喜悅，順流而行
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太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服的方法。─蔡康永
內容簡介
當你不再對抗生命之流，遲早那些事情將會自己安定下來，
你不需要去安頓它們，你只要安頓你自己。
一旦你處於和諧之中，整個生命都會處於和諧之中，這就是喜悅之道
順著生命之流，舒暢過活。
不要抗爭，河流怎麼流，就隨著它流動，讓河流帶領你。
如果它帶你到悲傷，你就悲傷；如果它帶你到快樂，你就快樂。
就這樣，讓河的方向成為你的方向，你將不必擔心何去何從……
~何權峰的喜悅箴言~
◎只有當你放下抓住的東西，它才會釋放你。
◎你的世界並不小，只是心胸不夠開闊。
當你心情開朗，問題就變小；當你格局變大，困難就變小；
◎一切都始於念頭，你的想法將決定你會留下什麼樣的經驗。
你加什麼調味料，就吃出什麼口味。
◎人所犯的錯大部分都是「無心之過」，可是許多人卻是「有心之人」。
◎人的外在是變化的自己，裡面是能覺察變化的自己；
覺察變化的自己能「自觀」｜看著變化的自己，就是覺者。
◎你對別人的觀感，可以反映別人對你的觀感，透過他們，你可以認識真正的自己。
◎沒有人會一再掉入同一樁騙局，除非自己也在騙自己。
◎愛從來不會試著想去改變，但是它卻能夠帶來很大的改變。
◎你留意的是什麼，看到和聽到的也就是什麼。
◎每件事都處在「正在形成」的狀態，而非永遠定型不變。
◎生命是一連串的割捨，為我們最終捨棄人間軀殼的最後一幕預先排演。
你不需要去安頓它們，你只要安頓你自己。
一旦你處於和諧之中，整個生命都會處於和諧之中，這就是喜悅之道
順著生命之流，舒暢過活。
不要抗爭，河流怎麼流，就隨著它流動，讓河流帶領你。
如果它帶你到悲傷，你就悲傷；如果它帶你到快樂，你就快樂。
就這樣，讓河的方向成為你的方向，你將不必擔心何去何從……
~何權峰的喜悅箴言~
◎只有當你放下抓住的東西，它才會釋放你。
◎你的世界並不小，只是心胸不夠開闊。
當你心情開朗，問題就變小；當你格局變大，困難就變小；
◎一切都始於念頭，你的想法將決定你會留下什麼樣的經驗。
你加什麼調味料，就吃出什麼口味。
◎人所犯的錯大部分都是「無心之過」，可是許多人卻是「有心之人」。
◎人的外在是變化的自己，裡面是能覺察變化的自己；
覺察變化的自己能「自觀」｜看著變化的自己，就是覺者。
◎你對別人的觀感，可以反映別人對你的觀感，透過他們，你可以認識真正的自己。
◎沒有人會一再掉入同一樁騙局，除非自己也在騙自己。
◎愛從來不會試著想去改變，但是它卻能夠帶來很大的改變。
◎你留意的是什麼，看到和聽到的也就是什麼。
◎每件事都處在「正在形成」的狀態，而非永遠定型不變。
◎生命是一連串的割捨，為我們最終捨棄人間軀殼的最後一幕預先排演。
目錄
傷害，現在在那裡？
──除了心中以外，傷害並不存在。
想抓住，被抓住
──只有當你放下抓住的東西，它才會釋放你。
房子變大，蒼蠅變小
──心中有事世界小，心中無事一床寬。
是「自己想出來」的
──苦難不是痛苦本身，它是內心對痛苦所產生的反應。
你有「添油加醋」嗎？
──人們不是被事情困擾，而是被他們看待事情的觀點困住。
應該要怎樣
──人生而自由，但卻無處不在枷鎖之中。
是你的罪過
──人所犯的錯大部分都是「無心之過」，可是許多人卻是「有心之人」。
你看過自己的怒氣嗎？
──讓「本來的自己」看著「虛假的自己」，冷眼旁觀。
把「我」拿掉
──放下的過程首先要拋棄的就是對自我的執念。
你不是受害者
──受害者的責任是，不再認為自己是受害者。
人，其實是他的對方的鏡子
──我們不能忍受他人的部分，就是別人不能忍受我們的部分。
愛上想像中的人
──沒有人會一再掉入同一樁騙局，除非自己也在騙自己。
婚姻美滿的秘訣
──既然每個人都有缺點，就選擇一種最能接受的缺點。
愛，不需要改變
──愛從來不會試著想去改變，但是它卻能夠帶來很大的改變。
不同不代表不對
──如果我們倆的意見都一樣，那表示我們其中一人是多餘的！
好好當自己
──人不是自我定義，就是被別人定義。
不期待，不受傷害
──當你不再期待，我們的心就會平靜下來。
接受不完美的自己
──只有去愛不完美的自己，我們才有能力去愛有缺點的他人。
悲慘遭遇變美好回憶
──你留意的是什麼，看到和聽到的也就是什麼。
因為我的態度改變了
──酒吧裡的兩個人看著窗外，一個看見塵土，一個看見星光。
唯一的世界
──只要將一片葉子放在眼前，它會把整個世界都遮蔽。
永遠補不滿的洞
──當你快樂滿足的時候，又怎麼會有這麼多欲望？
快樂無障礙
──除了你自己設立的「障礙」之外，有人在給你阻礙嗎？
把內在孩子「解放」出來
──所有的大人都曾經是個小孩，但是他們大都忘記了。
喜悅的秘密
──生命中所有的愉悅都不是看到或聽到，而是感覺到。
欣賞自己擁有的
──當你忘了自己是幸福的，也就開始變得不幸。
平靜快樂的秘密
──有緣即往無緣去，一任清風送白雲。
不要落入他人的鬧劇
──倒下的樹，若還想要維持本來的枝葉原貌，怎麼可能推得正呢？
求不安，內求心安
──如果你的「心境」是由這些「外境」決定，你當然會「心神不寧」。
變心
──每件事都處在「正在形成」的狀態，而非永遠定型不變。
誰伴你走這人生路？
──生命是一連串的割捨，為我們最終捨棄人間軀殼的最後一幕預先排演。
檯燈怎麼會死掉？
──當你一無所得，也就一無所失。
撐著不死，還是好好活著？
──在美麗的花朵凋謝前，盡情的聞聞它的芳香吧！
這也會過去的
──想要真正快樂，就不要對生命起起落落太在意。
無常才是真相
──解脫不是去放棄世界的東西，而是能接受它們的離去。
問題，不是問題
──生命是一個必須被經歷的問題，而不是要被解決的問題。
生命就是這樣
──如果你覺得痛苦，那是因為你想違反自然
沒有不帶刺的薔薇
──如果你一直想避開痛苦，那你將很難快樂。
你可以去任何地方
──一旦抱怨消失，忿恨也消失，隨之而來的就是喜樂
難以接受，難以幸福
──受苦則意謂著抗拒，一定是你在抗拒些什麼，唯有如此你才會受苦。
不要急著下定論
──只要有信心，你將發現一切都是最好的安排。
去體驗，不是去改變
──你想要掌控生命，但上帝希望你把一切都交給祂。
──除了心中以外，傷害並不存在。
想抓住，被抓住
──只有當你放下抓住的東西，它才會釋放你。
房子變大，蒼蠅變小
──心中有事世界小，心中無事一床寬。
是「自己想出來」的
──苦難不是痛苦本身，它是內心對痛苦所產生的反應。
你有「添油加醋」嗎？
──人們不是被事情困擾，而是被他們看待事情的觀點困住。
應該要怎樣
──人生而自由，但卻無處不在枷鎖之中。
是你的罪過
──人所犯的錯大部分都是「無心之過」，可是許多人卻是「有心之人」。
你看過自己的怒氣嗎？
──讓「本來的自己」看著「虛假的自己」，冷眼旁觀。
把「我」拿掉
──放下的過程首先要拋棄的就是對自我的執念。
你不是受害者
──受害者的責任是，不再認為自己是受害者。
人，其實是他的對方的鏡子
──我們不能忍受他人的部分，就是別人不能忍受我們的部分。
愛上想像中的人
──沒有人會一再掉入同一樁騙局，除非自己也在騙自己。
婚姻美滿的秘訣
──既然每個人都有缺點，就選擇一種最能接受的缺點。
愛，不需要改變
──愛從來不會試著想去改變，但是它卻能夠帶來很大的改變。
不同不代表不對
──如果我們倆的意見都一樣，那表示我們其中一人是多餘的！
好好當自己
──人不是自我定義，就是被別人定義。
不期待，不受傷害
──當你不再期待，我們的心就會平靜下來。
接受不完美的自己
──只有去愛不完美的自己，我們才有能力去愛有缺點的他人。
悲慘遭遇變美好回憶
──你留意的是什麼，看到和聽到的也就是什麼。
因為我的態度改變了
──酒吧裡的兩個人看著窗外，一個看見塵土，一個看見星光。
唯一的世界
──只要將一片葉子放在眼前，它會把整個世界都遮蔽。
永遠補不滿的洞
──當你快樂滿足的時候，又怎麼會有這麼多欲望？
快樂無障礙
──除了你自己設立的「障礙」之外，有人在給你阻礙嗎？
把內在孩子「解放」出來
──所有的大人都曾經是個小孩，但是他們大都忘記了。
喜悅的秘密
──生命中所有的愉悅都不是看到或聽到，而是感覺到。
欣賞自己擁有的
──當你忘了自己是幸福的，也就開始變得不幸。
平靜快樂的秘密
──有緣即往無緣去，一任清風送白雲。
不要落入他人的鬧劇
──倒下的樹，若還想要維持本來的枝葉原貌，怎麼可能推得正呢？
求不安，內求心安
──如果你的「心境」是由這些「外境」決定，你當然會「心神不寧」。
變心
──每件事都處在「正在形成」的狀態，而非永遠定型不變。
誰伴你走這人生路？
──生命是一連串的割捨，為我們最終捨棄人間軀殼的最後一幕預先排演。
檯燈怎麼會死掉？
──當你一無所得，也就一無所失。
撐著不死，還是好好活著？
──在美麗的花朵凋謝前，盡情的聞聞它的芳香吧！
這也會過去的
──想要真正快樂，就不要對生命起起落落太在意。
無常才是真相
──解脫不是去放棄世界的東西，而是能接受它們的離去。
問題，不是問題
──生命是一個必須被經歷的問題，而不是要被解決的問題。
生命就是這樣
──如果你覺得痛苦，那是因為你想違反自然
沒有不帶刺的薔薇
──如果你一直想避開痛苦，那你將很難快樂。
你可以去任何地方
──一旦抱怨消失，忿恨也消失，隨之而來的就是喜樂
難以接受，難以幸福
──受苦則意謂著抗拒，一定是你在抗拒些什麼，唯有如此你才會受苦。
不要急著下定論
──只要有信心，你將發現一切都是最好的安排。
去體驗，不是去改變
──你想要掌控生命，但上帝希望你把一切都交給祂。
序／導讀
喜悅,順流而行
每個人心中通常都有一幅藍圖，描繪出我們認為生活「應該」呈現的風貌。但是，我們若真實地面對，就會發現自己的生活跟這幅圖像大不相同。事實常令我們挫折失望，儘管我們拼命努力，試圖去掌控人事物，想讓一切按照我們期望的方式進行，但結果往往事與願違。
因為生活就是這樣，它不是我們喜歡怎樣就能怎樣，這是大家首先要有的覺悟，否則我們將繼續受苦。我們會痛苦難受，並非事實在跟我們作對，而是我們沒有跟事實妥協，我們拒絕順隨生命之流，所以才受苦。
想想看，你的煩亂、追悔、挫敗、怨恨、痛苦：：不都是因為「抗拒」事實造成的嗎？
事實既然這樣，它就是這樣。如果你的伴侶有很多毛病，你的主管愛吹毛求疵，你的孩子不服管教，如果你想去改變，那並不會有什麼改變，你難道沒發現嗎？如果愛消失，它就消失了！如果投資失敗，它就是失敗了！就照它本然的樣子接受它，否則你能怎麼樣？
沒有永遠的春天，也沒有永遠冬天，不要企圖停留在某個處境裡。順應自然的節奏，你才能享受不同季節帶來的豐富多彩。當幸運來了，歡迎它；災難來了，接受它。不要選擇，你就超越了所有苦樂，你就打開喜悅之門。
接受是通往喜悅的大門。
順著生命之流，舒暢過活。不要抗爭，河流怎麼流，就隨著它流動，讓河流帶領你，如果它帶你到悲傷，你就悲傷；如果它帶你到快樂，你就快樂，就這樣，讓河的方向成為你的方向，那你就不必擔心何去何從。
當你不再對抗生命之流，遲早那些事情將會自己安定下來，你不需要去安頓它們，你只要安頓你自己。一旦你處於和諧之中，整個生命都會處於和諧之中，這就是喜悅之道。
每個人心中通常都有一幅藍圖，描繪出我們認為生活「應該」呈現的風貌。但是，我們若真實地面對，就會發現自己的生活跟這幅圖像大不相同。事實常令我們挫折失望，儘管我們拼命努力，試圖去掌控人事物，想讓一切按照我們期望的方式進行，但結果往往事與願違。
因為生活就是這樣，它不是我們喜歡怎樣就能怎樣，這是大家首先要有的覺悟，否則我們將繼續受苦。我們會痛苦難受，並非事實在跟我們作對，而是我們沒有跟事實妥協，我們拒絕順隨生命之流，所以才受苦。
想想看，你的煩亂、追悔、挫敗、怨恨、痛苦：：不都是因為「抗拒」事實造成的嗎？
事實既然這樣，它就是這樣。如果你的伴侶有很多毛病，你的主管愛吹毛求疵，你的孩子不服管教，如果你想去改變，那並不會有什麼改變，你難道沒發現嗎？如果愛消失，它就消失了！如果投資失敗，它就是失敗了！就照它本然的樣子接受它，否則你能怎麼樣？
沒有永遠的春天，也沒有永遠冬天，不要企圖停留在某個處境裡。順應自然的節奏，你才能享受不同季節帶來的豐富多彩。當幸運來了，歡迎它；災難來了，接受它。不要選擇，你就超越了所有苦樂，你就打開喜悅之門。
接受是通往喜悅的大門。
順著生命之流，舒暢過活。不要抗爭，河流怎麼流，就隨著它流動，讓河流帶領你，如果它帶你到悲傷，你就悲傷；如果它帶你到快樂，你就快樂，就這樣，讓河的方向成為你的方向，那你就不必擔心何去何從。
當你不再對抗生命之流，遲早那些事情將會自己安定下來，你不需要去安頓它們，你只要安頓你自己。一旦你處於和諧之中，整個生命都會處於和諧之中，這就是喜悅之道。
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