情緒解套高手－讓EQ HIGH起來
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內容簡介
讓EQ High起來
家已經知道能力不是成功的唯一法則，如何掌控自己的情緒，讓自己免於負面情緒的困擾，及情緒性反應帶來的非理性的結果，已成為共同追求的目標。情緒宜解不宜結，本書要介紹的便是一套認知技巧，讓讀者自我訓練一個開放而有彈性的心態。
書中分別以不同主題提出具體事例，都是我們在生活中、在職場上會遇到的情況，然後用第一章就介紹的認知技巧工具加以分析，要我們自行檢視：這種想法（或行為反應）是否合邏輯？是否符合事實？是否能幫助我達成目標？不健康的反應是通不過這樣理性檢測的。於是你便可以調整自我去傾聽別人的批評、表達良性的批評、正視別人的感受，而後更能有效的表達情緒，情緒解套高手─捨我其誰！
作者簡介
Windy Dryden /Jack Gordon
兩位皆是開業的心理治療師，尤其擅長認知療法，本書便是他們將豐富的執業經驗累積整理的成果，教您如何擺脫壞情緒，掌握好情緒，讓生活更快意。
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