只要存在著就好：我們需要的，都只是一個安身之地──一個臨床心理師的照護現場手記

願每顆心靈找到自己的避難所，

在脆弱或傷痛時有所依靠、彼此慰藉。

【朝日新聞大佛次郎論壇賞╱紀伊國屋人文大賞╱每日出版文化賞】

榮獲日本三項人文大賞．最觸動人心的療癒書寫

原地繞圈的平凡日常、看似無意義的生活片斷，

構建成了一個祕密基地，讓受傷的心暫時安歇，讓存在得以被守護……

頂著顯赫的京都大學博士頭銜，臨床心理師東畑開人幾經波折，才在沖繩的精神科診所找到工作。

他一心要在醫療最前線大展所長、實現理想，沒想到卻從此掉進了神秘的兔子洞……

到職當天，護理師大叔主管就擅自幫他取了「阿東」的小名，

而阿東被指派的第一個工作，就是到日間照護病房——「先坐在那裡」。

就只是「坐」著，讓時間靜靜流過，什麼都不「做」嗎？

結果才撐不到一分鐘，他就覺得好難熬！

畢竟在他所熟悉的世界，總是認為要有事可「做」，才有資格「存在」。

事情越來越不受控，他原本以為自己是來做【心理治療】，引導病人挖掘內心、面對傷口，

結果諮商案件寥寥無幾，他一整天幾乎都是待在日間照護病房，

為慢性精神病人提供【心理照護】，陪伴腦中充斥著各種聲音、難以存在於當下的他們，

融入不變的日常、穩固內心的安定，一起「坐著、存在著」就好……

這樣就可以了嗎？這算是在工作嗎？

只是這樣「存在」著，有任何意義嗎？難道不該給他們更積極的幫助嗎？

接下來的四年，這裡的員工和病人，讓阿東歷經了一連串思想與情感上的衝擊和洗禮，

在一起歡笑、感動、疑惑、苦惱，一起打球、抽菸、兜風、玩了一輩子份的桌遊後，

他終於明白「只是存在著」的價值，也對「照護」的本質、「活著」的多樣性有了另一種體會……

這本書，是在講述「存在」是如何被各種聲音威脅，又如何被各種聲音努力守護的故事。 

作者以自身的心理工作經驗為本，藉由一個個照護者和被照護者的生命歷程，

描繪脆弱的心靈所背負的重量與糾結，以及人們為了「存在」所做的努力和相互扶持，

在人情小說般生動鮮活的情節中，並以精妙的對比形式穿插解說相關的心理學知識，

映射出【心理照護】與【心理治療】為一體兩面的真義，以及其中隱含的嚴峻現實，

敘事、抒情與論理之間流暢轉換，使本書兼具思考深度、人性溫度和精彩的可讀性。

● 承受家暴傷痛的淳子為了盡快回歸社會，而勉強自己積極生活，於是又再度崩潰……

● 抗拒不了戀愛的隆司，每當愛上一個女孩，內心的「白熊與鯨魚」就會展開對峙爭鬥……

● 少年南風原一直在想像中打磨著石頭，要填補腦中的空洞，才覺得自己沒有被困住……

● 月球住民裕次郎爺爺總是踩著有趣的公雞舞步，帶著大家擺脫生活的重力飛到月世界……

這不只是他們努力「存在」著的故事，也映照著我們的處境——

在人生中的不同場域，我們也都在努力地「存在」，

尋找著能無條件被接納、放心把自己交託出去的地方。

然而，我們也往往會被外在的框架、要求所脅迫或蒙蔽，

擅自否定了自己與他人「只是存在著」的權利，失去內心的餘裕和彈性。

願我們帶著理解與善意，習慣他人的照顧、也承擔對方的依賴，

讓心在彼此的「照護」中適得其所，讓生活在每一天的「存在」中具體成形。

陪伴推薦 

吳佳璇  精神科醫師、作家

洪仲清　臨床心理師

方格正　臨床心理師 

鄧善庭　諮商心理師

海苔熊  心理學作家、Podcaster

方億玲  而立書店店長