《從懷孕到產後，新手媽媽的第一本體適能健護全書》新書分享會

懷孕與產後，是人生中身體與心靈變化最劇烈的時期。
適當的運動與修復，能讓這段旅程更輕鬆、更順暢。

本書由擁有二十年孕產體適能經驗的國際認證教練 張莉莉 撰寫，以美國婦產科醫學會（ACOG）最新指引為基礎，
設計安全、循序且科學的全方位方案。

從孕期體態維持、併發症預防，到產後核心重建與情緒支持，搭配清晰圖解與分階段運動計畫，幫助每位媽媽在不同階段都能安心運動、穩健恢復，迎接健康與自信。

🎤 分享會現場
張莉莉教練將以親身經驗與專業知識，結合動作示範，教你如何用運動調整體態、保持活力、安穩心靈。