拒絕內耗，人生很多事都「不值得」！穩定情緒價值×理性從容心態……學會與自己對話，不必活成別人期待的模樣！
活動訊息
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太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服的方法。─蔡康永
內容簡介
你焦慮的，不過是一些「不值得」的事！
不執著過去、不焦慮未來、不拘泥眼前……
找回真實的自己，擁抱真正的「內心富足」！
▎以平常心尋找真正的幸福
本書以深入淺出的方式，探討現代人因忙碌而迷失自我的現象，並提醒讀者幸福其實不在遠方，而是隱藏在我們的內心深處。透過一顆平常心，我們可以學會以從容的態度面對生活中的得失，享受當下的美好。全書以多個生活哲理為引導，鼓勵讀者拋開過度的執著，找到屬於自己的快樂之道。無論是在順境或逆境中，只要保持內心的平衡，就能真正體會幸福的真諦。
▎做真實的自己，擁抱內心的力量
書中強調，真正的快樂來自於對自我的坦然接納，而非活在別人的眼光裡。許多人習慣迎合外界的期待，卻忽略了自己的內心需求，導致壓力累積，甚至產生自我懷疑。本書鼓勵讀者勇敢做自己，不過分執著於過去的遺憾，也不因現實的挫折而迷失方向。唯有誠實面對內心的矛盾，學會與自己和解，才能擁有真正的自由與幸福。
▎以善良與寬容修煉人生
除了自我成長，本書也強調待人處世的智慧，提醒我們以善良與寬容的心對待世界。透過愛與感恩，個人不僅能提升自己的內在價值，也能在人際關係中獲得更多的支持與溫暖。本書鼓勵讀者用德行裝備自己的言行，以包容與理解來化解矛盾，讓生命更加和諧豐富。此外，無私的分享與助人也是獲得快樂的重要途徑，唯有懂得施予，才能真正感受到人生的圓滿。
▎放慢腳步，找回內心的寧靜
在這個快節奏的時代，我們時常被忙碌填滿，卻忘了停下來傾聽自己的心聲。本書提醒讀者適時放慢腳步，讓內心有喘息與沉澱的空間。無論是透過靜思、自省，或是簡單地與自己對話，都能幫助我們重新找回內心的平衡。當我們學會以平和的心態面對生活，才能真正擁有幸福的感受。本書不僅是一本心靈療癒之作，更是一場關於人生智慧的深度對話，讓讀者在繁忙的生活中找到真正的快樂與滿足。
【本書特色】：
本書以平實而富有哲理的語言，探討現代人因忙碌而迷失自我的問題，並引導讀者透過平常心尋找真正的幸福。內容涵蓋人生態度、自我認知、寬容待人與感恩之心，透過故事幫助讀者反思自身狀態，學會放慢腳步，回歸內心的寧靜。不僅適合在繁忙生活中尋求心靈慰藉的讀者，更適合作為一本隨時翻閱的心靈指南。
不執著過去、不焦慮未來、不拘泥眼前……
找回真實的自己，擁抱真正的「內心富足」！
▎以平常心尋找真正的幸福
本書以深入淺出的方式，探討現代人因忙碌而迷失自我的現象，並提醒讀者幸福其實不在遠方，而是隱藏在我們的內心深處。透過一顆平常心，我們可以學會以從容的態度面對生活中的得失，享受當下的美好。全書以多個生活哲理為引導，鼓勵讀者拋開過度的執著，找到屬於自己的快樂之道。無論是在順境或逆境中，只要保持內心的平衡，就能真正體會幸福的真諦。
▎做真實的自己，擁抱內心的力量
書中強調，真正的快樂來自於對自我的坦然接納，而非活在別人的眼光裡。許多人習慣迎合外界的期待，卻忽略了自己的內心需求，導致壓力累積，甚至產生自我懷疑。本書鼓勵讀者勇敢做自己，不過分執著於過去的遺憾，也不因現實的挫折而迷失方向。唯有誠實面對內心的矛盾，學會與自己和解，才能擁有真正的自由與幸福。
▎以善良與寬容修煉人生
除了自我成長，本書也強調待人處世的智慧，提醒我們以善良與寬容的心對待世界。透過愛與感恩，個人不僅能提升自己的內在價值，也能在人際關係中獲得更多的支持與溫暖。本書鼓勵讀者用德行裝備自己的言行，以包容與理解來化解矛盾，讓生命更加和諧豐富。此外，無私的分享與助人也是獲得快樂的重要途徑，唯有懂得施予，才能真正感受到人生的圓滿。
▎放慢腳步，找回內心的寧靜
在這個快節奏的時代，我們時常被忙碌填滿，卻忘了停下來傾聽自己的心聲。本書提醒讀者適時放慢腳步，讓內心有喘息與沉澱的空間。無論是透過靜思、自省，或是簡單地與自己對話，都能幫助我們重新找回內心的平衡。當我們學會以平和的心態面對生活，才能真正擁有幸福的感受。本書不僅是一本心靈療癒之作，更是一場關於人生智慧的深度對話，讓讀者在繁忙的生活中找到真正的快樂與滿足。
【本書特色】：
本書以平實而富有哲理的語言，探討現代人因忙碌而迷失自我的問題，並引導讀者透過平常心尋找真正的幸福。內容涵蓋人生態度、自我認知、寬容待人與感恩之心，透過故事幫助讀者反思自身狀態，學會放慢腳步，回歸內心的寧靜。不僅適合在繁忙生活中尋求心靈慰藉的讀者，更適合作為一本隨時翻閱的心靈指南。
目錄
前言
第一章 以平常心看待人生，尋找真正的幸福
第二章 做最真實的自己，活出內心的自由
第三章 以善良與愛心豐富內在世界
第四章 寬恕與包容，讓人生更加順遂
第五章 懷抱感恩之心，創造真正的快樂
第一章 以平常心看待人生，尋找真正的幸福
第二章 做最真實的自己，活出內心的自由
第三章 以善良與愛心豐富內在世界
第四章 寬恕與包容，讓人生更加順遂
第五章 懷抱感恩之心，創造真正的快樂
試閱
第一章 以平常心看待人生，尋找真正的幸福
在人的一生當中，精采和輝煌，歡笑與淚水，均隱於平淡中，現於一瞬間。人不可能永遠處於生命的巔峰或谷底，平淡才是長久的。所以，擁有一顆平常心，靜看世事滄桑，才能迸發出瞬間的精采；輝煌消失後，才能不被空虛占據。只有這樣，才有真正的自我，才有成熟的選擇，才有迎接挑戰的能力。誰能善待平淡，誰就能掌握住生活的真諦；誰能於平常中洞見真理，誰就是真正睿智之人。
人生智慧藏於平凡之中
俄國偉大作家托爾斯泰（Tolstoy）曾經說過：「最偉大的真理是最平凡的真理。」追求是一種美好的情懷，漫漫人生，上下求索；平淡是一種人生的至美，繁華看盡，桎梏散落。
有人將生活比作年輪，在一圈圈的年輪中凝結了童年、愛情、工作等等。他說：「原本只想要一個擁抱，不小心多了一個吻，然後你發現需要一張床、一間房子、一段婚姻……，離婚的時候才想起：你原本只想要一個擁抱。」
其實，她說的不僅僅是婚姻，更是人生。
不難發現，隨便站在城市的某個角落，我們看到的都是行色匆匆的人群。房子、車子、金子……似乎每一樣都具有難以抗拒的魔力。於是，大多數人的人生都被物質塞得滿滿的，就連精神也如同上了枷鎖一般沉重。於是，越來越多的腳步變得沉重，不堪重負。
當不斷增加的建築，占據了我們的生活空間；不斷增多的欲望，占據了我們的內心；當人們習慣於時刻仰望那些被光環籠罩的人和物時，似乎無可選擇──我們只能不斷地追逐。於是，我們都期盼站在人生的巔峰，俯視整個世界；期盼每一個掌聲、每一次嘉許，或者每一疊嶄新的鈔票。
繁華遮眼，夢想的翅膀無法承受過多的物質欲望。剎那芳華，轉瞬即逝。當我們汲汲於富貴功名時，那些最真、最善、最美的平凡，卻恰恰被忽略。其實，真正的力量，來自於我們平淡的生活；真正的感動，存在於我們早已習慣的每個細節之中。
融合了酸甜苦辣的人生百味，才是人生的至味。
人一生十之八九都在平淡中度過，平淡是我們生活中最主要的角色。平淡，不是淡而無味的度日，不是不求進取的渾噩，而是一種至高的人生境界。平淡，是絢爛的極致，正如大愛無聲一般，沁人心脾。
一位老和尚想從兩個徒弟中選一個當衣缽傳人。
一天，老和尚對徒弟說：「你們出去替我撿一片最完美的樹葉。」兩個徒弟遵命而去。
過了一會兒，大徒弟回來了，遞給師父一片並不漂亮的樹葉，說：「這片樹葉雖然並不完美，但它是我看到的最完整的樹葉。」
二徒弟在外面轉悠了半天，最終卻空手而歸。他對師父說：「我見到了很多很多的樹葉，但怎麼也挑不出最完美的一片。」
最後，老和尚把衣缽傳給了大徒弟。
貪婪、懦弱，甚至虛榮，都不是人性中最大的弱點，而對於完美的追求，則是人痛苦的根源。前者只是讓一部分人痛苦，後者幾乎讓所有人痛苦。人世間的許多悲劇，正是因為太多人追求原本就不存在的最完美的樹葉而忽視平淡的生活造成的。其實，平淡中往往蘊藏著許多偉大與神奇，關鍵是你應該以什麼樣的心態去體會。
蘇東坡說過：「大凡為文，當使氣象崢嶸，五色絢爛，漸老漸熟，乃造平淡。」
「老熟」包含的不僅是為文之道，也有人生閱歷在裡面。人年輕的時候很難平淡，如趕路的行者一般，只顧向著目標前進，而旁人的言論亦會左右他們的方向，影響他們的心境。而直到攀上了巔峰，才有時間和心思回顧一路上的風景，一路上的奔波，衍生出一種淡然的心境。所以，平淡更是一種胸懷。
人生的大戲不可能永遠處於高潮，平平淡淡才是真。擁有淡泊之心，便能撥雲見日，體會到生活的真正內涵。否則，只能在生活的邊緣徘徊，只能是捨本逐末。
平淡，不是消極地生活，而是一種百轉千折後的從容。當每天第一縷陽光的溫暖透過窗戶喚醒了你，這就是上帝賜予你最美好的禮物。就在此刻，何不讓疲憊的心靈在晨曦中輕輕地吟唱，讓勞役般的身軀獲得暫時的釋放；於平淡之中，感受愛與被愛的幸福，體會花開花落的寧靜。
在人的一生當中，精采和輝煌，歡笑與淚水，均隱於平淡中，現於一瞬間。人不可能永遠處於生命的巔峰或谷底，平淡才是長久的。所以，擁有一顆平常心，靜看世事滄桑，才能迸發出瞬間的精采；輝煌消失後，才能不被空虛占據。只有這樣，才有真正的自我，才有成熟的選擇，才有迎接挑戰的能力。誰能善待平淡，誰就能掌握住生活的真諦；誰能於平常中洞見真理，誰就是真正睿智之人。
人生智慧藏於平凡之中
俄國偉大作家托爾斯泰（Tolstoy）曾經說過：「最偉大的真理是最平凡的真理。」追求是一種美好的情懷，漫漫人生，上下求索；平淡是一種人生的至美，繁華看盡，桎梏散落。
有人將生活比作年輪，在一圈圈的年輪中凝結了童年、愛情、工作等等。他說：「原本只想要一個擁抱，不小心多了一個吻，然後你發現需要一張床、一間房子、一段婚姻……，離婚的時候才想起：你原本只想要一個擁抱。」
其實，她說的不僅僅是婚姻，更是人生。
不難發現，隨便站在城市的某個角落，我們看到的都是行色匆匆的人群。房子、車子、金子……似乎每一樣都具有難以抗拒的魔力。於是，大多數人的人生都被物質塞得滿滿的，就連精神也如同上了枷鎖一般沉重。於是，越來越多的腳步變得沉重，不堪重負。
當不斷增加的建築，占據了我們的生活空間；不斷增多的欲望，占據了我們的內心；當人們習慣於時刻仰望那些被光環籠罩的人和物時，似乎無可選擇──我們只能不斷地追逐。於是，我們都期盼站在人生的巔峰，俯視整個世界；期盼每一個掌聲、每一次嘉許，或者每一疊嶄新的鈔票。
繁華遮眼，夢想的翅膀無法承受過多的物質欲望。剎那芳華，轉瞬即逝。當我們汲汲於富貴功名時，那些最真、最善、最美的平凡，卻恰恰被忽略。其實，真正的力量，來自於我們平淡的生活；真正的感動，存在於我們早已習慣的每個細節之中。
融合了酸甜苦辣的人生百味，才是人生的至味。
人一生十之八九都在平淡中度過，平淡是我們生活中最主要的角色。平淡，不是淡而無味的度日，不是不求進取的渾噩，而是一種至高的人生境界。平淡，是絢爛的極致，正如大愛無聲一般，沁人心脾。
一位老和尚想從兩個徒弟中選一個當衣缽傳人。
一天，老和尚對徒弟說：「你們出去替我撿一片最完美的樹葉。」兩個徒弟遵命而去。
過了一會兒，大徒弟回來了，遞給師父一片並不漂亮的樹葉，說：「這片樹葉雖然並不完美，但它是我看到的最完整的樹葉。」
二徒弟在外面轉悠了半天，最終卻空手而歸。他對師父說：「我見到了很多很多的樹葉，但怎麼也挑不出最完美的一片。」
最後，老和尚把衣缽傳給了大徒弟。
貪婪、懦弱，甚至虛榮，都不是人性中最大的弱點，而對於完美的追求，則是人痛苦的根源。前者只是讓一部分人痛苦，後者幾乎讓所有人痛苦。人世間的許多悲劇，正是因為太多人追求原本就不存在的最完美的樹葉而忽視平淡的生活造成的。其實，平淡中往往蘊藏著許多偉大與神奇，關鍵是你應該以什麼樣的心態去體會。
蘇東坡說過：「大凡為文，當使氣象崢嶸，五色絢爛，漸老漸熟，乃造平淡。」
「老熟」包含的不僅是為文之道，也有人生閱歷在裡面。人年輕的時候很難平淡，如趕路的行者一般，只顧向著目標前進，而旁人的言論亦會左右他們的方向，影響他們的心境。而直到攀上了巔峰，才有時間和心思回顧一路上的風景，一路上的奔波，衍生出一種淡然的心境。所以，平淡更是一種胸懷。
人生的大戲不可能永遠處於高潮，平平淡淡才是真。擁有淡泊之心，便能撥雲見日，體會到生活的真正內涵。否則，只能在生活的邊緣徘徊，只能是捨本逐末。
平淡，不是消極地生活，而是一種百轉千折後的從容。當每天第一縷陽光的溫暖透過窗戶喚醒了你，這就是上帝賜予你最美好的禮物。就在此刻，何不讓疲憊的心靈在晨曦中輕輕地吟唱，讓勞役般的身軀獲得暫時的釋放；於平淡之中，感受愛與被愛的幸福，體會花開花落的寧靜。
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