做自己的心理醫生
內容簡介
本書盼能提供處於亞健康狀況的人們實質的幫助，避免心理問題或疾病找上門。找出癥結，善待自己，維護身心健康是最重要的事。
眼看著周圍的人生活品質不斷提高：有的換了大房子；有的換新車，日子似乎越來越舒適，一比較起來）自己便充滿了壓力……
親友的聚會場合，面對：在哪家公司上班？月薪多少？交男（女）朋友了嗎？買房子了嗎……面對這些「盤問」，心中充滿了焦躁和心煩……
和家人吵架，心情壓仰又鬱悶，根本也不是為了什麼大事，卻難以和家人溝通，經常這樣爭執，令人好心累……
天天因為工作早出晚歸，假日只想宅在家裡。但時間一久，連要出門和朋友交流都有點不知所措，難道是社交恐懼嗎……
上面這些狀況，代表可能正處於「亞健康」狀態。「亞健康」指的是身體狀態介於健康和疾病之間，雖然未診斷出具體疾病，卻經常感到疲憊不適，並伴隨情緒低落或焦慮。長期會讓身體成為慢性病的溫床、增加罹病風險。
眼看著周圍的人生活品質不斷提高：有的換了大房子；有的換新車，日子似乎越來越舒適，一比較起來）自己便充滿了壓力……
親友的聚會場合，面對：在哪家公司上班？月薪多少？交男（女）朋友了嗎？買房子了嗎……面對這些「盤問」，心中充滿了焦躁和心煩……
和家人吵架，心情壓仰又鬱悶，根本也不是為了什麼大事，卻難以和家人溝通，經常這樣爭執，令人好心累……
天天因為工作早出晚歸，假日只想宅在家裡。但時間一久，連要出門和朋友交流都有點不知所措，難道是社交恐懼嗎……
上面這些狀況，代表可能正處於「亞健康」狀態。「亞健康」指的是身體狀態介於健康和疾病之間，雖然未診斷出具體疾病，卻經常感到疲憊不適，並伴隨情緒低落或焦慮。長期會讓身體成為慢性病的溫床、增加罹病風險。
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