當愛情風暴來襲，該怎麼做好準備？ 在黑男的鏡頭下，其實戀愛並不難，只要鼓起勇氣邁出第一步，發覺對的人，產生對的fu就夠了。真實案例證明，水泥匠遇上女教師，生活背景天差地別，也可以幸福滿滿，因為找到彼此相處的平衡點。 【幫你劃重點】 ‧真正的幸福不是由雙方的背景決定，而是由兩個人習慣在一起而達成。 ‧談戀愛是兩個人的事情，別只是因為條件的差異就選擇退縮。 ★學會破冰告白的祕訣，立刻脫單好簡單！ 邱比特能幫你帶來緣分，但無法替你決定要喜歡誰，因此脫單的第一步是知道自己要什麼。最值得你認識、聊天的對象，不一定是正妹、帥男、有錢人，而是讓你感到有興趣、想交朋友的人。 【幫你劃重點】 ‧要知道如何拒絕別人，也要尊重對方拒絕的權利。 ‧網路交友該怎麼避開陷阱？用視訊看看對方、和他說話。 ‧要敢於投入，也要能接受失敗。 ★相愛已經不容易，不要讓相處更困難！ 不想讓談戀愛變成令人害怕的事，就要避免讓對方太累，而忘記戀愛的美好。同時，要學會避開渣男渣女，累積和對的人相遇時的經驗值。 【幫你劃重點】 ‧真正的愛情會讓人覺得舒適，而不是整天被迫玩解謎遊戲。 ‧能輕鬆和女生打好關係，讓人覺得親切的渣男，最危險！ ‧要當心說話模糊、卻要求直接的渣女。
讓好事發生的12堂讚美課！人生或許屁事不少，好萊塢製作人教你如何快樂自找！
有什麼東西能比稱讚更令人舒服嗎？沒有。 因為，讚美就像是給你我的腦袋一個抱抱。 現在起，別再「努力活在當下，彷彿沒有明天」， 不如克服完美主義或得過且過，你就能變得…… ‧你是否拚命為自己的人生灌注「正能量」？ ‧你會喝「排毒果汁」，喝到直接去廁所報到？ ‧你是否一直想搞清楚，自己為了什麼而活著？ ‧你總是將「過得開心」當作人生的終極目標？ 在生活與工作中，經常會發生各種鳥事和屁事！到底該怎麼辦才好？ 各路人馬都有自家解方，本書提供的方法雖然看似超乎常理，但其實非常管用！ ★好萊塢製作人的12個人生體悟！ 本書作者埃蘭‧葛爾，是美國真人實境約會節目《鑽石求千金》的執行製作人，他不但是個酒鬼，而且和許多人一樣，缺乏安全感、害怕被遺棄、恐懼醜陋事物，甚至有焦慮症和潔癖。 即便如此，埃蘭‧葛爾以親身經驗告訴大家：只要你活著、會呼吸，就會有屁事，也會有好事！然而，怎麼讓好事繼續發生呢？ 他認為讚美和鼓勵確實有很大的助力，但反對「一味鼓吹正面積極」的勵志教條，更建議要戒掉「依賴他人稱讚或按讚」的癮。而且他還教你，為了讓自己變得更好、朝著夢想前進，得駕馭負面思考的力量，善用失敗的經驗。 埃蘭‧葛爾尋訪名人的觀點，加上自己的體悟，以幽默嘲諷的筆調，設計出12堂課，讓你創造一個築夢成真的人生。 ★遇到鳥事時，看他們如何讓自己變得更好 ◎什麼樣的情緒，最能支撐想成功的慾望？ 漫威電影《奇異博士》導演史考特‧德瑞森（Scott Derrickson），在聞名全球之前，曾說：「以我的情況來說，從小到大，恐懼一直是最能驅策自己的一股力量。恐怖片是我探索和理解恐懼，同時面對內心恐懼的方式。不論是身為觀眾或導演，這個影片類型幫助我，面對那些關於自己和世界沒說出口或說不出口的事實。」 ◎遭遇困難時，怎樣回應可以讓自己變得更好？ 金球獎得主、《瘋狂前女友》共同製作人瑞秋‧布魯（Rachel Bloom）指出，命運操之在我，要掌握命運就得承認自己的缺點。她說：「『事出必有因』這句話是個溫暖的靠墊，因為要對自己的行為負責，坦承自己是個白痴、把事情搞砸，是一件很令人害怕的事。坦然認真地面對這些低潮，比光說『事出必有因』困難多了！」 ★學會這樣自我激勵，好事就會持續發生！ 【焦慮時】與其想盡各種方法讓自我感覺良好，還不如把焦點擺在讓自己的人生變得更好，這樣或許你才會變得更好。 【無趣時】想過有趣的人生，關鍵是要有好奇心。雖然好奇心會殺死貓，但牠可沒有躲在小公寓裡，吃著凍僵的冰淇淋，被這個世界嚇死。 【悲傷時】你本來就是幼蟲，不要對此感到悲傷，只有全然接受自己的幼蟲模樣，才能把自己一屁股踢進蛹裡，成就一個更好版本的你。 【懊悔時】懊悔是你人生地圖上的標記。如果你把它想成藏寶地圖，就會很有趣，而且最後你的獎賞是：不會堂而皇之地毀掉自己的人生。 【迷失時】當你踏上「變得更好」的路途，會發現人生中有兩件事是確定的：聰明人知道自己很笨，笨蛋覺得自己很聰明。
中醫院長教你筋骨痠痛治療地圖：26個醫案與處方，讓你可以選擇不吃止痛藥、不開刀，就排除所有疼痛！
★從病因到治療，全圖解深入淺出！ 中醫傷科聖手，幫你突破「久治不癒」的僵局， 解決工作、運動常引發的全身痠腫痛。 每天1、2個動作，5～15分鐘就能加速消除： 媽媽手、五十肩、落枕、骨刺、膝關節退化、 坐骨神經痛、急性扭傷與挫傷、足底筋膜炎等等 你是否受到以下症狀的困擾？ ‧低頭看資料及工作幾小時，脖子變得僵硬轉不動？ ‧睡覺用手臂當枕頭，醒來後竟然手腕麻木又劇痛？ ‧出門散個步，結果腳跟痠麻、甚至腳底板發疼？ ‧為了鍛鍊體能去登山，卻造成髖關節與膝蓋受傷？ 請小心！從居家、工作到運動，當你身體某個部位痠麻、疼痛時，別以為休息一下就會沒事，其實這是筋骨或肌肉正在發出悲鳴。那麼，該怎麼辦呢？ ★中西醫雙修的傷科名醫，幫你加速解決全身痠痛 侯耀華醫師是中醫診所院長，擅長分析及治療各種骨傷科病症。他根據豐富的臨床經驗，將從頭到腳的傷科項目分成職業、居家、運動三大類，並透過26個醫案加上詳實圖解，為你澄清筋骨痠痛的原因，提供明確的解決方案，像是中藥、復健或保健動作等等。這讓艱澀難懂的醫學知識，變成一般人可輕鬆吸收的實用常識。 本書圖文並茂，你只要一書在手，彷彿醫師就在身邊，因此不用花時間google似是而非的資訊，也不再「頭痛醫頭、腳痛醫腳」，便能立即緩解甚至排除擾人的疼痛。 ★消除職業傷害，不一定需要止痛藥或開刀！ ‧客服人員發生落枕，很可能是因為久坐造成胸索乳突肌拉傷。 ‧櫃姐久站會傷到肩部，但地勤、物流人員久站則會傷到…… ‧會罹患高爾夫球肘的不只是運動員，還有保母和看護。 ‧久用滑鼠會造成腕隧道症候群！除了開刀也可以靠中醫治療。 ‧長途開車的司機容易坐骨神經痛，做哪些腿部伸展最有效？ ★待在家也會受傷，是因為哪些姿勢和習慣？ ‧週末盯著手機追劇好幾集，可能造成頸椎過直、眩暈及骨刺！ ‧爸爸也會得媽媽手！怎樣才能避免手臂肌肉使用過度？ ‧銀髮族的血液循環不良，會導致手腳不靈活，甚至跌倒撞傷。 ‧大口吃飯居然使下巴掉下來？先冰敷6小時，放鬆頸肩部。 ★運動不可輕忽細節，否則沒強身反而傷身！ ‧短跑、重量訓練等無氧運動容易引發抽筋，得先做好熱身。 ‧瑜珈、太極等有氧運動結合了呼吸與伸展，很適合銀髮族。 ‧打籃球若傷到腳踝、膝蓋或手腕，要立刻休息讓發炎反應停止。 ‧愛跳熱舞會造成下肢關節勞損，保健上也要注意腰部與骨盆。 ★不論新傷還是舊傷，都能用4重點打破僵局 ◎診斷最重要 為了對症下藥，要掌握完整資訊來釐清病情，否則治療將徒勞無功。例如，夾擠症候群常被當作五十肩診治，而忽略復位與排除發炎因素。 ◎治療的方法 若能針對傷處直接處理，例如復位、外傷包紮、去瘀血，治療的時效最快。但對於某些問題，像是關節傷處僵硬或疼痛拒按，必須旁敲側擊才能解決。 ◎中藥的使用 某些傷痛光靠徒手調整或針灸，需要花較多時間，若搭配中藥可以加速解決。然而，藥物治療不直接又花成本，可以定位在後線治療。 ◎病根的斷絕 傷痛的治癒不是終止疼痛就好，關鍵在於解除引發疼痛的壓力、修正傷處的使用習慣，以及調整體質，才能避免反覆受傷。 名人推薦 育源堂中醫診所 盧文瑞醫師 長庚醫院骨傷科 楊宗憲醫師
堅定的態度：在霸凌與偏見的世界裡，我決定在16歲時戰勝你！
★真人真事翻拍成電視電影 ★獲得亞馬遜書店4.6顆星盛讚 「這是本駭然但鼓舞人心的書！令人一翻開便停不下來。」 「艾莉克絲非常勇敢，即使遭遇那麼多黑暗，依然有尊嚴且積極過生活。」 「她令人敬佩之處，不僅是挺過折磨，更是具有為生存和自由奮鬥的毅力。」 那年艾莉克絲15歲，告訴父母自己是同性戀，惡夢從此開始。 這是她的故事…… 艾莉克絲曾經找不到容身之地，以為自己是被神遺棄的小孩， 並且對父母絕望，恨透全世界對她的遭遇冷眼旁觀。 但是，她即使被迫肩負裝滿石頭的背包，仍一遍遍自我鼓勵：「我的不同之處，正是我的強大之處，我會找回發聲的力量。樹木很強壯，即使遇到壞天氣，也不會輕易被摧毀，我是一棵樹。」 ★16歲就以堅定的態度，對抗偏見與保守勢力 在美國猶他州，作者艾莉克絲是第一個在法律保障下，公開以同性戀身分生活的未成年少女。如今，她在慈善機構擔任募款人員，真正體會到自由與成就感。 艾莉克絲成長於虔誠的摩門教家庭，從小生性活潑、愛交朋友，並且和一般青少年一樣情竇初開，但愛上的是一個女孩。在向父母坦承性向後，原本充滿歡笑的生活嘎然而止，因為她被送到陌生人家中，接受一連串的「性向矯正」…… ★她雖然遭受霸凌與監控，但最感到心寒的是…… 「上帝真的在意，我喜歡男生還是女生嗎？」艾莉克絲坦承真實自我的代價，就是被用皮帶和拳頭毆打，沒有任何隱私權，甚至為了生存而背叛他人。 她回想：「我被拖回車裡，尖叫喊救命，其他人卻無動於衷、袖手旁觀。」即使不斷以各種方式向外求助，但救命呼喊被一一輾碎。她不明白，為什麼親情、人際信任與宗教道德，遇到「同性戀」這個標籤，就會煙消雲散？ ★是什麼讓她不畏懼惡意環境，勇敢活出自己？ 在非人道的矯正過程中，艾莉克絲也曾有過輕生的念頭，但從來沒有看輕自己，而是深刻領悟到： ‧當周遭沒有人值得信任，相信自己是最大的武器。 ‧強迫扭曲他人的價值觀，只會得到表面的順從。 ‧沒有永無止盡的深淵，絕不放棄日常的微小希望。 ‧如果想要改變僵局，勇敢活下去是一切的資本。 ‧永遠要相信，世界上一定會有人聽見自己的聲音。 ★與州政府正面對決，為LBGT的權益發聲！ 終於，有同儕、律師與人權團體發覺艾莉克絲的努力，讓無盡的黑暗透出一絲陽光。但是，她接下來要面對的，竟是另一項艱辛的巨大挑戰。 猶他州政府主張，父母有權力影響及改變未成年子女的性傾向……。艾莉克絲對此挺身宣戰：「我要說出我是誰，要說給全世界聽。」經過激烈的法律攻防，法院裁定她獲得勝利，得以回家享有自由的生活。 如果你也因為性向，被父母拒在門外、遭受不公平對待，甚至懷疑自我存在價值，艾莉克絲的真實故事告訴你，抱持堅定的態度、掌握自己的獨特，能使你變得強大，走出屬於自己的路。
夫夫：你要先去愛，一定會找到幸福的入口（內附隨機明信片）
★亞洲首對同婚夫夫的愛情勵志全紀錄！ ★小銘小玄的日常點滴，療癒每個渴望幸福的靈魂 我從不相信一見鍾情，直到遇見了你， 我一向討厭引人注目，但因為是你。 雖然我們13年的愛情路上充滿荊棘， 還好有你始終牽著手一起走……。 「我們拿起身分證，圍繞在身邊的媒體紛紛按下快門，鎂光燈閃個不停，光打在我們臉上很刺眼，但我們笑得更燦爛。回想起來，同婚這條路大家走了三十多年，終於讓同志伴侶拿到印有另一半姓名的身分證。」 2019年5月24日，台灣同婚伴侶可至戶政機關辦理結婚登記，小銘小玄是台北市信義區第一位辦理的同性伴侶。每個看到他們的路人、朋友、粉絲，都會忌妒地拿著墨鏡高呼：「被閃瞎！！」 本書作者小銘是服裝店老闆、小玄則是蛋糕造型師，許多人認為他們像童話的王子，擁有夢幻職業、深愛自己的伴侶、過著無憂無慮的生活。然而，螢幕上的放閃從來不是理所當然，他們曾飽受質疑的眼光、想過放棄深愛的人、有過破碎的童年回憶，跨不過心中的那道坎……。 ★走進亞洲首對夫夫的故事，看見放閃背後的真實故事 小銘與小玄的相遇，是在大學體育課量脈搏時，小銘被小玄的開朗熱情吸引、小玄因小銘的長睫毛與深酒窩而心動，兩人一愛就愛了13年。 他們在懵懂的學生時期一同探詢自我、在遠距離的當兵時期透過日記交流感情、在充滿未知與忙碌的創業時期，不忘在對方忙碌的時候喂上一口鹹酥雞。不過，平凡而幸福的日常中，其實埋著未爆彈…… ──「如果我們一方是女生，所有事情是否便能迎刃而解？」 ──「要等到什麼時候，我才不再只是大學同學或好友？」 ──「我想和你一起買房子，但不希望我們的城堡裡沒人回家。」 ──「我真的很愛你，但沒辦法用不喜歡的方式生活一輩子。」 ──「我們的關係就像空氣一樣自然，結婚反而會破壞和諧吧？」 ──「我希望自己是不用媽媽擔心的乖小孩，不想和別人不一樣……。」 ★沒有一份感情是天造地設，勇敢去愛才能找到幸福入口 小銘小玄其實個性截然不同，但他們為了攜手共度一生，付出旁人難以想像的努力，並體悟了愛的真諦： ‧關於「愛情」，他們說：「愛不會因為任何事變得狹隘，但愛總是會因為包容而圓滿。」 ‧關於「爭吵」，他們說：「吵架代表有機會認識彼此，調整生活型態，這就是一步步往前走的重要證明。」 ‧關於「差異」，他們說：「我們充滿不同，造成不諒解、受傷、爭執。但正因這些不同，讓彼此學會用另個角度看待對方。」 ‧關於「婚姻」，他們說：「結婚不是戀愛的終極成就，挑戰永遠都在幸福快樂之後，而如何維持才是一切的精髓。」 ‧關於「事業」，他們說：「能和自己最愛的人一起打拚事業是種幸福，這種時刻不論再苦再累，心裡還是甜得發膩。」 這本書， 獻給每個畏懼愛情，心底仍渴望幸福的你， 獻給每個不相信真愛，遲遲無法踏出第一步的你， 以及那些在成長中受傷、懷疑自我，依然努力瞪大雙眼，勇敢直視陽光的你。 本書特色 ‧笑到噴飯卻又感動落淚的情節，散發勵志與成長的正能量。 ‧各個故事都畫面感十足，讓人充分感受平凡真切的幸福。
所有贏家都在實踐放下的烏龜哲學：不做「完人」、不用拼命「努力」的69個工作方法！
★日本轟動暢銷80,000冊 ★壓力社會下，每個人必喝的心靈雞湯 不滿足他人的期待、不隱藏沒用的自己、 不用勉強做好人、打破自己的原則…… 這樣才能讓想做的事進展順利！ 「面對它、接受它、處理它、放下它」──證嚴法師 ‧從小被教導要努力，到底要做到什麼程度？ ‧別人拜託就得幫忙，因為這樣做才是好人？ ‧被周遭的人說不優秀，所以感到自卑嗎？ 為了做完人，為了做好人、為了滿足他人，你這樣做值得嗎？ 答案是：不值得 因此作者教你…… ★用67招烏龜哲學，重新定義你的成功！ 作者以自己為例，他曾為了得到主管青睞，每天認真工作、做足功課，沒想到卻事與願違，主管不但不賞識他，還淨是稱讚同儕。這讓他很長一段時間都摸不著頭緒，為此感到苦惱。 因此，他以自己的體悟和諮商經驗，剖析大眾對於「努力」的誤解，並提出解決方法。他指出，社會上很多人都是「努力派」的信徒，為了贏得稱讚、迎合別人的期待而賣命，最後落入過度努力的惡性循環……。目前的你是否有以下症狀呢？ ‧即使犧牲個人時間，也願意自主加班。 ‧要是受人請託，不會說不要，還會認真辦到好。 ‧總是沒自信，認為自己做得還不夠。 ‧認為只要不努力，就得不到他人認同。 ‧總是武裝自己，無法坦誠說出真心話。 ★放下無謂的努力，因為有些事不做比做更有效率！ 作者過去的努力，大多換來白忙一場。在因緣際會下，他參加「斷食」活動，有了新的體悟，決心改變自己的想法與作法，相信自己舉辦的研討會是有價值的，不需要附加其他東西，來爭取他人的認同。 於是，他抱持實驗的精神，將講座的參加費加倍，完全不做任何優惠活動，宣傳時也只告知簡單的日期與地點。沒想到，結果令他瞠目結舌，人潮湧入擠爆會場，座無虛席。 你是否也想要有這種出乎意料的經驗呢？從今天起，賦予自己改變的勇氣，跟著作者執行這些方法吧！ ‧不要恐懼拒絕，要肯定自我價值。 ‧別讓自己的努力，成為別人不努力的藉口。 ‧抱持「我願意給你機會幫我」的想法。 ‧放心委託他人，會有意想不到的新發現。 ‧不逢迎勉強，當個不刻意滿足他人期待的人。 ‧拙劣的自己還是自己，坦然接受就重獲新生。 ‧別再發自己好人卡！ ‧其實不想作，那就下定決心「不作」。 本書提出13個情境，傳授13個祕訣，幫你練習一點一點放鬆自己，用正能量自我療癒，就能把所有困難都化為空氣！ ＊此書為《努力得不到回報的理由是─》第二版
我決定我是誰：在負能量爆表的人生路上，我不活在別人的嘴裡！
★社群網站百萬粉絲「國際美人」的代表作 ★看見他Youtuber以外的深刻人生觀 青少年粉絲常常留言給他： 如果我爸媽能夠認識你多好， 這樣他們就會更了解我了…… ───讀前注意─── 本書沒有雞湯，也不是結局幸福快樂的童話。 真正的正能量，不是用糖衣包裹醜陋的現實， 而是正視黑暗的原貌，從中找到暗藏的光芒。 讀者們，請繫好安全帶，準備進入真實的世界！ ◎在負能量爆表的人生路上，只有我能決定自己是誰！ 他從小就因為性別氣質被嘲笑， 他小六時因為上傳一首歌爆紅， 他國中時頻繁遭遇校園霸凌、網路攻擊，甚至經歷與親人離別的傷痛……， 導致他曾自卑到不敢抬頭看人、想趕快存錢去整形。 至今，仍有大批酸民朝他最脆弱的傷口狠狠踹一腳。 他是鍾明軒，在Youtube頻道上以毒舌著稱，但尖銳的形象只是其中一個面向。打開本書，你將看到他一路走來的成長軌跡，目睹負能量爆表的真實世界。雖然還是有人用羞辱與惡意的詞語形容他，但他不活在別人嘴裡，而是用自己的話向世界高聲呼籲！ 另外，鍾明軒也站在年輕族群的角度發聲，講出青少年的真心話，並透過自身故事，告訴有類似經歷的讀者：「我都可以開始愛自己，你們一定也可以！」 ◎把自己的日子過好，就是對命運最華麗的復仇 即使生活再糟，地球仍舊在轉，你的肚子還是會餓、口還是會渴。人人都有必須面對的課題，別讓生命中的爛事成為止步不前的藉口。關於這些鳥事，鍾明軒說： ‧酸民只是想刷存在感的可憐人 人們越想在他人面前展現的東西，就是心裡越自卑、越缺乏的東西。你心存這個觀念後，又怎麼忍心罵那些可憐的酸民？當然是表達萬分感謝，然後期待某天，對方不再需要依賴謾罵賺取微薄的自尊心。 ‧霸凌是屁孩逞兇鬥勇的手段 生命中有更多好玩的事情，也有更多值得花費精力探索的東西，強大不一定要用欺負的手段展示，請開始成長吧，該從小孩子的手段中畢業了。 ‧或許長輩價值觀與你不同，但不放棄「溝通」 長輩很辛苦，努力支撐家庭和子女，但那些跟隨他大半輩子的價值觀，是無法說改就改的，因此當你被長輩誤解、指責而憤怒時，或許你可以…… ‧與其生氣傷身，不如同情那些沒包容心的歧視者 若想走在非主流的路上，就必須做好被歧視淹沒的準備，但在被歧視而生氣之前，請靜下心好好想想：那些歧視的人就是缺乏包容心，他們見不得別人開心愉快，像是小孩子看到別人有糖，就哭喊著：「你有，為什麼我沒有！」 ‧用力活著，並隨時做好死亡準備 不論是媽媽過世還是阿婆失智，我很小就體會「人生無常」四個字，所以隨時做好死去的準備。我一直讓自己活得很用力，盡力把握生命的每分每秒，讓每個決定都不留遺憾。 ◎人生沒有標準答案，但你可以練習與脆弱和解 鍾明軒在成長途中一路跌跌撞撞，但這些傷痕讓他更能直面未來，也發掘屬於自己的一套處世哲學： ‧陷入自卑情節時，對自己說：「管他們去死！」 ‧與其拘泥於負評，不如多花時間感謝他人。 ‧把每個當下，都過成自己最想要的人生。 ‧經營頻道就像照鏡子，學會整理自己的思想和情緒。 ‧暫時離開自己熟悉的生活圈，學著客觀看待自己。 ◎同場加映！講到你心坎裡的「國際美人箴言」 ‧每個學生都是一段人生，對老師來說，放棄的確是解決方法之一，但為何大家選擇解決「出問題的人」，而非解決問題？ ‧「人多就是正義」的荒謬情況經常發生，因為人多，所以解決受害者更容易，還能製造欺凌非主流的合理藉口。 ‧聚眾霸凌多方便，既能享受站在高處的錯覺，又有其他人能分擔罪過，真是世界上最簡單的事。 ‧親愛的長輩，請放手讓孩子累積自己的路。即使規劃得再完美，只有孩子一步一腳印踏出來的，才是真實人生。 ‧希望所有人在看待沒包容心的人時，可以試著去同情，因為他們沒有勇氣接觸其他東西或價值觀，真的滿可悲的。 ‧如今我面對酸民時，不再執著他們恨我、攻擊我的原因，而是思考他們的行為是為了達到什麼目的。 ‧在封閉自己之前，請再相信一次自己，也相信其他人的眼力，你的好終究不會沒沒無聞。
我如何以IB文憑，錄取世界名校？：提早掌握語言、簡報、寫作力，找回被低估的實力！
★臺灣第一本徹底介紹IB的書籍4年的IB教育讓我跳脫傳統升學，申請到世界排名第一的倫敦大學教育系，還讓我比同學更懂得……我現在就讀世界排名第一的倫敦大學教育系二年級，還記得升上九年級的暑假，我原本和其他學生一樣，兢兢業業地準備國中教育會考，但面對接踵而至的考試、只有一個正解的選擇題，備考的巨大壓力使我情緒瀕臨崩潰，於是選擇踏上「IB」的教育旅程，開啟完全不同的人生景色……或許很多學生和家長也與我一樣，想找到最適合自己和孩子的學習管道，並且想問：‧到底什麼是IB？IB是在夯什麼？‧念完IB可以申請臺灣的大學嗎？‧為何IB畢業生申請海外大學時，錄取率更高？‧聽說念IB以後就不用考語言測驗，是真的嗎？◎跳脫傳統的升學公式，其實你還有更多選擇……IB（國際文憑）已是全球的主流教育之一，但台灣很少有相關資訊。其實，人生的升學方程式不只傳統「國中→高中→大學」這條路，了解IB能讓你和孩子開啟生命更多可能性，重新找回被低估的實力！閱讀本書，你將走進作者的故事，看他如何從壓抑被動的學習中畢業，掌握語言、簡報、寫作能力，在評量中取得高分，成功進入全球頂尖學府！ 本書特別企劃關於IB的14個常見Q&A、獨家評量資料及實用解題撇步，並生動描述5個重要科目（中文、英文、數學、歷史、視覺藝術），解開一切謎團！◎世界名校認證的國際文憑，免去托福的煩惱……IB有四個項目，分別是PYP（小學項目）、MYP（中學項目）、DP（大學預科項目）以及CP（職教證書項目），其中DP被譽為世界名校的直通車，不只受到全球百大名校認同，錄取率甚至比一般升學方式多30%以上！因為念完之後，你可以……‧不論原本是文科笨蛋或理科白癡，都可能成功轉性。‧把夢想套進CAS學習框架，把不可能變成日常。‧學生不再被動學習，而是養成主動學習的好習慣。◎培養孩子世界通用的7大能力，比同儕更……學習的真諦不是把知識往腦裡灌，而是能融會貫通、活用所學。看IB培養出的7大能力，如何讓學生在世界舞台上發光發熱！【能力1】超越傳統與創新的「創造力」IB的平時作業不只是常見的選擇題或問答題，而是透過「形成性評量」，培養學生創造力！【能力2】一開口就HOLD住全場的「簡報力」學習利用不同媒介和素材做口頭報告，甚至可以模擬總統辯論、重現綜藝節目！？【能力3】有條理闡述觀點的「寫作力」不論作文或論文，只要依循一定架構都能寫得有憑據、有道理。如何用6步驟寫出好文章？其他4項能力還有……‧怎麼在學習與玩樂之間取得「時間」平衡？‧善用「分析」技巧，讓文章寫得更豐富！‧學習IB遇到困境，是因為忽略「基礎」！‧怎樣在知識這條巨河上找到「學習循環」？◎IB的教學法，能讓孩子快速適應國外所有課程！海外留學是許多人的夢想，但是不熟悉環境、語言、教學及評量，常令許多學子卻步或無法適應。不過，IB課程就像是留學暖身，早已替學生裝備好日後所需的一切！【暖身1】對外語沒自信，害怕開口說怎麼辦？IB課堂上大多採取全英文方式，讓學生在學術和生活上都能不分國界。【暖身2】如何在課堂小組報告中，取得亮眼表現？IB語言與文學課堂中多次進行FOA，訓練學生輕鬆進行創意報告。【暖身3】同學來自各國家，如何建立名校中的外交？IB鼓勵學生參加區域性和世界性活動，減輕面對國際友人時的徬徨。本書特色‧提供外部評量的獨家解析，以及解題和應試技巧。‧深度介紹IB的5個重要科目，讓你有如身歷其境。
心理解剖書：潛意識裡的傷，只有自己知道。用他們的故事，讓自己重新活一次！
★權威心理醫生的47個臨床實錄★ 不讓內疚、壓力、憂鬱或童年陰影 桎梏你心靈的73個祕方！ 明明渴望愛，為什麼總是無法獲得他人的愛？ 過去的失敗，至今是否仍舊糾纏著你？ 父母在孩提時期的一句話，是否深深扎在你的心裡？ 作者曾奇峰身為精神科醫師，書中用實際經歷的心理諮商案例，搭配機警、睿智的語言，表達心理現象和人生經驗，將心理學常識由深入淺的娓娓道來。當我們嚴重失去自己，也是嚴重地不自愛。透過本書，讓你不知不覺增進對自己的理解，並且更愛自己、更愛他人。 ★「活著」其實是一項專業能力，瞭解性格，才能掌握命運…… 如果說性格決定命運，那麼性格又是由什麼決定的呢？充分地瞭解自己的性格，命運也可以成為另一個樣子。 ●命運不是外在的力量，而是人製造的機會 佛洛伊德觀察孩子的行為時發現，經歷一件痛苦或快樂的事件後，他會反複製造同樣的機會以體驗同樣的情感，心理學稱為強迫性重複。強迫性重複的經驗是好是壞，決定人的成功或失敗。 ●父母對孩子的態度，會決定孩子的性格 從小被重視、尊重的孩子，會習慣讓他人看重、尊重自己；而習慣被忽略的人，會在生活、人際關係中讓別人忽略、遺忘。我們可以從人際關係中，學會讓人尊重以及讓人忽略的能力，態度可能影響一個人活著的形狀。 ★傾聽內心的衝突以及心靈深處的噪音，才能找回真正的平靜…… 恐懼、嫉妒、抗拒、傷害，這些在心中產生的負面能量，究竟從何而來？又應該如何解決？ ●想像中的後果，會放大你心中的恐懼感 恐懼是我們自己製造的，而且會被不斷放大。就像淋雨和洗澡一樣會打濕身體；在公眾場合講話，與單獨面對面談話的說話方式，都是透過聲帶震動發出聲音。 ●從嫉妒轉為欣賞，只需要懂得站在遠處觀賞 為什麼我們會嫉妒才華橫溢的同事，卻不會嫉妒愛因斯坦？近距離的「比較」讓我們無法看見他人的美好。將嫉妒轉為欣賞，也可能成為對人性的讚美和鼓勵。 ●抗拒學習，是因為被剝奪了自主性和成就感 學生學習新知、獲得好成績，與遊戲中過關、獲得高分的成就感相同，但抗拒學習的孩子是因為被師長剝奪了自主性，只好轉而從遊戲中尋找成就感。 ★讓自己成為自己，可避免在人際關係裡受傷，你才能擁有…… 在人際關係中受傷，是因為他人的實際態度比自己期望的差，因為自己的願望傷害了自己。把希望寄託在自己身上，對自己好一點，就不會受到來自人際間的傷害。 ●以本色做人，對自己誠實 在小事上無法坦誠相待，還能指望對方以誠待人嗎？對自己不誠實，雖然符合理想，也掩蓋了自己的本色。高興就高興，憤怒就憤怒，坦然展示真實的自己。 ●人際交流的目的是要愉悅別人和自己 世界上有美好和不美好的人，再美好的人也有不美好的一面，世上也不存在只有缺點的人。人的美好或不美好，端看我們選擇用哪一面與人們相處。 ●智者給少年的四句話：如何成為自己愉快，同時帶給別人愉快的人？ ‧把自己當成別人。感到痛苦憂傷時，把自己當成是別人，痛苦自然減輕；當我欣喜若狂之時，把自己當成別人，狂喜也會變得平和 ‧把別人當成自己。可以真正同情別人的不幸、理解別人的需求，並且在別人需要時給予恰當的幫助。 ‧把別人當成別人。充分尊重每個人的獨立性，任何情形下都不可侵犯他人的核心 ‧把自己當成自己。 本書特色 ‧收錄43個臨床心理諮詢案例，從潛意識找出最佳解答！ ‧73則心病解剖病例，幫你配出擺脫生命枷鎖的良藥！
哈佛大學最強的EQ訓練：教孩子控制情緒、找到貴人、善用天賦的5堂課
★作者著作全球熱銷150萬本 ★提供22個心理測驗，幫助孩子增強EQ EQ主宰情緒與潛能， 是人格發展與未來成就的關鍵， 本書解說哈佛如何培育菁英心智， 幫孩子奠定穩固基礎！ 哈佛心理學家丹尼爾‧戈爾曼說：「成功 = 20%的IQ + 80%的EQ。」 ‧專家說孩子鬧脾氣時不應立刻安撫，但怎樣處理才對？ ‧為什麼孩子上學後，總是抱怨交不到好朋友？ ‧想培養孩子具有領導才能，怎麼做才能事半功倍？ 身為父母的你也有這樣的疑問嗎？別緊張！本書通通有解…… ◎在哈佛大學EQ被列為必修課！ 哈佛大學被譽為「高等學府王冠上的寶石」，已培育出8位美國總統、49位諾貝爾獎得主、30位以上的普立茲獎得主，以及美國五百家大企業中三分之二的總經理。 其實，哈佛不只關切學生的學業成績，同時留意EQ的高低，甚至開設「EQ必修課」！為什麼哈佛重視EQ？又是如何讓學生擁有高EQ？ 你知道嗎？IQ是由先天基因所造就，EQ則由後天訓練所養成。如果說IQ決定了學業成績，EQ就左右了綜合能力。高EQ能讓人善於控制情緒，發揮天賦潛能，建立優質人際關係，具有領導才能。 本書精心策劃5堂課，透過數十個故事與22個心理測驗，教導孩子備妥心智武器，讓他們即使遇到困難，也能從容應對、迎刃而解！ ◎鍛鍊右腦，開發孩子成績以外的潛在天分！ 愛因斯坦說：「想像力比知識更重要」，他的右腦比大多數人得到全面且深度的開發。 人的右腦透過圖像運轉，左腦以語言運轉，右腦的能力是左腦的100萬倍，但是只有5%的人懂得活用右腦。想讓孩子開發右腦，可透過以下方法來鍛鍊： 1. 在生活中多用左手做事或玩遊戲。 2. 練習可增強右腦功能的左側體操。 3. 訓練左右腦協調，例如雙手打字或演奏樂器等。 4. 常聽音樂、做3D觀察訓練。 ◎孩子不快樂、情緒糟，學習能力下降50%！ 數學家、哲學家畢達哥拉斯說：「憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。」 隨著課業壓力愈來愈重，孩子變得愈來愈不快樂。哈佛教授說：「使你快樂或不快樂的，是你對它的想法」，你可以讓孩子用以下方法找回笑容： 1. 認知改正法：改變自己的想法，不讓悲觀占滿思緒。 2. 目標定位法：認識自己，結合長處與興趣找到人生方向。 3. 啟動感覺法：發掘快樂因子，像是和朋友閒聊、欣賞周遭美景。 4. 欲擒故縱法：每天設定「煩惱時間」來盡情煩惱，會發現生活沒那麼糟。 5. 嘴角上揚法：持續將嘴角往上揚，心情也跟著快樂起來。 ◎孩子表達力差，是因為父母忘記適當讚美！ 哲學家、心理學家威廉‧詹姆斯說：「思考可以隨心所欲，表達想法必須謹慎小心。」 語言能傳達感情，更能交換思想，但能言善道不代表可讓人心悅誠服。怎樣培養說話的藝術，在人際交往中應對自如、找到貴人？哈佛教學生6種溝通方法： 1. 言之有物：增加自身涵養與知識，提供對話的材料。 2. 適當讚美：別只攻擊他人缺點，而是練習發掘他人優點。 3. 話留三分：要懂得尊重別人，注意自己是否口無遮攔。 4. 適當沉默：話不說盡能創造想像空間，還能給人台階下。 ◎哈佛沒有書呆子只有萬人迷，因為後天「人格魅力養成法」！ 外交家季辛格說：「領導者必須呼風喚雨，顯示出遠見與卓識。」 人格魅力與領導能力並非光靠天生，而是可經由後天養成，因此每個孩子都有機會成為受歡迎的領導菁英。哈佛經過長年研究，發現領導菁英有9個特質： 1. 心胸寬闊，不糾結於瑣碎事物。 2. 抗壓力強，遇到挫折不氣餒 3. 有過人的精力，努力工作。 4. 喜歡突破傳統，嘗試改變現狀。 5. 幹勁十足、熱心激勵別人。 6. 有幽默感，讓氣氛輕鬆愉快。……
33個下流老人的翻身日記：醫學教授傳授7方法，教你優雅、滿足、少煩惱，過好每一天！
★日本暢銷15萬冊！ 10、20年退休後， 年金縮水、存款不夠，該怎麼辦？ 健康慢慢走下坡，該怎麼照顧自己？ 作者用33個真實案例， 提供養生、經濟、人際、臨終等課題的解方！ 根據調查，台灣上班族心中的理想退休金是2,158萬，平均每年要存60萬元！ 退休幸福指數中，財務自由度得分僅59.2分，退休金平均缺口達420萬元！ 你或許想問，該怎麼規劃老後漫長的時光？該怎麼存夠老本？…… ◎與其現在煩惱，不如學會「活出真我」！ 日本權威精神科醫師保坂隆強調，人到老年，最能自由活出自我，最能隨心所欲來享受人生。與其在意自己擁有多少錢，更重要的是為重要事項排定優先順序，並活用金錢。因此，你只要心態和方法對了，就能優雅、滿足、少煩惱，度過平安幸福的每一天！ ◎7種翻身提案，你不再是「下流老人」！ 本書作者提供7種翻身方法，並搭配33個真實案例，教你在邁入人生下半場時，如何在食衣住行育樂各方面，調整生活步調…… ★翻身方法1：節儉不等於縮衣節食過苦日子，而是充分發揮現有物品的價值。 【案例】動腦找尋替代品，是防止老年痴呆的最佳方法。 退休插畫家H女士揮別東京後，將不方便的鄉下生活當成樂趣，不再缺什麼就立刻出門採購，而是思考用什麼東西取代。例如：將紅酒軟木塞的灰燼，代替簽字筆墨水。 ★翻身方法2：老後吃得不多、食量減少，得多用點心思避免浪費食材。 【案例】設定「清冰箱日」，創造意想不到的餐桌樂趣。 作者同事的妻子不僅定期清理冰箱，還規定那一天只能用既有食材做飯，激發創意料理。例如：用手邊材料，不加番紅花，調理出美味的西班牙海鮮飯，增添用餐話題。 ★翻身方法3：覺得身體不中用？用心聆聽身體的需求，一樣可以活蹦亂跳。 【案例】出門必定搭車才省力氣？NO！其實可以靠雙腳走出健康。 75歲的O女士為了增加運動的機會，出門時故意不帶敬老車票，強迫自己多走路，來鍛鍊身體增強體力，同時促進腦部活化。 ★翻身方法4：退休後不再忙於工作，重新建立興趣相投的朋友圈，會活得更精彩。 【案例】找群朋友一起玩嗜好，發揮驚人行動力。 熱愛書法的H女士追求更好的用具，於是揪團和朋友一起到廣東買端硯，不僅省下高昂費用，淘到不少好貨，還順便觀光旅遊。 ★翻身方法5：很多人不願面對生死課題，但想走得從容有尊嚴，現在就要認真思考。 【建議】寫下「終活」筆記，妥善規劃身後事。 記載對照護及延命治療的想法、遺產繼承的願望、給親友的話語……六件事，並與家人談論相關話題。別怕觸霉頭，這樣做反而會讓活著的每一天更具光彩。 另外，還有…… ‧和老伴規劃財產使用方式 ‧重新思考與老伴及兒孫輩的相處之道
哈佛第一名的自學法：教孩子面對考試、管理時間、克服失敗的5堂課
★作者著作全球熱銷150萬本 ★提供23個心理測驗，幫助孩子更加了解自己 學習是是每個學生的主題曲， 因此，該如何在枯燥的課業中找出路？ 哈佛用5堂課開啟孩子的「成功模式」！ 哈佛大學前校長科南特說：「大學的榮譽不在校舍和人數，而在於一代又一代學生的品質。」 ★哈佛如何教育孩子？哈佛菁英如何學習？ 哈佛大學被譽為「高等學府王冠上的寶石」，已培育出8位美國總統、49位諾貝爾獎得主、30位以上的普立茲獎得主。 或許每個父母都想問：哈佛是如何教育學生？哈佛培育出無數菁英的成功秘訣是什麼？是否有範本可循？這些學生的學習方法和一般人有什麼不同？ 本書設計5堂課，用數十個故事與23個心理測驗，揭開哈佛培育人才的真相，破解他們獲得成功的密碼，讓你的孩子也能邁向頂尖！ ★拿到哈佛的門票，就從此一帆風順？ 其實，哈佛菁英成功光環的背後，刻滿了失敗與挫折，例如： ‧哈佛大學曾在一年內，取消119名學生的入學資格，因為…… ‧哈佛教授曾讓全班學生拿零分，只為了告訴他們一個道理。 因此，進入哈佛校園的學子，並非大多數人想像得那麼輕鬆。英國一家電視臺曾經進入哈佛大學，錄製一個名為「哈佛凌晨四點半」的節目。一大早，圖書館就已坐滿學生，他們認真地看書、做筆記，或是積極地思考問題。此外，教室、餐廳，甚至保健室裡，也不乏專注學習的學生。由此可知，他們除了努力之外，還懂得如何面對考試、管理時間、克服失敗.……。 作者建議各位父母親，透過本書的方法與案例，讓孩子不用去國外念書，也能上完哈佛大學整套的五堂學習課！ ★第一堂課：怎麼提問才對？問對問題就是成功的一半 愛因斯坦說：「提出問題比解決問題更重要。」 孩子是否不再像兒時一樣充滿好奇，東問西問？或是變得害怕提問？ 事實上，「沒有問題」的背後潛藏更大的問題。學習並非把教科書原封不動記在腦中，懂得提問的藝術才能提高學習效率，將知識融會貫通。 哈佛大學教學生用5招，勇敢跨出提問的第一步： ‧事前做好充分的準備。 ‧掌握正確的提問時機。 ‧留意問題的實用性…… ★第二堂課：為什麼要考試？分數背後有更深的意義 美國總統甘迺迪說：「教育的目標，在於知識的進步與真理的傳播。」 孩子是否因為成績不理想，而這麼說：「這些考試將來都用不到！」「數字無法衡量我的價值！」 考試的目的不是用成績判定一個人的優劣，心理的鍛鍊與經驗的累積遠比分數更重要。因此，不要為了成績去責備孩子，讓他理解考試的真正價值才有意義。 ★第三堂課： 時間不夠用？關鍵是如何轉化枯燥的學習時光 管理學之父彼得‧杜拉克說：「不能管理時間的人，什麼都不能管理，因為時間是世界上最短缺的資源。」 【案例】當科學家班傑明‧富蘭克林在報社商店工作的期間，有個顧客為了１美元的書，猶豫將近1小時。後來，這個顧客要求打折，富蘭克林不但沒有降價，反而立刻提高兩成的價格，為他上了一堂「時間課」。 時間管理的訓練要從小事做起，哈佛用３招教學生有效運用時間： ‧記錄一天的時間分配。 ‧不過度追求立竿見影。 ‧懂得平均分配時間。 ★第四堂課：誠實總是吃大虧？別小看謊言的副作用 詩人薩迪說：「說謊猶如用刀傷人，儘管傷口可以癒合，傷疤永遠都不會消失。」 【案例】哈佛曾因為申請者透過違法網站偷看錄取結果，開除了119位錄取學生。此外，林肯用誠實的品德感動選民，最後當選美國總統。 謊言的堆砌總是藏在生活細節裡，為了讓孩子養成誠實的習慣，趕快檢測他是否…… ‧經常遲到。 ‧經常輕易承諾別人。 ‧說話喜歡加油添醋。 ‧向別人借東西不準時歸還。 ‧喜歡散播八卦消息。 ★第五堂課：失敗的意義！當孩子感覺艱難，代表他走在上坡路 美國作家哈伯德說：「一個人能犯的最大錯誤，就是害怕犯錯。」 一般人遭遇失敗，會有三種反應： ‧從此一蹶不振。 ‧雖然沒有被打垮，卻不知反省。 ‧能夠及時審時度勢、吸取教訓。 當孩子跌倒時，你該做的不是將他扶起，而是鼓勵他勇敢站起來。度過難關需要強大的抗壓力，因此教導孩子在受挫時做到三件事：反省，再次嘗試，然後突破困境。
懂一點醫藥學，健康養生50年
★日本狂銷突破8萬本！ 坊間流傳似是而非的健康資訊， 若照單全收，反而增加生病的風險。 日本超級醫生，傳授正確養生新知， 讓你活得開心又長壽！ ◎眼睛疲勞買眼藥水來點真方便，但為何常常點會導致失明？ ◎提到養生就想到要做運動，但你是否知道規律運動卻會縮短壽命？ ◎喝水好處多，但每天喝2公升以上，反而增加罹癌風險？ ◎喜歡工作或是討厭工作，哪種人會心肌梗塞而喪命？ 上述這些問題，在各種媒體上有很多似是而非的答案，你該怎麼做才能健康長壽呢？ 放心！本書告訴你真正的原因與醫學知識，破除那些…… 現代人對各種保健方法、健康食品趨之若鶩，但做錯吃錯卻可能使壽命縮短，為什麼會這樣呢？ 免驚！作者用簡單易懂的問答法，教你只要懂一點醫藥學，就能健康養生50年。 ★他擁有多張醫科證照，在日本被譽為「超級醫生」 作者秋津壽男醫師，擁有綜合內科、循環系統、運動醫學等專業醫師證照，被譽為「無所不知的Super Doctor」。他針對大家最關心、卻容易誤解的35個問題，提供連醫生也想知道的養生保健新知，教你怎麼選擇醫院和醫生，如何正確用藥、飲食及運動，讓你從此遠離疾病疼痛，活得開心又長壽！ ★35個問答，釐清你如何長壽又健康的疑惑 秋津壽男醫師舉出一個真實案例，有一位八十幾歲的老人家，總覺得全身無力、很容易累，於是來看病並要求開藥。但他的診斷是：「八十幾歲還能自己走來醫院看病，表達也很清楚，應該要知足。雖然有些不適症狀，但這是上了年紀的正常現象。」 由此可知，大多數人對身體狀況感到不安，自以為哪裡有病，於是隨意採用未經查證的養生法、服用保健食品或藥品，甚至病急亂投醫，反而損害身體。 因此，你是否有這樣的問題呢？跟著日本超級醫生，解開你對醫藥學的疑惑…… 【醫藥篇】 Q：保肝、顧關節、抗老化……保健食品百百種，真的對健康有幫助嗎？ A：例如，有些人想改善關節退化疼痛，而服用膠原蛋白、葡萄糖胺等。但事實上，保健食品大多是藥品開發時，最後無效的作廢產品，而且製程管理不如藥品嚴謹，所以不能期待療效，吃過量還會危害健康。 Q：醫院給的藥得全部吃完比較好，還是覺得身體好了就不用吃呢？ A：如果只是一般小感冒，當症狀消失之後，不繼續服藥也不會造成太大問題。但是，抗生素、類固醇、抗憂鬱藥等具有特殊效用的藥品，由於牽涉藥效及患者身體狀況，絕對不能自行停藥。 【養生篇】 Q：晨跑與晚上健走已成為全民風潮，但哪種反而會提高心臟梗塞的風險？ A：早晨時，交感神經開始作用後，血壓會上升，加上夜間身體脫水，血液容易凝固。若這時候跑步，脈搏會加速跳動、血壓飆升，提高心肌梗塞的風險。因此，健走運動就可以了。 Q：5顆草莓與1片巧克力，吃哪一種容易引發糖尿病？ A：水果不耐久放，必須盡早食用，於是常不知不覺就吃過量。而巧克力只吃一片，剩下的可以收納保存。因此，晚餐後水果吃不停，反而容易吸收過多的果糖，增加罹患糖尿病的可能性。 【減肥篇】 Q：「每天規律吃三餐」與「想吃的時候才吃」，哪種容易讓人發胖？ A：自然界的動物幾乎沒有過於肥胖的，因為牠們都是想吃的時候才進食。每天規律吃三餐，是人類社會演進而產生的習慣，卻導致「肥胖」這種文明病。所以，不覺得餓就不必勉強吃東西，自然能維持適合自己的體型。 Q：「不吃澱粉食物」與「一天只吃一餐」，哪一種會導致臥病不起？ A：碳水化合物、蛋白質與脂肪，都是人體必要的營養素，不能完全不攝取。澱粉是一種碳水化合物，經消化吸收後，會在血液中轉化成醣分，為大腦與肌肉活動提供能量。若醣分不足，肌力會日漸衰退，最後可能臥床不起。 此外，還有【就醫篇】【壓力篇】……， 無論從20到90歲都得知道的養身態度！ 本書特色 ‧日本超級醫生精闢解說醫藥學論點，提供最新養生觀念。 ‧35個問答搭配詳細圖表，讓你輕鬆掌握正確的健康知識。
一點點斥責的口氣，教出榜首小孩
補教名師如何讓成績平平的孩子，考上全國第１？ 其實，你也可以做得到！ ★連續7年明星中學錄取率No.1 ★80%學生成績位居全國最高等級 在日本補教界締造奇蹟的作者教你， 精準的鼓勵與責備，3天激發孩子念書的熱情，考出好成績！ 常有人說：學歷不代表一切。但事實上，課業不佳的孩子在求學路上，就是比別人容易受挫、歷盡艱辛。因此，為人父母總希望孩子能考上好學校，以便未來順利找到理想工作。但是，怎樣才能真正幫助孩子？ 日本補教名師西角圭子，在大型補習班激戰區開設一家小班制補習班，績效傲人。她全心全意激發孩子的學習熱情，精準地讚美與責罵，讓無心念書、沒辦法跟上進度、自覺低人一等的學生，紛紛獲得好成績，創造奇蹟！ ‧有個孩子進補習班時才考66分，一個月後就得到滿分。 ‧成績平平的小五學生，一年後在全國學力測驗中獲得國語滿分。 ‧小六才開始專心念書的體育生，考上錄取率不到10%的高門檻明星中學，國二時更在全國學力測驗中，拿到英語滿分。…… 近年來，教育孩子的主流思想偏向讚美，不贊成責罵，使許多爸爸媽媽以為不能罵小孩。然而，既是家長又是老師的西角圭子強調，在小學六年級以前，讚美與獎勵的確能讓孩子成長，但是長期下來會有副作用──一旦停止稱讚，孩子奮發向上的心態就會消失，變成「不讚美就不努力」，最後無法自動自發學習。 其實，這時候一點點斥責的口氣，反而能加深親子間的信賴，強化內心的交流，讓孩子課業突飛猛進。因此，本書根據第一線的經驗和案例，傳授讚美與責罵的方法，幫你快速點燃孩子念書的熱情，教出榜首小孩。 ◎事先掌握七個重點，讓讚美與責罵效果倍增 讚美與責罵並非發洩情緒，而是促使孩子學業進步的策略。但如果沒傳達到孩子心裡，就不會有任何效果。因此，在開口之前，爸爸媽媽必須── ．傾聽想法：但如何讓孩子想要吐露心聲？ ．不放任，要確認：因為完全信任會變成完全放任。 ．真心鼓勵：段考、學測近在眼前，哪些神奇話語能帶給孩子力量？ ‧不要情緒化：充滿負面情緒的發言，會使孩子畏首畏尾。…… ◎怎樣讚美，不會對學習造成反效果？ 錯誤的讚美方法，會教出嬌寵傲慢的小屁孩。只要照書中技巧，孩子不僅態度謙遜，而且成績持續進步。 ‧鼓勵可以讓孩子念書更專注，該怎麼說才對？ ‧慰勞是最高段的讚美，什麼時候是好時機？ ‧將焦點放在孩子某個具體行為上，從小地方當場給予肯定。…… ◎怎樣責罵，能罵出好成績？ 責罵也講究熟練度，不好的責罵會讓孩子覺得被否定，甚至心懷怨恨，而用對方法才能矯正錯誤，讓孩子的不甘心轉化成學習動力，成績從谷底翻升。 ‧責罵要分年齡，10歲以下怎麼罵？10歲以上怎麼罵？ ‧告誡是最高段的責罵，什麼時候是好時機？ ‧孩子成績進步容易得意忘形，這時候需要斥責的口氣。 ‧「三角責罵法」可以強化指導效果，但它究竟是什麼？…… 結論： 沒有特別原因，不要隨口讚美孩子，而一點點斥責的口氣，就能讓孩子成績頂尖。只要運用本書的方法，適時指點孩子下一步該怎麼做，讓他們理解鼓勵和責備的意義，就能夠提升孩子的專注力與耐心，進而自動自發念書，激發出無限的可能性。
35歲之後，有比減肥更重要的事！：緊實力 一週臀部提升2.5cm、大腿減少3.5cm！從運動、穿衣、美容、飲食，全方位解決身體鬆弛問題
過了35歲，你是不是越來越不喜歡照鏡子？ 總是對著臉上的皺紋、卡在腰上的肥肉和下垂臀部直嘆氣？ 天啊！臉上的頸紋和法令紋變得好明顯，該怎麼辦才好？ 如果你有以上煩惱，跟著本書做，保證年輕20歲！ 一、為什麼會產生鬆弛呢？ 1、頸部以下身體無法緊實的主因 ◎脂肪鬆弛： 臀部與腹部等肌肉堆積脂肪，產生重量使得脂肪層下垂； 或是利用快速減肥，皮膚新陳代謝趕不上脂肪消除的速度，使得多餘皮膚下垂。 ◎肌肉鬆弛： 姿勢不良或因身體變老，導致抗重力肌退化。 2、臉部產生鬆弛的主因 ◎骨骼鬆弛： 隨著年紀增長，臉部骨骼縮小， 再加上老化使得肌肉與脂肪變少，多餘的皮膚就會形成鬆弛。 ◎肌肉鬆弛： 平常很少使用臉部肌肉，顏面肌肉容易退化且失去彈性。 ◎皮膚鬆弛： 生成膠原蛋白與彈力蛋白的纖維芽細胞功能減弱，使得真皮產生空隙。 二、專家教你，養成緊實的5個好習慣 ◎做體操： 運動及體操都可以強化肌肉，有效促進生長荷爾蒙分泌與新陳代謝。 ◎養成早睡習慣： 為促進肌肉、皮膚、骨骼的新陳代謝，需要生長荷爾蒙。 ◎補充足量的鈣與鎂： 為了防止老化造成骨骼縮水，一定要攝取合成骨骼所需的鈣質， 另外，別忘了還要補充鎂。 ◎不要減少食用魚類與肉類等蛋白質： 減少攝取熱量時，一定要維持生成肌肉的原料――蛋白質。 因為肉類與魚類均含膠原蛋白，對於消除皮膚鬆弛也有不錯的效果。 ◎補充不足的荷爾蒙： 停經前後，保持肌膚彈性的女性荷爾蒙減少，會加快皮膚鬆弛。 黃豆含有豐富的大豆異黃酮，作用近似雌激素，請多加攝取。 三、大量圖片告訴你，如何鍛鍊肌肉及飲食保養 ◎想要身體充滿彈性，最好的方法就是透過運動來強化肌肉。 ◎鍛鍊表情肌，可以抑制肌肉老化並消除水腫。 ◎利用飲食，幫身體補充膠原蛋白與彈力蛋白，從內部做好保養。 四、針對各部位的鬆弛對策，幫你對症下藥 ◎股關節體操： 拉提臀部，消除下垂臀及方形臀，瘦大腿，改善姿勢。 ◎美臀深蹲： 讓臀部挺翹，促進代謝，練出好看的曲線。 ◎腹部慢運動： 消除游泳圈，雕塑腰線，緊實腹部，還能解決便祕問題。 ◎小腹平坦骨盆瑜珈： 瘦小腹，矯正骨盆，消除背部與腰部疲勞。 ◎1分鐘瘦臂操： 消除手臂鬆弛，瘦手臂，消除肩膀僵硬。 ◎美胸操： 讓你胸部堅挺，改善姿勢，消除肩膀僵硬。 ◎臉部肌肉按壓： 法令紋變淺，緊緻臉部輪廓，讓眼睛明亮有神。 ◎回春操： 法令紋變淺，改善姿勢，讓下垂的臉頰再生。 ◎靜脈按摩： 改善頸紋及鬆弛，促進頭部血液循環，排除多餘水分。 ◎美肌飲食： 讓肌膚緊實Q彈，促進新陳代謝，強化骨骼，補強運動效果。 五、3位日本女星現身說法，分享緊實美麗的祕訣 ◎明星瀨戶朝香／當了媽媽後，依舊美麗緊實的祕密 ◎明星秋田久美子／我用阿斯坦加瑜珈，讓全身沒贅肉 ◎明星有森也實／膝蓋受傷後，也能復健的骨盆彈跳操 六、百位素人，參與實際驗證 ◎1星期臀線提升2.5公分，大腿減少3.5公分，小腹減掉3公分。 ◎3週小腹瘦2.5公分，屁股也減了3公分。 ◎5星期臀線提高4公分，背部變得更有線條。 ◎姿勢變美，胸部提高2公分，僵硬的肩膀也改善了。 ◎10天法令紋減少0.5公分，嘴角變高，下巴線條更明顯。 本書特色 ．解析三大鬆弛的形成原理，專家教你對症下藥的祕訣。 ．全彩圖解版，簡單就能看懂。 ．醫生指導，素人見證，讓你看到真正的緊實效果。
最簡單的排毒法
肝膽排石好漫長，精力湯又太花錢， 日本免疫學名醫教你「排毒飲食法」， 全面為你提升免疫力，輕鬆解決外食、美食、亂食帶來的遺害！ 各種過敏、異位性皮膚炎，甚至憂鬱症、不孕症、失智症．．．．．，都可以靠排毒改善 不想被黑心食品危害，你更得看這本書！ 日本名醫堀田忠弘結合漢方中藥與替代醫療，以近40年的西洋醫學治療經驗幫助你。 使用食品添加物的目的，是為了使食物的賣相變美、口感變佳、不易腐壞，而廠商只要以相當低的成本，就能生產各式各樣的食品。所以，幾乎所有的加工食品都會使用食品添加物。 近來，黑心食品連環爆，無德商人把銅葉綠素納、塑化劑、瘦肉精、香精等食品添加物加到我們的食物裡。而我們生活週遭充滿了農藥殘留、輻射污染食物，這些問題對身體造成的危害，漸漸侵蝕你我的健康。 身體被有害物質污染，除了免疫力會變差，還會受到代謝障礙、血液循環障礙、內分泌失調等疾病威脅，甚至引發精神疾病，產生嚴重後果。以下這些人，都該看這本書： ．目前正受到疾病所苦的人 ．希望預防疾病，擁有健康長壽的人 ．希望維持心靈平靜的人 ．希望保護家人健康的人 ．希望提升自己的潛在能力的人 ．希望過自己想要生活的人 你知道生活中有哪些需要特別當心的有害物質？ ．食品添加物（色素、防腐劑、抗氧化劑、瘦肉精等） ．農藥殘留（殺菌劑、除蟲劑、除草劑等） ．有害重金屬（汞、鋁、鎘等） ．放射性物質（碘、銫等） 凡事只求方便快速的現代，遭到毒素污染的食品充斥市面。如果消費者不多小心留意，便會在不知不覺中，把有毒物質囤積在體內。 清除體內積毒有三個關鍵：「防毒」、「排毒」、「抗氧化」。重視食品安全問題，是提升自癒力的基本原則。本書以「排毒飲食」作為重點，教你： ‧首先，一週設定一天為「無加工食品日」； ‧如何去除蔬菜及魚、肉等食材裡的毒素； ‧哪種正確飲食能有效排出毒素； ‧攝取哪些抗氧化食物，可以避免細胞氧化，有效防止身體老化； ‧作者親自研發的「排毒湯」及「抗氧化蔬果汁」，幫你快速有效排出有毒物質； ‧每月斷食一次，大幅活化細胞； ‧提升自癒力的三個生活習慣．．．．． ‧就算懶到極致，你慢呼吸、常微笑、打招呼，就能提升免疫力。 除了身體的排毒技術之外，本書還要教導你開發超意識，為心靈排毒： 超意識被開發後，可以使人提升創造力、判斷力，讓平常想不到的點子，忽然得到靈感。此外，超意識還能幫助自己，找到人生未來目標，知道自己該做什麼，不致於迷失方向；心靈也能因此逐漸被淨化。當超意識的力量被點燃後，就能喚醒人類本能，讓每個人可以發現自己更好的一面，並將它發揮出來。當然，對健康也能產生正面幫助。 想要克服目前你我生活的「惡劣環境」，躍升成為「超健康人」，並不是件難事，只要閱讀本書就能了解所有實踐的技巧。
