你的情緒稅，憑什麼要我買單：一流神人的大格局思維，11個強大信條讓你「以自我為中心」活出精彩人生
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高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？（限量作者親簽版）
2026年8月金石堂強力推薦
內容簡介
日本傳奇斜槓創業家
著作銷量突破400萬冊
拉開人生差距的，不是能力，而是心態
磨練心性，從停止討好所有人，成為自己做起
你是否也曾有過這些迷惘時刻——
‧已經很努力，卻還是逃不過比較與焦慮的內耗迴圈；
‧做任何決定前，第一個想的永遠是「大家會怎麼看」；
‧一被否定或冷落，就開始懷疑是不是自己不夠好；
‧看著別人有話直說，心裡羨慕，卻始終跨不出去；
‧忙著迎合所有人，變得愈來愈討厭自己……。
很多人之所以活得疲憊，是因為長期替別人的期待、反應、評價買單，希望有一天能獲得肯定與認同。那些反覆消耗自己的精神成本，就是每天默默繳出去的「情緒稅」。
★實際決定人生高度的，是心的強度
年薪五十萬與年薪五千萬，收入有百倍之差，但年薪五千萬的人，卻不必付出一百倍的工作量，這是為什麼呢？
當我們努力提升技巧、學習新方法，仍不足以撬動命運齒輪時，這本書提醒：真正決定人生高度的，從來不是外在技能，而是內在心態。如果技巧是枝葉，那麼心就是根。枝葉再怎麼修剪，若根部沒有養分，人終究無法真正成長。
★不隨波逐流，成就「一流」的關鍵
所謂的「一流神人」，並非天賦異稟，也無高人一等的起點。他們只是明白「向內投資」的重要性，若總把人生建立在他人的期待與評價之上，只會離真正想要的愈來愈遠。
他們選擇相信內在準則，不讓外界聲音左右自己；拒絕盲目與他人比較，轉而專注於自身步調；停止對所有人好，把有限的心力放在更值得的人事物上。
★「以自我為中心」才是真正的自愛
許多人以為「自我中心」就是自私自利，但這其實是誤解。它指的是把人生的主導權重新拿回手上，對自己負起全部責任。唯有不再一味配合他人的「應該」，開始聽見內心的「想要」，方能突破當前不上不下的困境。
不被所有人喜歡，並不等於失敗；不走大家都走的路，也不代表錯誤。成長會帶來別離與孤獨，但那不是失去，而是前進。
★11個強大信條，磨練出不將就的人生格局
作者引導讀者由內而外重建人生邏輯，拆解一流神人的思考模式。從覺悟到姿態，從成長到學習，從自信到人望，從貢獻到感恩，從逆境到夢想：
→連神明都無法讓所有人喜歡，何必逼自己做到？
→守護好自己的快樂，它不是對方幸福的墊腳石；
→別試圖改變他人，而是去改變你要來往的人；
→為何總盯著缺點不放？你的才華才是該看的風景；
→對人脈的追求在於「質」，而不在於「量」。
讀完本書，你將明白，「一流」源於心性的磨練；當內在足夠強大，便能夠駕馭自己的命運。
人生只有一次，勇敢活成自己的主角！
本書特色
‧從11個人生面向，彙整出一流神人共同具備的心態與行動原則。
‧從「磨練心性」出發，建立不被評價、比較、成見與人際消耗的自我基準。
‧透過一流／普通思維對照，讓讀者看見自己停滯不前的原因。
著作銷量突破400萬冊
拉開人生差距的，不是能力，而是心態
磨練心性，從停止討好所有人，成為自己做起
你是否也曾有過這些迷惘時刻——
‧已經很努力，卻還是逃不過比較與焦慮的內耗迴圈；
‧做任何決定前，第一個想的永遠是「大家會怎麼看」；
‧一被否定或冷落，就開始懷疑是不是自己不夠好；
‧看著別人有話直說，心裡羨慕，卻始終跨不出去；
‧忙著迎合所有人，變得愈來愈討厭自己……。
很多人之所以活得疲憊，是因為長期替別人的期待、反應、評價買單，希望有一天能獲得肯定與認同。那些反覆消耗自己的精神成本，就是每天默默繳出去的「情緒稅」。
★實際決定人生高度的，是心的強度
年薪五十萬與年薪五千萬，收入有百倍之差，但年薪五千萬的人，卻不必付出一百倍的工作量，這是為什麼呢？
當我們努力提升技巧、學習新方法，仍不足以撬動命運齒輪時，這本書提醒：真正決定人生高度的，從來不是外在技能，而是內在心態。如果技巧是枝葉，那麼心就是根。枝葉再怎麼修剪，若根部沒有養分，人終究無法真正成長。
★不隨波逐流，成就「一流」的關鍵
所謂的「一流神人」，並非天賦異稟，也無高人一等的起點。他們只是明白「向內投資」的重要性，若總把人生建立在他人的期待與評價之上，只會離真正想要的愈來愈遠。
他們選擇相信內在準則，不讓外界聲音左右自己；拒絕盲目與他人比較，轉而專注於自身步調；停止對所有人好，把有限的心力放在更值得的人事物上。
★「以自我為中心」才是真正的自愛
許多人以為「自我中心」就是自私自利，但這其實是誤解。它指的是把人生的主導權重新拿回手上，對自己負起全部責任。唯有不再一味配合他人的「應該」，開始聽見內心的「想要」，方能突破當前不上不下的困境。
不被所有人喜歡，並不等於失敗；不走大家都走的路，也不代表錯誤。成長會帶來別離與孤獨，但那不是失去，而是前進。
★11個強大信條，磨練出不將就的人生格局
作者引導讀者由內而外重建人生邏輯，拆解一流神人的思考模式。從覺悟到姿態，從成長到學習，從自信到人望，從貢獻到感恩，從逆境到夢想：
→連神明都無法讓所有人喜歡，何必逼自己做到？
→守護好自己的快樂，它不是對方幸福的墊腳石；
→別試圖改變他人，而是去改變你要來往的人；
→為何總盯著缺點不放？你的才華才是該看的風景；
→對人脈的追求在於「質」，而不在於「量」。
讀完本書，你將明白，「一流」源於心性的磨練；當內在足夠強大，便能夠駕馭自己的命運。
人生只有一次，勇敢活成自己的主角！
本書特色
‧從11個人生面向，彙整出一流神人共同具備的心態與行動原則。
‧從「磨練心性」出發，建立不被評價、比較、成見與人際消耗的自我基準。
‧透過一流／普通思維對照，讓讀者看見自己停滯不前的原因。
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梅慧玲｜高雄市立圖書館閱讀推廣教師
鄭俊德｜閱讀人社群主編
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鄭俊德｜閱讀人社群主編
目錄
前言 心的強度，決定人生高度
CHAPTER 1 信條
01 討所有人喜歡，連神明也很難辦到
02 別讓他人的「應該」，決定你該怎麼活
03 「被動」只能平庸，「主動」成就一流
04 把決定權交出去，就別怪人生失控
05 一群人走得遠，但你敢先一個人走嗎？
06 成長等於不斷「殺死」過去的自己
07 學會隨心所欲，而不是隨波逐流
CHAPTER 2 姿態
01 快樂是自己的，別拿來成全別人幸福
02 「悲鏡片」只見危機，「樂鏡片」鎖定轉機
03 人脈不在名片數量，而在真心的分量
04 改變不了的事，多管一點都是你吃虧
05 最怕的不是選錯，是從沒自己選過
06 嘴上有多少善意，身邊就有多少善緣
07 愛聽是非八卦，小心下個主角就是你！
08 「得意忘形」，成功最大的敵人
09 總說來日方長，最容易留下遺憾
CHAPTER 3 成長
01 比較昨天的自己，不必和他人較勁
02 安於現狀，其實是一種慢性淘汰
03 與其偷酸別人，不如偷學他的本事
04 別緊盯缺點！才華才是你該欣賞的風景
05 「幸」與「不幸」，你可以選擇的結果
06 找到無條件支持你的「精神靠山」
07 道不同不相為謀！朋友圈也得汰舊換新
08 別為了刻意合群，而停下向前的腳步
09 「請教」不只為學會，更是贏得機會
CHAPTER 4 學習
01 貫徹單一準則，更能校準人生方向
02 連巴菲特都說「最好的投資是自己」
03 學習沒有畢業日，成功還有另一個巔峰
04 只看二手資訊，你拿什麼做出正確決策？
05 寧可虛心受教，也不做「自以為是」的井蛙
CHAPTER 5 自信
01 把讚美當贈品，而不是生活必需品
02 卑微不會換來尊重，只會讓人得寸進尺
03 沒有實績撐腰，再華美的包裝都是假象
04 你不是不夠好，只是一直記住失敗
05 孟母為兒三遷，你還敢小看環境？
06 自信，是大方展現不完美的自己
CHAPTER 6 人望
01 有時甘當綠葉，才能成就一片花海
02 一開口就有人跟隨，為什麼？
03 人才庫要源源不絕，「情緒價值」是關鍵
04 連自己原則都守不住，誰敢信任？
05 老「擺架子」，只會顯得你「沒格局」
06 「給予者」或「接受者」，你怎麼選？
07 該扛責任時別躲，該讓舞台時也別搶
CHAPTER 7 貢獻
01 別為了外界眼光，而辜負自己的良心
02 付出本身就值得，討人情只會掉價
03 做好每件小事，就是最快的捷徑
04 不讓對方有負擔，最高明的體貼
05 真正快樂的人，總樂於幫助他人
06 給出去的「善意」會回到自己身上
CHAPTER 8 關係
01 「人我界線」非自私，是為了彼此更自在
02 對方「情緒稅」，你何必傻傻買單？
03 心很窄，別把不重要的人請進來
04 情緒可以有，但勿讓自己「情緒化」
05 不招人妒是庸才！他眼紅代表你優秀
06 別給怨恨時間，它不會帶你去更好的地方
07 改變他人是徒勞，去改變你要來往的人
CHAPTER 9 逆境
01 大家都辛苦，憑什麼只有你意志消沉？
02 勿把瑣事當要事！臨危不亂的祕訣
03 思考「該做什麼」而非執著「為什麼」
04 人生好比一場不斷打怪升級的遊戲
05 每道難關，都是成功的「入場券」
CHAPTER 10 感恩
01 感謝若無實際行動，再多都只是空話
02 富足非得到更多，而是懂得「知足」
03 你不一定要贏，但千萬不能「輸不起」
04 留下「好口碑」，別留下「爛攤子」
CHAPTER 11 夢想
01 太早說出口的夢想，容易半路夭折
02 保持心「餓」！別讓「滿足」拖慢你
03 如何打動人心？「畫面感」是答案
04 「野心」成就自己，「志向」成就眾人
05 夢想不是短跑，而是世代接力賽
後記 現在的苦，都是未來的養分
謝辭
CHAPTER 1 信條
01 討所有人喜歡，連神明也很難辦到
02 別讓他人的「應該」，決定你該怎麼活
03 「被動」只能平庸，「主動」成就一流
04 把決定權交出去，就別怪人生失控
05 一群人走得遠，但你敢先一個人走嗎？
06 成長等於不斷「殺死」過去的自己
07 學會隨心所欲，而不是隨波逐流
CHAPTER 2 姿態
01 快樂是自己的，別拿來成全別人幸福
02 「悲鏡片」只見危機，「樂鏡片」鎖定轉機
03 人脈不在名片數量，而在真心的分量
04 改變不了的事，多管一點都是你吃虧
05 最怕的不是選錯，是從沒自己選過
06 嘴上有多少善意，身邊就有多少善緣
07 愛聽是非八卦，小心下個主角就是你！
08 「得意忘形」，成功最大的敵人
09 總說來日方長，最容易留下遺憾
CHAPTER 3 成長
01 比較昨天的自己，不必和他人較勁
02 安於現狀，其實是一種慢性淘汰
03 與其偷酸別人，不如偷學他的本事
04 別緊盯缺點！才華才是你該欣賞的風景
05 「幸」與「不幸」，你可以選擇的結果
06 找到無條件支持你的「精神靠山」
07 道不同不相為謀！朋友圈也得汰舊換新
08 別為了刻意合群，而停下向前的腳步
09 「請教」不只為學會，更是贏得機會
CHAPTER 4 學習
01 貫徹單一準則，更能校準人生方向
02 連巴菲特都說「最好的投資是自己」
03 學習沒有畢業日，成功還有另一個巔峰
04 只看二手資訊，你拿什麼做出正確決策？
05 寧可虛心受教，也不做「自以為是」的井蛙
CHAPTER 5 自信
01 把讚美當贈品，而不是生活必需品
02 卑微不會換來尊重，只會讓人得寸進尺
03 沒有實績撐腰，再華美的包裝都是假象
04 你不是不夠好，只是一直記住失敗
05 孟母為兒三遷，你還敢小看環境？
06 自信，是大方展現不完美的自己
CHAPTER 6 人望
01 有時甘當綠葉，才能成就一片花海
02 一開口就有人跟隨，為什麼？
03 人才庫要源源不絕，「情緒價值」是關鍵
04 連自己原則都守不住，誰敢信任？
05 老「擺架子」，只會顯得你「沒格局」
06 「給予者」或「接受者」，你怎麼選？
07 該扛責任時別躲，該讓舞台時也別搶
CHAPTER 7 貢獻
01 別為了外界眼光，而辜負自己的良心
02 付出本身就值得，討人情只會掉價
03 做好每件小事，就是最快的捷徑
04 不讓對方有負擔，最高明的體貼
05 真正快樂的人，總樂於幫助他人
06 給出去的「善意」會回到自己身上
CHAPTER 8 關係
01 「人我界線」非自私，是為了彼此更自在
02 對方「情緒稅」，你何必傻傻買單？
03 心很窄，別把不重要的人請進來
04 情緒可以有，但勿讓自己「情緒化」
05 不招人妒是庸才！他眼紅代表你優秀
06 別給怨恨時間，它不會帶你去更好的地方
07 改變他人是徒勞，去改變你要來往的人
CHAPTER 9 逆境
01 大家都辛苦，憑什麼只有你意志消沉？
02 勿把瑣事當要事！臨危不亂的祕訣
03 思考「該做什麼」而非執著「為什麼」
04 人生好比一場不斷打怪升級的遊戲
05 每道難關，都是成功的「入場券」
CHAPTER 10 感恩
01 感謝若無實際行動，再多都只是空話
02 富足非得到更多，而是懂得「知足」
03 你不一定要贏，但千萬不能「輸不起」
04 留下「好口碑」，別留下「爛攤子」
CHAPTER 11 夢想
01 太早說出口的夢想，容易半路夭折
02 保持心「餓」！別讓「滿足」拖慢你
03 如何打動人心？「畫面感」是答案
04 「野心」成就自己，「志向」成就眾人
05 夢想不是短跑，而是世代接力賽
後記 現在的苦，都是未來的養分
謝辭
序／導讀
前言 心的強度，決定人生高度
「想改變現在的自己」、「想要更加精進自我」……現在的你，心中是否正抱持著上述想法呢？
若要用一句話來概括的話，這是一本關於「磨練心靈」的書。
但是，要如何透過磨練自己的心靈、改變當下的自我，進而提升為人處世的能力呢？我將在書中分享，自己從過往接觸過的「一流神人」身上所學到的核心關鍵。
豐富人生的最佳捷徑莫過於鍛鍊出一流的精神素養，簡而言之，就是磨練自己的心靈。透過理解他們的思考方式，便能從中獲知成功的原則，並使其融入自己的人生當中。
「一流」這個詞或許會讓人覺得門檻很高，但其實任何人都能走上通往一流的道路，因為這條路平等地對所有人敞開。
然而不可否認的是，許多人在挑戰之前就選擇了放棄──不，與其說放棄，不如說他們預先認定了自己根本不具備挑戰的資質與才華。
但是，現在的你已經踏出了關鍵的第一步。
因為，你之所以會拿起這本書，正代表你對提升自我充滿興趣。這個想法本身，就是成就一流的資質，也是一種才華。
而擁有這份資質，正是改變自我、掌握豐富人生的根基──這實在是件不禁令人感到無比喜悅的事。
正因為如此，對於拿起這本書的你，我除了想說一聲「謝謝」之外，也想送上一句「恭喜」。
讀到這裡，或許有人會產生疑問：「光是磨練心靈，就能改變自己嗎？」
確實，近年來許多說法都傾向於將「磨練各種技能」視為改變自我的捷徑。然而，那終究不過是曇花一現。
若將人比喻成一棵樹，那些技能便是顯而易見的枝葉部分，也就是「做事的方法」；而心靈，則相當於隱藏在地底下的根部。
想要讓枝葉青翠繁茂，從根部汲取的養分至關重要。而為根部提供營養的過程，正是所謂的「磨練心靈」。
理所當然地，若養分無法從根部傳遞上去，枝葉便無法伸展。因此，若想改變自己，為根部灌注營養，也就是「磨練心靈」是絕對必要的。
那麼，磨練心靈究竟能讓我們獲得什麼呢？答案就是「宏觀思考的視野」。
舉例來說，年收三百萬日圓的人與年收三億日圓的人，僅看數字的話顯示出了百倍之差，但難道年收三億的人，工作量也是對方的一百倍嗎？
這當然是不可能的。事實上，反而是年收三百萬日圓的人，更常將自己的時間耗費在拚命工作上。
這兩者的差異，就在於是否具備宏觀思考的能力。
人生格局的大小，取決於一個人的思考格局；而這份差異，則是由「心態」決定的。因此，若想讓人生變得更豐富，磨練心靈是不可或缺的。
一流神人總是宏觀地思考、擁有洞察本質並付諸實行的能力、重視自己的人生，並且清楚知曉有哪些原則可以使人生過得更好。
無論是宏觀還是微觀，單就「思考所需的消耗」而言，兩者並無二致。然而，透過宏觀思考，卻能獲得比後者高出數百倍的人生效益。
其實，那些人之所以能成為一流神人，也只是因為他們深諳這套原則罷了。
這本書，可以說就是將這些思考原則進行了簡明扼要的總結。
若以狹窄的視角觀察世界，就如同在地面爬行的螞蟻；而一流神人則會以寬闊的視野俯瞰事物，如同翱翔天際的飛鳥。
想要獲得一流的視野，並不需要特別的天賦；你需要的，只是理解本書介紹的一流原則，並持續「磨練心靈」。
請放下糾結於瑣事的人生，開始宏觀地進行思考吧。
現在，就讓我們開始安裝這套用以磨練心靈，名為「一流神人的思考方式」的軟體吧。這將澈底改變你的人生。
二○一七年八月
永松 茂久
「想改變現在的自己」、「想要更加精進自我」……現在的你，心中是否正抱持著上述想法呢？
若要用一句話來概括的話，這是一本關於「磨練心靈」的書。
但是，要如何透過磨練自己的心靈、改變當下的自我，進而提升為人處世的能力呢？我將在書中分享，自己從過往接觸過的「一流神人」身上所學到的核心關鍵。
豐富人生的最佳捷徑莫過於鍛鍊出一流的精神素養，簡而言之，就是磨練自己的心靈。透過理解他們的思考方式，便能從中獲知成功的原則，並使其融入自己的人生當中。
「一流」這個詞或許會讓人覺得門檻很高，但其實任何人都能走上通往一流的道路，因為這條路平等地對所有人敞開。
然而不可否認的是，許多人在挑戰之前就選擇了放棄──不，與其說放棄，不如說他們預先認定了自己根本不具備挑戰的資質與才華。
但是，現在的你已經踏出了關鍵的第一步。
因為，你之所以會拿起這本書，正代表你對提升自我充滿興趣。這個想法本身，就是成就一流的資質，也是一種才華。
而擁有這份資質，正是改變自我、掌握豐富人生的根基──這實在是件不禁令人感到無比喜悅的事。
正因為如此，對於拿起這本書的你，我除了想說一聲「謝謝」之外，也想送上一句「恭喜」。
讀到這裡，或許有人會產生疑問：「光是磨練心靈，就能改變自己嗎？」
確實，近年來許多說法都傾向於將「磨練各種技能」視為改變自我的捷徑。然而，那終究不過是曇花一現。
若將人比喻成一棵樹，那些技能便是顯而易見的枝葉部分，也就是「做事的方法」；而心靈，則相當於隱藏在地底下的根部。
想要讓枝葉青翠繁茂，從根部汲取的養分至關重要。而為根部提供營養的過程，正是所謂的「磨練心靈」。
理所當然地，若養分無法從根部傳遞上去，枝葉便無法伸展。因此，若想改變自己，為根部灌注營養，也就是「磨練心靈」是絕對必要的。
那麼，磨練心靈究竟能讓我們獲得什麼呢？答案就是「宏觀思考的視野」。
舉例來說，年收三百萬日圓的人與年收三億日圓的人，僅看數字的話顯示出了百倍之差，但難道年收三億的人，工作量也是對方的一百倍嗎？
這當然是不可能的。事實上，反而是年收三百萬日圓的人，更常將自己的時間耗費在拚命工作上。
這兩者的差異，就在於是否具備宏觀思考的能力。
人生格局的大小，取決於一個人的思考格局；而這份差異，則是由「心態」決定的。因此，若想讓人生變得更豐富，磨練心靈是不可或缺的。
一流神人總是宏觀地思考、擁有洞察本質並付諸實行的能力、重視自己的人生，並且清楚知曉有哪些原則可以使人生過得更好。
無論是宏觀還是微觀，單就「思考所需的消耗」而言，兩者並無二致。然而，透過宏觀思考，卻能獲得比後者高出數百倍的人生效益。
其實，那些人之所以能成為一流神人，也只是因為他們深諳這套原則罷了。
這本書，可以說就是將這些思考原則進行了簡明扼要的總結。
若以狹窄的視角觀察世界，就如同在地面爬行的螞蟻；而一流神人則會以寬闊的視野俯瞰事物，如同翱翔天際的飛鳥。
想要獲得一流的視野，並不需要特別的天賦；你需要的，只是理解本書介紹的一流原則，並持續「磨練心靈」。
請放下糾結於瑣事的人生，開始宏觀地進行思考吧。
現在，就讓我們開始安裝這套用以磨練心靈，名為「一流神人的思考方式」的軟體吧。這將澈底改變你的人生。
二○一七年八月
永松 茂久
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