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姿勢決定你是誰【暢銷典藏版】:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信

你的肢體語言,是決定一切成敗的最後關鍵。

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    中文書心理勵志自我成長自信/快樂
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  • 作者: 艾美.柯蒂 追蹤 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 譯者:何玉美
  • 出版社: 三采 追蹤 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2020/12/04

出版情報

生存或許是一場競賽,但生活才是無止境的面對與妥協

2023/03/06 不論心靈或肉體上,每個人一生或多或少遭遇意外損傷。在那些碎裂不完整的當下或是接下來充滿變動未知的修復餘生,除了幸運之人或許能以更好或無損的樣貌接續原先的道路,大部分人面對的處境並非如此。繼續懷抱原先對未來的期待和規畫,那麼生命可能淪為一場漫長又折磨的等待,等待復原,等待放棄,等待灰心,等待死亡。 記憶力衰退再也寫不出好文章、出車禍後行動再也不方便、剛從矯治所出來卻難再重回熟悉職場、受傷開刀難再重回以往體能巔峰、結束撕心裂肺的戀情難再去愛、被悲傷回憶淹沒而難走出鬱悶、為控制疾病得服藥終生承受難熬的副作用、夢想破滅後找不到生存意義……人生難以避免遭逢那些「回不去了」的巨變,該怎麼辦? 本書的作者蘇萊卡遭遇的是俗稱的「血癌」,當花樣年華的高材畢業生遇上生存率不到三成的癌症,聽起來該是個抗癌勵志的故事?書中第一部分的確在寫遭遇疾病的過程,但比料想的更寫實也更誠實。書中描述自己幸運抵達所有癌症病患欣羨的預後存活,也熬過抗癌四年宛如黑洞般對周遭人需索無度的自我,卻始終得面對——根本沒有所謂「抗癌成功」這種媒體上大肆宣張的成就獎盃,實際上得到只有(生理、心理上)終生的傷疤、後遺症和各種復發的可能。 生存或許是一場競賽,但生活才是無止境的面對與妥協。活下來的她意識到抗癌沒有結束的一天,任何意外都可能拆散她和親人。那麼接下來,該如何面對原先想成為記者的人生夢想?罹病過程中她獲得機會在紐約時報專欄發表抗癌書寫和影片,接獲雪片般的讀者回函,信中除了鼓勵,透露更多的是對失落狀態與傷痛故事的共感與分享。於是在療程結束後,她帶著狗兒自駕環美,去見那些曾寫信給她的陌生讀者,訪問這些生命陷落之人如何面對傷痛,是為本書的第二部分。 當然,後來蘇萊卡出版本書、成為暢銷作家、到處演講、耕耘寫作也再次遭遇癌症復發和骨隨移植考驗,但她仍完成終生大事,至今努力去活去寫去愛。我對她受邀於TED發表演說時說過的一段話感悟頗多:每個人都將遭遇人生被中斷的時刻。不論是被診斷結果撕心裂肺、某種心碎或創傷使我們陷入谷底,我們得找到在中間地帶生活的方式,盡量應用現有的身心,不論它們的狀況如何。試著在最混亂、最豐富、最完整的意義上,活著。計畫永遠趕不上變化,而人類又何其渺小與脆弱,與其強求各種事成和圓滿,或許努力活在當下,發掘自身心之所向,盡力去活或許才更顯意義。

活動訊息

金石堂,總有一本書懂你,邀您同遊解憂秘境!

內容簡介

原作暢銷五週年重新改版★【海洋藍X夢幻銀--典藏書封版】

 

TED超級演講人鉅獻,所有人的書架上都該有一本!

 

「你的肢體語言,是決定一切成敗的最後關鍵。」

 

假裝你很會,你就真的會!

姿勢改變心理,弄假也能成真!

深入了解肢體的力量,只要簡單調整,就可以帶來極大的改變──

自信心、抗壓性激增、更有膽識、競爭力!

 

你總覺得自己不夠好,缺乏自信心?

或是經歷感情、工作上的挫折,正在努力重建自我?

還是眼前剛好有個大好機會,但你卻猶豫是否做得到,而裹足不前?

你或許只是普通的上班族、學生,沒有權力、沒有特殊地位,但每天努力生活,朝著自己夢想的目標前進?

 

這樣的你,可以看看艾美.柯蒂(Amy Cuddy)的故事。

「我被醫生宣判腦部受損,最後我仍名校畢業。我是如何辦到的?」

 

她發生車禍受傷後,智力嚴重受損,醫生估計她連大學都沒辦法畢業。

但今天,她不但順利拿到大學學位,更成為了哈佛教授和世界頂尖的心理學家。

 

她集結扎實的心理學研究,發現人的非語言動作,對自己的態度和心理有強大的影響。

 

透過某些行為、動作,竟可傳達力量,刺激分泌帶來力量的賀爾蒙,使你在高壓狀態下,穩定表現,展現信心十足的最佳狀態!

 

只要這樣做──

.在面試前模仿「神力女超人的姿態」,你的信心就能激升?

.你覺得自己什麼都做不好嗎?試試「自我輕推」,小調整會帶來大影響。

.想表現更專業,先穿得專業,套裝、正式服裝都可加分。

.公開演講要避免「企鵝手」,只要拿著雷射筆讓手勢抬高,就能提升你的氣勢!

  

這套方法幫助了許多人,迎向每天的挑戰……

.出身平凡小鎮的女孩,隨時告訴自己「我很有信心」,輕易融入哈佛的高壓環境。

.紐西蘭橄欖球隊,靠跳著威嚇性的戰舞,嚇唬對手,竟讓比賽常勝。

.容易緊張而考砸的學生,常做「權力姿勢」後,成績突飛猛進。

 

你可能缺少資源,但是每個人都能輕易調整自己的身體。

本書可以幫你深入了解肢體,只要2分鐘的簡單調整,就可以帶來極大的改變──

自信心激增、抗壓性提高、考試不失常、上台不緊張、變得更有膽識、競爭力爆炸!

 

得獎紀錄

 

《紐約時報》暢銷書

《華爾街日報》暢銷書

《富比士》年度選書

《今日美國》(USA TODAY)暢銷書

《出版家週刊》(Publisher Weekly)暢銷書

《時人》(People)雜誌選書

美國亞馬遜書店 精選好書

名人推薦

國內推薦

  

各界感動淚推(按姓氏筆畫排序)

廣告導演 Kurt盧建彰

「那些電影教我的事」FB粉絲團 水ㄤ、水某

「華語百大講師」、「超級領導力」課程創辦人 李河泉

故事療癒作家、資深心理師 周志建

圓夢會計師/圓子夢創辦人 胡碩勻

台灣大學教授 孫中興

前中華民國國際演講協會總會長 張可芸

SmartM世紀智庫創辦人 許景泰

主持人 曾寶儀

心靈療癒作家 黃淑文

知名作家/哈佛心理教育家 劉軒

天長互動創意創意總監 劉滄碩

演員 簡沛恩

聯傑財務顧問股份有限公司執行長 蕭碧華

 

「有一種勇敢,就是全世界只有你知道自己在害怕。」──「那些電影教我的事」FB粉絲團 水ㄤ、水某

 

「加州大學的雅伯特.摩樂扁教授(Albert Mehrabian)曾經說過:演講中,文字、聲音及動作的百分比分別7%、38%及55%,雖然我認為一個演講中要傳達的訊息、啟示仍是重要,但是肢體語言更是佔了非常大的影響。我們從艾美.柯蒂的這本書中可以學習如何利用姿勢的展現來讓人對你有信心,你要先從相信自己做起,萬事則靈。」──前中華民國國際演講協會總會長 張可芸

 

國際推薦 

 

「任何想要全力以赴的人,必讀之書。」―金.哈伯特(Kim Hubbard),《時人雜誌》記者

 

「展現最佳狀態的研究巨作。」──《富比世雜誌》(Forbes)

 

「艾美.柯蒂用這本書,把世界變成了一個更勇敢的所在。」── 布芮尼.布朗(Brené Brown),《脆弱的力量》作者

 

「為自我懷疑的人們,帶來真正自信的力量。」 ──蘇珊.坎恩(Susan Cain),《安靜,就是力量》作者

 

「這是一本艾美.柯蒂精心描寫的好書。她優雅地書寫出身心是如何影響我們是誰、以及別人如何看待我們。這本廣納研究的書已經遠超過她當初的TED演講的廣度。又深又廣地蒐集科學研究來探討我們如何改變自己,以及我們該如何掌握影響力的科學。但首先我們得先了解,身體如何影響心靈,而心靈如何和身體一起運作、改變我們、改變我們的形象、也改變這個世界。」──喬.納瓦羅(Joe Navarro),《FBI教你讀心術》作者

 

「柯蒂給了我們既實用又深刻的建議,也告訴我們要如何展現最真實、最好的自己,才是最重要的事。情感是有傳染力的,如果你自己顯得平靜又樂觀,別人就很有可能這樣回應你。」──麥可.偉勒(Michael Wheeler),《談判的藝術》作者

 

「你可能不知道別人多麼受你肢體語言的影響。艾美.柯蒂在這本美好的新書,解釋了身與心如何連結,影響了我們對自己的看法,以及我們在這世界的地位。」―海蒂.哈佛森(Heidi Grant Halvorson),《該如何解決沒人了解你的困境》作者

 

「關於掌握自信的一本迷人、令人愛不釋手的作品。柯蒂解謎了近一世紀的研究,展現給我們看,如何能夠靠著改變我們表現自己的方法,來獲得更大的成功。」──亞當‧格蘭特(Adam Grant), 《給予:華頓商學院最啟發人心的一堂課》作者

 

「本書正是那種,全世界都會需要的行為科學書籍。」──羅伯特.席爾迪尼(Robert Cialdini ),《紐約時報》暢銷書《影響力》作者

 

「區分行動派和無作為者的只有一件事──權力。柯蒂幫助我們理解了要如何建立起個人權力,自信卻又不自大。這本書推薦給所有的行動派人士。」──賽門.西奈克(Simon Sinek),《最後吃,才是真領導》作者

 

「生命中除了做自己,還有什麼更重要的事?這本聰慧、引人入勝、又實用的書中,柯蒂介紹了我們最需要的,關於最佳狀態的最新心理學發現,我強力推薦此書!」──威廉.尤瑞(William Ury),《說服自己,就是最聰明的談判力》作者

 

「我愛死艾美‧柯蒂這一本新書了!」──喬安娜.柯爾(Joanna Coles), 《柯夢波丹》總編輯

 

作者

艾美.柯蒂(Amy Cuddy)

 

哈佛大學教授,同時也是著名心理學界學者,主要研究非語言行為與刻板印象、權力對人的影響。相關研究成果文章,發表在頂尖學術期刊,也被刊登在各類型主流媒體上,如《紐約時報》、《經濟學人》、《連線》雜誌,甚至《富比士》、《華爾街日報》等商業報章雜誌上。《時代》雜誌譽她為「改變遊戲規則的人」,她並躋身美國知名商業網站「財經內幕」(Business Insider)的「改變世界的50名女性」,世界經濟論壇基金會也推崇她為全球青年領袖人選,她的TED演講推出後便持續瘋傳。

 

個人網站:amycuddy.com/ 

 

譯者簡介

 

何玉美

 

臺北大學社會系畢業,英國史特林大學出版研究所碩士。曾任財經、科技記者,以及出版社主編多年,譯有《如何移動你的公車?》。

 

目錄

【推薦序】 我不是個很會提案的人,我是超會提案/Kurt 盧建彰
【推薦序】 姿勢改變心理,弄假也能成真/李河泉
【推薦序】 請做出站在世界頂端的樣子!/胡碩勻
【推薦序】 假裝你很行,將會讓你更優秀!?/許景泰
【推薦序】 假裝你很會,你就真的會!/蕭碧華
【前言】  我用姿勢戰勝挑戰,展現最佳狀態

Part 1 展現最佳的自己,是什麼狀態?
第1章 表達最真實、最犀利、最無畏、最放鬆的自己
第2章 透過自主又真誠的行動力,表達價值觀
第3章 建立信任,讓想法交流,還能幫人面對考驗

Part 2 為什麼你無法展現最佳的自己?
第4章 冒牌者症候群──讓你喪失力量,扼殺最佳狀態
第5章 無權力感讓人覺得自己很糟,賦予自己權力吧!

Part 3 這樣做,讓你有權、有勢又很強
第6章 利用肢體語言操作內在的權力感
第7章 臉部表情、呼吸、姿勢都能引動情緒
第8章 身體形塑你的心智,伸展吧!
第9章 這些時候,擺出權力姿勢,激發最真的你
第10章 輕推自己一下:小動作帶來大改變
第11章 無數用姿勢改變人生的見證人,你也可以!

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    • 語言
    • 中文繁體
    • 裝訂
    • 紙本平裝
    • ISBN
    • 9789576584626
    • 分級
    • 普通級
    • 頁數
    • 436
    • 商品規格
    • 14.8*21*3.5
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀
    • 注音
    • 級別

商品評價

(共1 則好評)
  • pi****045 說:
    2023-01-11
    本書的主旨在於如何呈現我們的「最佳狀態」,也就是呈現我們最自信且自在的一面,以協助我們克服現實中的壓力與挑戰。書中引用了許多實驗證明生理能夠影響心理,只要透過簡單的動作或者是姿勢,就能夠有效的緩解我們的焦慮或者是緊張。

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