li************076 【關係畢業推薦禮】曾經，我從一段深刻的親密關係中畢業。過程中有爭執、有冷漠、有彼此的退讓與妥協，但最終，還是走向了分開。理智上我知道結束是對的，但心裡卻充滿了怨：為什麼我那麼努力，對方卻不願改變？為什麼我一直體諒，換來的卻是沉默和忽視？我以為時間會沖淡情緒，卻發現自己越想越氣，甚至連朋友提起對方，我都會情緒失控。書中一句話提醒了我：「不是你不應該生氣，而是你不該讓生氣變成自己懲罰自己的方式。」我才發現，那些一次次反覆回想的憤怒，不過是我無法釋懷、無法放過自己的一種表現。這本書教我，把情緒看成是過客，而不是房客。它允許我承認「我很氣」，但也鼓勵我不要讓那份氣，在心裡住太久。

透過書中的練習，我開始把「為什麼」換成「那又怎樣？」不是消極，而是放下。例如：「他那樣對我，為什麼我還要這麼痛苦？」轉成：「他這樣對我，我已經努力過了，那我現在可以選擇過得更好。」這種轉念，讓我開始從關係中真正「畢業」，而不是只是在時間上離開，情緒上卻還糾纏。《你可以生氣，但不要越想越氣》讓我明白，生氣是人之常情，但放過自己，是一種選擇。從關係中畢業，不只是結束與他人的連結，更是學會如何在情緒中找回自我。;

li************076 【關係畢業推薦禮】深入淺出地探討了我們內心深處那些悄悄說話、卻影響巨大的小聲音——它們可能是懷疑、自責、恐懼，也可能是壓抑的渴望與未被傾聽的自己。當我從「關係畢業」的角度出發來閱讀，更能體會這些小聲音，在一段情感破裂或關係結束後，是如何影響我們走向修復與重建的關鍵。「關係畢業」是個溫柔但不簡單的詞，它代表從一段不再合適的關係中離開，不是出於怨恨，而是對自己的尊重。但離開之後，真正的難關往往不是外界的評價，而是自己腦海裡的聲音——「是不是我不夠好？」「我是不是太自私了？」「也許我應該再忍一下……」
書中教我如何辨識並管理這些聲音，不去壓抑，但也不任由它們主導情緒。作者提醒我們，那些內在的低語，不一定是真相，只是習慣或情緒的投影。我開始練習不立刻相信每一個「我不行」「我應該」的聲音，而是問自己：「這是事實，還是情緒？」這個小動作，讓我慢慢學會在心裡建立一個穩定且理性的對話空間。
從一段關係中畢業後，我曾經深陷自責，覺得自己「沒把一段關係維持好」，但這本書提醒我：「不是所有關係都需要被維持，有些關係存在的目的，是為了教會你怎麼放手。」當我願意安靜下來，聆聽內在真正的聲音，而不是一味迎合外界。;

li************076 【關係畢業推薦禮】在人際關係中，尤其是親密關係或長期友情，當我們付出許多卻換來失望，往往會陷入懊悔、委屈甚至自我否定。曾經我也在一段關係中迷失自己，習慣性地迎合、妥協，只為了不失去對方。直到那段關係走到盡頭，我才開始學會與自己對話，也開始接觸「感恩」這個觀念。書中提到：「感恩不是美化失去，而是從中看見自己成長的痕跡。」這句話點醒了我。所謂「關係畢業」，不是要把過去否定，也不是責怪誰的離開，而是以感恩的角度去看待這段曾經，感謝對方曾經陪伴，也感謝自己終於願意離開一段讓自己耗損的關係。這本書教會我：真正的正能量不是強顏歡笑，而是學會轉化。當我們懂得感謝過去，就能釋放內心的怨與執著；當我們願意感恩自己勇敢轉身，就能重新吸引那些與我們靈魂契合的能量與人。在「關係畢業」的過程中，感恩是我走出傷痛、迎向新生的橋樑。《增強你的感恩力》不只是一本自我成長工具書，更像是一位溫柔的朋友，在你最無助時告訴你：「一切的發生都有意義，而你已經在變得更好。」感恩，不是為了忘記，而是為了理解並放下。;

li************076 【關係畢業推薦禮】這本書以輕柔卻堅定的語氣，鼓勵讀者專注於自己真正熱愛的事物，即使沒有人看見、理解，依然要堅持走下去。「關係畢業」這個概念，指的是從某段已經無法再繼續、或無法再帶來滋養的關係中，優雅且勇敢地離開。這種離開不是逃避，而是一種對自己誠實的選擇。書中提到，在堅持熱愛的事情時，我們可能會失去某些人——那些不理解我們夢想、不支持我們努力的人。起初這令人心痛，畢竟我們都渴望被理解與陪伴。但作者提醒我們：在做自己真正熱愛的事情時，終究會吸引來與我們頻率一致的人。這是一種關係的淨化，也是一種「畢業」的歷程。閱讀這本書時，我想起自己曾經為了迎合一段感情，而放下最喜歡的寫作。那段關係讓我懷疑自己，懷疑文字是否真的值得堅持。但當我勇敢地從那段關係「畢業」後，我重新拾起筆，才發現原來我一直都不應該為了誰而背叛自己。書中的每一句話，都像是在提醒我：那些真正愛我們的人，不會要求我們犧牲夢想來換取關係，而是會在我們追夢的路上同行、鼓勵。因此，這本書不只是關於夢想與堅持，更是一封寫給那些在人際關係中迷失自己的人的信。;

53********860 【關係畢業推薦禮】古人常說：「逝者已矣，來者可追」把握當下，不必緬懷於過往，但我們活著連為逝者哀悼的權利也沒有？直到看完這本書我知道了，我們可以允許悲傷，或許自我消化悲傷可以使我們走向更新的領域，像身後的悲傷道別向前，走進有光的未來。;

58********381 【關係畢業推薦禮】人生難免會受傷，無論是友情、親情還是愛情，真心付出總有受傷的風險。然而，若因為害怕受傷就選擇退縮，便容易錯過許多值得珍惜的人與事。感情本來就是一場冒險，唯有願意付出，才能體會到真正的連結與溫暖。

有時候我們太怕被辜負，便習慣保護自己，不願再打開心門。但其實，比起害怕受傷，更可惜的是從沒認真愛過、努力過。付出不一定有回報，但至少在這段關係中我們真誠過、勇敢過，就算最後沒有結果，也不會留下遺憾。

愛與被愛，本就沒有保證。願意去愛，是一種力量，也是一種成長。不要因為曾經受傷就否定了愛的價值。勇敢一點，再多給一次機會，不是為了對方，而是為了不讓自己錯過生命中那些可能的美好。;

58********381 【關係畢業推薦禮】那段暗戀，是我青春裡最悄無聲息卻又最深刻的心事。每天默默地關注他的一舉一動，從他的笑容中感受到幸福，從他的沉默中感到牽掛。雖然我們之間始終沒有真正靠近過，但我已經在心裡無數次與他對話、想像過無數種可能。然而，這份喜歡從未開口說出，就這樣靜靜地藏在心裡，最終，也沒有結果。

現在的我們，早已走上不同的道路，甚至可能再也無法見面。有時候會想，如果當初勇敢一點，是不是故事會不一樣？但我也明白，有些感情的存在本就只是為了讓人成長，不是所有喜歡都需要開花結果。即使無法成為戀人，他曾在我的生命裡出現過，就是一件美好的事。

雖然無法再見到他，內心還是會偶爾想起他，會好奇他過得好不好。但更多的是一份平靜與祝福。我希望他幸福、健康，有他自己想要的人生。這份感情曾讓我心動、讓我遺憾，如今卻成為我心中一份溫柔的記憶。願他無論身在何方，都有人真心對待，也願我能在放下中繼續前行。;

58********381 【關係畢業推薦禮】在疫情發生之前，總覺得人生還很長，許多夢想與計畫可以慢慢實現，時間好像永遠不會不夠用。我們習慣拖延、等待，總以為「以後」總會有機會。然而，當疫情來臨，一切都變了。原本平凡的日常瞬間變得遙不可及，許多人事物在短短時間內改變甚至消失，才真正意識到，人生其實非常短暫且無常。

疫情讓我學會珍惜當下，不再把重要的事情無限延期，也更願意表達對身邊人的關心與愛。因為你永遠不知道，下一次見面會是何時。與其等待完美的時機，不如在當下就行動、就去實現。人生不一定有太多「來日方長」，把握眼前的每一天，才不會留下遺憾。疫情帶來的衝擊雖然沉重，卻也讓我對生命有了新的體會與珍惜。;

58********381 【關係畢業推薦禮】曾經，我以為沒有他，我就無法生活。我們的日常緊密交織，連晚餐吃什麼都要一起決定。久而久之，我習慣了依賴，習慣了把自己放在他之後，彷彿他就是我生活的全部。

分開後的日子很痛，我甚至不知道該怎麼一個人過。走在熟悉的街道、吃著我們曾經喜歡的食物，眼淚總是不自覺掉下來。但我知道，不能一直這樣。

於是，我開始試著改變，一天一點點。自己決定晚餐、換個上班的路線、把手機背景換掉、學著不再看他的社群。這些小事看似微不足道，但卻慢慢幫助我從習慣中走出來。

心態也漸漸轉變，我不再只圍著那段感情轉，而是開始重視自己，發現其實一個人也能很好。我學會和自己相處，也重新找回生活的平衡。原來，離開不是結束，而是另一種開始。慢慢改變的過程裡，我終於明白，真正的幸福，是能讓自己好好過日子，不再依賴誰。;

58********381 【關係畢業推薦禮】曾經的我，在一段感情裡迷失了自己。為了迎合對方的喜好，我改變穿著、說話的方式，甚至連夢想也慢慢退讓。我以為，只要我付出夠多，他就會更愛我。每天的情緒都被他左右，一句話可以讓我開心一整天，也可以讓我一夜難眠。我小心翼翼地經營著這段關係，卻不知道，其實我早就失去了最真實的自己。

後來，我們分手了。他的離開像是抽走我生命的一部分，空洞而痛苦。但也正是這段空白，讓我開始重新審視自己。我才發現，原來我已經好久沒有笑得那麼自在，好久沒有為自己做過選擇。那些過去我以為是愛的付出，其實是對自己的忽略。

慢慢地，我開始學著一個人生活，學著傾聽自己的聲音。我重新拾起曾經放下的興趣，開始喜歡上獨處的時光。我不再一味討好，不再為誰委屈自己。我終於明白，愛一個人不該是失去自己，而是一起成為更好的人。

現在的我，雖然還會偶爾想起那段過去，但我已經不再痛了。因為我知道，我正在學著愛一個最值得的人——那就是我自己。;

58********381 【關係畢業推薦禮】奶奶是我生命中最溫暖的存在。她總是默默為家付出，從不喊累，煮飯、洗衣、照顧我們，是她一輩子的日常。小時候我總愛黏著她，聽她講那些重複了好幾遍的故事，笑著數她臉上的皺紋，那些日子是我記憶中最單純的幸福。

直到她離開那天，我才真正懂得，時間原來真的那麼殘忍。如果時光能倒回，我一定會放下手機，多陪她說說話；我會陪她多坐在院子裡，看日落、聽鳥叫、說那些她愛說的舊事。可惜人生沒有重來的機會，只剩思念無窮。奶奶，我好想妳，願妳在另一個世界再也沒有遺忘，只有永遠的安穩與幸福。;

ci********101 【關係畢業推薦禮】大學時期曾經聽聞朋友敘述，他覺得書中女主角的心境（在被男主角拒絕之後還是覺得自己無法放棄男主角的部分）讓他很能夠感同身受，而故事走向總會是好結局，也是種關係畢業，希望大家都能找到好的畢業方式。;