引言：二十世紀西方文化三大發現
前言：破解「越是擔心，越有可能發生」的魔咒
第一章 墨菲定律：可能出錯的，終究會出錯
直覺魔咒：怕什麼來什麼
不怕犯錯，跳出完美主義的陷阱
想要打中，先要有打不中的準備
迷路不可怕，可怕的是：沒有探路的心
錯誤是進步之父，失敗為成功之母
自省是治癒錯誤的一劑良藥
第二章 特里法則：承認錯誤比拒絕錯誤更偉大
正視錯誤：進步的力量泉源和基礎
改正錯誤，是走向正確的第一步
知錯能改：對自己狠一點，距離成功更近一些
以錯誤為師，化錯誤為成長的契機
敢作敢當，承擔責任
每天進步一％，成功一○○％
第三章 瓦倫達效應：不希望一定成功，結果往往成功
越害怕失敗，越容易失敗
打敗內心的恐懼，不要被想像嚇倒
擺脫恐懼的桎梏，以信心代替畏懼
借助自我暗示，激發正能量
打破瓦倫達效應的訓練方法
第四章 羅伯特定律：沒有人可以打敗你，除了你自己
你不會失敗，除非自己認為失敗
可以輸給別人，不能輸給自己
成功，就是要戰勝自己
戰勝挫折，就是戰勝自己
戰勝自己，是一個不斷超越的過程
戰勝自己的三十二字秘訣
第五章 淬火效應：玉不琢不成器，劍不磨不鋒利
榮譽的桂冠是用汗水鑄就的
挫折和不幸，是天才的進身之階
寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來
不經歷風雨，怎麼可能看見彩虹？
在挫折中奮起，在逆境中前行
第六章 跳蚤效應：心有多大，舞台就有多大
態度決定高度，人生不設限
發掘潛能，你的能量超乎你的想像
開發潛能，挑戰自己的極限
引爆潛能，你也可以創造奇蹟
激勵自己，飛向夢想的天空
第七章 蘑菇定律：沒有繭中蟄伏，哪來羽化成蝶？
蘑菇經歷：人生的寶貴財富
融入環境，從「蘑菇堆」脫穎而出
每個優秀的人，都有一段沉默的時光
默默耕耘，才可以達成目標
腳踏實地，走向成功
完成從「蘑菇」到「靈芝」的蛻變
第八章 酸葡萄甜檸檬定律：快樂的精神勝利法
自我安慰：快樂需要自己找
適度的自欺欺人，可以增加幸福感
另眼看不幸，把酸檸檬做成甜檸檬汁
橫看成嶺側成峰，換一個角度去思考
第九章 禁果效應：不禁不為，越禁越為
為什麼禁果特別甜：亞當遇見夏娃
為什麼密室總是有好奇的闖入者？
欲「誘」越「禁」，欲「禁」反「縱」
培養良好的習慣，宜疏不宜堵
第十章 光環效應：擦亮眼睛，切忌「愛屋及烏」
光環的迷霧：亂花漸欲迷人眼
以貌取人，猶如門縫裡看人
趨利避害，巧妙利用「光環效應」
取下有色眼鏡，走出光環迷霧
擴大自己的光環，照亮成功的道路
第十一章 沉沒成本效應：不要為打翻的牛奶哭泣
沉沒成本：難以割捨的「雞肋」
消費的時候，防止陷入沉沒成本的泥沼
前景堪憂之時，要忍痛「割肉」
進退兩難之際，應該放手就要放手
今天的放棄，是為了明天的得到
第十二章 蝴蝶效應：小蝴蝶可以引發大風暴
小錯可能擴散成大禍
經濟週期：蝴蝶的翅膀如何扇起颶風？
四兩撥千斤，捕捉引發資訊風暴的蝴蝶
微小的細節，偉大的責任
魔鬼在細節，天下大事必做於細
第十三章 多米諾骨牌效應：千萬不要敗在第一步
一張牌可以推倒三百四十萬張骨牌
誰是金融危機的罪魁禍首？
投資敗在起步，東山難以再起
不留後患，第一次就把事情做對
完美的計畫，是完美做事的開始
第十四章 犬獒效應：在困境與競爭中崛起
競爭是重燃鬥志、推進成功的催化劑
臨危必須不懼，逃避只會更糟
迎難而上，才可以迎難而解
危機降臨，主動出擊是最好的防禦
強化競爭意識，提升自身競爭力
臨危不懼，率領員工共度難關
第十五章 溫水煮青蛙效應：居安思危，危機變契機
將危機扼殺在萌芽階段
隨時保持警覺，化危機為契機
憂患常存，在危機意識中前進
未雨綢繆，將危機的風險降到最低
居安思危，變危機為良機
商品評價
為什麼等很久的公車都不來，當決定改搭捷運，離開公車站後，公車就來了，越怕出錯就越會出錯，這就是日常生活。
任何事情都沒有表面上看起來那麼簡單，所有事情都會比你預計的時間長，我們越擔心某種情況發生，它更有可能發生，越害怕出事，越會出事，像一個魔咒。
如果有兩種或是以上選擇，其中一種會導致災難，必定有人會做出這種選擇，壞事情有可能發生，不管這種可能性有多少，它必定會發生。
作者將墨菲定律觸及人性深處存在的隱痛，
將人們不願意面對的事實曝光於大眾之下。
墨菲定律是日常生活中普遍存在的心理學效應
，生活中普遍存在現象，只要我們注意觀察，隨時隨地可以發現墨菲定律的影子，排隊的時候，自己排的隊伍總是最慢，急著過馬路的時候，總是亮起紅燈。越需要早點睡覺就越失眠。