情緒的祕密
發現情緒的「優勢」，創造平靜和幸福的生活。
活動訊息
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太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服的方法。─蔡康永
內容簡介
發現情緒的「優勢」，創造平靜和幸福的生活。
情緒人人都有，但我們常常拒絕貼近自己的真實感受，急著擺脫那些不愉快的情緒，不斷地與情緒奮戰，而無法與自己和諧相處。
本書結合心理學及靈修觀點，以淺顯易懂的方式，帶領讀者重新認識憤怒、悲傷、恐懼、慾望等不同情緒，提升對情緒的覺察力和接納，學習面對並管理自己的情緒，開展健康的人際關係。
全書內容分成九章，列舉日常生活的例子，詳細探討情緒如何影響生活，而我們的思維、態度和行為又如何左右情緒。天生氣質、過去的經驗和創傷，會對情緒健康造成哪些影響？可以相信自己的感覺嗎？情緒何時會變得有破壞力？每章最後提供自我檢測和練習，幫助讀者深入思考並實際運用在生活各個層面。
◎ 裝幀設計
理念 | 主視覺概念是情緒的控管，以插畫方式呈現上下左右按鍵，用來象徵調控情緒的喜怒哀樂，其實也隱藏十字架靈修的意涵。我們要時時刻刻察覺情緒的所在，當它有所波動時，才懂得如何找到平衡與調整的機制。
紙張 | 書衣採用日本新浪潮VV高級美術紙，呈現自然光澤，觸感溫潤鮮明。加上局部打凸效果，增添層次與手感變化。內封選用白色重磅進口美術紙，質地清新柔和。
本書特色
★ 改變，從認識自己開始。學習接納真實的情緒，獲得心靈的自在與平靜。
★ 幫助明瞭情緒並無對錯，實際帶領讀者將負面情緒轉化為正面能量。
★ 認識自身情緒的來源，才能理解和接納自己的情緒，並學習適當地表達。
★ 提供有效管理情緒、讓心情平靜穩定的實用建議與實例，條理清晰、簡單易懂。
★ 增進自我成長、改善人際關係，適合讀書會等成長團體共讀討論。
暖心推薦
不必害怕自己的情緒！本書鼓勵我們別急著甩掉情緒，而是重新認識、接納上天賜予的禮物。開始學習掌控情緒、轉化心境，就能邁向成熟之路，人生也會更精采豐富！──李察神父（Larry Richards），知名作家
情緒是生命不可分割的一部分，不僅會左右行為，也會影響我們與他人、與上主的關係。情緒能讓我們懷著憐憫心去行善和關懷別人，也可能使我們做出失控舉動。《情緒的祕密》帶領我們重新認識情緒存在的真正意義，進而學習掌控及善用情緒，活出最美好的自己。──葛羅謝爾神父（Benedict J. Groeschel），靈修導師
目錄
致謝
推薦序
導言
第一章 情緒是什麼？
第二章 情緒與天生氣質
第三章 你可以信任自己的感覺嗎？
第四章 情緒失控時
第五章 思維影響感覺
第六章 行為影響感覺
第七章 處理憤怒情緒
第八章 過去的傷．現在的煉
第九章 情緒與靈修生活
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