真正的強大，是戰勝別人，還是面對自己？

我的孩子是個不折不扣的超級恐龍迷，各種恐龍的名稱都能如數家珍，每天身邊總少不了幾隻小小的恐龍玩具。玩耍時，他還會替不同的恐龍搭建各自的「世界」：有時將牠們分成草食性與肉食性兩大區域，有時則依照生活環境，安排在海洋或陸地棲息；甚至還會仿照電影《侏羅紀公園》的情境，為某些恐龍設置特別管制區。   孩子在恐龍玩具的世界裡遊戲時，也正在一點一滴建構自己眼中的世界——有人很強大，有人很弱小。然而，究竟什麼才是真正的「強大」呢？   第一次看到《因為我是「最強的」》時，我立刻被封面上占據大半畫面的鱷魚臉龐吸引。書封一角，一隻暴龍正從遠方迎面而來；畫面中的鱷魚與暴龍，都有著同樣銳利的黃色眼睛，讓人一時分辨不出來，書名所說的「最強的」，究竟指的是暴龍，還是鱷魚？   更有趣的是，若將書本放在鏡子前，便能從倒影中看見一張完整的鱷魚臉。這樣的設計，也讓人聯想到幼兒發展中的鏡像與自…

情緒的傷，沒有不痛的，但總有一天會海闊天空……

此刻，你不了解自己。因為心，左右搖擺，永遠搞不清楚為什麼？   為什麼別人不了解我？ 為什麼我感到這麼孤單，世界之大卻沒有我的立足之地？ 為什麼我感受不到自己的存在價值？   有時候我們以為自己不說，別人也會知道；有時候我們害怕說出來，會被人討厭，與其被討厭，就選擇沉默。但是有一天壓抑的情緒爆發出來後，你才又問自己，天啊，我怎麼會這樣？   尤其在看戀綜時，我們看到當事人在鏡頭後手足無措，突然哭了起來，因為她（或他）根本不知道原來自己會有那樣情緒？原來自己也有那一面？   那些冒出來的情感讓人想到了一些青春的傷，或與人相處的障礙，我們稱之為「負面情感」。但只要是陰暗的東西，我們就要盡量避免、刪除、消滅嗎？   心理諮商師宇佐美百合子給我們一條「情緒的生路」。   首先，記得負面情感會為你帶來自由。…

勇敢選擇獨一無二的道路

《反正我就是大野狼》是一本看似簡單卻別具深意的繪本，不論大人或孩子閱讀，都能有所感觸。整本書文字簡潔，除了凸顯作者佐佐木牧獨特神祕的畫風，以及畫面的張力，更讓讀者有更多詮釋與思考的空間。這世上許多事沒有好壞，只有選擇並承擔相應的結果。我們從小被教導「合群」的重要性，從家庭、學校乃至職場，和別人一樣總是最安全的。然而，倘若安全的代價是抹去自己的色彩、背離真正的心之所嚮，一切是否值得？而選擇人煙罕至的那條路，又該如何面對孤獨？這本小小的繪本，蘊含著如此大哉問。 狼其實是一種群居動物，但這個故事的主角，是世界上最後一隻大野狼。他形單影隻，覺得好孤單，每天都在尋找朋友。他先後找到了兔子、山羊、豬、鹿，但總是格格不入，也沒有群體願意接納他。故事前半，孤單的感受主導了大野狼，為了找到自己的容身之處，他甚至想著「如果我能變成一頭鹿，就可以在那裡快樂玩耍了。」然而，人的本質無法輕易改變，我們無法成為自己不是的人，…

在縱欲時代中馴服不斷想要的欲望分子

人類大腦中最重要的化學物質是多巴胺，這不是說其他神經傳導物質不重要，但是在現代生活中，多巴胺對我們的影響，比起其他神經傳導物質，可謂獨占鰲頭、至關重要，我們生活的方方面面，以及任何的人生抉擇都離不開多巴胺的影響。 本書作者、也是《欲望分子多巴胺》的共同作者麥可．隆指出，多巴胺是主宰「想要」的欲望分子，時時刻刻推動著我們去獲得與發現新事物，它不斷告訴我們——何不拿你現在所擁有的，去換取可能更好的東西？ 這套系統從人類演化之初就一路伴隨着我們，在蠻荒時代，它有助於我們找到更好的生存機會；然而來到我們現在身處的這個物質豐富的社會之中，這套系統卻可能會反過來為我們帶來麻煩和挑戰——我們的生活充斥著五光十色的誘人事物，無時無刻不觸發這個欲望分子「想要」的反應，然而我們這套多巴胺系統還太古老、來不及跟上時代進步的腳步，因此很容易會令我們陷入不斷追逐新奇刺激的迴圈之中。 在這個充滿欲望與縱欲…

在迷失的時代，成為自己

為什麼現在正是時候讀榮格？   除了2025年正值這位心理學巨人卡爾．榮格（Carl G. Jung）誕辰150週年外，更深層的理由，是我們正活在一個困惑與迷失的年代。回望過去幾年，大眾心理學與自助書市場的主題變遷——從早期強調課題分離、劃出人我界線，到近年逐漸成為話題的「做自己」、「活出真實的我」。這個轉變，相較於書籍風格的流行更迭，可能更接近社會大眾的集體憂慮所致。而「成為自己」，正是榮格心理學的核心。   為什麼我們要「成為自己」？因為現代人太習慣在外在的節奏中迷路：高速變化的世界、重疊的角色期待、永無止境的社群比較——這些都讓我們以為，只要夠努力、夠忙碌，就代表自己有價值。我們把疲憊當作充實，把焦慮誤認為動力。為了扮演「夠好」的伴侶、子女、父母、員工、主管，我們拚命藏起缺點、掩蓋脆弱。彷彿承認這些短處，就會讓整個人生坍塌。然而，榮格提醒我們：被壓抑的陰影不會消失，它只…

相約在上午五點的牛丼店，《男公關與社畜1》暖心上市♡

2025年下一部人氣漫畫大賞得獎作！ 天真爛漫男公關 ╳ 自我肯定感低落社畜 相約在上午五點的牛丼店     天色漸亮的上午五點鐘，一個上班族正準備開啟嶄新的一天，也是晝伏夜出的男公關結束辛勞工作的時刻，兩個作息完全相反、生活看似兩道平行線的男人，在一間平凡的牛丼店中相遇了！《男公關與社畜》以城市中到處都有的連鎖牛丼店作為舞台，在每天15分鐘的早飯時光中，展開如同晨間劇一般的日常故事──   作者河尻みつる，同時以筆名「河尻」進行商業BL漫畫創作，過往的作品多以性格充滿衝突與反差的角色進行創作。本次介紹的《男公關與社畜》為河尻みつる的最新作品，自2024年起於pixiv comic上開始連載。故事講述一個像光一樣天真爛漫的男公關，以及一個總是睡眠不足的陰沉社畜，他們不知道彼此的姓名及年齡，也不清楚對方的背景來歷，只是因某一次的機緣，成為每天在同一時間、…

你的故事就是你的指紋，獨一無二，只有你能講述……

「我沒有什麼故事可說的！」 「我又不是什麼名人，誰會聽我說故事？」 「我的故事有什麼精采？那些名人的故事才精采……」 如果你曾經有過以上的想法，那麼《請開始說你的故事》就是要改變與打破你這樣的想法。 這是一本讓你認識自己的工具書，但其實它不是那種「方法論」，也不是那種條列式的，告訴你應該怎麼做、那麼做才能夠認識自己。不是的，它是讓你想一想關於自己有什麼故事可以說，而挖掘這些故事你可以先問自己： 在你的人生中，有哪些難以忘懷的瞬間？大事小事都可以。 你迫不及待想告訴新朋友那些故事？ 「你最受歡迎的故事」是什麼？ 為什麼你覺得講這個故事很重要？…… 書中有個團隊叫做「飛蛾故事團隊」會一步一步引導你：開頭怎麼說，結尾怎麼說，有些細節你可以不用說，但有些重點你不得不說……這個團隊就像我們私人的「故事教練」，一點一滴鍛鍊我們說故事的肌力。 然後你也會看到書中有許多人的故事精采片…

一本關於自我接納和容貌焦慮的故事──《我有一個祕密》

出門前，你會習慣照鏡子嗎？ 有時候，看著鏡子中的自己，一種說不出來的感覺湧上，好像有哪裡怪怪的。 「臉上的肉好像變多了，牙齒好像有點不整齊，黑眼圈好深⋯⋯」 我們在成長的過程中，免不了受到社會的框架和限制，在無形之中，社會的價值觀，怎麼樣的外表才是「好看」的，什麼樣的舉止才是「合宜」的？加上社群媒體無遠弗屆的影響力，以及平均生活水平的提升，人在家中坐，便可以看到世界上許多角落發生的事情，而人，非常容易只看到自己沒有的，或是覺得自己不夠好的地方。 今天，想和你聊聊一本關於自我接納和容貌焦慮的故事《我有一個祕密》。 主角是一個又乾又皺的酪梨，他出門前總是會坐在鏡子前面，拿起他的「變身武器」，一罐黃色的美容液，塗在表面的每一吋皮膚上，他心想，這樣一來，沒有人會看見他那不好看的那一面，他是漂亮的「芒果」，朋友們也都認為他是一顆芒果。 當時看完這個故事的時候，我非常的驚訝，作者竟然…

因為高支持與高標準，造就了世界冠軍

二〇二四年，世界十二強棒球賽中華隊拿下冠軍寶座，全臺球迷無不為此歡欣鼓舞，開始追蹤各個英雄們的社群網站，媒體們也爭相挖絕出他們不為人知的一面，以及與這場國際賽事相關的故事，其中，敲出關鍵三分砲、帶領中華隊擊敗日本隊的隊長陳傑憲上媒體專訪時，分享了一段總教練曾豪駒當時邀請他加入中華隊十二強賽名單的通話內容。 曾豪駒總教練不只詢問陳傑憲是否有意願披上國家隊戰袍，更邀請他擔任隊長一職，當時，陳傑憲在第一時間婉拒，表示自己命沒這麼好，怕拖累大家，但總教練卻這樣回他：「傑憲，我希望你能把場上的快樂，渲染給周邊的人。」看到這則故事時，我馬上想起了《10到25》這本書。 神經科學家們發現，大約在十歲左右，青春期促使大腦渴望獲得社交上的認同，例如自豪、讚賞和尊重、對社交變得極為敏感。因此，年輕人會微妙地解讀我們所說的每一句話的弦外之音，試圖從話語中找出隱含的意思，以弄清楚我們是否尊重他們。令人驚訝的是，這種對地…

邁向世界的第一步，是先靠近自己

小編很熱愛讀褚士瑩的文章，是因為他的字裡行間總充滿著對於生命的好奇、探索與熱忱，有一種灑脫的美。這樣的自由氣度與勇於在生命中思考、探險的精神，向來令我欽佩和嚮往。 褚士瑩的文字有很多顛覆傳統的價值觀，譬如一般人提到「不知道」、「不懂」，乍看代表迷茫與困擾，但在褚士瑩的眼裡，「不知道」其實代表了無限可能： 「不知道自己以後要做什麼，並不是像很多老師、家長、父母說的，是一件壞事，相反的，這可以是一件很棒的事情。」 因為不知道、因為好奇，而有機會開始不斷地探索新的方向， 因為深深明白自己「不知道」，而擁有對未來無數的選擇權；因為不知道，我們開始踏上探尋自我的路，將「內在真實的我」逐步變成已知。 所有的「不知道」都開始變得新鮮而富有希望，對於未知的茫然和負面印象，被重新翻轉。褚士瑩的書總有這樣的魔力，讓人在字裡行間產生信心，開始更有自覺的朝自己的內在更走近一些。 一邊讀這本書，我一邊…

活出最值得過的人生

對多數人來說，「大學校長」或許是個很有距離感的職銜——尤其，當眼前的校長留了只大鬍子，學有專精的領域是哲學時，很難不產生「望之儼然」的第一印象。 不過，這位校長常常收到的回饋之一是：「我好愛看你的FB，你寫得很好！」聽得好高興。 但他總是回得謙虛：「隨便寫寫、隨便寫寫」；而心裡想的卻是：「我並不講究文筆，所以不是寫得好，而是活得好。」 他認為，活得好，隨便寫寫都好，因為，「文章是活出來的！」 他是本職為哲學教授，先前曾擔任華梵大學校長、成功大學副校長，也曾擔任過教育部「、大學學習生態系統創新計畫」主持人與「通識教育中綱計畫」總主持人的林從一。在開學之際，帶來一本知識含金量極高的書籍《活出最值得過的人生：認識自己х轉換視角х抉擇未來，帶你穿越生命迷霧的66則思考智慧》 ＊幫助跳脫迷茫人生的指引 林從一校長的專長除了心靈哲學、語言哲學之外，就是思考如何活出更好的人生。他相信哲學是創新…

他們生長在最安全的年代，卻是心理安全感低落的世代

很多時候，父母會覺得莫名其妙。明明孩子前一刻還好好的，下一刻就跟朋友因為芝麻大的小事情翻臉了。就算你試著問孩子發生什麼事情，孩子也不見得說得清楚。 在理解孩子的情緒之前，我們不妨回想自己小學或國中的時候，在那個網路還不普及的年代，每天放學之後的行程可能是去補習班或才藝班，回到家之後洗澡、吃飯、寫功課、看電視、發呆，直到就寢。 一天的生活差不多就是這樣單調，因為每一個行程之間是獨立的，這種物理上的疆界與獨立性，某種程度劃分出人際互動的界線。在這種界線當中，能夠保護我們有限的注意力，並且豐盈心理的餘裕，讓你在不同的空間，可以把心力放在眼前的事情，同時也能有心理的餘裕來消化白天的人際衝突或是各種情緒垃圾。 那麼今天的孩子呢？ 我們可以做個想像：孩子在學校跟朋友發生摩擦，回到家後，心裡還是感到很不是滋味，總感覺同學應該有跟其他朋友在網路上說些什麼。接下來幾天，這個孩子會不自覺會刻意去看同學的IG…