每天用得到的心理學：84個心理學法則，教你看懂自己、理解別人
活動訊息
金石堂閱讀週年慶第二波
第48次中小學生讀物選介
內容簡介
★首爾大學韓昭苑教授最受歡迎的心理學課★
教你看懂人心，活用心理學過好每一天！
從工作效率到人際關係，從花錢消費到追求幸福……
生活中那些想不通、搞不懂、做不到的事，心理學都有線索！
84個心理法則，帶你找到生活更好的答案。
為什麼明明時間很多，最後還是被截止日追著跑？
想要減重，卻總是破戒失敗，該怎麼辦？
煩惱太多的時候，先決定午餐吃什麼就好？
從工作時間安排、購物時的抉擇，到我們如何看待自己、判斷別人，每天的想法、行為和選擇，都受到各種心理機制影響。看懂心理運作，就會更了解自己的行為，也更容易理解他人。
韓國首爾大學心理學系教授帶你從日常可能遇到的問題出發，搭配經典研究、實驗和生活案例，解析背後的心理機制，再告訴你如何運用在現實生活中。84個心理學法則，幫助你調整行為、改善關係、提升效率，也讓自己活得更幸福。
● 為什麼明明時間很多，最後還是被截止日追著跑？
工作會隨著可用時間不斷延長，這就是「帕金森定律」。
解方→與其預留過多時間，不如設定明確期限，更能提高效率。
● 想要減重，卻總是破戒失敗，該怎麼辦？
比起很久以後才看得到的成果，我們更容易受到眼前的結果影響。
解方→運用「效果律」，把大目標拆成小目標，每完成一步就給自己小獎勵，更容易維持動力。
● 有選擇障礙，連點餐都要花30分鐘？
選項越多越難做決定，這就是「選擇的弔詭」。
解方→別執著於最佳選擇，選擇還不錯的就行了，然後好好享受自己的決定。
● 覺得自己一無是處、只能依賴對方，該怎麼辦？
若有人不斷否定你的感受，讓你覺得都是自己的問題，就要留意「煤氣燈效應」。
解方→相信自己的感受和認知、記錄自己的經歷，並向值得信任的人求助，建立自己的社會支持網絡。
● 煩惱太多的時候，先決定午餐吃什麼就好？
焦慮原本就具有適應功能，能提醒我們預測未來並提前做好準備。但過度焦慮，容易困在煩惱裡。
解方→當焦慮變得過於強烈，就先做一件現在能做的事。
我們每天的想法、行為和選擇，都受到各種心理機制影響。看懂心理如何運作，找到隨時派得上用場的解決方法，讓心理學成為解決生活難題最好用的工具。
◎本書特色
1. 84個心理學法則，一次解答生活中最常見的心理困惑
本書精選84個最容易立刻派上用場的心理學法則，從自我實現預言、雞尾酒會效應、煤氣燈效應，到認知偏誤、富蘭克林效應、破窗效應等，你可以從不同心理機制理解自己為什麼會這樣想、這樣做，以及別人為什麼會有那樣的反應。
2. 不只懂心理學，更教你把心理學變成解決問題的工具
從提升工作效率、理解情緒，到看懂他人、改善關係、增加幸福感，就連運動、減肥、消費等日常選擇，也都能找到心理學的影響。學會運用這些心理法則，就能調整行為、改善關係，讓人生朝更好的方向前進。
3. 從生活中的小問題切入，輕鬆讀懂心理學理論
「為什麼我身邊盡是些奇怪的人？」「心累的時候就穿件好看的衣服？」從每個人都可能遇過的生活困惑出發，透過經典研究、實驗和生活案例，找出行為背後的原因。沒有艱澀理論，心理學也像故事一樣有趣又好懂。
◎專業推薦
鐘穎（愛智者書窩版主、心理學作家）
金景一（認知心理學家、韓國亞洲大學心理學系教授）：
「如今，終於有這樣一本好書問世，將無數心理學研究成果轉化為實用的生活智慧，幫助我們面對人生中的各種難題。這是一本值得隨時放在身邊的實用指南，每當遇到問題，都能拿起來翻閱，從中找到解答。」
黃之盈（諮商心理師）：
「這本書帶我們從心理學的角度理解人際關係，學會辨識情境、理解自己的反應，並在需要的時候守住界線，做出恰當的決定。」
蘇益賢（臨床心理師、心理師想跟你說共同創辦人）：
「不妨將閱讀這本書做為一種實驗，從概念理解走向日常實踐，相信我們都能一起培養出更多心理學思維素養。未來有一天，更有機會透過這些素養，看見人生更多的機會與可能性。」
教你看懂人心，活用心理學過好每一天！
從工作效率到人際關係，從花錢消費到追求幸福……
生活中那些想不通、搞不懂、做不到的事，心理學都有線索！
84個心理法則，帶你找到生活更好的答案。
為什麼明明時間很多，最後還是被截止日追著跑？
想要減重，卻總是破戒失敗，該怎麼辦？
煩惱太多的時候，先決定午餐吃什麼就好？
從工作時間安排、購物時的抉擇，到我們如何看待自己、判斷別人，每天的想法、行為和選擇，都受到各種心理機制影響。看懂心理運作，就會更了解自己的行為，也更容易理解他人。
韓國首爾大學心理學系教授帶你從日常可能遇到的問題出發，搭配經典研究、實驗和生活案例，解析背後的心理機制，再告訴你如何運用在現實生活中。84個心理學法則，幫助你調整行為、改善關係、提升效率，也讓自己活得更幸福。
● 為什麼明明時間很多，最後還是被截止日追著跑？
工作會隨著可用時間不斷延長，這就是「帕金森定律」。
解方→與其預留過多時間，不如設定明確期限，更能提高效率。
● 想要減重，卻總是破戒失敗，該怎麼辦？
比起很久以後才看得到的成果，我們更容易受到眼前的結果影響。
解方→運用「效果律」，把大目標拆成小目標，每完成一步就給自己小獎勵，更容易維持動力。
● 有選擇障礙，連點餐都要花30分鐘？
選項越多越難做決定，這就是「選擇的弔詭」。
解方→別執著於最佳選擇，選擇還不錯的就行了，然後好好享受自己的決定。
● 覺得自己一無是處、只能依賴對方，該怎麼辦？
若有人不斷否定你的感受，讓你覺得都是自己的問題，就要留意「煤氣燈效應」。
解方→相信自己的感受和認知、記錄自己的經歷，並向值得信任的人求助，建立自己的社會支持網絡。
● 煩惱太多的時候，先決定午餐吃什麼就好？
焦慮原本就具有適應功能，能提醒我們預測未來並提前做好準備。但過度焦慮，容易困在煩惱裡。
解方→當焦慮變得過於強烈，就先做一件現在能做的事。
我們每天的想法、行為和選擇，都受到各種心理機制影響。看懂心理如何運作，找到隨時派得上用場的解決方法，讓心理學成為解決生活難題最好用的工具。
◎本書特色
1. 84個心理學法則，一次解答生活中最常見的心理困惑
本書精選84個最容易立刻派上用場的心理學法則，從自我實現預言、雞尾酒會效應、煤氣燈效應，到認知偏誤、富蘭克林效應、破窗效應等，你可以從不同心理機制理解自己為什麼會這樣想、這樣做，以及別人為什麼會有那樣的反應。
2. 不只懂心理學，更教你把心理學變成解決問題的工具
從提升工作效率、理解情緒，到看懂他人、改善關係、增加幸福感，就連運動、減肥、消費等日常選擇，也都能找到心理學的影響。學會運用這些心理法則，就能調整行為、改善關係，讓人生朝更好的方向前進。
3. 從生活中的小問題切入，輕鬆讀懂心理學理論
「為什麼我身邊盡是些奇怪的人？」「心累的時候就穿件好看的衣服？」從每個人都可能遇過的生活困惑出發，透過經典研究、實驗和生活案例，找出行為背後的原因。沒有艱澀理論，心理學也像故事一樣有趣又好懂。
◎專業推薦
鐘穎（愛智者書窩版主、心理學作家）
金景一（認知心理學家、韓國亞洲大學心理學系教授）：
「如今，終於有這樣一本好書問世，將無數心理學研究成果轉化為實用的生活智慧，幫助我們面對人生中的各種難題。這是一本值得隨時放在身邊的實用指南，每當遇到問題，都能拿起來翻閱，從中找到解答。」
黃之盈（諮商心理師）：
「這本書帶我們從心理學的角度理解人際關係，學會辨識情境、理解自己的反應，並在需要的時候守住界線，做出恰當的決定。」
蘇益賢（臨床心理師、心理師想跟你說共同創辦人）：
「不妨將閱讀這本書做為一種實驗，從概念理解走向日常實踐，相信我們都能一起培養出更多心理學思維素養。未來有一天，更有機會透過這些素養，看見人生更多的機會與可能性。」
目錄
推薦序｜戴上心理學的眼鏡，看見人生更多可能性──蘇益賢
推薦序｜努力生活，也要找回自己的步調──黃之盈
前言｜翻開這本書，你就已經聰明了50%
【第一章 培養生活韌性的心理法則】
01自我實現預言──我怎麼預言，事情就會怎麼發生
02帕雷托法則（80/20法則）──用小小的努力，創造最大的成果
03蔡加尼克效應──只記住重要事情的方法
04侯世達定律──時間永遠都不夠用
05帕金森定律──時間明明很充裕，還是被截止日追著跑
06效果律──先從終點開始吧
07古典制約──為什麼聽到《大白鯊》主題曲會感到不安？
08操作制約──稱讚，讓鯨魚都能起舞
09強化學習──AlphaGo是怎麼成為圍棋天才的？
10莫札特效應──聽古典音樂真的能提高智商嗎？
11過度辯證效應──過度獎勵，反而讓人失去動力
12恆毅力──重要的是一顆不輕易放棄的心
13思維模式──跌倒後還能重新站起來的祕密
14畢馬龍效應──想得到什麼，就說出來
15一萬小時法則──達成目標必須投入的時間
16耶基斯–多德森定律──壓力能激發你的潛力
17行動偏誤──無論如何都要先做點什麼
18不作為偏誤──什麼都不做，就什麼都不會發生
19現狀偏誤──為什麼我們不更換手機的預設鈴聲？
20馬斯洛需求層次理論──驅動人們行動的五種力量
21自我決定理論──主動去做，才能成為自己的東西
22測驗效應──為什麼光讀書，學習效果並不好？
【第二章 解開內心祕密的心理法則】
23控制錯覺──以為自己能掌控世界的錯覺
24稟賦效應──自己的東西就是比較好
25麥格克效應──親眼看到的，也未必是真的
26雞尾酒會效應──在嘈雜的聚會中，為什麼唯獨自己的名字聽得特別清楚？
27確認偏誤──連自己親眼所見，也要保持懷疑
28虛假共識效應──以為「所有人都會同意我」的錯覺
29可得性捷思法──一切都憑第一印象被記住
30內團體偏誤──為什麼粉絲總是無條件護航偶像？
31定錨偏誤──引導他人思路的技巧
32鄧寧–克魯格效應──懂得越少，反而越有自信
33選擇的弔詭──為什麼選外送餐點要花30分鐘？
34奧坎剃刀──答案其實比想像的還要簡單
35史丹佛監獄實驗──位置真的會改變一個人
36色彩恆常性──懷疑眼中看到的顏色
37聯覺──聲音不只是用耳朵聽
38弗林效應──天生的智力也能靠努力提升嗎？
39晝夜節律──晨型人 VS 夜型人
40分散式認知──光是整理周遭，記憶力就會變好
41展望理論──損失重要，還是獲利重要？
42五大人格理論──性格會隨環境改變
43精品包的消費者心理學──為什麼精品店的店員都不太親切？
【第三章 影響他人想法的心理法則】
44富蘭克林效應──為什麼幫了對方之後，反而更喜歡他？
45互惠法則──有事想請別人幫忙，就先釋出善意
46基本歸因謬誤──為什麼我身邊盡是些奇怪的人？
47聚光燈效應──世界不是繞著我轉
48透明度錯覺──犯錯時，臉皮厚一點也沒關係
49單純曝光效應──人總是容易被熟悉的事物吸引
50模仿法則──想讓人喜歡你，先跟著對方做
51自律神經系統與情緒──以為自己一見鍾情了
52鄧巴數字──朋友的數量不會超過150人
53臉盲症──不認得臉，也能認出人嗎？
54代表性捷思法──以為這樣選，彩券中獎機率比較高
55團體迷思──為什麼大企業也會做出愚蠢決策？
56阿希從眾實驗──明知道答案，卻還是選錯
57煤氣燈效應──那個讓你不知不覺受他擺布的人
58米爾格倫實驗──是什麼把普通人變成加害者
59旁觀者效應──周圍的人越多，伸出援手的人越少
60社會性懈怠──為什麼與別人一起工作，反而變得更偷懶？
61霍桑效應──為什麼有人看著時，我們做得更起勁？
【第四章 少一點不快樂、多一些幸福的心理法則】
62權力姿勢──姿態會形塑你的人生
63跑步與健康的大腦──輕鬆跑步也能變聰明
64肌力訓練──年紀越大，越需要做肌力訓練
65逆轉時鐘實驗──讓時光倒流的方法
66自我效能感──適度為自己的人生負責，會更幸福
67行為活化治療──改變行動，心情也會跟著改變
68焦慮症──煩惱太多時，先決定午餐吃什麼
69心痛──普拿疼也能治療失戀的傷痛嗎？
70獎勵預測誤差──為什麼經濟發展，卻變成最憂鬱的國家？
71社會情緒選擇理論──七十歲比二十歲更幸福
72詹姆斯–蘭格情緒理論──行為可以左右情緒
73坎農–巴德情緒理論──明明沒看到也沒聽到，為什麼還是會害怕？
74沙赫特–辛格情緒二因論──情緒本無罪
75安慰劑效應──心態真的能治病
76峰終定律──讓所有體驗都變得愉悅的祕訣
77幸福公式──幸福不在強度，而在頻率
78讓人幸福的消費──絕對不能省的錢
79助人快感──為什麼幫助別人，自己也會感到快樂？
80多巴胺的祕密──越專注當下就越幸福
81狄德羅效應──買了一樣東西，為什麼還想再買十樣？
82 IKEA效應──自己親手做的，就是最好的精品
83破窗效應──心累的時候就穿件好看的衣服
84車庫效應──空間改變了，人也會跟著改變
推薦序｜努力生活，也要找回自己的步調──黃之盈
前言｜翻開這本書，你就已經聰明了50%
【第一章 培養生活韌性的心理法則】
01自我實現預言──我怎麼預言，事情就會怎麼發生
02帕雷托法則（80/20法則）──用小小的努力，創造最大的成果
03蔡加尼克效應──只記住重要事情的方法
04侯世達定律──時間永遠都不夠用
05帕金森定律──時間明明很充裕，還是被截止日追著跑
06效果律──先從終點開始吧
07古典制約──為什麼聽到《大白鯊》主題曲會感到不安？
08操作制約──稱讚，讓鯨魚都能起舞
09強化學習──AlphaGo是怎麼成為圍棋天才的？
10莫札特效應──聽古典音樂真的能提高智商嗎？
11過度辯證效應──過度獎勵，反而讓人失去動力
12恆毅力──重要的是一顆不輕易放棄的心
13思維模式──跌倒後還能重新站起來的祕密
14畢馬龍效應──想得到什麼，就說出來
15一萬小時法則──達成目標必須投入的時間
16耶基斯–多德森定律──壓力能激發你的潛力
17行動偏誤──無論如何都要先做點什麼
18不作為偏誤──什麼都不做，就什麼都不會發生
19現狀偏誤──為什麼我們不更換手機的預設鈴聲？
20馬斯洛需求層次理論──驅動人們行動的五種力量
21自我決定理論──主動去做，才能成為自己的東西
22測驗效應──為什麼光讀書，學習效果並不好？
【第二章 解開內心祕密的心理法則】
23控制錯覺──以為自己能掌控世界的錯覺
24稟賦效應──自己的東西就是比較好
25麥格克效應──親眼看到的，也未必是真的
26雞尾酒會效應──在嘈雜的聚會中，為什麼唯獨自己的名字聽得特別清楚？
27確認偏誤──連自己親眼所見，也要保持懷疑
28虛假共識效應──以為「所有人都會同意我」的錯覺
29可得性捷思法──一切都憑第一印象被記住
30內團體偏誤──為什麼粉絲總是無條件護航偶像？
31定錨偏誤──引導他人思路的技巧
32鄧寧–克魯格效應──懂得越少，反而越有自信
33選擇的弔詭──為什麼選外送餐點要花30分鐘？
34奧坎剃刀──答案其實比想像的還要簡單
35史丹佛監獄實驗──位置真的會改變一個人
36色彩恆常性──懷疑眼中看到的顏色
37聯覺──聲音不只是用耳朵聽
38弗林效應──天生的智力也能靠努力提升嗎？
39晝夜節律──晨型人 VS 夜型人
40分散式認知──光是整理周遭，記憶力就會變好
41展望理論──損失重要，還是獲利重要？
42五大人格理論──性格會隨環境改變
43精品包的消費者心理學──為什麼精品店的店員都不太親切？
【第三章 影響他人想法的心理法則】
44富蘭克林效應──為什麼幫了對方之後，反而更喜歡他？
45互惠法則──有事想請別人幫忙，就先釋出善意
46基本歸因謬誤──為什麼我身邊盡是些奇怪的人？
47聚光燈效應──世界不是繞著我轉
48透明度錯覺──犯錯時，臉皮厚一點也沒關係
49單純曝光效應──人總是容易被熟悉的事物吸引
50模仿法則──想讓人喜歡你，先跟著對方做
51自律神經系統與情緒──以為自己一見鍾情了
52鄧巴數字──朋友的數量不會超過150人
53臉盲症──不認得臉，也能認出人嗎？
54代表性捷思法──以為這樣選，彩券中獎機率比較高
55團體迷思──為什麼大企業也會做出愚蠢決策？
56阿希從眾實驗──明知道答案，卻還是選錯
57煤氣燈效應──那個讓你不知不覺受他擺布的人
58米爾格倫實驗──是什麼把普通人變成加害者
59旁觀者效應──周圍的人越多，伸出援手的人越少
60社會性懈怠──為什麼與別人一起工作，反而變得更偷懶？
61霍桑效應──為什麼有人看著時，我們做得更起勁？
【第四章 少一點不快樂、多一些幸福的心理法則】
62權力姿勢──姿態會形塑你的人生
63跑步與健康的大腦──輕鬆跑步也能變聰明
64肌力訓練──年紀越大，越需要做肌力訓練
65逆轉時鐘實驗──讓時光倒流的方法
66自我效能感──適度為自己的人生負責，會更幸福
67行為活化治療──改變行動，心情也會跟著改變
68焦慮症──煩惱太多時，先決定午餐吃什麼
69心痛──普拿疼也能治療失戀的傷痛嗎？
70獎勵預測誤差──為什麼經濟發展，卻變成最憂鬱的國家？
71社會情緒選擇理論──七十歲比二十歲更幸福
72詹姆斯–蘭格情緒理論──行為可以左右情緒
73坎農–巴德情緒理論──明明沒看到也沒聽到，為什麼還是會害怕？
74沙赫特–辛格情緒二因論──情緒本無罪
75安慰劑效應──心態真的能治病
76峰終定律──讓所有體驗都變得愉悅的祕訣
77幸福公式──幸福不在強度，而在頻率
78讓人幸福的消費──絕對不能省的錢
79助人快感──為什麼幫助別人，自己也會感到快樂？
80多巴胺的祕密──越專注當下就越幸福
81狄德羅效應──買了一樣東西，為什麼還想再買十樣？
82 IKEA效應──自己親手做的，就是最好的精品
83破窗效應──心累的時候就穿件好看的衣服
84車庫效應──空間改變了，人也會跟著改變
序／導讀
推薦序
數千萬人的命運因這本書而改變
愛瑞克∕
《命定之書》作者、TMBA共同創辦人
在我大學時期，家中財務變故，房子被拍賣，我獨自一人在台北求學。身上沒錢，哪裡也去不了，每天窩在書店角落，成為一個喜歡看書卻沒錢買書的窮困少年。時間快轉20年，我已離開職場，退而不休無償推廣閱讀。
造成我生命翻轉向上的關鍵，在於閱讀。20年之間，我大量閱讀商管、自我成長書籍，從中吸取養分、不斷努力提升自己。《思考致富》是所有我讀過成功學相關書籍中，最為經典、也是影響我思維最大的一本。
為何最經典？不僅是出版時間早（1937年英文版問世），更是許多相關書籍經常引用、提及的一本著作。拿破崙．希爾（Napoleon Hill）堪稱該領域的一代宗師。為何影響我思維最大？書中談到的「渴望」「信念」「自我暗示」是致富的前三步，也是一切的開端。當我還是書店角落的窮困少年，一無所有，是這三步扭轉了我的思維，為我後來的發展打下了強健的基礎。
書中指導的「專業知識」「想像力」「完善的計畫」「決策」「毅力」這五項，是幫助我在踏入職場之後，受到公司重用、快速升遷的關鍵。我在8年之內連續升遷4次，成為全公司最年輕的主管，並在第九年外派到美國總部輪調。
很巧的是，我雖沒帶任何一本書前往美國，但當地的一位高階主管聽說我愛看書，直接選了一本他最喜歡的書送我──就是《思考致富》的英文版！我回台灣之後，和朋友聊到此書，都是讚譽有加，甚至有人說是他們人生的命定之書。例如《好女人的情場攻略》作者路隊長，同時也是突破兩千萬次收聽下載的podcast頻道「好女人的情場攻略」主持人，他在節目中多次提到：「《思考致富》徹底改變了我的一生！」
將近90年來，已經有數千萬人的命運因本書而改變。倘若你還沒讀過，請務必找機會讀它一次；即便你曾經讀過，我也建議藉由商業周刊出版社推出的中譯版，再讀一次，必然又會有不同的感受。所有經典名作都可以在我們人生不同階段重讀，都能為我們帶來新的體悟與收穫──此書絕對是成功學經典之作。
推薦序
最大的富足，是成為真正的自己
吳若權∕作者
最近這些年來，讀過許多談成功與財富的書之後，再讀《思考致富》，除了大家最有興趣的「如何致富」之外，我更想分享的感想是：一個人究竟要經過多少內在的整理，才有能力選擇自己真正渴望的人生。
本書作者拿破崙．希爾花二十多年，研究許多成功人士，試圖找出他們共同擁有的特質。最後他把這些複雜的人生經驗，濃縮成一套可以理解、可以練習，也可以實踐的方法。其中最打動我的，是最簡單的起點：一切成就，都源於起心動念。
當你開始知道自己真正想要什麼，也願意承認自己為什麼想要；你開始看見自己的能力與限制，也願意承擔選擇之後的代價。於是，一個念頭逐漸形成方向，方向慢慢變成決定，決定再落實成每天的行動。
人生，就是這樣一點一點被創造出來的。書中反覆談到「信心」，是一種很成熟的力量。即使不知道結果如何，仍然願意為自己認定的事情付諸行動。而所謂的「主宰命運」，不代表我們可以控制所有事情在生命裡發生，但可以確定是：無論遇到什麼事件，我們都有能力去決定，要用什麼態度回應。
書中另一個令我印象深刻的部分，是對「恐懼」的討論。貧窮、批評、疾病、失去愛、衰老、死亡──這六種恐懼，看起來各不相同，卻可能在不知不覺中影響我們的人生。
有時候，我們以為自己缺的是機會，其實缺的是勇氣。有時候，我們以為自己還沒有準備好，其實只是害怕承擔結果。還有一些人，把一生用來符合別人的期待，最後才發現，自己從來沒有真正問過：我想要怎樣的人生？
當一個人真正知道自己要往哪裡去，外在的世界也會開始產生不同的意義。你會注意到不同的人，聽見不同的話，看見不同的機會，甚至開始做出過去不會做的選擇。
人生最大的富足，是成為真正的自己！有能力選擇，也有能力承擔後果；積極追求夢想，也知道什麼時候該放下。這樣的富足，會深深反映在你面對人生的姿態裡。當然，也會實現在你的銀行帳戶裡。
讀到最後，或許你會發現：真正的致富，是把失落的自己找回來；真正的成功，是活成自己願意尊敬的那個人。
數千萬人的命運因這本書而改變
愛瑞克∕
《命定之書》作者、TMBA共同創辦人
在我大學時期，家中財務變故，房子被拍賣，我獨自一人在台北求學。身上沒錢，哪裡也去不了，每天窩在書店角落，成為一個喜歡看書卻沒錢買書的窮困少年。時間快轉20年，我已離開職場，退而不休無償推廣閱讀。
造成我生命翻轉向上的關鍵，在於閱讀。20年之間，我大量閱讀商管、自我成長書籍，從中吸取養分、不斷努力提升自己。《思考致富》是所有我讀過成功學相關書籍中，最為經典、也是影響我思維最大的一本。
為何最經典？不僅是出版時間早（1937年英文版問世），更是許多相關書籍經常引用、提及的一本著作。拿破崙．希爾（Napoleon Hill）堪稱該領域的一代宗師。為何影響我思維最大？書中談到的「渴望」「信念」「自我暗示」是致富的前三步，也是一切的開端。當我還是書店角落的窮困少年，一無所有，是這三步扭轉了我的思維，為我後來的發展打下了強健的基礎。
書中指導的「專業知識」「想像力」「完善的計畫」「決策」「毅力」這五項，是幫助我在踏入職場之後，受到公司重用、快速升遷的關鍵。我在8年之內連續升遷4次，成為全公司最年輕的主管，並在第九年外派到美國總部輪調。
很巧的是，我雖沒帶任何一本書前往美國，但當地的一位高階主管聽說我愛看書，直接選了一本他最喜歡的書送我──就是《思考致富》的英文版！我回台灣之後，和朋友聊到此書，都是讚譽有加，甚至有人說是他們人生的命定之書。例如《好女人的情場攻略》作者路隊長，同時也是突破兩千萬次收聽下載的podcast頻道「好女人的情場攻略」主持人，他在節目中多次提到：「《思考致富》徹底改變了我的一生！」
將近90年來，已經有數千萬人的命運因本書而改變。倘若你還沒讀過，請務必找機會讀它一次；即便你曾經讀過，我也建議藉由商業周刊出版社推出的中譯版，再讀一次，必然又會有不同的感受。所有經典名作都可以在我們人生不同階段重讀，都能為我們帶來新的體悟與收穫──此書絕對是成功學經典之作。
推薦序
最大的富足，是成為真正的自己
吳若權∕作者
最近這些年來，讀過許多談成功與財富的書之後，再讀《思考致富》，除了大家最有興趣的「如何致富」之外，我更想分享的感想是：一個人究竟要經過多少內在的整理，才有能力選擇自己真正渴望的人生。
本書作者拿破崙．希爾花二十多年，研究許多成功人士，試圖找出他們共同擁有的特質。最後他把這些複雜的人生經驗，濃縮成一套可以理解、可以練習，也可以實踐的方法。其中最打動我的，是最簡單的起點：一切成就，都源於起心動念。
當你開始知道自己真正想要什麼，也願意承認自己為什麼想要；你開始看見自己的能力與限制，也願意承擔選擇之後的代價。於是，一個念頭逐漸形成方向，方向慢慢變成決定，決定再落實成每天的行動。
人生，就是這樣一點一點被創造出來的。書中反覆談到「信心」，是一種很成熟的力量。即使不知道結果如何，仍然願意為自己認定的事情付諸行動。而所謂的「主宰命運」，不代表我們可以控制所有事情在生命裡發生，但可以確定是：無論遇到什麼事件，我們都有能力去決定，要用什麼態度回應。
書中另一個令我印象深刻的部分，是對「恐懼」的討論。貧窮、批評、疾病、失去愛、衰老、死亡──這六種恐懼，看起來各不相同，卻可能在不知不覺中影響我們的人生。
有時候，我們以為自己缺的是機會，其實缺的是勇氣。有時候，我們以為自己還沒有準備好，其實只是害怕承擔結果。還有一些人，把一生用來符合別人的期待，最後才發現，自己從來沒有真正問過：我想要怎樣的人生？
當一個人真正知道自己要往哪裡去，外在的世界也會開始產生不同的意義。你會注意到不同的人，聽見不同的話，看見不同的機會，甚至開始做出過去不會做的選擇。
人生最大的富足，是成為真正的自己！有能力選擇，也有能力承擔後果；積極追求夢想，也知道什麼時候該放下。這樣的富足，會深深反映在你面對人生的姿態裡。當然，也會實現在你的銀行帳戶裡。
讀到最後，或許你會發現：真正的致富，是把失落的自己找回來；真正的成功，是活成自己願意尊敬的那個人。
試閱
05帕金森定律 Parkinson's Law──時間明明很充裕，還是被截止日追著跑
前面我們提到，「開始一件新工作時，時程要安排得比預期更寬裕」。但矛盾的是，有時投入超過實際需要的人力和時間，反而會讓工作拖得更久，這種傾向在公共行政或官僚體系中特別明顯，心理學稱之為「帕金森定律」。
心理學怎麼看：時間給得越多，事情就做得越久
帕金森定律指的是，若完成一件工作的時間給得過於充裕，人們就會把工作時程拉長，最後用完所有可用的時間。因此，如果專案時程預留太多時間，反而可能因為「時間還很多」而拖慢進度。也就是說，設定期限時，不是時間抓得越寬鬆越好，訂出實際而明確的期限，反而更有效率。參考侯世達定律，時程應該比預期多留一些餘裕，但也不能留得太多。
帕金森定律的名稱，源自海軍史學家諾斯寇特．帕金森（C. Northcote Parkinson）1955年發表於《經濟學人》的文章。帕金森根據自己擔任英國公務員的經驗指出，隨著大英帝國逐漸衰退，英國海軍和殖民地事務局的規模雖然日益縮小，員工人數卻不減反增，殖民地事務局的人員仍持續增加。帕金森認為，官僚比起可能成為競爭對手的同僚，更偏好增加自己的部屬，而且還會為彼此創造出原本不需要的工作。結果證明了這項法則：「官僚體制聘用的人員數量，無論實際工作量多寡，每年都會增加百分之五到七。」
帕金森定律原本是為了解釋公共部門與官僚體制的膨脹，但同時也揭示了工作和時間之間一個有趣的現象。
「工作會不斷擴張，直到填滿所有給定的時間。」
「如果拖到最後一刻才做，那麼完成那件事只需要一分鐘。」
「工作會隨著我們給予的時間而縮減。」
帕金森發表在《經濟學人》的文章，後來在1958年以《帕金森定律：追求進步》為題出版成冊，很快便成為暢銷書，並翻譯成多種語言。這本書尤其在當時的共產主義社會引起強烈共鳴。資本主義為了創造更多利潤，十分重視效率，然而，以資源平等分配為理想的共產主義體制，即使不考慮政治因素，也難以避免效率低落的問題。據說，1985年成為蘇聯領導人的戈巴契夫也曾說過：「帕金森定律到處都適用。」
生活中這樣用：提早完成工作，時間留給喜歡的事
在日常生活中，也很容易看到帕金森定律。當時間非常充裕時，有些人會提早完成工作，再去做其他有意義的事。但大多數時候，我們反而會因為覺得「時間還很多」而拖延，甚至增加一些根本沒必要做的事來填滿時間。尤其是多人一起工作時，這種現象會更加明顯，因為每個人都覺得自己應該做點什麼，最後反而製造出許多不必要的工作。
當截止期限很長，讓你覺得時間還很充裕時，別忘了帕金森定律。與其增加工作來填滿時間，不如先想好完成工作後可以去做哪些開心的事，並在期限內把事情完成，這樣生活也會從容許多。
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26雞尾酒會效應 Cocktail Party Effect──在嘈雜的聚會中，為什麼唯獨自己的名字聽得特別清楚？
在人聲鼎沸的咖啡廳裡與朋友聊天，只要不知從何處傳來自己的名字，耳朵就會立刻豎起來。明明正聊得起勁，根本沒心思留意別人，卻不知道為什麼，偏偏自己的名字聽得一清二楚。世界上同名同姓的人那麼多，還是會忍不住想：「該不會是在說我吧？」一下子變得格外在意別人的談話。
奇妙的是，在聽到自己的名字之前，我們根本不知道那群人在聊些什麼。而且，原本在吵雜的咖啡廳裡專心聽眼前的朋友說話，可是一聽見自己的名字，注意力也會瞬間被吸引過去，反而漏聽朋友接下來說了什麼。這是因為我們的大腦無法同時處理大量湧入的聽覺資訊。
心理學怎麼看：你沒注意，大腦卻注意到了
心理學把這種現象稱為「雞尾酒會效應」。想像一下，在擠滿人群的大廳裡，眾人手拿雞尾酒，三三兩兩地聚在一起聊天，雞尾酒會原本就是拓展人脈的社交場合。在四面八方都是交談聲的熱鬧環境中，想專心與眼前的一兩個人聊天，還要給對方留下好印象，就必須高度集中注意力。
然而，即使我們原本沒有刻意集中注意力，只要周遭出現對自己有意義或重要的資訊，大腦就會立刻捕捉到。當某處有人提到自己的名字，哪怕剛才完全沒留心那個地方，也會馬上察覺，注意力隨之轉移過去。這是因為我們的注意力容量有限，尤其是聽覺，很難同時追蹤好幾段對話。因此，一旦聽到遠處有人提到自己的名字，我們就會瞬間從眼前的對話抽離。
這個世界充斥著各式各樣的資訊，但我們的感覺器官不可能處理所有資訊，也沒有這個必要。感覺器官會選擇性地處理重要資訊，有些資訊是我們有意識去注意的，但只要資訊本身對自己具有意義或重要性，即便在無意識狀態下，也能立即察覺。
也就是說，選擇性知覺有時不受我們的意志控制。像是突然出現的巨響或強烈的光線，只要外在的物理條件發生變化，注意力就會自動被吸引過去，進而產生選擇性知覺。這是因為環境突然發生變化，可能意味著威脅，我們必須立刻察覺。換言之，無意識的選擇性注意，是大腦為了生存和適應而進行的活動。再者，人類是社會性動物，因此社會關係與物理環境一樣，對生存和適應都很重要。也因此，我們才會選擇性地注意到自己的名字，或其他與自己有關的聲音資訊。
生活中這樣用：每個人感受到的世界都不一樣
光從雞尾酒會效應就能看出，感覺器官絕非原封不動地把環境資訊傳遞給我們。感覺器官既是將環境資訊送進大腦的管道，同時也會選擇性地處理資訊。說到底，我們看見的世界，不過是經過自己的眼睛和耳朵篩選後留下的資訊罷了。因此，我們眼中看見的、耳中聽到的，可能與其他人的所見、所聽截然不同。
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31定錨偏誤 Anchoring Bias──跳脫先入為主，避開思考陷阱
每個人心中都有自己的判斷基準，而這個基準會影響我們做出的判斷，這種現象稱為「定錨效應」（Anchoring Effect）。Anchoring意思是「下錨停泊」，用來比喻人們心中的判斷基準。
就像船隻為了不被水流帶走，會在港口下錨停泊一樣，人的思考也會固定在某個基準點上。問題是，這會限制我們思考的範圍，更何況，這個思考的「錨」經常深藏在無意識中，因此人們甚至不知道自己把錨下在哪裡，就開始思考和判斷。我們以為自己是獨立做出決定，實際上，判斷卻可能受到各種資訊形成的先入為主觀念影響。
心理學怎麼看：最先接觸的資訊，會成為後續判斷的基準
丹尼爾．康納曼和阿莫斯．特沃斯基曾進行一項有趣的實驗，展現定錨效應如何影響判斷。實驗中，研究人員請受試者估計「非洲國家在聯合國所占的席次比例」，不過在正式估計之前，受試者必須先轉動一個標有0到100數字的輪盤，而這個輪盤事先經過設定，只會停在10或65。
結果相當耐人尋味。輪盤停止後，受試者必須估計非洲國家在聯合國所占的比例。輪盤停在10的參與者，平均估計非洲國家約占聯合國席次的25%，輪盤停在65的參與者，平均則估計約占45%。受試者明明知道輪盤顯示的是隨機數字，但輪盤上的數字依然成為他們心理上的基準點，也就是「錨」。
這項實驗顯示，在做決定之前，最先獲得的資訊會左右一個人的想法。船一旦下錨，就無法自由移動，只能在繩索允許的範圍內徘徊。同理，當最初接觸的資訊像錨一樣成為思考的基準，之後的判斷也很難脫離這個基準，因此容易產生先入為主的觀念。這也是為什麼我們在做出判斷前，需要聽取多方意見，蒐集更多資訊加以比較分析。
生活中這樣用：做決定前，先檢視判斷的基準
判斷一件商品究竟是貴還是便宜時，基準點同樣扮演重要角色。假設現在有兩個後背包，一個標示「定價八萬韓元」，另一個則標示「定價十萬韓元→特價八萬韓元」。人們會覺得哪一個後背包的價格比較划算？
兩件商品現在的售價明明相同，但大多數人會覺得標示特價的後背包更划算。像這樣，當我們依照一開始得到的基準點（定價）調整判斷時，認知就可能出現偏誤。人們之所以喜歡特價，也是因為把「定價」當成了判斷基準。因此，在做決定時，我們有必要檢視自己究竟以什麼為判斷基準，以及這個基準到底有多客觀。
前面我們提到，「開始一件新工作時，時程要安排得比預期更寬裕」。但矛盾的是，有時投入超過實際需要的人力和時間，反而會讓工作拖得更久，這種傾向在公共行政或官僚體系中特別明顯，心理學稱之為「帕金森定律」。
心理學怎麼看：時間給得越多，事情就做得越久
帕金森定律指的是，若完成一件工作的時間給得過於充裕，人們就會把工作時程拉長，最後用完所有可用的時間。因此，如果專案時程預留太多時間，反而可能因為「時間還很多」而拖慢進度。也就是說，設定期限時，不是時間抓得越寬鬆越好，訂出實際而明確的期限，反而更有效率。參考侯世達定律，時程應該比預期多留一些餘裕，但也不能留得太多。
帕金森定律的名稱，源自海軍史學家諾斯寇特．帕金森（C. Northcote Parkinson）1955年發表於《經濟學人》的文章。帕金森根據自己擔任英國公務員的經驗指出，隨著大英帝國逐漸衰退，英國海軍和殖民地事務局的規模雖然日益縮小，員工人數卻不減反增，殖民地事務局的人員仍持續增加。帕金森認為，官僚比起可能成為競爭對手的同僚，更偏好增加自己的部屬，而且還會為彼此創造出原本不需要的工作。結果證明了這項法則：「官僚體制聘用的人員數量，無論實際工作量多寡，每年都會增加百分之五到七。」
帕金森定律原本是為了解釋公共部門與官僚體制的膨脹，但同時也揭示了工作和時間之間一個有趣的現象。
「工作會不斷擴張，直到填滿所有給定的時間。」
「如果拖到最後一刻才做，那麼完成那件事只需要一分鐘。」
「工作會隨著我們給予的時間而縮減。」
帕金森發表在《經濟學人》的文章，後來在1958年以《帕金森定律：追求進步》為題出版成冊，很快便成為暢銷書，並翻譯成多種語言。這本書尤其在當時的共產主義社會引起強烈共鳴。資本主義為了創造更多利潤，十分重視效率，然而，以資源平等分配為理想的共產主義體制，即使不考慮政治因素，也難以避免效率低落的問題。據說，1985年成為蘇聯領導人的戈巴契夫也曾說過：「帕金森定律到處都適用。」
生活中這樣用：提早完成工作，時間留給喜歡的事
在日常生活中，也很容易看到帕金森定律。當時間非常充裕時，有些人會提早完成工作，再去做其他有意義的事。但大多數時候，我們反而會因為覺得「時間還很多」而拖延，甚至增加一些根本沒必要做的事來填滿時間。尤其是多人一起工作時，這種現象會更加明顯，因為每個人都覺得自己應該做點什麼，最後反而製造出許多不必要的工作。
當截止期限很長，讓你覺得時間還很充裕時，別忘了帕金森定律。與其增加工作來填滿時間，不如先想好完成工作後可以去做哪些開心的事，並在期限內把事情完成，這樣生活也會從容許多。
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26雞尾酒會效應 Cocktail Party Effect──在嘈雜的聚會中，為什麼唯獨自己的名字聽得特別清楚？
在人聲鼎沸的咖啡廳裡與朋友聊天，只要不知從何處傳來自己的名字，耳朵就會立刻豎起來。明明正聊得起勁，根本沒心思留意別人，卻不知道為什麼，偏偏自己的名字聽得一清二楚。世界上同名同姓的人那麼多，還是會忍不住想：「該不會是在說我吧？」一下子變得格外在意別人的談話。
奇妙的是，在聽到自己的名字之前，我們根本不知道那群人在聊些什麼。而且，原本在吵雜的咖啡廳裡專心聽眼前的朋友說話，可是一聽見自己的名字，注意力也會瞬間被吸引過去，反而漏聽朋友接下來說了什麼。這是因為我們的大腦無法同時處理大量湧入的聽覺資訊。
心理學怎麼看：你沒注意，大腦卻注意到了
心理學把這種現象稱為「雞尾酒會效應」。想像一下，在擠滿人群的大廳裡，眾人手拿雞尾酒，三三兩兩地聚在一起聊天，雞尾酒會原本就是拓展人脈的社交場合。在四面八方都是交談聲的熱鬧環境中，想專心與眼前的一兩個人聊天，還要給對方留下好印象，就必須高度集中注意力。
然而，即使我們原本沒有刻意集中注意力，只要周遭出現對自己有意義或重要的資訊，大腦就會立刻捕捉到。當某處有人提到自己的名字，哪怕剛才完全沒留心那個地方，也會馬上察覺，注意力隨之轉移過去。這是因為我們的注意力容量有限，尤其是聽覺，很難同時追蹤好幾段對話。因此，一旦聽到遠處有人提到自己的名字，我們就會瞬間從眼前的對話抽離。
這個世界充斥著各式各樣的資訊，但我們的感覺器官不可能處理所有資訊，也沒有這個必要。感覺器官會選擇性地處理重要資訊，有些資訊是我們有意識去注意的，但只要資訊本身對自己具有意義或重要性，即便在無意識狀態下，也能立即察覺。
也就是說，選擇性知覺有時不受我們的意志控制。像是突然出現的巨響或強烈的光線，只要外在的物理條件發生變化，注意力就會自動被吸引過去，進而產生選擇性知覺。這是因為環境突然發生變化，可能意味著威脅，我們必須立刻察覺。換言之，無意識的選擇性注意，是大腦為了生存和適應而進行的活動。再者，人類是社會性動物，因此社會關係與物理環境一樣，對生存和適應都很重要。也因此，我們才會選擇性地注意到自己的名字，或其他與自己有關的聲音資訊。
生活中這樣用：每個人感受到的世界都不一樣
光從雞尾酒會效應就能看出，感覺器官絕非原封不動地把環境資訊傳遞給我們。感覺器官既是將環境資訊送進大腦的管道，同時也會選擇性地處理資訊。說到底，我們看見的世界，不過是經過自己的眼睛和耳朵篩選後留下的資訊罷了。因此，我們眼中看見的、耳中聽到的，可能與其他人的所見、所聽截然不同。
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31定錨偏誤 Anchoring Bias──跳脫先入為主，避開思考陷阱
每個人心中都有自己的判斷基準，而這個基準會影響我們做出的判斷，這種現象稱為「定錨效應」（Anchoring Effect）。Anchoring意思是「下錨停泊」，用來比喻人們心中的判斷基準。
就像船隻為了不被水流帶走，會在港口下錨停泊一樣，人的思考也會固定在某個基準點上。問題是，這會限制我們思考的範圍，更何況，這個思考的「錨」經常深藏在無意識中，因此人們甚至不知道自己把錨下在哪裡，就開始思考和判斷。我們以為自己是獨立做出決定，實際上，判斷卻可能受到各種資訊形成的先入為主觀念影響。
心理學怎麼看：最先接觸的資訊，會成為後續判斷的基準
丹尼爾．康納曼和阿莫斯．特沃斯基曾進行一項有趣的實驗，展現定錨效應如何影響判斷。實驗中，研究人員請受試者估計「非洲國家在聯合國所占的席次比例」，不過在正式估計之前，受試者必須先轉動一個標有0到100數字的輪盤，而這個輪盤事先經過設定，只會停在10或65。
結果相當耐人尋味。輪盤停止後，受試者必須估計非洲國家在聯合國所占的比例。輪盤停在10的參與者，平均估計非洲國家約占聯合國席次的25%，輪盤停在65的參與者，平均則估計約占45%。受試者明明知道輪盤顯示的是隨機數字，但輪盤上的數字依然成為他們心理上的基準點，也就是「錨」。
這項實驗顯示，在做決定之前，最先獲得的資訊會左右一個人的想法。船一旦下錨，就無法自由移動，只能在繩索允許的範圍內徘徊。同理，當最初接觸的資訊像錨一樣成為思考的基準，之後的判斷也很難脫離這個基準，因此容易產生先入為主的觀念。這也是為什麼我們在做出判斷前，需要聽取多方意見，蒐集更多資訊加以比較分析。
生活中這樣用：做決定前，先檢視判斷的基準
判斷一件商品究竟是貴還是便宜時，基準點同樣扮演重要角色。假設現在有兩個後背包，一個標示「定價八萬韓元」，另一個則標示「定價十萬韓元→特價八萬韓元」。人們會覺得哪一個後背包的價格比較划算？
兩件商品現在的售價明明相同，但大多數人會覺得標示特價的後背包更划算。像這樣，當我們依照一開始得到的基準點（定價）調整判斷時，認知就可能出現偏誤。人們之所以喜歡特價，也是因為把「定價」當成了判斷基準。因此，在做決定時，我們有必要檢視自己究竟以什麼為判斷基準，以及這個基準到底有多客觀。
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- 9786267862988
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