活動訊息
2025年度總結，讀者大數據最愛書單公布👉 快來看看
線上國際書展5折起，指定書單送書展門票，全館滿$1,000送100點金幣
2026年節展，年節禮盒5折起，送禮一次搞定！
《人生是一場溫柔的綻放》親簽書 金網獨家抽獎活動！
金石堂獨家抽獎活動！黑幼龍老師感謝讀者熱情支持，有1本親簽書要送給大家！
🎯 即日起～2026/2/10，在商品頁點「喜歡+1」按鈕，詳請請看 FB活動
內容簡介
打破金錢迷思，找回成就、成長與幸福的完整人生藍圖
你是否曾經懷疑：明明賺到不少錢，心裡卻總覺得空虛？
為什麼努力工作、拚命生活，卻始終找不到真正的滿足感？
所謂的「富足人生」，不該只是存款數字的累積，而是一種身心合一、內外平衡的人生狀態。
本書由資深生涯教練傾心打造，
首創「富足人生三重螺旋模型」，
從三個關鍵面向──成就感（來自工作與成果）、
成長感（來自自我突破）、幸福感（來自良好關係）
──幫助你建構一套可自我評估、可落實實踐的進階思維與行動系統。
🔹 思維架構簡單清晰：首度系統化提出「三重螺旋富足模型」，讓模糊的幸福感有跡可循。
🔹 工具導向，實作導向：透過「目標抓鉤」、「計畫矩陣」、「支持系統」三大核心工具，帶你一步步畫出個人富足藍圖。
🔹 不走雞湯路線，也不硬塞正能量：打破坊間「努力就會成功」的迷思，引導你找到與自己節奏契合的富足方式。
🔹 從低潮中看見可能性：不論你正經歷職場轉折、關係壓力，或對人生方向感到困惑，本書都能給你一把通往內外兼具富足人生的鑰匙。
這本書不只是講道理，而是真正教你怎麼做，活出你想要的富足人生。
讓你的人生，不再只是「撐得過去」，而是「活得剛剛好」。
【目錄】
序
導論 富足人生的三重螺旋模型
一、什麼是富足
二、三重螺旋模型
三、練習：創造富足人生
第一部 成 就 感
第一章 目標抓鉤：錨定成果，實現驚險一躍
一、制定目標時常見的問題
二、制定目標的四個標準
三、練習：目標抓鉤
第二章 計畫矩陣：排兵佈陣，志在必得
一、制訂計畫的常見誤區
二、克服弱點，正確做事
三、練習：計畫矩陣
第三章 支援系統：整合資源，把握勝算
一、對於支援系統的認識誤區
二、建立對於支援系統的信念
三、支援系統的構成
四、練習：幸運的主角
第四章 複盤之箭：穿透過去和未來的力量
一、複盤的價值
二、複盤的誤區
三、複盤之箭：指向未來的學習
四、練習：複盤之箭
第五章 優勢漏斗：獲得持續成就的法寶
一、關於優勢的基本認知
二、優勢漏斗：持續創造優勢
三、練習：優勢漏斗
第二部 成 長 感
第六章 習慣底色：主動繪出自己的生活藍圖
一、習慣的作用
二、主動掌控習慣
三、練習：習慣調色板
第七章 能量翻板：低谷崛起，狀態飆升
一、富足的能量狀態
二、讓能量翻轉
三、練習：能量翻板
第八章 學習雷達：開啟對於世界的探索
一、成長的兩種學習方式
二、學習中要規避的錯誤資訊
三、學習雷達的三個維度
四、制訂學習計畫的三點注意
五、練習：盤點學習雷達
第九章 生命腳本：成為你愛的自己
一、毫無覺察的生命腳本
二、改寫生命腳本，重塑自我
三、練習：調整生命腳本
第三部 幸 福 感
第十章 關係羅盤：主動構建高能量人際關係
一、被動的人際關係
二、對於關係的認知
三、關係羅盤的使用
四、關係羅盤的調整策略
五、練習：關係羅盤
第十一章 閃光卡片：創造滿滿的儀式感
一、什麼是儀式感
二、創造儀式感的四種時刻
三、練習：製作閃光卡片
第十二章 夢想樹：活出精彩
一、夢想的六個來源
二、寫出夢想清單
三、練習：製作夢想樹
四、夢想總結會
後記
附錄 昂sir 的課程學員見證
參考文獻
你是否曾經懷疑：明明賺到不少錢，心裡卻總覺得空虛？
為什麼努力工作、拚命生活，卻始終找不到真正的滿足感？
所謂的「富足人生」，不該只是存款數字的累積，而是一種身心合一、內外平衡的人生狀態。
本書由資深生涯教練傾心打造，
首創「富足人生三重螺旋模型」，
從三個關鍵面向──成就感（來自工作與成果）、
成長感（來自自我突破）、幸福感（來自良好關係）
──幫助你建構一套可自我評估、可落實實踐的進階思維與行動系統。
🔹 思維架構簡單清晰：首度系統化提出「三重螺旋富足模型」，讓模糊的幸福感有跡可循。
🔹 工具導向，實作導向：透過「目標抓鉤」、「計畫矩陣」、「支持系統」三大核心工具，帶你一步步畫出個人富足藍圖。
🔹 不走雞湯路線，也不硬塞正能量：打破坊間「努力就會成功」的迷思，引導你找到與自己節奏契合的富足方式。
🔹 從低潮中看見可能性：不論你正經歷職場轉折、關係壓力，或對人生方向感到困惑，本書都能給你一把通往內外兼具富足人生的鑰匙。
這本書不只是講道理，而是真正教你怎麼做，活出你想要的富足人生。
讓你的人生，不再只是「撐得過去」，而是「活得剛剛好」。
【目錄】
序
導論 富足人生的三重螺旋模型
一、什麼是富足
二、三重螺旋模型
三、練習：創造富足人生
第一部 成 就 感
第一章 目標抓鉤：錨定成果，實現驚險一躍
一、制定目標時常見的問題
二、制定目標的四個標準
三、練習：目標抓鉤
第二章 計畫矩陣：排兵佈陣，志在必得
一、制訂計畫的常見誤區
二、克服弱點，正確做事
三、練習：計畫矩陣
第三章 支援系統：整合資源，把握勝算
一、對於支援系統的認識誤區
二、建立對於支援系統的信念
三、支援系統的構成
四、練習：幸運的主角
第四章 複盤之箭：穿透過去和未來的力量
一、複盤的價值
二、複盤的誤區
三、複盤之箭：指向未來的學習
四、練習：複盤之箭
第五章 優勢漏斗：獲得持續成就的法寶
一、關於優勢的基本認知
二、優勢漏斗：持續創造優勢
三、練習：優勢漏斗
第二部 成 長 感
第六章 習慣底色：主動繪出自己的生活藍圖
一、習慣的作用
二、主動掌控習慣
三、練習：習慣調色板
第七章 能量翻板：低谷崛起，狀態飆升
一、富足的能量狀態
二、讓能量翻轉
三、練習：能量翻板
第八章 學習雷達：開啟對於世界的探索
一、成長的兩種學習方式
二、學習中要規避的錯誤資訊
三、學習雷達的三個維度
四、制訂學習計畫的三點注意
五、練習：盤點學習雷達
第九章 生命腳本：成為你愛的自己
一、毫無覺察的生命腳本
二、改寫生命腳本，重塑自我
三、練習：調整生命腳本
第三部 幸 福 感
第十章 關係羅盤：主動構建高能量人際關係
一、被動的人際關係
二、對於關係的認知
三、關係羅盤的使用
四、關係羅盤的調整策略
五、練習：關係羅盤
第十一章 閃光卡片：創造滿滿的儀式感
一、什麼是儀式感
二、創造儀式感的四種時刻
三、練習：製作閃光卡片
第十二章 夢想樹：活出精彩
一、夢想的六個來源
二、寫出夢想清單
三、練習：製作夢想樹
四、夢想總結會
後記
附錄 昂sir 的課程學員見證
參考文獻
序／導讀
【自序】
這是一本探討如何活出富足狀態的工具書。
作為一名生涯助人者，不管是做培訓還是做諮詢，我每天都會接觸到形形色色的求助者。在這些求助者帶來的“問題”中，有關於職業如何發展的困擾，也有關於如何追尋清晰自我的疑惑 ；有如何尋找未來方向的迷茫，也有如何定位下一步計畫的焦慮 ；有尋求如何平衡人際關係的苦惱，也有如何處理親子關係的
麻煩。在這些“問題”的背後，我分明感受到一個強烈的訴求 ：
如何才能更從容？如何才能更篤定？如何才能更富足？
富足，在我看來，不在於你現在是誰，不在於你擁有了什麼，而是你活出了什麼狀態。
有不少風華正茂的職場人來上我的課，他們擁有大好年華，眼睛裡閃著亮光，面容上寫著迫切，對未來充滿了無限的期待和希望。他們有時間、有精力，想要找到路徑，獲得發展。他們肯努力，願奮鬥，想要連接人脈，尋找機會。他們觀念新，點子多，善學習，想要確定方向，獲得成功。對他們來說，成功，就是富足。
有很多成年人，雖然告別學校多年，但在繁忙的工作和生活之餘，仍然保持學習的習慣，閱讀、上課、考證書、參加社群活動。像我們盎舍學院的一些學員，他們當中，有年逾退休、兩鬢斑白的大哥大姐 ；也有剛入職場、朝氣蓬勃的小哥哥小姐姐 ；有既忙工作又忙家庭，或者全職帶娃同時關注內在成長的寶媽 ；也
有既是職場中堅，又關注持續發展的管理者。對於他們來說，成
長，就是富足。
還有不少來預約做諮詢的來詢者，開頭或許講的是職業發展，問的或許是未來方向，但是一旦諮詢展開，他們就會談到職場人際關係，談到親子關係，談到親密關係，也會談到自我內心的空洞。在那些表面的困惑和迷茫後面，關係，永遠是一個繞不開的話題。曾經，是關係支援他們發展和成長，現在，又是因為
關係讓他們感到無助和匱乏。對他們來說，關係中的幸福感，就是富足。
於是，我發現，表面上的困惑，在更深層的地方，追求的卻
是“富足”。那麼，有什麼方法可以讓人富足呢？
我有三個基本觀點：
第一，富足是一種持續追尋的狀態。富足，既不停留在現狀上，也不止步於一種可以確定的結果上。這就打破了用確定性結果來定義富足的限制 ：專家可以擁有的富足，白丁也可以有 ；社會名流商業大鱷可以擁有的富足，普通百姓工薪階層也可以有。富足，是每個人基於獨特環境和資源打拼出來的屬於自己的一方天地。隨著外在資源拓展，內在資源升級，每個人的富足內涵也在不斷豐富，富足狀態也在持續升級。這也是持續追尋富足狀態的一種必然。
第二，富足的狀態有跡可循。追尋富足狀態，有兩個思路。
一個思路是從富足本身出發，從活出富足狀態的人那裡尋找富足的密碼。另外一個思路是從問題出發，很多時候，問題清單也是目標清單。將一個個困惑翻轉，富足就會出現 ；把一個個焦慮化解，富足就會來到。值得注意的是，不管是哪個思路，都需要從真實的身邊人尋找富足，尋找問題。天邊的名人有被粉飾的面孔，遠處的勵志故事也有我們模仿不了的杜撰。只有挖掘身邊的富足，才可以找到讓人恍然大悟的方法；只有解決了身邊的問題，才會有內心踏實的充盈。
第三，富足狀態可以借由工具來實現。理論是抽象的，工具是具體的，想要在漫無邊際的生活中尋找理論上存在的富足狀態，不免讓人感覺到虛無縹緲。此時，工具就像可以渡人過河的舟船，像可以抓扶著上山的鎖鏈，讓人們借助工具逐漸打開
一個個寶庫的大門，看到富足的可能。工具提供的是方法，也是思路。不管是成就、成長，還是關係滋養後的幸福，循著這些方法，一次次地總會有所收穫。逐漸地，工具消失了，取而代之的，是已然固化在我們思維裡的對於富足的認知。
這本書就是關於如何達成富足狀態的工具書。導論部分，介紹了富足人生的三重螺旋模型，這是我對富足狀態內涵的理解。
之後分別從成就感、成長感和幸福感三個維度來對富足狀態的實現進行探尋，在三個部分中，一共介紹了十二個工具，大家可以一邊閱讀，一邊操作，不知不覺之中，實現知行合一。
這本書是我長期助人工作的經驗積累，也是各類智慧的再創造。這些工具已經影響了我的千百位元客戶。這一次，希望這些工具也能影響你，期待這些工具能助你找到富足的狀態。
這是一本探討如何活出富足狀態的工具書。
作為一名生涯助人者，不管是做培訓還是做諮詢，我每天都會接觸到形形色色的求助者。在這些求助者帶來的“問題”中，有關於職業如何發展的困擾，也有關於如何追尋清晰自我的疑惑 ；有如何尋找未來方向的迷茫，也有如何定位下一步計畫的焦慮 ；有尋求如何平衡人際關係的苦惱，也有如何處理親子關係的
麻煩。在這些“問題”的背後，我分明感受到一個強烈的訴求 ：
如何才能更從容？如何才能更篤定？如何才能更富足？
富足，在我看來，不在於你現在是誰，不在於你擁有了什麼，而是你活出了什麼狀態。
有不少風華正茂的職場人來上我的課，他們擁有大好年華，眼睛裡閃著亮光，面容上寫著迫切，對未來充滿了無限的期待和希望。他們有時間、有精力，想要找到路徑，獲得發展。他們肯努力，願奮鬥，想要連接人脈，尋找機會。他們觀念新，點子多，善學習，想要確定方向，獲得成功。對他們來說，成功，就是富足。
有很多成年人，雖然告別學校多年，但在繁忙的工作和生活之餘，仍然保持學習的習慣，閱讀、上課、考證書、參加社群活動。像我們盎舍學院的一些學員，他們當中，有年逾退休、兩鬢斑白的大哥大姐 ；也有剛入職場、朝氣蓬勃的小哥哥小姐姐 ；有既忙工作又忙家庭，或者全職帶娃同時關注內在成長的寶媽 ；也
有既是職場中堅，又關注持續發展的管理者。對於他們來說，成
長，就是富足。
還有不少來預約做諮詢的來詢者，開頭或許講的是職業發展，問的或許是未來方向，但是一旦諮詢展開，他們就會談到職場人際關係，談到親子關係，談到親密關係，也會談到自我內心的空洞。在那些表面的困惑和迷茫後面，關係，永遠是一個繞不開的話題。曾經，是關係支援他們發展和成長，現在，又是因為
關係讓他們感到無助和匱乏。對他們來說，關係中的幸福感，就是富足。
於是，我發現，表面上的困惑，在更深層的地方，追求的卻
是“富足”。那麼，有什麼方法可以讓人富足呢？
我有三個基本觀點：
第一，富足是一種持續追尋的狀態。富足，既不停留在現狀上，也不止步於一種可以確定的結果上。這就打破了用確定性結果來定義富足的限制 ：專家可以擁有的富足，白丁也可以有 ；社會名流商業大鱷可以擁有的富足，普通百姓工薪階層也可以有。富足，是每個人基於獨特環境和資源打拼出來的屬於自己的一方天地。隨著外在資源拓展，內在資源升級，每個人的富足內涵也在不斷豐富，富足狀態也在持續升級。這也是持續追尋富足狀態的一種必然。
第二，富足的狀態有跡可循。追尋富足狀態，有兩個思路。
一個思路是從富足本身出發，從活出富足狀態的人那裡尋找富足的密碼。另外一個思路是從問題出發，很多時候，問題清單也是目標清單。將一個個困惑翻轉，富足就會出現 ；把一個個焦慮化解，富足就會來到。值得注意的是，不管是哪個思路，都需要從真實的身邊人尋找富足，尋找問題。天邊的名人有被粉飾的面孔，遠處的勵志故事也有我們模仿不了的杜撰。只有挖掘身邊的富足，才可以找到讓人恍然大悟的方法；只有解決了身邊的問題，才會有內心踏實的充盈。
第三，富足狀態可以借由工具來實現。理論是抽象的，工具是具體的，想要在漫無邊際的生活中尋找理論上存在的富足狀態，不免讓人感覺到虛無縹緲。此時，工具就像可以渡人過河的舟船，像可以抓扶著上山的鎖鏈，讓人們借助工具逐漸打開
一個個寶庫的大門，看到富足的可能。工具提供的是方法，也是思路。不管是成就、成長，還是關係滋養後的幸福，循著這些方法，一次次地總會有所收穫。逐漸地，工具消失了，取而代之的，是已然固化在我們思維裡的對於富足的認知。
這本書就是關於如何達成富足狀態的工具書。導論部分，介紹了富足人生的三重螺旋模型，這是我對富足狀態內涵的理解。
之後分別從成就感、成長感和幸福感三個維度來對富足狀態的實現進行探尋，在三個部分中，一共介紹了十二個工具，大家可以一邊閱讀，一邊操作，不知不覺之中，實現知行合一。
這本書是我長期助人工作的經驗積累，也是各類智慧的再創造。這些工具已經影響了我的千百位元客戶。這一次，希望這些工具也能影響你，期待這些工具能助你找到富足的狀態。
配送方式
-
台灣
- 國內宅配：本島、離島
-
到店取貨：
不限金額免運費
-
海外
- 國際快遞：全球
-
港澳店取：
訂購/退換貨須知
加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：
提醒您！！
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！
退換貨須知：
**提醒您，鑑賞期不等於試用期，退回商品須為全新狀態**
-
依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，以下商品購買後，除商品本身有瑕疵外，將不提供7天的猶豫期：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。（如：生鮮食品）
- 依消費者要求所為之客製化給付。（客製化商品）
- 報紙、期刊或雜誌。（含MOOK、外文雜誌）
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等）
- 已拆封之個人衛生用品。（如：內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等）
- 若非上列種類商品，均享有到貨7天的猶豫期（含例假日）。
- 辦理退換貨時，商品（組合商品恕無法接受單獨退貨）必須是您收到商品時的原始狀態（包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等），請勿直接使用原廠包裝寄送，或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
- 退回商品若無法回復原狀，將請您負擔回復原狀所需費用，嚴重時將影響您的退貨權益。
商品評價