打破內在阻力，30個改變人生的必要練習：斷捨離×心流行動×動力信念×平衡輪……找到人生航向並突破阻力信念，把理想活成日常的行動方法學！
活動訊息
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內容簡介
解除內在阻礙、打開生命能量……
讓「信念」成為最大行動力，一步步完成自我蛻變！
▎啟航：找到人生的燈塔
本書從作者自身的生命歷程出發，帶領讀者思考「人生航向」的重要性。作者以旅居各地的自由生活為例，指出多數人雖努力、雖有方法，卻始終跨不過內在的瓶頸，因為缺乏明確的大方向。人生航向如同一座燈塔，能在資訊爆炸的時代為人指路，讓人不再隨波逐流而迷失。書中以心理學與教練技術為基礎，提供三大工具──生命意圖測試、平衡輪、斷捨離，協助讀者從內在探索渴望、覺察需求並清理阻礙，重新找到人生意義與前進方向。
▎實踐：讓航向化為具體目標
當人生方向變得清晰後，作者強調下一步就是設定具體目標，因為目標是航向的里程碑，是推動人生前進的引擎。書中以 SMART 思維為基礎延伸出更完整的「三步驟目標設定法」：確定年度目標數量、測試目標難度、安排目標的完成順序。作者提醒，好的目標需既能激發想像，也不能造成過度壓力，並必須同時讓人享受達成「過程」與「結果」的快樂。此外，本書提出創新的「個人目標集體化」概念，教導讀者如何運用共贏思維，讓家庭、團隊與朋友成為目標的助力，使個人成長與群體能量相互加乘。
▎破阻：覺察阻力信念、建立動力信念
書中指出，多數人無法行動、無法堅持，並非能力不足，而是被腦中無形的「信念精靈」左右。作者以心理學的情緒 ABC 理論解析：事件本身不會決定結果，真正影響行為的是「信念」。本書帶領讀者辨識常見的阻力信念，如：害怕失敗、完美主義、低自我價值等；同時也提供打造動力信念的實用方法，如：慶祝小成功、向成功者學習、提升做事動機。書中更提煉五大核心動力信念──包含「我的人生我做主」「越努力越幸運」等，協助讀者建立堅韌積極的心理底層架構，使行動能持續而不再被自我懷疑拖累。
▎前行：行動、學習與持續進化
當方向與信念已經到位，作者帶領讀者進入行動篇章。她指出「想都是問題，做才是答案」，真正的突破來自開始，而非等待完美準備。書中拆解如何打造行動力、如何在行動中修正策略，以及如何補足能力缺口，例如透過學習、請教前輩、建立系統化技能等方式來強化自我。最終，本書邀請讀者在行動中持續覺察、持續調整，並以極簡、聚焦、踏實的方式累積生命能量，最終抵達富足、自由、輕盈的理想人生狀態。
【本書特色】：
本書以心理學為基礎，從「找到人生航向」到「拆解有效目標」，再到「突破內在信念」與「打造行動力」，形成一套完整實用的自我成長系統。書中提供生命意圖測試、平衡輪、斷捨離等實用方法，幫助讀者看見自身渴望、清理阻礙，並以動力信念強化前進的力量，讓讀者能在啟發中行動，在行動中成長，最終活出輕盈自由的富足人生。
讓「信念」成為最大行動力，一步步完成自我蛻變！
▎啟航：找到人生的燈塔
本書從作者自身的生命歷程出發，帶領讀者思考「人生航向」的重要性。作者以旅居各地的自由生活為例，指出多數人雖努力、雖有方法，卻始終跨不過內在的瓶頸，因為缺乏明確的大方向。人生航向如同一座燈塔，能在資訊爆炸的時代為人指路，讓人不再隨波逐流而迷失。書中以心理學與教練技術為基礎，提供三大工具──生命意圖測試、平衡輪、斷捨離，協助讀者從內在探索渴望、覺察需求並清理阻礙，重新找到人生意義與前進方向。
▎實踐：讓航向化為具體目標
當人生方向變得清晰後，作者強調下一步就是設定具體目標，因為目標是航向的里程碑，是推動人生前進的引擎。書中以 SMART 思維為基礎延伸出更完整的「三步驟目標設定法」：確定年度目標數量、測試目標難度、安排目標的完成順序。作者提醒，好的目標需既能激發想像，也不能造成過度壓力，並必須同時讓人享受達成「過程」與「結果」的快樂。此外，本書提出創新的「個人目標集體化」概念，教導讀者如何運用共贏思維，讓家庭、團隊與朋友成為目標的助力，使個人成長與群體能量相互加乘。
▎破阻：覺察阻力信念、建立動力信念
書中指出，多數人無法行動、無法堅持，並非能力不足，而是被腦中無形的「信念精靈」左右。作者以心理學的情緒 ABC 理論解析：事件本身不會決定結果，真正影響行為的是「信念」。本書帶領讀者辨識常見的阻力信念，如：害怕失敗、完美主義、低自我價值等；同時也提供打造動力信念的實用方法，如：慶祝小成功、向成功者學習、提升做事動機。書中更提煉五大核心動力信念──包含「我的人生我做主」「越努力越幸運」等，協助讀者建立堅韌積極的心理底層架構，使行動能持續而不再被自我懷疑拖累。
▎前行：行動、學習與持續進化
當方向與信念已經到位，作者帶領讀者進入行動篇章。她指出「想都是問題，做才是答案」，真正的突破來自開始，而非等待完美準備。書中拆解如何打造行動力、如何在行動中修正策略，以及如何補足能力缺口，例如透過學習、請教前輩、建立系統化技能等方式來強化自我。最終，本書邀請讀者在行動中持續覺察、持續調整，並以極簡、聚焦、踏實的方式累積生命能量，最終抵達富足、自由、輕盈的理想人生狀態。
【本書特色】：
本書以心理學為基礎，從「找到人生航向」到「拆解有效目標」，再到「突破內在信念」與「打造行動力」，形成一套完整實用的自我成長系統。書中提供生命意圖測試、平衡輪、斷捨離等實用方法，幫助讀者看見自身渴望、清理阻礙，並以動力信念強化前進的力量，讓讀者能在啟發中行動，在行動中成長，最終活出輕盈自由的富足人生。
目錄
自序
第一章 找到人生航向
第二章 打造有效目標
第三章 建立動力信念
第四章 拆解阻力信念
第五章 讓行動成為習慣
第六章 打造終身能力
後記
第一章 找到人生航向
第二章 打造有效目標
第三章 建立動力信念
第四章 拆解阻力信念
第五章 讓行動成為習慣
第六章 打造終身能力
後記
試閱
第一章 找到人生航向
第1篇 人生航向：為生命點亮一座燈塔
「請你告訴我，我該走哪條路？」愛麗絲說。
「那要看你想去哪裡？」貓說。
「去哪裡都無所謂。」
「那麼走哪條路也就無所謂了。」
──《愛麗絲夢遊仙境》
我們生活在一個資訊爆炸的時代，能夠聽到各種紛繁複雜的聲音，看到各種五彩繽紛的生活方式，這些都讓我們眼花繚亂。當我們還在學生時代時，選擇是非常清晰明瞭的，最優先的事項也很明確，那就是好好學習、考入一所好學校。作為一名創業導師，我經常會被學員追著問：「老師，我做這個好不好？」、「老師，我可以做那個嗎？」……每當遇到這類問題時，我總想把愛麗絲的這段話送給他。選擇沒有好壞，只需看是否符合你的人生航向。但可惜的是，很多人沒有自己的人生航向，沒有一個貫穿始終的人生方向，目標經常變換，常常是做什麼都可以，所以就很難有所成就。
對於個人來說，你需要先找到你的定海神針──人生航向。沒有人生航向，你就會像一葉扁舟隨波逐流，聽從命運的安排或者盲從他人。而當你有了人生航向，你就有了一座燈塔，它能夠照耀你前進的道路，它能調動起你內心最深處的渴望，即便遭遇風雨，即便驚濤駭浪，你依然能內心篤定，砥礪前行。
對於一群人來說，人生航向同樣是聚集眾人的燈塔。馬克．祖克柏（Mark E. Zuckerberg）在哈佛大學的畢業典禮上曾明確地說道，我們這一代的努力能否連結更多人、更多力量，能否掌握住最大的機會，關鍵都在於：如何搭建社群，創造出一個人人都有使命感的世界。
人生航向：帶你創造生命的意義
人生本是「空」性的，窮其一生，最終莫不是歸於虛無。然而，人生的精采卻在於，我們每一個人都可以自由地創造意義。當你找到自己的人生航向時，意義便產生了，它能讓你找到堅持的理由和動力，也會為你提供提升自我、克服障礙和發揮潛力的理由。
《活出生命的意義》的作者維克多．法蘭克（Viktor E. Frankl）雖然身處地獄般的納粹集中營，卻創造了偉大的第三代心理學治療流派──意義治療。當他看到每一天都有人倒下，每一天自己都處於對死亡的恐懼中時，他問自己，如果這一輩子就在集中營裡，再也無法出去，該如何度過呢？
他為什麼會問這個問題呢？因為當時集中營有一些人，堅定地相信自己在聖誕節就會被放出去，可是聖誕節來了，他們並沒有被放出去，這些人的希望逐漸破滅，有人倒在了聖誕節當天。希望會給人信心、勇氣，但如果希望破滅，陷入絕望的境地，又該怎麼辦呢？
最終，他發現，即便身處絕境之中，我們依然有選擇自由的權利，那就是自己如何看待發生的事件，自己如何去應對發生的事件。雖然在集中營裡，依然可以選擇善良地對待周圍的人，當有人被毒打時，給予他擁抱，當有人的親人被迫害離世時，給予他安慰。即便身在地獄，依然可以選擇做一位天使。正是這段經歷，讓他創造了意義治療。
第1篇 人生航向：為生命點亮一座燈塔
「請你告訴我，我該走哪條路？」愛麗絲說。
「那要看你想去哪裡？」貓說。
「去哪裡都無所謂。」
「那麼走哪條路也就無所謂了。」
──《愛麗絲夢遊仙境》
我們生活在一個資訊爆炸的時代，能夠聽到各種紛繁複雜的聲音，看到各種五彩繽紛的生活方式，這些都讓我們眼花繚亂。當我們還在學生時代時，選擇是非常清晰明瞭的，最優先的事項也很明確，那就是好好學習、考入一所好學校。作為一名創業導師，我經常會被學員追著問：「老師，我做這個好不好？」、「老師，我可以做那個嗎？」……每當遇到這類問題時，我總想把愛麗絲的這段話送給他。選擇沒有好壞，只需看是否符合你的人生航向。但可惜的是，很多人沒有自己的人生航向，沒有一個貫穿始終的人生方向，目標經常變換，常常是做什麼都可以，所以就很難有所成就。
對於個人來說，你需要先找到你的定海神針──人生航向。沒有人生航向，你就會像一葉扁舟隨波逐流，聽從命運的安排或者盲從他人。而當你有了人生航向，你就有了一座燈塔，它能夠照耀你前進的道路，它能調動起你內心最深處的渴望，即便遭遇風雨，即便驚濤駭浪，你依然能內心篤定，砥礪前行。
對於一群人來說，人生航向同樣是聚集眾人的燈塔。馬克．祖克柏（Mark E. Zuckerberg）在哈佛大學的畢業典禮上曾明確地說道，我們這一代的努力能否連結更多人、更多力量，能否掌握住最大的機會，關鍵都在於：如何搭建社群，創造出一個人人都有使命感的世界。
人生航向：帶你創造生命的意義
人生本是「空」性的，窮其一生，最終莫不是歸於虛無。然而，人生的精采卻在於，我們每一個人都可以自由地創造意義。當你找到自己的人生航向時，意義便產生了，它能讓你找到堅持的理由和動力，也會為你提供提升自我、克服障礙和發揮潛力的理由。
《活出生命的意義》的作者維克多．法蘭克（Viktor E. Frankl）雖然身處地獄般的納粹集中營，卻創造了偉大的第三代心理學治療流派──意義治療。當他看到每一天都有人倒下，每一天自己都處於對死亡的恐懼中時，他問自己，如果這一輩子就在集中營裡，再也無法出去，該如何度過呢？
他為什麼會問這個問題呢？因為當時集中營有一些人，堅定地相信自己在聖誕節就會被放出去，可是聖誕節來了，他們並沒有被放出去，這些人的希望逐漸破滅，有人倒在了聖誕節當天。希望會給人信心、勇氣，但如果希望破滅，陷入絕望的境地，又該怎麼辦呢？
最終，他發現，即便身處絕境之中，我們依然有選擇自由的權利，那就是自己如何看待發生的事件，自己如何去應對發生的事件。雖然在集中營裡，依然可以選擇善良地對待周圍的人，當有人被毒打時，給予他擁抱，當有人的親人被迫害離世時，給予他安慰。即便身在地獄，依然可以選擇做一位天使。正是這段經歷，讓他創造了意義治療。
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