妙定功法

出版緣起

在佛經中記載著，在地球剛形成時，光音天的天神，被美麗的地球所吸引，從天上來到地球，也就是人類的祖先。彩虹不但是世界共同的吉祥象徵，在佛法中成證虹光身，更是殊勝的成就。

虹彩光音系列，結集了地球禪者洪啟嵩禪師所修造的法要偈頌、詩詞，傳承古代大成就者「道歌」的傳統，將修法心要，總攝於短短的詩篇中。是修行者的無上寶藏，更是現代人智慧的心靈活泉。

在這個輕、薄、短、小的時代，虹彩光音系列，以別出心裁的版型和視覺設計，希望為繁忙、緊張的現代人，在紛擾的塵世中，打造隨身的心靈淨土，在短暫、瑣碎的時光中，都能創造生命最大的價值。

祝福您時時安住在如虹彩般美麗的清淨自性，成證虹光身，圓滿成佛！

序

「妙定功」是我在二○○二年，由禪法發展出來的修行及養生功法。透過佛陀的妙身相好，以及我自身對心、氣、脈、身的體悟，建構出佛身生理學，並依循法身中脈之理，發展出的妙定功法，非常簡單易學、但卻具有不可思議的養生與修行妙效。

由於自幼體弱，我從小對強健的體魄，有著深刻的期望。雖然天生體弱，再加上身受內傷，但經過十年持續不斷的禪修，終於有了些許的成果。不只是內傷開始痊癒，全身的骨骼、身形也逐漸變化，呼吸越來越細微，而心念也更加的自然專注。這些因緣，也成為「放鬆禪法」與「妙定功」的發展根基。我的身心變化最強烈時，是一九八三年在南投別毛山閉關時，這時身體完全放鬆、能自然伸縮，也因為此時的經驗，而發展出「放鬆禪法」。

而一九九○年的一場大車禍，幾乎奪走我的生命，全身受創嚴重，身體功能與過去不可同日而語。不可思議的是，雖然身體嚴重受創，但由於心力的不斷增上，依然產生許多微妙變化，似乎不因受創而停止進步。

二○○一年，幾位習武的同修向我問及調身及鍛鍊的方法時，我隨宜解說，產生了極大的迴響。因此我就將最重要而基本的十個動作，編成十式的「妙定功」。這十式雖然簡單，卻能涵容人體最重要的基礎，使人類身體在最簡單、自然、放鬆的狀況，開展無盡的生機與力量，除了健康養生，進而影響呼吸及心念，產生最深刻的寂定。

本書結集了「放鬆禪法」導引與「妙定十式」的偈頌心要，可說是我在成就佛身教授法門的心要。祈願有緣的讀者健康覺悟，圓滿成證佛身相好！