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太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服的方法。─蔡康永
內容簡介
生活可以「圓滿意」＋「好自在」
快樂的生活是自找的，而痛苦的日子也是自找的。 人生是要「圓滿意」的過，還是「好自在」的過， 全憑自己的一念之間。 把苦日子過甜，只要你願意選擇 「圓滿意」＋「好自在」的雙層防護， 保證生活過得幸福又快樂，人生一路暢快到底。
相信他的生命是可以稱為幸福、快樂的，不管他的處境怎樣？ ──莎岡
一個人的心情好或不好，有時常會受到外在環境的因素影響， 並非是自己願意造成的。 雖然如此，我們也不能完全推的一乾二淨， 任由這樣的藉口來逃避責任，畢竟最大的選擇權操之在己。 既然把自己的快樂與否交給別人來決定是不智的行為， 那麼我們就應該學會開開心心，拒絕情緒化的反應， 自己保管好快樂的鑰匙，別再自找苦吃了。
快樂的生活是自找的，而痛苦的日子也是自找的。 人生是要「圓滿意」的過，還是「好自在」的過， 全憑自己的一念之間。 把苦日子過甜，只要你願意選擇 「圓滿意」＋「好自在」的雙層防護， 保證生活過得幸福又快樂，人生一路暢快到底。
相信他的生命是可以稱為幸福、快樂的，不管他的處境怎樣？ ──莎岡
一個人的心情好或不好，有時常會受到外在環境的因素影響， 並非是自己願意造成的。 雖然如此，我們也不能完全推的一乾二淨， 任由這樣的藉口來逃避責任，畢竟最大的選擇權操之在己。 既然把自己的快樂與否交給別人來決定是不智的行為， 那麼我們就應該學會開開心心，拒絕情緒化的反應， 自己保管好快樂的鑰匙，別再自找苦吃了。
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