印度「上師筆記」的顯化祕密：每天5分鐘「四格書寫」，把煩惱寫成行動，讓心中所想成為真實人生！

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內容簡介

砸下一億五千萬日圓，卻買不到成功？
人生最崩潰時，印度上師只說了一句──「你要成為坐賓士的佛陀。」

我一直把卡內基的《如何停止憂慮，開創人生？》和《人性的弱點》奉為人生愛書，
但這本書帶來的智慧更勝一籌！──Amazon讀者強力推薦

曾站上成功巔峰的作者，因事業崩盤、婚姻破裂與憂鬱低潮，投入一億五千萬日圓尋找幸福，卻始終徒勞無功。
直到遠赴印度，遇見改變他一生的上師，才明白：真正的問題不在外在成就，而在內在狀態。

上師傳授給他的，是一套改變內在狀態的書寫方法。
每天只需5分鐘書寫，便能讓讓痛苦浮現、讓理想成形、讓行動有了方向；
人生，也將開始朝你真正渴望的方向前進。

➤一起來製作屬於自己的「上師筆記」吧！
【把筆記本一分為四，分成四個象限】
右上：「心念」→先覺察並寫出自己當下的痛苦與情緒
右下：「願景」→決定自己想活出的狀態與理想的一天
左上：「預想感受」→提前體驗理想實現後的情緒
左下：「天命」→帶著那份情感，採取與理想一致的行動

〔讀者真實回響〕
「關於筆記術的書很多，但本書結合了作者的親身體驗，讀來格外真實且深具啟發。」
「內容具體實用、容易實踐，即使不常閱讀的人也能輕鬆讀完；在人生卡關時，更會想一再翻閱。」
「看似帶有哲學與靈性思維，卻不說教、不壓迫，反而讓人。愈讀愈平靜，重新思考人生的本質。」

作者

姓名:佐野直樹
自我投資探究家。株式會社AND代表董事。
1981年生於北海道網走。18歲至21歲在札幌的美容院累積經驗，想著「要做就應該向世界第一學習」而前往倫敦的美容職業學校沙宣美髮學院留學，在那裡學習兩年。回國後又學習經營手法，於27歲獨立開業。為了提升業績而參加行銷講座等，在自己身上大肆投資，總金額高達一億五千萬日圓。事業雖然非常順利，但逐漸陷入憂鬱症，又面臨離婚、員工接二連三離職等與幸福天差地遠的境地，同時業績也開始惡化。
在走投無路想要尋求救贖的情況下，得知印度有一位指點許多世界領導者的「上師」。抱持死馬當活馬醫的心情前往印度，向上師學習能夠改變人生的道理。並且將上師的指導編寫為「上師筆記」後加以實踐。業績再次提升。與新的另一半相遇還喜獲麟兒，自此人生一帆風順。
現在經營的美容院已經有10間店加盟，平日除了經營美容及整體沙龍以外，也同時經營顧問、投資海外新創事業等，過著不管是時間還是心靈都相當從容的每一天。

譯者

姓名:黃詩婷
因喜愛日本傳統文化、文學、歷史與動漫畫而成為自由譯者，
人生目標是以書籍譯者身分終老一生。
譯作參考個人網頁：http://zaphdealle.net/

目錄

序章　印度上師教導的成功法則
．請成為坐在賓士上的佛陀
．投資自己一億五千萬日幣也得不到「幸福的真理」
．人生不順利的原因是「恐懼」
．由上師的教誨誕生的一本筆記本大幅改變了我

CHAPTER 1　只有「停下腳步」才能改變人生
．人生不順利的人，一直都在活動
．獵人與弓箭的故事
．只要這麼做，一天就能有所改變！
         簡易版指導者筆記①寫下心念
．只要這麼做，一天就能有所改變！
         簡易版上師筆記②寫下願景
．人只有兩種狀態──「處於痛苦狀態」或「處於美麗狀態」
．所有痛苦都源於自我中心的思考方式
．我是否連結著？還是根本沒有連結？
．除了外在的成功，內心也有所謂的成功
．幸福就是由這三項東西打造出來的
．了解自己的「天命」就能依循本質生存
．一天五分鐘就能從痛苦中解放，成為「佛陀」的方法
．停下腳步的習慣有了相當好的效果！

CHAPTER 2　印度式「上師筆記」祕密大公開
．用書寫就達成「冥想」的五個重點
．這樣就能改變人生！
        上師筆記①要準備什麼？
．這樣就能改變人生！
        上師筆記②好啦，動手寫吧
．願望在意料之外的形式下實現了！
．上師筆記引發奇蹟的六個重點
．上師筆記的長期目標是決定「停下腳步的日子」
．支撐天花板的壁虎
．只有寫在紙上的人才會成功
．人只會看自己想看的東西
．破壞人生的五苦
．憤怒的真面目是「不願承認」的想法
．打造命運的祕密
．解開痛苦的上師筆記

CHAPTER 3　實現遙不可及願望、在所有層面都得到幸福的方法
．接收自己所想之事一千倍結果的方法
．幫助靈魂社群讓自己一起得救
．善業（善行）會吸引許多東西
．只實現一個「希望」其實無法幸福的理由
．能夠讓豐裕和幸福流進人生的「八把鑰匙」是什麼？
．檢查看看！你已經擁有哪把鑰匙，又還缺了哪把呢？
．八把鑰匙問題清單
．丟掉習性！活出你獨有的人生

CHAPTER 4　上師就在你心中！去會見有著無限可能性自我的旅程
．砍樹人與創業者的故事
．成功以後才了解「實現夢想」的意義
．持續書寫上師筆記，限制就會漸漸解除
．與出生前的願景（內在之神）的約定
．聰明農家的故事
．拯救性命危機的上師筆記奇蹟
．自己和宇宙一樣無限大
．去會見不曾相識的自我
．「知道」與「實踐」會帶來完全不同的結果
．成為自己人生的上師

終章　讓這個地球成為能感受到幸福的地方
．請做出「幸動」來推廣幸福

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詳細資料

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• • 語言
  • 中文繁體
  • 裝訂
  • 紙本平裝
• • ISBN
  • 9786267769638
  • 分級
  • 普通級
• • 頁數
  • 208
  • 商品規格
  • 21*14.8*1.00
• • 出版地
  • 台灣
  • 適讀年齡
  • 全齡適讀
• • 注音
  • 級別

中文書＞心理勵志＞自我成長＞心靈練習

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