想法創造心情
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太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服的方法。─蔡康永
內容簡介
人總是喜歡自討苦吃，沒事找自己的麻煩，把大量的時間和精力耗在無謂的煩惱上。
事物都有其正反兩面，問題就在於當事者怎樣想和怎麼對待。
無論外在環境如何困頓，只要調整自己的心態，
就不用自己嚇自己，給自己製造更多的壓力。
樂觀的心態創造人生，悲觀的心態消耗人生。
凡事總有好的一面，只在於我們願不願意去發現而已；
快樂的人懂得惜福，他們從不埋怨自己缺少什麼，
而會去珍惜自己擁有什麼。
快樂不是用追求得來的，而是發現得來的。
你發現快樂了嗎？
記住：苦中求樂才是快樂的真諦。
觀的心態是成功的起點，是生命的陽光和雨露，讓人的心靈成為一隻翱翔的雄鷹；悲觀的心態是失敗的源泉，是生命的慢性殺手，使人受制於自我設限的某種陰影。
所以，選擇了樂觀的心態，就等於選擇了快樂的泉源；選擇悲觀的心態，就註定了愁眉苦臉。如果你想日子過得更愜意，記住心情放輕鬆，生活就能一點通。
輯一 生活，就是要放鬆
快樂不是用追求得來的，而是發現得來的。你發現快樂了嗎？記住：苦中求樂才是快樂的真諦。
輯二 心情，就是要減壓
不管生活多辛苦，日子多難過，只要能改變想法就能改變心情，因為我們都是命運的主人，一切操之在己。
輯三 心態，就是要轉換
有什麼樣的態度，就有什麼樣的未來。所以，唯有讓心態「活」起來，才能朝氣蓬勃地迎接每一天的考驗。
輯四 心境，就是要調適
天下沒有不能解決的事，一切事在人為，只要自己有心，任何一種方法絕對都能達到效果，就看你願不願意嘗試。
心情放輕鬆，生活一點通
雖然文明愈進步，但人類卻沒有愈快樂。尤其，現代人的壓力大到令人難以想像的地步，包括工作、課業、感情、家庭等各個層面，造成各種的心理、身體疾病叢生，不是抑鬱寡歡，就是病痛纏身。
有項針對受雇者抑鬱疲勞程度的調查報告，結果顯示女性工作者的疲勞程度大於男性，而且教育程度、職等位階越高的女性，更容易因為壓力大產生更多疲倦感。
雖然社會上常出現男性過勞死的新聞，強調因為生活忙碌、工作壓力大才使得男性過勞死的機率上升。但研究人員表示在這份報告中，受雇者的疲勞分布，女性比男性嚴重，其中以二十五至四十五歲的年齡層最為嚴重。
研究人員指出，這可能與女性必須在家中擔任「照顧者」的傳統觀念有關，女性等於在公、私領域都身心俱疲。這顯示在女性心中，她們認為自己疲累的程度較男性來得強。
此外，不管是男性還是女性，只要每週工作時數大於四十九小時、心理壓力大或是家中有需要老人、小孩需要照顧的，都是屬於疲勞的高危險群。
的確，雖然生活大不易，但心態才是決定人生的重要關鍵。如同樂觀態度或悲觀態度，是人類典型的也是最基本的兩種傾向，它也深深影響著我們的生活方式。
美國醫生做過這樣一個實驗：他們讓患者服用安慰劑。安慰劑呈粉狀，是用水和糖加上某種顏色配製的。當患者相信藥力，也就是說當他們對安慰劑的功效保持樂觀態度時，治療效果就顯著。如果醫生自己也確信這個處方，療效就更為顯著了。
關於這點，已經用實驗得到了證實，因為悲觀態度是由精神引起而又會影響到組織器官。
相信大家都聽過這個故事：一位老太太有兩個兒子，大兒子是染布的，二兒子是賣傘的，她整天為兩個兒子發愁。天一下雨，她就會為大兒子發愁，因為不能曬布了；天一放晴，她就會為二兒子發愁，因為不下雨二兒子的傘就賣不出去。
事物都有其正反兩面，問題就在於當事者怎樣想和怎麼對待。
無論外在環境如何困頓，只要調整自己的心態，
就不用自己嚇自己，給自己製造更多的壓力。
樂觀的心態創造人生，悲觀的心態消耗人生。
凡事總有好的一面，只在於我們願不願意去發現而已；
快樂的人懂得惜福，他們從不埋怨自己缺少什麼，
而會去珍惜自己擁有什麼。
快樂不是用追求得來的，而是發現得來的。
你發現快樂了嗎？
記住：苦中求樂才是快樂的真諦。
觀的心態是成功的起點，是生命的陽光和雨露，讓人的心靈成為一隻翱翔的雄鷹；悲觀的心態是失敗的源泉，是生命的慢性殺手，使人受制於自我設限的某種陰影。
所以，選擇了樂觀的心態，就等於選擇了快樂的泉源；選擇悲觀的心態，就註定了愁眉苦臉。如果你想日子過得更愜意，記住心情放輕鬆，生活就能一點通。
輯一 生活，就是要放鬆
快樂不是用追求得來的，而是發現得來的。你發現快樂了嗎？記住：苦中求樂才是快樂的真諦。
輯二 心情，就是要減壓
不管生活多辛苦，日子多難過，只要能改變想法就能改變心情，因為我們都是命運的主人，一切操之在己。
輯三 心態，就是要轉換
有什麼樣的態度，就有什麼樣的未來。所以，唯有讓心態「活」起來，才能朝氣蓬勃地迎接每一天的考驗。
輯四 心境，就是要調適
天下沒有不能解決的事，一切事在人為，只要自己有心，任何一種方法絕對都能達到效果，就看你願不願意嘗試。
心情放輕鬆，生活一點通
雖然文明愈進步，但人類卻沒有愈快樂。尤其，現代人的壓力大到令人難以想像的地步，包括工作、課業、感情、家庭等各個層面，造成各種的心理、身體疾病叢生，不是抑鬱寡歡，就是病痛纏身。
有項針對受雇者抑鬱疲勞程度的調查報告，結果顯示女性工作者的疲勞程度大於男性，而且教育程度、職等位階越高的女性，更容易因為壓力大產生更多疲倦感。
雖然社會上常出現男性過勞死的新聞，強調因為生活忙碌、工作壓力大才使得男性過勞死的機率上升。但研究人員表示在這份報告中，受雇者的疲勞分布，女性比男性嚴重，其中以二十五至四十五歲的年齡層最為嚴重。
研究人員指出，這可能與女性必須在家中擔任「照顧者」的傳統觀念有關，女性等於在公、私領域都身心俱疲。這顯示在女性心中，她們認為自己疲累的程度較男性來得強。
此外，不管是男性還是女性，只要每週工作時數大於四十九小時、心理壓力大或是家中有需要老人、小孩需要照顧的，都是屬於疲勞的高危險群。
的確，雖然生活大不易，但心態才是決定人生的重要關鍵。如同樂觀態度或悲觀態度，是人類典型的也是最基本的兩種傾向，它也深深影響著我們的生活方式。
美國醫生做過這樣一個實驗：他們讓患者服用安慰劑。安慰劑呈粉狀，是用水和糖加上某種顏色配製的。當患者相信藥力，也就是說當他們對安慰劑的功效保持樂觀態度時，治療效果就顯著。如果醫生自己也確信這個處方，療效就更為顯著了。
關於這點，已經用實驗得到了證實，因為悲觀態度是由精神引起而又會影響到組織器官。
相信大家都聽過這個故事：一位老太太有兩個兒子，大兒子是染布的，二兒子是賣傘的，她整天為兩個兒子發愁。天一下雨，她就會為大兒子發愁，因為不能曬布了；天一放晴，她就會為二兒子發愁，因為不下雨二兒子的傘就賣不出去。
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