金石堂-養心3：白霧下的祕密（首刷附作者印簽扉頁及隨機角色卡，共兩款）

納粹，究竟怎麼出現的？最難回答的歷史提問！

03/28 《納粹心態：12個來自歷史的警告》，是暢銷史學家倫斯‧瑞斯以第一手加害者證詞、最新心理學研究，讓我們看見平凡的人，如何做出極端的事，這是一本「揭示當代歷史上最大罪行的劃時代之作」，一本緊扣當代、亦具普世時代意義的書。「那是一頓再普通不過的午餐。對方談吐得體、事業成功，看起來就像任何一位你我身邊的長輩。但當話題轉向過去，他卻平靜地說：第三帝國是『黃金時代』，戰爭不是德國的錯，而某些族群『需要被解決』。」這樣的落差令人不寒而慄——不是因為他陌生，而是因為他太過熟悉。《納粹心態》正是從這樣的瞬間出發：當加害者不再是「怪物」，而是看似正常、理性、甚至親切的人，我們才真正開始理解，歷史的恐怖從來不在遠方，而在人性之中。從「普通人」到加害者：極端如何發生？我們習慣把納粹視為異常，但本書提醒我們：多數加害者，原本都是普通人。問題不在於「誰天生邪惡」，而在於人如何在特定情境中，一步步被推向極端。書中一個衝擊的案例，是一名波蘭男孩被納粹帶走、改以德國身分撫養。他在新家庭中幸福成長，甚至在德國戰敗時流下眼淚。直到多年後才發現，自己其實來自被歧視的族群。這個故事說明：我們的價值觀，往往不是「選擇」而來，而是被環境塑造。當整個社會的敘事改變，人也會隨之改變——甚至毫不自覺。十二個警告：歷史不是答案，而是訊號本書最關鍵的貢獻，在於提出「十二個警告」。作者強調，歷史不會給出標準答案，但會提供可辨識的危險徵兆。例如——當陰謀論開始流行，某些群體被塑造成敵人；當社會被簡化為「我們」與「他們」；當領袖被神化，批判聲音逐漸消失；當恐懼被刻意放大，人們願意放棄自由換取安全……這些並非遙遠的歷史片段，而是任何時代都可能出現的模式。也正因此，本書刻意不把這些稱為「教訓」，而是「警告」。因為它們不是絕對法則，而是提醒我們：當某些跡象出現時，社會可能正走向危險的方向。為什麼這本書屬於當代？我們或許不會再遇到納粹，但「納粹心態」並未消失。極端化、對立、資訊操控、情緒動員——這些現象，在當代社會依然屢見不鮮。特別是在社群媒體時代，情緒比事實更容易擴散，立場比理解更容易被強化。當我們快速地貼標籤、選邊站，甚至把複雜問題簡化為單一敵人時，其實正重演歷史中最危險的開端。《納粹心態：12個來自歷史的警告》之所以重要，不只是因為它談過去，更因為它幫助我們辨識現在。當我們願意正視這個問題，歷史才真正產生意義。這並非是一本輕鬆的書，但它深入淺出提供了一種必要的視角：與其問「當年的人怎麼會那樣」，不如問「在什麼情況下，我們也可能變成那樣」。而這，正是所有時代都需要的閱讀。

在喝心靈雞湯之前，先用《製造狂熱》試試看有沒有毒

03/27 二〇一七年時，有一份關於臉書的機密文件遭到洩漏，內容揭露了他們旗下的各社群平台（包含IG、WhatsApp等）可以為廣告主客製投放時機，在青少年感到情緒脆弱的時刻，向他們投放廣告，例如感到焦慮、挫敗、或是容貌焦慮時，你家小孩就會看到減肥茶或是化妝品的推廣貼文。至今，臉書這個社群帝國仍否認所有的指控。但無法否認的是，靠人性的脆弱牟利，雖然可恥不道德但非常有用。現代人經歷了新冠疫情，正經歷AI革命，面對著無窮無盡龐雜的資訊與選擇，我們的情緒需要找到安放的位置與方式，我們的生活也希望得到明燈指引，無論是求助於宗教信仰、神祕學的療癒、身心靈成長的訓練等等，卻也可能將我們的脆弱暴露給有心人士利用，最終成長不成，反致傷亡。而在去年年初，「心靈成長課程」（或稱三階段課程、LGAT）也陷入了類似的爭議，並且隨著百萬級YouTuber錫蘭的一支兩小時長片「你的心靈不需要課程」發布，引發了全網熱烈討論，光是在影片的留言區，就有大量的網友表示自己或是家人朋友參加完課程後，不只付出了大把鈔票，心理狀態也更糟了。身處治療前線的桃園療養院副院長李俊宏醫師也表示，在門診中見過不少離開團體後，出現嚴重焦慮、失眠甚至是精神病狀的學員前來求助。但也有許多上完課的人（不乏名人網紅）現身說法，表示他們成為了更好的自己。實際上這類課程源自於一九七〇年代的美國，並且演變成不同組織、名稱（但通稱為大型團體覺察訓練，LGAT），並發展到全球各地，據信曾經參加過的學員高達數百萬人。是啊，如果這些課程沒有用、騙人，為什麼成千上萬的人會願意支付高額學費，忍受羞辱與精神折磨？又為什麼許多學員宣稱上完課程後會讓他們充滿自信、無所不能？答案或許都能在《製造狂熱》這本書中找到。在錫蘭的影片中，他提到有一位亨特博士（Dr. John Alexander Hunter）的研究給予他很多幫助，這位亨特可說是國外研究LGAT的權威人士，他因為曾是雙極性情感疾患患者（舊稱躁鬱症）、也曾在二〇一〇年實際參加過LGAT，因而對其運作流程，及其對情緒和精神病症的影響深感興趣。提出了「多巴胺防衛假說」，這套理論深入剖析了參與 LGAT時所產生的「轉化」體驗，以及參與訓練後，常見的心理受損與偏差行為，學說獲知名期刊認可，他也曾作為專家證人到美國聯邦法院作證，並在國際膜拜團體研究年會（ICSA，膜拜團體即俗稱的「邪教」）上發表這套理論。《製造狂熱》（Manufacturing Mania）正是亨特博士根據其學術研究濃縮而成的著作。親愛的讀者，當你打開《製造狂熱》的中文版，你或許會先注意到李俊宏醫師專業的導讀與錫蘭的推薦序，而在讀完作者亨特博士為台灣讀者親撰的序言後，就迫不及待想要閱讀LGAT的相關內容，偷偷告訴你，這些內容集中在本書的第九章，有著大量「傷亡者」的自述與慘痛經驗。但是呀但是，這樣你將錯過很多精彩的內容。例如亨特博士是如何運用來自神經科學、精神病理學、藥理學和心理學等領域的多元證據，來解釋我們的情緒機制是如何運作。你也將錯過他是如何展示躁症發作的症狀，竟然與某些能在宗教經驗或身心靈課程得到的喜悅與飄飄然感受，一模一樣。而所謂的「轉化」與「突破」，很可能只是大腦在極端壓力下的化學反應──一場人造的「躁症」。可是呀可是，或許快樂的大腦大抵相似，一切只是巧合對吧？可惜的是，不幸的大腦並非各有各的不同。「雙極性情感疾患」之所以稱為雙極，即表示它的症狀在躁症與鬱症兩端擺盪，當患者經歷了狂喜般的躁期之後，隨之而來就是大腦巨幅地校正回歸，之前有多快樂，接下來就有多憂鬱。許多心靈課程的學員、或是經歷過某些宗教經驗洗禮的人，也都在狂喜之後陷入了嚴重的情緒低潮與憂鬱之中，沒錯，這些狀態也和憂鬱症發作時的症狀，一模一樣。《製造狂熱》既有學理證據，也有作者的受難經驗談，更收錄了大量LGAT「傷亡者」的現身說法，但本書並非否定信仰與自我成長的可能性，但在我們追求自信的提升、強化心理韌性與追求希望的同時，也要警覺存在著情緒操控等潛在危害，才能避免在「狂熱」之後，失去了心靈的平靜。

其實你跟誰都不用好好說再見，除了上一版的你自己

03/26 「再見，陌生人。」到底誰會跟陌生人說再見啊？想想要是在路上被路人這麼搭話，瞬間變成驚悚電影。再見，陌生人，兩個詞彙彼此之間存在著語意的弔詭，文法正確，搭配起來卻似乎不成立。但雷貝嘉‧史德要說的故事，卻重新定義了「再見」與「陌生人」，讓這個故事不得不以此為名。故事裡三個女孩曾在她們年幼的時候，對著一塊奶油海綿蛋糕，發誓她們永遠不吵架。但隨著她們年紀漸長，每一個人都有了自己的個性、喜好、追求和迷惘。有人在探索愛情，探索身體的界線；有人開始思考社會框架對女性的形塑，摸索何謂真正的愛和正義；有人一面迴避又一面試圖整理過去的創傷，想找到自身存在的理由。看起來她們都在過著青春洋溢的中學生活，其實各自沉重。看起來相處緊密的三個朋友，各自形成三種完全不同的看世界、接觸世界的方式。但她們又彼此在乎；於是，碰撞成了必然。曾經的小蛋糕誓言，成了純真可愛的笑話。她們吵架了，大吵。原來，沒有所謂永遠。小說家讓我們同時走進不同角色的世界。每一個角色的想法、行為，在他們各自的脈絡裡都十分合理；碰撞在一起時，我們體會了種種似曾相識的難受，眼眶泛淚地往下閱讀時，卻猛然發現小說家在故事另一頭，用棉花糖接住了我們。軟軟的，輕輕的，釋然的滋味。吵架又如何？沒有永遠又如何？變得陌生，又如何呢？沒那麼恐怖，也不需要感慨。雷貝嘉‧史德擅長以一種積極靈活、甚至跳脫的方式與讀者互動。我們經歷過的糾結好像被看透，又忍不住往下看，想著這個結，你是要怎麼解。《再見，陌生人》作為她的代表作，集一二三人稱共三種敘事於一部作品之中，懸疑卻不混亂，轉換的節奏流暢優雅。三個女孩的主線劇情以第三人稱書寫，中間穿插直擊人心的「你」的聲音，還有「我」在書信裡的控訴和自我開解。第三人稱的時間軸，歷經整個秋天和冬天；「你」一直在情人節那天；「我」一直在倒數計時著情人節的到來。三線成為彼此的伏筆，一開始只是讓我們在角色的不同情緒中發現相關事件的端倪，後來漸漸讓所有伏筆有了對應和收束。「你」請了一天心理假，在那一天玩了各種「遊戲」。玩到「末日遊戲」的時候，你說： ……老大可能會和推車裡的那個嬰兒結婚。那個嬰兒現在正努力把吸管插進他的紙盒裝果汁，卻一直沒成功。你在心裡對他說：別擔心，在世界末日發生後，就不會再有紙盒裝果汁了。對於脆弱時的我們，即使是自然的改變、日常的衝突，也恍若末日。我們像是想辦法插吸管喝果汁的嬰兒，感到棘手，感到無措。但看過這本書之後，那些令我們感到無措、變得陌生的一切，都不能再那樣羈絆著我們。因為我們可以往前，可以轉身，也不用向誰好好說再見，除了上一個版本的自己。

當牆消失，世界將為你閃耀——找回人生主導權的量子心法

03/25 我們的生活與工作中，總會不斷撞上各式各樣的「牆」。有的是繁瑣的人際糾葛，有的是遲遲不見起色的業績成果，有的則是對未來的無限焦慮。面對這些阻礙，多數人習慣靠毅力硬撐，或想盡辦法強行突破。但這些「牆」究竟是從哪裡來的？你想過這個問題嗎？必須承認在閱讀本書前，我不曾想過牆的來由，更沒想過有其他方法可以解決。「牆真的會消失嗎？」我保持著疑問開始閱讀本書稿件—— 本書作者村松大輔曾深陷憂鬱症，他在生命的低潮期察覺到一個驚人的真相：「我們的意識其實是名為『光子』的基本粒子，而意念本身就是一種能量頻率。」這意味著，外界環境所呈現出的「牆」，其實是我們自身頻率與「零點場」共鳴後的結果。換句話說，如果我們持續投射焦慮或自責的頻率，現實世界就會如實反映出這些阻礙。為了讓讀者能更有系統地調整狀態，書中提出一套精闢的「三階層觀點」。第一階層是我們最熟悉的「物質層」，這裡充滿了比較、得失與社會評價；當我們提升到第二階層的「基本粒子層」，會開始意識到現象源於波動，只要調整頻率，外在環境就會出現裂縫；最終的第三階層「零點場層」，則是萬物的根源，在那裡我們與世界是共融的，所有的隔閡終將消失。這套理論迷人之處，在於能完美對接我們生活的各個面向。職場中，我們常受困於「人際關係之牆」，但書中透過案例告訴我們，當你不再盯著對方的「行為（雲層）」，而是看向其「內在深處（藍天）」，頻率的轉變便能化解緊繃關係。對於總是覺得時間不夠用的人，作者也提出了顛覆性的見解：時間並非絕對，當頻率密度提高，進入超專注的狀態時，時間便會產生偏移，進而創造出數倍的價值。除了理論，書中收錄的9則真實故事，更是最受用的「實踐祕笈」。從中能看見遭全體員工排斥的社長，如何放下權威的防護罩，在調整內在頻率後找回團隊向心力；也能看見一位在育兒與工作中掙扎的單親媽媽，如何從自我犧牲的負面波動中抽離，意外開啟藝術之門。這些故事一再證實，牆壁並非是用來「擊破」的，而是當階層改變時，自然就會不復存在。相信不少人透過YouTuber查理（Charlene）的影片，知道或讀過本書的前作《現象在一念之間改變「量子力學式」平行世界的法則》。與前作不同，本書更著重於現代社會人在工作上的困境，諸如人際衝突、靈感匱乏、無法兼顧生活等等，並提供簡化的「三個階層」理論，幫助大家更容易運用「量子」的力量。如果你正處於生活的卡關階段，或是渴望徹底改變人生，這本近期影響我最深的萬用心法，絕對值得你細細品味。