當富家女遇上僧侶：一個撕開生活假象、重獲心靈自由的真實故事
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2026年9月金石堂強力推薦
閱讀漫遊錄-2026上半年暢銷榜
高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？（限量作者親簽版）
內容簡介
【內容簡介】
繼暢銷前作《當富豪遇上僧侶》
——獻給所有竭盡所能迎合他人，其實想要放過自己的你。
★ 德國亞馬遜心靈類長銷榜TOP 1，熱銷突破100,000冊！
★ 狂銷口碑不墜，蟬聯暢銷榜超過100週！
★ 德國亞馬遜超過2100個好評推薦！
★ 海外版權已售韓國、英、美等國。
☆真實覺醒：一個關於尋回夢想的真實故事，一段撕開假象、找回自我的重生旅程。
☆顛覆抉擇：坐擁一切的豪門千金，為何肯放下所有，在世界的屋脊重啟人生？
☆讀者盛讚：「雖然我是男性，也很喜歡《當富豪遇上僧侶》，但在這本以女性為主角的作品裡，我甚至感受到更強烈的生命激盪！」
「我很有錢，住在人們難以想像的夢幻豪宅裡。
但我感到麻木、孤獨，
嶄新的每一天為我帶來的不是希望，
而是一成不變、毫無意義的空白。」
在外人眼中，24歲的蕾歐娜是坐擁一切的富家千金；現實裡，她卻連自己的人生都無法作主。
只因害怕父母失望、指責她自私，她壓抑了前往非洲行醫的渴望，維持婚姻假象，守著丈夫長年缺席的空殼豪宅。她竭盡所能當個好女兒，卻依然抵擋不住母親強迫她繼承家業的執念。對未來徹底絕望的她，深陷憂鬱的泥淖，甚至試圖結束自己的生命。
幸運獲救後，生活依然沒有任何改變。儘管已是成年人，但走進心理諮商室被問起求診的原因時，卻只能茫然地吐出一句：「是我媽媽替我預約的。」
當發現自己再也無法承受親情的沉重枷鎖，蕾歐娜終於做出人生第一次真正的反抗——獨自前往西藏……
【直擊心靈的金句摘選】
✦ 關於「執著與痛苦」
— 執著，是所有痛苦的根源。當你發現自己掉進坑裡時，首先要做的，便是停止繼續挖掘。
— 當你對他人生氣時，你有可能傷害到對方，但是可以更確定的是，你一定正在傷害你自己。這份沉重的負擔，背著的人是你，不是他。
— 把對他人的怨恨背在身上，就像握著一塊燒紅的炭想要扔向對方，但最先被燙傷的永遠是自己。
✦ 關於「尋回自我與幸福」
— 最重要的是你讓你自己失望。難道你的願望、需求和渴望不比其他人的更值得、更重要嗎？
— 你永遠不可能讓所有人都滿意。但有個人是你最該在意的，那就是你自己——你必須先對得起自己的心。
— 寧願像獅子般昂首活一年，也不願像山羊般麻木地活上一百年。
✦ 關於「內在與外在的跨越」
— 幸福與喜悅並不取決於你身處何地，而是取決於你內心的態度。所以，如果你想透過改變地點來逃避、來擺脫這些想法，那你得明白，其實這些念頭都會跟隨著你一起上路的。
— 向外的路是沒有盡頭的。它從虛無開始，也通向虛無，永無止境。而向內的路，只需一個瞬間。
✦ 關於「放手與一無所有」
— 把負重扔掉吧。那些財產根本不屬於你，它們只是拖累你。這些財富就像是你借來的輪椅，明明你其實可以走路，它卻讓你越走越慢，前行更加費力。
— 只要我一無所有，便沒有人能奪走我的任何東西，也就沒有人能奪走我的思想與感情。我，終於自由了。
— 唯一的出路，就是放手，不要讓那些人、那些事繼續以你的思緒為食，不要讓他們繼續毒害你的心。
【本書特色】
☆《當富豪遇上僧侶》心靈續作：延續作者一貫以「相遇」激盪智慧的風格，從物質社會跨越至純淨國度，提供現代人最渴望的斷捨離與正念指南。
☆ 真實故事的震撼力量：女主角蕾歐娜擺脫豪門枷鎖、對抗憂鬱、自殺未遂到最終自立重生的過程，比虛構小說更具張力與療癒力。
☆ 給現代人的幸福指引：直擊現代人「想討好所有人，卻唯獨讓自己失望」的心理，引導讀者如何擁抱真慈悲、放下偽同理，找回自主生活的意義。
繼暢銷前作《當富豪遇上僧侶》
——獻給所有竭盡所能迎合他人，其實想要放過自己的你。
★ 德國亞馬遜心靈類長銷榜TOP 1，熱銷突破100,000冊！
★ 狂銷口碑不墜，蟬聯暢銷榜超過100週！
★ 德國亞馬遜超過2100個好評推薦！
★ 海外版權已售韓國、英、美等國。
☆真實覺醒：一個關於尋回夢想的真實故事，一段撕開假象、找回自我的重生旅程。
☆顛覆抉擇：坐擁一切的豪門千金，為何肯放下所有，在世界的屋脊重啟人生？
☆讀者盛讚：「雖然我是男性，也很喜歡《當富豪遇上僧侶》，但在這本以女性為主角的作品裡，我甚至感受到更強烈的生命激盪！」
「我很有錢，住在人們難以想像的夢幻豪宅裡。
但我感到麻木、孤獨，
嶄新的每一天為我帶來的不是希望，
而是一成不變、毫無意義的空白。」
在外人眼中，24歲的蕾歐娜是坐擁一切的富家千金；現實裡，她卻連自己的人生都無法作主。
只因害怕父母失望、指責她自私，她壓抑了前往非洲行醫的渴望，維持婚姻假象，守著丈夫長年缺席的空殼豪宅。她竭盡所能當個好女兒，卻依然抵擋不住母親強迫她繼承家業的執念。對未來徹底絕望的她，深陷憂鬱的泥淖，甚至試圖結束自己的生命。
幸運獲救後，生活依然沒有任何改變。儘管已是成年人，但走進心理諮商室被問起求診的原因時，卻只能茫然地吐出一句：「是我媽媽替我預約的。」
當發現自己再也無法承受親情的沉重枷鎖，蕾歐娜終於做出人生第一次真正的反抗——獨自前往西藏……
【直擊心靈的金句摘選】
✦ 關於「執著與痛苦」
— 執著，是所有痛苦的根源。當你發現自己掉進坑裡時，首先要做的，便是停止繼續挖掘。
— 當你對他人生氣時，你有可能傷害到對方，但是可以更確定的是，你一定正在傷害你自己。這份沉重的負擔，背著的人是你，不是他。
— 把對他人的怨恨背在身上，就像握著一塊燒紅的炭想要扔向對方，但最先被燙傷的永遠是自己。
✦ 關於「尋回自我與幸福」
— 最重要的是你讓你自己失望。難道你的願望、需求和渴望不比其他人的更值得、更重要嗎？
— 你永遠不可能讓所有人都滿意。但有個人是你最該在意的，那就是你自己——你必須先對得起自己的心。
— 寧願像獅子般昂首活一年，也不願像山羊般麻木地活上一百年。
✦ 關於「內在與外在的跨越」
— 幸福與喜悅並不取決於你身處何地，而是取決於你內心的態度。所以，如果你想透過改變地點來逃避、來擺脫這些想法，那你得明白，其實這些念頭都會跟隨著你一起上路的。
— 向外的路是沒有盡頭的。它從虛無開始，也通向虛無，永無止境。而向內的路，只需一個瞬間。
✦ 關於「放手與一無所有」
— 把負重扔掉吧。那些財產根本不屬於你，它們只是拖累你。這些財富就像是你借來的輪椅，明明你其實可以走路，它卻讓你越走越慢，前行更加費力。
— 只要我一無所有，便沒有人能奪走我的任何東西，也就沒有人能奪走我的思想與感情。我，終於自由了。
— 唯一的出路，就是放手，不要讓那些人、那些事繼續以你的思緒為食，不要讓他們繼續毒害你的心。
【本書特色】
☆《當富豪遇上僧侶》心靈續作：延續作者一貫以「相遇」激盪智慧的風格，從物質社會跨越至純淨國度，提供現代人最渴望的斷捨離與正念指南。
☆ 真實故事的震撼力量：女主角蕾歐娜擺脫豪門枷鎖、對抗憂鬱、自殺未遂到最終自立重生的過程，比虛構小說更具張力與療癒力。
☆ 給現代人的幸福指引：直擊現代人「想討好所有人，卻唯獨讓自己失望」的心理，引導讀者如何擁抱真慈悲、放下偽同理，找回自主生活的意義。
目錄
【目錄】
第 1 章 夢幻豪宅裡，我一個人住
第 2 章 醫生的處方箋：去旅行
第 3 章 遇見丹增欽美
第 4 章 進入未知的世界
第 5 章 擦掉黑板上的字
第 6 章 轉山之路
第 7 章 讓石頭留在地上
第 8 章 再也沒有什麼可以失去了
第 9 章 剛剛好的時間，遇見剛剛好的人
第10章 遇見孤獨時，不要害怕
第11章 帶著自己踏上歸途
第12章 夢想和我如此接近
第 1 章 夢幻豪宅裡，我一個人住
第 2 章 醫生的處方箋：去旅行
第 3 章 遇見丹增欽美
第 4 章 進入未知的世界
第 5 章 擦掉黑板上的字
第 6 章 轉山之路
第 7 章 讓石頭留在地上
第 8 章 再也沒有什麼可以失去了
第 9 章 剛剛好的時間，遇見剛剛好的人
第10章 遇見孤獨時，不要害怕
第11章 帶著自己踏上歸途
第12章 夢想和我如此接近
試閱
★ 擦掉黑板上的字
在西藏高原度過第一晚之後，我仍然感到筋疲力盡。頭痛劇烈，身體感到很虛弱，這很可能是因為高海拔缺氧所引起的。早晨洗完澡後，我把衣服收拾整理，放進房間裡的小衣櫃，不一會兒就把它塞滿了。接著我走下樓，來到旅店的大廳，那位昨晚接待我的親切女士熱情地向我打招呼。她問我要不要吃早餐，隨後端來了蒸餃、炒蛋和一些麵包，另外可以選擇喝茶或是咖啡，還有分量足夠的水。
吃過早餐後，我感覺精神恢復了許多，也更有活力了。我看了看牆上的鐘，想起我的家人，此刻他們應該都還在熟睡中……一想到家人和生活在德國的點點滴滴，我便感覺到一陣排山倒海的負面情緒朝我襲來：恐懼、不安、壓力、憤怒，甚至還有恨意。
這種情緒來得讓我很驚訝。過去，我從未如此強烈且清晰地感受到自己對那一切的厭惡。此刻會突然這樣，是否和遇見霍爾格、丹增欽美以及小僧侶有關？我能感覺到他們對我都充滿善意，全然接受我現在的模樣，包括我面對未來時的所有困惑、恐懼與懷疑。在他們面前，我聽不到任何指責、沒有惡言、沒有強迫，更沒有任何無端的猜疑……
我在早餐桌前呆坐著。不明白都已經離家幾千公里了，為什麼現在又想起他們？於是急忙把這些念頭趕走，然後站了起身。
我準備動身去寺廟拜訪丹增欽美。前往寺廟的路是一條在綠色草地上被人踩出來的狹窄小徑。天氣有些清冷，風吹在臉上的感覺，和我們家鄉海邊的風很像。幾分鐘後我抵達了寺廟，看見丹增欽美和小僧侶正蹲在前院。他們可能正在冥想或祈禱，於是我放慢了腳步，不想打擾他們。就在我快走到前院的那一刻，他們兩人同時站了起來。「時間抓得真準！」我心想，隨即朝丹增欽美走去。
他非常友善地迎接我，看著我，問說：「你好嗎？昨晚睡得如何？」
我回答他：「還不錯，謝謝。只是我頭很痛，今天早上當我一想到家人，心情特別糟糕，唉，我本來以為，我可以把這些煩人的思緒留在家裡的。」
丹增欽美微笑著說：「思緒會無所不在地跟隨你，無論你是坐在家中客廳，還是坐在加勒比海的沙灘上。幸福與喜悅並不取決於你身處何地，而在於你內心的態度。所以，如果你想透過改變地點來逃避、擺脫這些想法，那你得明白，其實這些念頭都會跟著你一起上路的。」
這番解釋我倒是聽懂了，雖然它並沒有讓我心情變好。
丹增欽美打量我一眼後說：「非常好，蕾歐娜，你今天正好穿了最合適的鞋子。我們出發吧。」
「要去哪裡？」我問道。
丹增欽美回答：「去拜訪聖山。那是我們宇宙的中心，一個美麗的地方。」
他與小僧侶說了幾句話，然後對我點頭微笑。他們顯然已經準備好了。
我開始有點緊張地問：「會走多久？我要快速回旅館拿背包，帶點東西嗎？」
丹增欽美看著我，有些不解地回答：「會走到我們到達為止。」
於是我放棄了拿背包的念頭，我們三人一同朝著那片寬廣延綿的山谷走去。過了一會兒，我們來到一條小河邊，溪水在山谷間奔流著。丹增欽美停下腳步，四處環顧了一下。他閉上眼睛片刻，深深吸了一口氣，隨後對我點了點頭，那神情彷彿告訴我，他正在體驗世界上最美好的感覺。我們順著河流朝山谷更深處走去，此時太陽也漸漸升高，金色的光芒溫暖地灑在我們身上。
接著，我們走在一段路面相當不平整的荒野道路上，幾乎走了兩小時後，我感覺到雙腿開始隱隱作痛。雖然沒出聲，但其實心裡一直忍著三歲小孩才會問的那句話：「什麼時候才會到？」我繼續跟著走，身上沒帶錶，也沒有任何可以看時間的工具。我們三個幾乎都維持沉默。
這樣大約走了四小時，丹增欽美突然停下了腳步，指向一座山。「我們快到了，蕾歐娜。只要翻過那座山丘。」他微笑著點頭說。
而他口中的這座「山丘」，又讓我們足足花了大概一個小時才走完。
接著，呈現在我們眼前的，是一片由牧草與灌木矮叢所形成的廣大草原景色。在其後方是一群小山，中間則聳立著一座如畫般美麗的山峰。眼前的畫面太令人震撼了，也讓先前走過的每一公里路都變得無比值得。山頂覆蓋著白雪，在陽光下閃爍著耀眼的光芒，那景象充滿了神祕的魔力。
我們朝著那座山走去，來到一片被茂密青草覆蓋的平地，便在那裡坐了下來。
丹增欽美虔誠地望著那座山說道：「蕾歐娜，那就是岡仁波齊峰，我們的聖山。」
「它真的太美了，像一顆鑽石。」我接著問他：「為什麼對你們來說它是聖山呢？」
丹增欽美看著我，說道：「有很多原因。包括它的地理位置、形狀。對我們來說，它就是須彌山，萬物皆由此而生，也就是世界的中心。所有這片土地的河流都發源於它，而且它至今從未被人類征服過。」
我驚訝地問：「為什麼它沒有被人征服過？」
「因為它是神聖的，我們不能用腳去踐踏它。在佛教的認知裡，腳是不潔的，因為靈魂安住在頭部，這也是為什麼我們的腳絕對不能朝著佛像的原因。」
我凝望著那座神聖的岡仁波齊，感受到一種強烈的敬畏感——這種感覺，在過去二十四小時中我已經感受到許多次，尤其每次望向天際那邊宏偉壯麗的喜馬拉雅山時——彷彿隨著周圍群山海拔越來越高，我的煩惱就相對變得越來越渺小。
丹增欽美和我彼此對視了一會，我可以感受到他對這片聖地，懷有深深的敬畏與敬仰。
他說道：「蕾歐娜，我想引領你認識佛教的冥想禪修，它是八正道的一部分，有助於清晰思考與內在平靜。這條道路曾引領佛陀走向覺悟。我相信，冥想將幫助你洞察真相，明白真正值得奮鬥努力的是什麼。」
丹增欽美示意我坐在長滿青草的地上，他也一起坐了下來。那位小僧侶則坐在離我們稍遠一點的地方，看來似乎正在冥想。
丹增欽美開始說道：「要採取什麼坐姿完全由你決定。傳統上我們是採用蓮花坐，但你不需要這麼做，只要注意不要把腳朝向山的方向。我會試著引導你進入冥想，你只需要告訴我你感受到什麼、有哪些想法浮現。不要給自己壓力，如果一開始不順利也沒關係，不需要給自己壓力。」
＊
我試著找一個舒服的姿勢，將雙腿跪著、臀部坐在腳跟上。接著，我不自覺地閉上眼睛，等待丹增欽美的下一步指示。
他說：「一開始，只需專注在你的呼吸上，吸氣，吐氣，這是你人生中每時每刻都在進行、卻從未刻意去思考或控制的身體本能。」
我調整著呼吸。眼皮開始微微顫抖，一陣緊張感在心頭升起。我總覺得丹增欽美正在盯著我看，而我迫切地想要表現得很好、想讓他滿意。
漸漸地，我的呼吸變得非常快而淺，我等著隨時被他糾正，但他什麼也沒說。時間過了很久，我一直閉著眼睛，原本的緊張感才終於慢慢消失了。我感覺到雙腿和手臂變得越來越沉重，呼吸也越來越深。我能真切感受到自己與身下大地的連結。但此時，我的腦袋就像一個擠滿人的遊樂園，無數的雲霄飛車在裡面瘋狂橫衝直撞，有高潮、有低谷、有翻轉，速度快得驚人。我的思緒徹底亂了，各種畫面同時在腦海裡上演：我的父母、湯馬斯、當年的自殺未遂、那個把我從鐵軌上拉回來的路人、班尼、中學時代、我的朋友……所有事情同時湧現，我根本無法梳理。。
「丹增欽美，我現在感覺有點難受，我的腦袋快要炸開了，思緒完全亂成一團。」
我仍然閉著眼睛，等待他的回應。
他用那令人難以置信、無比平靜安詳的語調回答我：「這很正常，蕾歐娜。讓它們來吧，讓思緒自由流動，只需要觀察它們。靜靜看著它們由左到右飄過，短暫消失後，又重新浮現。」
我照著他的指示做。不久後他接著說道：「現在，把你的腦袋想像成一塊大黑板。就像以前學校裡的那種黑板。此時，你所有的思緒都在這塊黑板上，一字排開。你看到了嗎？」
我看見一塊像我以前在學校課堂上的黑板。綠色、舊舊的，還留著擦不乾淨的粉筆痕。我所有的思緒都寫在上面，以五顏六色、各種大小不同字體書寫、混亂交織著。我可以非常清楚地看見它們。
我點點頭，努力在腦海中維持著這個畫面。
丹增欽美說：「觀察你的思緒。它們在做什麼？」
我回答：「它們就在那黑板上面，以不同的顏色呈現著。」
我們靜默了一會兒。過了幾分鐘，丹增欽美說：「現在，把所有的思緒都擦掉。用旁邊那塊準備好的板擦，清空黑板，清空你的心靈。」
這個將思緒從假想的黑板上用板擦擦去的畫面，就像我的思緒真的被一塊沁濕的板擦擦去了，讓黑板煥然一新。那是一種非常奇妙的感覺，讓人感到自由放鬆和解脫。
我坐在聖山腳下，與一位精通佛法的大師一同禪修。他沒有念誦任何咒語或經文，卻教會了我一套方法，讓我隨時隨地在需要的時候，都能將糾纏內心的思緒推到一旁。這對我帶來了極大的震撼。
我們就這樣又靜坐了好幾分鐘。我在內心凝視著那塊清空的黑板，感到無比平靜與幸福。偶爾會有新的念頭浮現在黑板上，我只是輕輕將它們拂去。
這時我也終於明白了丹增欽美先前所說的話，讓我痛苦的，並不是那些人或事情，思緒才是我情緒的根源，是「思想本身」導致了我當時的感受，不是他人對我做了什麼，也不是誰傷害了我，而是我對那些事的念頭。
冥想結束後，我們站起來，我深吸了一口清新的高山空氣。這是我多年來第一次感受到一種我無法定義的滿足平靜。我明顯感受到冥想對身體的影響。我的腿已經不再疼痛，相反地，一切感覺都很安然自在。
丹增欽美看著我，微笑著說：「你的心靈擁有一股力量，足以扭轉你的整個人生。善良慈悲的思緒會孕育出充滿愛的感受與行為；如果反過來，也一樣會產生令人遺憾的感受和行為。因此，時刻注意，讓你的腦海充滿同理心、愛與喜悅，你的人生自然而然就會被這些美好的情感所浸潤、所主導。」
我燦爛地笑了笑，點點頭。
我們邁開步伐，緩緩朝著寺廟的方向走回去。丹增欽美目視前方，步伐始終維持著穩定的節奏。他走路的姿態優雅得彷彿是在地面上飄行，那身垂地的僧袍更襯托出這種超然的氣質。我無比佩服他的沉穩與從容，他每時每刻都在散發著這種平靜的能量，而且看起來毫不費力。
我走在他身邊，忍不住問道：「丹增欽美，你覺得我在德國遇到的那些問題，全都是我自己的思緒造成的嗎？」經過剛才的體驗，我心裡已經隱約有了答案，但我迫切想聽他親口證實。
丹增欽美回答說：「問題都是人自己造成的。沒錯，你的想法是有意識地從情況得到的結果。例如，你說過，每當你在手機上看到你母親名字的時候，你就會想到她將會對你提出什麼樣的指責。」
我反駁道：「但是我每次都對了，她真的每一次都在指責我。」
丹增欽美直直地望向遠方，說：「也許是。但想一想，從出發開始至今我們已經走了幾公里了，你一路上看到過幾隻蠑螈？」
我困惑地看著他，有些不知所措。這算什麼回答？
「蠑螈？」我問。
他沉默不語，顯然真的是在等我回答他的問題。
「說真的我一隻都沒看到，不過那是因為我並沒特別留意牠們。」
我看到丹增欽美的嘴角微微上揚。他回答：「有二十五隻。為什麼我能看到，而你沒有看到？我們走的是同一條路啊。」
他看著我。
我思考片刻後回答：「嗯……如果你一開始就打算尋找蠑螈，自然就會注意到牠們；而我沒有這個意圖，當然就看不見了。」
他輕輕地點頭又問說：「那你看到多少隻岩羊？」
我完全糊塗了。
「我甚至連岩羊長什麼樣子都不知道……但我在這裡沒看到過任何一隻羊啊。」我說。
丹增欽美指向我們右手邊不遠處一個岩石小斜坡上，大約只有幾公尺的距離。
果然，那裡真的有一隻看起來像羊的動物。
「好吧，」我說：「你很熟悉這地區，自然比我更容易注意到這種事。」
丹增欽美笑著說：「不。就算去到你的家鄉，我也會比你注意到更多美好的事物，儘管我從未去過那裡。你知道為什麼嗎？因為你的腦袋塞滿了太多的心思與雜念，以至於根本沒有空間去容納新的體驗與觀察。你失去了感受和接納新事物的能力。在你那面寫滿了焦慮、回憶與煩惱的黑板上，早就連一隻蠑螈、一隻岩羊的空間都擠不進去了，更別提去聞聞路邊花朵的芬芳。一面清空的黑板，才能寫上新的體驗；而你的黑板，太滿了。」
（未完）
在西藏高原度過第一晚之後，我仍然感到筋疲力盡。頭痛劇烈，身體感到很虛弱，這很可能是因為高海拔缺氧所引起的。早晨洗完澡後，我把衣服收拾整理，放進房間裡的小衣櫃，不一會兒就把它塞滿了。接著我走下樓，來到旅店的大廳，那位昨晚接待我的親切女士熱情地向我打招呼。她問我要不要吃早餐，隨後端來了蒸餃、炒蛋和一些麵包，另外可以選擇喝茶或是咖啡，還有分量足夠的水。
吃過早餐後，我感覺精神恢復了許多，也更有活力了。我看了看牆上的鐘，想起我的家人，此刻他們應該都還在熟睡中……一想到家人和生活在德國的點點滴滴，我便感覺到一陣排山倒海的負面情緒朝我襲來：恐懼、不安、壓力、憤怒，甚至還有恨意。
這種情緒來得讓我很驚訝。過去，我從未如此強烈且清晰地感受到自己對那一切的厭惡。此刻會突然這樣，是否和遇見霍爾格、丹增欽美以及小僧侶有關？我能感覺到他們對我都充滿善意，全然接受我現在的模樣，包括我面對未來時的所有困惑、恐懼與懷疑。在他們面前，我聽不到任何指責、沒有惡言、沒有強迫，更沒有任何無端的猜疑……
我在早餐桌前呆坐著。不明白都已經離家幾千公里了，為什麼現在又想起他們？於是急忙把這些念頭趕走，然後站了起身。
我準備動身去寺廟拜訪丹增欽美。前往寺廟的路是一條在綠色草地上被人踩出來的狹窄小徑。天氣有些清冷，風吹在臉上的感覺，和我們家鄉海邊的風很像。幾分鐘後我抵達了寺廟，看見丹增欽美和小僧侶正蹲在前院。他們可能正在冥想或祈禱，於是我放慢了腳步，不想打擾他們。就在我快走到前院的那一刻，他們兩人同時站了起來。「時間抓得真準！」我心想，隨即朝丹增欽美走去。
他非常友善地迎接我，看著我，問說：「你好嗎？昨晚睡得如何？」
我回答他：「還不錯，謝謝。只是我頭很痛，今天早上當我一想到家人，心情特別糟糕，唉，我本來以為，我可以把這些煩人的思緒留在家裡的。」
丹增欽美微笑著說：「思緒會無所不在地跟隨你，無論你是坐在家中客廳，還是坐在加勒比海的沙灘上。幸福與喜悅並不取決於你身處何地，而在於你內心的態度。所以，如果你想透過改變地點來逃避、擺脫這些想法，那你得明白，其實這些念頭都會跟著你一起上路的。」
這番解釋我倒是聽懂了，雖然它並沒有讓我心情變好。
丹增欽美打量我一眼後說：「非常好，蕾歐娜，你今天正好穿了最合適的鞋子。我們出發吧。」
「要去哪裡？」我問道。
丹增欽美回答：「去拜訪聖山。那是我們宇宙的中心，一個美麗的地方。」
他與小僧侶說了幾句話，然後對我點頭微笑。他們顯然已經準備好了。
我開始有點緊張地問：「會走多久？我要快速回旅館拿背包，帶點東西嗎？」
丹增欽美看著我，有些不解地回答：「會走到我們到達為止。」
於是我放棄了拿背包的念頭，我們三人一同朝著那片寬廣延綿的山谷走去。過了一會兒，我們來到一條小河邊，溪水在山谷間奔流著。丹增欽美停下腳步，四處環顧了一下。他閉上眼睛片刻，深深吸了一口氣，隨後對我點了點頭，那神情彷彿告訴我，他正在體驗世界上最美好的感覺。我們順著河流朝山谷更深處走去，此時太陽也漸漸升高，金色的光芒溫暖地灑在我們身上。
接著，我們走在一段路面相當不平整的荒野道路上，幾乎走了兩小時後，我感覺到雙腿開始隱隱作痛。雖然沒出聲，但其實心裡一直忍著三歲小孩才會問的那句話：「什麼時候才會到？」我繼續跟著走，身上沒帶錶，也沒有任何可以看時間的工具。我們三個幾乎都維持沉默。
這樣大約走了四小時，丹增欽美突然停下了腳步，指向一座山。「我們快到了，蕾歐娜。只要翻過那座山丘。」他微笑著點頭說。
而他口中的這座「山丘」，又讓我們足足花了大概一個小時才走完。
接著，呈現在我們眼前的，是一片由牧草與灌木矮叢所形成的廣大草原景色。在其後方是一群小山，中間則聳立著一座如畫般美麗的山峰。眼前的畫面太令人震撼了，也讓先前走過的每一公里路都變得無比值得。山頂覆蓋著白雪，在陽光下閃爍著耀眼的光芒，那景象充滿了神祕的魔力。
我們朝著那座山走去，來到一片被茂密青草覆蓋的平地，便在那裡坐了下來。
丹增欽美虔誠地望著那座山說道：「蕾歐娜，那就是岡仁波齊峰，我們的聖山。」
「它真的太美了，像一顆鑽石。」我接著問他：「為什麼對你們來說它是聖山呢？」
丹增欽美看著我，說道：「有很多原因。包括它的地理位置、形狀。對我們來說，它就是須彌山，萬物皆由此而生，也就是世界的中心。所有這片土地的河流都發源於它，而且它至今從未被人類征服過。」
我驚訝地問：「為什麼它沒有被人征服過？」
「因為它是神聖的，我們不能用腳去踐踏它。在佛教的認知裡，腳是不潔的，因為靈魂安住在頭部，這也是為什麼我們的腳絕對不能朝著佛像的原因。」
我凝望著那座神聖的岡仁波齊，感受到一種強烈的敬畏感——這種感覺，在過去二十四小時中我已經感受到許多次，尤其每次望向天際那邊宏偉壯麗的喜馬拉雅山時——彷彿隨著周圍群山海拔越來越高，我的煩惱就相對變得越來越渺小。
丹增欽美和我彼此對視了一會，我可以感受到他對這片聖地，懷有深深的敬畏與敬仰。
他說道：「蕾歐娜，我想引領你認識佛教的冥想禪修，它是八正道的一部分，有助於清晰思考與內在平靜。這條道路曾引領佛陀走向覺悟。我相信，冥想將幫助你洞察真相，明白真正值得奮鬥努力的是什麼。」
丹增欽美示意我坐在長滿青草的地上，他也一起坐了下來。那位小僧侶則坐在離我們稍遠一點的地方，看來似乎正在冥想。
丹增欽美開始說道：「要採取什麼坐姿完全由你決定。傳統上我們是採用蓮花坐，但你不需要這麼做，只要注意不要把腳朝向山的方向。我會試著引導你進入冥想，你只需要告訴我你感受到什麼、有哪些想法浮現。不要給自己壓力，如果一開始不順利也沒關係，不需要給自己壓力。」
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我試著找一個舒服的姿勢，將雙腿跪著、臀部坐在腳跟上。接著，我不自覺地閉上眼睛，等待丹增欽美的下一步指示。
他說：「一開始，只需專注在你的呼吸上，吸氣，吐氣，這是你人生中每時每刻都在進行、卻從未刻意去思考或控制的身體本能。」
我調整著呼吸。眼皮開始微微顫抖，一陣緊張感在心頭升起。我總覺得丹增欽美正在盯著我看，而我迫切地想要表現得很好、想讓他滿意。
漸漸地，我的呼吸變得非常快而淺，我等著隨時被他糾正，但他什麼也沒說。時間過了很久，我一直閉著眼睛，原本的緊張感才終於慢慢消失了。我感覺到雙腿和手臂變得越來越沉重，呼吸也越來越深。我能真切感受到自己與身下大地的連結。但此時，我的腦袋就像一個擠滿人的遊樂園，無數的雲霄飛車在裡面瘋狂橫衝直撞，有高潮、有低谷、有翻轉，速度快得驚人。我的思緒徹底亂了，各種畫面同時在腦海裡上演：我的父母、湯馬斯、當年的自殺未遂、那個把我從鐵軌上拉回來的路人、班尼、中學時代、我的朋友……所有事情同時湧現，我根本無法梳理。。
「丹增欽美，我現在感覺有點難受，我的腦袋快要炸開了，思緒完全亂成一團。」
我仍然閉著眼睛，等待他的回應。
他用那令人難以置信、無比平靜安詳的語調回答我：「這很正常，蕾歐娜。讓它們來吧，讓思緒自由流動，只需要觀察它們。靜靜看著它們由左到右飄過，短暫消失後，又重新浮現。」
我照著他的指示做。不久後他接著說道：「現在，把你的腦袋想像成一塊大黑板。就像以前學校裡的那種黑板。此時，你所有的思緒都在這塊黑板上，一字排開。你看到了嗎？」
我看見一塊像我以前在學校課堂上的黑板。綠色、舊舊的，還留著擦不乾淨的粉筆痕。我所有的思緒都寫在上面，以五顏六色、各種大小不同字體書寫、混亂交織著。我可以非常清楚地看見它們。
我點點頭，努力在腦海中維持著這個畫面。
丹增欽美說：「觀察你的思緒。它們在做什麼？」
我回答：「它們就在那黑板上面，以不同的顏色呈現著。」
我們靜默了一會兒。過了幾分鐘，丹增欽美說：「現在，把所有的思緒都擦掉。用旁邊那塊準備好的板擦，清空黑板，清空你的心靈。」
這個將思緒從假想的黑板上用板擦擦去的畫面，就像我的思緒真的被一塊沁濕的板擦擦去了，讓黑板煥然一新。那是一種非常奇妙的感覺，讓人感到自由放鬆和解脫。
我坐在聖山腳下，與一位精通佛法的大師一同禪修。他沒有念誦任何咒語或經文，卻教會了我一套方法，讓我隨時隨地在需要的時候，都能將糾纏內心的思緒推到一旁。這對我帶來了極大的震撼。
我們就這樣又靜坐了好幾分鐘。我在內心凝視著那塊清空的黑板，感到無比平靜與幸福。偶爾會有新的念頭浮現在黑板上，我只是輕輕將它們拂去。
這時我也終於明白了丹增欽美先前所說的話，讓我痛苦的，並不是那些人或事情，思緒才是我情緒的根源，是「思想本身」導致了我當時的感受，不是他人對我做了什麼，也不是誰傷害了我，而是我對那些事的念頭。
冥想結束後，我們站起來，我深吸了一口清新的高山空氣。這是我多年來第一次感受到一種我無法定義的滿足平靜。我明顯感受到冥想對身體的影響。我的腿已經不再疼痛，相反地，一切感覺都很安然自在。
丹增欽美看著我，微笑著說：「你的心靈擁有一股力量，足以扭轉你的整個人生。善良慈悲的思緒會孕育出充滿愛的感受與行為；如果反過來，也一樣會產生令人遺憾的感受和行為。因此，時刻注意，讓你的腦海充滿同理心、愛與喜悅，你的人生自然而然就會被這些美好的情感所浸潤、所主導。」
我燦爛地笑了笑，點點頭。
我們邁開步伐，緩緩朝著寺廟的方向走回去。丹增欽美目視前方，步伐始終維持著穩定的節奏。他走路的姿態優雅得彷彿是在地面上飄行，那身垂地的僧袍更襯托出這種超然的氣質。我無比佩服他的沉穩與從容，他每時每刻都在散發著這種平靜的能量，而且看起來毫不費力。
我走在他身邊，忍不住問道：「丹增欽美，你覺得我在德國遇到的那些問題，全都是我自己的思緒造成的嗎？」經過剛才的體驗，我心裡已經隱約有了答案，但我迫切想聽他親口證實。
丹增欽美回答說：「問題都是人自己造成的。沒錯，你的想法是有意識地從情況得到的結果。例如，你說過，每當你在手機上看到你母親名字的時候，你就會想到她將會對你提出什麼樣的指責。」
我反駁道：「但是我每次都對了，她真的每一次都在指責我。」
丹增欽美直直地望向遠方，說：「也許是。但想一想，從出發開始至今我們已經走了幾公里了，你一路上看到過幾隻蠑螈？」
我困惑地看著他，有些不知所措。這算什麼回答？
「蠑螈？」我問。
他沉默不語，顯然真的是在等我回答他的問題。
「說真的我一隻都沒看到，不過那是因為我並沒特別留意牠們。」
我看到丹增欽美的嘴角微微上揚。他回答：「有二十五隻。為什麼我能看到，而你沒有看到？我們走的是同一條路啊。」
他看著我。
我思考片刻後回答：「嗯……如果你一開始就打算尋找蠑螈，自然就會注意到牠們；而我沒有這個意圖，當然就看不見了。」
他輕輕地點頭又問說：「那你看到多少隻岩羊？」
我完全糊塗了。
「我甚至連岩羊長什麼樣子都不知道……但我在這裡沒看到過任何一隻羊啊。」我說。
丹增欽美指向我們右手邊不遠處一個岩石小斜坡上，大約只有幾公尺的距離。
果然，那裡真的有一隻看起來像羊的動物。
「好吧，」我說：「你很熟悉這地區，自然比我更容易注意到這種事。」
丹增欽美笑著說：「不。就算去到你的家鄉，我也會比你注意到更多美好的事物，儘管我從未去過那裡。你知道為什麼嗎？因為你的腦袋塞滿了太多的心思與雜念，以至於根本沒有空間去容納新的體驗與觀察。你失去了感受和接納新事物的能力。在你那面寫滿了焦慮、回憶與煩惱的黑板上，早就連一隻蠑螈、一隻岩羊的空間都擠不進去了，更別提去聞聞路邊花朵的芬芳。一面清空的黑板，才能寫上新的體驗；而你的黑板，太滿了。」
（未完）
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