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內容簡介
把愛留給值得的人，把陪伴留給重要的人！
愛，就是一次次的「我在」。
一場突如其來的變故，
一場與死神進行的馬拉松拔河，
從加護病房的生死交關到陪伴媽媽復健，
在漫長的九百多個日子，無數次崩潰與重建之間……
不是單向付出，也不是情緒勒索，
作者深切體認到，真正的陪伴是一套能複製、能救命的「精準行動學」。
這本書分享的，不只是女兒的生命實錄，
更是一套被生死淬鍊過的陪伴實戰指南。
本書結合設計思考與管理邏輯，把沉重的愛化繁為簡，
獨創「微陪伴運動」與「微光骰子」
每天只要15分鐘，就能讓愛在父母、伴侶、孩子、自己之間，重新流動。
翻開這本書，你將找到：
>陪伴的真相：為何越用力愛，關係卻越僵？
>實戰的策略：如何在最絕望時，用一句話穩住全家人的心？
>微光的工具：如何用「微光骰子」每天15分鐘修補一段關係？
如果你心裡也有一個放不下的人──
記得在「來得及」的時候，好好擁抱愛。
〡溫暖推薦〡
盧秀燕 台中市市長〡胡志強 邵曉鈴 前台中市長v.夫人〡葉樹姍 慈濟人文傳播基金會董事〡吳明賢 台大醫院院長〡廖知蘭 五湖園生命集團創辦人〡石靜文 資深媒體人〡高宇橋 全方位藝人
〡誠摯推薦〡
丁士芬 東森財經新聞台主播
王正坤 藝群醫學美容集團董事長
何永裕 新英機械廠股份有限公司董事長
吳春山 麗明營造股份有限公司董事長
吳敬田 台中市政府警察局局長
李世斌 環台水泥製品股份有限公司董事長
李榮福 福貞控股股份有限公司董事長
沈國榮 總統府資政
林恩舟 大立光電股份有限公司董事長
林正庸 盛華人力集團董事長
俞昌哲 領頭羊有限公司董事長
施明豪 台灣上市櫃公司協會創辦人
施郭鳳珠 世界華人工商婦女企管協會榮譽總會長
袁鶴齡 國家政策與公共事務研究所教授
張宗璽 櫻花集團總裁
許仁杰 工研院業務發展處副處長
郭金耀 台北市政府市政顧問、紫青商會總會長
陳蓀裕 惠蓀開發股份有限公司董事長
雷靜怡 台中市殯葬設施商業同業公會理事長
楊源明 新光金控 台新育樂股份有限公司董事長
蔡國洲 金可集團 寶島光學科技股份有限公司董事長
謝?君 中興大學管理學院 院長
（依姓氏筆畫排序）
愛，就是一次次的「我在」。
一場突如其來的變故，
一場與死神進行的馬拉松拔河，
從加護病房的生死交關到陪伴媽媽復健，
在漫長的九百多個日子，無數次崩潰與重建之間……
不是單向付出，也不是情緒勒索，
作者深切體認到，真正的陪伴是一套能複製、能救命的「精準行動學」。
這本書分享的，不只是女兒的生命實錄，
更是一套被生死淬鍊過的陪伴實戰指南。
本書結合設計思考與管理邏輯，把沉重的愛化繁為簡，
獨創「微陪伴運動」與「微光骰子」
每天只要15分鐘，就能讓愛在父母、伴侶、孩子、自己之間，重新流動。
翻開這本書，你將找到：
>陪伴的真相：為何越用力愛，關係卻越僵？
>實戰的策略：如何在最絕望時，用一句話穩住全家人的心？
>微光的工具：如何用「微光骰子」每天15分鐘修補一段關係？
如果你心裡也有一個放不下的人──
記得在「來得及」的時候，好好擁抱愛。
〡溫暖推薦〡
盧秀燕 台中市市長〡胡志強 邵曉鈴 前台中市長v.夫人〡葉樹姍 慈濟人文傳播基金會董事〡吳明賢 台大醫院院長〡廖知蘭 五湖園生命集團創辦人〡石靜文 資深媒體人〡高宇橋 全方位藝人
〡誠摯推薦〡
丁士芬 東森財經新聞台主播
王正坤 藝群醫學美容集團董事長
何永裕 新英機械廠股份有限公司董事長
吳春山 麗明營造股份有限公司董事長
吳敬田 台中市政府警察局局長
李世斌 環台水泥製品股份有限公司董事長
李榮福 福貞控股股份有限公司董事長
沈國榮 總統府資政
林恩舟 大立光電股份有限公司董事長
林正庸 盛華人力集團董事長
俞昌哲 領頭羊有限公司董事長
施明豪 台灣上市櫃公司協會創辦人
施郭鳳珠 世界華人工商婦女企管協會榮譽總會長
袁鶴齡 國家政策與公共事務研究所教授
張宗璽 櫻花集團總裁
許仁杰 工研院業務發展處副處長
郭金耀 台北市政府市政顧問、紫青商會總會長
陳蓀裕 惠蓀開發股份有限公司董事長
雷靜怡 台中市殯葬設施商業同業公會理事長
楊源明 新光金控 台新育樂股份有限公司董事長
蔡國洲 金可集團 寶島光學科技股份有限公司董事長
謝?君 中興大學管理學院 院長
（依姓氏筆畫排序）
目錄
目錄
推薦序
城市的溫度 來自於我們願意為彼此停留／盧秀燕 台中市市長
陪伴的溫暖 就是永恆／胡志強 邵曉鈴 前台中市市長v.夫人
溫柔的陪伴 最長情的告白／葉樹姍 慈濟人文傳播基金會董事
陪伴是生命中最美好的相遇／石靜文 資深媒體人
站在生命的渡口 我看見陪伴最真實的重量／廖知蘭 五湖園生命集團創辦人
陪伴 生命裡最好的歲月／高宇橋 全方位藝人
自序
只要她還在 就是天堂
第一部｜愛的根基：陪伴是「把光留下來」的力量
──生命最初的光，那些把光放進我生命的人
CH1【深沉的陪伴】最穩的底氣──我身後永遠的靠山
CH2【滋養的陪伴】流動的溫柔──帶我走向世界的光
CH3【快樂的陪伴】熱情的火光──照亮我奔跑的童年
第二部｜愛的修煉：陪伴是「把光走出去」的勇氣
──連結的魔法，世界帶我看見愛的形狀
CH4【堅韌的陪伴】異鄉光影──雪地裡學會的勇敢
CH5【幸福的陪伴】打包幸福──聖誕節的小魔法師
CH6【相惜的陪伴】舞台上那束光──乘風破浪的華麗冒險
第三部｜愛的實踐：陪伴是「把光給出去」的方法
──流光中的溫暖，人生每一站的溫柔力量
CH7【信任的陪伴】預見未來──一座城市的覺醒
CH8【同理的陪伴】傾聽的修行──五十扇門後人心的聲音
CH9【圓融的陪伴】逗點哲學──溫暖溝通搭建理解的橋
CH10【啟蒙的陪伴】從童心開始──孩子教會我的事
CH11【成全的陪伴】Sterminal裡的星光──我們一起完成的夢
CH12【共鳴的陪伴】在光裡，也在故事裡──〈我是演說家〉的修煉
CH13【溫暖的陪伴】月台邊的微光──旅宿2.0的科技溫柔
CH14【相挺的陪伴】共好效應──從一個人到一群人的熱血
第四部｜愛的戰役：陪伴是「在黑暗裡亮著」的韌性
──黎明之前與時間賽跑的愛
CH15【決斷的陪伴】生死瞬間──深淵的光，愛帶領重生
CH16【凝聚的陪伴】集體念力──我們一起把奇蹟叫醒
CH17【微光的陪伴】星光在人間──凡間天使的善良羽翼
天使來到人間，謝謝梁詠琪
照進我心的光，謝謝永婕姐
第五部｜愛的內化：陪伴是「把光變成自己」的旅程
──自我充電，自己就是那束光
CH18【療癒的陪伴】愛的本質──兩隻狗陪我走過的生命課
CH19【覺醒的陪伴】當世界靜下來──你要成為自己的光
第六部｜愛的延續：陪伴是「讓光流動」的承諾
──微光成河，讓每個瞬間都不留遺憾
CH20【無限的陪伴】微陪伴行動──「我在這裡」每天15分鐘的溫柔革命
＊【微光21｜每天15分鐘，點亮一個人生】
推薦序
城市的溫度 來自於我們願意為彼此停留／盧秀燕 台中市市長
陪伴的溫暖 就是永恆／胡志強 邵曉鈴 前台中市市長v.夫人
溫柔的陪伴 最長情的告白／葉樹姍 慈濟人文傳播基金會董事
陪伴是生命中最美好的相遇／石靜文 資深媒體人
站在生命的渡口 我看見陪伴最真實的重量／廖知蘭 五湖園生命集團創辦人
陪伴 生命裡最好的歲月／高宇橋 全方位藝人
自序
只要她還在 就是天堂
第一部｜愛的根基：陪伴是「把光留下來」的力量
──生命最初的光，那些把光放進我生命的人
CH1【深沉的陪伴】最穩的底氣──我身後永遠的靠山
CH2【滋養的陪伴】流動的溫柔──帶我走向世界的光
CH3【快樂的陪伴】熱情的火光──照亮我奔跑的童年
第二部｜愛的修煉：陪伴是「把光走出去」的勇氣
──連結的魔法，世界帶我看見愛的形狀
CH4【堅韌的陪伴】異鄉光影──雪地裡學會的勇敢
CH5【幸福的陪伴】打包幸福──聖誕節的小魔法師
CH6【相惜的陪伴】舞台上那束光──乘風破浪的華麗冒險
第三部｜愛的實踐：陪伴是「把光給出去」的方法
──流光中的溫暖，人生每一站的溫柔力量
CH7【信任的陪伴】預見未來──一座城市的覺醒
CH8【同理的陪伴】傾聽的修行──五十扇門後人心的聲音
CH9【圓融的陪伴】逗點哲學──溫暖溝通搭建理解的橋
CH10【啟蒙的陪伴】從童心開始──孩子教會我的事
CH11【成全的陪伴】Sterminal裡的星光──我們一起完成的夢
CH12【共鳴的陪伴】在光裡，也在故事裡──〈我是演說家〉的修煉
CH13【溫暖的陪伴】月台邊的微光──旅宿2.0的科技溫柔
CH14【相挺的陪伴】共好效應──從一個人到一群人的熱血
第四部｜愛的戰役：陪伴是「在黑暗裡亮著」的韌性
──黎明之前與時間賽跑的愛
CH15【決斷的陪伴】生死瞬間──深淵的光，愛帶領重生
CH16【凝聚的陪伴】集體念力──我們一起把奇蹟叫醒
CH17【微光的陪伴】星光在人間──凡間天使的善良羽翼
天使來到人間，謝謝梁詠琪
照進我心的光，謝謝永婕姐
第五部｜愛的內化：陪伴是「把光變成自己」的旅程
──自我充電，自己就是那束光
CH18【療癒的陪伴】愛的本質──兩隻狗陪我走過的生命課
CH19【覺醒的陪伴】當世界靜下來──你要成為自己的光
第六部｜愛的延續：陪伴是「讓光流動」的承諾
──微光成河，讓每個瞬間都不留遺憾
CH20【無限的陪伴】微陪伴行動──「我在這裡」每天15分鐘的溫柔革命
＊【微光21｜每天15分鐘，點亮一個人生】
試閱
CH1【深沉的陪伴】最穩的底氣．我身後永遠的靠山
陪伴，是時代最安靜的力量。
在那個智慧手機還沒有普及的年代，日子過得很慢，情感是用時間慢慢煨出來的，連等待都變得特別溫柔。
家裡的電話放在客廳，每當鈴聲響起，全家都會停下來聽。
那不是誰的專屬號碼，而是一個家庭共同的心跳。
現在，我們活在一個被加速的時代。
訊息秒讀秒回，心卻常常已讀不回。我們靠著科技隨時連線，卻忘了怎麼在彼此身邊真實地「在場」。
一盞燈、一杯茶、一句「慢慢來」，都能讓人感覺到被放在心上。
後來我才懂，真正的陪伴，不一定要說話，它是一種被理解的安靜。
陪伴，讓我們長出面對世界的勇氣，也讓我們在最孤單的時候，不至於崩塌。
這份力量，來自那些讓我成為「我」的人。
他們教會我，陪伴不是一種形式，而是一種信念……
CH15【決斷的陪伴】深淵的光．愛帶領重生
隔離的恐懼
將媽媽送入加護病房後，我們與她之間，便被那扇沉重的自動門隔絕在了兩個世界。門內，是生死未卜的戰鬥；門外，是我們一家人在希望與絕望的鋼索上，漫長而煎熬的等待。
我們被留在這片冰冷的、充滿消毒水氣味的白色空間裡，時間失去了流動感，每一分每一秒都像被無限拉長，凝固成實質的焦慮，沉沉地壓在每個人的胸口，讓人喘不過氣。
因為是疫情後期，醫院加護病房每天只有一次30分鐘的探望時間，並規定每床只能兩個人。我們講好，每天讓爸爸進去，剩餘的一個名額由我們三個人輪流去看媽媽。
另外兩個，一個負責開車接送，另一個就在家裡，緊張地盯著手機，等待前方的家人開啟視訊直播。那30分鐘，是我們一天中最重要的儀式。
我們俯在她耳邊，一遍又一遍地，用最溫柔又最堅定的聲音呼喊：「媽，我好想你……你要加油喔……」我看著她插滿管子的身體，蒼白而脆弱，幾乎認不出這是我那愛美、活潑的母親。我必須緊緊抓住床欄，才能克制住不讓自己崩潰。
我的聲音在口罩下顫抖，卻努力讓它聽起來平穩而充滿力量。每一次呼喊，都是一次信念的輸送，也是一次對自己內心的拷問：她真的聽得見嗎？我們的愛，能穿透這片死亡的陰影嗎？每一天，這三十分鐘都是希望與絕望的濃縮。
我們像朝聖者一樣，虔誠地輸送著愛與信念，卻像把石頭投入一片深不見底的寂靜之海，聽不到任何回響……
「植物人」這三個字，像一塊從高空墜落的巨冰，將我們連同最後一絲微弱的希望，砸得粉碎。
醫生的判決書可以躺在病歷裡，但媽媽的生命力，我們能從她依舊溫熱的皮膚下感受到。我們都覺得她還在，她只是累了，她是在一個很深很黑的夢裡迷了路。
從那一天起，我們依舊每天準時進加護病房，在她耳邊大喊她的名字。我們一遍又一遍地喊，用盡胸腔裡所有的力氣，彷彿要將聲音化作實質的鉤索，牢牢勾住她正在飄遠的靈魂……
那些曾經讓我們覺得煩躁的叨唸，此刻都成了我們拼命想換回的天籟。我們用回憶當作磚瓦，渴望在她沉寂的世界裡，為她搭建一座通往我們的橋樑。
一天只有短短的30分鐘的探視時間，剩下的23小時，我們都在恐慌、不知所措，心裡沒了主意。那23個小時，是靈魂被擱淺在荒原上的煎熬。
時間不再是線性的，它變成了一團混沌的、黏稠的膠質，將我們牢牢困在名為「未知」的牢籠裡……
CH16【凝聚的陪伴】集體念力．我們一起把奇蹟叫醒
全面攻堅．為奇蹟鋪路的每一哩
陪她進步，不只是讓她會走，而是讓她知道：不管她多慢，我們都會等她。
如果你願意多花五分鐘陪她吃飯，那不只是溫飽，而是她活著的勇氣。
帶著這份覺悟，當媽媽在復健醫院打下穩固的基礎後，我們的戰鬥並未停止，反而進入了另一個維度。我們不再被動地接受醫院的安排，而是主動出擊，成為媽媽康復之路的「總規劃師」和「專案經理」。
這份主動權，是我們從絕望中奪回來的。我們意識到，醫院的常規治療是穩固的基礎，但要想搭建一座通往「過去那個媽媽」的橋樑，需要我們自己去找尋、去拼接每一塊特殊的橋板。
生活的重組．我們成了媽媽的專屬護衛隊
各種的事情，就是為了讓她離過去的自己更進一步。
就這樣，從她出事以後的兩年期間，我們每個人的工作全部排開，將三天的工作濃縮到一天完成，另外兩天就是全心全意地配合媽媽。
我們的身份徹底轉變了──從職場上的專業人士， 變成了「媽媽的專業陪伴看護」。
我們的手機行事曆，顏色斑斕得像作戰地圖，上面標記的不再是會議和專案，而是各種療程的時間、復健項目和用藥提醒。我們學會了在工作的間隙回覆治療師的訊息，在開會的空檔預約下一次的門診。
我們的身體在職場與醫院之間快速切換， 我們的靈魂則完全錨定在媽媽的病床前。
這是一場生命的「奧運」，我們傾盡所有，只為換取她一個小小的進步。
這是一場全面攻堅的戰役。我們用愛當羅盤，用堅持做燃料，帶著她遍訪各種療法，穿越身體的痛苦與精神的抗拒。每一項新嘗試，都是我們投向黑暗中的一道光；每一次額外的努力，都是我們為她鋪設的、通往過去那個自己的，一哩又一哩的路……
陪伴，是時代最安靜的力量。
在那個智慧手機還沒有普及的年代，日子過得很慢，情感是用時間慢慢煨出來的，連等待都變得特別溫柔。
家裡的電話放在客廳，每當鈴聲響起，全家都會停下來聽。
那不是誰的專屬號碼，而是一個家庭共同的心跳。
現在，我們活在一個被加速的時代。
訊息秒讀秒回，心卻常常已讀不回。我們靠著科技隨時連線，卻忘了怎麼在彼此身邊真實地「在場」。
一盞燈、一杯茶、一句「慢慢來」，都能讓人感覺到被放在心上。
後來我才懂，真正的陪伴，不一定要說話，它是一種被理解的安靜。
陪伴，讓我們長出面對世界的勇氣，也讓我們在最孤單的時候，不至於崩塌。
這份力量，來自那些讓我成為「我」的人。
他們教會我，陪伴不是一種形式，而是一種信念……
CH15【決斷的陪伴】深淵的光．愛帶領重生
隔離的恐懼
將媽媽送入加護病房後，我們與她之間，便被那扇沉重的自動門隔絕在了兩個世界。門內，是生死未卜的戰鬥；門外，是我們一家人在希望與絕望的鋼索上，漫長而煎熬的等待。
我們被留在這片冰冷的、充滿消毒水氣味的白色空間裡，時間失去了流動感，每一分每一秒都像被無限拉長，凝固成實質的焦慮，沉沉地壓在每個人的胸口，讓人喘不過氣。
因為是疫情後期，醫院加護病房每天只有一次30分鐘的探望時間，並規定每床只能兩個人。我們講好，每天讓爸爸進去，剩餘的一個名額由我們三個人輪流去看媽媽。
另外兩個，一個負責開車接送，另一個就在家裡，緊張地盯著手機，等待前方的家人開啟視訊直播。那30分鐘，是我們一天中最重要的儀式。
我們俯在她耳邊，一遍又一遍地，用最溫柔又最堅定的聲音呼喊：「媽，我好想你……你要加油喔……」我看著她插滿管子的身體，蒼白而脆弱，幾乎認不出這是我那愛美、活潑的母親。我必須緊緊抓住床欄，才能克制住不讓自己崩潰。
我的聲音在口罩下顫抖，卻努力讓它聽起來平穩而充滿力量。每一次呼喊，都是一次信念的輸送，也是一次對自己內心的拷問：她真的聽得見嗎？我們的愛，能穿透這片死亡的陰影嗎？每一天，這三十分鐘都是希望與絕望的濃縮。
我們像朝聖者一樣，虔誠地輸送著愛與信念，卻像把石頭投入一片深不見底的寂靜之海，聽不到任何回響……
「植物人」這三個字，像一塊從高空墜落的巨冰，將我們連同最後一絲微弱的希望，砸得粉碎。
醫生的判決書可以躺在病歷裡，但媽媽的生命力，我們能從她依舊溫熱的皮膚下感受到。我們都覺得她還在，她只是累了，她是在一個很深很黑的夢裡迷了路。
從那一天起，我們依舊每天準時進加護病房，在她耳邊大喊她的名字。我們一遍又一遍地喊，用盡胸腔裡所有的力氣，彷彿要將聲音化作實質的鉤索，牢牢勾住她正在飄遠的靈魂……
那些曾經讓我們覺得煩躁的叨唸，此刻都成了我們拼命想換回的天籟。我們用回憶當作磚瓦，渴望在她沉寂的世界裡，為她搭建一座通往我們的橋樑。
一天只有短短的30分鐘的探視時間，剩下的23小時，我們都在恐慌、不知所措，心裡沒了主意。那23個小時，是靈魂被擱淺在荒原上的煎熬。
時間不再是線性的，它變成了一團混沌的、黏稠的膠質，將我們牢牢困在名為「未知」的牢籠裡……
CH16【凝聚的陪伴】集體念力．我們一起把奇蹟叫醒
全面攻堅．為奇蹟鋪路的每一哩
陪她進步，不只是讓她會走，而是讓她知道：不管她多慢，我們都會等她。
如果你願意多花五分鐘陪她吃飯，那不只是溫飽，而是她活著的勇氣。
帶著這份覺悟，當媽媽在復健醫院打下穩固的基礎後，我們的戰鬥並未停止，反而進入了另一個維度。我們不再被動地接受醫院的安排，而是主動出擊，成為媽媽康復之路的「總規劃師」和「專案經理」。
這份主動權，是我們從絕望中奪回來的。我們意識到，醫院的常規治療是穩固的基礎，但要想搭建一座通往「過去那個媽媽」的橋樑，需要我們自己去找尋、去拼接每一塊特殊的橋板。
生活的重組．我們成了媽媽的專屬護衛隊
各種的事情，就是為了讓她離過去的自己更進一步。
就這樣，從她出事以後的兩年期間，我們每個人的工作全部排開，將三天的工作濃縮到一天完成，另外兩天就是全心全意地配合媽媽。
我們的身份徹底轉變了──從職場上的專業人士， 變成了「媽媽的專業陪伴看護」。
我們的手機行事曆，顏色斑斕得像作戰地圖，上面標記的不再是會議和專案，而是各種療程的時間、復健項目和用藥提醒。我們學會了在工作的間隙回覆治療師的訊息，在開會的空檔預約下一次的門診。
我們的身體在職場與醫院之間快速切換， 我們的靈魂則完全錨定在媽媽的病床前。
這是一場生命的「奧運」，我們傾盡所有，只為換取她一個小小的進步。
這是一場全面攻堅的戰役。我們用愛當羅盤，用堅持做燃料，帶著她遍訪各種療法，穿越身體的痛苦與精神的抗拒。每一項新嘗試，都是我們投向黑暗中的一道光；每一次額外的努力，都是我們為她鋪設的、通往過去那個自己的，一哩又一哩的路……
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