你有什麼好煩惱？想到就會笑的30個快樂生活提案！
記住人生是美好的，用樂觀的心情面對生活，用積極的態度解決問題，別再沒事瞎操心了。
活動訊息
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內容簡介
★人生苦短，別再自己煩自己了！
★能不能開心過生活全在你的一念之間。
★30個快樂生活提案，教你如何開心面對人生！
目錄
01事情沒那麼糟，別做無謂的擔心
02把眼光放遠，跳脫狹隘的框框
03拿出意志和行動力，讓心緒保持興奮
04不跟現實妥協，試著與煩惱對話
05多用肌肉運動，少用腦筋煩惱
06打破煩惱的習慣，擬定積極的計劃
07把吃苦當作吃補，勇敢地接受挑戰
08做好各種安排，不要操之過急
09不再為過去哀傷，接受不可避免的事實
10說一些打氣的話，沒有改變不了的事
11依照自己的個性，選擇適當的發洩方法
12找出事發的原因，一件一件地解決
13振奮自己的精神，用行動顯示出來
14相信自己的才能，堅持自己的本色
15好好看著這一天，把過去和未來隔斷
16找出可能的最壞情況，在必要的時候接受它
17接受挫折的考驗，最壞也不過如此
18尋找內心的平靜，讓心情完全放鬆
19學會自我控制，從內心改變做起
20隨時放鬆全身，讓心情保持平靜
21放慢自己的腳步，不為身外事物左右
22把事實看清楚，然後依決定行事
23把問題明白寫下來，冷靜客觀去做分析
24只要去做就對了，馬上付諸行動
25讓自己一直忙著，該休息還是要休息
26換個角度思考，把負變為正的力量
27給自己訂一下目標，不斷地努力和超越
28凡事看得開，讓自己學會放下
29化阻力為助力，把缺點變為優點
30用肯定的思想，化為積極的行動
序／導讀
導讀
你也有這種困擾嗎？煩啊煩，好像每天都有煩不完的事，煩到最後不知該怎麼辦？有人藉酒澆愁愁更愁，有人夜夜失眠難入眠，有人呆坐恍神心不寧，無論是哪一種情況，都是此愁無計可消除，才下眉頭，卻上心頭。
人生每個階段，也許需要的東西不同、想要追求的東西不同，都使我們產生不同的煩惱。但說穿了煩惱只是投影，都是我們自己沒事找事找，庸人自擾所製造出來的。
其實，我們要怎麼過日子，要不要開心過生活，全看自己的選擇，如果不想讓煩惱繼續困擾自己，就應該誠實地正視它，相信自己絕對有能力將它擊垮，因為擔心也沒有用。
記住人生是美好的，用樂觀的心情面對生活，用積極的態度解決問題，別再沒事瞎操心了。
試閱
每次遭逢變故時，我們常會懷疑自己撐不了多久時間，可能就會崩潰了。
唯有經歷過極度的不幸之後，才能真正從煩惱中走出來。
沒有人能預知下一秒鐘的變化，究竟是好或壞，但無論好事或壞事，既然已經發生了，不管我們樂不樂意，只能坦然面對，接受現實的改變。
美國幽默作家馬克‧吐溫說：「不要到處說這個世界虧欠你，沒給你好日子過。這個世界不虧欠你任何東西。」
每個人一生中難免遇到挫折，也許課業不順、生意失敗、情感生變、身體病痛等變故，這時我們常會懷疑自己撐不了多久，可能就會崩潰了。
事實證明，到頭來我們還是撐過去了，甚至有人過得比以前更好，更懂得用心生活。
沒有人能擊倒你，除非是你自己。
作家桃樂塞‧迪克斯表示她從不自憐，也不為過去的煩惱流淚，她所遭遇的痛苦，反而讓她徹底接觸生活的各個角度，用不同的心境去看待人生。
曾經貧病纏身，當人們問她是如何度過那些難關，她總是這樣回答：「我既然已經度過昨天，就能熬過今天。」
她不允許自己去猜測明天會發生什麼事，因為她深深明白奮鬥、焦慮和煩惱的滋味。因此，她經常拚命工作，以便忘記一切的不愉快。
多年後，當她回顧過去的生活，發覺那種生活就像是在戰場上，遍布破滅的夢想、支離破碎的希望和殘缺的幻想。在這樣的戰鬥中，她得勝的機會意外地低，往往身心傷痕累累。
不過，她並不自憐，不為過去的煩惱流淚，更不嫉妒那些不曾遭遇過她這些苦難的幸運之人。因為在困苦的環境中，她學到一些寶貴的生活哲學，是那些幸運兒所學不到的。
在這樣的信念下，她學會了珍惜每一天，不因為恐懼明天的來到而自我煩惱。恐懼會使人變得懦弱，她必須把恐懼感從她身上排除，因為經驗告訴她，當害怕的那一刻到來時，她自然會滋生勇氣和智慧來應付它，而小小的不愉快對她不再有任何影響。
作家柏西說：「不要哭泣，女人，不要哭泣，煩惱是沒用的，因為妳的紫羅蘭已經被連根拔起，即使最甜蜜的甘雨也不可能再使它生長了。」
一個人唯有經歷過極度的不幸之後，才能真正從煩惱中走出來，用豁達的心胸面對人生。
已經體認這點的作家桃樂塞．迪克斯，學會了不要對人抱有太高的期望，即使朋友對她不忠，或是相識的人說她閒話，她也不在意，仍然可以快樂地和大家交往。
除此之外，她還學會了幽默感，因為叫她哭笑不得的事情實在太多了。當一個女人碰到煩惱而不焦急，反而能與煩惱對話時，那麼世界上再沒有任何不幸可以傷害她的心。
作家莎岡說：「相信生命的人是幸福、快樂的，不管其處境如何。」
生活可以變得快樂，生命可以變得更美好，操控的決定者往往不是別人，而是自己。
不向命運屈服，不跟現實妥協，勇敢面對遭逢的困苦，只要不低頭認輸，上天一定會給你最幸福的回報。
〈笑一笑，沒煩惱〉
有位美國女子到巴黎旅行。有一天，她看到一個老頭在一所別墅花園裡澆水，那勤懇認真的姿態讓女子十分敬佩，她想，法國人真是第一流的園丁，在美國也難很找到這樣的人，現在既然有緣邂逅，為什麼不請他到美國去呢？
於是她走到那位老頭跟前，問他願不願意赴美國去做她的園丁，她可以給他很高的工資，還可以負擔他的旅費。
女子同時把美國吹捧了一陣，彷彿那裡遍地是黃金，外國人去了都可以發財。
「夫人，」老頭回答，「真是不巧得很，我還有另外一個職務在身，一時離不開巴黎。」
「你把工作辭掉吧，反正我會補償你的。你除了園丁這個工作，還兼營什麼副業？是養雞嗎？」
「不是，」老頭說，「我希望他們下次不要再選我，這樣我就能接受妳給的差事了。」
「選你做什麼呀？」
「選我做總統。」
「你是……」
「我就是現任的法國總統。」
「多用肌肉運動，少用腦筋煩惱」
很多人習慣為自己製造不安的感覺，事情還沒有發生，自己已經緊張得不知所措。
煩惱的最佳「解毒劑」就是運動，開始運動，煩惱就會消失。
我們處於一個高度競爭的年代，生活的節奏越來越快，不管是工作、讀書、就業、考試或衣食住行等作息，常把人逼得喘不過氣來，深感肩膀上的負荷很重，身心承受的壓力很大。
既然這是不可避免的現況，為了填飽肚子，難道我們只能逆來順受嗎？
在壓力得不到紓解的情形下，很多人習慣為自己製造不安的感覺，往往事情還沒有發生，自己已經緊張得不知所措，好比說：「萬一考試考不好的話怎麼辦？」、「如果公司突然倒閉的話怎麼辦？」、「要是世界末日真的降臨怎麼辦？」
當然，任何人在危險逼臨的時刻，都會感到恐懼或焦慮。從心理學來說，「恐懼」是害怕眼前實際發生的事，例如走在路上，有一輛車向你衝過來，你因此而感到害怕，這種情緒便是恐懼；而「焦慮」是擔心未來即將發生的事，例如擔心工作沒作好，考試考不好，這種來自內心的情緒就是焦慮。
無論是「恐懼」或「焦慮」，一旦反應過度，就像杞人憂天一樣，平白沒事給自己找煩惱而已。
具有危機意識很好，前提是了解自己、對自己有信心，這樣自然不會產生一些無謂的煩惱，因為你知道自己還有很多事要做，而不是光瞎操心，事情就能獲得解決。
其實，消除煩惱的方法很多，而每個人採用的不盡相同，有時聽起來好像沒什麼特別，最重要的是你願意嘗試，願意試著鬆弛壓力和消除煩惱。
前奧林匹克輕重量級拳王艾迪‧伊甘上校表示，當他的身體疲倦時，他的精神也隨之得到休息。
「當你有煩惱時，多用肌肉，少用腦筋，結果將會令你驚訝不已。」他說。
這個消除煩惱的方法，看似一點都不新奇，卻帶給他莫大的效果。每當他發現自己有了煩惱，或是像埃及駱駝尋找水源那樣繞圈子繞個不停時，他就利用激烈的體能活動來幫助自己驅逐這些煩惱。
平日工作時，他會抽出一個小時到健身房，讓體力得以發洩，不然就是進行例如跑步、騎單車、游泳、徒步健走、打沙袋、打網球等等，不需要花太多時間的運動，這些都能使他的精神為之一振。
到了周末，他可能會繞著高爾夫球場跑一圈、打一場激烈的網球，或者到山上滑雪，透過這些激烈的運動消耗體力，同時讓精神得到休息。當他再度回去工作時，整個人會感到神清氣爽，充滿活力。
「沒有人在滑雪或作激烈運動的時候，還煩惱著生活中的大小事，因為他忙得沒時間煩惱，煩惱的大山很快就變成微不足道的小丘，一個新念頭和新行動很容易就能將它擺平。」他說。
因此，以個人的親身經驗，他認為煩惱的最佳「解毒劑」就是運動，因為當他開始運動時，煩惱就會消失。
作家羅什孚科說得好：「肉體的勞動可以消除我們內心的疲憊，這就是窮人快樂的原因。」
沒錯，沒煩沒惱的人最快樂。
當你發現深陷煩惱時，不妨試試拳王艾迪‧伊甘的方法：多用肌肉，少用腦筋，說不定結果會令你驚訝不已。
〈笑一笑，沒煩惱〉
科學家戴辛有次交給著名影星凱薩琳．赫本一個劇本。赫本看後便坐下來寫信：「親愛的戴辛先生，承你送給我這樣一部動人的劇本，我非常感謝。劇本很有趣，只是……」
寫到這裡她停了下來，不喜歡信裡的虛偽口吻，於是另外鋪開一張紙再寫：「親愛的戴辛先生，我用心看了好幾次，還是不明白這個亂糟糟的劇本說些什麼……」
她再次停筆，從頭再寫：「戴辛先生，我從沒見過這樣無聊而又令人喪氣的劇本……」
不行，她認為說得太過火了，又改寫為：「親愛的戴辛先生，承蒙眷顧，不勝感謝，可惜工作過忙，無暇抽身……」還是不行，為什麼要扯謊呢？
後來她和朋友談起這件事情，朋友問她最後怎樣決定。她說：「我把四封信裝進一個信封，統統寄給他了。」
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