啟動創造型人生：連結內在力量，富養潛意識，活出你的「主角模式」
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內容簡介
千位催眠個案經驗，看見卡關根源，拿回生命主導權！
改變的答案，一直都在你的內在深處。
當你願意回到自己、以全新的視角看待世界，
就會發現，原來自己始終擁有重新選擇的可能。
從生命低谷到全息顯化的覺醒之旅
你不必等到自己完全修好，才有資格過好日子
★ 收錄近百則「日常微練習」 ★
用提問與提醒語，陪你在日常生活中回到自己
為什麼換了對象、換了工作、學了更多方法，
人生卻還是卡在相似的問題裡？
有些困境，明明已經努力處理，隔一段時間，卻又換了一個人、換了一件事，以熟悉的形式再次出現——
◎在感情裡總是遇到類似的對象，明知道不適合，卻一次次走進相同的關係
◎努力工作、學習理財，對金錢的焦慮卻依然如影隨形
◎明明很有能力，卻總在準備往前跨出關鍵一步時，陷入自我懷疑
◎人生看起來一切都好，心裡卻始終覺得，這不是自己真正想過的生活
面對問題，我們很自然地把目光投向外在：離開一段關係、尋找新的機會、學習更多方法，期待現況就此改變。但如果反覆出現的困境只是「結果」，真正影響我們如何感受、如何選擇、人生會走向哪裡的源頭，其實藏在看不見的內在世界裡呢？
▍十多年潛意識工作經驗，從千位個案中看見反覆卡關的內在模式
投入催眠與潛意識工作十多年、接觸超過千位個案的催眠師Claire Hsiao發現，許多人帶著不同的人生困境走進催眠室，深入探索後，能看見長期影響自身感受、認知與選擇的內在模式。
催眠只是進入內在的一種方法。真正重要的是，開始理解自己：為什麼總在相似的時刻感到不安？為什麼明知不適合，仍然做出熟悉的選擇？又是哪些內在認知，讓自己一再回到相同的人生劇情？
當內在的認知開始改變，外在的選擇也有機會隨之不同。
▍三分療癒，七分創造：不再把所有力量留在過去
許多人會把大量心力用來尋找創傷、修補過去，卻可能在一次又一次的療癒中，仍然沒有真正走向想要的未來。
本書提出「三分療癒、七分創造」的概念。療癒，是理解過去、鬆開傷痛留下的限制；創造，則是把釋放出來的力量帶回現在，開始「富養潛意識」，有意識地選擇自己想相信什麼、想感受什麼，以及想過什麼樣的人生。讓平靜、喜悅與豐盛，成為內在世界熟悉的風景。
你不必永遠停留在「我為什麼變成今天的我」，也可以開始問：
接下來，我想成為怎樣的自己？
◤改變人生！5個你可能沒想過的觀念
01｜催眠，不只是回到過去
除了探索過去的經驗，書中也談「未來催眠」，當我們看見自己想成為的樣子，未來也可能成為重新理解現在的入口。
02｜你以為的卡關，可能是熟悉的內在劇本
換了對象、工作或方法，卻反覆遇到相似問題，也許可以回頭看看，是不是內在仍然相信著同一件事？
03｜「內在中心」，可以成為你的黃金羅盤
當外在世界的聲音太多，回到內在中心，重新辨認自己的感受、價值與渴望，找到屬於自己的方向。
04｜療癒不是終點，而是創造的起點
三分療癒、七分創造，理解過去、鬆開限制之後，把更多力量帶回現在，開始創造自己想要的人生。
05｜「主角模式」不是控制一切
人生不可能完全照著自己的計畫發生。主角模式，是事情發生時，仍能回到自己，理解正在經歷的事，並重新決定下一步。
改變的答案，一直都在你的內在深處。
當你願意回到自己、以全新的視角看待世界，
就會發現，原來自己始終擁有重新選擇的可能。
從生命低谷到全息顯化的覺醒之旅
你不必等到自己完全修好，才有資格過好日子
★ 收錄近百則「日常微練習」 ★
用提問與提醒語，陪你在日常生活中回到自己
為什麼換了對象、換了工作、學了更多方法，
人生卻還是卡在相似的問題裡？
有些困境，明明已經努力處理，隔一段時間，卻又換了一個人、換了一件事，以熟悉的形式再次出現——
◎在感情裡總是遇到類似的對象，明知道不適合，卻一次次走進相同的關係
◎努力工作、學習理財，對金錢的焦慮卻依然如影隨形
◎明明很有能力，卻總在準備往前跨出關鍵一步時，陷入自我懷疑
◎人生看起來一切都好，心裡卻始終覺得，這不是自己真正想過的生活
面對問題，我們很自然地把目光投向外在：離開一段關係、尋找新的機會、學習更多方法，期待現況就此改變。但如果反覆出現的困境只是「結果」，真正影響我們如何感受、如何選擇、人生會走向哪裡的源頭，其實藏在看不見的內在世界裡呢？
▍十多年潛意識工作經驗，從千位個案中看見反覆卡關的內在模式
投入催眠與潛意識工作十多年、接觸超過千位個案的催眠師Claire Hsiao發現，許多人帶著不同的人生困境走進催眠室，深入探索後，能看見長期影響自身感受、認知與選擇的內在模式。
催眠只是進入內在的一種方法。真正重要的是，開始理解自己：為什麼總在相似的時刻感到不安？為什麼明知不適合，仍然做出熟悉的選擇？又是哪些內在認知，讓自己一再回到相同的人生劇情？
當內在的認知開始改變，外在的選擇也有機會隨之不同。
▍三分療癒，七分創造：不再把所有力量留在過去
許多人會把大量心力用來尋找創傷、修補過去，卻可能在一次又一次的療癒中，仍然沒有真正走向想要的未來。
本書提出「三分療癒、七分創造」的概念。療癒，是理解過去、鬆開傷痛留下的限制；創造，則是把釋放出來的力量帶回現在，開始「富養潛意識」，有意識地選擇自己想相信什麼、想感受什麼，以及想過什麼樣的人生。讓平靜、喜悅與豐盛，成為內在世界熟悉的風景。
你不必永遠停留在「我為什麼變成今天的我」，也可以開始問：
接下來，我想成為怎樣的自己？
◤改變人生！5個你可能沒想過的觀念
01｜催眠，不只是回到過去
除了探索過去的經驗，書中也談「未來催眠」，當我們看見自己想成為的樣子，未來也可能成為重新理解現在的入口。
02｜你以為的卡關，可能是熟悉的內在劇本
換了對象、工作或方法，卻反覆遇到相似問題，也許可以回頭看看，是不是內在仍然相信著同一件事？
03｜「內在中心」，可以成為你的黃金羅盤
當外在世界的聲音太多，回到內在中心，重新辨認自己的感受、價值與渴望，找到屬於自己的方向。
04｜療癒不是終點，而是創造的起點
三分療癒、七分創造，理解過去、鬆開限制之後，把更多力量帶回現在，開始創造自己想要的人生。
05｜「主角模式」不是控制一切
人生不可能完全照著自己的計畫發生。主角模式，是事情發生時，仍能回到自己，理解正在經歷的事，並重新決定下一步。
目錄
前言
Chapter 01 低谷中的覺醒
唯有穿越黑暗，才能迎來屬於自己的光╱你需要的指引，其實一直都在╱觸底，就是反彈的起點╱一個新開始，拉開了序幕╱「內在中心」的力量
Chapter 02 內在力量是什麼？
從個案身上發現的神祕力量╱重複模式，是來自內在靈性的自我提示╱內在認知改變，生活也會發生「可見的改變」╱直達問題核心，取回人生主導權╱我所認識的內在力量
Chapter 03 原來我們本就擁有解決自己問題的能力
隱藏在潛意識裡的偉大智慧和療癒力╱課題出現時，解答必然已緊隨在後╱內在課題的本質╱失去平衡，是為了重新找到平衡╱真正的問題根源，有可能跟你想的不一樣╱胎內記憶與前世回溯，是隱藏版的你╱自癒力與人生低谷的意義
Chapter 04 決定要活出「創造型人生」
穿越幻象，就能駕馭幻象╱下定決心，任何時刻都能重新開始╱未來催眠帶給我的震撼教育╱你的潛意識知道自己的未來藍圖╱潛意識裡的創造力╱用「全息顯化」來玩創造╱意識和潛意識同步，就是啟動潛能的力量
Chapter 05 「超越命運」的可能性
「道」比「術」更重要╱三分療癒、七分創造╱你經歷的一切都有意義╱「命運」與「超越命運」
Chapter 06 真實的你，是誰？
突如其來的「神性的頻率」╱過去、現在、未來同時存在╱「內在中心」是你的黃金羅盤╱接納彼此的一樣與不一樣
Chapter 07 「主角模式」與「超越命運」
這個世界發生的每件事，都是在服務你╱啟動「主角模式」，是「超越命運」的開始╱「內在認知」與「內在對話」的力量╱富養自己的潛意識╱有意識地去創造「你的宇宙」╱跟你的內在神性許願吧！
Chapter 01 低谷中的覺醒
唯有穿越黑暗，才能迎來屬於自己的光╱你需要的指引，其實一直都在╱觸底，就是反彈的起點╱一個新開始，拉開了序幕╱「內在中心」的力量
Chapter 02 內在力量是什麼？
從個案身上發現的神祕力量╱重複模式，是來自內在靈性的自我提示╱內在認知改變，生活也會發生「可見的改變」╱直達問題核心，取回人生主導權╱我所認識的內在力量
Chapter 03 原來我們本就擁有解決自己問題的能力
隱藏在潛意識裡的偉大智慧和療癒力╱課題出現時，解答必然已緊隨在後╱內在課題的本質╱失去平衡，是為了重新找到平衡╱真正的問題根源，有可能跟你想的不一樣╱胎內記憶與前世回溯，是隱藏版的你╱自癒力與人生低谷的意義
Chapter 04 決定要活出「創造型人生」
穿越幻象，就能駕馭幻象╱下定決心，任何時刻都能重新開始╱未來催眠帶給我的震撼教育╱你的潛意識知道自己的未來藍圖╱潛意識裡的創造力╱用「全息顯化」來玩創造╱意識和潛意識同步，就是啟動潛能的力量
Chapter 05 「超越命運」的可能性
「道」比「術」更重要╱三分療癒、七分創造╱你經歷的一切都有意義╱「命運」與「超越命運」
Chapter 06 真實的你，是誰？
突如其來的「神性的頻率」╱過去、現在、未來同時存在╱「內在中心」是你的黃金羅盤╱接納彼此的一樣與不一樣
Chapter 07 「主角模式」與「超越命運」
這個世界發生的每件事，都是在服務你╱啟動「主角模式」，是「超越命運」的開始╱「內在認知」與「內在對話」的力量╱富養自己的潛意識╱有意識地去創造「你的宇宙」╱跟你的內在神性許願吧！
序／導讀
前言（節錄）
你曾經有過這樣的感覺嗎？人生中有些問題和感受，明明已經很努力地處理了，但是隔一段時間，卻又換了一個人、換了一件事，用不同的形式在生命裡重演。
有些人總是在感情裡遇到類似的問題，有些人一直在為金錢感到焦慮，有些人明明很有能力，卻總是在事業即將往前跨出一步的時候遇到阻礙；也有些人的人生看起來一切都很好，內心卻始終有種說不上來的不滿足，好像跟自己真正想要的人生，總是隔著一種說不清楚的距離。
一直以來，我們都很習慣在外在世界裡尋找答案。感情出現問題，就想辦法改變關係；工作不順利，就努力尋找新的機會；金錢不夠，就學習更多賺錢的方法。
可是，如果我們一直想辦法解決的這些外在問題，其實只是某種「結果」呢？如果真正影響我們人生的核心，一直都藏在看不見的內在世界裡呢？甚至，如果我們以為只能被動接受的人生和命運，其實存在著一套可以被理解的「遊戲規則」呢？
我在二○一二年從催眠證照班結業、準備成為NGH催眠療癒師。當時，結業後最重要的一件事，就是立刻開始進行實習個案。在做了將近五十個個案，且實習進入尾聲時，我在台北市東區的一間商務中心裡租了一間辦公室、設立公司，準備正式開業。
縱然學了催眠、拿到催眠師證書，但其實最初的我，還沒辦法完全相信傳說中潛意識創造奇蹟的能力是真的。直到開業大約一年後，那些實習個案突然紛紛寫信給我，跟我分享他們在催眠中看到的一年後的未來，在催眠結束的大約一年之後，真的實現了！
當年的我，原本以為個案在回溯時，既然解除了潛意識裡埋藏的心結，那麼，去看未來時，自然也會比較容易抱持著正面積極的看法。說實話，我壓根兒就沒有很相信未來催眠真的會成真，直到足夠多的個案持續證明給我看，他們在未來催眠裡經歷到的場景真的會發生。我才終於相信了，潛意識裡播放的一切，都會成為現實。
如果潛意識裡播放的內容，真的有可能在未來成為我們親身經歷的現實，那麼，我們此刻所經歷的人生，會不會也跟潛意識裡正在運作的內容有關？我們怎麼看待自己、怎麼理解這個世界、如何感受一段關係、相信自己值得擁有多少幸福，這些存在於內在世界裡的東西，究竟又是怎麼一步步地影響我們所經歷的外在實相？如果我們真的能夠找到其中的關聯，是不是就有機會從源頭改變人生？
當我開始看懂這些事情，我對人生的理解也跟著產生了很大的改變。我開始覺得，人生很像一個大型的遊戲場。我們每個人都在自己的生命裡，經歷著不同的劇情、人物和關卡，有時候順利破關，有時候困在同一個地方繞了很久，甚至一再遇到看似不同、但其實本質非常相似的問題。
如果不知道遊戲規則，我們就很容易把所有的注意力都放在眼前發生的事情上，被外在世界牽動著情緒和選擇。可是，當我們逐漸看懂規則，玩法就會開始改變。
所以，如果此刻的你，正好想要找到徹底解決某些人生問題的答案，我很希望你可以讀完這本書。
也許你正卡在一段關係裡，也許你對工作、金錢、家庭或未來感到迷惘；也許你已經花了很多時間學習、成長、療癒自己，卻還是有一些問題不斷重複發生。又或者，你現在的人生其實沒有什麼嚴重的問題，你只是隱約感覺到，自己應該還可以活得更好。你感覺自己還有很多想做的事情、想去的地方、想體驗的人生，甚至還有一個你知道可能存在、卻還沒有完全活出來的「自己」。那麼，這本書會對你很有幫助，因為理解內在力量的意義，從來都不只是為了解決問題而已。
當我們開始熟悉自己的潛意識，理解內在與外在之間的連動關係，很多原本看起來複雜的人生問題，也會變得比較容易看懂。你會慢慢知道，當一個問題出現在眼前時，可以從哪裡找到真正的源頭；也會逐漸熟悉自己的人生關卡，找到更適合自己的破關方式。
當破關的速度越來越快，原本花在受苦、內耗、糾結和反覆處理問題上的力氣，也會一點一點被釋放出來。而我覺得，真正有趣的人生，其實是從這裡才開始。因為當我們不再需要把大部分的精力拿來應付人生的時候，就終於有了更多的餘裕，可以把這股力量拿來「創造」。
如果人生真的擁有這麼多可能性，你想把自己的人生，創造成什麼樣子？
我把這種從「被動應付人生」逐漸轉變成「主動創造人生」的狀態，稱為「創造型人生」。這也是我想透過這本書來跟你分享的事情，讓你也能一窺我從超過千位催眠個案身上發現的祕密。
當你開始熟悉地球上這場遊戲的規則，有一天你就會突然發現，自己已經不再像過去一樣，只能站在原地等待人生發生奇蹟。
你會知道怎麼破關，也知道怎麼創造。你開始擁有選擇，也開始相信更多的可能性。然後，慢慢拿回原本就屬於你的人生主導權。
如果你已經準備好了，那麼，接下來，就讓我們一起進入這個神祕又有趣的潛意識世界吧！去看看我們究竟是怎麼創造出自己的人生，也一起學習怎麼從被動參與遊戲，逐漸開啟自己的「主角模式」，啟動屬於你的創造型人生。
你曾經有過這樣的感覺嗎？人生中有些問題和感受，明明已經很努力地處理了，但是隔一段時間，卻又換了一個人、換了一件事，用不同的形式在生命裡重演。
有些人總是在感情裡遇到類似的問題，有些人一直在為金錢感到焦慮，有些人明明很有能力，卻總是在事業即將往前跨出一步的時候遇到阻礙；也有些人的人生看起來一切都很好，內心卻始終有種說不上來的不滿足，好像跟自己真正想要的人生，總是隔著一種說不清楚的距離。
一直以來，我們都很習慣在外在世界裡尋找答案。感情出現問題，就想辦法改變關係；工作不順利，就努力尋找新的機會；金錢不夠，就學習更多賺錢的方法。
可是，如果我們一直想辦法解決的這些外在問題，其實只是某種「結果」呢？如果真正影響我們人生的核心，一直都藏在看不見的內在世界裡呢？甚至，如果我們以為只能被動接受的人生和命運，其實存在著一套可以被理解的「遊戲規則」呢？
我在二○一二年從催眠證照班結業、準備成為NGH催眠療癒師。當時，結業後最重要的一件事，就是立刻開始進行實習個案。在做了將近五十個個案，且實習進入尾聲時，我在台北市東區的一間商務中心裡租了一間辦公室、設立公司，準備正式開業。
縱然學了催眠、拿到催眠師證書，但其實最初的我，還沒辦法完全相信傳說中潛意識創造奇蹟的能力是真的。直到開業大約一年後，那些實習個案突然紛紛寫信給我，跟我分享他們在催眠中看到的一年後的未來，在催眠結束的大約一年之後，真的實現了！
當年的我，原本以為個案在回溯時，既然解除了潛意識裡埋藏的心結，那麼，去看未來時，自然也會比較容易抱持著正面積極的看法。說實話，我壓根兒就沒有很相信未來催眠真的會成真，直到足夠多的個案持續證明給我看，他們在未來催眠裡經歷到的場景真的會發生。我才終於相信了，潛意識裡播放的一切，都會成為現實。
如果潛意識裡播放的內容，真的有可能在未來成為我們親身經歷的現實，那麼，我們此刻所經歷的人生，會不會也跟潛意識裡正在運作的內容有關？我們怎麼看待自己、怎麼理解這個世界、如何感受一段關係、相信自己值得擁有多少幸福，這些存在於內在世界裡的東西，究竟又是怎麼一步步地影響我們所經歷的外在實相？如果我們真的能夠找到其中的關聯，是不是就有機會從源頭改變人生？
當我開始看懂這些事情，我對人生的理解也跟著產生了很大的改變。我開始覺得，人生很像一個大型的遊戲場。我們每個人都在自己的生命裡，經歷著不同的劇情、人物和關卡，有時候順利破關，有時候困在同一個地方繞了很久，甚至一再遇到看似不同、但其實本質非常相似的問題。
如果不知道遊戲規則，我們就很容易把所有的注意力都放在眼前發生的事情上，被外在世界牽動著情緒和選擇。可是，當我們逐漸看懂規則，玩法就會開始改變。
所以，如果此刻的你，正好想要找到徹底解決某些人生問題的答案，我很希望你可以讀完這本書。
也許你正卡在一段關係裡，也許你對工作、金錢、家庭或未來感到迷惘；也許你已經花了很多時間學習、成長、療癒自己，卻還是有一些問題不斷重複發生。又或者，你現在的人生其實沒有什麼嚴重的問題，你只是隱約感覺到，自己應該還可以活得更好。你感覺自己還有很多想做的事情、想去的地方、想體驗的人生，甚至還有一個你知道可能存在、卻還沒有完全活出來的「自己」。那麼，這本書會對你很有幫助，因為理解內在力量的意義，從來都不只是為了解決問題而已。
當我們開始熟悉自己的潛意識，理解內在與外在之間的連動關係，很多原本看起來複雜的人生問題，也會變得比較容易看懂。你會慢慢知道，當一個問題出現在眼前時，可以從哪裡找到真正的源頭；也會逐漸熟悉自己的人生關卡，找到更適合自己的破關方式。
當破關的速度越來越快，原本花在受苦、內耗、糾結和反覆處理問題上的力氣，也會一點一點被釋放出來。而我覺得，真正有趣的人生，其實是從這裡才開始。因為當我們不再需要把大部分的精力拿來應付人生的時候，就終於有了更多的餘裕，可以把這股力量拿來「創造」。
如果人生真的擁有這麼多可能性，你想把自己的人生，創造成什麼樣子？
我把這種從「被動應付人生」逐漸轉變成「主動創造人生」的狀態，稱為「創造型人生」。這也是我想透過這本書來跟你分享的事情，讓你也能一窺我從超過千位催眠個案身上發現的祕密。
當你開始熟悉地球上這場遊戲的規則，有一天你就會突然發現，自己已經不再像過去一樣，只能站在原地等待人生發生奇蹟。
你會知道怎麼破關，也知道怎麼創造。你開始擁有選擇，也開始相信更多的可能性。然後，慢慢拿回原本就屬於你的人生主導權。
如果你已經準備好了，那麼，接下來，就讓我們一起進入這個神祕又有趣的潛意識世界吧！去看看我們究竟是怎麼創造出自己的人生，也一起學習怎麼從被動參與遊戲，逐漸開啟自己的「主角模式」，啟動屬於你的創造型人生。
試閱
【摘文3】重複模式，是來自內在靈性的自我提示（摘錄）
我有一些個案，從小深受家暴之苦，即使長大成人，也常常陷入另一半具有暴力傾向的伴侶關係；也有一些個案，明明渴望穩定的感情，卻總是不斷遭遇被劈腿的痛苦；還有一些個案，非常努力想要改善自己的財務狀態，但金錢總是左手進、右手出。這些現象，就是所謂的「重複模式」。
這些不斷重演的戲碼，是我們內在靈性層面的提醒。藉由一次次重複發生的突顯和提示，來提醒我們趕快注意到現在有一個「問題」需要被解決。但如果我們不瞭解內在世界和外在世界之間的關係，就會用解決外在問題的方法，來處理內在世界製造的問題。在方向錯誤的情況下，你會發現問題往往只能舒緩，卻無法根除。
在處理這些個案時，我常常發現原生家庭不是真正的「因」，反而是一種「果」，這顛覆了過去我從許多書籍、文章和課程中學到的認知，也讓我意識到，也許「原生家庭」這個角色背負了一些冤屈，且這個冤屈製造了許多不必要的受害者情結。
在我的個案經驗裡，曾多次見證到，個案在足夠深的催眠深度下提到，是他們「需要」這樣的原生家庭，作為完成今生課題的「基本背景」，所以他們才會出生在這樣的家庭裡。
有一些個案，一生都在追尋「父母的愛」。在他們心中，始終覺得父母不愛他們，他們的潛意識基於不被父母所愛的「劇本（信念）」，不斷「收集」父母親不愛自己的證據，卻忽略著那些顯而易見的愛意和線索。這份永不結束的執著與追尋，促使他們用盡各種方法來尋找答案，試圖終結內心的痛苦。既然外在的問題看似無解又無法切割，那麼，這個困境最終會推動他們轉向內在的力量。
在這些個案經驗裡，我們常常透過回溯，重新經歷過去的關鍵時刻，並且重新檢視客觀的事實真相。在這個過程中，我見識到愛的樣貌千變萬化，愛一直都存在，只是可能以一種不符合我們期待的方式呈現。
從這些個案身上，可以清晰地觀察到，他們需要的並非只是單純地與原生家庭和解，而是要藉由原生家庭的議題，來幫助他們將注意力收回到自己身上，學會從內在成長、變得更加獨立和強大，並且開始走出一條屬於自己的全新人生道路。
既然我們是為了完成某些靈魂課題，才「需要」遭遇到一些能帶來相關課題的人事物，那麼，當課題完成後，這些人事物將會何去何從呢？這個答案是—縱然像原生家庭議題這種彷彿永不結束的糾纏，都可能在「任務結束」的瞬間，消失得乾乾淨淨，彷彿從來都不曾存在過。
在成為催眠師之前，我的媽媽也為我帶來了辛苦的課題。她對家人朋友充滿愛，但卻容易因為太愛了，而將自己的價值觀強加在她愛的人身上。在學會催眠之後，我開始練習從內在去解決問題。我意識到，希望別人改變以合乎自己的期望，也許是一種折磨彼此的不切實際想法。
我真正要處理的是自己的內在世界，我需要徹底瞭解「我為什麼需要這樣的媽媽」，以及「我為什麼需要經歷這一切」。
當心中所有的耿耿於懷被放下，一個全新的局面便會誕生。
就在我成功接納媽媽所有的特質與不完美之後，神奇的事情果然發生了。媽媽在跟我的爸爸和妹妹相處的時候，依舊是過去那個會為大家帶來壓力的模式，但唯獨面對我的時候，彷彿變了一個人。我再也感受不到任何壓力，反而與她建立起深厚情感。
在我的其他個案身上，也經常看到類似的現象，不管家人、伴侶、朋友或同事，任何為個案帶來困擾的關係，真正的癥結點從來都不在「關係」這個表象上，而在於個案在他的靈魂旅程裡，需要完成什麼樣的成長、體會和領悟，於是他會去到一個支持他完成這個課題的環境裡，遇到能支持他完成特定課題的人事物。一旦課題完成，構建課題的環境、條件、相關的人事物，就沒有繼續存在的必要了。環境會改變、條件會翻轉、相關的人事物也會立刻有所轉變。
所以，如果能夠掌握這股隱藏於我們內在的力量，並且學會善用它去面對我們的人生際遇，那麼，我們的確有機會駕馭自己的命運。
【摘文3】課題出現時，解答必然已緊隨在後（摘錄）
實在有太多催眠個案集體示範給我看：就算是很難的問題，解決方式也始終存在於我們的內在神性智慧裡。而且這些解答，有時候簡單到令人不敢相信，甚至有點無厘頭。
譬如說，明明是想挽救瀕臨破局的感情關係，但個案的內在智慧卻提出，解決方案就是去跟對方多討論一些理財投資相關的話題；又或者，明明是要解決嚴重的金錢議題，但個案的內在智慧卻提出，解決方案就是要先學會把自己擺在第一位、以自己為重；甚至，有個案想要順利找到合適的工作，結果他的內在智慧卻請他多出去玩、認識新朋友，最好是出國旅行。
根據每個人不同的內在課題與正在尋找的內在真理，自我療癒力的呈現方式各有不同，有些人需要的是自我接納，有些人需要的是多嘗試學習，有些人需要的是轉移焦點，有些人需要的甚至只是早點睡、多喝水、多曬曬太陽。
有時候，個案在說出內在答案時，自己也會露出疑惑的表情。他們常在催眠結束後告訴我，覺得自己說出來的答案，看起來好像與想解決的議題沒有正相關，但在足夠深的催眠深度裡，這些答案卻是不假思索就脫口而出的，並且可能伴隨著一種無法忽略、「對答案十分篤定」的內在感覺。而最神奇的是，他們在回到現實生活後，如果按照催眠中說出的答案去行動，很快就會發現，原本困擾他們的狀況開始轉變，事情也朝著更好的方向發展。
當然，也有一部分的個案，是真的遇到很困難的內在課題，在催眠深度裡，需要經驗豐富的催眠師透過提問技巧，才能繞過潛意識裡層層疊疊的假性議題，直到找出真正的底層核心議題，潛意識裡的連環扣就會被解開，那是一種突然衝破了什麼的豁然開朗之感。
如果沒有搞清楚真正的內在議題，就很容易追錯線索、落入空泛的收尾，導致問題沒有被完全解決，於是同樣性質的問題又會捲土重來。對個案來說，問題重現是為了再一次贏得徹底解決問題的機會；但對催眠師而言，若是追錯線索、沒有拿捏到問題真正的癥結點，則代表經驗和能力都還需要再精進。當然，也有一些比較複雜的狀況，需要一層層耐心拆解，經過幾次催眠之後才能撥雲見日。
若要創造「現實中可見的改變」，解決問題的重心必然要回到「重塑自己與自己的關係」，也就是專注於調整內在世界的狀態。因為我們自己，就是最清楚「怎麼修復自己最有效」的那個存在。這也是我很堅持在催眠中專注取用個案內在力量的原因，畢竟，既然有捷徑，那又何必繞遠路呢？
無論個案的內在課題是簡單、困難、單純，還是複雜，當課題出現時，解答必然已緊隨在後。在找到正確解答的那一刻，不管是催眠師或個案，都會體驗到一種「aha moment」的靈光乍現與頓悟，那是一種出現突破點的明確感受。在催眠個案中一次次體驗到這樣的時刻，讓我對人生低谷有了新的看法，就像在泥淖上築起一道小橋，也像是在黑暗中看見了一道光，低谷不再那麼可怕，因為我知道，逆轉勝的破關攻略必然已經在附近。
【摘文3】富養自己的潛意識（節錄）
既然外在世界是內在世界的投射，那麼，我們就必須學會富養自己的潛意識，也就是富養自己的內在世界。最好的標準，就是讓自己的內心保持在平靜、和諧、愉悅的狀態，這代表你的內在感受較為趨向豐盛，而非匱乏。
在沒有學過催眠的情況下，富養潛意識最簡單的方法，就是養成「不斷調整心態和自我認知」的習慣。
你可以為自己收集各式各樣的心態，只要能幫助你達成目標、推動你朝好的方向前進，讓內在感受變得更好、更平衡，在應對任何事情時，感覺正面而平靜，那就是值得納為己用的好心態。只要有心，調整心態並不是件難事，特別是在瞭解二元平衡可以幫助你更快速地穿越任何難題之後，知道為何而戰，這些調整也會容易許多。
調整心態的過程就像是一連串的轉念，這對於調整自己的潛意識非常有幫助，因為一旦心態改變，看待人事物的態度也會跟著改變，進而促成潛意識中的一連串變化。除了調整自己，讓自己儘早進入「二元平衡」與「接受所有可能性」的心態之外，我們還能調整自己進入富裕、幸福或翻轉人生的跨階層自我認知。
而「調整自我認知」是我一直都非常喜歡的一個部分，那就像在跟自己玩角色扮演，時常在內心模擬一個更理想的自我，直到成真。一旦成功過一次，你就會愛上這種感覺，並且體會到原來自己真的擁有成為任何理想自我的能力。
例如我在剛出社會的時候，曾經刻意練習提升個人魅力。我會在我所處的環境中，選擇幾位我覺得很有個人魅力的對象，將他們當作典範，分析並刻意練習他們身上那些散發魅力的特質，甚至有時候會想像如果我就是他們，此時我會怎麼走路、怎麼微笑、怎麼說話，不斷練習，直到我擁有了那些魅力特質，且已經能夠發展出自己的個人風格為止。我並不是讓自己成為拷貝貓，而是收集所有能讓我變得更有魅力的特質，並學會自然地運用。那就像我進了一所學校，在修練完所有的技能之後，就可以熟練地自由運用。在這個過程中，我們將會從「原始自我認知」往「目標自我認知」邁進，最終，形塑出一個對自己的「全新內在認知」。
此外，正面肯定語是非常好的潛意識語言。如果平常能養成習慣，使用正面肯定語和完整句來對外溝通，以及進行自我對話，你會發現自己很快就換了一個腦袋，心態也跟著產生變化。這是因為，習慣使用負面表述方式的人，想的、說的常常都是他不要什麼、他不喜歡什麼，他的整個思維和表達系統，都會拉著潛意識聚焦在那些不要、不想、不喜歡的地方，也就是在驅動潛意識習慣性地去「收集」那些他不想要的元素，以致於影響了內在的全息投影機，使他的外在世界充滿這些負面的人事物。但如果改成使用正面肯定語的思維和表達系統，潛意識接收到的訊息都將轉換為正能量的元素，於是內在的全息投影機將會逐漸轉變成「放映美好劇本」的模式。
你可以想像，過去舊的內在世界造就了此刻的你，但現在的你已經準備好回歸主角模式，正打算要創造一個新的內在世界，在新舊交替之間，你需要擁有「時間的空間感」，亦即允許新舊世界交接過程的存在。當你理解舊的影響退去需要時間，新的創造進來也需要時間，那麼，你就不會再因為「為什麼你渴望的改變還沒發生」而心急。如果你回頭想想過去的經驗，通常會發現，「某些狀況變得越來越好」這件事，例如財務狀況變得越來越好、生活變得越來越穩定、身邊的資源累積得越來越豐厚等等，往往發生在不知不覺之間。之所以不知不覺，是因為我們脫離了某些匱乏或失衡的心態，開始用從容自若的平常心去面對生活，於是內在的全息投影機得以更流暢地調整頻率、調換劇本。
這份平常心使得我們自然地接納這段交接期，讓過往的影響退去，讓理想的結果誕生。所以，你要有耐心，持續富養潛意識，為內在世界補充足以創造出新未來的養分，直到這股能量大到能夠顛覆過去帶來的影響。
我有一些個案，從小深受家暴之苦，即使長大成人，也常常陷入另一半具有暴力傾向的伴侶關係；也有一些個案，明明渴望穩定的感情，卻總是不斷遭遇被劈腿的痛苦；還有一些個案，非常努力想要改善自己的財務狀態，但金錢總是左手進、右手出。這些現象，就是所謂的「重複模式」。
這些不斷重演的戲碼，是我們內在靈性層面的提醒。藉由一次次重複發生的突顯和提示，來提醒我們趕快注意到現在有一個「問題」需要被解決。但如果我們不瞭解內在世界和外在世界之間的關係，就會用解決外在問題的方法，來處理內在世界製造的問題。在方向錯誤的情況下，你會發現問題往往只能舒緩，卻無法根除。
在處理這些個案時，我常常發現原生家庭不是真正的「因」，反而是一種「果」，這顛覆了過去我從許多書籍、文章和課程中學到的認知，也讓我意識到，也許「原生家庭」這個角色背負了一些冤屈，且這個冤屈製造了許多不必要的受害者情結。
在我的個案經驗裡，曾多次見證到，個案在足夠深的催眠深度下提到，是他們「需要」這樣的原生家庭，作為完成今生課題的「基本背景」，所以他們才會出生在這樣的家庭裡。
有一些個案，一生都在追尋「父母的愛」。在他們心中，始終覺得父母不愛他們，他們的潛意識基於不被父母所愛的「劇本（信念）」，不斷「收集」父母親不愛自己的證據，卻忽略著那些顯而易見的愛意和線索。這份永不結束的執著與追尋，促使他們用盡各種方法來尋找答案，試圖終結內心的痛苦。既然外在的問題看似無解又無法切割，那麼，這個困境最終會推動他們轉向內在的力量。
在這些個案經驗裡，我們常常透過回溯，重新經歷過去的關鍵時刻，並且重新檢視客觀的事實真相。在這個過程中，我見識到愛的樣貌千變萬化，愛一直都存在，只是可能以一種不符合我們期待的方式呈現。
從這些個案身上，可以清晰地觀察到，他們需要的並非只是單純地與原生家庭和解，而是要藉由原生家庭的議題，來幫助他們將注意力收回到自己身上，學會從內在成長、變得更加獨立和強大，並且開始走出一條屬於自己的全新人生道路。
既然我們是為了完成某些靈魂課題，才「需要」遭遇到一些能帶來相關課題的人事物，那麼，當課題完成後，這些人事物將會何去何從呢？這個答案是—縱然像原生家庭議題這種彷彿永不結束的糾纏，都可能在「任務結束」的瞬間，消失得乾乾淨淨，彷彿從來都不曾存在過。
在成為催眠師之前，我的媽媽也為我帶來了辛苦的課題。她對家人朋友充滿愛，但卻容易因為太愛了，而將自己的價值觀強加在她愛的人身上。在學會催眠之後，我開始練習從內在去解決問題。我意識到，希望別人改變以合乎自己的期望，也許是一種折磨彼此的不切實際想法。
我真正要處理的是自己的內在世界，我需要徹底瞭解「我為什麼需要這樣的媽媽」，以及「我為什麼需要經歷這一切」。
當心中所有的耿耿於懷被放下，一個全新的局面便會誕生。
就在我成功接納媽媽所有的特質與不完美之後，神奇的事情果然發生了。媽媽在跟我的爸爸和妹妹相處的時候，依舊是過去那個會為大家帶來壓力的模式，但唯獨面對我的時候，彷彿變了一個人。我再也感受不到任何壓力，反而與她建立起深厚情感。
在我的其他個案身上，也經常看到類似的現象，不管家人、伴侶、朋友或同事，任何為個案帶來困擾的關係，真正的癥結點從來都不在「關係」這個表象上，而在於個案在他的靈魂旅程裡，需要完成什麼樣的成長、體會和領悟，於是他會去到一個支持他完成這個課題的環境裡，遇到能支持他完成特定課題的人事物。一旦課題完成，構建課題的環境、條件、相關的人事物，就沒有繼續存在的必要了。環境會改變、條件會翻轉、相關的人事物也會立刻有所轉變。
所以，如果能夠掌握這股隱藏於我們內在的力量，並且學會善用它去面對我們的人生際遇，那麼，我們的確有機會駕馭自己的命運。
【摘文3】課題出現時，解答必然已緊隨在後（摘錄）
實在有太多催眠個案集體示範給我看：就算是很難的問題，解決方式也始終存在於我們的內在神性智慧裡。而且這些解答，有時候簡單到令人不敢相信，甚至有點無厘頭。
譬如說，明明是想挽救瀕臨破局的感情關係，但個案的內在智慧卻提出，解決方案就是去跟對方多討論一些理財投資相關的話題；又或者，明明是要解決嚴重的金錢議題，但個案的內在智慧卻提出，解決方案就是要先學會把自己擺在第一位、以自己為重；甚至，有個案想要順利找到合適的工作，結果他的內在智慧卻請他多出去玩、認識新朋友，最好是出國旅行。
根據每個人不同的內在課題與正在尋找的內在真理，自我療癒力的呈現方式各有不同，有些人需要的是自我接納，有些人需要的是多嘗試學習，有些人需要的是轉移焦點，有些人需要的甚至只是早點睡、多喝水、多曬曬太陽。
有時候，個案在說出內在答案時，自己也會露出疑惑的表情。他們常在催眠結束後告訴我，覺得自己說出來的答案，看起來好像與想解決的議題沒有正相關，但在足夠深的催眠深度裡，這些答案卻是不假思索就脫口而出的，並且可能伴隨著一種無法忽略、「對答案十分篤定」的內在感覺。而最神奇的是，他們在回到現實生活後，如果按照催眠中說出的答案去行動，很快就會發現，原本困擾他們的狀況開始轉變，事情也朝著更好的方向發展。
當然，也有一部分的個案，是真的遇到很困難的內在課題，在催眠深度裡，需要經驗豐富的催眠師透過提問技巧，才能繞過潛意識裡層層疊疊的假性議題，直到找出真正的底層核心議題，潛意識裡的連環扣就會被解開，那是一種突然衝破了什麼的豁然開朗之感。
如果沒有搞清楚真正的內在議題，就很容易追錯線索、落入空泛的收尾，導致問題沒有被完全解決，於是同樣性質的問題又會捲土重來。對個案來說，問題重現是為了再一次贏得徹底解決問題的機會；但對催眠師而言，若是追錯線索、沒有拿捏到問題真正的癥結點，則代表經驗和能力都還需要再精進。當然，也有一些比較複雜的狀況，需要一層層耐心拆解，經過幾次催眠之後才能撥雲見日。
若要創造「現實中可見的改變」，解決問題的重心必然要回到「重塑自己與自己的關係」，也就是專注於調整內在世界的狀態。因為我們自己，就是最清楚「怎麼修復自己最有效」的那個存在。這也是我很堅持在催眠中專注取用個案內在力量的原因，畢竟，既然有捷徑，那又何必繞遠路呢？
無論個案的內在課題是簡單、困難、單純，還是複雜，當課題出現時，解答必然已緊隨在後。在找到正確解答的那一刻，不管是催眠師或個案，都會體驗到一種「aha moment」的靈光乍現與頓悟，那是一種出現突破點的明確感受。在催眠個案中一次次體驗到這樣的時刻，讓我對人生低谷有了新的看法，就像在泥淖上築起一道小橋，也像是在黑暗中看見了一道光，低谷不再那麼可怕，因為我知道，逆轉勝的破關攻略必然已經在附近。
【摘文3】富養自己的潛意識（節錄）
既然外在世界是內在世界的投射，那麼，我們就必須學會富養自己的潛意識，也就是富養自己的內在世界。最好的標準，就是讓自己的內心保持在平靜、和諧、愉悅的狀態，這代表你的內在感受較為趨向豐盛，而非匱乏。
在沒有學過催眠的情況下，富養潛意識最簡單的方法，就是養成「不斷調整心態和自我認知」的習慣。
你可以為自己收集各式各樣的心態，只要能幫助你達成目標、推動你朝好的方向前進，讓內在感受變得更好、更平衡，在應對任何事情時，感覺正面而平靜，那就是值得納為己用的好心態。只要有心，調整心態並不是件難事，特別是在瞭解二元平衡可以幫助你更快速地穿越任何難題之後，知道為何而戰，這些調整也會容易許多。
調整心態的過程就像是一連串的轉念，這對於調整自己的潛意識非常有幫助，因為一旦心態改變，看待人事物的態度也會跟著改變，進而促成潛意識中的一連串變化。除了調整自己，讓自己儘早進入「二元平衡」與「接受所有可能性」的心態之外，我們還能調整自己進入富裕、幸福或翻轉人生的跨階層自我認知。
而「調整自我認知」是我一直都非常喜歡的一個部分，那就像在跟自己玩角色扮演，時常在內心模擬一個更理想的自我，直到成真。一旦成功過一次，你就會愛上這種感覺，並且體會到原來自己真的擁有成為任何理想自我的能力。
例如我在剛出社會的時候，曾經刻意練習提升個人魅力。我會在我所處的環境中，選擇幾位我覺得很有個人魅力的對象，將他們當作典範，分析並刻意練習他們身上那些散發魅力的特質，甚至有時候會想像如果我就是他們，此時我會怎麼走路、怎麼微笑、怎麼說話，不斷練習，直到我擁有了那些魅力特質，且已經能夠發展出自己的個人風格為止。我並不是讓自己成為拷貝貓，而是收集所有能讓我變得更有魅力的特質，並學會自然地運用。那就像我進了一所學校，在修練完所有的技能之後，就可以熟練地自由運用。在這個過程中，我們將會從「原始自我認知」往「目標自我認知」邁進，最終，形塑出一個對自己的「全新內在認知」。
此外，正面肯定語是非常好的潛意識語言。如果平常能養成習慣，使用正面肯定語和完整句來對外溝通，以及進行自我對話，你會發現自己很快就換了一個腦袋，心態也跟著產生變化。這是因為，習慣使用負面表述方式的人，想的、說的常常都是他不要什麼、他不喜歡什麼，他的整個思維和表達系統，都會拉著潛意識聚焦在那些不要、不想、不喜歡的地方，也就是在驅動潛意識習慣性地去「收集」那些他不想要的元素，以致於影響了內在的全息投影機，使他的外在世界充滿這些負面的人事物。但如果改成使用正面肯定語的思維和表達系統，潛意識接收到的訊息都將轉換為正能量的元素，於是內在的全息投影機將會逐漸轉變成「放映美好劇本」的模式。
你可以想像，過去舊的內在世界造就了此刻的你，但現在的你已經準備好回歸主角模式，正打算要創造一個新的內在世界，在新舊交替之間，你需要擁有「時間的空間感」，亦即允許新舊世界交接過程的存在。當你理解舊的影響退去需要時間，新的創造進來也需要時間，那麼，你就不會再因為「為什麼你渴望的改變還沒發生」而心急。如果你回頭想想過去的經驗，通常會發現，「某些狀況變得越來越好」這件事，例如財務狀況變得越來越好、生活變得越來越穩定、身邊的資源累積得越來越豐厚等等，往往發生在不知不覺之間。之所以不知不覺，是因為我們脫離了某些匱乏或失衡的心態，開始用從容自若的平常心去面對生活，於是內在的全息投影機得以更流暢地調整頻率、調換劇本。
這份平常心使得我們自然地接納這段交接期，讓過往的影響退去，讓理想的結果誕生。所以，你要有耐心，持續富養潛意識，為內在世界補充足以創造出新未來的養分，直到這股能量大到能夠顛覆過去帶來的影響。
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