衝突歸零

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太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服的方法。─蔡康永

內容簡介

#亞馬遜4.8★讀者好評

#紐約時報暢銷書《第七感》、《心腦奇航》作者、腦神經科學權威丹尼爾・席格Daniel Siegel傾力推薦——

 

「本書提供了好用的概念與信手拈來的簡單步驟，讓讀者得以感知和解決人際關係中的挑戰，並修補關係的破口。這本書不是要我們一生順遂、永不陷入人際的困境，而是用平靜且澄明的狀態接受衝突的存在。」

 

你是否曾經和某個人決裂、斷了關係？

你和某人之間，是否仍有未曾處理的誤會和心結？

你是否問過，我們為什麼得不斷承受人際關係中的衝突？

 

人際關係是道一生懸命的大考題

 

只要我們選擇和他人建立關係，在人生大海中把彼此的船綁在一起，向著同樣的目的前進，不論是伴侶、朋友、家人或是工作關係，性格、信念、價值觀等種種差異，都會引發衝突。

 

越緊密的關係出現衝突，發生衝突時就越使人感到痛苦萬分。然而連結中斷無可避免，我們在乎一段關係，就更應該把精力放在中斷後發生的事情上——重建關係。

 

透過本書你可以瞭解到……

✓衝突的本質是什麼，以及為什麼我們無法逃避衝突

✓面對衝突時哪些不當的本能反應，會把我們的關係推向斷裂邊緣

✓怎樣讀懂內心的想法、解開心結，在面對衝突時不讓本能主宰理智

✓如何在爭執當下傾聽對方、理解對方，並給予適當的支持和安慰

✓怎樣與重要關係中的對方達成共識，一同航向更遠的目的地

 

關係中斷並不可怕，可怕的是沒有勇氣和技巧重修舊好。本書能讓我們收穫面對衝突的力量、掌握重建關係的工具，我們都有化解衝突的天賦，只要你願意學習和實踐。

名人推薦

傾力推薦

 

丁菱娟｜影響力品牌學院創辦人

洪仲清｜臨床心理師

侯文詠｜人氣作家

許皓宜｜諮商心理師

（依姓名筆畫排序）

 

各界好評

 

「這本書能幫助我們，回到關係的原點，確認彼此想延續關係的意願，藉著每次的衝突，重新認識自我、也理解對方，再以新的互動方式再次踏上生命的旅程。」——洪仲清／臨床心理師

 

「這本書不是要我們一生順遂、永不陷入人際的困境，而是用平靜且澄明的狀態接受衝突的存在。」——丹尼爾．席格Daniel Siegel／醫學博士、紐約時報暢銷書作者

 

「傑森．蓋迪斯的新書《衝突歸零》是一本傑出又精彩的入門書籍，讓情侶能夠解決彼此的衝突。」——史丹・塔特金Stan Tatkin／「生物心理學派伴侶諮商」創始人、婚姻與家庭諮商師

 

「《歸零》是親密關係的終極指導手冊，適用於任何希望將中斷轉化為連結、將衝突轉化為溝通的人」——約翰．迪馬提尼John DeMartini／暢銷作家

 

「身為感情諮商師、教授和關係教育工作者，我很樂意向我的客戶和學生推薦這本書。傑森．蓋迪斯是一位了不起的老師。」——亞歷山卓．H．所羅門Alexandra H. Solomon／西北大學教育和社會政策學院教授

 

作者

傑森‧蓋迪斯Jayson Gaddis

 

傑森身為關係教練，是人際衝突與關係連結方面的全球領導者。在任職心理治療師逾十年後，有感許多人都對衝突感到苦不堪言，卻不曉得如何化解，因而創立了人際學校（Relationship School），致力於幫助個人、伴侶和工作團隊剖析並克服內心和人際間的衝突，以建立堅不可摧的關係連結。

 

結合科學理論和多年實務經驗，傑森設計了一套具系統性且靈活的衝突解決法——「歸零守則」（Getting to Zero），並向全世界的人推廣，有助人們更有效、更順利地化解衝突。

 

目錄

作者序

推薦序

 

第一部分：衝突前——何謂衝突，何謂零衝突狀態？

第一章：我的衝突人生

第二章：衝突是什麼

第三章：一般人怎樣面對衝突

第四章：如何成為關係中的領導者

第五章：關係藍圖

第六章：擔心害怕的動物

第七章：逃避衝突的代價

 

第二部分：衝突當中——如何將衝突歸零？

第八章：如何化解內在衝突

第九章：如何在衝突中與自己的導火線共存

第十章：如何在衝突中與他人的導火線共存

第十一章：如何在衝突中與衝突後傾聽對方

第十二章：在衝突中與衝突後的說話之道

 

第三部分：衝突的注意事項——如何維持在零的位置？

第十三章：五種最常見的爭執類型及應對守則

第十四章：十大關係重建障礙與應對策略

第十五章：十二條緩解衝突的約定

第十六章：如何解決價值差異

第十七章：無法歸零怎麼辦

結語

 

謝辭

 

附錄

更多資源

參考書目與資料

 

序／導讀

作者序

 

首先我想說，這本書是寫給自己的。希望我可以採取並實踐自己所提出的建議，越來越擅長處理生命中的衝突。

 

給願意學習化解衝突的父母：除非我們每天以身作則，否則別期待孩子會懂得如何化解衝突。感謝你們成為願意面對衝突、處理衝突的爸媽。

 

給所有的學校老師：社會大眾對你們的期待實在是太高了，這本書也是為你們而寫的，好讓你們和學生可以修補關係，回歸良好的互動。我希望美國每一所高中都有這本書。

 

給世界上所有追求成長、願意學習化解衝突，好讓人際關係更上一層樓、讓世界更美好的人們。

 

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詳細資料

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• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9786269577811
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 400
  • 商品規格
  • 25開15*21cm
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞心理勵志＞人性／人際＞人際關係

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