活動訊息
內容簡介
願我們都不必企求完美，才允許自己被愛。
願我們都在真實裡活出自己最美的樣子。
這不只是我的故事，也可能是你的人生中某一段風景。
謝謝你願意陪我一起走上這條中年探索之路。
烘焙‧理財暢銷作家 辣媽Shania、佐見啦生技創辦人 李昆霖、作家 宋雅雯、山隱中的療癒師‧故事療癒作家 周志建、「莎莎的手作幸福料理」版主 莎莎、知名部落客 紐約小阿姨、暢銷書《慢老》作者 黃惠如、食譜作家 戀戀家 真情推薦
歷經父親中風去世、陪伴母親走過癌末，以及自身罹癌的艱辛過程，蘿瑞娜彷彿跌入了人生的谷底，卻在谷底看見了光。
面對這些迎面而來的重擊，她重新觀照生命，展開了一場心靈探索之旅，並且從痛苦的內在覺察中，看見那個極度渴望被愛又缺愛的自己。
過去的她曾經以為只要再努力一些、表現好一點，就能被理解、被肯定，但是再多的努力，都無法換取內心的平靜。在看見自己、陪伴自己的路上，她放下扮演好女兒、好妻子、好媽媽的沉重人設，誠實面對自己的不完美，允許自己有承認脆弱的勇氣，一點一滴地拾回失落的自我。在互相拉扯的親子關係裡，她學習不用焦慮、情勒來控制對方，在關係中給出空間，放下期待與執著，讓愛得以自由流動，更能聽見彼此。
●好好告別，是最美好的祝福
生命會消失，愛不會離開。生命裡的每一場離開，都是一種「自然流動」及「愛的轉化」；當我們願意好好活著，愛就會繼續延伸下去。這些經歷不只是悲傷的記憶，更成為滋養心靈、重建內在力量的禮物。
●好好生活，是愛自己的起點
我們大腦裡的每一個信念，都會影響情緒的反應。你的心是自由的，把目光聚焦在為自己的人生負責，而不是扛起別人的責任；當你放下以別人的需求為中心，願意在日常的微小時光裡，一次一次做出回應自己想要的選擇，這樣的「自我覺醒之愛」，將無形中讓你「活成最好命的樣子。」
若你也正處於「我不知道自己是誰」、「是否還要繼續撐下去」的內心掙扎時，不妨勇敢地停下腳步，傾聽內在的聲音，溫柔堅定地接住自己。
願我們都在真實裡活出自己最美的樣子。
這不只是我的故事，也可能是你的人生中某一段風景。
謝謝你願意陪我一起走上這條中年探索之路。
烘焙‧理財暢銷作家 辣媽Shania、佐見啦生技創辦人 李昆霖、作家 宋雅雯、山隱中的療癒師‧故事療癒作家 周志建、「莎莎的手作幸福料理」版主 莎莎、知名部落客 紐約小阿姨、暢銷書《慢老》作者 黃惠如、食譜作家 戀戀家 真情推薦
歷經父親中風去世、陪伴母親走過癌末，以及自身罹癌的艱辛過程，蘿瑞娜彷彿跌入了人生的谷底，卻在谷底看見了光。
面對這些迎面而來的重擊，她重新觀照生命，展開了一場心靈探索之旅，並且從痛苦的內在覺察中，看見那個極度渴望被愛又缺愛的自己。
過去的她曾經以為只要再努力一些、表現好一點，就能被理解、被肯定，但是再多的努力，都無法換取內心的平靜。在看見自己、陪伴自己的路上，她放下扮演好女兒、好妻子、好媽媽的沉重人設，誠實面對自己的不完美，允許自己有承認脆弱的勇氣，一點一滴地拾回失落的自我。在互相拉扯的親子關係裡，她學習不用焦慮、情勒來控制對方，在關係中給出空間，放下期待與執著，讓愛得以自由流動，更能聽見彼此。
●好好告別，是最美好的祝福
生命會消失，愛不會離開。生命裡的每一場離開，都是一種「自然流動」及「愛的轉化」；當我們願意好好活著，愛就會繼續延伸下去。這些經歷不只是悲傷的記憶，更成為滋養心靈、重建內在力量的禮物。
●好好生活，是愛自己的起點
我們大腦裡的每一個信念，都會影響情緒的反應。你的心是自由的，把目光聚焦在為自己的人生負責，而不是扛起別人的責任；當你放下以別人的需求為中心，願意在日常的微小時光裡，一次一次做出回應自己想要的選擇，這樣的「自我覺醒之愛」，將無形中讓你「活成最好命的樣子。」
若你也正處於「我不知道自己是誰」、「是否還要繼續撐下去」的內心掙扎時，不妨勇敢地停下腳步，傾聽內在的聲音，溫柔堅定地接住自己。
目錄
推薦序 當一個人願意回頭看自己，生命另一扇窗，也為你而開 辣媽Shania
推薦序 回首過去的唯一目的，是看看自己走了多遠 宋雅雯
推薦序 50+之後的靜心練習 戀戀家
自序 獻給有勇氣重新出發的你
第一章｜當我厭倦了努力扮演的人生
我在中年重啟人生
除了當「媽媽」，你還可以是自己
想活出美好人生，請忠於自己的心
你可以不欣賞我，但不影響我喜歡自己
脫下「好媽媽」的完美人設
給自己最無可取代的愛
練習說「不」的勇氣
各自安好，就是幸福
第二章｜內在療癒：從頭腦回到身與心，與自己和解
你的心，成就了你的世界
每天都是愛自己的練習
與內在小孩和解：重新擁抱那個渴望被愛的自己
媽媽重拾力量的起點--允許自己不完美
允許自己今天不想努力
好好愛自己，因為我值得
不想一秒爆炸，別忘了清理內建情緒地雷
聽身體說話，讓它成為你的療癒導師
中年以後，你需要的是減法人生
把幸福的主導權，還給自己
第三章｜日常療癒：把生活過成儀式，就是好好愛自己
讓家，成為身心安放的所在
從日常微習慣啟動療癒身心的能量
慢下來，從親近自己生出愛
用慢捨離，安頓秋日的身心躁動
植物療癒：大自然教會我的身心照顧
有捨才有得的心旅行
在旅行中享受靈魂的自由
第四章｜關係療癒：從角色關係中找回愛與界線
在孩子的情緒風暴中學會先接住自己
不帶批評與期待，與愛同行
你的關心，是擔心還是控制？
言語轉化的力量--用愛的語言改變關係
聽見語言背後的愛，讓關係更親密
孩子不是叛逆，只是觀點不同
你的孩子不是你的孩子
給我生命裡的小太陽與小暖男：在信任裡陪你長大
讓花成為花，讓樹成為樹，讓孩子成為他自己
從失衡到共好的親密關係：重新學會成為彼此的神隊友
陪伴不是牽絆，而是一起成長
從哀傷中穿越，看見愛的延續
爸爸教我的最後一堂人生哲學
推薦序 回首過去的唯一目的，是看看自己走了多遠 宋雅雯
推薦序 50+之後的靜心練習 戀戀家
自序 獻給有勇氣重新出發的你
第一章｜當我厭倦了努力扮演的人生
我在中年重啟人生
除了當「媽媽」，你還可以是自己
想活出美好人生，請忠於自己的心
你可以不欣賞我，但不影響我喜歡自己
脫下「好媽媽」的完美人設
給自己最無可取代的愛
練習說「不」的勇氣
各自安好，就是幸福
第二章｜內在療癒：從頭腦回到身與心，與自己和解
你的心，成就了你的世界
每天都是愛自己的練習
與內在小孩和解：重新擁抱那個渴望被愛的自己
媽媽重拾力量的起點--允許自己不完美
允許自己今天不想努力
好好愛自己，因為我值得
不想一秒爆炸，別忘了清理內建情緒地雷
聽身體說話，讓它成為你的療癒導師
中年以後，你需要的是減法人生
把幸福的主導權，還給自己
第三章｜日常療癒：把生活過成儀式，就是好好愛自己
讓家，成為身心安放的所在
從日常微習慣啟動療癒身心的能量
慢下來，從親近自己生出愛
用慢捨離，安頓秋日的身心躁動
植物療癒：大自然教會我的身心照顧
有捨才有得的心旅行
在旅行中享受靈魂的自由
第四章｜關係療癒：從角色關係中找回愛與界線
在孩子的情緒風暴中學會先接住自己
不帶批評與期待，與愛同行
你的關心，是擔心還是控制？
言語轉化的力量--用愛的語言改變關係
聽見語言背後的愛，讓關係更親密
孩子不是叛逆，只是觀點不同
你的孩子不是你的孩子
給我生命裡的小太陽與小暖男：在信任裡陪你長大
讓花成為花，讓樹成為樹，讓孩子成為他自己
從失衡到共好的親密關係：重新學會成為彼此的神隊友
陪伴不是牽絆，而是一起成長
從哀傷中穿越，看見愛的延續
爸爸教我的最後一堂人生哲學
試閱
自序 獻給有勇氣重新出發的你
曾經，我不斷問自己：「為什麼我想要的幸福，明明那麼簡單，卻總是離我好遠？」
「我已經用盡全力，為什麼還是沒辦法讓所有人滿意？」
「想要開心做自己，真的只能等到父母離開、小孩長大之後嗎？」
那是一段不斷扮演好人、拚命撐住，把自己擺在最後的日子。
直到有一天，我累了，也不想再痛了。
那天，我才真正停下腳步。
我不再追求世俗的標準答案，把目光轉向內在。
我開始誠實地面對自己--撐得太久的堅強，以及心中從沒說出口的委屈。
這時我才明白，原來真正的重啟人生，不是從「做得更多」開始，而是「放下虛假的自己」。
我不是心理師，也不是靈性導師。我是一個母親、一個走過疾病與照顧歷程的女兒，也是一個願意誠實活出自己的中年女子。
這本書，就是在一個又一個放下與回望的過程中寫成的。
它不是一本人生教戰手冊，而是寫給自己的療癒筆記。
每一篇文章，都是我在崩潰後重新站起來，在矛盾糾結裡甘心放手，在自責中學會溫柔，在無解裡找到紓解之道的思索和練習。
如果你正處在「我不知道自己是誰」的階段，如果你在人生的中場開始懷疑，那條努力走來的路是否還要繼續撐下去？那麼，請翻開這本書，願你從中找到共鳴，也找到力量。
希望這些文字陪伴你--
慢慢看見自己、接住自己，也重新定義屬於你的幸福與成功。
願我們都不必企求完美，才允許自己被愛。
願我們都在真實裡活出自己最美的樣子。
我相信，真實才有力量；人生不求完美，只為完整。
這不只是我的故事，也可能是你的人生中某一段風景。
謝謝你願意陪我一起走上這條中年探索之路。
讓我們，一起勇敢重啟自己的人生。
曾經，我不斷問自己：「為什麼我想要的幸福，明明那麼簡單，卻總是離我好遠？」
「我已經用盡全力，為什麼還是沒辦法讓所有人滿意？」
「想要開心做自己，真的只能等到父母離開、小孩長大之後嗎？」
那是一段不斷扮演好人、拚命撐住，把自己擺在最後的日子。
直到有一天，我累了，也不想再痛了。
那天，我才真正停下腳步。
我不再追求世俗的標準答案，把目光轉向內在。
我開始誠實地面對自己--撐得太久的堅強，以及心中從沒說出口的委屈。
這時我才明白，原來真正的重啟人生，不是從「做得更多」開始，而是「放下虛假的自己」。
我不是心理師，也不是靈性導師。我是一個母親、一個走過疾病與照顧歷程的女兒，也是一個願意誠實活出自己的中年女子。
這本書，就是在一個又一個放下與回望的過程中寫成的。
它不是一本人生教戰手冊，而是寫給自己的療癒筆記。
每一篇文章，都是我在崩潰後重新站起來，在矛盾糾結裡甘心放手，在自責中學會溫柔，在無解裡找到紓解之道的思索和練習。
如果你正處在「我不知道自己是誰」的階段，如果你在人生的中場開始懷疑，那條努力走來的路是否還要繼續撐下去？那麼，請翻開這本書，願你從中找到共鳴，也找到力量。
希望這些文字陪伴你--
慢慢看見自己、接住自己，也重新定義屬於你的幸福與成功。
願我們都不必企求完美，才允許自己被愛。
願我們都在真實裡活出自己最美的樣子。
我相信，真實才有力量；人生不求完美，只為完整。
這不只是我的故事，也可能是你的人生中某一段風景。
謝謝你願意陪我一起走上這條中年探索之路。
讓我們，一起勇敢重啟自己的人生。
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- 依消費者要求所為之客製化給付。（客製化商品）
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