每天一小步，迎向理想人生套書：《1天1件事改變人生》＋《丟吧！成為更好的自己》
活動訊息
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內容簡介
生活中的小小改變，也能大大改變人生
《「1天1件事」改變人生：打造幸福心態，邁向理想生活的100個挑戰》
＼日本熱銷話題書／
SNS相關影片點閱數突破2億次
一上市就再版！
100個簡單實踐的行動指南，打造強大心態，過上你想要的生活！
每天一個小挑戰，100天後遇見全新的自己！
‧總覺得自己沒能好好活著。工作老是失敗、出包。
‧人際關係不佳，動不動就陷入負面情緒。
‧討厭自己的外表！
‧沒辦法跟喜歡的人結緣……這一切都是自己的錯。極度討厭這樣的自己…。
為什麼努力了這麼久，生活還是不如預期？
你是不是覺得「我之所以不順遂，是因為努力不夠」？
所以要更加努力？？？
──請停止這種想法──
停止苛責自己！
人生，其實不需要這麼努力！
事實上，已經卯足全力的你應該做的事真的又小又簡單。
改變，從來不需要驚天動地，只要從每天的一個小行動開始！
本書精選了100個簡單卻神奇的小挑戰，
?5分鐘就能做到的小事
?10秒內完成的微行動
?每天練習想像「理想的自己」
書中的100個挑戰，在你的日常生活中隨時都可以輕鬆實踐，例如：
?嘴角上揚：在心情低落時，試著揚起嘴角，讓思維變得積極正向。
?感恩日記：每天寫下三件讓你感激的事情，培養感恩的心態。
?擁抱自己：給自己一個擁抱，感受內心的溫暖與力量。
無論從哪一天開始都可以！
只做感覺對的事情就可以了，這些都能為生活帶來正面的改變。
規則是在你做了一件事之後盡可能多地讚揚自己。
＼立即展開你的100天幸福挑戰，讓生活煥然一新／
100天後，你將發現一個更快樂、更自信的自己。
無須拚命努力
當你變得喜歡自己，人生就會好轉
《丟吧！成為更好的自己（暢銷新裝版）》
從環境到心境，39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術
促進價值觀的新陳代謝，磨練自己的美學意識，
心想事成的美好人生，不再是夢想。
適度篩選物品，讓思考與心境隨之轉變；
整頓生活空間，讓工作與人生都更順心；
檢視自己與物品之間的關係，進而規劃美好未來的願景。
不管是環境、心境、人際關係，從無形到有形，實踐斷捨離哲學，變化馬上看得見……
***************************************************************
實踐斷捨離，人生從此不一樣
《「1天1件事」改變人生：打造幸福心態，邁向理想生活的100個挑戰》
＼日本熱銷話題書／
SNS相關影片點閱數突破2億次
一上市就再版！
100個簡單實踐的行動指南，打造強大心態，過上你想要的生活！
每天一個小挑戰，100天後遇見全新的自己！
‧總覺得自己沒能好好活著。工作老是失敗、出包。
‧人際關係不佳，動不動就陷入負面情緒。
‧討厭自己的外表！
‧沒辦法跟喜歡的人結緣……這一切都是自己的錯。極度討厭這樣的自己…。
為什麼努力了這麼久，生活還是不如預期？
你是不是覺得「我之所以不順遂，是因為努力不夠」？
所以要更加努力？？？
──請停止這種想法──
停止苛責自己！
人生，其實不需要這麼努力！
事實上，已經卯足全力的你應該做的事真的又小又簡單。
改變，從來不需要驚天動地，只要從每天的一個小行動開始！
本書精選了100個簡單卻神奇的小挑戰，
?5分鐘就能做到的小事
?10秒內完成的微行動
?每天練習想像「理想的自己」
書中的100個挑戰，在你的日常生活中隨時都可以輕鬆實踐，例如：
?嘴角上揚：在心情低落時，試著揚起嘴角，讓思維變得積極正向。
?感恩日記：每天寫下三件讓你感激的事情，培養感恩的心態。
?擁抱自己：給自己一個擁抱，感受內心的溫暖與力量。
無論從哪一天開始都可以！
只做感覺對的事情就可以了，這些都能為生活帶來正面的改變。
規則是在你做了一件事之後盡可能多地讚揚自己。
＼立即展開你的100天幸福挑戰，讓生活煥然一新／
100天後，你將發現一個更快樂、更自信的自己。
無須拚命努力
當你變得喜歡自己，人生就會好轉
《丟吧！成為更好的自己（暢銷新裝版）》
從環境到心境，39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術
促進價值觀的新陳代謝，磨練自己的美學意識，
心想事成的美好人生，不再是夢想。
適度篩選物品，讓思考與心境隨之轉變；
整頓生活空間，讓工作與人生都更順心；
檢視自己與物品之間的關係，進而規劃美好未來的願景。
不管是環境、心境、人際關係，從無形到有形，實踐斷捨離哲學，變化馬上看得見……
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實踐斷捨離，人生從此不一樣
目錄
《「1天1件事」改變人生：打造幸福心態，邁向理想生活的100個挑戰》
前言
▍本書使用守則
▍嘴角上揚
Part 1變得喜歡自己的提升自我肯定感挑戰
◎專欄 ／護身咒語1 從今天起儘可能好好享受人生
Part 2 休假日與居家時辦得到的輕鬆挑戰
◎專欄 ／護身咒語2 因為下雨而愛晴空
Part 3 讓一日之初變得令人興奮的晨間挑戰
◎專欄／護身咒語3 「與其追求完美主義，不如追求最善主義」
Part 4 緩和夜晚不安的午夜挑戰
◎專欄／護身咒語4 我的運氣很好
Part 5 提升美容健康的自我磨練挑戰
◎專欄／ 護身咒語5 我的價值不因他人的評價有絲毫改變
Part 6讓人際關係變輕鬆的快樂挑戰
◎專欄／護身咒語6 原來如此，真沒想到！
Part 7 在精疲力竭什麼也做不了的日子恢復精神的挑戰
◎專欄／護身咒語7 不去比較痛苦
Part 8 開心戀愛的愛情挑戰
◎專欄／護身咒語8 他不是我的真命天子
Part 9 找到自己「使用說明書」的幸福作業挑戰
◎專欄／護身咒語9 不將有可能性的門上鎖
《丟吧！成為更好的自己（暢銷新裝版）》
前言
CH1 斷捨離，讓人生出現重大變化！
什麼是「斷捨離」？
人們對東西的「感情」
斷捨離，為何能讓人生更順利？
不會整理的女人vs.不動手整理的男人
「整理東西」變得更困難的原因
整理＝「確認關係」
男人「緊抓不放」的東西
女人「拚命儲存」的東西
囤積物品的三種心理狀態
CH2 「空間」訴說著現在的自己
看見「家」，了解「心」
髒亂的廚房，其實正在訴說著什麼……？
「精挑細選」就是善待自己
良好的「居住環境」是活力來源
「皮包」裡總留不住錢的原因
男人的空間，打造能幹的男人
女人的空間，孕育美麗的女人
CH3 斷捨離就是「減法」的真實版
從「加法」轉換為「減法」
「感覺浪費」才是真的浪費
重要的軸心是「自己」，時間的軸心是「現在」
掌握「要、適、快」原則來收納物品
替換身邊的物品＝改變「自我形象」
留戀「過去」，迷惘「未來」，認清「現在」
「留著不用」等於「隨便亂丟」
「確認關係」不可或缺的條件？
超市選購面紙，磨練感知能力
透過擁有的東西，提升自我價值
自我思考，親身感受
斷捨離沒有終點！
CH4 整理過後，一切就緒
整理東西，琢磨「美學」和「審美觀」
是什麼讓你的家與人生陷入「窮途末路」？
【經驗談1】實踐斷捨離，改善人際關係
【經驗談2】實踐斷捨離，減肥成功
【經驗談3】實踐斷捨離，重新喜歡自己……
【經驗談4】實踐斷捨離，讓工作更順利
【經驗談5】實踐斷捨離，財源廣進
【經驗談6】實踐斷捨離，人際關係變好
【經驗談7】實踐斷捨離，改變每一天
後記
前言
▍本書使用守則
▍嘴角上揚
Part 1變得喜歡自己的提升自我肯定感挑戰
◎專欄 ／護身咒語1 從今天起儘可能好好享受人生
Part 2 休假日與居家時辦得到的輕鬆挑戰
◎專欄 ／護身咒語2 因為下雨而愛晴空
Part 3 讓一日之初變得令人興奮的晨間挑戰
◎專欄／護身咒語3 「與其追求完美主義，不如追求最善主義」
Part 4 緩和夜晚不安的午夜挑戰
◎專欄／護身咒語4 我的運氣很好
Part 5 提升美容健康的自我磨練挑戰
◎專欄／ 護身咒語5 我的價值不因他人的評價有絲毫改變
Part 6讓人際關係變輕鬆的快樂挑戰
◎專欄／護身咒語6 原來如此，真沒想到！
Part 7 在精疲力竭什麼也做不了的日子恢復精神的挑戰
◎專欄／護身咒語7 不去比較痛苦
Part 8 開心戀愛的愛情挑戰
◎專欄／護身咒語8 他不是我的真命天子
Part 9 找到自己「使用說明書」的幸福作業挑戰
◎專欄／護身咒語9 不將有可能性的門上鎖
《丟吧！成為更好的自己（暢銷新裝版）》
前言
CH1 斷捨離，讓人生出現重大變化！
什麼是「斷捨離」？
人們對東西的「感情」
斷捨離，為何能讓人生更順利？
不會整理的女人vs.不動手整理的男人
「整理東西」變得更困難的原因
整理＝「確認關係」
男人「緊抓不放」的東西
女人「拚命儲存」的東西
囤積物品的三種心理狀態
CH2 「空間」訴說著現在的自己
看見「家」，了解「心」
髒亂的廚房，其實正在訴說著什麼……？
「精挑細選」就是善待自己
良好的「居住環境」是活力來源
「皮包」裡總留不住錢的原因
男人的空間，打造能幹的男人
女人的空間，孕育美麗的女人
CH3 斷捨離就是「減法」的真實版
從「加法」轉換為「減法」
「感覺浪費」才是真的浪費
重要的軸心是「自己」，時間的軸心是「現在」
掌握「要、適、快」原則來收納物品
替換身邊的物品＝改變「自我形象」
留戀「過去」，迷惘「未來」，認清「現在」
「留著不用」等於「隨便亂丟」
「確認關係」不可或缺的條件？
超市選購面紙，磨練感知能力
透過擁有的東西，提升自我價值
自我思考，親身感受
斷捨離沒有終點！
CH4 整理過後，一切就緒
整理東西，琢磨「美學」和「審美觀」
是什麼讓你的家與人生陷入「窮途末路」？
【經驗談1】實踐斷捨離，改善人際關係
【經驗談2】實踐斷捨離，減肥成功
【經驗談3】實踐斷捨離，重新喜歡自己……
【經驗談4】實踐斷捨離，讓工作更順利
【經驗談5】實踐斷捨離，財源廣進
【經驗談6】實踐斷捨離，人際關係變好
【經驗談7】實踐斷捨離，改變每一天
後記
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- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
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