別讓情緒耽誤你：選擇原諒，是為了讓自己過更好

活動訊息

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內容簡介

～放下情緒，讓心重新啟動～
學會原諒，才能讓人生再次順暢！

【本書特色】
◎以經營者的真實故事，揭示「原諒」如何改變人生與事業。
◎從情緒覺察到行動實踐，教你停止責怪、學會理解、重建關係。
◎利用「自我圖測驗」、「SWOT分析」深度剖析，重新認識自己。

你是否也曾這樣想過──
「為什麼吃虧的總是我？」
「我明明很努力了，卻還是被誤會！」
「一想到那個人就覺得氣不過……」

我們常被情緒綁架，以為生氣能讓我們變強，
卻沒發現真正消耗自我能量的，正是那份放不下的憤怒。

《別讓情緒耽誤你：選擇原諒，是為了讓自己過更好》
以真實經驗與實際做法，帶你理解──

✦原諒並不是妥協✦
一起從憤怒與不滿中抽身，重拾生活的主導權。

✦理解他人之前，先學會理解自己✦
從覺察自我開始，找回內心的平靜。

✦凝視未來，而非過去✦
當你不再受情緒支配，幸福就會自然靠近。

人生難免受傷，
但選擇「原諒」不只是對他人的寬容，更是對自己的溫柔。
從今天起，讓心重新呼吸——
不被情緒拖累，過得更優遊自在。

作者

岩本元熙
1968年出生於日本兵庫縣。原本是燒肉店第三代傳人，高中輟學後曾在餐飲業與服飾業打滾，32歲時透過網路拍賣販售日本泡沫經濟時期的流行西服，發現賺到的金額是古著店開價的10倍，於是決定將自己的所有物品上架網路拍賣。投入中古零售與回收產業後，2004年成立株式會社BestLife，開始擴展事業，大量拓點。近年也跨足健身事業。

譯者

沈俊傑
醒時譯書，夢時囈書。
時時梭巡字句之間，刻刻丈量文義焦距。
聯絡信箱：q5849661@gmail.com

目錄

．前言

第1章 無法原諒自己，也無法原諒對方——
人生的煩惱都是來自「無法原諒」
．「年輕人的自我肯定感正在下降」這句話是真的嗎？
．無論懷抱什麼樣的夢想都無所謂
．支持別人的夢想也是一種夢想的形式
．每三名年輕員工就有一名會在三年內離職

第2章 不要被憤怒沖昏頭——
提醒自己退一步，好好面對自己的心
原諒自己也原諒對方，人生就會好轉
．一旦替憤怒找了方便的藉口，夢想也會消失
．「原諒」的觀點可以改善煩悶的人生
．「原諒」的第一步是「嘗試停止生氣」
．一流人士不會理會他人的攻擊，反而會原諒對方
．原諒可以增加選擇
．就算有不甘心或不可原諒的事情也沒關係
．意識到「原諒」以後，自然會開始思考其他效果更好的手段
．一旦自己改變，機會也會隨之而來
．覺得人生很無趣的人，其實是因為自己很無趣
．懷著促使自己內心成長的目標
．一切都要從原諒自己開始

第3章 接受並原諒自己過去的失敗——
只要坦率承認自己的短處「就會發現長處」
．接受自己是一個會失敗的人
．許多人都將失敗與失誤搞混了
．覺得「自己什麼都做不好」的人可能只是嘗試的次數太少
．拋棄責怪他人的心態，培養自我負責的心態
．戒掉語帶反駁的開場白
．即使是上司指派的工作，也要意識到「是我自己選擇要做的」
．將公司的失敗視為自己的失敗來承擔
．不將一切視為己任就無法當經營者
．了解自己真正想做的事情
．將標準設定為「三十分及格」
．別好高騖遠，全力處理眼前的課題才能找到自己的天賦
．全心全意活在當下，讓自己忙起來
．每一項成果背後都有無數次失敗
．不要將失敗拖到明天
．利用「自我圖」測驗找出自己的弱點
．使用「SWOT分析」檢討自己應該提升什麼能力
．成長是與過去的自己比較的感受

第4章 即使被欺騙、被背叛，也要原諒對方——
拋開對他人懷抱的負面情緒，「人生就會好轉」
．小心對方不符合自己期待時所產生的「憤怒」
．當對方百分之百有錯時更要原諒
．老實接受他人意見，事情就會好轉
．與其責怪他人，不如反省事情的經過
．原諒能使人一舉成長
．能用金錢解決的事情最好選擇原諒
．面對不可饒恕的不法行為，只能請對方離開
．有時候實在找不到犯人，只能選擇原諒
．理解「對方是因為我才那樣說話」
．不要對別人抱有過度的期待
．即使被騙也要用「一碼歸一碼」的想法釋懷
．火大的時候默念「我好幸福啊」
．警覺自己老是關注負面事物的習慣

第5章 凝視未來，而非過去——原諒的人生態度才能讓自己成長
．沒有人因為憤怒而成功
．夢想不必遠大，也不必與人比較
．結交擁有原諒力的夥伴
．人生是為了善終而存在
．信念的力量可以改變人生
．「原諒」是一種經營決策
．持續摘除自滿的芽
．只有自己有辦法培養自己
．常保真誠，光明磊落地信任對方
．人生七十學會老實就萬萬歲了

．結語

試閱

「君子求諸己，小人求諸人。」
這句話出自《論語》，一部記載了孔子與門生對答的經典。
意思是：學識、品格兼優的高尚之人（君子），不會將自己身上發生的事情歸咎他人，而是會要求自己負責任；平庸之人（小人）但凡出了差錯，總會怪罪他人，從不反省。
早在兩千五百年以前，就有人提倡人要為自己的所有行動負責，時時反省自己的所作所為，才能有所成長。
然而這並不是件容易的事情。因為在承擔自己的責任之前，得先做到原諒他人的步驟。
我相信大多數人碰到別人對自己做了些討厭的事情或遭到背叛時，都會感到憤怒或悲傷，變得垂頭喪氣。又有不少人為了振作起來，選擇逃避現實，等待時間沖淡記憶的做法。可是這樣並沒有解決最根本的問題，難保未來哪天又因為某些刺激而想起這件事情，或是又發生類似的情況，結果再次陷入低潮。
為了跳脫這種惡性循環，真正擺脫憤怒與悲傷向前進，重要的是學會不責怪對方的過錯，發揮想像力設想對方的立場與心情，原諒對方。然而，要原諒傷害自己的人何其困難？
就連我也曾是個老愛將失敗怪到別人頭上、不願自我反省的經營者。或許這也造成我過去與下屬、客戶總是處得不太好，公司經常處於人員短缺的狀況，業績也持續萎靡不振。
直到我碰見了某一位經營者，人生才有了轉機。
某天，我參加了一場專門為經營者舉辦的經營主題研討會，會上提出了一項議題：「如果員工犯下不法行為該怎麼辦？」我毫不猶豫地回答：「這種員工應該立刻炒魷魚。」但有位經營者卻說：「我會原諒那位員工，並反省責任是不是在我身上。也許是因為我疏於溝通，沒有察覺員工的煩惱，才害他犯下不法行徑。」聽了這位經營者的回答，講師便引用了本書開頭的那句格言，並大力讚賞了那個人的應對方式。
當時的我只會成天咆哮下屬「為什麼你不能好好照我的指示做事」，因此聽了這番話實在是跌破眼鏡。
從那天以後，我將這句格言銘記在心，期許自己有所長進，開始將「原諒」這回事放在心上。我遭遇失敗時，不再對自己感到沮喪，而是選擇轉換心情，告訴自己「下次就知道要怎麼做了」。當我面對他人的背叛，也學會壓抑怒火，冷靜下來深入分析為什麼對方會做出這種事情、背後有什麼緣由。下屬犯錯的時候，我也會反省是不是我下達的指示不夠清楚、是不是我沒有好好確認下屬的工作狀況。隨著我開始自我反省，我也逐漸發現許多可以改善的地方，並且積極面對一項又一項自己要解決的課題，也逐漸改善了與下屬和客戶的關係。
如今，公司的業績大幅改善，年營業額達到四十五億日圓，門市數量擴展至三十五間。我認為這一切都是我開始意識到「原諒」且持續實踐所帶來的成果。我將透過這本書分享原諒這項行為能如何促進自我成長，還有怎麼做才能成為一個懂得原諒的人。
由衷希望本書能為那些覺得人生不如意、被過去綑綁而無法前進的讀者，還有希望自己能進一步成長、過上充實人生的讀者一些支持。

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• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9789863708780
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 197
  • 商品規格
  • 18.8*12.8*0.0
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞心理勵志＞自我成長＞情緒／壓力

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