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跟喵星人一起倒頭就睡：揮別失眠的魔法書

向喵星人學習舒眠的60的祕訣！ 今晚就跟朕一起進入夢鄉吧！喵明明想睡卻睡不著……你也有這種煩惱嗎？失眠有三部曲，睡不著、睡不好、睡不飽。當睡眠品質低落、出現睡眠問題時，一定要盡早找出問題，改善問題，幫自己找回應有的睡眠品質。不過，當我們在看待睡眠時，不能只看睡覺的時候，重要的是要考量一整天下來的情況。因為晚上的睡眠狀況會影響到白天生活的各個方面，而白天的狀況也會作用在晚上的睡眠品質上，所以想要找回好眠，就比須全面檢視自己的生活作息。本書針對早上、白天和晚上三個時段，分別提供了各種有益於睡眠的實用知識與方法，同時還特別聘請睡眠大師喵星人來當助教，為讀者示範舒眠的訣竅，要讓你從心理到生理都得到療癒，並從喵星人身上學習到一夜好眠的祕訣，跟喵星人一起熟睡到天亮！

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