法國女人寫給女人的30天愛自己計劃
Les paresseuses
讓妳輕鬆掌握工作步調、體驗慵懶浪漫的優雅哲學！
活動訊息
閱讀漫遊錄-2026上半年暢銷榜
高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？（限量作者親簽版）
2026年8月金石堂強力推薦
內容簡介
做女人壓力好大、沒有自己的時間，
生活步調沒有條理、天天都心煩意亂？
沒有關係！妳的煩惱，法國女人都懂！
本書從女人的角度出發，專為女人設計
讓妳輕鬆掌握工作步調、
體驗慵懶浪漫的優雅哲學！
不需要仙女教母的咒語，
不需要什麼好深好難懂的理論，
如果妳很懶，也不需要做什麼麻煩的動作。
只要玩幾個簡單可愛的小測驗、
誠實記下自己的心情，
妳也可以跟法國女人一樣，
擁抱全新的自己！
只要30天，妳還等什麼？
法國女人的免費iPhone App（法文版），請輸入“les paresseuses”。
▲做人要樂觀，這我們大家都知道。可是每天一大早去上班，在捷運上和一大堆臉很臭、嘴也很臭的人擠在一起，怎麼可能開心啊？
▲身體要健康，這我們大家也都知道。可是上班一直坐著屁股越來越大，肚子也越來越大，怎麼維持健康啊？
▲要與人和諧相處，這我們大家當然也都知道。可是婆婆動不動就給妳臉色看、一舉一動都要挑剔，怎麼跟她和諧相處啊？
看到電影裡的法國女人活得自在優雅，好像整個世界都開滿粉紅色小花，很羨慕嗎？很想像她們一樣嗎？可是不可能不上班、不做事、不理婆婆啊......
連自己的時間和空間都沒有，怎麼活得自在優雅？有時候，真的很想跑到頂樓沒人的地方，大喊：「不公平，為什麼法國女人可以過浪漫的粉彩人生，我的人生卻註定一輩子都是黑白的？」
It’s OK! 改變就從現在開始！
想擁有法國女人那樣獨特的生活美學，
就讓《法國女人寫給女人的３０天愛自己計劃》開始改變妳的人生！
妳就是妳，妳不是法國女人。但不是法國女人，也可以用自己的方式，像法國女人一樣過人人稱羨的快樂生活！本書獨家設計各種可愛的小測驗，讓妳更瞭解自己，再針對妳獨特的個性，一步一步提出改善妳生活的方法！
可以做好玩的心理測驗、可以欣賞令人愛不釋手的可愛插圖、還可以自己塗塗寫寫傾吐心聲！
更同時學會如何紓解壓力、做好時間分配、擺脫負面情緒與建立自信心，一舉數得，這不是很好玩嗎？
身為女人總是會有很多煩惱，沒有關係，法國女人懂妳！
現在就開始，把妳的人生變成法國美酒，細細品味吧！
《法國女人寫給女人的３０天愛自己計劃》 必學課題看這裡！
★以前妳知道IQ、EQ，現在妳應該知道什麼是PQ！（完美主義商數，Perfectionism Quotient）
★越是忙碌，妳就越要懂得好好善用自己的時間，優雅、從容地面對繁忙生活！
★再忙，也要懂得適時休息，越是忙，越要懂得愛自己！
★第一步，就從認識自己、接受自己的缺點開始！
★美麗的核心要素是：自信心散發的光芒！
★要先學會更愛自己，展現自信，才能學會法國女人的優雅！
★改變自己不用花大錢、買名牌，讓《法國女人寫給女人的３０天愛自己計劃》教
妳怎麼實踐，買不起名牌也一樣可以美美的！
☆更多更多精彩內容都在書中為妳一一介紹！快把彩色筆拿出來，美好生活就從今天開始！
生活步調沒有條理、天天都心煩意亂？
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本書從女人的角度出發，專為女人設計
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★要先學會更愛自己，展現自信，才能學會法國女人的優雅！
★改變自己不用花大錢、買名牌，讓《法國女人寫給女人的３０天愛自己計劃》教
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編輯推薦
做女人總是有很多事情需要擔心，擔心被婆婆罵、擔心時間不夠用、擔心上班一直坐著屁股會變大……這些煩惱誰都會有。大家都說應該要樂觀看世界，可是每天早上和一堆臉色難看的人一起擠捷運去上班的時候，又覺得哪有那麼容易樂觀啊……這種時候，誰不希望可以像電影中的法國女人一樣，舉手投足都很有格調，生活中充滿了浪漫，好像到處都開滿粉紅色的小花一樣？
可是，再怎麼想變成法國女人，又不可能真的拋家棄子飛去法國，婆婆還是要面對，捷運還是要擠，就算屁股會變大，工作也還是要做。但我們真的就註定要在這樣的地獄裡度過一成不變的人生嗎？這本《法國女人寫給女人的30天愛自己計畫》正如其名，就是一個最瞭解女人的女人，以自己做女人的豐富經驗，從女人的角度寫給其他女人的忠告。女人面對的壓力種類跟男人的不太一樣，男人不會懂的啦！
這本書從最基本的食衣住行介紹起，一直延伸到心理層面。它不是只有空泛地告訴妳做人要樂觀、不要追求完美（這種事誰都嘛知道，只是做起來沒那麼簡單而已），而是具體地問妳各種切身的問題、設計了心理測驗、還提供貼心的筆記欄，讓妳在回答問題、塗塗寫寫的同時可以更瞭解自己，然後再針對每一種個性的人提出具體的方法，告訴妳可以朝哪個方向努力。女人沒有不愛做心理測驗的吧？沒有不愛跟別人講自己心情的吧？看到跟自己心情有關的問題，下面還有很可愛的筆記頁給妳寫，實在不可能忍住不寫吧？真的，我們在編輯的時候都手很癢，好像不回答這些問題就全身不對勁一樣。
沒錯，這本書就是要讓妳在看可愛插圖、做好玩的測驗同時，一天一天、一頁一頁地漸漸學會像法國女人一樣過美好生活，不知不覺，30天以後就可以像寫這本書的法國女人一樣，就算是兩個孩子的媽，也可以過著浪漫又優雅的人生！這樣不是很開心嗎？那就打開這本書，讓它成為妳貼身的夥伴，帶著妳和妳的生活來個法式熱吻，對妳的快樂新生活說聲 bonjour！（文／捷徑文化編輯王毓芳）
可是，再怎麼想變成法國女人，又不可能真的拋家棄子飛去法國，婆婆還是要面對，捷運還是要擠，就算屁股會變大，工作也還是要做。但我們真的就註定要在這樣的地獄裡度過一成不變的人生嗎？這本《法國女人寫給女人的30天愛自己計畫》正如其名，就是一個最瞭解女人的女人，以自己做女人的豐富經驗，從女人的角度寫給其他女人的忠告。女人面對的壓力種類跟男人的不太一樣，男人不會懂的啦！
這本書從最基本的食衣住行介紹起，一直延伸到心理層面。它不是只有空泛地告訴妳做人要樂觀、不要追求完美（這種事誰都嘛知道，只是做起來沒那麼簡單而已），而是具體地問妳各種切身的問題、設計了心理測驗、還提供貼心的筆記欄，讓妳在回答問題、塗塗寫寫的同時可以更瞭解自己，然後再針對每一種個性的人提出具體的方法，告訴妳可以朝哪個方向努力。女人沒有不愛做心理測驗的吧？沒有不愛跟別人講自己心情的吧？看到跟自己心情有關的問題，下面還有很可愛的筆記頁給妳寫，實在不可能忍住不寫吧？真的，我們在編輯的時候都手很癢，好像不回答這些問題就全身不對勁一樣。
沒錯，這本書就是要讓妳在看可愛插圖、做好玩的測驗同時，一天一天、一頁一頁地漸漸學會像法國女人一樣過美好生活，不知不覺，30天以後就可以像寫這本書的法國女人一樣，就算是兩個孩子的媽，也可以過著浪漫又優雅的人生！這樣不是很開心嗎？那就打開這本書，讓它成為妳貼身的夥伴，帶著妳和妳的生活來個法式熱吻，對妳的快樂新生活說聲 bonjour！（文／捷徑文化編輯王毓芳）
目錄
前言
Day 1 ‧ 做一張自己的壓力量化表
Day 2 ‧ 飲食與心靈結合：從享用美食開始
Day 3 ‧ 從頭到腳，全身都快樂
Day 4 ‧ 妝點妳的環境：快樂的第一步
Day 5 ‧ 自我時間管理：每一分每一秒都不浪費
Day 6 ‧ 自我診斷：別再貶低自己
Day 7 ‧ 自我診斷：正確的自我認知
Day 8 ‧ 自我診斷：接受自己的缺點
Day 9 ‧ 自我診斷：我是最棒的
Day 10 ‧ 瞭解自己的情緒
Day 11 ‧ 情緒管理：再也不被情緒左右
Day 12 ‧ 自我肯定：我獨一無二
Day 13 ‧ 我敢說不：拒當便利貼女孩
Day 14 ‧ 別再追求完美
Day 15 ‧ 愛自己（第一章）
Day 16 ‧ 罪惡感，丟掉！丟掉！
Day 17 ‧ 生氣，也要優雅！
Day 18 ‧ 放輕鬆
Day 19 ‧ 努力作個樂觀的人
Day 20 ‧ 以正面態度看待事情和表達意見
Day 21 ‧ 正面積極過生活
Day 22 ‧ 別再拖泥帶水
Day 23 ‧ 在跌倒的地方站起來
Day 24 ‧ 我愛所有人
Day 25 ‧ 以正面態度面對愛情
Day 26 ‧ 以正面態度面對家庭
Day 27 ‧ 享受人生
Day 28 ‧ 勇於做夢
Day 29 ‧ 釋放創意
Day 30 ‧ 愛自己（第二章）
Day 1 ‧ 做一張自己的壓力量化表
Day 2 ‧ 飲食與心靈結合：從享用美食開始
Day 3 ‧ 從頭到腳，全身都快樂
Day 4 ‧ 妝點妳的環境：快樂的第一步
Day 5 ‧ 自我時間管理：每一分每一秒都不浪費
Day 6 ‧ 自我診斷：別再貶低自己
Day 7 ‧ 自我診斷：正確的自我認知
Day 8 ‧ 自我診斷：接受自己的缺點
Day 9 ‧ 自我診斷：我是最棒的
Day 10 ‧ 瞭解自己的情緒
Day 11 ‧ 情緒管理：再也不被情緒左右
Day 12 ‧ 自我肯定：我獨一無二
Day 13 ‧ 我敢說不：拒當便利貼女孩
Day 14 ‧ 別再追求完美
Day 15 ‧ 愛自己（第一章）
Day 16 ‧ 罪惡感，丟掉！丟掉！
Day 17 ‧ 生氣，也要優雅！
Day 18 ‧ 放輕鬆
Day 19 ‧ 努力作個樂觀的人
Day 20 ‧ 以正面態度看待事情和表達意見
Day 21 ‧ 正面積極過生活
Day 22 ‧ 別再拖泥帶水
Day 23 ‧ 在跌倒的地方站起來
Day 24 ‧ 我愛所有人
Day 25 ‧ 以正面態度面對愛情
Day 26 ‧ 以正面態度面對家庭
Day 27 ‧ 享受人生
Day 28 ‧ 勇於做夢
Day 29 ‧ 釋放創意
Day 30 ‧ 愛自己（第二章）
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商品評價