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2025年度總結，讀者大數據最愛書單公布👉 快來看看
內容簡介
★雖然別人的人生很棒，我只喜歡自己的小宇宙！
超人氣教授錢靖結合東方哲學和管理心理學理論，以「中庸我」心智模型解鎖職場、人際關係的各種難題！
人生設計心理諮商所共同創辦人／諮商心理師 盧美妏、心理諮商師 海苔熊 強力推薦
每天上班如上墳，想要跳脫職場黑洞、複雜的人際關係，卻力不從心？
對於生活現狀感到不滿，離想要的生活愈來愈遠，如何找尋自我價值？
在「錢婧老師的會客廳」上百場直播以及與上千名網友對話中，作者錢靖從這一代年輕人的痛點裡看到成長的困惑與不安。她認為一個人的思維模式是可以改變和選擇的，相信在以自我為中心和順從他人或環境之間有個平衡狀態「中庸我」的存在。
生活的答案既不是臣服，也不是對抗，面對自我和世界的衝突，建構屬於自己的宇宙，就叫「做自己」和「愛自己」。而在核心我、彈性我、隱形我、混沌我的協力打怪下，這套人生新算法能夠幫助我們快速升級，做出不委屈、不害怕、不後悔的決策。
人生就像是一場獨一無二的冒險旅程，我們不用努力成為別人眼中「更好的自己」，而是在自己的宇宙裡盡情遨遊。
運用「中庸我」思維解決問題：
Step1 與夢幻我思維談判。
Step2 辨識、認領自己的核心我。
Step3 圍繞核心我，提升彈性能力。
Step4 修補隱性我的創傷，或帶傷前行。
Step5 應對混沌我的挑戰，繼續向前走。
超人氣教授錢靖結合東方哲學和管理心理學理論，以「中庸我」心智模型解鎖職場、人際關係的各種難題！
人生設計心理諮商所共同創辦人／諮商心理師 盧美妏、心理諮商師 海苔熊 強力推薦
每天上班如上墳，想要跳脫職場黑洞、複雜的人際關係，卻力不從心？
對於生活現狀感到不滿，離想要的生活愈來愈遠，如何找尋自我價值？
在「錢婧老師的會客廳」上百場直播以及與上千名網友對話中，作者錢靖從這一代年輕人的痛點裡看到成長的困惑與不安。她認為一個人的思維模式是可以改變和選擇的，相信在以自我為中心和順從他人或環境之間有個平衡狀態「中庸我」的存在。
生活的答案既不是臣服，也不是對抗，面對自我和世界的衝突，建構屬於自己的宇宙，就叫「做自己」和「愛自己」。而在核心我、彈性我、隱形我、混沌我的協力打怪下，這套人生新算法能夠幫助我們快速升級，做出不委屈、不害怕、不後悔的決策。
人生就像是一場獨一無二的冒險旅程，我們不用努力成為別人眼中「更好的自己」，而是在自己的宇宙裡盡情遨遊。
運用「中庸我」思維解決問題：
Step1 與夢幻我思維談判。
Step2 辨識、認領自己的核心我。
Step3 圍繞核心我，提升彈性能力。
Step4 修補隱性我的創傷，或帶傷前行。
Step5 應對混沌我的挑戰，繼續向前走。
目錄
自序 這是不怕的時代，這是「我」的時代
PART1 中庸我思維 不背叛自我的成事之道
「做自己」的兩種思維模式：中庸我vs.夢幻我
人生闖關遊戲：中庸我思維的心智模型
中庸我思維者和夢幻我思維者
虛假的中庸我思維
中庸我和夢幻我是二元選擇題嗎？
PART2 核心我 中庸我的主體
認識核心我
核心我與個人成長
是果皮還是果核
工作觀：中庸我的職場「野心」
金錢觀：敏感卻不能逃避的核心我
真誠善良：中庸我的價值底線
核心我的客觀外在：學歷
核心我的內核：健康的身體
核心我的底色：人格特質
PART3 彈性我 中庸我的武器
彈性我的成長魔法：樂高軟技能
彈性能力和職場耐心
彈性能力1：時間管理
彈性能力2：積極注意力偏好
彈性能力3：資訊的接收和處理
彈性能力4：表達力
彈性能力5：領導力
彈性能力6：展示力
PART4 隱性我 中庸我的內在小孩
第二個原生家庭：職場中庸我的涅槃之道
你還是曾經的自己嗎？：中庸我與成功偏執
大家都在針對我：中庸我與高敏感
失控的渴望：飲鴆止渴的軟成癮
你在公司哭過嗎？：職場憂鬱指南
吃掉壓力的職場人：神經性暴食症
遠離煤氣燈：穩定核心我與職場PUA
PART5 混沌我 中庸我穿越迷宮的勇氣
在混沌中重新凝聚自我
成功以後的混沌怎麼活
「卷」和「躺」的主動平衡
斜槓：混沌中成為我自己
混沌中的求學選擇：彈性核心我的功課
PART6 人生新算法 中庸我思維實景演練
中庸我解決模型
後記
PART1 中庸我思維 不背叛自我的成事之道
「做自己」的兩種思維模式：中庸我vs.夢幻我
人生闖關遊戲：中庸我思維的心智模型
中庸我思維者和夢幻我思維者
虛假的中庸我思維
中庸我和夢幻我是二元選擇題嗎？
PART2 核心我 中庸我的主體
認識核心我
核心我與個人成長
是果皮還是果核
工作觀：中庸我的職場「野心」
金錢觀：敏感卻不能逃避的核心我
真誠善良：中庸我的價值底線
核心我的客觀外在：學歷
核心我的內核：健康的身體
核心我的底色：人格特質
PART3 彈性我 中庸我的武器
彈性我的成長魔法：樂高軟技能
彈性能力和職場耐心
彈性能力1：時間管理
彈性能力2：積極注意力偏好
彈性能力3：資訊的接收和處理
彈性能力4：表達力
彈性能力5：領導力
彈性能力6：展示力
PART4 隱性我 中庸我的內在小孩
第二個原生家庭：職場中庸我的涅槃之道
你還是曾經的自己嗎？：中庸我與成功偏執
大家都在針對我：中庸我與高敏感
失控的渴望：飲鴆止渴的軟成癮
你在公司哭過嗎？：職場憂鬱指南
吃掉壓力的職場人：神經性暴食症
遠離煤氣燈：穩定核心我與職場PUA
PART5 混沌我 中庸我穿越迷宮的勇氣
在混沌中重新凝聚自我
成功以後的混沌怎麼活
「卷」和「躺」的主動平衡
斜槓：混沌中成為我自己
混沌中的求學選擇：彈性核心我的功課
PART6 人生新算法 中庸我思維實景演練
中庸我解決模型
後記
試閱
自序 這是不怕的時代，這是「我」的時代
這是一本寫給當代年輕人的「小」冊子。我是有鹹魚情結的，做什麼事情，都害怕「高大上」，恐懼「菁英」，但又不忍平淡，會被「光榮和夢想」撩得熱血沸騰，會在音樂節的草坪上為自己的無為哭得像個孩子。這可能就是繁雜世界中普通人的心境吧。
過去二十餘年，我的研究都在圍繞著職場中的「我」展開。在大學商學院教書的過程中，我也和愈來愈多的年輕學生和職場人有了更加直接的交流。
老一輩會羨慕我們的時代，覺得我們活得很自我。社會發展到今天，對「我」的推崇也到了一個新的高度。隨便在大街上拉個人，聊聊自我，都不尷尬。「我」已經和「愛情」、「幸福」這類詞一樣普及，是屬於老百姓自己的聲音。
但是，對怎麼擁有「我」，以及如何把「我」融入生活和工作的大熔爐和大混沌中，大家是畏難的，甚至是避而不談的。
一八八七年，弗里德里希．尼采（Friedrich Nietzsche）在撰寫《論道德的系譜》（Zur Genealogie der Moral）這本偉大的著作時，表達了對當時人類的不解。他覺得大家在以一種「心不在焉」的方式活著，對自我無知，並對這種無知充耳不聞、無力消化。他鼓勵大家在生活中傾聽關於自己的細語和迴響。
一百多年後的今天，我們有在傾聽自己的細語和迴響嗎？
愈來愈多的職場人追求「邊界感」。「上班醜關我下班什麼事」這樣的詞條不斷衝上熱搜，好像某個時間一過，腿往公司門外一邁，我們才能蛻下那層殼，擁有真正的「我」。這也是很多人痛苦的原因。
事實上，工作也是自我的一部分，不然我們也不會因為上班感到焦慮，甚至快樂不起來了。
關於自我的事，才會讓我們牽腸掛肚。
我們似乎擁有了對「我」的想像，愛上了「我」的造景，但一旦把這個話題放在現實的職場生活中，就失去了筋骨和脾氣。
而誰只要一說「我要做自己」，就像說「我要尋找真愛」一樣，可能會被「成熟」的大人投以白眼。更有甚者，有人認為「做自己」是發展的阻礙，就像認為「要真愛」是經營婚姻的絆腳石一樣。
為什麼會這樣呢？為什麼我們在真實的情境中做自己會這麼難？做自己的第一步到底是什麼？
在這本書中，我提出一方「氣息」，一個「志向」，一種「狀態」，來陪著大家一起做自己。它就是--有自己的宇宙。
近年來我的研究發現，人們覺得不能做自己，或者說在職場不應該有「我」，是因為我們經常會面對這樣的瞬間：和主管或者其他人有分歧，或者和環境格格不入時，是應該堅持自己，還是順從呢？
我的研究團隊曾經做過一個實驗，讓受試者對三十個社會情境中的決策境遇打分數。78%的人選擇了順從。這在一些培訓課程中叫「生存智慧」--「別太認真了」「差不多就行」「聽他的就好了，誰叫他是主管呢！」「人家都說這個不行，你為什麼偏偏選它呢？」
但順從真的就有好結果嗎？顯然不是，如果是這樣，我們也不會悲傷。我們很多人卑微到可以接受沒有自我，但如果什麼都沒有，這日子可怎麼過？事實上，有自我，有自己的宇宙--有自己的場、自己的體系、自己的能量群、自己的暗物質--才能活下去，活得有志氣，活得真實，不被職場這樣的利益「黑洞」吞噬。
那如何建構和捍衛自己的宇宙呢？這本書就是一個引子，書裡和大家探討了職場上的中庸我思維模式。事實上，我們的思維模式就是我們真實的、不完美的、混沌的宇宙中的秩序。用這些行動面的思維模式，不斷付出心思和心血建構屬於自己的宇宙，就叫「做自己」和「愛自己」。
「有自己的宇宙」可以幫助我們脫離比較思維，建構自己的人生系統。比如，同齡人都開上豪車了，我還在每天擠地鐵；同齡人都考上公職了，我卻沒有一份穩定工作……他們的人生固然很棒，但我有自己的宇宙，我也只喜歡自己的宇宙呀！我們不用變成別人眼中「更好的自己」，而是要在自己的宇宙中，成為一個流動、立體、擁有無限可能性的「更自己的自己」。
這是一本凝結了我研究與執教十幾年經驗與體悟的誠意之作。
我想把它送給多年前那個懵懂、迷惘又渺小的自己，希望給她帶去一束光。這束光不是答案，是一種召喚，讓赤誠的人心有勇氣去承載混沌生活的蒼茫。
你有你的宇宙，現在的太陽光已經灑向未來。
這是一本寫給當代年輕人的「小」冊子。我是有鹹魚情結的，做什麼事情，都害怕「高大上」，恐懼「菁英」，但又不忍平淡，會被「光榮和夢想」撩得熱血沸騰，會在音樂節的草坪上為自己的無為哭得像個孩子。這可能就是繁雜世界中普通人的心境吧。
過去二十餘年，我的研究都在圍繞著職場中的「我」展開。在大學商學院教書的過程中，我也和愈來愈多的年輕學生和職場人有了更加直接的交流。
老一輩會羨慕我們的時代，覺得我們活得很自我。社會發展到今天，對「我」的推崇也到了一個新的高度。隨便在大街上拉個人，聊聊自我，都不尷尬。「我」已經和「愛情」、「幸福」這類詞一樣普及，是屬於老百姓自己的聲音。
但是，對怎麼擁有「我」，以及如何把「我」融入生活和工作的大熔爐和大混沌中，大家是畏難的，甚至是避而不談的。
一八八七年，弗里德里希．尼采（Friedrich Nietzsche）在撰寫《論道德的系譜》（Zur Genealogie der Moral）這本偉大的著作時，表達了對當時人類的不解。他覺得大家在以一種「心不在焉」的方式活著，對自我無知，並對這種無知充耳不聞、無力消化。他鼓勵大家在生活中傾聽關於自己的細語和迴響。
一百多年後的今天，我們有在傾聽自己的細語和迴響嗎？
愈來愈多的職場人追求「邊界感」。「上班醜關我下班什麼事」這樣的詞條不斷衝上熱搜，好像某個時間一過，腿往公司門外一邁，我們才能蛻下那層殼，擁有真正的「我」。這也是很多人痛苦的原因。
事實上，工作也是自我的一部分，不然我們也不會因為上班感到焦慮，甚至快樂不起來了。
關於自我的事，才會讓我們牽腸掛肚。
我們似乎擁有了對「我」的想像，愛上了「我」的造景，但一旦把這個話題放在現實的職場生活中，就失去了筋骨和脾氣。
而誰只要一說「我要做自己」，就像說「我要尋找真愛」一樣，可能會被「成熟」的大人投以白眼。更有甚者，有人認為「做自己」是發展的阻礙，就像認為「要真愛」是經營婚姻的絆腳石一樣。
為什麼會這樣呢？為什麼我們在真實的情境中做自己會這麼難？做自己的第一步到底是什麼？
在這本書中，我提出一方「氣息」，一個「志向」，一種「狀態」，來陪著大家一起做自己。它就是--有自己的宇宙。
近年來我的研究發現，人們覺得不能做自己，或者說在職場不應該有「我」，是因為我們經常會面對這樣的瞬間：和主管或者其他人有分歧，或者和環境格格不入時，是應該堅持自己，還是順從呢？
我的研究團隊曾經做過一個實驗，讓受試者對三十個社會情境中的決策境遇打分數。78%的人選擇了順從。這在一些培訓課程中叫「生存智慧」--「別太認真了」「差不多就行」「聽他的就好了，誰叫他是主管呢！」「人家都說這個不行，你為什麼偏偏選它呢？」
但順從真的就有好結果嗎？顯然不是，如果是這樣，我們也不會悲傷。我們很多人卑微到可以接受沒有自我，但如果什麼都沒有，這日子可怎麼過？事實上，有自我，有自己的宇宙--有自己的場、自己的體系、自己的能量群、自己的暗物質--才能活下去，活得有志氣，活得真實，不被職場這樣的利益「黑洞」吞噬。
那如何建構和捍衛自己的宇宙呢？這本書就是一個引子，書裡和大家探討了職場上的中庸我思維模式。事實上，我們的思維模式就是我們真實的、不完美的、混沌的宇宙中的秩序。用這些行動面的思維模式，不斷付出心思和心血建構屬於自己的宇宙，就叫「做自己」和「愛自己」。
「有自己的宇宙」可以幫助我們脫離比較思維，建構自己的人生系統。比如，同齡人都開上豪車了，我還在每天擠地鐵；同齡人都考上公職了，我卻沒有一份穩定工作……他們的人生固然很棒，但我有自己的宇宙，我也只喜歡自己的宇宙呀！我們不用變成別人眼中「更好的自己」，而是要在自己的宇宙中，成為一個流動、立體、擁有無限可能性的「更自己的自己」。
這是一本凝結了我研究與執教十幾年經驗與體悟的誠意之作。
我想把它送給多年前那個懵懂、迷惘又渺小的自己，希望給她帶去一束光。這束光不是答案，是一種召喚，讓赤誠的人心有勇氣去承載混沌生活的蒼茫。
你有你的宇宙，現在的太陽光已經灑向未來。
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