把簡單的事做好就是不簡單：讓幸福本能瞬間覺醒的46個心靈放鬆法

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太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服的方法。─蔡康永

內容簡介

當你感受到孤獨、痛苦、無法排解的壓力與身心疲憊時，是讓心靈放鬆的時候了！

每個人的心裡都有幸福的能量，當能量覺醒的瞬間，你先看到了什麼？一道裂痕？還是一道光。

別忘了，有裂痕才有光，有光的地方就有裂痕。生命是一體兩面的。

有時候，我們會突然毫無理由地陷入低潮，或是晚上怎麼樣也無法入眠。雖然過了一陣子之後就會恢復正常，並且不解自己之前為何會如此憂鬱，但過了幾天之後，那樣的感覺就又會再次出現。

那種心靈不暢快的感覺，究竟是從何而來呢？

其實最大的原因，就是心靈變得僵硬。

一旦心靈變得僵硬且有稜角，那麼一點小事也會讓我們感到難受，而且任何事都會往最糟的方向思考。

那麼，對於那種心靈不暢快，變得僵硬有稜角的狀態，我們到底該如何是好？

答案很簡單，只要讓僵硬的心靈放鬆就好！

放鬆不難，從小處稍微改變就好！把簡單的事做好，就會有大改變！

今天開始，不想要上臉書就不要上，過多雜音不想聽就不要聽！想要認識新朋友，就多多活動吧！感覺累了就休息一下吧。想要啟動幸福，全靠這小小的改變，每一句都像是阿拉丁神燈裡的美妙咒語，瞬間可以乘著魔毯飛翔到不同的世界，一個充滿力量的世界。

名人推薦

黃淑苓∕東森房屋副總
葉又齊 Eva Yeh∕魅麗雜誌 健康/美容主編

專文推薦

重新啟動你的五感知覺，讓你可以從簡單的事情出發，獲得滿滿的幸福感。──黃淑苓∕東森房屋副總

本書裡面就是那些簡簡單單對自己好的小事情，你可以簡單為自己做些放鬆心靈的小事；你可以做些讓自己快樂的心靈鍛鍊；你能夠親自體驗那些海闊天空，心靈放鬆的瞬間；你可以把生命浪費在美好的愛情上…幸福，需要被啟動，需要被自己啟動，需要被一件件簡單的小事啟動。──葉又齊 Eva Yeh∕魅麗雜誌 健康/美容主編

目錄

作者序：幸福，需要被啟動

PART１　今天，為自己做件放鬆心靈的事吧!
愛自己首部曲，保留私密生活！
珍惜當下的所有感覺
把握生活小確幸，從誇獎自己開始
不想太多，活著才不累
快樂不能靠比較得到
對的事，先做看看，就對了！
別讓標準框住你
態度淡然，能「不想未來的事也OK」！
用隨遇而安的態度取代努力硬撐
別焦急，學會掌控自己的心情吧！

PART 2 馬上實踐!先讓自己快樂的心靈鍛鍊
交三個新朋友吧！
離開親情避風港吧！
找一個家與職場外的第三地吧！
不聽也不看討厭的事物
不愉快的事情就忘掉它吧！
向外走，成為上山下海的快樂人
假日的計畫，一天最多一個
傻笑吧！發呆吧！
拒絕瞎忙
巧妙運用藉口與逃避現實的態度

PART 3 親自體驗!海闊天空,心靈放鬆的瞬間
朋友能帶來新的戀情
放鬆的練習
並不是你會感到煩惱而已
重新接受「那就是你的風格」
將重新振作視為成長的力量
充實煩惱以外的想法
不要過度追求夢想與理想！
不必克服不拿手的領域也沒關係
夢想不是用手硬抓，而是隨緣巧遇
別太過度相信吸引定律
「定不下來」是稱讚人的話
盡力優先考量自己的感覺！
隔壁的草皮其實沒有那麼近

PART 4 立即行動!生命, 就該浪費在美好的愛情上
將工作腦切換成戀愛腦吧！
從工作建立戀愛的自信吧！
不是「結婚→幸福」而是「幸福→結婚」
「在一起就感到開心」是偉大的戀愛
形象是箍制心靈的鎖
戀愛是最大的浪費！？
不斷地活動，就能找到對的人
心靈放鬆狀態與小小的邂逅
讓對方作出你想要他作的事情
戀愛市調別做得太過火！
如果沒魚撈，就換別的池子吧！
就把失戀的事談到變成話題為止吧！

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詳細資料

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• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9789866211836
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 224
  • 商品規格
  • 25開15*21cm
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞心理勵志＞自我成長＞改變／轉念

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