解放你的基因魔法：喚醒潛意識，重塑夢想成真的嶄新人生

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內容簡介

～YouTube頻道@bazzi8總播放次數高達1400萬次！～
只要你願意，僅僅一個念頭，
便能成為任何想成為的樣子。

【本書特色】
◎3步驟操控潛意識，成為自己的主人。
◎認識你的大腦，將腦力發揮至最大值！
◎專注內心、沉浸當下，Google也納入「領導力培訓課程」的「正念訓練」！

人們一天有許多瑣碎的事要完成，
比如刷牙、進食、如廁、沐浴等，
這些事看似簡單，
拆解開來卻是許多繁複細碎的步驟。
那麼，
為何人們能在忙碌的生活中，
像自動運行般完成這麼多小事？

其實人有99％的行為都由潛意識控制，
若可以更大程度操縱潛意識，
便能讓「潛意識」站在自己這邊，
將要做的事變成習慣，
自然而然地開始行動。

★像「原始人」一樣，啟動「正念」力量？★
原始人其實是「最早開始實踐正念」的人類。
面對危機四伏的環境，
他們必須隨時保持感官敏銳、專注當下，
不去擔憂、思考尚未發生的可能，
也沒有過度資訊與社會壓力干擾。

反觀現代，
人們被過量資訊、焦慮、社交轟炸，
掩蓋了潛意識的力量，
導致行動變得遲鈍。

若能運用「減法策略」，
消除過多資訊、焦慮與不必要的社交，
回到原始人一般專注、簡單而自然的狀態。
即可喚醒潛藏在基因中的潛意識，
讓人生以不同方式轉動，
一切所想將不再遙不可及。

作者

BAZZI
社交藝術家。1984年生於神奈川縣。天生患有聽障與溝通障礙，但仍然秉持著「做自己喜歡的事直到生命終結」的信念，2005年當上專業魔術師。同時也是一名追夢藝術家，朝著「活出自由自在人生」的方向持續活動。2022年創立社團法人Dream Investment JAPAN，投身柬埔寨助學計畫與各項公益活動。如今他更打破藝術家的框架，展開多采多姿的商業與表演活動。

譯者

蔡麗蓉
樂在堆疊文字之美，享受譯介語言之趣，盼初心常在，譯作年年增長。
賜教信箱：tsai.lijung@msa.hinet.net

目錄

前言
．潛意識擁有改變你的魔力
．以進化論為基礎的「潛意識活用法」
．透過潛意識的魔力，你可以成為任何人

第1章　為什麼操控潛意識就能讓夢想實現？
◎意識＝「百分之一的顯意識」＋「百分之九十九的潛意識」
．大腦其實是「懶惰蟲」！
．「潛意識」的功能十分多元
．潛意識中內建了「想多活一秒」的程式
◎你「百分之九十九的行為」都在潛意識的掌控之下
．總是無法擁有理想身材或理想收入的原因
．比起過去，現在更容易實現夢想
◎潛意識會「自動幫你朝夢想前進」
●第1章總結

第2章　如何操控潛意識？——以進化論為基礎的「潛意識活用法」
◎原始人的大腦都是「潛意識」佔優勢！
．原始人都在實踐「正念」!?
◎潛意識在「正念」的狀態下會更加活躍
．腦波分成五種
．增加產生α波和θ波的瞬間
．單一任務會活化前額葉，幫助你更容易回到「當下」
．許多科學家都在警告，多工處理會帶來負面影響
◎現代的環境正在讓人陷入「缺乏正念」
．理應令人感激的「自動駕駛功能」潛藏著陷阱
．從始前時代和現代「擷取優點」過生活
◎重拾「人性」，並全力活化潛意識
．①消除「過多焦慮」
．②消除「過多資訊」
．③消除「過多社交」
●第2章總結

第3章　潛意識操控法①——消除「過多焦慮」
◎何謂「實現夢想的時間流」？
．「桃太郎」的舉例說明
．完全沒必要被過去拖累
．捨棄「過去因果論」，改成「未來因果論」
．從未來倒推的話，就能化解焦慮
◎正負的法則——無論「好事」或「壞事」，都會正負抵銷而歸零
．了解「正負的法則」，就不會感到焦慮
．身處不幸的谷底時，有助於化解焦慮
．甚至可以放下嫉妒的情緒
◎讓「金錢煩惱消失無蹤！」的壓箱寶思維模式是什麼？
．擺脫關於金錢的負面障礙
．擁有很多錢後實現願望的例子
．花錢可以讓人有感覺的例子
◎「沒時間的人必看！」只要下定這個決心就會一帆風順
．用來察覺哪些事情不需要做的練習
．如何增加「不做的事情」
◎為什麼連「倒霉事」，都是「運氣好」？
．探討愛賭博的人認為自己「運氣不好」的煩惱
◎如何激發你不知道的能力
．探索自己的長處和優點的練習．問題篇
．探索自己的長處和優點的練習．回答篇
◎「煩惱的事情」只是一種可能性
．世上隨處可見「煩惱範本」的例子
．專注於渴望「真正想變成這樣」的例子
◎何謂「帕金森定律」？
．帕金森　第一定律
．帕金森　第二定律
◎要想著「現在的身材最好」
．擁有理想身材的代價太大了
．專注於自己的可能性，並不斷累積做得到的事情
．借助想像的力量
．借助環境的力量（他人的力量）
◎要想著「健康狀況不佳，有助你保持平衡」
．正視疾病可以得到領悟和目標的例子／「身體」篇
．正視疾病可以得到領悟和目標的例子／「心靈」篇
●第3章總結

第4章　潛意識操控法②——消除「過多資訊」
◎有哪些看電視的方式會掩蓋潛意識？
．媒體傳遞的資訊有其特色
．接觸到負面資訊時會引發的反應
．大腦無法區分虛擬資訊與現實
．不要在意會說「你不知道嗎？」來展現優越感的人
．不如先從你自己開始改變？
◎如何用一個社群媒體的設定來活化潛意識
．選擇取捨資訊時的標準
．其實你已經快要上癮了嗎？
．你知道多巴胺真正可怕的地方嗎？
．現在是任何人都能用廉價且輕鬆的方式分泌多巴胺的時代
．實現真正的夢想，並且分泌出多巴胺
◎「品牌的價值」要由自己來決定
．選擇穿戴物品時的理想標準
．你是否有品牌依賴的症狀呢？
◎「過度學習」的人應該怎麼做才好？
．關注已經「獲得」的部分，而不是「不足」的部分
．你被「正在學習的自己」沖昏頭了嗎？
．潛意識一直都知道你的可能性
◎「過度擔心時間」的風險
．①在「重要事情」之前，不會感到焦慮或匆忙的方法
．②無論預定行程如何緊湊，都不會讓注意力分散的方法
．③盡可能採取「彈性方式」工作的方法
．④在休假日找回自己身體感覺的方法
◎廣告是「典型的缺乏正念」
．保護大腦免受廣告傷害的方法
◎應該怎麼做才能減少「過多知識」？
．從輸出開始改變自己的行為
◎不要過度追求「正確答案」
．只追求正確答案的例子
．發生在你身上的事情全都是「正確答案」
◎如何不用讀書也能活化潛意識
．不必消化所有的資訊也沒關係
◎應該如何處理「沒在用的應用程式」？
◎寫給無法抑制衝動購物的人
．「衝動購物」會慢慢地逐漸侵蝕大腦
◎如何面對YouTube的推薦功能
．推薦功能並不是「你」本人
◎不要追隨時尚潮流
●第4章總結

第5章　潛意識操控法③——消除「過多社交」
◎要知道「人際關係越多越容易陷入缺乏正念」
．「人脈越多越好」的神祕魔咒
．不要盲目地拓展人脈
．想要成功就要與特定的人建立深厚的關係
◎拋開「得失心」
．何謂充滿得失心的人際關係
．何謂理想的人際關係
◎鏡像神經元理論是什麼意思？——珍惜「身邊的人」
．鏡像神經元理論可以說明各種事情
．身邊人的影響力大得驚人
．身邊沒有理想的人也無所謂
．如何有效率地實踐鏡像神經元理論
◎別人並不會那樣看你
．理解「鏡子法則」就能消除人際關係的焦慮
◎想一想「可以從這個人身上學到什麼？」
◎你能察覺別人的厲害之處十分了不起
．能夠同理他人就是一個「讚美自己」的機會
．「嫉妒的事物」是「你不想要的事物」
◎創造精神上自由的時間
．現代人應該有意識地重拾「自由」
．寫下任務就能減輕大腦的負擔
．強迫自己創造自己的時間
．更有意義地運用時間的祕訣
◎「啊～算了吧」的魔力
．「啊～算了吧」代表你心有餘裕
．如何好好地放下
◎對一切心懷感激
．凡事都要以「中立」為目標
．刻意去找壞事來做
．感恩很重要的真正原因
◎安排一天不和任何人聯絡
．如何成為「暫時原始人」
◎不要對別人過度期待
．常見的「期待」例子
◎童心最強
◎安排一天去見你想見的人
●第5章總結

◎結語

試閱

請給我三分鐘就好。我將為大家介紹一種魔法，讓以下這些煩惱像謊言般消失。

．不管再努力工作都存不下錢
．對於人際關係已經筋疲力盡
．覺得自己被周圍的人輕視而感到難過
．總是一直生病
．經常被時間追著跑而無法放鬆
．時常湧現各種不安的感覺
．真的想要戒掉購物癖了
．想要遇到一個很棒的伴侶
．想要一份能發揮自己長處的工作
．希望在經濟上和時間上更寬裕

也許還有更多。

想要變有錢、想要改善人際關係、想在工作上拿出成績……。
總而言之，在內心的某個角落都會「渴望成功」。
然而，為什麼這麼多人卻無法實現這一點呢？

答案就隱藏在「潛意識」裡。

如果你能妥善運用「潛意識」，你現在馬上就能成為任何人。
「潛意識」就是擁有如此的魔力。
本書將以科學根據為基礎，教大家如何使用潛意識。

潛意識擁有改變你的魔力
為什麼妥善運用潛意識就能成功呢？
這是因為人的意識只有百分之一是顯意識，有百分之九十九都是潛意識。
潛意識佔了百分之九十九，這意味著你百分之九十九的行為都是被潛意識所控制。

現在，讓我們回到剛才的問題。

我們在內心的某個角落，都會「渴望成功」。
然而，為什麼這麼多人卻無法實現這一點呢？

也許你不敢相信，但是許多無法改變現實的人，在潛意識裡都不渴望「成功」。
進一步來說，他們都是用百分之九十九的力氣在「渴望失敗」。

所以，這些人當然不會成功。

容我重申，潛意識擁有一種魔力，可以讓你的人生發生巨大轉變。
可是，如果你什麼都沒有意識到的話，潛意識就不會站在你這邊，自然也不會幫你促成「渴望成功」的想法。
這句話感覺有些突兀，其實在潛意識裡有一件事會優先於「讓你成功」這件事。你認為是什麼事呢？
那就是「保護你的生命」。
為了保護你的生命，潛意識會讓你遠離危險，幫助你保持和昨天一樣的狀態。你不覺得它實在惹人憐愛嗎？

如此想來，你就會發現你的煩惱都有一個明確的原因。
就是因為你到現在還沒有變成有錢人，所以才不會遭遇被人搶錢的危險，也才沒有丟掉性命。
就是因為你一直沒有拓展人際關係，所以才能保有和昨日一樣的自己，也才不會遇到丟臉的事，最終才能保住一命。

就是因為你在工作上沒有拿出成績，所以才能過著一如往常的平靜生活，至今都還沒有死。
「還沒有死」這種話，聽起來可能有些誇張，但是你的潛意識就是這麼單純。

潛意識為了讓你不要死掉，拼命地以維持現狀為優先。

正因為如此，無論你在僅有百分之一的顯意識上多麼地「渴望成功」，還是無法改變潛意識的這種特性。
最終，要實際獲得成功是很困難的一件事。

以進化論為基礎的「潛意識活用法」
那麼，想要改變潛意識中「不想成功」的想法，應該怎麼做才好呢？
這就是我在本書中要介紹的，「以進化論為基礎向原始人學習」的做法。

我們的祖先，原本都是善於使用潛意識的人。
早在現代文明發展和數位化進步之前，甚至在科學尚未發達的時代，人們就已經開始巧妙地運用潛意識了。正確來說，其實是「為了多活一秒鐘，所以才不得不妥善地活用潛意識」。
據說我們的祖先猿人，誕生於大約七百萬到六百萬年前。另外，現代人習以為常已經成為日常生活一部分的手機，則是在一九八七年左右才出現。
因此，從我們祖先承繼下來的基因，至少持續了六百萬年。相對來說，自數位化進步以來的現代文明僅有幾十年。所以傳承了六百萬年的基因，不可能在區區幾十年就能夠適應。

換句話說，這句話聽起來可能像是有些離譜的比喻，但是將這種進化論的時間軸套用在大谷翔平選手身上，就會變成這樣。
這就和大谷選手幾十年來一直伴隨他人生的並不是棒球，而是被迫去從事一項完全相反的足球運動，而且他在只有練習「七十五分鐘」的狀態下，就被人推上足球場的情況一樣。
這樣一來我們原本所擁有的潛意識，它的可能性就不可能完全發揮出來。所以我們每天都在掩蓋潛意識的可能性過生活。

因此在本書中，我想教大家如何透過養成重拾「人性」的習慣，藉此活化潛意識。
話雖如此，並不是在說「請你從明天開始去過與六百萬年前一模一樣的生活！」，所以請大家放心。
我想透過本書告訴大家的是，要善用如今現代人所擁有的科技，同時讓我們祖先傳承下來的基因可以快樂地度過每一天，這樣就有可能讓潛意識活躍起來，所有的煩惱都會自動化解。

透過潛意識的魔力，你可以成為任何人
「你肯定已經擁有『實現夢想的源泉』。」

為什麼我敢如此斷言，就是因為過去我直接接觸過的數千、數萬人，全部都已經擁有「實現夢想的源泉」。

接下來我會徹底告訴你，掩蓋你可能性的「根本原因」。
基本上，現代人都被自己無法完全處理的資訊和東西包圍著。如果你能消除這個根本原因，掩蓋你可能性的阻礙就會消失，你的潛意識就會活躍起來，你的夢想就能在最短時間內實現，這就是箇中原理。

在這世上，充斥著用來達成目標的書籍，以及關於成功法則的資訊。
然而，這些方法絕大多數都要運用「自己的意識」，全都是必須強迫自己拼命努力直到實現夢想的方法。
而且幾乎可說這些方法都需要「某些新的行為或知識」。
然而，本書要教給大家的方法很簡單，你只要將現在背負的，各種「過多」的東西加以消除，所以你完全不必開始去做或是記住哪些新的東西。
因此，我希望你能放心地繼續閱讀這本書，同時專注在你想要實現的夢想上。

任何人的人生，絕對都是自由自在的。我可以充滿自信地這麼說。
只不過，有時我也會聽到這種話。
「BAZZI先生是特例。應該只有極少數的人，才能成功吧？」
「BAZZI先生只是運氣好。對我來說就很困難。」

真的是這樣嗎？
當然，說到現在的我，只是呼吸都覺得很幸福，心情平靜，可以隨心所欲地過生活，還能夠理所當然地實現願望，但是我絕對不是一個特別的人。

我並不是生來就很富裕，也不是頭腦聰明的人。
進一步來說，我也沒有日積月累付出相當多的努力，或是非常拼命地拓展人脈。

只是從結論來說的話，我大幅改變了我的「思維模式」。
改變思維模式之後，我每天都將理想的狀態灌輸到自己的潛意識中，結果才得以盡可能輕鬆地，將我的人生「設計」成自由自在的模樣。
因此，我在這本書中，大方地分享了我每天的思考方式和心態。
當然，這麼做幾乎不需要花費任何金錢和時間。

這些做法都可以現在馬上付諸實踐，所以心理上的門檻也很低。
另外，這些做法既不困難，也不複雜。無論是多忙碌的人都能做得到，而且是容易照做的方法，所以請大家放心。

人生非常簡單。你現在的想法都會反映在你的行為上，創造出你的未來。
就算你只有採納一種心態，你的人生也會有顯著的好轉。
現在就來透過你的學習，讓你自己的人生，以及這個世界一起變得更加閃耀吧！

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• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9789863708889
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 359
  • 商品規格
  • 18.8*12.8*0.0
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞心理勵志＞學習／潛能開發＞潛能開發

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