未來不如預期，多半是性格帶偏了方向：理解性格、讀懂情緒、拆解習慣陷阱……在忙亂中站穩步伐，重新掌握人生主導權
活動訊息
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內容簡介
洞察內心脈絡，人生才會啟動
掌握性格，就能掌握命運，一切改變都從認識自己開始
➤解讀性格結構，找到困境背後的真正原因
本書深入解析性格如何在無形中左右情緒、行為與人生選擇。作者以多年實務經驗說明，為何相同的困境會一再重演、焦慮與低潮總在特定情境被引爆，以及人們常因舊有模式而停滯不前。當你理解內在結構，就能找到問題真正的根源，而不是被表面的情緒牽著走。
➤情緒背後的訊號，決定你能走多遠
本書指出情緒不是阻礙，而是揭露「你正被什麼拖住」的重要線索。作者以簡明的心理學原理解讀焦慮、沮喪、憤怒與逃避背後的深層動力，並提供實用策略，幫助讀者從慣性反應中抽離，重新選擇更成熟、更有力量的行動方式。
➤改變性格慣性，命運從此開始鬆動
許多人努力很久卻看不到改變，是因為只改行為，沒有改模式。書中提供可操作的方法，從覺察、調整到重建新的內在秩序，讓你在壓力中站穩、在混亂中保持清晰，並真正改寫人生的方向。當你能改變自己的性格運作方式，命運便會開始為你讓路。
➤強化心理韌性，讓你不再被情緒牽著走
本書深入解析「心理韌性」如何在關鍵時刻支撐一個人的判斷力與行動力。透過真實案例，作者展現人們如何在壓力與低潮中逐步重建自我，學會從挫折中恢復，並轉化為成長的動力。當你擁有韌性，外在的變動便不再輕易擊倒你。
➤打造新的自我系統，走向更穩定的人生
本書強調命運不是單一事件決定，而是由日復一日的內在選擇累積而成。作者提供具體方法，協助讀者建立新的思維結構與行為路徑，讓「更清晰的自我」取代過去的混亂與慣性。當內在系統被重整，你的人生將呈現截然不同的可能性。
本書特色：本書以性格心理學為核心，帶領讀者看懂情緒、行為與命運之間的深層連結。透過清晰的解析與實用的方法，揭開困境背後的性格模式，幫助讀者擺脫舊有思維與情緒慣性。書中結合案例、洞察與行動策略，引導你找到真正的問題根源，重建穩定的內在力量，重新掌握人生方向。
掌握性格，就能掌握命運，一切改變都從認識自己開始
➤解讀性格結構，找到困境背後的真正原因
本書深入解析性格如何在無形中左右情緒、行為與人生選擇。作者以多年實務經驗說明，為何相同的困境會一再重演、焦慮與低潮總在特定情境被引爆，以及人們常因舊有模式而停滯不前。當你理解內在結構，就能找到問題真正的根源，而不是被表面的情緒牽著走。
➤情緒背後的訊號，決定你能走多遠
本書指出情緒不是阻礙，而是揭露「你正被什麼拖住」的重要線索。作者以簡明的心理學原理解讀焦慮、沮喪、憤怒與逃避背後的深層動力，並提供實用策略，幫助讀者從慣性反應中抽離，重新選擇更成熟、更有力量的行動方式。
➤改變性格慣性，命運從此開始鬆動
許多人努力很久卻看不到改變，是因為只改行為，沒有改模式。書中提供可操作的方法，從覺察、調整到重建新的內在秩序，讓你在壓力中站穩、在混亂中保持清晰，並真正改寫人生的方向。當你能改變自己的性格運作方式，命運便會開始為你讓路。
➤強化心理韌性，讓你不再被情緒牽著走
本書深入解析「心理韌性」如何在關鍵時刻支撐一個人的判斷力與行動力。透過真實案例，作者展現人們如何在壓力與低潮中逐步重建自我，學會從挫折中恢復，並轉化為成長的動力。當你擁有韌性，外在的變動便不再輕易擊倒你。
➤打造新的自我系統，走向更穩定的人生
本書強調命運不是單一事件決定，而是由日復一日的內在選擇累積而成。作者提供具體方法，協助讀者建立新的思維結構與行為路徑，讓「更清晰的自我」取代過去的混亂與慣性。當內在系統被重整，你的人生將呈現截然不同的可能性。
本書特色：本書以性格心理學為核心，帶領讀者看懂情緒、行為與命運之間的深層連結。透過清晰的解析與實用的方法，揭開困境背後的性格模式，幫助讀者擺脫舊有思維與情緒慣性。書中結合案例、洞察與行動策略，引導你找到真正的問題根源，重建穩定的內在力量，重新掌握人生方向。
目錄
前言
第一章 如何培養抗壓、樂觀的性格
第二章 沮喪憂鬱時不可決定大事
第三章 知足者常樂也
第四章 揭開個性類型的祕密
第五章 看清自己，成就自己
第六章 挑戰自己
第七章 展示你性格的魅力
第八章 神話與現實
第九章 保持感恩
第十章 創造成功奇蹟
第十一章 自助與他助
第十二章 遠離情緒的漩渦
第十三章 樂於忘懷
第十四章 豁達讓你活得輕鬆
第一章 如何培養抗壓、樂觀的性格
第二章 沮喪憂鬱時不可決定大事
第三章 知足者常樂也
第四章 揭開個性類型的祕密
第五章 看清自己，成就自己
第六章 挑戰自己
第七章 展示你性格的魅力
第八章 神話與現實
第九章 保持感恩
第十章 創造成功奇蹟
第十一章 自助與他助
第十二章 遠離情緒的漩渦
第十三章 樂於忘懷
第十四章 豁達讓你活得輕鬆
試閱
學會應對壓力
在匆忙緊張的現代社會裡，不甘寂寞的現代人無法安於閒適，他們崇尚功名，更願意從事艱鉅繁忙的工作，即使屢遭險阻、飽受壓抑，也在所不辭，因為他們害怕被淘汰，而精神緊張會製造一種充實的幻覺。人們步入了壓力的迷思。
那些在生活和工作中承受著巨大壓力的人們往往受到景仰，成為學習的楷模。很多人從小就受到激勵，要賣力工作，要做肩負重擔又有出息的「社會棟梁」，要敢於和別人競賽。能夠向人坦言「我抗壓性很強」，顯得是一件很值得驕傲的事情。而人們在向心理治療師進行諮商時，也多是詢問如何才能進一步提高自身的「抗壓性」，以使自己可以應付更多更重的工作和學習。更糟的是，人的精神運動具有一種被動適應的特性──面對多大壓力就基本上能夠承受多大壓力。你也許會發現：宣稱自己抗壓性很強的人總是真的承受著巨大的壓力，如果你受到鼓勵，別人要求你進一步提高耐力，你就真的能夠忍耐更多的困擾、承擔更多的責任──直到耐受力達到新的極限。即使是在不甚緊張的機關事業部門工作，你也得學習不斷提高自身的抗壓性；甚至連專門教人如何釋放壓力的心理治療師自己也感到壓力重重！這真是社會觀念的一種倒退！
能夠承受一定的壓力是很有必要的，可以鍛鍊人的意志，使人不致過於脆弱，在人生的旅途中能承受風浪的考驗。但是，壓力本身並非人生目標，實踐和成績才能夠實現人生價值，而非一味承受壓力、精神緊張。所以，不可為承受壓力而主動替自己加壓；相反，我們應該學會適當釋放自己所承受的壓力，否則，最終將為自己引發危機──水壓過大而脹破水管的事故夠可怕吧！我們確實應該改變慣有的心態，尋求新的工作和生活方式。
在壓力變得棘手之前，你就應該及早重視它。壓力的累積就像滾雪球下山──當雪球還很小，速度也較慢時，是較容易控制的；等它越滾越大，越滾越快時再想讓它停下來，即便不是不可能，也是相當困難了。大腦運轉不過來；時間總不夠用；對工作和學習感到厭煩，難以應付……這些都是你應該注意到的「減速訊號」。
不要一味盲目行事，面對一大堆雜亂無章的事情時，首先擰開你思想上的緊張閥門，釋放壓力──做做深呼吸，走出房間到林蔭道上散散步；心緒平和下來後，再回到你的書桌前，鎮定自若，想像自己能量巨大，運籌帷幄之中，決勝於千里之外。
事情再多，也得一件件地做，所以，你應該考慮清楚諸事孰輕孰重，誰先誰後，再提筆把計畫寫下來，列出你的條理，這樣有助於清晰你的思維──理論明確了，就可以很好地實踐。正所謂「充分準備，事半功倍」，看似不相關的「多餘」步驟其實很有必要。多花點功夫放鬆自己，你會在事情的順暢進展之中贏得更多的時間。你要先學會投資，然後才能考慮豐厚的回報。
學會釋放壓力，你會發現自己並沒有太多的「必要」壓力需要承受，自然也就不用絞盡腦汁去想該如何應付壓力了。
在匆忙緊張的現代社會裡，不甘寂寞的現代人無法安於閒適，他們崇尚功名，更願意從事艱鉅繁忙的工作，即使屢遭險阻、飽受壓抑，也在所不辭，因為他們害怕被淘汰，而精神緊張會製造一種充實的幻覺。人們步入了壓力的迷思。
那些在生活和工作中承受著巨大壓力的人們往往受到景仰，成為學習的楷模。很多人從小就受到激勵，要賣力工作，要做肩負重擔又有出息的「社會棟梁」，要敢於和別人競賽。能夠向人坦言「我抗壓性很強」，顯得是一件很值得驕傲的事情。而人們在向心理治療師進行諮商時，也多是詢問如何才能進一步提高自身的「抗壓性」，以使自己可以應付更多更重的工作和學習。更糟的是，人的精神運動具有一種被動適應的特性──面對多大壓力就基本上能夠承受多大壓力。你也許會發現：宣稱自己抗壓性很強的人總是真的承受著巨大的壓力，如果你受到鼓勵，別人要求你進一步提高耐力，你就真的能夠忍耐更多的困擾、承擔更多的責任──直到耐受力達到新的極限。即使是在不甚緊張的機關事業部門工作，你也得學習不斷提高自身的抗壓性；甚至連專門教人如何釋放壓力的心理治療師自己也感到壓力重重！這真是社會觀念的一種倒退！
能夠承受一定的壓力是很有必要的，可以鍛鍊人的意志，使人不致過於脆弱，在人生的旅途中能承受風浪的考驗。但是，壓力本身並非人生目標，實踐和成績才能夠實現人生價值，而非一味承受壓力、精神緊張。所以，不可為承受壓力而主動替自己加壓；相反，我們應該學會適當釋放自己所承受的壓力，否則，最終將為自己引發危機──水壓過大而脹破水管的事故夠可怕吧！我們確實應該改變慣有的心態，尋求新的工作和生活方式。
在壓力變得棘手之前，你就應該及早重視它。壓力的累積就像滾雪球下山──當雪球還很小，速度也較慢時，是較容易控制的；等它越滾越大，越滾越快時再想讓它停下來，即便不是不可能，也是相當困難了。大腦運轉不過來；時間總不夠用；對工作和學習感到厭煩，難以應付……這些都是你應該注意到的「減速訊號」。
不要一味盲目行事，面對一大堆雜亂無章的事情時，首先擰開你思想上的緊張閥門，釋放壓力──做做深呼吸，走出房間到林蔭道上散散步；心緒平和下來後，再回到你的書桌前，鎮定自若，想像自己能量巨大，運籌帷幄之中，決勝於千里之外。
事情再多，也得一件件地做，所以，你應該考慮清楚諸事孰輕孰重，誰先誰後，再提筆把計畫寫下來，列出你的條理，這樣有助於清晰你的思維──理論明確了，就可以很好地實踐。正所謂「充分準備，事半功倍」，看似不相關的「多餘」步驟其實很有必要。多花點功夫放鬆自己，你會在事情的順暢進展之中贏得更多的時間。你要先學會投資，然後才能考慮豐厚的回報。
學會釋放壓力，你會發現自己並沒有太多的「必要」壓力需要承受，自然也就不用絞盡腦汁去想該如何應付壓力了。
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