修復沒有被接住的傷，在愛裡找回安全感
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閱讀漫遊錄-2026上半年暢銷榜
高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？（限量作者親簽版）
2026年8月金石堂強力推薦
內容簡介
★美國Amazon 4.8星、權威書評網站Goodreads 4.07星，讀者共鳴推薦
沒有安全感，不是因為你太脆弱、太敏感、想太多，而是因為你受傷了。
每個人都渴望被理解、被接住，你也值得擁有一段安全而穩定的關係。
理解依附模式→覺察身體訊號→重建安全連結→改變關係循環
陪你鬆開過去留下的防衛，停止重演舊有模式，重新學會安心去愛。
為什麼越在乎一段關係，越容易焦慮？
為什麼越渴望靠近，越害怕受傷？
為什麼明明想改變，卻總是在一次次關係中，重複相似的痛苦？
那些反覆出現的焦慮、防衛與逃避，其實都有存在的理由。
這些並不是你的人格缺陷，而是你的內心為了避開痛苦與恐懼，在過往依附經驗中逐漸發展出的保護策略。
在本書中，心理治療師潔西卡．鮑姆結合依附理論、神經科學與多年心理治療經驗，透過真實案例與實用練習，陪伴你一層一層理解自己的依附故事，看見過往的依附經驗如何形塑今天的自己與關係，以及被保護策略掩蓋已久的情緒與需要。
本書將陪伴你找到安定內在的「錨點」，認識那些一路保護著你的內在守護者。
在這段旅程中，你將學會傾聽身體與情緒傳遞的訊息，觸及那些等待療癒的記憶，回到依附傷口形成的起點，重新建立對自己、對他人以及對關係的信任，一步步走向屬於自己的修復之路。
你會發現，關係帶來的不只是傷害，也能成為療癒開始的契機。
【各界盛讚】
「閱讀本書就像與一位充滿智慧、富有同理心的朋友促膝長談。潔西卡．鮑姆深刻理解人們因失去連結而產生的痛苦，也看見關係修復所帶來的美好。她為所有渴望在關係中感到安全、被看見、安心的人寫下了一份珍貴的指引。」
——馬克．格羅夫斯（Mark Groves），人際關係專家、《解放的愛》（暫譯，Liberated Love）共同作者
「本書巧妙融合神經科學、依附理論與真實世界的療癒經驗。潔西卡．鮑姆以深厚的臨床洞見結合真摯的同理心，為讀者描繪出一條重新轉化自己與他人關係的清晰路徑。」
——茱莉．梅南諾（Julie Menanno），《安全的愛》（暫譯，Secure Love）作者
「潔西卡．鮑姆將依附科學與深刻的同理心巧妙結合，打造出一本實用的神經系統療癒指南。對於總是在關係中缺乏安全感或經常被情緒淹沒的人來說，本書是一本必讀之作。它不僅帶來理解與安慰，更結合多重迷走神經理論與神經生物學，提供真正可實踐的方法，而不只是理論。」
——泰瑞．柯爾（Terri Cole），心理治療師、《界線女王》（Boundary Boss）及《太多》（Too Much）作者、《The Terri Cole Show》主持人
「本書最打動人之處在於它溫柔而深刻。潔西卡．鮑姆邀請我們帶著尊重看見那些保護自己的舊有模式，同時引導我們走向真正的連結。這是一本寫給所有準備重新找回自己故事、重新肯定自身價值的人的依附療癒之書。」
——英格麗．克雷頓博士（Dr. Ingrid Clayton），《討好》（暫譯，Fawning）作者
「身為伴侶治療師，這是我一再想推薦給個案的書。對所有在關係中難以感到安全的人而言，潔西卡．鮑姆不僅讓複雜的依附模式變得容易理解，更讓人相信，改變是真正可能發生的。」
——伊莉莎白．恩肖（Elizabeth Earnshaw），婚姻與家族治療師（LMFT），《直到壓力將我們分開》（暫譯，'Til Stress Do Us Part）、《我想讓這段關係成功》（暫譯，I Want This to Work）作者
沒有安全感，不是因為你太脆弱、太敏感、想太多，而是因為你受傷了。
每個人都渴望被理解、被接住，你也值得擁有一段安全而穩定的關係。
理解依附模式→覺察身體訊號→重建安全連結→改變關係循環
陪你鬆開過去留下的防衛，停止重演舊有模式，重新學會安心去愛。
為什麼越在乎一段關係，越容易焦慮？
為什麼越渴望靠近，越害怕受傷？
為什麼明明想改變，卻總是在一次次關係中，重複相似的痛苦？
那些反覆出現的焦慮、防衛與逃避，其實都有存在的理由。
這些並不是你的人格缺陷，而是你的內心為了避開痛苦與恐懼，在過往依附經驗中逐漸發展出的保護策略。
在本書中，心理治療師潔西卡．鮑姆結合依附理論、神經科學與多年心理治療經驗，透過真實案例與實用練習，陪伴你一層一層理解自己的依附故事，看見過往的依附經驗如何形塑今天的自己與關係，以及被保護策略掩蓋已久的情緒與需要。
本書將陪伴你找到安定內在的「錨點」，認識那些一路保護著你的內在守護者。
在這段旅程中，你將學會傾聽身體與情緒傳遞的訊息，觸及那些等待療癒的記憶，回到依附傷口形成的起點，重新建立對自己、對他人以及對關係的信任，一步步走向屬於自己的修復之路。
你會發現，關係帶來的不只是傷害，也能成為療癒開始的契機。
【各界盛讚】
「閱讀本書就像與一位充滿智慧、富有同理心的朋友促膝長談。潔西卡．鮑姆深刻理解人們因失去連結而產生的痛苦，也看見關係修復所帶來的美好。她為所有渴望在關係中感到安全、被看見、安心的人寫下了一份珍貴的指引。」
——馬克．格羅夫斯（Mark Groves），人際關係專家、《解放的愛》（暫譯，Liberated Love）共同作者
「本書巧妙融合神經科學、依附理論與真實世界的療癒經驗。潔西卡．鮑姆以深厚的臨床洞見結合真摯的同理心，為讀者描繪出一條重新轉化自己與他人關係的清晰路徑。」
——茱莉．梅南諾（Julie Menanno），《安全的愛》（暫譯，Secure Love）作者
「潔西卡．鮑姆將依附科學與深刻的同理心巧妙結合，打造出一本實用的神經系統療癒指南。對於總是在關係中缺乏安全感或經常被情緒淹沒的人來說，本書是一本必讀之作。它不僅帶來理解與安慰，更結合多重迷走神經理論與神經生物學，提供真正可實踐的方法，而不只是理論。」
——泰瑞．柯爾（Terri Cole），心理治療師、《界線女王》（Boundary Boss）及《太多》（Too Much）作者、《The Terri Cole Show》主持人
「本書最打動人之處在於它溫柔而深刻。潔西卡．鮑姆邀請我們帶著尊重看見那些保護自己的舊有模式，同時引導我們走向真正的連結。這是一本寫給所有準備重新找回自己故事、重新肯定自身價值的人的依附療癒之書。」
——英格麗．克雷頓博士（Dr. Ingrid Clayton），《討好》（暫譯，Fawning）作者
「身為伴侶治療師，這是我一再想推薦給個案的書。對所有在關係中難以感到安全的人而言，潔西卡．鮑姆不僅讓複雜的依附模式變得容易理解，更讓人相信，改變是真正可能發生的。」
——伊莉莎白．恩肖（Elizabeth Earnshaw），婚姻與家族治療師（LMFT），《直到壓力將我們分開》（暫譯，'Til Stress Do Us Part）、《我想讓這段關係成功》（暫譯，I Want This to Work）作者
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