學會應對壓力
　　在匆忙緊張的現代社會裡，不甘寂寞的現代人無法安於閒適，他們崇尚功名，更願意從事艱鉅繁忙的工作，即使屢遭險阻、飽受壓抑，也在所不辭，因為他們害怕被淘汰，而精神緊張會製造一種充實的幻覺。人們步入了壓力的迷思。
　　那些在生活和工作中承受著巨大壓力的人們往往受到景仰，成為學習的楷模。很多人從小就受到激勵，要賣力工作，要做肩負重擔又有出息的「社會棟梁」，要敢於和別人競賽。能夠向人坦言「我抗壓性很強」，顯得是一件很值得驕傲的事情。而人們在向心理治療師進行諮商時，也多是詢問如何才能進一步提高自身的「抗壓性」，以使自己可以應付更多更重的工作和學習。更糟的是，人的精神運動具有一種被動適應的特性──面對多大壓力就基本上能夠承受多大壓力。你也許會發現：宣稱自己抗壓性很強的人總是真的承受著巨大的壓力，如果你受到鼓勵，別人要求你進一步提高耐力，你就真的能夠忍耐更多的困擾、承擔更多的責任──直到耐受力達到新的極限。即使是在不甚緊張的機關事業部門工作，你也得學習不斷提高自身的抗壓性；甚至連專門教人如何釋放壓力的心理治療師自己也感到壓力重重！這真是社會觀念的一種倒退！
　　能夠承受一定的壓力是很有必要的，可以鍛鍊人的意志，使人不致過於脆弱，在人生的旅途中能承受風浪的考驗。但是，壓力本身並非人生目標，實踐和成績才能夠實現人生價值，而非一味承受壓力、精神緊張。所以，不可為承受壓力而主動替自己加壓；相反，我們應該學會適當釋放自己所承受的壓力，否則，最終將為自己引發危機──水壓過大而脹破水管的事故夠可怕吧！我們確實應該改變慣有的心態，尋求新的工作和生活方式。
　　在壓力變得棘手之前，你就應該及早重視它。壓力的累積就像滾雪球下山──當雪球還很小，速度也較慢時，是較容易控制的；等它越滾越大，越滾越快時再想讓它停下來，即便不是不可能，也是相當困難了。大腦運轉不過來；時間總不夠用；對工作和學習感到厭煩，難以應付……這些都是你應該注意到的「減速訊號」。
　　不要一味盲目行事，面對一大堆雜亂無章的事情時，首先擰開你思想上的緊張閥門，釋放壓力──做做深呼吸，走出房間到林蔭道上散散步；心緒平和下來後，再回到你的書桌前，鎮定自若，想像自己能量巨大，運籌帷幄之中，決勝於千里之外。
　　事情再多，也得一件件地做，所以，你應該考慮清楚諸事孰輕孰重，誰先誰後，再提筆把計畫寫下來，列出你的條理，這樣有助於清晰你的思維──理論明確了，就可以很好地實踐。正所謂「充分準備，事半功倍」，看似不相關的「多餘」步驟其實很有必要。多花點功夫放鬆自己，你會在事情的順暢進展之中贏得更多的時間。你要先學會投資，然後才能考慮豐厚的回報。
　　學會釋放壓力，你會發現自己並沒有太多的「必要」壓力需要承受，自然也就不用絞盡腦汁去想該如何應付壓力了。