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內容簡介
眾所周知︰當今風靡世界的太極拳，發明者是中國明代道家養生集大成者張三豐。但是張三豐平生除修煉太極拳之外，他平生還修煉中國道家養生學最核心技術，內丹養生之道。這一點卻知者甚少。
張三豐繼承道家養生學的核心是︰「外煉太極，內煉內丹」，《太極拳祖師張三豐內丹養生》用翔實的史料、珍貴的秘訣將張三豐太極拳和張三豐內丹養生秘訣敬呈給大家，其目的是促進大家健康長壽。
本書編著者均是張三豐太極拳內丹養生的實修者，編撰《太極拳祖師張三豐內丹養生》是我們的多年願望與計劃。為了使讀者真正學到張三豐太極拳內丹養生真傳，經過長時間慎重考慮後決定︰
1.《太極拳祖師張三豐內丹養生》所述張三豐太極拳內丹養生真傳，全部用張三豐祖師原著。為此編者先後在國內，後到海外新加坡、馬來西亞和香港、澳門收集多種古本、善本。
2.再根據張三豐太極拳內丹養生的真傳，當代著名傳師一中國古都安陽三教寺李嵐峰高師秘傳進行精選而成書。
張三豐繼承道家養生學的核心是︰「外煉太極，內煉內丹」，《太極拳祖師張三豐內丹養生》用翔實的史料、珍貴的秘訣將張三豐太極拳和張三豐內丹養生秘訣敬呈給大家，其目的是促進大家健康長壽。
本書編著者均是張三豐太極拳內丹養生的實修者，編撰《太極拳祖師張三豐內丹養生》是我們的多年願望與計劃。為了使讀者真正學到張三豐太極拳內丹養生真傳，經過長時間慎重考慮後決定︰
1.《太極拳祖師張三豐內丹養生》所述張三豐太極拳內丹養生真傳，全部用張三豐祖師原著。為此編者先後在國內，後到海外新加坡、馬來西亞和香港、澳門收集多種古本、善本。
2.再根據張三豐太極拳內丹養生的真傳，當代著名傳師一中國古都安陽三教寺李嵐峰高師秘傳進行精選而成書。
目錄
第一章 張三豐傳記
第一節 張三豐列傳
第二節 張三豐本傳
第三節 張三豐外傳
第四節 歷代顯績紀
第二章 張三豐「大道論」
第一節 論上
第二節 論中
第三節 論下
第三章 張三豐道家內丹秘訣
第一節 添油接命
第二節 凝神入竅
第三節 神息相依
第四節 聚火開關
第五節 採藥歸壺
第六節 卯酉周天
第七節 長養聖眙
第八節 乳哺嬰兒
第九節 移神內院
第十節 煉虛舍道
第四章 張三豐道家內丹養生「玄機直講」
第一節 煉丹火候說二篇
第二節 返還證驗說
第三節 服食大丹說
第四節 一粒黍米說
第五節 登天指迷說
第六節 注《九皇丹經．龍虎鉛汞論》
第七節 注呂祖百字碑
第五章 張三豐道家內丹養生「玄要篇」
第一節 玄要篇上
第二節 玄要篇下
第六章 道言淺近說
第七章 張三豐修煉道家內丹養生法要
第一節 安樂延年法
第二節 長生不死法
第三節 超凡入聖法
第四節 歸源論
第五節 重陽祖師十論
第六節 運用周身筋脈訣
第七節 打坐淺訊
第八節 打坐歌
第九節 積氣開關說
第八章 張三豐太極拳真訣
第一節 太極拳論
第二節 學太極拳需斂神聚氣論
第三節 太極行功說
第四節 太極行動歌
第五節 太極拳歌
第六節 太極拳十三行功心解
第七節 太極七十二圖勢
第九章 張三豐內丹養生真訣
第一節 煉丹火候說二篇
第二節 服食大丹說
第三節 聖母靈胎訣
第四節 製鉛秘訣
第五節 製銀秘訣
第六節 製砂秘訣
第七節 製汞秘訣
第八節 金精陽氣論
第九節 金火論
第十節 踵息煉氣篇
第十一節 九轉龍虎金丹
第十二節 太丹起手秘訣（西江月三首）
第十三節 長命金舟
第十章 張三豐水石閑談
第一節 閑談
第二節 詩談
第三節 乩談
第十一章 天口篇
第十二章 隱鑒
第一節 書法四條
第二節 元朝
第三節 明朝
第四節 清朝
第十三章 雲水集
第一節 雲水前集
第二節 雲水後集
第三節 雲水三集
第十四章 玄譚全集
第一節 玄潭集
第二節 金丹破疑直指
第三節 正道歌二首
第十五章 附錄
第一節 道派
第二節 誥贊
第三節 隱鏡編年（汪錫齡）
第四節 訓世文
第五節 洞玄度人寶懺諸天無上真經
第六節 先天神後斗姆元尊大道九皇真經
第七節 張三豐太極拳內丹養生傳人李嵐峰高師傳略
中國道家養生廿字要訣
中華丹道．傳在吳老
道家養生長壽基地崛起山東沂蒙山
第一節 張三豐列傳
第二節 張三豐本傳
第三節 張三豐外傳
第四節 歷代顯績紀
第二章 張三豐「大道論」
第一節 論上
第二節 論中
第三節 論下
第三章 張三豐道家內丹秘訣
第一節 添油接命
第二節 凝神入竅
第三節 神息相依
第四節 聚火開關
第五節 採藥歸壺
第六節 卯酉周天
第七節 長養聖眙
第八節 乳哺嬰兒
第九節 移神內院
第十節 煉虛舍道
第四章 張三豐道家內丹養生「玄機直講」
第一節 煉丹火候說二篇
第二節 返還證驗說
第三節 服食大丹說
第四節 一粒黍米說
第五節 登天指迷說
第六節 注《九皇丹經．龍虎鉛汞論》
第七節 注呂祖百字碑
第五章 張三豐道家內丹養生「玄要篇」
第一節 玄要篇上
第二節 玄要篇下
第六章 道言淺近說
第七章 張三豐修煉道家內丹養生法要
第一節 安樂延年法
第二節 長生不死法
第三節 超凡入聖法
第四節 歸源論
第五節 重陽祖師十論
第六節 運用周身筋脈訣
第七節 打坐淺訊
第八節 打坐歌
第九節 積氣開關說
第八章 張三豐太極拳真訣
第一節 太極拳論
第二節 學太極拳需斂神聚氣論
第三節 太極行功說
第四節 太極行動歌
第五節 太極拳歌
第六節 太極拳十三行功心解
第七節 太極七十二圖勢
第九章 張三豐內丹養生真訣
第一節 煉丹火候說二篇
第二節 服食大丹說
第三節 聖母靈胎訣
第四節 製鉛秘訣
第五節 製銀秘訣
第六節 製砂秘訣
第七節 製汞秘訣
第八節 金精陽氣論
第九節 金火論
第十節 踵息煉氣篇
第十一節 九轉龍虎金丹
第十二節 太丹起手秘訣（西江月三首）
第十三節 長命金舟
第十章 張三豐水石閑談
第一節 閑談
第二節 詩談
第三節 乩談
第十一章 天口篇
第十二章 隱鑒
第一節 書法四條
第二節 元朝
第三節 明朝
第四節 清朝
第十三章 雲水集
第一節 雲水前集
第二節 雲水後集
第三節 雲水三集
第十四章 玄譚全集
第一節 玄潭集
第二節 金丹破疑直指
第三節 正道歌二首
第十五章 附錄
第一節 道派
第二節 誥贊
第三節 隱鏡編年（汪錫齡）
第四節 訓世文
第五節 洞玄度人寶懺諸天無上真經
第六節 先天神後斗姆元尊大道九皇真經
第七節 張三豐太極拳內丹養生傳人李嵐峰高師傳略
中國道家養生廿字要訣
中華丹道．傳在吳老
道家養生長壽基地崛起山東沂蒙山
序／導讀
董應周序
史載由中華聖祖黃帝、老子創立的中華傳統絕學、道家內丹養生大道，自古迄今，修煉者眾多。得真傳修煉成功者，當代海內外有數。
世界著名道家內丹養生壽星吳雲青弟子、蘇華仁道長數十載寒暑，轉益多師，洗心修煉，易筋髓化神氣，還精入虛，丹道洞明，遂通老子養生學真諦，庶幾徹悟人生妙境。但不願意自有、欲天下共用之。故而與諸同道共編《中國道家養生與現代生命科學系列叢書》，將丹道精華、公諸於世，使天下士人，能聞見此寶，持而養身，養人養家，利民利國利天下，誠謂不朽之盛事業。
何緣歟？蓋為21世紀人類文明，雖已可分裂原子，利用核能，控制基因，進行宇宙探索，然而，對自身卻知之甚少，人們能登上月球，卻不肯穿過街道去拜訪新鄰居；我們征服了高遠太空，卻征服不了近身內心，我們對生命真相的理解，至今還停留在蛋白質，基因、神經元等純物質層面。而在精神層面，知之更少：僅及於潛意識，稍深者，亦不過榮格的「集體潛意識」，當今世界、物質主義大行其道，人類精神幾近泯滅，有識之士，大聲疾呼，人類文明若不調整自己物質至上的發展方向，將會走向自我毀滅。
二次大戰後，1984年11月，美國參謀長聯席會議主席布魯得利說：「我們有無數科學家卻沒有什麼宗教家。我們掌握了原子的秘密，卻摒棄了耶穌的訓喻。人類一邊在精神的黑暗中盲目地蹣跚而行，一邊卻在玩弄著生命和死亡的秘密。這個世界有光輝而無智慧，有強權而無良知。我們的世界是核子的巨人，道德侏儒的世界。我們精通戰爭遠甚於和平，熟諳殺戮遠甚於生存。」
現在，我們又看到了全球氣候變暖，發展中國家空氣，水、土壤生物圈的大規模污染和破壞，各種致命疾病的傳播等等。美國前副總統戈爾四處奔波，呼籲拯救地球。英國著名物理學家霍金，於去年兩次提出人類應該向外太空移民以防止自身毀滅。
他在2006年6月的一次記者招待會預言：「為了人類的生存和延續，我們應該分散到宇宙空間居住，這是非常重要的。地球上的生命被次大災難滅絕的危險性越來越大，比如突然的溫度上升的災難、核戰爭，基因變異的病毒，或者其他我們還沒有想到的災難。」
以上諸位道出了目前人類病因，也開出了藥方。能行否？可操作麼？且不說眼下走不掉，即使能移民外太空，若不改變人類本性中貪婪的一面，還不是照樣污染破壞宇宙。
地球真的無法拯救了？難道這個世界真的是「有光輝而無智慧，有強權無良知？」是「核子的巨人，道德的侏儒嗎？」是也，非也，有是，有不是。問題存在但有就地解決辦法，不需要逃離地球，移民外太空目前只是異想天開！
這打開智慧之門，拯救人類良知的金鑰匙在哪裡？就在中華傳統道家內丹大道中，中華內丹大道，功能可導引人類重新認識自己，發現人類自身良知良能，改變自身觀念，使人類昇華再造，進而改觀地球村，使之成為真正的桃花源伊甸園。中華內丹大道智慧，能教人人從知我化我開始，進而知人知物知天地，化人化物化天地；其智能之高能量之大，古往今來蓋莫過焉！
史載距今八千多年前，中華聖祖伏羲「仰觀天文，俯察地理，遠取諸物，近取諸身。」畫成伏羲先天八卦，首開人類天人合一世界觀和天人合一，性、命雙修大道。故中國唐代道家內丹名家呂洞賓祖師，禮贊伏羲詩曰：「伏羲創道到如今，窮理盡性致於命。」
距今約五千年前，《莊子．在宥》記載：中華聖祖黃帝之師廣成子，開示中華道家內丹養生大道秘訣曰：「勿勞汝形，勿搖汝精，乃可以長生。」
中華聖祖黃帝《陰符經》，開示宇宙天人合一生命要決曰：「宇宙在乎手，萬化生乎身。」「知之修煉，謂之聖人。」「聖人知自然之道不可違，因而制之。」
「東方聖經」老子《道德經》開示生命之道要決曰：「道法自然」「修之於身」「歸根日靜，靜日覆命。」「聖人之道，為而不爭。」
整個人類若能忠行中華聖祖伏羲、廣成子、黃帝、老子取得人生成功的極其寶貴的經驗，修煉中國道家內丹養生之道，身心自然會強健，身心自然會安靜下來，清淨起來，內觀返照。五蘊洞開，自會頓悟出原來人類的內心世界是如此廣闊無限，清淨無垢，透徹寬容，澄明神朗。這時候，自然的就都有收斂起外部的物欲競爭，停止巧取豪奪。人人和諧相處，家家和諧相處，區域和諧相處，天下和諧相處；自然的，地球村也就和諧和安清了，適合人居了。
天地人和諧安清，還用得著移民外太空麼？人類如要去太空，那只是去遊玩、去逍遙遊罷了！
華仁道長內丹全冊已就，開券有益，人人自我修煉，庶幾自救救人。莫失良機。是為序。
史載由中華聖祖黃帝、老子創立的中華傳統絕學、道家內丹養生大道，自古迄今，修煉者眾多。得真傳修煉成功者，當代海內外有數。
世界著名道家內丹養生壽星吳雲青弟子、蘇華仁道長數十載寒暑，轉益多師，洗心修煉，易筋髓化神氣，還精入虛，丹道洞明，遂通老子養生學真諦，庶幾徹悟人生妙境。但不願意自有、欲天下共用之。故而與諸同道共編《中國道家養生與現代生命科學系列叢書》，將丹道精華、公諸於世，使天下士人，能聞見此寶，持而養身，養人養家，利民利國利天下，誠謂不朽之盛事業。
何緣歟？蓋為21世紀人類文明，雖已可分裂原子，利用核能，控制基因，進行宇宙探索，然而，對自身卻知之甚少，人們能登上月球，卻不肯穿過街道去拜訪新鄰居；我們征服了高遠太空，卻征服不了近身內心，我們對生命真相的理解，至今還停留在蛋白質，基因、神經元等純物質層面。而在精神層面，知之更少：僅及於潛意識，稍深者，亦不過榮格的「集體潛意識」，當今世界、物質主義大行其道，人類精神幾近泯滅，有識之士，大聲疾呼，人類文明若不調整自己物質至上的發展方向，將會走向自我毀滅。
二次大戰後，1984年11月，美國參謀長聯席會議主席布魯得利說：「我們有無數科學家卻沒有什麼宗教家。我們掌握了原子的秘密，卻摒棄了耶穌的訓喻。人類一邊在精神的黑暗中盲目地蹣跚而行，一邊卻在玩弄著生命和死亡的秘密。這個世界有光輝而無智慧，有強權而無良知。我們的世界是核子的巨人，道德侏儒的世界。我們精通戰爭遠甚於和平，熟諳殺戮遠甚於生存。」
現在，我們又看到了全球氣候變暖，發展中國家空氣，水、土壤生物圈的大規模污染和破壞，各種致命疾病的傳播等等。美國前副總統戈爾四處奔波，呼籲拯救地球。英國著名物理學家霍金，於去年兩次提出人類應該向外太空移民以防止自身毀滅。
他在2006年6月的一次記者招待會預言：「為了人類的生存和延續，我們應該分散到宇宙空間居住，這是非常重要的。地球上的生命被次大災難滅絕的危險性越來越大，比如突然的溫度上升的災難、核戰爭，基因變異的病毒，或者其他我們還沒有想到的災難。」
以上諸位道出了目前人類病因，也開出了藥方。能行否？可操作麼？且不說眼下走不掉，即使能移民外太空，若不改變人類本性中貪婪的一面，還不是照樣污染破壞宇宙。
地球真的無法拯救了？難道這個世界真的是「有光輝而無智慧，有強權無良知？」是「核子的巨人，道德的侏儒嗎？」是也，非也，有是，有不是。問題存在但有就地解決辦法，不需要逃離地球，移民外太空目前只是異想天開！
這打開智慧之門，拯救人類良知的金鑰匙在哪裡？就在中華傳統道家內丹大道中，中華內丹大道，功能可導引人類重新認識自己，發現人類自身良知良能，改變自身觀念，使人類昇華再造，進而改觀地球村，使之成為真正的桃花源伊甸園。中華內丹大道智慧，能教人人從知我化我開始，進而知人知物知天地，化人化物化天地；其智能之高能量之大，古往今來蓋莫過焉！
史載距今八千多年前，中華聖祖伏羲「仰觀天文，俯察地理，遠取諸物，近取諸身。」畫成伏羲先天八卦，首開人類天人合一世界觀和天人合一，性、命雙修大道。故中國唐代道家內丹名家呂洞賓祖師，禮贊伏羲詩曰：「伏羲創道到如今，窮理盡性致於命。」
距今約五千年前，《莊子．在宥》記載：中華聖祖黃帝之師廣成子，開示中華道家內丹養生大道秘訣曰：「勿勞汝形，勿搖汝精，乃可以長生。」
中華聖祖黃帝《陰符經》，開示宇宙天人合一生命要決曰：「宇宙在乎手，萬化生乎身。」「知之修煉，謂之聖人。」「聖人知自然之道不可違，因而制之。」
「東方聖經」老子《道德經》開示生命之道要決曰：「道法自然」「修之於身」「歸根日靜，靜日覆命。」「聖人之道，為而不爭。」
整個人類若能忠行中華聖祖伏羲、廣成子、黃帝、老子取得人生成功的極其寶貴的經驗，修煉中國道家內丹養生之道，身心自然會強健，身心自然會安靜下來，清淨起來，內觀返照。五蘊洞開，自會頓悟出原來人類的內心世界是如此廣闊無限，清淨無垢，透徹寬容，澄明神朗。這時候，自然的就都有收斂起外部的物欲競爭，停止巧取豪奪。人人和諧相處，家家和諧相處，區域和諧相處，天下和諧相處；自然的，地球村也就和諧和安清了，適合人居了。
天地人和諧安清，還用得著移民外太空麼？人類如要去太空，那只是去遊玩、去逍遙遊罷了！
華仁道長內丹全冊已就，開券有益，人人自我修煉，庶幾自救救人。莫失良機。是為序。
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