希望溫暖你的每一天：為你的心上藥，療癒小熊的溫柔安慰（精采夜光版）
活動訊息
2026年9月金石堂強力推薦
2026金漫獎
閱讀漫遊錄-2026上半年暢銷榜
高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？（限量作者親簽版）
內容簡介
＼＼＼＼＼＼精采夜光版 蒐集光線會發光／／／／／／
★暖心Podcaster 海苔熊：「我很喜歡這本書，好像是一個心理師在跟你說話一樣，簡直就是『呼呼系』病毒OK繃！」
★一年內浸潤了數十萬粉絲的心靈，融化內心的一句話！
★這個世代高人氣最佳心理諮詢漫畫！
★讀者留言說「畫出了我的心」「明明是在看漫畫，為什麼感覺被治療了呢？」
一個人撐到現在，辛苦了！
但你的每一步都不會毫無意義。
你好，我是療癒小熊。
你是否突然覺得自己很沒出息；
總是想起別人無意間說的一句話，因此感到很痛苦；
過著在沒有解決任何問題的情況下耗盡所有能量的一天……
生活要有多難過，你才感到如此氣餒呢？
生活要有多痛苦，你才連眼淚都流乾了呢？
我想告訴你，軟弱是你的力量，敏感是你的細膩，
玻璃心是你的溫柔，同理心是你的能量，安慰是你的原動力。
想要變完美也沒關係，最重要的是，先理解那顆心。
不忘了你能被愛的理由只有一個，
那就是，因為你是你。
有時你可能不是因為挫折，也不是因為孤單，
但可能因為一時的情緒，或一時的茫然，而緊緊放不開那失落的牢籠，
現在希望因為我的話語，你可以快速擺脫對自己的失望，
心理師高恩地創造了我，而我希望為你在無法隨心所欲的世界裡，
預備一顆珍惜自己和愛自己的心。
【編輯告白】｜沒關係，小熊會接住你！
這是一本尚未翻開書頁，就已經觸動我的書。
收到審書單時，讀到作者高恩地說：
「療癒小熊是為了給蹲在地上哭泣的某人一點鼓勵，而誕生的角色。」
我們都曾是那個蹲在地上哭泣的某人。
那些想對當時在路邊抱住膝蓋、縮得小小的自己所說的話，
怎麼無論如何都說不出口呢？
即使知道自己沒有錯、未來會更好，
也還是會不經意鑽牛角尖，陷入愈來愈深的自我懷疑。
在本書中，療癒小熊會不厭其煩的提醒你：
沒關係，這不是你的問題；沒有一條路是白走的旅程，
總有一天，你會抵達屬於你的遠方。
每一頁，每一句，每一字，每個軟軟小小的角色，
都承載了作者數十、數百次的打磨。
綜合考量了所有角色之間的對白與劇情，籌畫故事的展開，主題的深度，
將所有溫暖的關心與專業的治療，凝鍊濃縮在10格漫畫裡。
無論是你是敏感內向的兔子，還是自卑溫吞的烏龜，
甚至是被小熊封藏在內心的內在小孩。
你都能在本書中，找到療癒小熊柔軟Q彈的溫暖安慰。
如果你也曾蹲在地上偷偷哭泣，
在度過最漫長疲憊的一天後，讓療癒小熊給你一個擁抱吧！
這本書，獻給每個走在痊癒路上的你我，
別忘記，你也是可以帶給別人溫暖的人。
本書特色
◆這本書通過角色間的對話商談，能夠讓你深刻地解決現代人在冷漠關係中的苦惱，獲得安慰和勇氣；閱讀的同時，讀者不自覺間就能綻放出會心一笑，產生戰勝疲憊和職業倦怠的力量。
◆作者的專業是兒童心理，是專業的心理治療師。如果你將感覺集中在作者的漫畫作品和傳遞的資訊中，就會在不知不覺間產生珍惜和愛自己的心，產生想活成自己樣子的心，就像接受了一次小型心理諮詢，
◆作者高恩地在精神醫學科擔任心理治療師，感受到了很多現代人無法吐露的心聲。因此，她創造了可以在旁邊傾聽故事的「療癒小熊」。作者在商談的過程中，從來訪者的立場出發，將苦惱的內容用10幅圖文記錄下來，上傳至Instagram，這就是以關係、感情、人生、愛情、自尊感等為主題的療癒漫畫的開始，這本書以紮實的心理理論為基礎，飽含了溫暖的建議和精准的鼓勵，讀者不僅感受到被揉搓臉頰突然驚喜，可愛又療癒的熊式擁抱，更讓讀者每一天都有充滿的希望與溫暖。
★暖心Podcaster 海苔熊：「我很喜歡這本書，好像是一個心理師在跟你說話一樣，簡直就是『呼呼系』病毒OK繃！」
★一年內浸潤了數十萬粉絲的心靈，融化內心的一句話！
★這個世代高人氣最佳心理諮詢漫畫！
★讀者留言說「畫出了我的心」「明明是在看漫畫，為什麼感覺被治療了呢？」
一個人撐到現在，辛苦了！
但你的每一步都不會毫無意義。
你好，我是療癒小熊。
你是否突然覺得自己很沒出息；
總是想起別人無意間說的一句話，因此感到很痛苦；
過著在沒有解決任何問題的情況下耗盡所有能量的一天……
生活要有多難過，你才感到如此氣餒呢？
生活要有多痛苦，你才連眼淚都流乾了呢？
我想告訴你，軟弱是你的力量，敏感是你的細膩，
玻璃心是你的溫柔，同理心是你的能量，安慰是你的原動力。
想要變完美也沒關係，最重要的是，先理解那顆心。
不忘了你能被愛的理由只有一個，
那就是，因為你是你。
有時你可能不是因為挫折，也不是因為孤單，
但可能因為一時的情緒，或一時的茫然，而緊緊放不開那失落的牢籠，
現在希望因為我的話語，你可以快速擺脫對自己的失望，
心理師高恩地創造了我，而我希望為你在無法隨心所欲的世界裡，
預備一顆珍惜自己和愛自己的心。
【編輯告白】｜沒關係，小熊會接住你！
這是一本尚未翻開書頁，就已經觸動我的書。
收到審書單時，讀到作者高恩地說：
「療癒小熊是為了給蹲在地上哭泣的某人一點鼓勵，而誕生的角色。」
我們都曾是那個蹲在地上哭泣的某人。
那些想對當時在路邊抱住膝蓋、縮得小小的自己所說的話，
怎麼無論如何都說不出口呢？
即使知道自己沒有錯、未來會更好，
也還是會不經意鑽牛角尖，陷入愈來愈深的自我懷疑。
在本書中，療癒小熊會不厭其煩的提醒你：
沒關係，這不是你的問題；沒有一條路是白走的旅程，
總有一天，你會抵達屬於你的遠方。
每一頁，每一句，每一字，每個軟軟小小的角色，
都承載了作者數十、數百次的打磨。
綜合考量了所有角色之間的對白與劇情，籌畫故事的展開，主題的深度，
將所有溫暖的關心與專業的治療，凝鍊濃縮在10格漫畫裡。
無論是你是敏感內向的兔子，還是自卑溫吞的烏龜，
甚至是被小熊封藏在內心的內在小孩。
你都能在本書中，找到療癒小熊柔軟Q彈的溫暖安慰。
如果你也曾蹲在地上偷偷哭泣，
在度過最漫長疲憊的一天後，讓療癒小熊給你一個擁抱吧！
這本書，獻給每個走在痊癒路上的你我，
別忘記，你也是可以帶給別人溫暖的人。
本書特色
◆這本書通過角色間的對話商談，能夠讓你深刻地解決現代人在冷漠關係中的苦惱，獲得安慰和勇氣；閱讀的同時，讀者不自覺間就能綻放出會心一笑，產生戰勝疲憊和職業倦怠的力量。
◆作者的專業是兒童心理，是專業的心理治療師。如果你將感覺集中在作者的漫畫作品和傳遞的資訊中，就會在不知不覺間產生珍惜和愛自己的心，產生想活成自己樣子的心，就像接受了一次小型心理諮詢，
◆作者高恩地在精神醫學科擔任心理治療師，感受到了很多現代人無法吐露的心聲。因此，她創造了可以在旁邊傾聽故事的「療癒小熊」。作者在商談的過程中，從來訪者的立場出發，將苦惱的內容用10幅圖文記錄下來，上傳至Instagram，這就是以關係、感情、人生、愛情、自尊感等為主題的療癒漫畫的開始，這本書以紮實的心理理論為基礎，飽含了溫暖的建議和精准的鼓勵，讀者不僅感受到被揉搓臉頰突然驚喜，可愛又療癒的熊式擁抱，更讓讀者每一天都有充滿的希望與溫暖。
名人推薦
【看過的人都被安慰了】
■暖心Podcaster 海苔熊_我很喜歡這本書，好像是一個心理師在跟你說話一樣，簡直就是「呼呼系」病毒OK繃！
■大田FB社群專欄作家 宇希_哭泣的你一定很難過才會掉眼淚吧?所以——沒有關係。
■努力想變幸福的日常圖文作家大幸子_這本書就像是一條捷徑，可以在你內心迷路的時候，指引你該往哪裡去，或是該怎麼做。
■以前都覺得這種書到底是誰在看，但現在我知道了，就是我這種被現實壓在地上磨蹭的成年人在看的。_本書譯者
■IG 27.5萬粉絲圖文插畫家 有隻兔子
■FB 93萬粉絲療癒作家 RingRing 鼓勵按讚
■暖心Podcaster 海苔熊_我很喜歡這本書，好像是一個心理師在跟你說話一樣，簡直就是「呼呼系」病毒OK繃！
■大田FB社群專欄作家 宇希_哭泣的你一定很難過才會掉眼淚吧?所以——沒有關係。
■努力想變幸福的日常圖文作家大幸子_這本書就像是一條捷徑，可以在你內心迷路的時候，指引你該往哪裡去，或是該怎麼做。
■以前都覺得這種書到底是誰在看，但現在我知道了，就是我這種被現實壓在地上磨蹭的成年人在看的。_本書譯者
■IG 27.5萬粉絲圖文插畫家 有隻兔子
■FB 93萬粉絲療癒作家 RingRing 鼓勵按讚
目錄
序 • 12
Part 1. 自尊
1 人生講究裝備• 24
2 你可以更坦蕩蕩一些• 28
3 心隨著時間越來越渺小時別猶豫，立刻來找我• 32
4 直到能接受自己原來的樣子• 37
5 一直想聽的話• 41
6 給現在仍在加油的你• 46
7 越來越像你了，真是耀眼• 50
8 確實提升自信的方法• 54
9 給為了完美表現而疲憊的你• 59
10 睡一覺起來就會好很多• 63
Part 2. 人生
1 你會在你的時間裡大展身手• 66
2 就算被動搖也別倒下• 70
3 一個人撐到現在，辛苦了• 74
4 人生就是很無趣• 78
5 給不期待明天的你• 82
6 每一步都不會毫無意義• 86
7 讓我們累積更多的好事• 90
8 沒關係，我們才翻開第一頁而已• 94
9 慢一點也沒關係• 96
10 偶爾也需要放棄的勇氣• 99
Part 3. 感情
1 正向的真正意義• 102
2 是因為很痛所以才會喊痛• 106
3 你上次大哭是什麼時候？• 110
4 你肩上的負擔一直都很沉重吧？• 114
5 心靈研究所• 118
6 理解自己的你，有無限的可能性• 123
7 如何快速擺脫對自己的失望• 125
8 我的外號是玻璃心翻車魚• 129
9 承認並接受這些難過的情緒 都是自己的一部分• 132
10 有效因應憂鬱的方法• 135
Part 4. 關係
1 自私的勇氣• 140
2 有人對你無禮，該如何應對？• 144
3 待在人群中感到疲倦，一個人又感到孤單• 147
4 需要的東西不是OK繃而是手術• 151
5 給習慣受傷的你• 156
6 我又被拒絕了嗎？• 162
7 拿出被討厭的勇氣，對我來說真的很難• 166
8 別擔心，好好保護自己• 171
9 你在乎他？我在乎你！• 176
Part 5. 愛，孤單
1 我的戀情為何會失敗• 182
2 當空虛湧上• 187
3 心靈藥局• 189
4 我下輩子也會支持你• 193
5 我太在乎別人有沒有聯絡我，我的自我價值感很低嗎？I• 197
6 我太在乎別人有沒有聯絡我，我的自我價值感很低嗎？II• 200
7 我太在乎別人有沒有聯絡我，我的自我價值感很低嗎？III• 204
8 長時間來，你一直很孤單吧？• 208
Part 6. 日常，同理
1 星期一好可憐• 214
2 心累的時候先照顧好身體• 218
3 相信同理心的力量• 222
4 想法也需要減重• 226
5 別氣餒，小可愛• 228
6 像施展魔法，讓自己更有同理心• 232
7 來背背吧• 235
8 今天的小幸福 vs 不知何時會來的大幸福• 239
9 受不了太熱情的人• 243
10 給承受今天重量的你• 245
Part 7. 沒公開的漫畫
1 內在小孩I：見面• 248
2 內在小孩II：安慰• 251
3 內在小孩III：原諒• 254
4 內在小孩IV：陪伴• 258
5 最沒用擔心大會• 262
6 當疏離感找上你• 265
7 人生是一趟深山的旅途• 269
8 離別後的獨白• 273
9 當無形的不安找上你• 276
10 當你感到精疲力盡• 281
11 你可以埋怨父母• 285
12 覺得遭到背叛• 291
13 你不是老，是成熟• 296
14 模糊的情緒所具備的力量• 299
15 你值得這些事• 303
後記• 307
Part 1. 自尊
1 人生講究裝備• 24
2 你可以更坦蕩蕩一些• 28
3 心隨著時間越來越渺小時別猶豫，立刻來找我• 32
4 直到能接受自己原來的樣子• 37
5 一直想聽的話• 41
6 給現在仍在加油的你• 46
7 越來越像你了，真是耀眼• 50
8 確實提升自信的方法• 54
9 給為了完美表現而疲憊的你• 59
10 睡一覺起來就會好很多• 63
Part 2. 人生
1 你會在你的時間裡大展身手• 66
2 就算被動搖也別倒下• 70
3 一個人撐到現在，辛苦了• 74
4 人生就是很無趣• 78
5 給不期待明天的你• 82
6 每一步都不會毫無意義• 86
7 讓我們累積更多的好事• 90
8 沒關係，我們才翻開第一頁而已• 94
9 慢一點也沒關係• 96
10 偶爾也需要放棄的勇氣• 99
Part 3. 感情
1 正向的真正意義• 102
2 是因為很痛所以才會喊痛• 106
3 你上次大哭是什麼時候？• 110
4 你肩上的負擔一直都很沉重吧？• 114
5 心靈研究所• 118
6 理解自己的你，有無限的可能性• 123
7 如何快速擺脫對自己的失望• 125
8 我的外號是玻璃心翻車魚• 129
9 承認並接受這些難過的情緒 都是自己的一部分• 132
10 有效因應憂鬱的方法• 135
Part 4. 關係
1 自私的勇氣• 140
2 有人對你無禮，該如何應對？• 144
3 待在人群中感到疲倦，一個人又感到孤單• 147
4 需要的東西不是OK繃而是手術• 151
5 給習慣受傷的你• 156
6 我又被拒絕了嗎？• 162
7 拿出被討厭的勇氣，對我來說真的很難• 166
8 別擔心，好好保護自己• 171
9 你在乎他？我在乎你！• 176
Part 5. 愛，孤單
1 我的戀情為何會失敗• 182
2 當空虛湧上• 187
3 心靈藥局• 189
4 我下輩子也會支持你• 193
5 我太在乎別人有沒有聯絡我，我的自我價值感很低嗎？I• 197
6 我太在乎別人有沒有聯絡我，我的自我價值感很低嗎？II• 200
7 我太在乎別人有沒有聯絡我，我的自我價值感很低嗎？III• 204
8 長時間來，你一直很孤單吧？• 208
Part 6. 日常，同理
1 星期一好可憐• 214
2 心累的時候先照顧好身體• 218
3 相信同理心的力量• 222
4 想法也需要減重• 226
5 別氣餒，小可愛• 228
6 像施展魔法，讓自己更有同理心• 232
7 來背背吧• 235
8 今天的小幸福 vs 不知何時會來的大幸福• 239
9 受不了太熱情的人• 243
10 給承受今天重量的你• 245
Part 7. 沒公開的漫畫
1 內在小孩I：見面• 248
2 內在小孩II：安慰• 251
3 內在小孩III：原諒• 254
4 內在小孩IV：陪伴• 258
5 最沒用擔心大會• 262
6 當疏離感找上你• 265
7 人生是一趟深山的旅途• 269
8 離別後的獨白• 273
9 當無形的不安找上你• 276
10 當你感到精疲力盡• 281
11 你可以埋怨父母• 285
12 覺得遭到背叛• 291
13 你不是老，是成熟• 296
14 模糊的情緒所具備的力量• 299
15 你值得這些事• 303
後記• 307
序／導讀
【溫暖喜愛推薦一】
因為受過傷，所以更能夠安慰你
文◎／暖心Podcaster 海苔熊
我很喜歡這本書，好像是一個心理師在跟你說話一樣，簡直就是「呼呼系」病毒OK繃！
如果你忘記要如何照顧自己，別人也會忘記，但就算是忘記也沒關係，偶爾想起來就好了。這本書寫了非常多這種「沒關係」的句子，用自我接納、同理心，陪你在這裡陪你自己。書裡面的每一個角色，都擔任過受傷的人，也擔任過安撫別人的人，例如做事情緩慢又經常自我責怪的烏龜、總是焦慮不安，覺得自己不夠有自信的兔子、老在意別人看法的熊等等，非常適合「想太多」的你。
同樣是安慰心靈的句子，如果只讀文字，你很容易就會覺得好像是心靈雞湯，很難喝進去，但由於配上可愛的圖案，你更可以想像那些擁抱和哭泣的畫面！整本書囊括了自我、關係、工作、感情等等不同生活的層面，心情不好的時候，翻開任何一頁，陪自己在低潮的時刻裡，點一盞燈。
【溫暖喜愛推薦二】
當你沒有力氣擁抱自己，我會擁抱你
文◎／大田FB社群專欄作家 宇希
「沒關係。」
書中的療癒小熊孔達利一再提醒。
放聲哭泣沒關係，追求完美沒關係，總是忍不住想太多也沒關係。
不知道從什麼時候開始，即使被告知「想說什麼就說出來吧」，也不曉得到底該說些什麼。
「哦，沒關係啊！」幾乎變成我的口頭禪。
「自我」被忙碌的生活擠壓得窒息，即使有關係，也得催眠自己：那才沒什麼，不要在意。
面對這樣的我，小熊這麼說：「當你沒有力氣擁抱自己的時候，我會擁抱你。」
哭泣的你一定是很難過才會掉眼淚吧？
所以─沒有關係。
【溫暖喜愛推薦三】
內心迷路時，我們都需要的陪伴
文◎／努力想變幸福的日常圖文作家—大幸子
曾經我也有過內心破了一個洞，內心覺得自己再也開心不起來的時候，當時的我覺得自己就像是每天都在下沉一般，沉入無止境的深淵。我透過了很多方法與時間，後來才學會跟自己「健康地相處」，不停地告訴自己：「請把自己放在最重要的位置，這樣才有辦法去顧全許多事情。」
而現在這本書就像是一條捷徑，可以在你內心迷路的時候，指引你該往哪裡去，或是該怎麼做。如果你也總是無法開心地笑，或是常常想哭，需要人陪伴時，請讓這本書作為陪伴來療癒你吧！
【作者台灣版序言】
大家好，我是孔達利的作者高恩地。
我的書要在台灣出版了，真的非常開心。
希望閱讀這本書的每一位台灣讀者，在今天、明天以及每一天都能感到溫暖。
2024年祝大家的生活充滿歡笑與幸福。
我會跟小熊孔達利一起為大家加油。謝謝。
因為受過傷，所以更能夠安慰你
文◎／暖心Podcaster 海苔熊
我很喜歡這本書，好像是一個心理師在跟你說話一樣，簡直就是「呼呼系」病毒OK繃！
如果你忘記要如何照顧自己，別人也會忘記，但就算是忘記也沒關係，偶爾想起來就好了。這本書寫了非常多這種「沒關係」的句子，用自我接納、同理心，陪你在這裡陪你自己。書裡面的每一個角色，都擔任過受傷的人，也擔任過安撫別人的人，例如做事情緩慢又經常自我責怪的烏龜、總是焦慮不安，覺得自己不夠有自信的兔子、老在意別人看法的熊等等，非常適合「想太多」的你。
同樣是安慰心靈的句子，如果只讀文字，你很容易就會覺得好像是心靈雞湯，很難喝進去，但由於配上可愛的圖案，你更可以想像那些擁抱和哭泣的畫面！整本書囊括了自我、關係、工作、感情等等不同生活的層面，心情不好的時候，翻開任何一頁，陪自己在低潮的時刻裡，點一盞燈。
【溫暖喜愛推薦二】
當你沒有力氣擁抱自己，我會擁抱你
文◎／大田FB社群專欄作家 宇希
「沒關係。」
書中的療癒小熊孔達利一再提醒。
放聲哭泣沒關係，追求完美沒關係，總是忍不住想太多也沒關係。
不知道從什麼時候開始，即使被告知「想說什麼就說出來吧」，也不曉得到底該說些什麼。
「哦，沒關係啊！」幾乎變成我的口頭禪。
「自我」被忙碌的生活擠壓得窒息，即使有關係，也得催眠自己：那才沒什麼，不要在意。
面對這樣的我，小熊這麼說：「當你沒有力氣擁抱自己的時候，我會擁抱你。」
哭泣的你一定是很難過才會掉眼淚吧？
所以─沒有關係。
【溫暖喜愛推薦三】
內心迷路時，我們都需要的陪伴
文◎／努力想變幸福的日常圖文作家—大幸子
曾經我也有過內心破了一個洞，內心覺得自己再也開心不起來的時候，當時的我覺得自己就像是每天都在下沉一般，沉入無止境的深淵。我透過了很多方法與時間，後來才學會跟自己「健康地相處」，不停地告訴自己：「請把自己放在最重要的位置，這樣才有辦法去顧全許多事情。」
而現在這本書就像是一條捷徑，可以在你內心迷路的時候，指引你該往哪裡去，或是該怎麼做。如果你也總是無法開心地笑，或是常常想哭，需要人陪伴時，請讓這本書作為陪伴來療癒你吧！
【作者台灣版序言】
大家好，我是孔達利的作者高恩地。
我的書要在台灣出版了，真的非常開心。
希望閱讀這本書的每一位台灣讀者，在今天、明天以及每一天都能感到溫暖。
2024年祝大家的生活充滿歡笑與幸福。
我會跟小熊孔達利一起為大家加油。謝謝。
試閱
P11
嗨，我是療癒熊孔達利。
我來找你，是為了帶給你一天的安慰與勇氣。
我想像鬆軟的棉花糖，讓你的心溫暖起來。
只要有我在，
你肯定很快就會獲得笑容、得到力量。
P27
人生講究裝備。
將讓人受傷的比較與懷疑換成確信，
將讓你變渺小的後悔變成反省，
將無止境的無力換成小小的成就，
過度的不安會毒害你，請別喝下去。
拋開那些牽絆你的裝備，
用全新的裝備，
用最好的裝備打造你自己。
P31
生活要有多難過，才會感到氣餒呢？
生活要有多痛苦，才會連眼淚都流乾了呢？
現在讓我在你身邊安慰你，
讓你那些痛苦的回憶都變模糊。
你能被愛的理由只有一個，
那就是因為你是你。
P36
遇挫折時，
克服挫折重新站起來的速度比以前更快。
跟別人比較時，
能看著自己的小小成長鼓勵自己。
被難過的情緒席捲時，
也能夠接受那就是自己的樣子。
恢復成自己的速度一點一點地加快。
這都是你成長的證據。
P40
當有人對你品頭論足，
評價你的時候，
你不要被影響，
你不要被動搖，
你不要消沉，
你要穩住自己。
試著對自己說：
「讓他們去說吧，我維持這樣就可以了。」
P44
原來你想聽到的話是安慰。
原來你想聽到的話是鼓勵。
原來你想聽到的話是認同。
那些你沒能聽到的話、那些你應該要聽到的話，
現在讓我說給你聽。
讓你的心不再感到難過，
讓你能夠面帶笑容。
P49
沒有讓人開心的事、沒有人能鼓勵你的時候，
想要再加點油，卻怎麼也站不起來，感到無力的時候，
就別再加油了，因為你已經夠努力了。
就別再費心了，因為你已經費盡心思了。
別小看自己，你可不是那麼糟糕的人。
即使身處泥沼之中，
即使你的心一片混亂，
你永遠都是一顆寶石。
嗨，我是療癒熊孔達利。
我來找你，是為了帶給你一天的安慰與勇氣。
我想像鬆軟的棉花糖，讓你的心溫暖起來。
只要有我在，
你肯定很快就會獲得笑容、得到力量。
P27
人生講究裝備。
將讓人受傷的比較與懷疑換成確信，
將讓你變渺小的後悔變成反省，
將無止境的無力換成小小的成就，
過度的不安會毒害你，請別喝下去。
拋開那些牽絆你的裝備，
用全新的裝備，
用最好的裝備打造你自己。
P31
生活要有多難過，才會感到氣餒呢？
生活要有多痛苦，才會連眼淚都流乾了呢？
現在讓我在你身邊安慰你，
讓你那些痛苦的回憶都變模糊。
你能被愛的理由只有一個，
那就是因為你是你。
P36
遇挫折時，
克服挫折重新站起來的速度比以前更快。
跟別人比較時，
能看著自己的小小成長鼓勵自己。
被難過的情緒席捲時，
也能夠接受那就是自己的樣子。
恢復成自己的速度一點一點地加快。
這都是你成長的證據。
P40
當有人對你品頭論足，
評價你的時候，
你不要被影響，
你不要被動搖，
你不要消沉，
你要穩住自己。
試著對自己說：
「讓他們去說吧，我維持這樣就可以了。」
P44
原來你想聽到的話是安慰。
原來你想聽到的話是鼓勵。
原來你想聽到的話是認同。
那些你沒能聽到的話、那些你應該要聽到的話，
現在讓我說給你聽。
讓你的心不再感到難過，
讓你能夠面帶笑容。
P49
沒有讓人開心的事、沒有人能鼓勵你的時候，
想要再加點油，卻怎麼也站不起來，感到無力的時候，
就別再加油了，因為你已經夠努力了。
就別再費心了，因為你已經費盡心思了。
別小看自己，你可不是那麼糟糕的人。
即使身處泥沼之中，
即使你的心一片混亂，
你永遠都是一顆寶石。
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**提醒您，鑑賞期不等於試用期，退回商品須為全新狀態**
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依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，以下商品購買後，除商品本身有瑕疵外，將不提供7天的猶豫期：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。（如：生鮮食品）
- 依消費者要求所為之客製化給付。（客製化商品）
- 報紙、期刊或雜誌。（含MOOK、外文雜誌）
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等）
- 已拆封之個人衛生用品。（如：內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等）
- 若非上列種類商品，均享有到貨7天的猶豫期（含例假日）。
- 辦理退換貨時，商品（組合商品恕無法接受單獨退貨）必須是您收到商品時的原始狀態（包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等），請勿直接使用原廠包裝寄送，或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
- 退回商品若無法回復原狀，將請您負擔回復原狀所需費用，嚴重時將影響您的退貨權益。
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